痹证痹即闭阻不通之意，当人体肌表经络遭受外邪侵袭后，气血不能畅通，引起肢体、关节等处疼痛、酸楚、重着、麻木等,包括西医的风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节病等症。
原因1、感寒伤湿，久卧潮湿之地，涉水冒雨，经络受阻。
2、素体阳虚、风寒之邪乘虚而入，气血不畅，寒凝脉络。
3、年高龄老，肾精亏虚、气血不足，骨质失养流失、遇冷则发。
根据您目前情况，建议如下：1、防寒保暖，不久居、久卧寒湿之地，不涉水冒雨。
2、素体阳虚之人或年老之人可长服黄芪、白术、防风（玉屏风散）、鹿茸、干姜、党参、人参、桂圆、枸杞等茶饮之品，提高免疫力。
3、“冬病夏治”，风湿之人夏季可行针灸、艾灸、火罐等治疗，或服中药煎剂。
便秘一．生活1、起居有节，生活规律，情绪稳定，避免不良情绪刺激。
养成良好的排便习惯，不可经常强忍便意，以免形成习惯性便秘。
2、产妇和年老体弱者，应坚持做提肛锻炼，吸气时收缩肛门，呼气时放松，一吸一呼为一提，每日做3次，每次10～15分钟。
身体条件尚好者也可做仰卧起坐，以增强腹肌和其他排便肌肉的力量。
3、每日晨起空腹饮一杯温盐水或用蜂蜜冲茶代饮，以润肠通便，同时顺时针按摩腹部以促进肠蠕动。
二．饮食饮食中应富含纤维素，可多食芹菜、黄瓜、马齿苋、荸荠、西瓜、柚子、生梨等凉性多纤维的蔬菜水果，也可选用黑芝麻、胡桃仁煮粥及红枣银耳羹食用以润肠通便，平时也可以芦根、夜菊花、金银花、决明子等泡茶代饮，不食辛辣、煎炸之物，不饮烈性酒。
三．食疗1、百合蜂蜜饮：百合50克，蜂蜜、白糖各适量。
将百合加水煮至熟透，放入蜂蜜白糖调匀即可，当点心食用，具有滋阴润肠之功效。
2、芋头粥：梗米50克，芋头250克，油、盐各适量。
将芋头去皮切块，梗米淘洗净，将梗米与芋头一起加水同煮粥，粥成用盐、油调味，随时服用，具有散结、润肠、利便之功效。
腰痛腰痛包括西医的外伤、劳损、肾病等。
原因1、久坐冷湿之地或涉水冒雨、衣着冷湿致经脉受阻、气血不通。
2、跌打损伤，长期久坐久立，致使气滞血瘀而发腰痛。
