脖子上的经络

经常摩“三脖” 养生益健康作者：贺军成来源：《祝您健康》 2013年第9期按摩养生，简单易学,效果明显，是一些中老年朋友喜欢的养生方式。

在日常生活中，经常按摩“三脖”部位，有助于调理气血，可起到预防心脑血管疾病和延年益寿的作用。

这里所说的“三脖”指的是手脖（手腕）、脚脖（脚踝）和颈脖（脖子）。

1手脖此处被称为人的第二心脑，有6条经络通过，包括心、心包、肺、大肠、小肠、三焦经。

做好这一部位的保健工作，有助于充分调动身体正气，使元气通畅，增强身体的抵抗能力。

平时，老年朋友可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压，或沿某一方向做圆周运动；也可用双手手背进行相互按摩，或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。

此外，还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动，同样能起到调理气血、畅通经脉的作用，对手麻有很好的防治作用。

2脚脖此处有6条经络通过，包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。

经常按摩保健脚脖，有助于通达元气，使血脉通畅，调理相关脏器的功能，还能起到预防下肢血栓形成等作用。

建议老年朋友进行日常保健时，多做脚踝屈伸、旋转运动，还可用手按摩脚踝或脚趾。

此外，在小腿内侧脚踝上方4横指宽处，即为三阴交穴，按压此穴5～10次或持续5分钟，至小腿有酸胀感即可，能改善气滞血淤的情况。

经常活动脚踝同样有益筋骨，可以在平躺时，或坐在椅子上，用双脚进行画圈运动，左右脚画的圈方向相反。

3颈脖此处是人体阴阳大脉通过的地方，也是脏腑重要经络通过之处。

脖子两侧各有6条经脉，与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通，做好脖子的保健，能够使血脉通畅，并有效预防颈椎病等。

平时可像乌龟似的对脖子进行内外伸缩活动，每次进行16～32个来回，这样可以起到预防脑血管堵塞的功效;还可用双手手掌拍后脑，每次拍数十下，轻重适度，以感觉舒适为宜，能促进血液循环，预防头痛感冒。

如果日常生活中经常出现咽喉疼痛，可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩，每次按摩5～10分钟。

揪脖子痧操作方法
揪脖子痧是一种基于中医经络理论的按摩方法，可以舒缓颈部肌肉紧张和疼痛。

以下是操作方法：
1. 手指插入颈部两侧的两个食指宽度的穴位，即大椎穴和风池穴。

2. 用拇指和食指对夹住一段颈部肌肉，向外扯拉几次，力度适中，让肌肉得到牵拉和放松。

3. 另一只手同时对着颈部的穴位进行按摩，可以用指端旋转按摩或用力按压。

4. 重复以上操作数次，注意不要用过大的力量，避免引起颈部不适或伤害。

注意事项：
1. 若颈部已经有明显的疼痛或炎症，不建议进行揪脖子痧。

先进行必要的治疗或咨询医生。

2. 操作时手法要轻柔，适当调整力度，避免对颈部造成过度刺激或拉伤。

3. 操作过程中要保持舒适的坐姿，避免长时间弯曲颈部或造成肌肉疲劳。

4. 如果操作后感到不适或异常，应停止操作并就医。

艾灸六大穴位，祛颈部皱纹不是神话艾灸六大穴位，祛颈部皱纹不是神话女人的衰老颈部皱纹一看知道，使用艾灸消除颈部皱纹，美化颈部，不再是神话。

颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，产生皱纹。

女人在保养常常忽略对颈部皮肤的保养，在加上颈部动作过多，皮肤更容易老化和松弛，从而加重形成颈部皱纹。

颈部皱纹的产生，是因为脾胃虚弱，气血不足，导致皮肤的生理功能代谢失调，对细胞的滋养减少，造成颈部皮肤松弛。

然后饮食失调，摄食不足，也会产生气血生化无源，酸碱失调，反复复发霉菌性阴道炎。

导致颈部皮肤早衰出现颈部皱纹，另外，劳神过度，思虑过度，无名原因的生气，大便总是干结，一周也不能拉出一次，都是加速颈部皮肤老化的原因，长期艾灸保健身体的六大穴位，可以健脾益气，疏肝理气，促进血液循环和淋巴顺畅，从而滋养肌肤，颈部皮肤衰老。

艾灸六大穴位，祛颈部皱纹当然不再是神话了。

大家记住艾灸六大穴位处方：人迎穴：人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

艾灸人迎穴可促进颈部血液循环，有助颈部皮肤对营养的吸收，使皮肤保持弹性。

艾灸人迎穴有利于增进面部的血液循环，能够使脸部的皮肤紧缩，并且可以去除双下巴。

扶突穴：扶突穴位于人体的颈外侧部，结喉旁，当胸锁乳突肌前、后缘之间。

艾灸扶突穴可以促进颈部血液循环喝淋巴畅通，可以有效的消除颈部浮肿，保持颈部优美的线纹。

天容穴：天容穴在颈外侧部,当下颌角的后方,胸锁乳突肌的前缘凹陷中。

艾灸天容穴可以调整颈部血液循环，滋养颈部皮肤。

风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

艾灸风池穴可以清肝泻胆，清除体内的代谢垃圾，同时可以增强颈部肌肉的力量，促进颈部和两颊肌肉的收缩，美化面部和颈部的曲线。

天柱穴：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

按摩4个穴位缓解落枕最有效
内容:
很多人早上睡起来感觉颈部僵直性疼痛，脖子无法正常转动，这是落枕的症状。

那么如何缓解落枕最有效呢？建议平常可做颈部柔软操和穴位按摩预防发作，下面就跟小编一起来看看，如何通过穴位来缓解落枕。

落枕又称为失枕，西医称作急性颈椎关节周围炎或颈部肌肉扭伤，是一种睡眠后出现的颈部僵直性疼痛。

临床上常见到晨起后发现颈部向单侧偏斜、肌肉僵硬、颈部疼痛酸胀以致转动困难，通常在入睡前并无任何症状。

20岁以后的成人发病较多。

睡到落枕的原因
睡眠时枕头高度不适或姿势不良，颈部肌肉和颈椎关节处于偏转的姿势，使一侧颈部长期处于过度伸展状态进而导致痉挛。

睡眠时颈部处于温度较低的环境下，如夏日吹冷气或冬日天气冷，颈部受寒，风寒通过腠理侵入经络，使局部气血失调、经络受阻，导致颈部肌肉收缩痉挛、强直疼痛。

个体本身体质虚弱、缺少运动，或感冒引起颈部肌肉轻微发炎，会导致颈部肌肉耐受性较差，维持同一固定姿势较久、气血循环不佳，即容易引起颈部肌肉酸痛。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生提到经络，相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说，像什么任督二脉啊，练功时头顶冒烟啊，气沉丹田啊，什么哭穴和笑穴啊，相信这些大家都不会陌生。

其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱，我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位。

人体内的经络主要由经脉和络脉组成，经，有“径”的含义，也就是路，指的是大并且深的直行主干；络，有“网”的意思，指的是分支，小并且浅的横行支脉。

二者合称为经络，就像纵横交错的道路，运行着体内的气血，使人的生命得以延续。

在中医看来，很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等，通过各种刺激〔针法、灸法、推拿〕后很快就恢复了，就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通，使人身体的气血能正常地流通，从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱，到达了通则不痛的目的。

为了预防我们身体疾病的发生，为了及时知道身体哪儿堵住了，我们就得知道经络到底在哪里。

人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。

经络的命名是结合脏腑，手足，阴阳而定的。

脏，有储藏人体内一切营养物质的作用，属阴，共有六个，即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑，有消化、输送、排泄的功能，共有十二经脉的名称包括三部分：手或足经、阴或阳经、脏或腑经。

如手太阴肺经等。

十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。

分布于四肢内侧的称为阴经，属脏；分布于四肢外侧的称阳经，属腑。

经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。

每一条经络都对应着每一个时辰：1、卯时〔5点至7点〕大肠经旺，有利于排泄。

2.、辰时〔7点至9点〕胃经旺，有利于消化。

董氏奇穴之脖子硬
原创赵厚睿濒湖草堂今天
中七里穴、天皇穴。

中七里穴和中九里穴都位于胆经上，中九里就是风市穴，中七里就是中渎穴，脖子两边发硬就是两边的肌肉紧张，因为胆经常有相火的经络和相连的脏腑，跟肝主筋有关系，所以跟筋的运动有关，筋发僵硬、紧张的时候要取少阳，而且中七里穴所在的胆经循行路线走到脖子，脖子发硬有两种，有的是中间硬，有的是两边硬，因为脖子的转到是靠颈椎两边的肌肉运动，所以中间硬的时候我们要考虑到可能是两边的问题。

如果是脖子中间的问题，就要用到脚后跟的正筋穴、正中穴，也可以选用手上的后溪穴，因为后溪通督脉，属于正中，当然也可以直接选用督脉上的穴。

对于局部的经络不通就可以用局部的取穴，这是针灸的优势所在，不一定非要远距离地取穴。

天皇穴为什么也能够治疗，书上讲是斜方肌颈项强，斜方肌使肌腱痉挛，跟肝的筋有关，天皇穴是补肾、滋肾水，滋水平肝，所以可以治疗肌肉颤抖、紧张。

当然如果从天皇穴所属经络路线来看，也可以走到脖子上，因为它属于人的两侧，如膝关节内侧、骨头的下部的边缘，身体的一侧的正中，身体的感应是十分微妙的，它可以一一对应，对应到脖子两边的紧张，人的一侧在全身信息是贯穿的，所以从经络的走向，或者从调整脏腑功能上也解释该穴治疗斜方肌的紧张、拘挛。

脖子左边的筋疼怎么办？
颈椎病曾经是一种老年病，由于现代生活节奏快，工作和生活压力较大，经常熬夜、加班，体育活动较少，如今呈低龄化的趋势发展，很多年轻人也开始出现颈椎病。

而且特别是在冬天变冷以后，脖子受寒暴露在外，颈椎病也跟随而来。

下面就来给大家讲解一下颈椎病的治疗方法。

颈椎病的典型症状，比如头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木疼痛等。

根据颈椎压迫部位的不同，颈椎病可以分为六种，即颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型及混合型。

颈椎病的理筋调理法
各种类型的颈椎病，除了脊髓型以外的，我们都可以从筋的角度进行治疗，效果都是很好的。

尤其是轻型颈椎病，把握住这个最好的治疗时机，不仅可以有效减缓症状，还能彻底消除颈椎病的烦恼。

调理的重点在于从我们的颈部和肩部寻找病变的筋结点，重点在肩井、肩髃、手三里、阳溪、阳陵泉、太溪、风池、曲池、合谷等穴位的附近，用自己感觉适宜的力度，把这些僵硬的筋结给松解开。

单纯按揉的效果不明显时，还可以针对以上阿是穴或是重点穴位进行艾灸，每个穴位5分钟，就可以有效缓解筋的紧张，疏通经络气血，改善症状。

站桩也可以用来治疗此病。

只是一点需要注意，在站桩时，头顶百会穴要有向上抻的感觉，眼神在平视的基础上微微向上看，尽量将颈部的筋时刻保持放松的状态。

俗话说百病由筋治，以上介绍的关于治疗颈椎病的理经调理法，从筋的角度进行治疗，就好比如把打了结的绳子结解开，这样更也会更有效。

另外，提醒患者朋友们，平时工作经常以电脑为伴的朋友，要记得经常换坐姿动一下脖子哟。

人体经络图解说明一、肺经〔手太阴肺经〕在中医醫學的領域中，认为肺不仅指現代醫學的肺脏器官，更是整个呼吸系统的统称。

肺经乃以肺为中心，连接胸、手、手掌、拇指的经脉。

呼吸系统受到伤害时，寻找位于此经脉的各穴位，并利用这些穴位加以治疗便能产生疗效。

肺部的功能主要是将空气吸入体内，并将其连送分配至五脏〔内脏〕，以维持生存。

假设此机能发生异常时，会有上火、口干渴、胸痛、咳嗽、心悸、喘息等病症出现。

此外，尚会产生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。

随著身体机能降低，皮肤呈现枯燥、没有光泽的现象、脸色苍白、声音微弱、元气丧失，并连带地失去耐性。

精神上也常会因为小小的挫折，而导致心情暗淡。

呼吸系统的疾病，在秋冬之际会有恶化的倾向，故请提高警觉。

食物方面会偏好清淡的食物，而不喜吃油腻的食物。

当身体呈现以上所述的病症时，请刺激肺经上的穴位，使气血流通顺畅，身体便能迅速恢复轻松愉快。

肺经的主要穴位有中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等。

二、大肠经〔手阳明大肠经〕大肠经是和肺经关系非常密切的经脉。

呼吸系统有疾病时，以大肠经上的曲池穴位为治疗点，是经常使用的疗法。

现代医学中，大肠是承接小肠以上的直肠、结肠、盲肠，并以下连接肛门为终点的消化器官之一。

然而，以中医学而言，大肠是指从肚脐上约一、五寸的穴位开始，经直肠直通肛门的整个系统。

大肠经发生异常时，会有牙痛、鼻塞、口干渴、喉咙肿等病症出现。

假设压迫肩膀至手臂之部位时，亦会有疼痛感。

因为肺机能不好，所以皮肤会出现苍白枯燥、失去光泽的现象；又因养份无法顺利运送，精神有不安定、容易焦躁的倾向。

压迫腹部的肚脐两侧及腰部时，会产生疼痛感。

身体出现以上所述的病症时，使用大肠经的穴位加以治疗，病症能减轻，身体也会感到轻快。

治疗大肠经的穴位有二十个，脸部有迎香、水沟。

脖子部有扶突、天鼎。

肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、温溜、偏历、阳谷。

肩颈的经络专业知识肩颈与经络是中医体系中非常重要的概念。

肩颈是人体部位，呈近似于球形，由椎骨、脊椎、肩胛骨、肩骨、臂骨等多个骨骼和肌肉组成，与颈部相接。

而经络则是中医体系中非常重要的概念，指的是体内的经脉和络脉。

经过肩颈部位的经络有多条，其中太阳膀胱经、大椎穴、风池穴，都是比较常见的治疗肩颈问题的穴位。

下面我们分步骤阐述肩颈的经络专业知识。

第一步：肩颈肌群基础知识首先，了解肩颈肌群的基础知识是十分重要的。

在肩颈部位，主要有三大肌群：颈部肌链、上肢肌链及背部肌链。

其中，颈部肌链是连接人体头部和躯干的枢纽，主要由斜方肌和胸锁乳突肌组成。

上肢肌链包括肩部和手臂的肌肉，包含了三角肌、肱三头肌、肱二头肌、肩胛提肌、肩袖等著名肌肉。

背部肌链包括背肌、脊柱肌、腰大肌等肌肉，也是肩颈部位的重要肌群。

准确了解这些肌群，对于治疗肩颈问题非常有帮助。

第二步：了解肩颈的经络肩颈经络非常丰富，特别是太阳膀胱经。

这个经络起点在头顶，或者眉毛上方，然后从头顶向下，一直经过肩部和背部，直到小腿末端。

经过肩颈部位的穴位很多，比如颈肩跷、风池、大椎、小椎等。

这些穴位在针灸和推拿治疗肩颈问题时都是重要的治疗点，对于缓解肩颈疼痛和舒缓肌肉非常有效。

第三步：注意肩颈保健肩颈完整的运动是保持血液循环，缓解肩颈部位的疼痛和缓解紧张情况的关键。

肩颈的劳损病因是多方面的，如错误的体位、重复的运动姿势、久坐久站、缺乏的休息，都会影响到肩颈的正常功能。

肩颈的保健是非常重要的步骤，在正常日常生活中注意正确的体位，配合理论，即使是短时间的间隔，也是非常重要的。

总之，肩颈的经络专业知识是非常广泛和深入的，对于治疗肩颈问题非常有帮助。

建议大众多注意肩颈的保健和维护，通过正确的运动和饮食来维持身体健康。

经络⽳位按摩⼤全及图解⼈体常⽤⽳位按摩保健⽅法(动画图解)⼆、⽳位：肺经（肺⾦）位置：⽆名指掌⾯。

三、⽳位：肾经（肾⽔）位置：⼩指掌⾯。

操作：①补肾经：在⼩指⾯上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：⾃⼩指尖向指根⽅向直推，见右图，清100～200次。

主治：⼩便⾚涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、⽳位：肝经（肝⽊）位置：⾷指掌⾯。

五、⽳位：⼼经（⼼⽕）位置：中指掌⾯。

操作：①补⼼经：在⼩⼉中指⾯作旋推,见中图，约补100～200次。

②清⼼经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：⾼热神昏，烦躁，夜啼，⼝⾆⽣疮，⼩便短⾚等。

图解：五脏相对于五⾏的,⼤家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总⽐没做的好。

只是上⾯说的是患⼉，应该对应⼤⼈的也可以的，中医⽳位是⼀样的。

健⾝是全民的,⽆论是以什么⽅式。

没事时，坐车时都可以按摩⼀下试试了！ 常见病⽳位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合⾕”对于治疗扁桃腺疼痛⾮常有效，合⾕⽳不仅能治扁桃腺疼痛，对于⽛痛、⾼⾎压、⾯疱也很有效。

“合⾕”是将拇指和⾷指张成45度⾓时，位于⾻头延长⾓。

2.治疗便秘的⽳位与指压法 先卧在床上，放松全⾝肌⾁，在第4、5腰椎中间向左右⼆指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激⼤肠，使⼤肠机能活泼，因此能治好任何便秘。

指压时先深吸⼀⼝⽓，⼀⾯强压⼀⾯吐⽓，6秒钟后将离开，恢复⾃然呼吸，如此重复5－10次（请⼈代劳时，采⽤同样的呼吸法）。

3.治疗出汗的⽳位与指压法 汗是由肾经与膀胱经⽀配。

所以，称为“阴⾕”即在膝盖关节内侧5厘⽶左右上⽅的⽳道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘⽶处的⽳位，对治疗多汗症⾮常有效。

阴⾕能够缓和冲击⾁体性、精神性的变化，更是有助于回复的⽳位，肾俞⽳是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的⽳道。

4.治疗低⾎压的⽳位与指压法 在感到头重、头昏脑胀时，稍微强⼒的指压叫“百会”的⽳位。

“百会”在头的最上部之中⼼，将两⼿的中指置于其上，缓缓吐⽓，强⼒按压6秒钟，如此反复5次，⾎液循环会变为良好。

脖子上有个致命死穴，喜欢按摩的要小心点穴，一直是小说中高人才会使用的一种武功，人体真的存在“死穴”的说法吗?如果有“死穴”，那多大的力度就会导致死亡?很多人对于穴道的说法觉得很不可思议，其实我们的身体穴道还是有的，一旦不小心碰到会导致严重的后果，下面一起来看看。

脖子上有“死穴”？敏感体质不宜留下草莓印喜庆的洞房花烛夜，一对新婚夫妇，在送走闹洞房的客人后，新郎与新娘深情相拥，新郎迫不及待地抱起新娘狂吻其颈部。

没多久，新郎就发现怀中的新娘顿时面色苍白、四肢冰冷地瘫倒在其怀里，心跳和呼吸骤停……随即赶来的医生虽全力抢救，但仍未能挽回新娘的生命。

新娘怎么会在亲吻后发生意外？这真的是因为新郎按到了新娘的“死穴”吗？袁明远教授分析，新郎与新娘亲热时，由于太过激动和用力，压迫到了新娘的颈动脉窦，所以导致了新娘心跳和呼吸骤然停止。

这就是医学中所说的颈动脉窦综合征。

颈动脉窦在身体的什么位置？按压时会出现哪些征兆？“颈动脉窦位于颈侧的颈动脉三角内，其体表位置大约在颈部甲状软骨上缘水平两侧，狂吻或外力，挤压完全可压迫颈动脉窦。

颈动脉窦综合征常无明确先兆，可迅速发生，主要症状是晕厥，意识丧失，抽搐等；颈动脉窦综合征系反射性晕厥，心脏及器官并无器质性病变。

”每个人的敏感程度是不一样的，并非人人都有此“死穴”。

尚无确切的关于“力度”的研究，出现颈动脉窦综合征还是和受压位关系更密切。

一般吻颈致死的病例是比较罕见的，吻颈引起晕厥的案例比较多，所以大家在亲吻时，要注意不要过于激烈，特别是一些年轻人总是喜欢在对方脖子上留下“草莓印”，如果对方体质敏感，这样更容易造成事件的发生。

颈部按摩、小孩打闹或引起颈动脉综合征发生现在很多人喜欢到外面的美容院或按摩院进行推拿按摩，袁明远教授提醒，在进行颈部按摩时，也会存在一定患颈动脉综合症的风险，所以按摩时，要避免按压颈动脉三角区，位置在甲状软骨上缘，胸锁乳突肌内侧下颌的范围。

经常会有一些小孩子喜欢互相打闹，掐对方的脖子，这样也是很危险的，“小孩打闹起来没有什么分寸，所以有一定风险，尤其是直接压迫颈动脉窦所在的位置时，很容易导致意外的发生。

脖子上有条“大筋”，是头面部的重要开关，打开它至少可调37种病人的身上有很多治病开关，只要把这个开关打开了，病就能好了。

就比如多我们脖子上的这条高骨大筋，就是调节人的面部和头部疾病的重要开关，每天捏5分钟到10分钟，至少可以缓解37种疾病，如头痛、头晕、头麻、鼻塞、鼻干、口干、口烧、嘴歪眼斜、呕吐、面部抽搐、晕车、晕船、嗓子嘶哑、咳嗽、记忆力衰退等。

怎样按压自己耳后骨的这条大筋？方法：先目视前方，然后头往左侧稍稍转动45度左右，微微低头，就能找到这条位于脖子上的耳后骨大筋。

用大拇指、食指和中指的指腹捏住这一条大筋，通过边捏边提拉的方式从上到下来回捏拉，注意力度要适中，不可用蛮力。

然后在把头往右侧转动，微微低头，用同样的方式捏拉，双手轮流操作，每次5-10分钟，每天1次，知道脖子和额头微微出汗为止，每次捏完都会有一种十分轻松的感觉。

主治疾病：1、感冒这个方法对缓解感冒效果十分显著，是中医里面经常用到的治疗手段。

这是因为这条颈部大筋上有很多重要穴位，如缺盆穴。

缺盆穴位于锁骨上窝处的正中间，胸部正中线往外开4寸处。

这个穴位是足阳明胃经上的一个关节穴位，主要治疗由于感冒引起的咳嗽、痰多、气喘、胸闷等症状。

除了通过捏拉的方式，也可以通过针灸或艾条艾灸的方式来操作。

2、落枕落枕几乎是人人都有过的经历，虽然不是身体大毛病，但是依然会给生活和工作带来许多不必要的麻烦。

落枕多半和睡眠姿势和睡觉的枕头有关系，如果睡觉的枕头过高、过硬或者睡眠姿势不当，导致颈部长时间的处在一个过伸或过屈的状态，从而引起的一种肌肉痉挛损伤。

落枕通常可以自愈，但是通过按压脖子上的这条“大筋”，促进脖子处的血液流通，可以很快解除痛苦，效果立竿见影。

3、头晕头痛头晕头痛多半是因为脑供血不足所致，经常捏一下脖子上的这条“大筋”，刺激颈部血管的快速流通，让流向头部的血液畅通无阻，对缓解因为脑供血不足的造成的头晕和头痛等疾病有很好的治疗作用。

4、缓解颈椎不适现在的年轻人，多数都需要长时间的对着电脑工作，就算是不工作的时候，很多人也都是抱着手机不离手，长期如此，颈椎或多或少都会有一些不适。

脖子最致命，最护脖子法提起交通枢纽，相信大家都不陌生。

但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗？其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对，它就是脖子。

这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。

究竟脖子怎样影响人的健康？像呼吸一样重要“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。

”从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。

脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。

“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。

大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。

脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。

”脖子如此重要，却容易被人们忽视。

“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。

”。

据国家卫生计生委的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。

咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。

骨科专家对来自全国的颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

全身健康“主干道”脖子是躯干部最细的地方，支撑着人体最重要的头部，更需要引起重视。

八成脑供血由脖子输送。

心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。

颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。

脖子上的淋巴是人体第一道防线。

病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。

受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹沟。

咽喉是呼吸道的“总阀门”。

人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。

十二条经络和任督二脉的穴位主治疾病（可以按、揉、艾灸、拔罐）
膀胱经
清明：眼病（主要是炎症）
攒竹：热症眼病（眼睛红肿等）
天柱：颈椎病，高血压
八髎：男女生殖疾病
委中：腰痛，高血压，脑后痛，足跟痛
光明：胆的慢性病（慢性胆囊炎、慢性肝炎等），眼睛疾病，头痛
悬钟（髓之会穴）：骨头方面的病
丘墟：上火引起的症状，上身炎症
肝经
大敦：下焦出血（用艾灸的方法，配合隐白穴，大墩适合火气旺的人，隐白适合比较虚寒的人）
行间：心火盛（牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌头长泡等）
太冲：排毒，消气
三阴交：慢性肝炎，肝功能弱
水分：水肿，糖尿病，慢性炎症，祛湿
下脘：小肠问题（肠痉挛、小肠神经紊乱、腹泻、便秘等）
建里：强壮十二指肠
中脘：胃痛，胃酸，胃胀，肚子胀 （最好在中脘和气海同时拔罐 ），调节血糖（很管用）
巨厥：调理心脏，胃下垂（因为心脏虚弱）
鸠尾：驱散心中闷气
檀中：气不顺
紫宫：养护心脏
华盖：调节肺，肺的毛病
商丘：下身炎症
（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）
三阴交：妇科病，痛经
漏谷：完谷不化，小便不利，前列腺问题
地机：慢性胰腺炎，糖尿病
阴陵泉：祛湿
血海：瘙痒，散瘀
大包：急性扭伤
胆经
童子髎：鱼尾纹，眼睛疾病（近视、白内障等）
听会：耳部问题，面瘫
悬颅：头晕目眩（最好配合悬厘穴 ）
率谷：酒后不适，消化不良
养老：老年病
支正：心脏问题（头痛、目眩、癫狂、惊恐等），麻症，颈椎压迫症，手不能握物，攥东 西没劲，记性不好，健忘

一条经络，能帮助你“面如桃花”谁给面部供血最充足呢？就是人体的胃经。

胃经是一条多气多血之经，直接通达于面部。

看下胃经的经络走向图就知道，如果经常敲打胃经，就能让你面若桃花。

1、敲击面部方法：把指甲剪平，然后开始用10个手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经。

有人一敲面部就爱打嗝，这是肠胃功能得到了很好调节的表现。

如果你还不知道怎么敲打脸部，还有一个更简单的办法，就是每天早晚洗脸的时候，用适度的力度，拍打整个脸部3分钟。

2、捋捋脖子面部的胃经只是一个很小的局部，跟下面的整条胃经还没有接通，还需要给它接通一下。

接通点就在脖子上。

不过别敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。

有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。

因此多捋颈部就可以改善脑供血不足，而且颈部在这时是有阻塞的，稍微使劲一捋，对着镜子一看，如果出痧了，这就证明有淤血堵在这里了，经常这样捋，对心脑血管疾病也有很好的防治作用，而且捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法，高血压的可以帮助降压，低血压的能帮助维持比较好的状态。

它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足。

胃经从脖子喉结部位两边循经下行，因此胃经上的人迎穴是一个关口，每天多捋一捋，可以很好的促进胃经上的气血上行于面部。

用大拇指、食指、中指，捏住喉结两边，上下推动5分钟；一推就打嗝，你试试。

3、敲打胸部，腿部要让胃经完全发挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲打胸部。

方法：位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，这正好是胃经的循行位置。

然后，在大腿的正面接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。

这些部位都包括了胃经的大穴。

方法2：端坐在椅子上，双手一前一后的搓大腿正面；当然，你或搓、或推、或揉、或敲都行。

关键是要坚持！脾胃是“后天之本，气血生化之源”，也就是多气多血之经络。

我们以前说过很多次，人早衰生病是因为经络瘀阻了，要养生保健治病就是疏通经络，疏通经络的目的，是让气血顺畅的去滋润我们的五脏六腑。

阳陵泉
膝盖下外侧骨尖下骨边缘
筋之汇
脊椎炎，腰椎尖盘突出，小儿多动症
眼疾
光明
脚外踝上5寸
腿脚抽筋、经常崴脚、
丘墟
脚外踝前侧踝骨边
肢体、脏腑的各种炎症
小贴士：1、胆经的许多穴位自己不好操作，简单方法是经常敲打整条经络。2、揉肠胃先揉左腿，会对脾胃调节更好一点；3、肝胆经从右边
开场揉；4、一美容捷径：敲打面部〔十指肚，由双眼下至下巴〕，脖子两侧、有动脉要轻，胸前至腿根〔用掌〕，腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经〔用空拳〕。
眼睛酸涩、疲劳，头部眩晕
风池
耳后骨下凹陷处
头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛
肩井
拇指靠脖，余指平抠，中指位
肾虚、腰痛
京门
腰间肋骨边缘靠后一点
募穴
肋骨与肉交界处一痛点
减肥、乳腺增生、调节月经、白带
带脉
肘尖下垂直方向与
肚脐平行线交点处
斑疹、疔疮、皮肤瘙痒、风症，拘挛
风市
站立、手垂、中指尖处
中风，脑血管后遗症、强直性
穴，握脚踝手随点按同时将脚抬起〕腰背委中求，还是排毒的出
口，可用刺血疗法排除毒素
腰腿痛、痔疾
承山
腿肚跟中心
慢性腰痛
飞扬
承山穴旁开三指，下两指
高血压、便秘、腰痛
昆仑
外踝后侧凹陷处
可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘，对治疗
腰痛有很好的效果〔拨动内筋效果较好〕
胯骨两边腰痛
申脉
外踝骨下侧
效果显著
急性腰扭伤，急性头痛
官病。治疗五官病的中耳炎、眼痛、头痛扁桃体；其他疾病的失
眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
病症
穴 位
穴位位置

肩颈的经络专业知识肩颈部位是人体中经络最为复杂的部位之一，由于其所处的位置和功能，肩颈部位非常容易受到外界因素的影响，导致肌肉僵硬、疼痛等不适症状。

因此，学习肩颈的经络专业知识，对于保持身体健康和预防疾病非常重要。

一、肩颈部位的经络走向肩颈部位的经络走向主要有三条，分别是手太阳膀胱经、手少阳膀胱经和足少阳胆经。

其中，手太阳膀胱经起始于小指，经手背、前臂、上臂、肩部，最终连接到头部。

手少阳膀胱经则起始于食指，经过手臂、肩部，最终也与头部相连。

足少阳胆经则起始于足外侧，经过膝盖、大腿、髋部、肩部，最终连接到头部。

二、肩颈部位的经络穴位肩颈部位的经络穴位主要有以下几个：1、肩井穴：位于肩部，当肩部酸痛时，可以按摩此穴位缓解不适。

2、天柱穴：位于颈部，是肩颈部位最重要的穴位之一，对于缓解颈部僵硬、头痛等症状非常有效。

3、风池穴：位于颈部，是缓解头痛、眩晕等症状的重要穴位。

4、肩贞穴：位于肩部，对于缓解肩部酸痛、僵硬等症状非常有效。

5、臂臑丛穴：位于肩部和上臂交界处，对于缓解肩部、上臂的不适非常有效。

三、肩颈部位的常见问题1、肩颈部位疼痛肩颈部位疼痛是肩颈部位最常见的问题之一，其疼痛原因可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等多种因素引起。

对于轻度肩颈疼痛，可以通过按摩肩井穴、肩贞穴等穴位缓解不适；对于严重疼痛，建议及时就医。

2、肩颈部位僵硬肩颈部位僵硬是由于长时间保持一个姿势或者肌肉劳损引起的，对于缓解肩颈部位僵硬，可以通过按摩天柱穴、风池穴等穴位缓解不适。

3、颈椎病颈椎病是肩颈部位常见的疾病之一，其症状包括颈部疼痛、肩部酸痛、手臂无力等。

对于颈椎病，建议及时就医，同时可以通过按摩天柱穴、风池穴等穴位缓解不适。

四、肩颈部位的保健方法1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。

2、定期进行肩颈部位的按摩和伸展运动，缓解肌肉疲劳。

3、避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，减少颈椎的负担。

4、注意保暖，避免受凉导致肌肉僵硬。