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人到中年，岁月沉淀了知识，丰富了我们的人生阅历，让我们的人生变得丰盈起来。
但随着时间的流逝，更年期女性会越来越感到工作及生活的力不从心，疲乏、记忆力下降、注意力不集中、潮热、出汗、失眠、烦躁、抑郁、性交痛、骨关节疼痛等诸多不适开始困扰着她们，究竟是什么原因导致她们出现如此多的烦恼呢？中年女性生理特点雌性激素会伴随女性的一生，它在女性的生长发育及健康维护方面都发挥着至关重要的作用，它由重要的内分泌器官———卵巢所分泌。
女性进入中年以后（世界卫生组织对于中年的定义是45岁至65岁之间），卵巢功能开始明显下降，所分泌的雌性激素水平也开始下降，导致中年女性出现各种不适，从本质上来说，是身体对低雌激素不适应的种种表现。
卵巢功能的衰退是大自然的法则，从古至今，未曾改变。
在中国的传统医典《黄帝内经》的开卷首篇《上古天真论》中记载：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。
”意思是说，女子到了49岁时开始出现绝经，身材开始走样，并且失去生育能力。
雌性激素下降要积极应对当女性进入中年以后，最重要的女性激素———雌性激素开始波动性下降，部分女性开始出现明显的更年期症状，即使没有更年期症状的女性，由于雌性激素的减少，一些疾病（如高血脂、糖尿病、骨质疏松症）的风险也开始增加。
为了更好地维护健康状态，需要中年女性有很好的对身体变化的感知力，在思想认识及生活方式上要有更加积极的改变，做到以“变”应“变”。
对于女性卵巢功能的自然衰退，目前的医疗科技水平还无法控制及逆转。
那么，女性雌性激素下降引起的不适，我们该如何应对呢？药物治疗激素补充治疗补充雌激素和孕激素，让更年期女性身体内的激素水平逐渐平稳地过渡到绝经后状态，明显缓解更年期症状。
循证医学证据表明，到目前为止，还没有任何一种其他药物能像雌孕激素这么迅速、有效地改善更年期症状。
当然，激素的补充不是适用于每一位出现更年期症状的女性，一定要医生评估后才能使用。
女性生殖系统中雌激素的分泌和调控女性的生殖健康与生殖系统中雌激素水平的分泌和调控密不可分。
雌激素是女性主要的性激素，对于女性的性征、生殖功能、骨骼健康等方面起着重要的作用。
一、雌激素的生物学作用雌激素主要由卵巢分泌，也可以由其他机体细胞合成。
雌激素主要作用于女性的生殖系统、乳腺、骨骼、心血管和中枢神经系统等方面。
主要作用如下：（一）促进女性生殖器官的发育和生长雌激素在青春期时主要作用在女性的生殖器官，刺激卵巢的排卵和子宫内膜的增厚。
在孕期时，雌激素能促进恶性子宫肌瘤和子宫内膜异位症的生长，增加产妇分娩的风险。
（二）维持女性乳腺和生殖道的健康雌激素在女性乳腺和生殖道的组织生长、修复和维护方面起着重要作用。
在更年期前，雌激素对女性的乳腺生长和维护起着关键作用。
在更年期，由于雌激素水平下降，女性的乳腺和生殖道发生萎缩和退行性变化。
（三）促进骨骼生长和保护骨密度雌激素在骨骼生长和骨密度维护方面起着重要作用。
其作用机制包括抑制关节内骨质吸收单核巨噬细胞的形成和降低骨吸收的速度，增加肠道对钙的吸收，增加对骨质形成的细胞的分化，从而促进骨骼生长和骨密度的维持。
（四）维持女性的心血管健康雌激素能够调节血脂代谢，降低胆固醇和三酰甘油的水平，从而起到保护心血管健康的作用。
雌激素的水平下降与心血管疾病的发生密切相关。
二、女性生殖系统中雌激素分泌的调控雌激素是被下丘脑-垂体-卵巢（HPO）轴调控的。
HPO轴是一个复杂的调节系统，它包括下丘脑的释放因子、垂体前叶的性激素释放激素和卵巢的产生和分泌性激素等多个环节。
（一）下丘脑的神经调节下丘脑具有将外界刺激转化为内源性神经调节的功能。
下丘脑神经元的数量和活性直接影响着HPO轴上游神经的分泌和调节。
下丘脑通过调节性激素释放激素（GnRH）的释放来激活垂体前叶，促进性激素的分泌。
（二）垂体的内分泌控制垂体前叶是HPO轴的主要调节点，分泌的性激素有着不同的作用。
在HPO轴下游，垂体前叶通过FSH和LH的分泌来调节卵巢的功能，同时性激素也会影响到垂体支配白色脂肪、肌肉和骨骼的分泌，去维持机体的代谢和功能。
对于雌激素这个名词，人们已经不陌生，但要把它的作用功效说出来，未必人人能做到。
这个影响女性一生的生命激素，到底能起哪些作用呢？雌激素：女性的保护神对于女性来说，雌激素对全身上下都有相当大的影响，而且贯穿始终。
身材：腰腹长肉可能是雌激素缺乏惹的祸杨女士刚刚45岁，发现自己的身材开始慢慢走形，尤其是腰和肚子不停长肉。
“我吃得跟平常一样，也经常活动，怎么还长胖呢？”杨女士百思不得其解。
其实，中年女性的“梨型身材”也许不是饮食导致的，而是雌激素缺乏惹的祸。
丰乳细腰是每个女性都向往的身材，而体形体态的调节都是雌激素在起作用。
雌激素是个称职的“指挥官”，它会使脂肪分布在该分布的地方，比如胸部和臀部，但绝对不会分布在腹部。
而一旦雌激素失调，“指挥官”失灵了，脂肪就会趁机往腰腹跑，导致长成“梨型身材”。
皮肤：雌激素是最天然的“化妆品”十几岁的少女什么化妆品都不用，皮肤也比50岁的中年女人好。
我们经常说，谈恋爱的女人皮肤会变好，其实不只是“人逢喜事精神爽”，也与雌激素分泌有关，因为女人在恋爱期间雌激素会有一定的增加。
心脏：心血管病与雌激素缺乏密切相关雌激素对心血管细胞也会起作用，它可以改变血脂成分，提高“好胆固醇”水平，降低“坏胆固醇”水平。
在50岁以前，女性心血管疾病的雌激素，女性一生的伴侣□北京协和医院生殖内分泌科主任医师 陈 蓉发病率比男性低很多，但绝经以后，心血管发病率就迅速上升。
通常女性会担心影响健康的是乳腺癌或宫颈癌，但实际上老年女性的头号杀手是心血管病，这与雌激素的缺乏是密切相关的。
大脑：雌激素会影响大脑结构女性患老年性痴呆远多于男性，这是因为雌激素还会影响大脑结构。
在小时候，女孩子的成绩一般都比男孩优秀，因为女孩子比较细心。
而到了老年，女性的老年性痴呆发病率远高于男性，这就与雌激素缺乏密切相关。
骨骼：雌激素堪称骨骼的“保安”像身体的其他组织一样，骨骼也在不断地进行着骨形成和骨丢失的代谢过程。
当骨形成大于骨丢失时，骨骼得以积累和生长；相反，当骨丢失大于骨形成时，骨骼丢失导致骨质疏松。
更年期慎补雌激素作者：马勇强来源：《家庭医学·下半月》2012年第11期小编的话更年期这个名词大家都很熟悉，而且老百姓都知道不只女性有更年期，男性也有更年期。
更年期对于女性来说是一个更为特殊的阶段，如何应对身体的衰老？如何减轻更年期的不适？今天我们就来聊一聊更年期与雌激素的话题。
雌激素变少，更年期来临更年期对于女性来说，是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。
最主要的因素就是体内雌激素含量降低，就像人体内胰岛素如果少了就可能会得糖尿病，同样如果体内雌激素少了，也会产生一系列症状。
多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退以及失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状，严重地影响到了家庭、工作和生活。
因此，每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，以便顺利地渡过人生转折的这一时期。
更年期雌激素并非越多越好首先我们要明确一点，机体衰老和功能退化是自然的规律，我们要顺应身体不同时期发生的变化，有时候并不是雌激素越多越好。
比如月经初潮来的比较早的女性，平时体检雌激素含量较高的女性、更年期来的比较晚的女性，都要注意了，她们一生雌激素的暴露量比一般女性要高，所以患子宫、乳腺癌症的几率要比别人高很多，到了更年期更要注重体检，筛查早期癌症。
那么，既然更年期每个女性都要经历，是不是都要过得那么痛苦呢？有没有办法来缓解一下不适呢？其实有很多方法的，那我们就来讨论一下。
最早，国外研究称更年期既然是由于卵巢功能退化，雌激素水平降低引起的，那么额外补充雌激素就可以避免症状的发生了，所以就给与一定量的雌激素，称之为雌激素替代疗法。
不过，后来人们发现，额外补充的雌激素虽然可以起到缓解症状和不适的作用，不过带来一个更大的风险，乳腺癌以及子宫肿瘤的患病率明显升高。
40岁女人补充雌激素，食疗胜于药补，让你的魅力延续到中年！
对于40岁的女性来说，随着年龄的增长，雌激素水平逐渐下降，导致皮肤松弛、身材走样、月经不调等问题。
那么，如何通过饮食来补充雌激素呢？今天，就给大家介绍几种食物，帮助你焕发青春魅力！
一、豆制品
豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够平衡女性体内的激素水平，预防骨质疏松和心血管疾病。
建议每天喝一杯豆浆，或者食用其他豆制品，如豆腐、豆皮等。
二、黑枸杞
黑枸杞富含多种营养成分，其中花青素的抗氧化作用非常强。
每天泡水喝黑枸杞，可以增强免疫力、延缓衰老、保护肝脏等。
长期坚持食用，还能改善睡眠质量。
三、坚果类
坚果类食物中含有丰富的维生素E和脂肪酸，能够促进雌激素的合成。
适量食用坚果类食物，如核桃、杏仁、榛子等，可以改善皮肤质量、调节内分泌。
四、蜂产品
蜂产品中含有丰富的蜂胶、蜂王浆等物质，具有很强的抗氧化和调节内分泌的作用。
适量食用蜂产品，如蜂蜜、蜂胶软胶囊等，可以改善女性体内的激素水平，提高免疫力。
五、鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够平衡女性体内的激素水平。
建议每周食用两次以上的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍金巢安就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择，有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。
绝经后补充雌激素对卵巢有用吗？专家告诉你真相，让你告别健康隐患！
女性朋友们，你们是否也曾经面临过这样的困扰：随着年龄的增长，绝经后卵巢功能逐渐衰退，身体逐渐出现各种不适症状。
这时候，很多女性朋友会选择补充雌激素来缓解这些症状。
那么，绝经后补充雌激素对卵巢真的有用吗？
首先，我们需要了解绝经后卵巢功能的变化。
随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌量逐渐减少。
这不仅会导致月经周期的改变，还会引发一系列不适症状，如潮热、心悸、失眠、情绪波动等。
对于很多女性朋友来说，补充雌激素可以缓解这些症状，提高生活质量。
但是，补充雌激素是否对卵巢有用呢？
专家们对此有不同的看法。
有些专家认为，补充雌激素可以刺激卵巢分泌更多的雌激素，从而减缓卵巢衰老的速度。
而另一些专家则认为，补充雌激素并不能从根本上改善卵巢功能，反而可能增加患乳腺癌、子宫癌等疾病的风险。
那么，我们该如何选择适合自己的治疗方法呢？
首先，我们需要了解自己的身体状况，在医生的指导下进行治疗。
其次，我们需要选择安全、有效的治疗方法。
.思妍金巢安采用天然植物精华萃取而成，富含多种珍贵营养成分，能够有效地调节内分泌，改善卵巢功能，缓解绝经后不适症状。
同时，还具有抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助女性朋友们保持青春活力。
同时，保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动也是保持身体健康的重要因素。
更年期女性需要怎样补充雌激素更年期是指女性进入中年后，卵巢功能逐渐减退，激素水平发生变化的一个阶段。
一般来说，更年期开始于40岁左右，持续时间约为4-8年不等。
在更年期过程中，女性体内的雌激素水平会出现波动和下降。
雌激素变化可能导致身体和心理上的各种症状，例如月经周期紊乱、经血量变少或增多、潮热、失眠、情绪波动等。
作为更年期的女性如何补充雌激素，保持身体健康？大家通过以下知识可以一起了解更年期女性需要怎样补充雌激素。
一、更年期女性缺乏雌激素会怎么样？卵巢分泌的雌激素，一般在30岁左右达到成熟女性分泌的最高峰。
当雌激素处于正常水平时，女性就能保持她们特有的青春与健康，可当女性35岁后，雌激素分泌减少或失去平衡，女性的衰老与疾病也就随之而来了，同时还易发生骨质疏松、心血管疾病等疾病[1]。
更年期女性由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降。
每个女性经历更年期时都有可能出现不同程度的症状，并且对每个人而言都是个体差异较大的过程。
有些人可能只有轻微不适感觉而无需特别处理，但也有些人症状非常严重,如失眠、潮热、关节疼痛、烦躁、抑郁等，常常用“生不如死”来形容。
这个过程可能导致一系列身体和心理上的变化和症状。
以下是一些常见的缺乏雌激素引起的问题：1.月经周期紊乱：月经周期不规律、缺乏雌激素可导致内膜生长速度慢经血量减少或增多、经血淋漓不尽等。
2.潮热与出汗：突然感到体温升高，皮肤发红，并伴有强烈出汗，身体虚弱。
3.阴道干涩和性欲减退：阴道黏膜失去弹性，产生干涩、不适甚至疼痛感。
由于雌激素对性器官有调节作用，其减少可能导致性欲下降。
4.心情波动与情绪改变，失眠与睡眠问题：容易感到焦虑、抑郁、易怒等情绪波动。
入睡困难、夜间醒来频率增加以及早醒等问题会出现。
5.骨质疏松、心血管疾病风险增加: 缺乏雌激素可使骨量损失速度加快, 从而提高骨折风险。
雌激素减少造成血脂紊乱，是冠心病上升的主要原因。
这些症状可能因人而异，并不是每个更年期女性都会经历全部或严重的症状。
补充雌激素的作用有什么一般女性到了中年就会出现雌激素低的现象，补充雌激素的作用是什么呢? 有哪些好处呢，雌激素低就意味着到更年期了，更年期会让人感到心情烦乱，没有耐心，还经常的失眠，神经衰弱。
盗汗，记忆力明显的下降，这些都是症状的表现，这种时候我们就要补充足够的雌激素，到底补充雌激素的作用及好处有哪些啊，我在这里就和大家说说。
雌激素之养颜：雌激素能够使皮肤深层细胞分裂活跃，迅速修复受损的皮肤，能有效地保护皮肤，还能加快面部血液供应，缓解胶原老化，增加透明质酸合成，使双颊显现动人红晕。
雌激素之生育：雌激素能够促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官发育和成熟，并将其维持在正常状态。
由于雌激素的润滑，使子宫颈口松弛，宫颈黏液分泌增多、变稀，有助于精子顺利通过，是女性受孕的必要条件。
雌激素之发育：雌激素能够促进乳腺增生，使乳房变得坚挺丰满;还能促使皮下脂肪堆积，骨盆宽大、造就女性特有的丰满体态。
雌激素之补钙：雌激素能够促进钙的吸收，减少钙质从肾脏中排出，帮助钙质更好地沉积在骨骼上，起到预防骨质疏松的作用。
雌激素之护心:雌激素可降低血液中胆固醇及甘油三酯的浓度———这两种物质是血管发生粥样硬化的危险因素。
提高脂蛋白的浓度——一种对血管有益的脂蛋白，对心脏有很大的帮助。
雌激素之生发;对调节女性毛发生长的细胞补充微量的雌激素后，其合成促进毛发生长的蛋白质基因数量，是没有补充雌激素细胞的两倍。
从而达到气血双盛，标本兼治，快速提高免疫力，彻底调整阴阳平衡，调节植物神经功能，从而促进女性荷尔蒙的分泌，快速调整内分泌失调，可以快速治愈更年期症状。
这些就是我要介绍的补充雌激素的作用及好处，一般到四十岁后的女性就应该学会保养自己，平时生活中多吃含有雌激素的食物，这种补充雌激素的方法没有副作用，而且还能补充到其他的营养成分，我们还要做到每日多到户外锻炼身体，这样女性就会越来越美丽了。
中老年女性放开性欲有益半生作者：陈俊来源：《科学养生》2012年第04期胡女士刚43岁，更年期就已经结束了。
如今，她面容憔悴，脸上沟壑遍布，脾气暴躁，三句话不来就发火，只要和老公通电话就是一顿大骂，同事背后称她“半个精神病”。
究其原因，才知道他们夫妻不和多年，老公是副处级主任科员，但似乎权利不小，几乎每天都有人来求。
于是，老公成了人们传说中的“新四项基本原则”干部之一：“工资基本不动、老婆基本不用……”胡女士公开称，已经和老公7年没有性生活了！在家里经常处于冷战状态，但是为了孩子一直维系着表面的婚姻——这是她苍老的直接原因。
同事们在同情之余，也暗自笑她。
而另一杨女士已经52岁了，却依旧满脸滋润、风韵犹存，说是老公很疼爱，至今“例假”正常云云。
对此，哈尔滨玛利亚妇产医院庄艳茹主任指出，这两个例子一反一正，很有教益。
四五十岁的女性，只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，不少儿女已经离手，剩下了二人世界，其中不少女性性欲比青年时期反而增强，即进入所谓“第二次蜜月期”。
专家特别指出：这个时期的中老年女性没必要压抑自己的性欲，放开性欲，保持正常的性生活，有诸多益处。
一是有利于身心愉悦。
“食色性也”，性欲要求是人与生俱来的本性。
正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理也可处于一种奋发向上的状态。
过性生活时，男女肌肤相亲，肌体体表得到广泛地按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也上升三分之一左右，可以使肌体由外到内得到一次锻炼。
二是有利于健康长寿。
中老年女性适度保持体内的雌激素，有利于身心健康。
性生活正常的妇女，其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激，体内的雌激素分泌增多，不仅可维持良好的性功能，人也因此显得年轻。
就是说，可以起到抗衰老以及防止性器官退化萎缩等多方面作用。
据调查统计，中年丧偶或独身未婚的人，其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多。
在高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜的137岁的女寿星，其性生活一直维持到90多岁。
女人补充雌激素有什么好处？
现在身边的很多超过35岁的女同事都开始在补充雌激素，因为随着女性年龄的增长，各种各样的皮肤问题，以及衰老问题都是会接踵而至的，然后就需要一些保健品了，所以接下来我们就一起来看看女性补充雌激素到底要什么好处？
女性从儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。
雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满；乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲；促使体内钠和水的潴留，
骨中钙的沉积等。
女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶点，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。
这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。
然而，人类出生、生长、发育、成熟后逐步衰老直至死亡，是不可抗拒的自然规律。
人类从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素水平下降，女性从35岁开始卵巢功能就开始走下坡路了，这时候表现还不明显，只是激素水平有一些波动。
但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失。
一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。
不得不承认的就是对于年纪比较大的女性适量的补充一些雌激素对身体是有好处的，同时也可以起到一个比较好的延缓衰老的作用，但是建议女性们在选购产品的时候一定要多加注意，买到劣质的产品可能会产生副作用。
女性从35岁开始，雌激素水平逐步下降。
随着绝经年龄(多为50岁以上)的到来，潮热、多汗、情绪失控等更年期综合征表现日益凸显。
此外，由于雌激素水平下降，围绝经期女性冠心病、生殖器萎缩、骨折的几率明显增加。
据统计，绝经十年后，50%的人死于冠心病，30%的人死于骨折两年后的并发症。
因此，此阶段给症状明显的女性补充雌激素，成了妇女保健的一项重要预防措施。
绝经期的预防窗口期，分三个阶段，一是绝经过渡期(40岁到绝经期)；二是45岁到55岁;三是绝经10年内。
专家指出，雌激素缺乏的早期症状是多汗、潮热、失眠和血压波动大，中期症状是身体出现萎缩、皮肤干燥、阴道萎缩等，晚期症状就是骨质疏松。
在这三个阶段适当补充雌激素，可降低其他问题的发病率。
大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素解决，能够明显改善绝经期症状，还能够增加性欲，降低骨折发生率，改善心血管功能及认知功能。
中年女性如何调节体内雌激素水平？多吃黄豆：补充大豆异黄酮。
黄豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一点大豆，不仅有助于消化吸收，还能够弥补女性雌激素分泌不足这个缺陷，从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的问题。
多吃牛奶和鱼：补充维生素D。
维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。
因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。
维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
多吃蜂王浆：补充雌激素。
蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。
对于更年期妇女也具有一定辅助解决功效。
饮食规律迈开步：调整生活状态从而调节激素。
学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。
生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。
还有很重要的一点，雌激素要正常，先要保养好卵巢。
怎样维持体内雌激素的平衡呢？不是靠涂抹各种护肤品，更不是靠各类美容保养，靠的是女人体内的卵巢，因为雌激素主要由卵巢分泌。
体内雌激素发生变化,对女性健康有什么影响?
雌激素它在女性体内起着至关重要的作用，从青春期的发育成熟，到育龄期的月经周期调控，再到更年期及之后的健康维护，雌激素的波动与平衡直接关乎女性的整体健康状况。
一、皮肤与体型管理
雌激素水平的波动或下降，可能导致皮肤干燥、色素沉着、皱纹加深等问题，甚至影响头发质量，如脱发、早白等。
此外，雌激素对脂肪分布也有调控作用，雌激素水平降低可能导致腹部脂肪堆积，影响体型。
二、生殖系统的“守护者”
雌激素不足或过高可能导致月经不调、痛经、经量异常，甚至闭经。
此外，雌激素对乳房健康至关重要，过高或过低均可能增加乳腺增生、乳腺癌的风险。
同时，它对阴道黏膜的健康、性欲及润滑度亦有直接影响，雌激素缺乏可引发阴道干涩、瘙痒，影响性生活质量，并增加泌尿系统感染的风险。
三、神经系统与情绪的“调和剂”
雌激素水平的剧烈变化，如月经周期中的波动或更年期下降，可能导致情绪波动、焦虑、抑郁、失眠等。
此外，雌激素对神经系统的影响还体现在对记忆力、思维敏捷度以及对疼痛敏感性的调控上。
四、心血管健康的“守护神”
雌激素水平下降时，心血管保护作用减弱，女性可能会面临更高的心脏病和中风风险。
五、骨骼健康的“强化剂”
雌激素对维持骨密度和防止骨质疏松至关重要。
它能刺激骨细胞活动，促进骨骼形成，抑制骨质吸收。
雌激素水平下降，特别是在绝经后，骨吸收超过骨形成，易导致骨质疏松症，增加骨折风险。
雌激素犹如女性体内的一位“神秘指挥家”，其微妙的变化牵动着女性健康的方方面面。
无论处于哪个年龄段，关爱雌激素就是关爱自己，让每一位女性都能在生命的舞台上奏响健康、美丽与活力的华美乐章。
女人魅力和健康喜爾康婦寶軟膠囊（一）雌激素與女人的一生（二）女性衰老狀態對照自測表（二）激素替代療法及其利弊（三）植物雌激素（四）喜爾康婦寶軟膠囊，女人魅力和健康之源。
（五）如何食用喜爾康婦寶軟膠囊？（六）食用後的一些身體反應，其原理和解決方法（七）用多長時間才能見效?女孩進入青春期後胸部和臀部都開始豐滿了，形成了女性特有的柔美曲線，皮膚也很白皙細膩，臉色紅潤，嗓音悅耳。
可是隨著時間的推移，女人會出現有了第一條皺紋、開始失眠等等現象，……；其實，這一切都是“雌激素”在操控！（一）雌激素與女人的一生圖示女性不同時期的雌激素分泌量示意圖12～18歲雌激素分秘急劇增加。
月經來潮，第二性征突起標誌著女性含苞欲放的花季時代到來！25～35歲雌激素分秘泌量達到高峰。
雌激素人體中分泌量達到最高峰的年齡段是18-25周歲，它促使乳房中的乳腺和腺泡發育增大，指揮體內的脂肪堆積到乳房中，因爲雌激素對脂肪具有導向作用。
同時，由於雌激素可以鎖住皮膚(表皮和真皮層)中的水分，促使皮下脂肪堆積，保持皮膚的張力和彈性，因此青春期的女性皮膚顯得柔嫩、細膩、滋潤而有彈性。
這一時期的女性身材曲線玲瓏，容顔嬌好，這是女性一生中的花樣年華。
35～45歲雌激素分泌量開始緩慢減遞。
出現月經紊亂，各種婦科疾病。
表面上看，皮膚枯燥，乳房下垂，脂肪增多，大量皺紋不斷加深，更年期症狀漸漸出現。
專業人士認爲：女性進入更年期後，保持體內正常的雌激素水平對維護身體健康、延緩衰老具有極其重要的意義。
這一時期女性如能科學地補充植物雌激素，則可以緩解雌激素減少引起的各種問題，留住魅力，減緩衰老速度，有效推遲更年期的到來。
45～55歲雌激素分泌減到低谷。
卵巢功能衰退，陰道乾澀，性欲減退，精神不安以及各種老年性症狀的前期表現相繼出現。
因爲雌激素除了對女性有保持容顔的重要作用外，與女性的健康也有密切的聯繫。
事實上，心血管系統、骨骼系統、中樞神經系統等系統的工作正常與否，無不與激素水平有關。
女性如何通过饮食调节雌激素维持内分泌平衡随着现代社会节奏的加快和生活压力的增加，女性内分泌失调的问题变得越来越普遍。
内分泌系统中的雌激素在女性健康中起着重要的作用。
调节雌激素的平衡对于女性的内分泌平衡和健康至关重要。
本文将介绍一些女性如何通过饮食来调节雌激素，从而维持内分泌平衡的方法。
一、摄入足够的蛋白质蛋白质在女性内分泌系统中起着重要的调节作用。
适当增加蛋白质的摄入可以促进雌激素的产生，提高内分泌功能。
富含蛋白质的食物如海鲜、家禽、豆类、坚果等，可以成为女性饮食中的重要组成部分。
二、增加营养素摄入女性在调节内分泌平衡的过程中应注重摄入充足的维生素和矿物质。
维生素B族、维生素C、维生素E等对于女性内分泌系统的调节具有重要的作用。
蔬菜、水果、全谷物等食物中富含维生素和矿物质，女性可以通过合理的膳食搭配来满足身体的需求。
三、注意脂肪的摄入虽然脂肪在调节雌激素方面起到一定的作用，但是女性在饮食中应该注意选择健康的脂肪来源。
过多的饱和脂肪和反式脂肪会对内分泌系统产生不利影响，增加患内分泌失调疾病的风险。
女性应该选择富含健康不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。
四、合理摄入食物纤维食物纤维有助于维持肠道健康和促进雌激素的排泄。
女性可以通过摄入足够的膳食纤维来增加排便次数，减少体内雌激素的滞留，从而维持内分泌平衡。
蔬菜、水果、全谷物等食物中富含食物纤维，女性可以通过食用这些食物来获得足够的纤维摄入。
五、减少咖啡因和酒精的摄入过多的咖啡因和酒精摄入会对女性的内分泌系统产生不利影响。
咖啡因和酒精会影响肾上腺素的分泌，并干扰雌激素的平衡。
女性应该适量减少咖啡因和酒精的摄入，以维护内分泌的正常功能。
六、保持规律的饮食和作息女性应该保持规律的饮食和作息习惯，避免长期的饥饿和熬夜。
不规律的饮食和作息会干扰身体的内分泌系统，导致雌激素的紊乱。
女性要有规律地进食，保持充足的睡眠，从而维持内分泌平衡。
综上所述，女性可以通过饮食调节雌激素，从而维持内分泌的平衡。
更年期该不该补雌激素？激素治疗是把“双刃剑”绝经后，女性体内雌激素水平迅速下降，很多人会出现更年期症状，如潮热、心烦、爱发脾气、头疼、心悸等。
随着时间的推移，老年性阴道炎、尿道炎和膀胱炎也会慢慢出现，性功能明显减退。
除此之外，骨质疏松也悄悄逼近，我们看到很多老人身高变矮、弯腰驼背，甚至发生骨折。
研究证实，激素替代治疗是缓解绝经期症状最有效的手段，也是防治绝经后骨质疏松的有效措施之一。
激素替代治疗能够有效消除泌尿生殖道萎缩症状，提高绝经妇女的生活质量。
但激素治疗同样也可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险，它与所有的药物治疗一样，是一把“双刃剑”。
如何恰当使用它，使人们既能从中获益，又能最大限度地避免风险，这是进入20世纪90年代之后，激素替代治疗工作者重点考虑的问题，也是围绝经期和绝经后妇女最关心的问题。
适应症与禁忌症须兼顾激素替代治疗作为一种医疗措施，在应用时首先应掌握其适应症和禁忌症，这是关键所在。
激素替代治疗的适应症包括：一、绝经相关症状，潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪不振、易激动、烦躁、轻度抑郁等。
二、泌尿生殖道萎缩，阴道干涩、疼痛、排尿困难、反复性阴道炎、尿道炎和膀胱炎、夜尿次数多、尿频和急迫性尿失禁。
三、有骨质疏松症的危险因素，或有绝经后骨质疏松症。
激素替代治疗的禁忌症包括：一、雌激素依赖性肿瘤，乳癌、子宫内膜癌、黑色素瘤。
二、原因不明的阴道出血。
三、严重肝肾疾病。
四、近6个月内患血栓栓塞性疾病。
五、系统性红斑狼疮、耳硬化症、血卟啉症。
六、脑膜瘤患者禁用孕激素。
以下情况应慎用激素替代治疗：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生、严重高血压及糖尿病、血栓栓塞史、胆囊疾病、偏头痛、癫痫、哮喘、垂体prl瘤、乳癌家族史。
在应用激素替代治疗时应严格掌握适应症和禁忌症，有适应症且排除禁忌症可使用激素替代治疗。
有激素治疗的适应症又合并其他疾病，排除禁忌症后，可在控制其他疾病的同时应用激素治疗。
由于更年期症状多种多样，难以即刻辨明症状是否与更年期相关时，若无激素治疗的禁忌症，可短期试验性应用激素治疗，约一个月后观察症状缓解情况。
雌性激素可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，还会使乳腺增生，产生乳房、乳晕，并将脂肪选择性的集中在乳房、大腿、臀部，以此让女性的身材优美且有曲线，产生并维持女性的第二性征。
女性体内雌性激素越多，在周围人的眼中就越迷人，无论是男人还是女人，都会被这种魅力所吸引。
18岁~25岁年龄段的女性，雌性激素和孕酮激素是最均衡的，也是女人一生中最美丽漂亮的阶段。
可当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌性激素分泌减少，女性的衰老及问题也随之而来，生活质量急剧下降。
那么女性吃什么补充雌激素？
1、植物雌激素类食品
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。
而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、
葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。
每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物，适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，同时也为身体提供了其它多种多样的营养素。
另外亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
研究表明多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素。
2、富含维生素D的食物
获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。
因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。
想补充雌激素，不妨摄入一些富含维生素d的食物。
生活中，这一类的食物有很多，而最为常见的食物，如：牛奶、鱼等，在这些食物中都含有丰富的维生素d。
坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼，能起到调理雌激素平衡的作用。
、（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生
的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
还有重要一点，雌激素要正常，先要保养好卵巢。
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