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小孩清淡的菜谱家常菜做法大全在日常生活中，孩子们的饮食是家长们十分关注的一个重点。
为了孩子们的健康成长，清淡健康的饮食是至关重要的。
今天我们就来分享一些适合小孩的清淡家常菜谱，不仅简单易做，而且营养丰富。
让我们一起来看看这些美味的家常菜吧！蒸鲈鱼食材：•鲈鱼 1条•姜丝、葱丝适量•盐、料酒适量做法：1.将鲈鱼洗净，切开几刀在鱼身上。
2.在鱼身上抹盐和料酒，腌制片刻。
3.锅内放入蒸架，水烧开后放入腌制好的鱼。
4.盖上锅盖，大火蒸8-10分钟。
5.蒸熟后，撒上姜丝和葱丝即可。
土豆炖鸡腿食材：•鸡腿 2只•土豆 2个•胡萝卜 1根•姜片、葱段适量•盐、清水适量做法：1.鸡腿剁成小块，用清水冲洗干净。
2.土豆、胡萝卜去皮切块备用。
3.锅中放入鸡块，加入清水没过鸡块，放入姜片、葱段。
4.大火煮开后撇去浮沫，转小火焖煮30分钟。
5.加入土豆、胡萝卜，再继续焖煮20分钟。
6.加盐调味，焖煮5分钟即可食用。
素炒时蔬食材：•青菜、胡萝卜、豆腐皮适量•蒜末、盐、食用油适量做法：1.青菜、胡萝卜洗净切片，豆腐皮切小段备用。
2.热锅凉油，放入蒜末爆香。
3.依次放入胡萝卜、豆腐皮翻炒。
4.加入青菜，继续翻炒至熟。
5.加盐调味，炒匀后即可出锅。
通过以上这些简单的家常菜谱，我们可以为小孩提供清淡可口的营养餐，让他们在健康成长的道路上更加充满活力和能量。
希望以上菜谱可以给家长们在孩子的饮食搭配上一些灵感，共同营造一个健康快乐的家庭氛围。
九阴真经厨师食谱以及材料出处类别食谱名称掉落体力心得米饭11稻子 *2烧饼11菜油 *1兰州烧饼11菜油 *2包子11碎肉 *2村酿烧酒32稻子 *2馒头32小麦 *2类别食谱名称掉落体力心得制作材料烧烤鱼32红椒*1 农夫种子叫花鸡43母鸡肉*2 丐帮母鸡灯影牛肉丝43野牛里脊肉*2 唐门野牛醉鸡43母鸡肉 *3 丐帮母鸡胭脂鹅43白鹅肉 *5 梅花岭白鹅黄陂三合43鸡蛋 *5 农夫购买道口烧鸡43母鸡肉*8 丐帮母鸡八宝船鸭43野鸭肉 *6 极乐谷野鸭酱爆肉64猪头肉*8 手撕牛肉64蒙古牛肉*11 塞北草原蒙古牛大漠羊蹄64滩羊蹄 *24类别食谱名称掉落体力心得制作材料百花酿豆腐43豆腐*1酒醉冬笋43冬笋*3红椒胡鲶片43红椒*2陈皮鸡43公鸡肉*3 峨眉野山鸡洛阳肉片43野猪肉*6红烧狮子头43猪心*6手扒肉64蒙古羊肉*8芦笋烩蟹肉64冬笋*11红拔鱼肚64胡椒*6熘腰花64猪腰子*17蒜香鳜肉64大蒜*11五香兔头64野兔头*24烤羊腿64羚羊腿*24对青烧鸭43水鸭肉*2 锦衣卫水鸭清水*5腊牛肉7425野牛里脊肉*2 唐门野牛精酿香醋*1 副本掉落大丰收 32面粉*1 小麦加工芝麻*1 农夫种子类别食谱名称掉落体力心得制作材料水煮鱼厨师师傅11鳟鱼*2 寻常钓鱼手抓羊肉32和田羊肉*3 金陵北郊、恶人谷和干煸肥肉43猪大肠*2 鸡鸣驿凶野猪额外清炒蹄筋43牦牛蹄筋*6茄汁牛尾汤64牦牛尾*8干煎灯笼鱼64大蒜*4清蒸大闸蟹64小葱*8四、火热效厨师师傅一、厨师入制作厨师师傅禁地掉落二、沉着效厨师师傅禁地掉落厨师入门沉着效果芳香效果火热效果三、芳香效禁地掉落炒沙葱64沙葱*18大漠烤肉64滩羊肉*25类别食谱名称掉落体力心得制作材料焜锅馍馍11面粉*2牛肉拉面43黄牛肉*2清水*7盐水鸭43水鸭肉*2水晶肴蹄43野猪蹄*5姜汁热窝鸡43山鸡肉*5 成都山鸡桂花香肉43野狗肉*6粉蒸肉64五花肉*8水煮牛肉64野牛里脊11豆瓣鲜鱼64豆瓣酱*8豆瓣全肘64猪肘子*17松鼠桂鱼64香菇*12酱汁牛肉64野牛踺子*25类别食谱名称掉落体力心得制作材料血豆腐11猪血*1 鸡鸣驿母猪清炒虾仁32青虾*3 钓鱼额外樱桃肉43五花肉*2栗豆腐43栗子*2陈皮兔肉43野兔腿肉*5白煮肉43五花肉*6茄汁鱼卷64茄子*8四喜鸭子64麻鸭肉*11鱼香排骨64猪排*17四味鲍鱼64菜心*12类别食谱名称掉落体力心得制作材料鲱鱼炖豆腐43豆腐*1宋嫂鱼羹43香油*1清水*5水滑肉43羊羔坐臀*2炸鲜卷果43苹果*5佛跳墙43乌骨鸡肉*8 丐帮乌骨鸡沔阳三蒸64五花肉*8回味酱金蹄64野猪蹄*11卤鸭胗64绿头鸭胗*24宫门献鱼64冬菇*12类别食谱名称掉落体力心得制作材料大煮干丝11干丝*2肋巴32和田羊排*2豆瓣石首鱼43黄豆*1炖菜核43萧山鸡肉*2 极乐谷萧山鸡香辣银鼓鱼43红椒*1子姜鸭43白鸭肉*5响油白花糊43火腿*3厨师师傅宁静效果美味效果厨师师傅禁地掉落厨师师傅禁地掉落五、满足效六、美味效七、宁静效八、轻松效禁地掉落满足效果轻松效果厨师师傅禁地掉落狮子滚绣球64面筋*8椒麻腰片64猪腰子*10类别食谱名称掉落体力心得制作材料川汁浇虾球32青虾*2蚂蚁上树32猪心*1红油仔鸡64山鸡肉*8 成都山鸡红油茭白64茭白*10涮羊肉64羚羊腿肉17辛辣效果禁地掉落厨师师傅禁地掉落九、辛辣效食用效果露水 *3饱食度回复10面粉 *1露水 *3每5秒回复气血4持续1小时面粉 *1露水 *3每5秒回复气血10，内力3持续1小时面粉 *1露水 *3饱食度回复10，每5秒回复气血10，内力8持续1小时露水 *3增加近身威力2，持续1小时露水 *3饱食度回复20食用效果狗鱼*2 寻常钓鱼清水*5内力上限提高(13)，回复饱食度(10)，持续1小时。
地球部分:食谱:美味小鱼(1)材料:新鲜的美味小鱼来源:萨瑞恩?博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇格雷塔?甘特/丹莫罗<31,45>-烈酒村苏瓦?迷雾行者/雷霆崖<57,48>,奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>哈恩?长线/莫高雷<47,55>-血蹄村马丁?塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>食谱:滑皮鲭鱼(1)材料:新鲜的滑皮鲭鱼来源:尼莎?影歌/鲁瑟兰村,詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>,坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>,克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,马丁?塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>食谱:香脆蝙蝠翅(1)材料:蝙蝠肉翅+甜香料来源:阿比盖尔?沙伊尔/提瑞斯法林地<61,52>-布瑞尔食谱:卡多雷蜘蛛烤肉(10)材料:小蜘蛛腿来源:扎瑞恩(任务)/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔食谱:蝎肉大餐(20)材料蝎刺来源:格瑞姆塔克/杜隆塔尔<51,43>-剃刀岭食谱:啤酒烤猪排(25):2耐2精/15m材料:峭壁野猪肋排+狂想麦酒来源肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声拉格纳?雷酒(任务)/丹莫罗<47,52>-卡拉诺斯食谱:炒科多肉(35)材料科多兽的肉+甜香料来源:温纳?黑鬃/莫高雷<46,59>-血蹄村食谱:熏熊肉(40),需要等级5材料:熊肉来源:安德鲁?希尔伯特/银松森林<43,41>-瑟伯切尔德拉克?卷刃/洛克莫丹<36,49>-塞尔萨玛食谱:炖陆行鸟(50)5,4耐4精/15m材料:陆行鸟肉+新鲜的红苹果来源:塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口奥兰达利亚?夜歌(任务)/黑海岸<38,41>-奥伯丁食谱:狂鱼肉片(50),需要等级5,4耐4精/15m材料:柔软的狂鱼肉,甜香料来源:莱尔德/黑海岸<37,44>-奥伯丁食谱:彩鳍鱼(50),需要等级5材料:新鲜的彩鳍鱼来源:斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港尼莎?影歌/鲁瑟兰村,基尔克斯/荆齿城克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>基利恩?萨纳森/银松森林<33,18>罗纳德?伯奇/幽暗城<63,44>山吉斯/奥格瑞玛<70,30>食谱:长嘴泥鳅(50),需要等级5材料:新鲜的长嘴泥鳅萨瑞恩?博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇纳尔?迷雾行者/雷霆崖<51,53>坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔基利恩?萨纳森/银松森林<33,18>莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部哈恩?长线/莫高雷<47,55>-血蹄村食谱:洛克湖狂鱼(50),需要等级5,材料:新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料来源:卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部食谱:猪肝馅饼(50),需要等级55,4耐4精/15m材料:血牙野猪的肝+甜香料来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声萨尔玛?萨丁(任务)/西部荒野<56,31>-萨丁农场食谱:血肠(60),需要等级5,4耐4精/15m材料:熊肉+猪大肠+蜘蛛的毒液来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声维德拉?壁炉(任务)/洛克莫丹<35,49>-塞尔萨玛食谱:菊花茶(60),需要等级5,100能量(贼)材料:雨燕草+清凉的泉水来源:斯穆德?雷木/希尔斯布莱德丘陵<84,18>食谱:杂味炖肉(75),需要等级5材料:来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱:鳄鱼煎排(80),需要等级5,4耐4精/15m材料:鳄鱼肉+甜香料,来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声马雷克?铁心(任务)/洛克莫丹<82,62>-铁环挖掘场食谱:煮蟹爪(85),需要等级5,材料:蟹爪+甜香料,来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声黑海岸西部荒野掉落食谱:美味风蛇(85),变身材料变异鱼+甜香料,来源:贫瘠之地随机掉落食谱:掘地鼠炖肉(90),需要等级10材料:掘地鼠来源:格拉布/贫瘠之地<55,32>食谱:杂烩蚌肉,需要等级90,需要等级10材料:蚌肉+冰镇牛奶+甜香料来源克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南食谱:鱼人鳍汤(90),需要等级15,6耐6精/15m材料鱼人的鳍2+辣椒来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声码头管理员巴伦(任务)/赤脊山<28,47>-湖畔镇食谱:赤脊山炖肉(100),需要等级10,6耐6精/15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱：脆炸蜥蜴尾,100,需要等级12,6耐6精/15m材料:雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒来源:塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口食谱:刺须鲶鱼(100),需要等级15材料:新鲜的刺须鲶鱼来源:德拉克?奈特弗/希尔斯布莱德丘陵<63,20>-塔伦米尔罗纳德?伯奇/幽暗城<63,44>,纳尔?迷雾行者/雷霆崖<51,53>林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇基尔克斯/贫瘠之地<63,38>-荆齿城苏瓦?迷雾行者/雷霆崖<57,48>凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>食谱:干烤狼肉串(100),需要等级15,6耐6精/15m材料:狼肋排(2)+暴风城特产调料来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声厨师格鲁奥(任务)/暮色森林<74,44>-夜色镇食谱:多汁猪排(110),需要等级10材料:猪排2来源:洛克莫丹/赤脊山随机掉落肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱:蜘蛛蛋糕(110),需要等级15,6耐6精/15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒, 肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱：瘦鹿肉,110,需要等级15,6耐6精/15m材料:鹿肉+甜香料4来源:尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>食谱:烤熊排(110),需要等级15,6耐6精/15m材料:大块的熊肉+辣椒来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>,尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所,克鲁斯克(任务)/希尔斯布莱德丘陵<63,21>-塔伦米尔食谱:鳄鱼浓汤(120),需要等级15, 6耐6精/15m材料:嫩鳄鱼肉+辣椒来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声詹姆斯?哈洛兰(任务)/ 湿地<09,56>-米奈希尔港食谱:烤狮排(125),需要等级15,6耐6精/15m材料:狮肉+辣椒来源:扎尔夫/贫瘠之地<53,30>-十字路口贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>药剂师林度恩(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,20>-塔伦米尔食谱:瘦狼排(125),需要等级15,6耐6精/15m材料:狼肋排+甜香料来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>食谱:美味煎蛋卷(130),需要等级15,6耐6精/15m材料:迅猛龙蛋,辣椒来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高奥莫尔?铁衣(任务)/湿地<38,51>-维尔加挖掘场食谱:香烤狮肉(150),需要等级20,8耐8精/15m材料:狮肉2+舒心草来源:达伦?玛尔维(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,56>-南海镇食谱:鳄鱼炖肉(150),需要等级20,8耐8精/15m材料:嫩鳄鱼肉2+舒心草来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村食谱:烧烤秃鹰翅膀(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:秃鹫的翅膀+辣椒来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>纳尔基?长刀/阿拉希高地<47,45>-避难谷里格弗兹(任务)/荒芜之地<42,53>食谱:热狼排,175,需要等级25,8耐8精/15m材料:红狼肉+辣椒来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞超级商人680型/凄凉之地<40,79>食谱:神秘杂烩(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:神秘的肉+矮人烈酒来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩詹奈特?霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站食谱:腐肉大餐(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:神秘的肉+辣椒来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,基瑞娜/凄凉之地<51,54>食谱:石鳞鳕鱼(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:新鲜的石鳞鳕鱼来源:斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>,山吉斯/奥格瑞玛<70,30>莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南乌兰/凄凉之地<26,70>葬影村食谱:银头鲑鱼(175),需要等级25材料:新鲜的银头鲑鱼斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>山吉斯/奥格瑞玛<70,30>莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南乌兰/凄凉之地<26,70>葬影村食谱:丛林大杂烩(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2)来源:布鲁斯下士/荆棘谷<38,03>-反抗军营地贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高食谱:海龟汤(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:海龟肉+舒心草来源:厨师杰森(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,59>-南海镇克里斯托弗?杰弗寇特(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,19>-塔伦米尔食谱:烤迅猛龙肉(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:迅猛龙肉+辣椒来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村哈蒙?卡文/阿拉希高地<47,47>-避难谷贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>食谱:烤巨蚌(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:大块蚌肉+辣椒来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩食谱:龙息红椒(200),需要等级35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰材料:神秘的肉+火囊+辣椒来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村超级商人680型/凄凉之地<40,79>海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩食谱:科多肉杂烩(200),需要等级35,12耐12精/15m材料:科多兽肉2+舒心草+清凉的泉水来源:贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>基瑞娜/凄凉之地<51,54>詹奈特?霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站食谱:安德麦蚌肉杂烩(225),需要等级35材料:美味的蚌肉2+辣椒+冰镇牛奶来源:加贝/热沙港食谱:斑点黄尾鱼(225),需要等级35材料:新鲜的斑点黄尾鱼来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港食谱:油炸红腮鱼(225),需要等级35材料:新鲜的红腮鱼来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾食谱:煮熟的光滑大鱼(225),需要等级35,10耐/10m材料:新鲜的光滑大鱼+舒心草凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾食谱:超级煎蛋卷(225),需要等级40,12耐12精材料:巨蛋+舒心草2材料:西米克/冬泉谷<61,39>-永望镇拜尔/费伍德森林<35,53>-血毒岗哨玛里甘/费伍德森林<62,26>-刺枝树林食谱:嫩狼肉排(225),需要等级40,12耐12精材料:嫩狼肉+舒心草来源:迪尔格?奎克里弗/塔纳利斯<53,28>-加基森特鲁克?蛮鬃/辛特兰<14,42>-鹰巢山食谱:辣椒蟹肉(225)材料:嫩螃蟹肉+辣椒2来源:尤索克/荆棘谷<32,29>-格罗姆高巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端食谱:烤鱿鱼(240),需要等级35,10敏/10m材料:冬鱿鱼+舒心草来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港食谱:烟熏鲈鱼(240),需要等级30,10精/10m材料:夏日鲈鱼+辣椒2来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾食谱:水煮阳鳞鲑鱼(250),需要等级35,874hp/27s+6hp/5s-10m 材料:新鲜的阳鳞鲑鱼来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港食谱:夜鳞鱼汤(250),需要等级35,874hp/27s+8mp/5s-10m材料:夜鳞鲷鱼+清凉的泉水吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港食谱:大鱼片(275),需要等级45,1933hp/27s+10耐/10m材料:新鲜的大鱼+辣椒+舒心草来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞食谱:炖龙虾(275),需要等级45,2148hp/30s材料:黑爪龙虾+清凉的泉水材料:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞食谱:烤鲑鱼(275),需要等级45,2148hp/30s材料:新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞食谱:洛恩塔姆薯块(275)材料:洛恩塔姆地薯+舒心草来源:普希林(掉落)/厄运之槌WOW 烹饪图纸食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片(史诗级)获得方法1、完成"唯一的领袖"这个任务(拿到黑翼3号的头颅)2、并将该任务做到完成(守护之龙完成)3、青铜龙声望达到中立4、去艾萨拉(56.78附近)的"兰龙之魂"对话,接任务(别选"抢东西"的对话,否则..),得到一个"魔法帐本"触发任务5、到热沙港(右上小屋里)找到侏儒技师纳瑞安,接一个"少管闲事"的任务6、到JJS旅店找屠夫交任务,再接一个'恐怖之岛"任务7、做完"恐怖之岛"的任务,10个人就能完成(击杀BOSS,和打61JY得到20个肉)8、交任务物品:20x地精火箭燃油,20x石中盐, 20x奇美洛克的腰肋肉9、得到奖励:[食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片]和20x[迪尔格的超美味奇美拉肉片]得到配方：迪尔格的超美味奇美拉肉片需要等级55使用：在30秒内恢复2550点生命值，进食时必须保持坐姿。
厨房美食菜谱：卧虎藏龙的做法
茄子平常都是炒，吃腻了，所以尝试一下，味道还行，没有让人失望，自己当了回小白鼠，呵呵，不过很满足！
食材
主料：
茄子1个
青红椒适量
大蒜头适量
小红椒2个
生抽适量
食用油适量
步骤
1.切好。
青红椒，还有小红椒，蒜头，可以适当放点姜丝
2.把辣椒，姜丝，蒜粒分别塞入切好的茄缝里面，这样在蒸的过程中可以入味快，增加香味
3.放入蒸锅后，蒸15到20分钟左右，取出，再把青椒，小红椒姜丝，蒜放入锅内爆炒入味，放入生抽和小半碗水用中火收汁，再将汁淋入茄子上，辣椒摆入其中，好了，完成
小贴士：最主要还是在蒸茄子的时间要把握好度。
烟雨江湖食谱大全1、刀切馒头=蒸，面粉x2 （体力2 ）2、拨丝香蕉=炒，鸡蛋X1，香蕉X1 （体力3）3、猪肉包子=蒸，猪肉X1，面粉X2 （体力4）4、清蒸鲢鱼=蒸，鲢鱼X1，调料X1 （体力3）5、响油泥鳅=炒，泥鳅X2，葱蒜X1 （体力3）6、桂花糕=蒸，面粉X1，桂花蜜X1 （体力3）7、豆花鱼丸=炖，草鱼X1，豆腐X1 （体力4）8、麻辣豆腐=炒，豆腐X1，辣椒X1 （体力4）9、炒青菜=炒，青菜x3 （体力3）10、韭菜炒蛋=炒，韭菜X2，鸡蛋X2 （体力5）11、羊肉汤=炖，羊肉X1，辣椒X1 （体力8）12、肉末茄子=炒，猪肉x1，茄子X3 （体力6）13、鲫鱼冬瓜汤=炖，鲫鱼X1，冬瓜X2，葱蒜x1（体力10）14、粉蒸牛肉=蒸，牛肉X1，葱蒜X1, 米X1 （体力12）15、红烧兔肉=炒，兔肉X2，葱蒜X1，调料X2 （体力13）16、东坡肉=炖，猪肉X2，红糖X2，调料X1 （体力14）17、一品豆腐=蒸，豆腐X2，调料X1 （体力7）18、宋嫂鱼羹=炖，鲶鱼X1，葱蒜X2，鸡蛋X1，调料X1 （体力16）19、双龙戏珠=炖，蛇肉X2，鸡蛋X1，调料X2，葱蒜x1（体力18）20、蜜汁甜藕=蒸，莲藕X1，蜂蜜X1 （体力8）21、金钱鹿肉=炒，鹿肉X2，面粉X2，鸡蛋X1，调料X1 （体力17）22、爆虾菜心=炒，青菜X1河虾X2（体力4）23、冰糖葫芦=炖，红糖X1 山楂X1（体力1）24、白玉虾环=炖，虾X4 鸡蛋X2 调料X1（体力14）25、牛肉烩=炖，鸡蛋X1 牛肉X2 调料X2（体力15）26、蜀南米粉=炖，米粉X1 牛肉X1 辣椒X2（体力15）27、红煨熊掌=炖，熊掌X1 猪肉X1 调料X1 葱蒜X1（体力20）28、炖鲙鱼=炖，鲙鱼X1 葱蒜X1 调料X1（体力10）29、蒜烧扁鱼=炒，扁鱼X1 调料X1 辣椒X1 葱蒜X1（体力14）30、白灼女神蛤=炖，女神蛤X1 青菜X2 调料X1（体力20）。
新-——烤箱美食食谱大全烤香菇:这就是个制作简单又美味得东东。
香菇洗净凉干、花十字刀,涂上色拉油,撒上蒜蓉,盐,黑胡椒粉,220度烤箱烤１5分钟即可。
蒜香,香菇特有得香味柔与在一起,一打开烤箱门,您就会忍不住掉口水得。
:) ﻫ======＝==＝==＝========＝＝＝千层鸡肉材料: ﻫ鸡胸肉一副,洋葱半个,土豆1个。
ﻫ将肉切成薄片,加米酒、生抽得1汤匙,糖、淀粉各1茶匙,盐２/3-1茶匙(盐得份量,重口味得放1茶匙,象我吃得淡得就放2/３茶匙也可以了),腌1０分钟入味ﻫ起司切片擦丝(冰得太硬了,擦丝实在困难,我都就是直接片成薄片来用得),一碗左右。
ﻫ洋葱半个切细丝;土豆去皮后切片,再切丝,在水中加1茶匙盐,浸泡5分钟,捞起沥干水份。
8寸派盘一个(或者其她耐热耐烤容器),抹上奶油。
摆盘: ﻫ抹了奶油得派盘,先铺一半得洋葱、土豆、鸡肉,撒上一半得起司,再铺上剩余得洋葱、土豆、鸡肉,撒上剩余得起司。
赫赫,放了多多得起司！烘烤:烤箱２00摄氏度预热10分钟,放进去烤20分钟,起司溶化,表面变金黄色即可。
ﻫ烤好出炉,切开瞧瞧,表面有点酥酥香香得,里边得鸡肉嫩嫩得,带着奶油与洋葱得香味,还有拉出得丝ﻫ===========＝＝==＝==＝======＝==== ﻫ曲奇饼干1、1２5克装得黄油切了一半出来,在室温下等着它变软、2、趁这个时间,剥瓜子,小小得一把,剥得我手都疼了。
３、把变软得黄油用打蛋器搅拌成膏状。
4、放白糖,分几次放,充分搅拌均匀。
ﻫ５、鸡蛋一个打匀后倒入黄油中,搅拌。
6、放入椰子酱三大勺,搅拌。
ﻫ７、放入瓜子,搅拌、8、放入自发粉,搅拌。
我用电饭锅得量杯,差一点一杯,差不多能做２0几个吧。
9、拿保鲜膜,将面胚放在上面,用膜包住,捏成长条状。
放入冰箱发酵１小时。
1小时后,去出面胚,您会发现已经有点硬了。
准备好烤盘,我在上面放了一层锡纸,没有模具,我先就是用刀切一片直接放烤盘,后来觉得不好瞧,就用勺子挖一勺,然后用另一个勺子把它推到烤盘上,这样烤出来就就是圆得了,后来,我干脆手上沾点水,直接取一小块揉成团,在烤盘上一按,就就是一个圆饼干。
