未来掌握在自己手中 ppt课件

学习方法
灵活多样，因人而异。不同的人有着不同的学习方式和优势，需要根据 自身特点选择适合自己的，并不断调整优化。
确定目标
部分：
1. 设定明确的目标：制定具体而可行的目标，以确保每一个步骤都有清晰的方向性，让学习更加高效和有针对性。 2. 分析实际情况：认真分析自身的实际情况，了解自己的优势和不足，制定合理的目标并制定相应的计划，从而 更好地实现目标。
持之以恒
1. 坚持不懈的努力是实现梦想的必要条件，不怕苦、不怕累、不怕困难，要始终 保持对目标的执着追求。 2. 做到善始善终，不断学习和提高自己的能力，及时调整学习方法和计划，不断 适应并超越变化。 3. 做到踏实稳步，保持良好的时间管理和学习习惯，不断巩固基础知识，才能在 更高的学习和工作中展露自己的才华。
创造未来
旨在提倡学生们积极尝试不同的学习方式和途径，通过拓展知识领域，培养自主学习和创 新思维，从而更好地应对未来的挑战和机遇。具体措施包括参加不同领域的课外活动和竞 赛、利用互联网资源进行自主学习和交流、尝试多种学习方法和策略等。
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02
挑战自我，超越困境
挑战自我，超越困境
一个人的态度决定了他的成功与否。一个积极向上的态度可 以让人变得更加自信、勇敢，同时也可以帮助人度过难关。 在学习中，一个良好的学习态度也是非常重要的，只有对学 习充满热爱和热情，才能够取得更好的成绩，实现自己的梦 想。因此，我们应该始终保持积极乐观的态度，用心去学习， 不断进步，迎接未来的挑战。
保持身体与心理健康
学习成就未来的重要保障之一。为了达成这一目标，我们可以采取以下方面的措施：合理饮食，保持足够的睡眠，积极运动，减少压力，保持良好 的心态，及时转移注意力，学会放松等。这些健康的行为习惯将有助于我们的身心健康，为我们的未来成就奠定坚实的基础。

对抗性治疗对挽救人的生命有着不可 替代的作用，有助于改善病人的生活 质量。
对抗性医疗对人类健康的促进不大； 极大地消耗人类的物质财富；对抗性 治疗将来供养不起。
医学模式的转变 对健康观念产生了什么影响？
医学模式的几个阶段
医学模式的转变经历了以下几个阶段： 1、神灵主义医学模式 2、自然哲学的医学模式 3、机械论的医学模式 4、生物医学模式 5、生物-心理-社会医学模式
15%内科门诊病人的躯体疾病是精神因素引 起的。
心理社会环境等因素对健康的影响
我国心理障碍发病率达5%，即6000万人，仅以抑 郁症为例，我国有2600万。据国家卫生部统计资料， 自杀是中国人群第五位死因，自杀率为23/10万。
世界卫生组织统计表明全世界平均每1－2秒钟就有 1人自杀未遂，平均每20秒就有1人自杀身亡，而这 些自杀者中70％患有抑郁症。
情志养生
中医学将人的心理活动统称为情志。 《黄帝内经》指出：“恬淡
虚无，真气从之，精神内守，Fra bibliotek病安从来。”中医认为：养生先要养心， 养心就是注重情志的调养。
情志养生
“怒伤肝”（诸葛亮三气 周瑜 ）
“思伤脾”（相思病） “恐伤肾”（吓得尿裤
子） “喜伤心”（范进中举） “忧伤肺”（伍子胥一
1922年Deutsch P首先提出了“心身医学”一词， 1943 年HallidayJ L提出了“心身疾病”。
中医心身疾病观和现代心身医学疾病观虽然发展史、 所处的社会文化背景及医学理论来源不同，但是两 者的疾病观与现代医学的生物-心理-社会医学模式 高度吻合。
中国文字对健康的理解
患
息
夜白头）
情志养生方法
淡泊名利 舒畅情绪 排泄郁闷

朗途测评
动力结果
性格类型
朗途测评
追求成就类型：
自我分析
逆境承受类型：
自我分析小结
• 可以较好地和别人相处或一同工作，也能较好地 独自完成工作。具有较稳定的情绪，对于生活中 的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对， 但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会 有一些情绪波动。
• 有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会 持续地去追求。一般情况下，遵纪守法，对人对 事都会负起自己的责任。能较好地平衡理想和现 实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性 ，一般情况下能够脚踏实地。
What you can
你不能决定生命的长度, 但你可以控制它的宽度。 你不能决定天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
It starts with You!
从你开始
职业生涯规划
人 生 阶 梯
发展阶段 经验巩固阶段 经验积累阶段 工作适应阶段
高级软件主管
2020-20xx
长期 项目经理
2018件程序员
2013-2015
在校期间
近期
短期
优秀的毕业生 2012-2013
评估与调整
1）职业目标评估 理想与现实的差距很大，我无法保证一定能实现，但我愿意为 之奋斗，为之努力拼搏。 2）职业路径评估 未来的职业生涯道路或许会坎坷不断，但我相信我能一直坚信 自己的目标，一步一步，脚踏实地，一定能实现自己的理想。 3）行动计划评估 平时制定一些合理恰当的计划对自己的行动等都会起一定的帮 助。 4）其它因素评估 工作固然重要，但也要适当对自已的身体健康有所了解，没有 健康的身心，做任何事都是空谈，所以在工作的同时也要注意 劳益结合。

你的理想…
发明家？
史蒂夫·乔布斯
你的理想…
钢琴家？
朗朗
你的理想…
篮球运动员？
科比 ·布莱恩特
何炅
林志颖
一个人若是看不到 未来，就掌握不住现在； 一个人若是掌握不住现在， 就看不到未来.人为自己 设下目标，带出希望.所 有的行为都会凝聚在这个 希望周围、活出人生的意 义.
每个人都应该有自己的希望.
建一了所微大软学公）司有，一曾座任以微盖软茨的CE名O字和命首名席的软建件筑设物计—师， 并—持盖有茨公计司算超机过科8学%大的楼普. 通股，也是公司最大的个 人股● 东盖.茨19是9《5年莱到斯2特00律7典年》的—《—福一布份斯7》2全页球的亿莱万昂 富纳翁多排·达行·芬榜奇中手，抄比本尔的·盖最茨新连一续任1主3年人蝉.这联份世手界抄首本 富包.含20对0水8年的6性月质27、日天正文式学退、出岩微石软和公化司石，的并观把察5记80 亿录美.盖元茨个每人年财将产手尽抄数本捐在到全比球尔不与同美的琳城达市·公盖开茨展基览金 会一次.2.012年3月，福布斯全球富豪榜发布，比尔 盖茨以● 比61尔0亿盖美茨元每位秒列赚第19二3美. 元，每天赚 16666667美元，每年赚60.3334亿美元.
大家的愿望是什么呢？ 说出来和我们分享分享
每个人心灵深处都埋藏 着许许多多美好的愿望，这 些愿望就想是一粒粒种子， 而其中最饱满、最晶莹的种 子就是对未来的设想，这种 设想源于现在的你.
你不能预测未来，但你可以把握现在··· 面对未来，该如何把握现在，大家有什么好的建议？
昨天已经过去，明天还没有到来，我们最重要的还是把 握今天；今天是对昨天的补充，今天是对昨天的回顾；今 天是对明天的铺垫，今天是对明天的期盼···

篮球架的高度对你有什么启发
“篮球架效应”
跳一跳才能够得着——“篮球架效应”
制定目标，既要有长远目标，更 应有短期目标。
路， 在脚下
狼是穷追不舍的，更是执着 的。狼只要一发现猎物，轻 易是不肯放弃的，所以往往 也能够成功
面对目标，我们更需执着。
没有目标，我们就不会努 力，因为我们不知道为什么 要努力；没有目标，我们几 乎会同时失去机遇、运气和 别人的支持，因为我们不知 道自己到底想要什么，也就 没有什么能够帮助得了你！
人士 ，事业有成。
标 60%：只有一些模
年 60%——成为社会大众群体 后，
糊的目标
平凡地生活着。
27%：没有目标
27%——生活不如意，工作
不定，抱怨社会不
公平。
目标——人生发展的航标灯
有目标，才有动力 有规划，才有可能成功
2：怎样实现目标
1:锁定目标， 2:化解目标， 3:激励目标 4:帮助目标
每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想，信念，追求， 抱负。 每个人心中都有一片森林，承载着收获，芬芳，失意， 磨砺。 但是 无论眼底闪过多少刀光剑影，只要没有付诸行动， 那么，一切都只是镜中花，水中月，可望而不可及。 一个人， 若要获得成功，必须得拿出勇气，付出努力，拼搏，奋斗 成 功，不相信眼泪 成功，不相信颓废 成功，不相信幻影 成功， 只垂青有充分磨砺充分付出的人 未来，掌握在自己手中 未来， 只能掌握在自己手中 所有的退却都有借口，而所有的挑战没 有理由，只有信念；必胜的信念 挑战自我！永不言弃！
明确自己的人生目标,确立 自己的人生轨迹幻灯片 PPT
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的突破。
THANKS
感谢观看
拓宽视野
通过参加行业会议、培训课程和网络社交活动，拓宽视野，了解 新的职业机会和挑战。
灵活调整
根据个人兴趣、能力和职业环境的变化，灵活调整职业发展计划 ，以保持竞争力。
案例三：职业技能提升与职业发展
技能提升
通过参加培训课程、自学和实践经验积累，提升专业技能和知识水 平。
技能应用
将所学的技能应用到实际工作中，提高工作效率和质量，为个人职 业发展打下基础。
重要性
职业规划可以帮助个人认清自己的优 势和不足，明确职业方向和目标，减 少盲目性和风险，提高职业成功的机 会。
职业规划的步骤与技巧
步骤
自我评估、职业环境分析、目标设定、计划制定与实施、评估与调整。
技巧
了解自己的兴趣、技能和价值观；掌握职业环境的变化趋势；明确可行的职业 目标；制定具体的行动计划并付诸实践；定期进行评估与调整，确保计划的实 施效果。
04
CATALOGUE
职业发展与晋升机会
寻找晋升机会
01
02
03
了解公司晋升机制
了解公司的晋升机制和职 业发展路径，明确自己的 目标和方向。
完成工作任务
高质量地完成工作任务， 展现自己的能力和价值， 获得上级认可。
关注公司发展动态
关注公司业务发展和市场 变化，了解行业趋势，提 升自己的竞争力。
提升职业技能与知识
制定实施计划
将职业发展计划细化为具体的 实施步骤和时间节点，制定详
细的行动计划。
定期检查进度
每隔一段时间（如每季度或半 年），检查自己的职业发展计 划实施情况，评估进度和效果 。
及时调整计划
根据实施情况和反馈信息，及 时调整职业发展计划，确保计 划的可行性和有效性。

挖掘个人潜力
学习可以激发我们的潜力，让我 们更好地认识自己，实现自我价
值。
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追求更高目标
通过学习，我们可以不断追求更高 的目标，实现自我超越。
获得成就感
学习过程中的进步和成果可以让我 们获得成就感，提升自信心和幸福 感。
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03
学习的方法与技巧
Chapter
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制定合理的学不断进步和社会的快速发展，学习已经成为一种终身的 需求，我们需要不断学习以适应新的变化和挑战。
个性化学习
未来的学习将更加注重个性化，根据每个人的兴趣、特长和需求量 身定制学习计划和资源。
跨界融合
未来的学习将更加注重跨界融合，打破学科和领域的界限，促进不同 领域之间的交流和合作。
希望教育能够更加注重培养学生的创新能力和实践能力， 为学生提供更加多元化、个性化的学习体验。
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倡导终身学习的理念
强调学习的持续性
学习不应该只局限于某 个阶段或某个领域，而 应该是一个持续不断的 过程。
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倡导学习的全面性
学习应该涵盖各个领域 和方面，包括知识、技 能、情感、态度等。
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适应社会需求
适应职业发展
不断学习可以让我们适应 职业发展的需求，提升职 业技能和竞争力。
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跟上时代步伐
社会在不断进步和发展， 学习可以帮助我们跟上时 代的步伐，不被淘汰。
解决实际问题
学习可以让我们更好地理 解和解决实际问题，提升 生活和工作中的应对能力 。
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实现自我价值
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06
结论与启示
Chapter

泥塑、陶艺等手工制作
泥塑制作技巧
学习并掌握泥塑制作的基本技巧，如捏塑、雕刻等。
陶艺拉坯成型
了解陶艺拉坯成型的基本方法，尝试制作简单的陶艺作品。
手工制作实践
通过实践，掌握更多手工制作技能，丰富创意手工活动的形式。
06 总结：珍惜我们 双手，创造美好 生活
回顾本次课程重点内容
01
手的构造和功能
了解手的骨骼、肌肉、关节等构造，以及手在日常生活和工作中的作用
。
02
手部保健知识
学习如何保护手部皮肤、预防手部疾病和损伤，以及手部按摩等方法。
03
手部活动与创造力
通过手部活动和创造力的结合，培养孩子们的动手能力和创新意识。
分享学习心得和体会
认识到手的重要性
通过学习，我更加认识到手在我们日常生活中的重要性，不仅是劳 动和创造的工具，还是表达情感和传递信息的方式。
03
握手的历史
握手起源于中世纪欧洲， 逐渐发展成为现代社会中 一种普遍的见面礼节。
握手的含义
握手表示友好、尊重和信 任，常用于商务场合、社 交场合以及初次见面。
握手礼仪
正确的握手方式应为坚定 、自信，避免过于松软或 过于强硬，同时注意保持 眼神交流。
手势与沟通
手势的种类
01
常见的手势包括招手、挥手、点赞等，每种手势都有其特定的
我们的手ppt课件
contents
目录
• 手的基本结构与功能 • 手在日常生活中的作用 • 手与健康关系探讨 • 各行各业中手的重要性 • 创意手工活动与实践 • 总结：珍惜我们双手，创造美好生活
01 手的基本结构与 功能
手的骨骼和肌肉
骨骼组成
掌骨、指骨、腕骨等。

自控 秘籍
01
5分钟冥想训练
冥想是最简单的提升自控力的方式。
5分钟训练大脑冥想： 1、原地不动，安静做好。 2、注意你的呼吸。闭上眼睛，吸气时默念“吸”，呼气时默 念“呼”。 3、感受呼吸。专注于呼吸本身，注意空气从鼻子和嘴巴进入 和呼出的感觉
冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最 初的目标。
如果你觉得自己不关注那些正在发生的大事小事世界 末日也不会降临的话，就请别再这些媒体上毫无意义 的消磨时光了。
×
×
“那又如何”效应
情绪 低落
第一次破坏计划
情绪低落
“那又如何”
失控
节食者多吃了 一块披萨或一 口蛋糕。
觉得自己真 没用，又多 吃了蛋糕。 感到罪恶， 情绪低落
那又如何？ 既然破坏了 原来的计划， 不如把蛋糕 都吃完吧。
失控原因二
虚假奖励
我们的大脑错把奖励的承诺当做快 乐的保证，所以我们会从不可能带 来满足的事物中寻找满足感。
大脑的奖励系统
虚假 奖励
发现奖励
释放多巴胺
奖励的承诺
行动
看见蛋糕、 闻到蛋糕的 香味。
多巴胺刺激 大脑让大脑 产生渴望。
大脑告诉我 们吃掉美食 会让我们快 乐。
为了得到快 乐开始吃蛋 糕。
延时折扣
及时 享乐
即时奖励 未来奖励
强
弱
奖励系统
等待奖励的时间越长，奖励对你来说价值越低。经济学家称之为“延迟折扣”。
面对诱惑
及时 享乐
即时奖励
油炸食品
√
酒精
√
新的电子产品
√
电脑游戏
√
未来奖励
完美的身材 ×
清醒的头脑

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（四）兴趣
职业兴趣决定的是这个职业你是 否喜欢。
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（五）能力
能力包括职业能力和非职业能力，职 业能力特指影响你做好一份职业、影 响你在职业上发展的能力，而非指个 人的所有能力。
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（六）职业价值观
职业价值观是指个人对与职业相 关的客观事物（包括人、物、事） 及对自己的行为结果的意义、作 用、效果和重要性的总体评价， 是推动并指引一个人采取决定和 行动的原则标准，是个性心理结 构的核心因素之一。它使人的行 为带有稳定的倾向性。
备; （6）列出大概的时间安排。
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三、职业生涯规划的主要目标
（一）职业生涯规划目标分类 按照时间可以划分为： 短期目标 中期目标 长期目标
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（二）职业生涯规划目标的联系
（1）目标组合 （2）时间上的组合目标并进 （3）目标连续
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9
第二节 职业生涯规划的影响因素
重个体的心理需求，并协助个体选择
适当的职业以满足其需求，同时也培
养满足其需求的能力，以克服阻碍满
足需求的各可编辑种课件P困PT 惑或心理障碍。
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（四）关于罗伊的需要理论评价
2.局限性 （1）就罗伊的理论框架而言，大多数研究
并不支持其亲子关系与职业选择关系的假设， 而双亲的管教方式也不一定一致，难以做统 一的分类。 （2）罗伊的理论在实际辅导的应用上过于 笼统，尚未提出具体明确的辅导方法与技术。 （3）用心理能量的需求满足来辅导个体， 了解与分析需要花费较长的时间，这对于讲 究时效的现代心理辅导也不太可行。 （4）罗伊的理论对个体择业选择密切相关 且非常重要的教育因素和其他环境因素，基 本未涉及。