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蹲踞式起跑教案12篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
六年级体育《蹲踞式起跑》课堂实录北方重工实验小学吴志斌一、指导思想本课教学是“健康第一”的思想为指导，以学生为本，学生为主体，以教师为主导，师生互动，和谐发展是本课的教学理念，侧重于学生主体地位的落实，对其进行探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情，促进综合素质的提高。
在教材内容的选择上，由于蹲踞式起跑对于活泼好动，富有求知欲望的小学中高年级学生来说，会显得枯燥无味，对此，通过“紧急出动”游戏达到复习巩固学习的目的。
二、教材分析快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发长有着重要的意义。
它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑来发展快速跑的能力。
而在快速跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，但是由于技术过程难度大,学生上肢支撑力量相对较差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,本次课主要通过师生互动练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法，难点在于训练学生在预备时肩膀过线。
根据以上分析，我制定本次课的目标为：认知目标：了解蹲踞式起跑动作要求，基本掌握蹲踞式起跑技术动作。
技能目标：85%的学生能够用蹲踞式起跑完成快速跑练习，蹬地摆臂配合协调，在练习中进一步发展学生的灵敏、反应、速度协调等素质及奔跑能力。
情感目标：培养学生自信心，竞争精神，团结合作精神，增强学生集体荣誉感。
教学重难点为：重点：正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作。
难点：预备时肩膀过线。
一、开始部分教师导入：同学们你们喜欢看体育比赛吗？那你们知道博尔特是谁吗？有谁知道他在100米跑时用的什么起跑方式？好，我们今天就来学习奥运冠军用的起跑方法。
以此来激发学生的好奇心。
师：在正式开始上课之前，老师想先问大家几个问题，同学们平时喜欢看体育比赛吗？生：喜欢师：那么大家都看过奥运会吗？生：看过师：知道博尔特吗生：知道，100米冠军师：对，百米冠军，奥运纪录保持者，同学们都很棒，那大家知道他在获得冠军时用的起跑方法吗？生：蹲着的（个别学生模仿动作）。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
《蹲踞式起跑》课堂应用实录师：同学们，今天我们就来学习蹲踞式起跑技术，首先请同学们和老师一起欣赏一段刘翔在2004年雅典奥运会上的110米栏比赛的视频，来认识一下刘翔，同时重点关注一下他的起跑技术！（）师：同学们，在视频中刘翔的表现相当精彩，登顶冠军，为祖国争得了荣誉；然而，对于其他选手，你们可能没有观察清楚，正是由于他们的起跑较慢，从而影响了正常比赛的发挥，以至于栏间节奏遭到破坏，遗憾落败，甚至无法完成比赛，对此你有什么感受呢？（图片对比分析，刘翔与国外运动员的蹲踞式起跑的不同之处，再联系刘翔夺冠，让学生体会蹲踞式起跑在比赛中的重要性。
）生：为刘翔夺冠感到自豪。
正是因为他的起跑快，才夺得了冠军。
生：刘翔为国争光了……生：也为其他选手感到遗憾，如果其他运动员在起跑阶段像刘翔一样能够再快一点，争夺一定更加激烈。
师：非常好，那今天我们就一起学习蹲踞式起跑技术。
希望同学们多动脑思考，更快更好的掌握这门技术。
师：那我们先来了解下蹲踞式起跑，介绍蹲踞式起跑的各个环节。
（平板电脑展示蹲踞式起跑图片，介绍蹲踞式起跑的各环节，并视频介绍起跑动作要领。
）视频：师：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作环节。
观看视频教师讲解蹲踞式起跑的动作技术要领，第一个环节“各就位”，听到口令后运动员放松的走到起跑线，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听下一个口令。
第二个环节“预备”，预备口令发出后，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯曲，不要伸直，两眼视前方三米处，注意听枪响。
第三个环节枪响后，枪响后后脚快速蹬离起跑器，两臂快速摆动，身体前倾至10米处逐渐抬起，快速跑下去。
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“短跑”，详细内容为蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
具体包括起跑器的安装、起跑动作分解、起跑加速度训练等内容。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的动作协调性和爆发力。
三、教学难点与重点难点：起跑动作的分解与协调，起跑加速度的训练。
重点：起跑器的安装，起跑动作要领，起跑加速度的提高。
四、教具与学具准备教具：起跑器、计时器、口哨、示范用动作图解。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑速度对比赛成绩的影响。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍蹲踞式起跑的基本技术要领，包括起跑器的安装、起跑动作分解等内容。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范蹲踞式起跑动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）通过实际例题，讲解起跑加速度的计算方法，帮助学生理解起跑加速度的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑加速度训练，教师给予指导和评价。
6. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行起跑接力比赛，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑技术要领起跑器安装起跑动作分解起跑加速度训练2. 起跑加速度计算公式加速度 = （终速度初始速度）/ 时间七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己起跑动作的优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案：学生需根据自身实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在起跑技术方面的掌握程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑的技术和训练方法。
组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 示范与练习的互动性4. 例题讲解的实用性5. 板书设计的逻辑性6. 作业设计的针对性和反馈7. 课后反思及拓展延伸的实际应用一、教学难点与重点的确定起跑技术是短跑项目中的关键环节，教学难点与重点的确定应紧密围绕蹲踞式起跑技术的核心要素。
第1篇一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，田径运动在学校体育教学中占据着重要地位。
蹲踞式起跑作为田径运动中的一项基本技能，对提高学生的速度、力量、协调性等方面具有重要作用。
为了提高蹲踞式起跑教学质量，我校于近日开展了蹲踞式起跑教研活动，旨在探讨蹲踞式起跑的教学方法、技巧和策略，以提升教师的教学水平和学生的运动能力。
二、活动目的1. 了解蹲踞式起跑的基本技术要领和训练方法；2. 探讨蹲踞式起跑教学中的难点和解决办法；3. 提高教师对蹲踞式起跑教学的认识，促进教学方法的创新；4. 增强学生的运动能力，提高蹲踞式起跑成绩。
三、活动内容1. 专家讲座：邀请具有丰富教学经验的田径教练进行蹲踞式起跑教学方法的讲座，让教师们了解蹲踞式起跑的基本技术要领、训练方法和注意事项。
2. 观摩示范：组织教师观看优秀运动员的蹲踞式起跑示范视频，分析其技术动作，找出自身教学中的不足。
3. 教学研讨：分组讨论蹲踞式起跑教学中的难点和解决办法，分享各自的教学经验和心得。
4. 实践操作：教师分组进行蹲踞式起跑教学实践，相互观摩、交流，发现问题并及时调整教学方法。
5. 课堂展示：选取部分教师进行蹲踞式起跑课堂教学展示，其他教师进行观摩和评价。
四、活动过程1. 专家讲座：田径教练针对蹲踞式起跑的基本技术要领、训练方法和注意事项进行了详细讲解，使教师们对蹲踞式起跑有了更深入的了解。
2. 观摩示范：教师们观看了优秀运动员的蹲踞式起跑示范视频，分析其技术动作，找出自身教学中的不足，为后续教学提供了借鉴。
3. 教学研讨：分组讨论蹲踞式起跑教学中的难点和解决办法，教师们纷纷分享各自的教学经验和心得，为蹲踞式起跑教学提供了更多思路。
4. 实践操作：教师们分组进行蹲踞式起跑教学实践，相互观摩、交流，发现问题并及时调整教学方法，提高了教学效果。
5. 课堂展示：选取部分教师进行蹲踞式起跑课堂教学展示，其他教师进行观摩和评价，进一步提高了教师的教学水平。
蹲踞式起跑教学设计优秀6篇篇一：蹲踞式起跑教案篇一学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的`距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：篇二：《蹲踞式起跑》优秀教案篇二一、教材分析主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平四、五的快速跑学习打基础。
主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。
小学体育课教案——《蹲踞式起跑》学习阶段五年级教学内容1、蹲踞式起跑2、游戏：抢占高地教学目标：1.认知目标：初步掌握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑能力打下基。
2.身体目标：发展速度、力量、爆发力等身体素质。
3.情感目标：培养团结合作和勇于拼搏的精神。
激发兴趣1、体育委员整队，报告人数，师生问好！2、检查着装，宣布课的内容、目标及要求！3、谈话导入4、(1)热身运动螺旋形跑5、行进间徒手操（1）指定集合地点，向学生问好；检查服装。
（2）教师语言引导学生、鼓励学生积极思考，快速起动，充分热身。
积极参与创设情境散点××××××××××××××××要求：快静齐散点10分钟保持兴趣学习蹲踞式起跑起跑器位置：一脚半、一拳、一小腿。
动作方法：起跑线后深呼吸；各就各位做蹲踞；预备口令膝提起；信号响后蹬离“器”。
讲解、示范。
引导指挥学生练习教师组织学生“各就位”“预备”练习找体育骨干带领小组练习教师巡回指导小组练习（分成男女各4-5组）教师组织，发令、指导学生练习学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作学生整体“各就位”和“预备”练习以小组为单位进行练习动作有力、精神饱满、热身充分、避免受伤×○ ○××○ ○××○ ○××○ ○××○ ○××○ ○×17分钟保持兴趣游戏：“抢占高地”游戏方法与规则：男女学生按性别分成人数均等的四小组，教师发令，双方各一名学生依次在自己的“堡垒”以蹲踞式起跑出发，抢夺中点的红旗，先挥舞红旗者为胜方（夺旗者不得越道），负方做3个俯卧撑，然后二人回到本方队伍后面排队。
讲解游戏方法，规则与要求。
组织学生练习。
《短跑技术动作：蹲踞式起跑》教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 培养学生短跑时的协调性和爆发力。
3. 提高学生的短跑成绩，为田径比赛做好技术准备。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领及技术细节。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力的运用。
三、教学资源：1. 田径场或宽阔的场地。
2. 起跑线和标志物。
3. 计时器。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身运动，准备身体状态。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、动作顺序等。
b. 示范蹲踞式起跑的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 实践训练（10分钟）：a. 将学生分成小组，进行蹲踞式起跑的练习。
b. 引导学生关注动作的细节，如姿势、动作的连贯性等。
c. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 比赛与评价（10分钟）：a. 设置起跑线和标志物，进行蹲踞式起跑比赛。
b. 使用计时器记录学生的起跑时间，进行评价。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练中的不足。
b. 鼓励学生持续练习，提高自己的短跑技术。
五、教学反思：教师在课后要对本次课程进行反思，分析教学效果，调整教学策略，以提高学生的学习效果。
关注学生的练习情况，针对个体差异进行指导，帮助学生不断提高。
六、教学评价：1. 评价学生对蹲踞式起跑动作要领的掌握程度。
2. 评价学生在实践训练中的表现，包括动作的连贯性、协调性和爆发力的运用。
3. 评价学生的比赛成绩，分析其起跑技术的应用效果。
七、教学拓展：1. 结合蹲踞式起跑，介绍其他短跑项目的技术动作，如起跑后的加速跑、弯道跑等。
2. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑技术和训练方法的知识。
3. 组织学生参加短跑比赛，提高他们的竞技水平和比赛经验。
八、安全注意事项：1. 确保学生在练习过程中遵守纪律，避免发生碰撞和摔倒。
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。
详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。
讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。
2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。
强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。
引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。
设置标志物，让学生进行起跑反应练习。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。
教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。
2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
第1篇一、活动背景随着我国体育教育的不断发展，对体育教学的要求越来越高。
蹲踞式起跑是田径运动中短跑项目的关键技术之一，对于提高运动员的成绩具有重要作用。
为了提高蹲踞式起跑的教学质量，我校体育教研组于2021年9月20日开展了蹲踞式起跑教研记录活动。
二、活动目的1. 提高蹲踞式起跑教学水平，使学生在短时间内掌握蹲踞式起跑技巧。
2. 丰富教师的教学经验，提高教师的专业素养。
3. 增强教师之间的交流与合作，共同提高教学质量。
三、活动内容1. 教学观摩：由具有丰富教学经验的教师进行蹲踞式起跑示范教学，其他教师观摩学习。
2. 教学研讨：针对蹲踞式起跑教学中的重点、难点进行研讨，分享教学心得。
3. 教学实践：教师根据研讨成果，结合自身教学实际，进行蹲踞式起跑教学实践。
4. 教学反思：教师针对蹲踞式起跑教学实践进行反思，总结经验教训。
四、活动过程1. 教学观摩本次教研活动邀请了具有丰富教学经验的张老师进行蹲踞式起跑示范教学。
张老师首先向学生讲解了蹲踞式起跑的基本动作要领，然后进行了现场示范。
在示范过程中，张老师注重动作的规范性，强调起跑时的节奏和时机。
观摩教师认真记录，对张老师的示范进行了点评。
2. 教学研讨观摩结束后，教研组成员围绕蹲踞式起跑教学中的重点、难点进行了研讨。
针对以下问题进行了深入探讨：（1）如何提高学生蹲踞式起跑的协调性？（2）如何帮助学生克服起跑时的心理障碍？（3）如何结合实际情况，调整教学方法和手段？3. 教学实践根据研讨成果，教研组成员结合自身教学实际，进行了蹲踞式起跑教学实践。
在实践过程中，教师们注重以下几点：（1）加强学生蹲踞式起跑的练习，提高动作的熟练程度。
（2）注重学生心理素质的培养，帮助学生克服起跑时的心理障碍。
（3）根据学生个体差异，调整教学方法和手段，提高教学质量。
4. 教学反思在蹲踞式起跑教学实践结束后，教师们针对教学过程进行了反思。
以下为部分反思内容：（1）在教学过程中，要注重培养学生的协调性，提高学生的动作质量。
蹲踞式起跑教学实录一、教学目标：1、了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。
2、发展灵敏性和提高快速反应能力及快速跑能力。
3、培养坚强的意志，体验跑的乐趣。
二、教学内容师：今天，我们学习短跑的起跑方法，并且换一种游戏的方法做准备活动，学生兴奋的参加游戏。
5分钟后，游戏结束，进入课的基本部分。
师：根据《田径竞赛规则》，必须采用蹲踞式起跑，因而起跑前要安装好起跑器，使起跑时两脚有牢固的支撑，有利于形成良好的预备姿势，便于获得较快的起跑速度。
起跑器的安装方法，在短跑起跑技术发展过程中，曾出现了几种方法？通常采用哪一种？可以先思考再讨论。
学生纷份举手回答。
师：谁能完整的归纳一下？生：有三种方法：接近式、拉长式、普通式。
最常用的是普通式。
教师扼要讲解短跑的发展概况、锻炼价值和基本技术。
师：现在，听一下有关蹲踞起跑及起跑后的疾跑口诀：有力后蹬腿高抬，两臂有力前后摆；步幅渐大步频快，上体随速逐渐抬。
师生共同分析动作。
教师进行技术示范、讲解。
采用蹲踞式起跑做完整的技术示范2——3次，距离30——40米。
师：下面先不发令，自己练习体会动作。
学生念着口诀边练习，教师巡回指导，个别纠正。
在学生基本掌握“各就位”、“预备”基础上，进行起跑练习.师：下面我们以每一横排为单位，进行分组练习，要求听哨声或掌声才能起跑，不能抢跑；跑到标志线后，由两侧慢跑回来，站到最后一排后面。
学生分组练习，教师巡回指导。
在练习过程中，个别同学看到别人作错了，告诉同学错了，或跑上前去给纠正。
生：老师，咱们可不可以让他们跑到一半时，下一组就起跑。
师：好！咱班同学提出的这个建议非常好！这样即节省时间，让咱们多练习几次，又能看出谁反映快。
就这样办！练习速度加快。
师：同学们，刚才我们练习的过程中，谁发现哪些与图片不符的错误？生：抢跑！生：起跑后停顿了一下！师：对，同学们观察的非常仔细。
老师还发现个别同学起跑后上体抬起过早。
那么，谁知道这些错误产生的原因？怎样纠正？思考一下，相互之间可以讨论。
蹲踞式起跑教学实录
师：稍息，立正，向右看齐，向前看。
同学们好，今天，由我给咱们同学们上一节蹲踞式起跑课，那么开始学习之前呢，老师这里有刘翔的片子，咱们一起观看一下好不好？
生：好......
师：同学们，通过这个短片，你们看到刘翔具备的那些优秀品质？
生：......
师：对，同学们就要像刘翔学习不怕苦的锻炼精神
今天，我们学习短跑的起跑方法，并且练习一下三面转法以及队形变换作为准备活动。
师：向左转
向右转
同学们做的非常棒，请给自己一点掌声！我们一起做一下各种拉伸活动：
头部运动
扩胸运动
腹背运动
同学们今天非常有精神，你们棒极了！既然你们表现的这么好，我们一起做个游戏好不好？
生：好！好！好！
学生兴奋的参加游戏。
5分钟后，游戏结束，进入课的基本部分。
师：根据《田径竞赛规则》，短跑项目除了跑的时候速度快，还需要什么快？我们用哪一种方式才能更快呢？
学生纷份举手回答。
师：谁能完整的说一下？
生：起跑，蹲踞式起跑能做到出发最快。
（教师扼要讲解短跑的发展概况、锻炼价值和基本技术。
）
师：现在，大家讨论一下，蹲踞式起跑的动作要领是什么？
教师示范动作。
师：这位同学说的非常好，请听一下有关蹲踞起跑及起跑后的疾跑口诀：有力后蹬腿高抬，两臂有力前后摆；步幅渐大步频快，上体随速逐渐抬。
下面我们看一下优秀运动员的技术图片，按口诀分析技术动作。
并请同学们记住口诀。
师生共同观看图片，分析动作。
教师再次进行技术示范、讲解。
采用蹲踞式起跑做完整的技术示范2——3次，距离30——40米。
师：下面先不发令，自己练习体会动作。
学生念着口诀边练习，教师巡回指导，个别纠正。
在学生基本掌握“各就位”、“预备”基础上，进行起跑练习.
师：下面我们以每一横排为单位，进行分组练习，要求听哨声或
掌声才能起跑，不能抢跑；跑到标志线后，由两侧慢跑回来，站到最后一排后面。
学生分组练习，教师巡回指导。
在练习过程中，个别同学看到别人作错了，告诉同学错了，或跑上前去给纠正。
（教育学生活动中要互相帮助）
生：老师，咱们可不可以让他们跑到一半时，下一组就起跑。
师：好！咱班同学提出的这个建议非常好！这样即节省时间，让咱们多练习几次，又能看出谁反映快。
就这样办！
（练习速度加快。
）
师：同学们，刚才我们练习的过程中，谁发现哪些与图片不符的错误？
生：熊阳辉和周仕淳抢跑！
生：刘维天跑后停顿了一下！
师：对，同学们观察的非常仔细。
老师还发现个别同学起跑后上体抬起过早。
那么，谁知道这些错误产生的原因？怎样纠正？思考一下，相互之间可以讨论。
学生思考、分析、讨论。
生：老师，抢跑是因为太紧张、猜想是发令和胳膊没有劲的原因，对吧？
师；非常好！除了这些原因外，还有重心过分前移。
那怎样纠正？学生沉默。
师：起跑时，要放松，不要紧张，要明确起跑的任务是获得向前
冲力，使身体在极短的时间内迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。
对于猜枪，我将在下面的练习中，适当延长从“预备”到“鸣哨”之间的时间；以后发展手腕和前臂的支撑力量;起跑错误的，应纠正起跑时的预备姿势。
起跑后第一步停顿，与加速跑衔接不好，是因为第一步太大。
纠正方法反复练习起跑，起跑后腿的同侧臂积极后摆。
起跑后上体抬早，产生原因是“预备”时屈臂仰头；第一步太大，摆动腿前摆太高；腿部力量差，怕摔倒。
纠正：画出标记限制步长；回家时，多做些上坡跑。
现在，我们在进行两组练习，要求注意这些错误的预防及纠正!
学生再次进行分组练习。
师：现在我们变换不同身体姿势起跑，例如体前屈、半蹲、高抬腿弓箭步走，要求听口令做准备姿势，听哨起跑，看谁反应快！
生：老师，再添个转身起跑怎么样？
生：老师，能不能先按排报数，听信号单数或双数起跑？
师：好，加上这两种方法。
学生非常兴奋的按老师要求进行各种反应练习，就连平时不愿意参加活动、找理由见习的学生也积极参与。
师：同学们做的非常棒，我们一起做个游戏好不好？
生：好！
师：“在刚刚我们练习蹲踞式起跑的过程中，有一支医疗队从我们这经过，他们的伤员很多，同学们我们要帮帮他们吗？”
出发吧！
下面请同学们回到场上，跟老师一起进行放松。
同学们刚才咱们跟着音乐一起进行了放松操。
那么同学们通过这节课，你们学到了什么？谁说说
好，同学们这一节课表现的非常好，谢谢大家，好，这节课咱们上到这里，同学们再见。
