冬瓜海带汤3天减肥8斤

药食同源：降脂减肥冬瓜海带汤
本食疗方有降血脂和减肥的功效，尤其有降甘油三酯的作用。

① 将冬瓜洗净去瓤籽，连皮切成块。

② 将海带先蒸半小时，洗净放人清水中泡2小时，捞出切成丝。

③ 将冬瓜块和海带煮成汤，起锅后加米醋少许。

佐餐食用，吃冬瓜、海带，喝汤。

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，其所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，血脂胆固醇增高。

冬瓜皮富含钙、钾，利尿去脂作用显著，所以冬瓜不宜去皮。

海带含大量的粗纤维和微量元素碘，以及牛碘酸和褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，促进脂肪、胆固醇的排泄，加速脂肪的燃烧，防止脂肪堆积在体内引起肥胖。

冬瓜配海带既利尿又通便，所以降脂减肥效果显著。

冬瓜海带减肥汤怎么做?
冬瓜，是减肥是的良好的食物选择。

因为，它含有丰富的纤维素，还有丰富的蛋白质、各种矿物质、以及维生素。

而且，冬瓜能给人体提供能量，还可以增加饱腹感，不含有脂肪。

用冬瓜做汤就是一种很好的选择。

下面就来写一个冬瓜海带减肥汤的制作方法，想要减肥的女性朋友们，好好看看吧。

冬瓜海带减肥汤
材料:冬瓜一斤，海带二两，陈皮一块，瘦猪肉四两。

做法 1、冬瓜去皮，洗净。

海带浸水去泥，切断。

瘦猪肉、陈皮洗净，连同其它材料同放煲内。

2、加水六碗，煲约二小时。

3、加适量盐调味，即可饮用。

功效清热去湿、减肥。

备注 1、冬瓜，甘，微寒。

利小便，益气耐老。

欲身轻体瘦者，则可长食之;若要肥，则戒食之也，《食疗本草》有上述记载。

冬瓜不含脂肪，含纳较低，又可以利尿去湿。

因此，常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用;还对肾炎浮肿有消除水肿之功效。

对治疗肥胖人的糖尿病，亦有一定的效果。

2、冬瓜皮煎汤代水饮有消暑利水之功，亦有轻身消水肿之功。

为夏季的良好饮料。

3、海带为海产植物之一，含有丰富碘质及多种微量元素，有消除脂防及胆固醇之功，故亦有减肥作用。

4、陈皮能行气消食。

5、故冬瓜、海带、陈皮、瘦肉合煲的汤不但味美可口，还有清热去湿、减肥之功。

这道冬瓜海带减肥汤，不仅仅是一道可以帮助您甩掉脂肪的减肥汤，它还是一道非常好吃的的菜肴哦。

平时可以当做减肥汤喝，蒸馒头，蒸包子的时候，也可以制作这道汤来喝。

您是不是也很喜欢这道汤呢，那就不要犹豫，赶快做出来尝一尝吧。

冬瓜海带汤的做法冬瓜海带汤是一道美味佳肴，主料是冬瓜，海带。

你都知道冬瓜的哪些做法呢?现在店铺给你推荐冬瓜海带汤的做法步骤。

冬瓜海带汤的做法材料冬瓜一块钱一斤，我买了2块钱的，海带也买了2块钱的，这个量已经够好几个人吃了做法步骤1：将冬瓜去皮切块然后洗净。

步骤2：海带用水泡40分钟这样，我这种海带是打结好的海带，南京这里都有的卖。

如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我这种就不需要改刀了。

步骤3：锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样。

步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。

大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

冬瓜去眼袋的方法1、先把冬瓜的皮给去掉，只留白色的冬瓜肉，注意里面的仁和籽也要去掉。

2、接着把冬瓜切成薄片，一定要尽量的薄，能有多薄就切成多薄，注意不要切到手哟!3、最后把切好的冬瓜薄片放到眼袋周围，15分钟即可取下。

每周做3-4次效果会更好。

冬瓜去眼袋效果如何冬瓜对去除眼袋浮肿是有一定效果的。

冬瓜是一种寒性食物，具有利水、消热、消肿的功效。

而冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。

亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症状。

同时，冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。

眼袋基本可以分为四种类型：溢脂型眼袋，水肿型眼袋，眼轮匝肌肥厚型眼袋和混合型眼袋。

水肿型眼袋主要是由于睡眠不足或是睡前喝太多水造成的，而冬瓜对治疗水肿型眼袋是有一定效果的。

冬瓜瓤的食用价值1.冬瓜瓤是可以吃的。

因为冬瓜瓤有丰富的营养价值和药用价值。

冬瓜瓤有化痰、利尿、解渴、清热的作用2.冬瓜瓤性温，把晒干后的冬瓜瓤拿来煮水喝，可以及时地把身体里多余的水分排泄出来，对于水肿病人有很好的疗效3.服用冬瓜瓤可以清热止渴，主要用来治疗心烦、多尿、消渴等，夏天的时候还可以拿来祛暑。

因其纳的含量很低，用来减肥也是很不错的。

冬瓜瓤中含有组氨酸、脲酶以及多种维生素和微量元素。

用冬瓜瓤来洗脸可以减少黄褐斑的产生，使皮肤细致润滑。

冬瓜海带汤的好处有哪些冬瓜海带汤的做法简单，营养丰富，只需要简单的食材，就可以做出美味的汤，深受人们的喜爱。

无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，冬瓜海带汤都非常的适合饮用，而且有非常多的好处，经常食用，对身体是非常有益的。

但是，究竟冬瓜海带汤的好处有哪些呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！冬瓜的功效。

冬瓜含有葫芦素β、丙醇二酸、葫芦巴碱、氨基酸和膳食纤维等物质，其中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。

而葫芦巴碱能帮助人体新陈代谢，也是冬瓜能减肥降脂的原因之一。

冬瓜中比例较高的膳食纤维，可以改善血糖水平，降低体内的胆固醇和血脂，并刺激胃肠的蠕动，帮助消化。

海带的功效。

海带营养价值很高，与许多绿叶菜相比，其蛋白质、糖、钙、铁的含量均高出几十倍。

不但可以作为碘元素的补充方式之一，还可用于动脉出血时的止血。

并且，从海带中提取的褐藻酸，具有明显的降低血压和血脂的效果。

1、降血压：由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

2、保护肾脏：冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌酐含量的作用。

病理组织学显示，冬瓜总氨酸（大剂量）、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

3、减肥降脂：经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。

能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。

葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。

相信通过上文的介绍，你已经知道冬瓜海带汤的好处有哪些了吧！是不是觉得冬瓜海带汤的好处非常的多呢？自己在家就可以做出美味、营养的冬瓜海带汤了。

对于一些高血压的人特别的好，可以有效的降血压，一些想要减肥的，也不用担心喝了会发胖，而且还可以降解脂肪呢，好处真的是非常的多呢！。

海带冬瓜汤1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。

养殖海带一般含碘3%～冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。

中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，分享到更多∙∙菜谱物语——海带冬瓜汤1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。

养殖海带一般含碘3%～冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。

中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，食材明细∙海带结200克∙冬瓜200克∙盐适量∙油适量∙姜适量∙料酒适量∙鸡精适量菜谱精灵：不在电脑前也能看菜谱，免费下载>>制作步骤1. 海带结泡发好，洗净.2. 冬瓜去皮去腩，洗净切片。

3. 锅里油热，放下冬瓜煸一下。

4. 放适量清水，放下海带结，姜片，料酒，大火煮开，中火煮至冬瓜熟.5. 放盐，鸡精调味即可.海带冬瓜汤做法小贴士1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。

因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3、孕妇和乳母不要多吃海带。

这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

4.冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

冬瓜海带汤3天瘦5斤，这方法值得试试
海带冬瓜汤，夏季想要瘦身，运动是不错的选择，但时效真的不快。

想要快速瘦身，还需要从饮食入手。

下面分享急速瘦身减肥方法之冬瓜海带汤，只要多喝就能3天瘦5斤哦。

冬瓜海带汤3天瘦5斤急速瘦身减肥方法
冬瓜海带汤
原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。

做法：
步骤1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

步骤2：海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。

如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。

步骤3：锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。

大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

功效：冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。

海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。

两者结合，不仅口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。

冬瓜减肥三天瘦10斤
首先，冬瓜减肥法需要配合适当的运动。

每天早晚各进行半小时的有氧运动，
比如慢跑、快走、游泳等，可以有效地帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢，达到减肥的效果。

此外，还可以进行一些简单的力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等，帮助塑造身材，增强肌肉。

其次，饮食也是冬瓜减肥法的关键。

在三天的减肥期间，每天早餐可以选择一
些低热量、高纤维的食物，比如燕麦片、全麦面包、水果等，搭配一杯冬瓜汁，可以帮助清理肠道，促进排毒。

中餐和晚餐可以选择一些清淡的食物，比如蔬菜沙拉、蒸鱼、清汤等，尽量避免油腻、高热量的食物。

此外，多喝水也是很重要的，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，保持身体的水分平衡。

最后，良好的睡眠也是冬瓜减肥法的一部分。

充足的睡眠可以帮助身体恢复，
调节新陈代谢，保持身体的健康状态。

在减肥期间，保持每天7-8小时的睡眠时间，可以帮助减肥效果更加明显。

总的来说，冬瓜减肥法是一种健康、有效的减肥方法。

通过适当的运动、合理
的饮食和良好的睡眠，可以在三天内瘦下10斤。

当然，减肥是一个持续的过程，
希望大家在减肥的过程中能够坚持下来，保持健康的生活方式，远离暴饮暴食和不良的减肥方法。

希望大家都能够拥有健康美丽的身体！。

海带冬瓜汤的做法步骤海带冬瓜汤，味道鲜美，营养丰富。

那海带冬瓜汤怎么做才好吃呢?以下是店铺要与大家分享的海带冬瓜汤的做法，供大家参考!海带冬瓜汤的成品图海带冬瓜汤的食材准备海带冬瓜汤的做法步骤1.准备材料。

2.将冬瓜去皮洗净，切成薄片。

海带洗净切丝。

紫菜洗干净备用。

3.锅里倒入清水快煮开时，下入冬瓜煮开。

4.再放入海带煮熟。

5.下酱油、盐、味精调味。

6.冲入盛放紫菜的汤碗里，淋上香油即可。

海带冬瓜汤的做法小贴士一、您在买干海带的时候，一定要把海带卷打开，看看海带是否完整，叶片是否厚实。

如果海带很小并且很碎，那就不要买了。

一、您在买干海带的时候，一定要把海带卷打开，看看海带是否完整，叶片是否厚实。

如果海带很小并且很碎，那就不要买了。

二、看海带上是否有小孔洞，或者是大面积的破损，如果有，就说明海带在长时间的储存过程中，有被虫蛀或者是发霉变质的情况。

三、海带的表面有一层白色的粉末，这是好海带的重要标志，如果没有或者是很少，就说明是陈年旧货，您最好就不要买了。

四选择干海带时,首先看其表面是否有白色粉末状随着，因为海带是含碘最高的食品，另外还含有一种贵重的营养药品----甘露醇。

冬瓜的选购方法1.看外皮冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。

在挑选冬瓜的时候，可以看看瓜皮表面有没有深的痕迹，尽量挑选表面光滑，没有坑包的。

2.看颜色冬瓜有白、绿、墨绿三种颜色，大多数冬瓜是墨绿色的。

墨绿色的冬瓜肉质厚口感好，可食率高;白皮冬瓜肉薄质松易入味，但煮久了容易变成水状，口感会差很多;绿皮冬瓜肉质介于墨绿和白皮冬瓜之间。

一般来说，选择墨绿色的冬瓜较好。

3.看软硬可以用手掐一下切开的冬瓜片，如果感觉很软，表示冬瓜肉质松散，这种冬瓜口感不好，应选择瓜肉较硬的。

4.称重量挑选的时候可以两片冬瓜片对比一下，哪块重并且稍硬的就是较好的。

冬瓜海带减肥瘦身汤美味又解馋冬瓜海带减肥瘦身汤美味又解馋2012-08-3110:09人关注飞华健康汤是每一餐中的重要角色，精心挑选的食材为我们带来更有效的减肥，为你推荐的冬瓜海带和红薯减肥瘦身汤，含有丰富纤维素，具有通便排毒、减肥瘦身、美容养颜的功效，下面就一起来看看这两款减肥瘦身汤的制作方法吧。

冬瓜海带减肥瘦身汤美味又解馋1、虾米冬瓜海带汤材料：冬瓜、海带、虾米、盐。

做法：1、将冬瓜削去外皮，去馕，洗净后，切块。

2、虾米用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软。

3、海带用温水浸泡40分钟，中间换两次水，反复冲洗干净，切小段。

4、将海带、虾米放入锅内，一次性加足清水，煮约30分钟。

5、再加入冬瓜同煮至熟，盐调味即成。

Tips：虾米冬瓜海带汤，以利水轻身的冬瓜为主料，配以虾米和海带，有清热降火、去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜的功效。

虾米和冬瓜一起烹煮，虾米为冬瓜增添鲜美，而冬瓜又让虾米有清淡爽口。

此汤营养丰富、汤质醇美，而且集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，所以爱美MM们不妨经常食用哦。

2、红薯汤材料：红薯、冰糖、清水。

做法：1、红薯去皮后，洗净切块，加入清水浸泡30分钟。

2、把红薯放入深锅中，一次性加足清水煮至熟透。

3、直接将锅中的红薯捣成碎泥，煮2分钟。

4、下冰糖，煮至溶化即可。

Tips：红薯含有丰富的营养成分，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效。

红薯的热量只有大米的1/3，而且富含纤维素和果胶，能够阻止糖分转化为脂肪，是一种理想的减肥食品。

而冰糖能补中益气，和胃润肺。

此汤能通畅肠胃，防止便秘，利水排毒，而且制作简单，是想要减肥瘦身的懒MM们的好选择。

红薯是润肺通便的好食材，并能抑制糖分变为脂肪，有效预防肥胖，而冬瓜这个清淡的食物，与虾米搭配更加有口感，败火清热还美容护肤。

女人抗衰老就喝茄子减肥汤永保20岁好身材下一篇：正宗七日瘦身汤疯狂吸脂瘦出完美好比例。

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生活常识分享海带冬瓜减肥汤怎么做？
导语：海带冬瓜减肥汤生是许多人在减肥期间都会选择的一道饮食，因为海带冬瓜减肥汤含有的热量非常的低，以及在低脂肪低热量的情况之下，还可以帮
海带冬瓜减肥汤生是许多人在减肥期间都会选择的一道饮食，因为海带冬瓜减肥汤含有的热量非常的低，以及在低脂肪低热量的情况之下，还可以帮助我们补充海带中的为微量元素铁，碘等，和补充在冬瓜中的丰富的维生素，防止在减肥时，因为身体能量热量不足引发头晕，眩晕的情况，下面就跟着小编来进行制作吧。

海带冬瓜减肥汤的做法步骤
1. 干海带泡至软掉切丝，冬瓜切条，姜切片，蒜拍烂，排骨切块。

2. 烧滚开水，放入排骨和姜片，至烧滚后捞起飘在汤上的沫沫，放入海带和冬瓜，然后加调料，盐、味精、牛肉粉、蒜、生抽、不够油可以加些油或放肥肉。

最后等它煲烂排骨就可以啦！
3. 美味的减肥汤完成了，清甜可口，色香味俱全。

海带的功效与作用
1.治疗甲状腺低下
因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

2.利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

3.防治富贵病
海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高。