从生理方面谈中老年期妇女的心理保健

(6)
睡眠充足。充足的睡眠可使身体重新“充 电”，对保持头脑清醒和减轻低落情绪至关 重要。
(7)建立良好的人际关系。医治烦恼的方法是
友谊。如你已结婚,与你的配偶保持良好关系 显得尤为重要。
九、经营你的幸福快乐八大法则
（1）接受自己的相貌。不要动辄与那些俊男
美女比相貌，因为那样只会让自己 情绪低落。 聪明的人应懂得欣赏自己，接受自己的容貌。 （2）调整目标、控制欲望。专家发现，脚踏 实地、实事求是的人往往比那些好高鹜远的 人快乐得多。因此，要想生活快乐，就要学 会根据自己的实际情况来调整奋斗目标，适 当压制心底的欲望。
习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或 娱乐活动，维护良好的人际关系。
四要
适当锻炼。
培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、
娱乐活动，如跳舞、书法、棋类等，这些活 动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对 生活和自然的热爱，从而改善心理状态，缓 解更年期的某些不适症状。
五、更年期妇女自我养生五要
（1）进入更年期的人，首先应强化自己乐观
豁达的男子性格，以保持良好的心绪状态。 避免琐事缠身，并为此焦急、忧虑、烦燥。 要清楚地了解自己的身心健康状况。通过较 全面的检查，发现、治疗已出现的疾病，并 进行适宜的体育锻炼，增强体质，为“健康 银行”多储备“本钱”，以适应身体条件的 变化。
（2）合理安排工作、学习和休息，劳逸结合。
四、更年期妇女自我保健四要
一要
已进入或将至更年期的人应及时了解有关更
年期的生理心理知识，认识到更年期的到来 是生命的自然规律，要正确对待更年期的某 些生理和心理变化，要保持乐观的情绪和愉 快的心境。出现了生理或心理方面的症状都 应主动求医，积极配合治疗，以防生理症状 和心理症状相互影响。

龙源期刊网 中老年妇女保健讲座(三)老年期的特点与性生活
作者：沈莉贞
来源：《祝您健康》1986年第03期
妇女绝经以后即进入绝经后期。

绝经后期时卵巢尚有一些功能，但继续不断衰退以至完全丧失功能，此时即进入老年期。

80岁以上为老年期。

此时，人的形态与功能衰退现象较为明显；如全身肌肉松弛，皮肤失去弹性而起皱褶，毛发逐渐变白，牙齿脱落，骨质疏松，弯腰驼背，走路困难等等。

女性生殖器官在进入老年期后，由于卵巢功能的停止，内外生殖器官也都发生萎缩，表现为子宫、卵巢明显地变小，阴道粘膜变薄、失去弹性，分泌物减少并呈碱性，阴阜、大小阴唇处由于皮下脂肪消失而变平，附近的肌肉的韧带也都变得比较松弛，很易发生尿道内阜膀胱炎、老年性阴道炎以及子宫脱垂、尿失禁。

因此，由于老年妇女生理上的特点，年轻妇女少见的某些病症在进入老年期后，便明显地增多了。

绝经后，随着卵巢功能的衰退，生殖器官萎缩，性欲逐渐减低，一般老年妇女已没有性的要求。

但男子到六十岁以后性欲才逐渐减退。

而老年女性此时的阴道分泌物较少，阴道比较干涩，过性生活时往往易发生性交困难，而且容易损伤阴道上皮，引起炎症。

所以。

可使用一些代用品。

如石蜡油、油膏等增加阴道的滑润度，一般不宜经常使用激素类药物作为滑润的代用品。

国家职业资格培训教程·心理咨询师人在一生发展的进程中，各个发展时期都有不同的发展课题，即由一个时期过渡到另一个时期所必须完成的学习或训练。

这在心理学上被称之为发展课题。

学者指出，人生的发展课题是“个体所必须学习的各种各样的课题”，它“在人的一生中的各个时期产生，如果此一课题能得以圆满实现的话，不仅给个人带来幸福，也为下一课题的成功奠定基础，倘若失败，不仅造成个人不幸，社会也不认可，更为以后的课题实现带来困难。

”(张日异，1993)5．青年期的发展课题我国学者(张日异)1993年以多年研究成果为依据，并参考已有的发展课题，提出如下十项青年发展课题：第一，对身体的发育及其变化予以理解和适应。

第二，从精神上脱离家庭或成人而自立。

第三，学习并在学习过程中逐渐完善作为男性或女性的性别角色第四，对新的人际关系，特别是对异性关系的适应。

第五，学习如何认识自我和理解自我。

第六，学习如何认识社会和对待社会。

第七，学习并确立作为社会一员所必须具备的人生观和价值观。

第八，学习并掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能。

第九，做选择职业和工作的准备。

第十，做结婚和过家庭生活的准备。

在设定各个时期的发展课题时，要以生理发育、社会要求和心理发展水平为依据，在综合判断的基础上提出来。

青年期的发展课题代表着青年人格发展的成熟目标和社会对青年的综合要求，也反映着青年所面临的各种问题。

青年在解决和实现所面临的各种发展课题的进程中，不可避免地会遇到许多问题和困难。

他们也正是在解决这些问题，克服重重困难的过程中理解自我，理解成人并步人成人社会，从而结束由儿童向成人过渡的极为重要的发展任务，同时也就又进入了另一个新的发展里程。

第四节中年期和老年期的心理发展第一单元中年期的心理变化特点中年期是人生历程中的中间阶段，一般指35---60岁年龄区间。

中年期是生理的成熟期，心理的稳定期，又是从青年期向老年期转化的过渡时期。

“中年实际并无显着的生理界限，且各人之身心状态不同，个别差异颇大”，“本期之成人，多已成家立业，生活较为安定，且能脚踏实地；虽其体力与精力已不如壮年期之充沛，但身心相当健康而稳定，刃岁以后，始略有衰弱之感”(吕俊甫，1982)。

基于大健康观视角分析老年人心理健康保健的意义和策略摘要：健康是生命存在的基础，在我国，健康的观念已经深入人心，从人们开始重视身体健康到逐渐建立起针对个人的身体健康状况及生活方式，从而逐步形成了较为完善的、相对系统的健康观念。

通过对我国老年人心理健康现状分析及探讨，可以为相关部门制定完善具有针对性和实效性的大健健康观。

关键词：老年人；心理健康；疾病防治随着社会经济发展，人类日益关注自身生理、心理品质和身体形态的全面进步和发展。

对老年人进行心理保健，不仅是实现老年人群身心健康、积极生活的有效途径和手段，也有助于老年人自身心理环境维持稳定并形成良好的心态。

因此针对老龄人群实施心理健康保健策略对提升老年人生活质量、促进社会和谐稳定具有重要意义。

一、老年人生活方式近年来，我国老龄化问题日趋严重，老年人的数量不断增多。

随着人口老龄化的到来，老人们所面临的身体健康、心理健康问题将更为突出。

随着人们保健意识的不断提高，我国老年人对健康意识和保健方式也更加重视，积极健康生活方式已成为了老年人健康生活中极为重要但是却并不被广泛认可的一种方式。

人们普遍认为对于老年人而言，保持健康是很重要的，但是很多人却并不注重保养自身，从而导致自己发生疾病时因不能得到及时治疗而错过了最佳的治疗时机产生消极后果。

根据我国老龄人口统计调查结果显示，我国有近三分之一的人存在不同程度疾病问题，其中包括高血压、糖尿病、冠心病等多种慢性病。

除此之外，我国目前老年人口总数也高达6.4亿左右，占到了总人口的近30%,而在这庞大人口当中又以年轻人为主。

1、饮食健康老年人饮食的好坏直接影响着自己的身体健康。

许多老年人在日常饮食中往往喜欢吃一些辛辣油腻食品和高糖、高盐食物；而有些老年人则喜欢吃一些口味比较重、油腻的食物。

在进行饮食的选择上也需要考虑到，中老年人身体素质的差异性，因此建议要合理搭配膳食结构。

除了要保证日常饮食热量的摄入之外又要保证营养摄入的均衡，同时注意营养均衡摄入与能量的合理搭配。

养老护理培训老年人生理与心理特点分析随着社会的发展和人口老龄化的加剧，老年护理师的需求越来越大。

为了更好地进行养老护理工作，了解和理解老年人的生理与心理特点是至关重要的。

本文将对老年人的生理与心理特点进行分析，以帮助养老护理培训者更好地进行教学和实践。

一、老年人的生理特点1. 生理机能下降：随着年龄的增长，老年人的各项生理机能会出现不同程度的下降。

例如，老年人的肌肉强度、骨密度和反应能力都会减弱，导致他们的基本活动能力下降。

2. 慢性疾病多发：老年人常常同时患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。

这些慢性疾病对老年人的身体健康和生活质量造成了很大的影响。

3. 免疫力减弱：老年人的免疫力相对较弱，容易受到感染的侵害。

因此，保持良好的卫生习惯和定期进行健康检查是老年人健康管理的重要措施之一。

二、老年人的心理特点1. 孤独感：老年人常常因为子女独立出去工作或生活而感到孤独。

他们需要与他人建立联系和交流，以减轻孤独感，增加生活的乐趣。

2. 心理压力：老年人可能会面临退休、生活变化、疾病等一系列问题，这些都会给他们带来心理上的压力。

培训者应该给予老年人足够的心理支持和关怀，帮助他们积极应对困难和问题。

3. 自我认同：老年人可能会感到自我价值降低，尤其是在面对生活能力的下降、依赖他人照料的情况下。

培训者应该帮助老年人树立积极的自我认同，激发他们的自信心和自尊心。

三、培训技巧与策略1. 个体化的关怀：根据老年人的生理和心理特点，培训者应该制定个性化的养老护理计划。

关注老年人的需求，提供专业的护理和关怀，帮助他们维持最佳的身体和心理状态。

2. 沟通与交流：培训者应该善于倾听和沟通，与老年人建立良好的互动关系。

耐心倾听他们的需求和困扰，并及时解决问题，从而增强老年人的信任感。

3. 心理支持与关怀：培训者要给予老年人足够的心理支持和关怀，帮助他们树立积极的人生态度和心理状态。

通过鼓励和赞美，增强老年人对生活的乐观态度。

老年病人心理生理特点及护理【关键词】老年病人；心理特点；生理特点护理老年人在我国人口中已占据相当大的比例，我国已进入老龄化社会，随之而来的便是老年病人逐渐增多。

现就老年病人的生理特点及护理介绍如下：1生理特点1．1体力、适应能力下降老年病人机体各系统的活动减少，极易出现机体的废用性综合征，引起脏器、组织萎缩等废用性改变，故动作敏捷度降低，行动受限。

心力和体力不足，适应能力下降，反应能力迟钝，患病后症状常不典型，使医师和家属不易了解真实病情。

1．2易患病、易导致病情慢性化老年病人因体力、抵抗力和机体康复力下降，易患亦容易发生并发症。

同时对疾病认识不够，缺乏战胜疾病的信心，记忆力下降，按时服药的自觉性差，导致疾病慢性化。

1．3易产生心理应激老年病人由于听力、视觉能力下降，接受信息的机会减少，因而产生心理应激。

2心理特点2．1复杂多变的心理由于各器官功能的衰退，给老人的生活和社交带来诸多不便，出现敏感、多疑，甚至心因性偏执观念。

2．2自我不满的心理形态的老化必然导致老年病人不满意自己的形象，挫伤了老人的自尊心，易出现生存无望，来日不多的心理感受，表现为易怒、沉默和厌世等。

2．3沉溺于往事的心理老年病人的记忆力普遍衰退，近事容易遗忘，而远记忆尚好，往事常在脑中回旋，容易怀旧沮丧。

常表现与当时情景不相符合的一些情绪表现，如：情绪低落、焦虑、抑郁等。

2．4孤独感和被社会抛弃感老年病人认为他已不能为社会及家庭做太多的贡献，会被他人和家庭成员看不起，表现为关闭自我，拒绝一切社会活动。

2．5老年病人共同的心理反应2．5．1外向投射心理反应他们在遇到自己不能接受的意念、欲望或遭受精神挫折时，将原因完全推诿于客观情况，责怪自己少，责怪别人多。

他们对身体方面微小变化颇为敏感，常提出未尽心照料，好挑剔、任性、易动感情，人际关系紧张。

2．5．2内向投射心理反应这类病人自我压制、压抑不能接受的意念、感情和冲动。

易产生责怪自己，感到患病给家庭及他人带来负担，对疾病的治疗失去信心，从而失去生活信念，产生厌世消极意念，呈现出抑郁、自责、自卑退缩，甚至有自杀行为。

老年人的生理与心理特点及护理技巧随着人口老龄化的加剧，老年人的生理与心理特点以及护理技巧变得越来越重要。

理解老年人的特点并为他们提供适当的护理，对于确保他们的健康和幸福至关重要。

本文将探讨老年人的生理与心理特点，并提供一些有效的护理技巧以改善他们的生活质量。

一、老年人的生理特点1. 代谢率降低：随着年龄的增长，老年人的代谢率明显下降，这导致他们对能量的需求减少。

因此，老年人需要调整饮食，避免过多的热量摄入，以减少肥胖和慢性疾病的风险。

2. 免疫功能下降：老年人的免疫系统功能下降，使他们更容易受到感染的影响。

定期接种疫苗对于提高老年人的免疫力至关重要。

另外，保持良好的个人卫生习惯，比如勤洗手、保持整洁等，也是预防感染的有效方法。

3. 器官功能下降：随着年龄的增长，老年人的许多器官功能逐渐退化，比如肺功能、肾功能和视力等。

因此，定期进行体检和检测，以及遵循医生的建议进行治疗和康复训练，可以帮助老年人延缓器官功能的退化。

二、老年人的心理特点1. 孤独感增加：随着年龄的增长，老年人往往会面临亲人的离世或朋友的减少，这导致他们经历孤单和孤独感的增加。

因此，陪伴老年人，与他们交流互动，提供情感上的支持和关怀，对于减少他们的孤独感非常重要。

2. 自尊心受损：老年人常常因为身体衰弱或功能受限而感到自尊心受损。

与他们分享积极的经历和回忆，鼓励他们尝试新的活动和爱好，可以帮助提高他们的自尊心和自信心。

3. 记忆力减退：随着年龄的增长，老年人的记忆力逐渐减退，可能出现记忆力衰退、注意力不集中等问题。

在与老年人交流时，我们应该给予更多的时间和理解，提供帮助和提示，使他们感到被尊重和关心。

三、老年人的护理技巧1. 提供适当的营养：老年人需要摄取适量的营养来维持健康。

丰富多样的饮食计划，包括蛋白质、蔬菜、水果和全谷物等，有助于提供所需的营养成分。

2. 鼓励锻炼：适度的身体活动对老年人的健康至关重要。

帮助老年人选择适合他们的锻炼方式，如散步、太极拳或瑜伽等，有助于提升他们的体力和心理健康。

五十岁女人生理基本常识随着年龄的增长，女性的身体也会发生一系列的变化。

本文将为您介绍五十岁女人的生理基本常识。

一、更年期的到来五十岁是女性进入更年期的关键时期。

更年期是指女性卵巢功能逐渐减退，月经逐渐停止的一个过程。

这一时期女性会出现一系列的身体和心理症状，如月经不规律、经血量减少、热潮红、出汗多、情绪波动等。

应该注意保持心情舒畅，合理安排作息时间，避免过度劳累。

二、骨质疏松的风险增加随着更年期的到来，女性的雌激素水平下降，导致骨密度减少，容易出现骨质疏松的问题。

为预防骨质疏松，五十岁女性应该加强骨密度的检测，增加钙、维生素D和蛋白质的摄入，进行适量的有氧运动，并避免长时间久坐。

三、心血管疾病的风险增加五十岁女性患心血管疾病的风险也会逐渐增加。

这是由于更年期女性的雌激素水平下降，导致血管壁变薄、弹性减弱，容易形成动脉粥样硬化斑块。

为预防心血管疾病，五十岁女性应该注意控制体重，均衡饮食，避免高脂高盐的食物，进行适量的有氧运动，保持心情愉快。

四、泌尿系统问题的关注随着更年期的到来，五十岁女性的泌尿系统也会出现一些问题。

如尿频、尿急、尿失禁等。

这是由于盆底肌肉松弛和尿道括约肌功能减退所致。

为预防泌尿系统问题，五十岁女性应该保持充足的水分摄入，避免过度饮酒和咖啡因的摄入，注意均衡饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入。

五、性生活的改变五十岁女性在更年期的时候，性生活也会发生一些变化。

雌激素水平的下降导致阴道黏膜变薄、干燥，可能会出现性交疼痛的问题。

为解决这一问题，五十岁女性可以使用润滑剂或局部雌激素治疗，保持良好的性生活质量。

六、乳腺问题的关注五十岁女性应该定期进行乳腺检查，及时发现和治疗乳腺问题。

由于雌激素水平的下降，乳腺组织逐渐变得松弛，容易形成乳腺增生或乳腺囊肿。

定期自检和定期乳腺检查是预防乳腺问题的重要手段。

七、保持健康的生活方式在五十岁这个年龄段，女性应该养成良好的生活习惯。

包括均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，减少糖分和油脂的摄入；适量运动，保持身体的灵活性和代谢的正常进行；保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

中年时期男女性爱心理如何调节1. 引言中年时期是指人们逐渐步入中年阶段的时期，通常在40岁至60岁之间。

在这个年龄段，男女性爱的心理和生理都会发生一系列的变化，需要特别关注和调节。

本文将探讨中年时期男女性爱心理的变化及如何进行调节。

2. 男性中年性爱心理的变化及调节2.1. 生理变化在中年时期，男性的性激素水平会逐渐下降，特别是睾丸激素的分泌量减少，可能导致性欲降低、勃起功能减弱、性爱持久力减退等问题。

此外，中年男性可能面临生活压力增加、身体健康状况下降等困扰。

2.2. 心理变化在中年时期，男性的性自信心和自尊心可能受到挑战。

他们可能会对自己的性能力和吸引力感到担忧，对自身价值产生怀疑。

这种心理变化可能影响他们的性爱体验和满意度。

2.3. 调节方法•保持积极态度：中年男性需要接受这些生理变化是正常的，并且相信自己仍然可以享受健康的性生活。

保持积极的态度对提升性爱满意度至关重要。

•定期体检：中年男性应定期进行身体检查，如血液检测等，及时发现并处理与性健康相关的问题。

定期体检可以让他们更加放心，减少对身体健康状况的不确定感。

•采取健康生活方式：健康的生活方式对性爱健康至关重要。

包括合理饮食、适量运动、规律作息和避免烟酒等不良习惯。

这些生活方式的调整可以提高男性的性能力和满意度。

•专业咨询和治疗：如果中年男性对自己的性生活问题感到困扰，可以寻求专业的咨询和治疗。

性治疗师可以提供有关性问题的指导和建议，帮助他们应对心理障碍和性爱困惑。

3. 女性中年性爱心理的变化及调节3.1. 生理变化中年女性经历更明显的生理变化，如更年期的到来。

这可能导致性欲降低、阴道干涩、性激素分泌不足等问题。

这些变化可能会对女性的性爱体验造成一定的影响。

3.2. 心理变化在中年时期，女性可能会面临更多的生活压力和角色转变，如家庭和事业的平衡、婚姻关系的挑战等。

这些压力和变化可能影响到女性的性欲和性爱满意度。

3.3. 调节方法•沟通和理解：女性可以与伴侣进行坦诚的沟通，分享彼此的性需求和期望。

中年女性心理健康与锻炼建议中年，对于女性来说，是人生中一个充满变化和挑战的阶段。

在这个阶段，身体机能逐渐发生变化，家庭和职业责任也可能带来各种压力，心理健康问题容易悄然出现。

因此，关注中年女性的心理健康，并提供适当的锻炼建议，显得尤为重要。

首先，让我们来探讨一下中年女性可能面临的心理健康问题。

随着年龄的增长，身体的衰老迹象开始显现，如皮肤松弛、皱纹增多、体力下降等，这可能会给中年女性带来一定的心理冲击，导致自信心下降和焦虑情绪的产生。

同时，更年期的到来也是一个重要的生理和心理转折点。

更年期常见的症状，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动等，会严重影响女性的生活质量和心理状态。

在家庭方面，子女逐渐长大独立，可能会让母亲感到失落和空虚。

而照顾年迈的父母，也会带来经济和精神上的双重压力。

如果夫妻关系出现问题，如沟通不畅、感情冷淡等，更是会给中年女性的心理带来巨大的伤害。

在职业领域，中年女性可能会面临职场竞争的压力，担心被年轻一代取代，或者因为工作与家庭的平衡问题而感到困扰和焦虑。

那么，面对这些可能出现的心理健康问题，中年女性应该如何应对呢？锻炼就是一个非常有效的方式。

适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，释放内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够改善心情，减轻焦虑和抑郁情绪。

每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，能让身体和心理都保持良好的状态。

瑜伽也是一个不错的选择。

通过各种体式的练习，可以增强身体的柔韧性和平衡力，同时也有助于放松身心，减轻压力。

在练习瑜伽的过程中，专注于呼吸和身体的感受，能够帮助中年女性摆脱日常的烦恼和忧虑，达到内心的平静。

力量训练对于中年女性同样重要。

随着年龄的增长，肌肉量会逐渐减少，进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉力量，提高基础代谢率，不仅有助于保持身材，还能增强自信心。

而且，强壮的身体也能够更好地应对生活中的各种挑战，从而减轻心理压力。

老年阶段生理与心理的相互关系老年阶段是人类停留在这个世界最长的时间阶段，也是身心发生巨大变化的时期之一。

在老年人的身体里，各种生理系统在经历着变化，同时他们的心理状态也在缓慢的发生着变化。

本文旨在探讨老年阶段的生理与心理的相互关系，以帮助人们更好地理解老年人的身体与心理。

一、老年阶段的生理变化1. 身体退化随着年龄的增长，老年人的身体开始出现某些病症、退化，包括骨质疏松、关节炎、失去肌肉质量等。

老年人的心肺功能也随之下降，导致老年人的体力活动受限，同时也会使他们感到疲劳和呼吸困难。

2. 认知功能减弱老年人的认知功能随着年龄增加而出现逐渐减弱的趋势。

他们的注意力、反应速度和记忆力都会有所下降。

对于复杂的语言、思维活动，老年人的处理时间会更长。

3. 多重病症老年人常常同时患有多种病症。

随着年龄的增长，癌症、糖尿病、高血压等慢性病的风险也在增加。

二、老年阶段的心理变化1. 情绪变化老年人的情绪变化通常表现为心理上的抑郁和孤独感。

除了因为失去所爱之人外，还有可能因为健康和经济问题而感到忧虑和担心。

2. 自我认同感降低随着年龄的增加，老年人的自我认同感下降。

由于身体的变化和社会角色的转变，他们可能感到自己失去了原来的身份和社会地位，这会对他们的心理造成很大的影响。

3. 认知能力下降随着年龄的增加，老年人的认知能力也会下降。

他们可能会出现遗忘、混淆、迷失等现象，从而影响他们的日常生活。

三、老年阶段的生理与心理的相互影响1. 生理因素影响心理老年人的生理变化会影响到他们的心理状态。

例如，身体疼痛、睡眠不足等生理问题都会导致老年人的情绪低落，进一步加重孤独和抑郁感。

2. 心理因素影响生理与此同时，老年人的心理状态也会对他们的身体产生影响。

例如，情绪低落和忧虑会引起老年人的疲劳和头痛，进一步影响他们的身体健康。

3. 幸福感的影响老年人感到幸福与否与他们的身体和心理状态之间存在着密切的关系。

研究表明，老年人的精神健康、情感支持和积极思维会对幸福感产生积极的影响。

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中老年女性心理中老人女性心理健康
导语：(一)女性更年期的生理特点1、女性更年期年龄在40岁-50岁之间，这是女性性腺开始衰退直至完全消失的时期。

在这一时期，容易出现焦虑、情绪
(一)女性更年期的生理特点
1、女性更年期
年龄在40岁-50岁之间，这是女性性腺开始衰退直至完全消失的时期。

在这一时期，容易出现焦虑、情绪波动、失眠、多疑、易疲劳、多愁善感情况，对各种细微的躯体疾患和精神刺激都比较敏感。

而这时期，许多危害健康的身心疾病开始萌芽或出现。

2、更年期女性的心理变化
由于生理的变化，对各种细微的刺激都比较敏感，容易焦虑、紧张和烦恼。

尤其在工作中不可避免地与同事发生各种冲突，人际关系复杂，容易使矛盾激化，造成个人的心理障碍。

在家庭中，由于工作压力，需要耗费很大精力来处理上、中、下的关系，常常感觉心有余而力不足;处理不当，容易产生家庭内部矛盾，容易导致更年期抑郁症。

甚至由于某种原因产生轻生的想法。

2、女性生理、心理调适
更年期的女性要保持健康的情绪，培养良好的个性，要正确对待和认识客观外部变化及自身变化，并积极地去适应它。

积极改变家庭内部关系，要重视夫妻之间的情感交流，要相互理解。

加强体育锻炼，既可减少衰老降临的意念，又能提高青春尚存的信心。

总之，要使生活充实丰富，精神振奋，正确地面对过去，乐观的看待将来，以保证良好的心理状态，抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。

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老年人生理、心理特点、性格特征老年人的生理特点、心理特点、性格特征一.老年期生理特点衰老过程是人们不可避免的自然规律，它给老年人带来许多不适、烦恼和困境1．形态的老化衰老引起形态的变化必然导致老人不满意自己的形象，挫伤老年人自尊心，并由此提示老年人已是来日无多。

离休或退休，必然带来社会角色的改变。

进入老年后，人的各种生理机能都进入衰退阶段，这必将引起心身一系列变化。

2．感觉器官功能下降老眼昏花、听力下降、味觉迟钝，这些都会给老年人的生活和社交活动带来诸多不便。

例如，由于听力下降，容易误听，误解他人谈话的意义，出现敏感、猜疑、甚或有心因性偏执观念。

3．神经运动机能缓慢老年人的行动以及各项操作技能变得缓慢、准确、不协调，甚至笨拙，操作性动作缓慢、迟钝。

这些都会减少老年人外出参加一些社会活动的积极性。

4．记忆减退老年人的记忆特点是：近事容易遗忘，而远事记忆尚好。

速记、强记虽然困难，但理解性记忆、逻辑性记忆常不逊色。

二.老年期心理特点：1、感知衰退：随着年龄增长，感知觉的适应性变化最明显。

表现为视力明显减退，出现所谓的“老花眼”；听力下降，尤以70岁以后明显；味觉、嗅觉、皮肤觉在60岁以后都有明显下降；2.记忆衰退：记忆力下降表现为记忆广度、机械识记，再认和回忆等均减退。

3.思维变化：随着年龄的增长，脑组织质量和脑细胞数减少，萎缩，思维迟缓迟钝。

4.智力变化：受许多因素如教育水平、某些生活经历、生活环境等影响，智力也不同程度下降。

5、情绪情感变化：老年人由社会人变成自由人，社会角色发生了变化，短期内可能不适应，情绪易变而不一定外露，随之而带来情绪上的变化，表现为消沉、郁闷、烦躁等。

6、人格行为变化：不安全感主要表现在身体健康，经济保障两方面。

由于权势的失落而诱发的孤独感；由于子女关心照顾的较少，或失去配偶等因素而导致的孤独和苦楚。

适应性差对周围环境的态度和方式趋于被动，依恋已有的惯对新环境很难适应，拘泥刻板，速度减退，趋于保守，会产生多疑、依赖、易激动的情况。

• 3、有切合实际的生活目标 心理健康的女性能正确衡量自己，根据自己的条件， 确立生活的目标。
医药医学
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• 4、能与现实环境保持接触 与现实环境保持接触，是维护心理健康的重要 手段。
• 5、能保持人格的完整与和谐 一个心理健康的女性，应能保持行为动机与所 达到的目的具有一致性，精神状态或情绪与行 为是统一协调的。
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九、学会“三乐”“三不要”：
“三乐”即：助人为乐、知足常乐、 自得其乐。进一步说就是在自己好的 时候要多助人为乐，在自己过得一般 的时候要知足常乐，而当自己处于逆 境中时则要学会自得其乐。
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“三不要”：
一、不要拿别人的错误来惩罚自己。
现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死， 再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他， 但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉， 就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈 和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。
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走出女性心理健康的10大误区
误区一：身体健康心理就健康 误区二：心理不变态就算心理健康 误区三：有心理病就是有精神病 误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的 误区五：心理问题只发生在少数人身上 误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题无关系 误区七：心理问题只能出现后再进行治疗 误区八：去看心理医生是丢人的事情 误区九：心理上有“病”不用去看 误区十：一次心理咨询就可以解决问题
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积极预防 善于求助
• 哪一个更健康？ – 家务＋母亲＋妻子＋职业 – 职业女性 – 全职母亲
• 职业追求不断增加物质补偿，使活动的多样性减 少
• 一个人扮演的角色越多，心理上获得的社会激励 源就越多

中老年女性性心理分析中老年女性有哪些性心理：在生活中中老年性生活很少被提及，成为被忽视的一个群体。

然而随着性观念的变化，中老年的性观念也发生了很大的改变，中老年的性生活也不能被忽视，他们的性心理到底是怎样的，一起来看看吧。

许多科学研究表明，健康的中老年人普遍存在性欲，并能进行性生活，有的还能繁衍后代。

因此，性生理机能在老年期也依然存在，它是中老年人生活中的重要组成部分。

近几年来，随着性知识的传播，人们发现：女性在更年期之中甚至之后，出现性能力的再次增长，有些甚至达到新的顶峰。

那么中老年女性的性心理有哪些特征，她们又有什么样的心理变化，需要怎样调适自己的性心理呢？中老年期女性性心理特点１、性角色的变化人到老年，家庭生活往往会发生重要变化。

子女多数已成年，或者将要结婚，或要另外组织家庭独立生活，家庭从稳定期转入了离巢期。

这对父亲的影响相对小一些，而对母亲来说，心理打击较大。

由于长期习惯于担任母亲角色，并且把子女看得比自己还重，子女的独立和离家，会使她们产生强烈的失落感。

她们会感到孤独、仿徨。

一下很难适应母亲角色的丧失。

２、性生活心理变化步入老年后，由于生理机能发生了明显的变化，性能力也随之受到某种程度的影响。

许多老年人对性生活产生了迷惑和犹豫。

无论男性还是女性都担心自己生理上的衰老，都想知道自己随年龄增长会发生什么变化，有没有希望保持身体健康和正常的性生活。

中老年性心理变化的原因１、传统观念、封建意识和社会舆论的影响。

中国几千年来的传统观念和封建意识认为“无欲则长寿”，“老年人不应有性生活”，社会舆论把老年人的性活动也看成是，“不正经的”，“粗俗的”，甚至是下流的。

这些观念都给老年人带来极大的性压抑。

２、其他不良心理的影响。

老年人性生活的心理压抑还受许多不良心理的影响。

如衰败心理，羞耻心理，恐惧心理，禁欲心理等。

由于全身各脏器不同程度的衰老，增加了心理上的衰老，对性心理产生压抑，误认为性功能丧失性能力减退，使性生活兴趣降低，在女性方面反映较突出，拒绝过性生活。

量每年丧失0.8%，脑组织萎缩。 2、脑动脉硬化、脑供血减少，脑室增大、脑膜增厚， 脑软化。 3、半数65岁以上老人脑部可发现缺血性病灶。 4、健忘、智力下降，注意力不集中，睡眠不佳，精神 性格改变。 5、突触数量下降，发生退行性变，神经传导速度减慢， 反应迟钝，动作协调性下降。劳动能力下降。 6、触觉、本体觉、视觉、听觉敏锐性下降。味觉、嗅 觉阈值提高。 （六）内分泌与代谢 1、下丘脑—腺垂体—性腺活动减弱，甲状腺、肾上腺
进入老年阶段，机体处于退行性变，老年人不 同程度的伴有各种慢性病，对家人、亲情的需求会 更多，更依恋。养老护理员了解了老年人的生理心 理特点，走进老年人的内心世界。掌握了老年人的 身体护理特点，就能给他们提供专业舒适的护理， 实现老有所养。
3、脊柱有四个生理弯曲，减轻跑跳活动时对头部的震荡 4、老人脊柱纤维弹性下降，身体变矮 5、老年人骨质疏松变脆，极易发生骨折。 6、肌肉韧带萎缩、弹性降低，易疲劳，腰酸腿痛腰肌伤 7、关节韧带退行性变，关节囊结缔组织增生，关节僵硬 （八）感官变化 1、视觉 花眼，视物模糊。 易出现白内障 2、听觉迟钝 3、皮肤触觉下降 4、味觉、嗅觉敏感性降低
4、老年人膀胱松弛，前列腺增大，易出现泌尿系感染、 尿潴留等。 （四）消化系统 1、胃肠道血流量80岁时下降60%。 2、食管肌肉萎缩，吞咽功能欠佳，消化吸收功能下降， 食欲下降。 3、胰腺分泌功能减弱，二型糖尿病发病风险增高。 4、肝细胞数量减少，肝脏解毒功能下降，肝功能下降。 5、肠蠕动减慢，常便秘。 （五）神经系统 1、随年龄增长，脑细胞数目减少。自20岁开始脑细胞数
（一）概念 老年护理是以老年人群为服务对象，提供 护理服务的过程。 （二）老年人的心理护理 1、注意观察老人的细微行为和语言，满足其自尊需 要 2、走进老人的内心世界 （1）有耐心 （ 2）用心交流 （3）态度诚恳 （ 4）位置 近距离与老人交谈，让她感受到你的尊 重、重视。 （ 5）了解情况 了解老人脾气、喜好等。 （6）话题选择 选择老人喜爱的话题。

很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。

按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。

90至120岁算高龄老年人。

咱们在座的有好多中年、青年老年人。

那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。

那么应该怎么度过呢？在这个120岁当中，应该是健康7、8、9，百岁不是梦；70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。

可现在的情况呢？应该平均活120岁却只有70岁，整整少活了50岁。

本应该70、80、90岁很健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前得病50年。

现在提前得病、提前残疾、提前死亡成为当今社会普遍现象。

我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这就是我们今天要讨论的问题所在。

为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。

错了,完全错了。

我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。

美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,寿命要更长，美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病的远远低于蓝领阶层，寿命也长。

这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识强。

因此现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明提高了，而是精神文明不足，一手硬一手软。

如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。