劝阻吸烟技巧和戒烟方法

控烟知识培训一、吸烟的危害吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。

（一）肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。

焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。

烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生.据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4％，这是一个触目惊心的数字.（二)心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。

吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。

吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快,心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

(三）吸烟致癌：研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。

最近，英国牛津提德克里夫医院对3。

5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论,结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关"。

为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。

鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

（四) 吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。

吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。

孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。

吸烟使牙齿变黄容易口臭。

吸烟害人害已,被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍.为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶,应尽早戒烟.五、吸烟对智力的危害.吸烟可使人的注意力受到影响。

有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感,这都是毫无科学道理的.实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率.吸烟有百害而无一利，中国53％的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病.如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价.二、戒烟的益处多多(一）戒烟的名句（1）做家人与亲友的好榜样。

戒烟倡议书
各位亲爱的朋友们：
烟草是一种有害健康的物质，长期吸烟不仅危害自己的身体健康，还会对周围的人造成二手烟的伤害。

为了我们自己和我们的家
人朋友的健康着想，我们应该共同努力，戒烟，远离烟草。

吸烟不仅会导致呼吸系统疾病，还会增加心脏病、中风、癌症
等疾病的风险。

而且，烟草中的尼古丁会让人上瘾，让戒烟变得更
加困难。

因此，为了我们自己和家人的身体健康，我们应该立即行动，戒烟。

戒烟并不容易，但是我们可以通过一些方法来帮助自己戒烟。

首先，我们可以寻求医生的帮助，寻求专业的戒烟指导。

其次，我
们可以逐渐减少吸烟量，慢慢戒掉烟瘾。

最后，我们可以寻求家人
和朋友的支持，共同努力戒烟。

让我们共同努力，戒烟，远离烟草，让我们的生活更加健康。

让我们为了自己和我们的家人朋友，为了一个更加清洁的生活环境，为了一个更加美好的未来，共同努力，戒烟吧！
谢谢大家！此致。

敬礼。

劝阻吸烟技巧和戒烟方法吸烟是一种对身体健康有害的行为。

无论是被动吸烟还是主动吸烟，烟草中的有毒物质都会对人体造成严重的伤害。

当然，戒烟并不容易，但通过一些技巧和方法，我们可以更好地劝阻吸烟并帮助吸烟者成功戒烟。

首先，我们需要了解吸烟的危害。

烟草中的尼古丁是最主要的成瘾成分，会导致人体对烟草产生依赖性。

吸烟还会增加心脏病、癌症、呼吸系统疾病等慢性疾病的风险。

因此，我们应该告诉吸烟者吸烟对他们的健康有何种具体影响，以增强他们戒烟的决心。

其次，我们可以借助科学的方法来劝阻吸烟。

一种常用的方法是替代疗法，如使用赛诺产品等尼古丁替代品，帮助吸烟者逐渐减少对尼古丁的依赖。

戒烟药物也是有效的辅助工具，如利福昔明和鲁阿尔，可以减少戒烟时的戒断症状，提高戒烟成功率。

同时，一些心理辅导和支持组织，如戒烟热线和戒烟课程，也可以帮助吸烟者戒除烟瘾。

此外，家人和朋友的支持也是非常重要的。

他们可以通过亲身经历分享戒烟的艰辛和好处来鼓励吸烟者。

让吸烟者明白他们不孤单，有人会一直支持他们并与他们一起度过这个艰难的过程。

最后，我们还可以通过一些技巧来更好地劝阻吸烟。

首先，我们需要选择一个适当的时间和地点与吸烟者进行对话。

避免在他们出现戒断症状或情绪不稳定时进行劝阻。

其次，我们应该以积极的态度与吸烟者交流，尊重他们的选择和权利，并向他们传递我们关心和担心他们健康的信息。

我们可以分享一些与戒烟相关的成功故事，以激发他们的动力。

此外，提供一些具体的帮助和支持，如帮助他们制定戒烟计划，提供戒烟工具和资源等。

总之，劝阻吸烟是一项艰巨的任务，但通过了解吸烟的危害、采用科学的方法、获得家庭和社会的支持，我们可以帮助吸烟者戒烟并改善他们的身体健康。

而每一个成功的戒烟者都将成为身边吸烟者的最佳榜样和劝阻力量，为我们创建一个更加健康的社会。

医院控烟培训——劝阻吸烟技巧大全医院作为一个公共场所，应该具备无烟环境，并且积极开展控烟工作。

对于那些因为各种原因仍然坚持吸烟的患者和家属，医院应该进行控烟培训，通过劝阻技巧来帮助他们戒烟。

以下是一些常用的劝阻技巧：1.提供相关信息：提供吸烟对健康的危害信息，包括各种疾病的风险，如心脏病、中风、肺癌等，并向他们展示，吸烟引起的这些疾病在医院中的实际案例。

2.制定计划：与患者合作制定戒烟计划，包括设定戒烟日期、减少吸烟量的方法等。

重要的是要确保计划是可行的，并且患者能够接受并坚持。

3.缓慢减量：对于长期吸烟的患者来说，突然戒烟可能会导致戒断症状，如焦虑、抑郁等，因此适当的缓慢减量可能是一个更好的选择。

建议患者逐渐减少每天的吸烟量，逐步戒掉对他们来说最容易戒掉的烟量。

4.团体支持：组织一个吸烟戒断小组，让患者可以分享彼此的经验和困难，互相支持和鼓励。

这将提供一个积极的环境，使得戒烟变得更加容易。

5.制定替代方法：为患者提供用于戒烟的替代物，如口香糖、尼古丁贴片等。

这些替代物可以帮助患者缓解戒断症状，并逐渐减少对尼古丁的依赖性。

6.引导行为改变：戒烟不仅仅是停止吸烟，还包括改变吸烟的行为习惯。

为患者提供替代行为，如运动、阅读等，以填补他们戒烟后的空白感。

总结起来，医院控烟培训中的劝阻技巧可以包括提供相关信息、制定计划、缓慢减量、团体支持、制定替代方法、引导行为改变和持续支持。

通过这些技巧，医院可以帮助患者和家属树立戒烟的信念并戒烟成功。

医院的控烟工作不仅仅有助于改善患者和员工的健康，也会对整个社会产生积极的影响。