前滚翻分腿起

小学体育与健康滚翻：前滚翻分腿起教案前滚翻分腿起是小学体育与健康课程中常见的技巧之一。

通过学习这一技能，学生可以提高协调能力、灵活性和身体控制能力，同时也可以锻炼勇敢和自信的品质。

本文将从技巧要点、教学目标、教学过程和教学评价等方面详细介绍小学体育与健康滚翻：前滚翻分腿起的教案。

一、技巧要点前滚翻分腿起是一种需要快速动作和足够空间的技巧，学生在练习前需要了解以下要点：1. 腿部准备：起始姿势为直立，双脚并拢站立，身体保持直立，两腿略微弯曲，双手舒展在身体两侧。

2. 手臂定位：在进行前滚翻时，双手可以向前伸直，可以帮助保持身体的平衡。

3. 腰椎控制：前滚翻需要从腰部开始的连贯动作，学生需要学会控制腰椎的姿势，使得前滚翻更加流畅。

4. 着地准备：在进行前滚翻之后，学生需要保持平衡，准备分腿起立，以便继续下一步动作。

二、教学目标通过学习前滚翻分腿起，学生应该能够达到以下教学目标：1. 掌握前滚翻的基本动作步骤和技能要点。

2. 提高身体协调性和灵活性。

3. 培养学生积极、勇敢、自信的品质。

4. 培养学生团队协作和互助的精神。

三、教学过程1. 热身准备：学生们可以进行一些简单的热身运动，如拉伸、跑步等，以热身骨骼和肌肉，预防运动伤害。

2. 技术分解：老师向学生们介绍前滚翻动作的基本要领，重点讲解身体的姿势、手臂的位置和腿部的动作等。

通过示范和解释，让学生们对前滚翻的动作有初步了解。

3. 练习基本动作：学生们进行基本动作的练习，包括站立起始姿势和前滚翻动作的连贯性。

老师可以进行个别辅导，帮助学生改正动作不准确的地方。

4. 分组合作：将学生分成小组，每组由一名学生进行前滚翻动作示范，其他组员观察并给予反馈意见。

通过互帮互助的方式，促进学生之间的合作和交流。

5. 整体练习：将学生们按照一定的顺序排队进行前滚翻动作的练习，以培养学生们的集体协作精神和团队意识。

6. 演示比赛：学生们可以进行前滚翻动作的小型比赛，以增加练习的趣味性和挑战性，同时也可以展示他们的技巧成果。

说课一、指导思想：遵循“以学生发展为本”和“健康第一”的指导思想，以贯彻“两纲”教育为目的，学习必要的自我保护和帮助技能，学习与他人合作是《上海市中小学生命教育纲要》小学阶段教育的重点内容。

本单元教学计划旨在学生了解滚翻运动在生活中的实践运用，并有针对性地教会学生滚翻运动正确的保护与帮助的方法增强学生的生命意识，防止运动或意外损伤。

二、教材分析：滚翻一直是学生喜爱的体育项目，是体育课中常用的锻炼手段。

它不仅能发展柔韧、灵敏和协调等身体素质，还对学生感知平衡、自我应急等方面的培养具有重要的作用。

前滚翻分腿起是上海市小学《体育与健身》三年级“滚翻”教材中一个基本的学习内容，这一动作对三年级学生来说有一定困难，它对柔韧、灵敏、平衡的要求比较高。

故此，我将整个单元分为四个课次，每一个课次的逐步解决重点难点，层层递进，本课为此单元中的第一课时。

三、学习目标：1、体验前滚翻分腿起动作，60%学生能基本掌握双手支撑两腿内侧，身体重心前倾。

2、感知游戏活动的方法和规则，增强团队协作与竞争意识。

3、发展学生身体柔韧、灵敏、协调素质，提高机体控制能力。

4、树立团结互助意识,体验小组共同进步的喜悦。

教学策略：问题教学、互动教学、分层教学。

教法与手段：小组教学法、游戏教学法、体验尝试法、鼓励教学法等教学方法。

学法指导：观察指导法、对比指导法、讨论指导法、答疑指导法等方法。

四、教学重、难点：教学重点：双手支撑两腿内侧；教学难点：身体重心前倾五、教学策略：1、课的开始部分，利用多媒体影像，直观形象地让学生建立初步概念，激发学习兴趣。

2、在练习过程中，一改以往老师说、学生练的传统教学手段，给学生体验、尝试的机会。

让学生带着问题去练习，在这个过程中寻找探索解决问题的方法手段，随后老师在进行重点部分的讲解示范，使学生对要领加深印象。

3、课堂要面对全体学生，为了能让每个学生都学有所得，我有针对性的提供几种辅助练习。

学生根据自身能力和掌握程度，选择适合自己的辅助练习，由易到难。

小学体育与健康前滚翻分腿起教案前滚翻和分腿起是小学体育与健康课程中常见的基础运动动作之一。

通过练习这两个动作，可以帮助学生提高身体的灵活性和协调能力，培养勇敢挑战困难的意识和精神。

本文将为您介绍一份小学体育与健康课的教案，详细描述如何有效教授前滚翻和分腿起这两个动作。

教案名称：前滚翻和分腿起教学计划一、教学目标：1.能够正确理解并模仿前滚翻和分腿起这两个动作；2.能够掌握前滚翻和分腿起的基本技巧；3.能够有条不紊地进行合理的训练，并在实践中提高运动技能；4.能够体验运动的乐趣，培养积极向上的体育意识。

二、教学重点：1.正确理解和模仿前滚翻和分腿起的动作；2.掌握前滚翻和分腿起的基本技巧。

三、教学准备：1.教学场地：宽敞的体育馆或操场；2.教学器材：运动垫，标志物等；3.教学道具：图片或视频资源，以示范、说明动作。

四、教学过程：1.热身运动（5分钟）通过有氧运动等简单热身活动，让学生全身肌肉得到拉伸和活动，在准备好身体后可进行前滚翻和分腿起的教学。

2.前滚翻的教学（20分钟）（1）通过展示图片和视频等资源，向学生介绍前滚翻的动作。

重点突出前滚翻是一个连续动作，要求学生将身体从站立的姿势滚至俯卧的姿势，再由俯卧姿势滚至站立的姿势。

（2）讲解前滚翻的基本动作要领：双臂伸直，身体屈腰，将头部放到双臂间，同时向前扑倒，并将身体的重心转移到头部和肩膀上，用力推动臀部，完成翻滚动作。

（3）示范演示：教师进行实际前滚翻动作的示范，希望学生能够理解和模仿。

（4）学生练习：小组进行互动练习，相互监督学习，并且教师指导部分学生进行个别练习。

（5）集体观察：教师组织学生进行观察、评价，发现问题并提出纠正意见。

3.分腿起的教学（20分钟）（1）通过展示图片和视频等资源，向学生介绍分腿起的动作。

强调分腿起需要注意保持身体平衡，并迅速地用力将双腿分开站立。

（2）讲解分腿起的基本动作要领：双脚分腿，同时身体保持平衡，快速用力将双腿收回并站立起来，如此反复多次。

《前滚翻分腿起》教学设计一、指导思想本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，充分发挥学生自主自练能力，增强学生体育意识。

二、教材分析在体操教学中滚翻一直是学生喜爱的体育项目，是体育课中常用的锻炼手段。

它不仅能发展柔韧、灵敏和协调等身体素质，还对学生感知平衡、自我应急等方面的培养具有重要的作用。

而前滚翻是滚翻类动作的基础，前滚翻分腿起是在前滚翻动作发展成熟的基础上展开的，它的关键是要掌握身体重心的变化，完成这一动作时身体重心起伏较大，因此动作存在一定难度，经常会因为直腿分腿不够而站不起来或站起来两腿有弯曲，要完成分腿起动作必须有一定的动力：一在动作开始时增加两腿向前蹬地的力量，使身体有较快的向前滚翻的速度；二是在滚翻至身体坐垫时，两手及时靠近胯前推垫和两脚主动压垫获得。

两手推垫的时机和位置一定要掌握好，如果两手推垫过早或位置离身体较远，推垫就变成一个向后的阻力。

学生学会前滚翻分腿起动作，可以为其他技能的学习奠定基础。

三、学情分析本课针对高中学生设计的，前滚翻分腿起是技巧练习的一项重要内容，是在前滚翻的基础上进行的巩固提高。

这项内容即符合高中学生的生理特点，也是学生喜爱的体育活动之一，均具有协调、灵敏、力量等自身特性，这个项目是在初中体育课的前滚翻教学基础上，提高动作质量，为以后学习联合动作和“鱼跃前滚翻”作准备，通过学习能有效地提高身体的协调能力和平衡能力，接受美的教育，促进学生身心和谐发展。

四、教学目标根据本课的教材情况、学生的实际情况以及场地器材的情况，我把本次课的教学目标设定如下：1、认知目标：使学生初步了解前滚翻分腿起动作的技术特点与动作要领，并能了解保护与帮助的方法。

2、技能目标：通过学习使75%-85%学生能在保护帮助下完成前滚翻分腿坐动作，15%-25%的学生在保护帮助下学会前滚翻分腿起动作。

体育《滚动与滚翻-前滚翻分腿起》教案
一、教学目标
1. 了解前滚翻分腿起的基本动作要领；
2. 掌握前滚翻分腿起的基本技术和要点；
3. 提高身体柔韧性和空间意识。

二、教学内容及步骤
1. 热身运动（5分钟）
在教学前进行适度的热身运动，以准备好身体。

2. 示范与讲解（15分钟）
向学生展示前滚翻分腿起的基本动作，重点讲解以下要点：（1）重心控制：在前滚翻的过程中，保持重心稳定，使滚动更加流畅。

（2）腿部动作：在从滚动到起身的过程中，腿部要沿着身体向外分开，以提高身体的稳定性。

（3）手臂动作：手臂在滚动过程中用来平衡身体，起身后要紧贴身体，并慢慢恢复正常姿势。

3. 练习（30分钟）
（1）基本练习：分别进行手抱膝盖、头撑小臂、伸臂支身、反身摆腿等基础练习，以提高学生的基本技术。

（2）独立练习：让学生分组进行独立练习，教练逐一指导并纠正学生姿势。

4. 课堂总结（10分钟）
让学生回顾今天的学习内容，并答疑解惑，强化学生对前滚翻
分腿起的理解和掌握程度。

三、教学重点难点
1. 空中时空观念的培养；
2. 稳定性与速度的平衡；
3. 腿部控制的能力。

四、教学评价
1. 学生的动作完成情况；
2. 学生对课程的理解和掌握程度；
3. 教学效果的评价。

《滚动与滚翻-前滚翻分腿起》教案一、教学目标学习前滚翻分腿起的动作方法;90%的学生在保护帮助下体会前滚翻分腿起的基本动作。

【过程与方法】通过练习与游戏教学，发展腰腹肌力量、身体协调以及平衡能力等素质。

【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。

二、教学重难点【重点】直腿支撑【难点】双手撑垫、重心前倾三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，上节课我们学习了前滚翻的技术动作，大家表现的都非常棒。

今天老师想把动作提升一个难度，大家有没有信心完成呢?大家的学习热情非常高涨!那么今天就来一起学习这个小技巧—前滚翻分腿起。

2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分1.游戏：螃蟹赛跑游戏方法：参加游戏的学生每两人一组，背对背夹住一个小排球。

发令后，用侧身跑的方法前进，看哪一组先到终点并且不掉球。

行进中不得用手扶球。

如果中途球掉了，必须在掉球的地方将球捡起，继续游戏。

组织教学：四路纵队2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

3.专项练习写大字游戏，每位同学用头当笔写自己的名字，活动幅度要大，书写2遍。

组织教学：学生四列横队练习队形。

(三)基本部分1.示范可采用正面示范和侧面示范。

2.提问：在滚翻过程中，前滚翻分腿起与前滚翻动作有什么不同?(前滚翻滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立;前滚翻分腿起在臀着地后，直膝分腿屈体向前翻滚，之后推手成分腿站立。

)3.讲解蹲撑，低头，用力蹬地后，,经头、背、臀依次着地，直膝分腿屈体向前翻滚，两脚触地时迅速在胯下撑地推手，成分腿站立。

班级组班形式自然班周次8 课次 2内容主题1.滚翻：前滚翻分腿起2－12.韵律：让我们来跳舞吧2－1重点手脚协调用力；欢快协调、富有节奏感难点分腿起，身体站稳保持平衡学习目标1、体会原地分腿起动作技术，发展学生的滚翻能力和身体协调性；2、体验“让我们来跳舞吧”舞蹈动作，培养学生良好的身体姿势，发展灵敏性与协调性；3、培养学生勇于克服困难的良好品质。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三四2’6’12’11’4’开始导入基本1.滚翻：前滚翻分腿起2.韵律：让我们来跳舞吧结束4×8若干314’4’5’2’中中中小小干部整队，检查服装，师生问好，宣布本课内容。

教师提出练习要求，学生练习。

教师讲解示范动作要点；辅助练习：在斜坡上练习；动作熟练后在平地垫子上练习；学生交流展示；师生共同评价。

教师讲述基本动作要领；学生原地练习分解动作；学生自由结伴合作练习；熟练后连贯练习；师生小结评价。

放松小结，师生共评。

四列横队自然队形场地器材垫子、录音机、磁带安全保障加强安全教育，准备活动充分预计练习密度强度全课内容主题中42.86% 25.71%课后小结班级组班形式自然班周次10 课次 1内容主题1.滚翻：前滚翻分腿起2－22.小球类：原地投篮4－2重点动作连贯、正确；出手手腕下压难点身体成一直线学习目标1、体验前滚翻分腿起动作技术，掌握身体用力方法，提高动作的连贯、协调性；2、体会原地投篮的动作方法，掌握出手时的手腕下压基本技术，发展学生的灵敏、协调素质；3、培养学生不怕困难、敢于挑战的拼搏精神。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三四2’5’14’11’3’开始导入基本1.滚翻：前滚翻分腿起2.小球类：原地投篮放松与小结4×8若干若干13’5’4’2’中中中小小干部整队，检查服装，师生问好，宣布本课内容。

教师提出练习要求，学生练习。

复习前滚翻动作；教师示范前滚翻分腿起动作技术；师生创设情景；学生自由结伴练习，能相互帮助；对动作进行分析评价。

《前滚翻分腿起》教案（⽔平三）⽔平三（五年级）前滚翻分腿起教学设计江阴市⽉城实验⼩学刘学东⼀、指导思想以《体育与健康》课程标准为依据，树⽴“健康第⼀”的指导思想，以学⽣发展为本。

遵循学⽣的动作发展规律及动作的最佳发展期，根据学⽣对动作掌握的熟练程度，以及技能学习所要求的难易程度，在不同学段，应发展不同的运动技能。

重视学⽣的⾝⼼发展规律，强调在体育教学过程中以学⽣为主体，发展学⽣个性、创造精神和实践能⼒。

⼆、教材分析在⼩学阶段的体操教学中，滚翻类动作占有相当⼤的⽐重。

⽽前滚翻是滚翻动作的基础，是体育教学⼤纲中规定的重点学习技术。

有前滚翻成坐撑、前滚翻、连续前滚翻、前滚翻交叉转体180度、前滚翻分腿起等。

对于⽔平⼀的学⽣，只需掌握单个的技术动作，如前后、左右的滚动，前滚翻成直腿坐、前滚翻，以积累⼤量的基本技能为主。

到了⽔平⼆，虽然也还是以获取基础技能为主，但同时也注重技能之间的组合，如：连续前滚翻、前滚翻交叉转体180度、后滚翻以及技巧的其它组合。

⽔平三，学习和应⽤运动技术。

前滚翻分腿起是在前滚翻动作发展成熟的基础上展开的，和前滚翻相⽐，关键是⾝体重⼼的变化，完成该动作时⾝体重⼼起伏⽐较⼤，因此动作难度⼤，往往会因为直腿分腿⽽站不起来或是站起来两腿有弯曲。

要想站起来，必须要有⼀定的动⼒，动⼒的获得可通过两个⽅⾯：⼀是在动作开始时增加两腿向前蹬地的⼒量，使⾝体有较快的向前滚翻的速度；⼆是在滚翻⾄⾝体坐垫时，两⼿及时靠近胯前推垫和两脚主动压垫获得。

两⼿推垫的时机和位置⼀定要恰到好处，如果两⼿推垫过早或位置离⾝体较远，推垫的结果不是动⼒，⽽是⼀个向后的阻⼒。

前滚翻分腿起作为⽔平三教学内容，对动作的要求是：既要美观，更要到位。

因此，在练习时既要学⽣完成动作流畅，更要学⽣两腿充分绷直。

教会学⽣前滚翻分腿起，可以为其它技能的学习奠定良好的基础。

三、学情分析⽔平三学⽣处于青春发育期的前期，男⼥⽣的性别特点明显表露出来，学⽣感知觉属于少年阶段的特点，感知事物的⽬的性⽐童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，因此⾝体练习时应相对提⾼难度和标准。

三年级第二学期《前滚翻分腿起》单元教学设计一、课题名称：《前滚翻分腿起》二、课时安排：2单元，每单元2课时三、内容概述：本单元教学让学生能够了解什么是滚翻，知道滚翻的技巧，能够熟练地表演前滚翻和分腿起。

四、学习目标：（1）知识目标：1. 了解滚翻和分腿起的基本原理和步骤；2. 掌握滚翻和分腿起的基本动作；3. 了解滚翻和分腿起在体操中的应用；（2）能力目标：1. 培养孩子的动作技巧和体能；2. 提高孩子的身体协调性和技巧性；3. 培养孩子的个人素质和团队协作精神。

五、教学重点1. 幼儿难以控制自己的动作，不能顺利完成滚翻和分腿起的动作；2. 要求幼儿在一定的空间范围内完成滚翻和分腿起，小朋友可不容易。

七、教学方法：1. 示范：让学生观察滚翻和分腿起的动作，从而了解滚翻和分腿起的基本原理和基本要求；2. 指导：针对学生的不足，采取积极指导的方式，以达到让学生能够熟练地表演前滚翻和分腿起；3. 激励：家长应参与活动，同时给予孩子鼓励，激发孩子学习的兴趣；八、教学素材及准备1. 教学立体图：引导学生了解滚翻和分腿起的基本原理和步骤；2. 课件：每一步骤的视频，支持教师与学生的交流；3. 游戏活动：通过游戏活动，激发孩子学习的兴趣，同时可以让学生的机动性和动作的准确性大大得到提高。

九、课堂教学活动：1. 课前准备：准备好教学素材，检查学生动作技巧；2. 热身活动：学习“平板支撑”、“滚翻”等动作；3. 示范教学：通过指导教师详细示范，和游戏让学生感受体操中的乐趣；4. 活动演练：利用游戏和小组比赛形式，让学生通过实践实现能力的提升；5. 总结反馈：家长参与活动，给予孩子鼓励，并进行总结反馈。

十、达标评价：1. 根据学生在热身活动、示范教学、活动演练等实践活动中的表现进行评价；2. 针对评价结果，提出改进建议，以指导学生进一步完善动作技巧；3. 根据学生动作技巧的提升情况，对每一次实践活动进行及时反馈，并做总结。

前滚翻分腿起教学设计一指导思想本课设计思路是以贯彻新课标基本理念作为首要为目的，在实施过程中始终坚持把“以人为本，健康第一”作为教育的指导思想，以学生发展为中心，确保每个学生受益，以教材为载体，以团结协作、竞争欢乐为主题，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性，并关注学生的个体差异；培养学生小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一二教材分析滚翻一直是学生喜爱的体育项目，是体育课中常用的锻炼手段。

它不仅能发展柔韧、灵敏和协调等身体素质，还对学生感知平衡、自我应急等方面的培养具有重要的作用。

前滚翻分腿起是人教版小学《体育》五六年级“滚翻”教材中一个基本的学习内容，这一动作对五六年级学生来说有一定困难，它对柔韧、灵敏、平衡的要求比较高。

故此，将整个单元分为四个课次，每一个课次的逐步解决重点难点。

教学中强调合作意识，学会自我保护和保护与帮助地方法，并让学生在合作中品尝到成功的喜悦。

三学情分析教学对象：小学五年级男女生前滚翻分腿起是前滚翻技巧练习的一项重要内容，是在前滚翻的基础上进行的巩固提高。

这二项内容即符合五六学生的生理特点，也是学生喜爱的体育活动之一，均具有协调、灵敏、力量等自身特性，安排在一起进行教学，符合学生的身心特点，也符合“全面发展”的教学原则。

通过学生现状的了解，学生有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。

为此，在教学中关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

经分析，学生本时期心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐于思考组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。

身体处于生长发育快速阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。

学生力量素质及身体平衡能力较差。

四教学目标根据教材的特点和体育《新课程标准》，结合五年级学生的实际，本课为该教材的第二课时。

目标设定如下：1、学习前滚翻分腿起的动作方法；使90%的学生在保护帮助下初步体会前滚翻分腿起的初步基本动作。