常用的推拿八大手法

中医推拿的八大功法和十字要诀

推拿按摩中有很多手法，不同的门派、不同的学说之间也不尽相同。在此，特选其中最为常见的八种按摩小功法与大家分享。

1、掌平推法

顾名思义就是用掌根为着力点，作用于人体的治疗部位，向前推进一段距离。若需要增大压力时，可用另一手重叠缓慢推进。一般可连续操作5～10遍。此法需要注意的是由于和患者皮肤接触面积很大，所以推进过程中可能产生较大的阻力，可能会产生疼痛，可以用凡士林润滑油或者石膏粉解决。

2、指按法

用拇指指端或指面按压体表穴位的一种手法,当单手指力不足时,可用另一手拇指重叠辅以按压。此法一般用于点穴多一些，相当于长时间的强作用于某一点穴位，可以达到类似针灸的效果

3、四指摩法

手腕放松，四指关节呈自然伸直状态，紧贴作用部位，前臂带动手腕作连续缓慢的顺时针或逆时针抚摸动作。此法常作用于腹部用于治疗食积、脘腹胀痛等疾病。

4、指揉法

用指腹部贴附一定部位或穴位上，作轻缓旋揉的节律性动作。一般用大拇指较多，因为大拇指的受力面积较大，力臂短，不易引起疼痛反应，施术者也能轻松方便地使用。

5、拿捏法

虎口张开，用拇指和食指、中指用力将身体肌肉较多的部位提捏起来，此法作用显著，但是对施术者的体力要求较高，特别的费力气。我们平时落枕，用的最多就是拿捏肩、颈部的肌肉，从而舒缓僵硬的肌肉，活络血脉，达到治疗落枕的目的

6、拍打法

此法最为简单，一般人看过一遍基本都能学会，就是用手掌拍打治疗的部位，需要注意的就是掌握拍打的力度，避免出现淤青等副作用。

7、抖法

用单手或双手握住肢体的远端做连续上下的抖动动作。一般要求抖动的频率在200次/分钟，抖动的幅度尽量要小，使患肢呈小波浪型的抖动状态。

8、指叩法

手指头并拢，在施术部位做类似于鸡啄米的动作，指尖朝下。分为三指叩法、中指叩法等，我在临床上喜欢用三指叩法，因为三指叩法最省力，看起来又十分的灵活。

对于中医推拿按摩的手法来说，其操作的基本要求概括为“稳、准、巧、快”四个字。即手法操作要平稳自然，因势利导，避免生硬粗暴；选择手法要有针对性，定位要准；手法施术时要用巧力，以柔克刚，以巧制胜，不可以使用蛮力；手法操作时，用力要疾收疾发，用“短劲”、“巧劲”，发力不可过长，时间不可过久。

常用推拿手法

大家都有这样的经历，干活时一不小心，身体碰到什么物体上了，感到很痛，然后就会自然用手在疼痛的部位揉一揉，疼痛真的减轻了。这就是无意识的按摩动作。按摩可以说是推拿的一种。所谓推拿，就是指手或肢体部位特定的技巧与动作，做到持久、有力、柔和、均匀地在患部的一种操作，以达到深透“得气”为目的。在现代理解，就是改善血液循环，促进新陈代谢，缓解和改善肌肉的僵硬状态。在脑部予以推拿，能够提神醒目，缓解精神的紧张状态，并松弛“绷紧”的神经。推拿属于中医外治法，也是一种物理疗法。讲究持久、有力、柔和、均匀。“持久”是指操作应持续运用一定时间，使动作和力量连贯；“有力”就是要求手法必须有一定的力度，轻重适宜，根据病位而定量；“柔和”指动作稳柔灵活，用力和缓，达到轻而不浮、重而勿滞的境地；“均匀”则应做到动作有节奏、用力平稳。总之以刚柔相济，力匀技精，使深透经络、病位，得气有感，才能见效。下面先介绍推拿的一些基本手法。

1 按法 是用指、掌或肘对身体的一定部位或穴位适当用力按压的一种手法。

指按法：以拇指、中指或食指的指端按压。指甲要修圆润，手腕用力，手指垂直按压选定的部位。

掌按法：分单掌按和双掌按。单掌按用掌心或掌根按压选定部位，发力于臂，力深沉。双掌按则将双手重叠，双手用力一致，躯干稍倾，沉肩、伸肘，充分悬腕。 肘按法：手臂弯曲，用肘尖触按，躯干前倾，肩部发力，力缓慢而垂直，由轻到重，动作柔和缓慢，压而不滑，贴紧肤面，收时则应由重而轻，逐步收势。

2 擦法 是用指腹或掌面（双手或单手）贴抚人体某一部位皮肤上，急速地擦动，使皮肤红、热为止。

操作要领：沉肩、屈肘，手腕放松，动作灵活，力度均匀而持续连贯，虽使受力面红、热而无痛感。

3 摩法 用手指或掌面在身体一定部位做柔软而节律地抚摩。

指摩法：用一指或数指的指腹，以腕关节的旋转带动指腹，由浅入深、由表及里，协调连贯地环形前进。

小儿推拿八大基本操作手法的注意事项

小儿推拿是中医独有的特色疗法，其疗效已被临床证实。但是，

小儿推拿需要专业的技能和经验，如果操作不当，会带来一定的风险。

以下为小儿推拿的八大基本操作手法注意事项。

1. 捻揉手法

捻揉是按摩的一种手法，主要是用手掌或手指捏揉患者体表的肌

肉或经络，以改善气血循环，解除疼痛。在使用捻揉手法时，一定要

注意手法适度，力度不宜过大，以免损伤婴儿的皮肤。此外，需要注

意手掌和手指的温度，手指不可过冷或过热，以免刺激婴儿。

2. 推拿手法

推拿手法是应用双手沿肌肉或经络平行或交叉推动，并结合逐渐

增强或减弱的力度以达到调理机体的目的。在使用推拿手法时，要尽

量让患者感到舒适，沿着脊椎推拿时不可过猛，以免对婴儿造成刺激。

3. 点穴手法

点穴手法是利用手指压和按搓针灸穴位，以达到调和气血、疏通

经络的效果。在使用点穴手法时，应选择正确的穴位，应用适当的手

指压和按搓，注意力度、时间和频率的适当掌握，以达到最佳的治疗

效果。

4. 摇晃手法 摇晃手法主要是通过摇晃来刺激患儿的神经系统，以改善各系统

的功能。在使用摇晃手法时，需要注意动作要轻柔，不宜过急过慢，

可先从小范围摇晃逐渐扩大幅度，以适应患者的感受。

5. 拍打手法

拍打手法是敲打患者体表以刺激表浅的皮肤、肌肉和背部经络，

以促进血液循环、神经调节和增强免疫力。在使用拍打手法时，应选

用适当力度的手法，不可过强过猛，快速而有节奏的拍打可使患者产

生愉悦感。

6. 滚圆手法

滚圆手法是利用手指或掌面沿周围组织推动，以达到抚慰放松、

舒适感的目的。在使用滚圆手法时，应遵循力量适中、技巧熟练、方

法正确的原则，重点处理胸前及背侧肌肉等部位。

7. 揉推手法

揉推手法是将手掌或手指沿着肌肉或经络推动，并结合适当的压

迫，以调节气血、疏通经络。在使用揉推手法时，应适当地施加力量，

并注意手法的频率、幅度和停留时间的掌握。

8. 按压手法

按压手法是利用手掌或手指沿经络或穴位施加持续压力，促进局

中医知识：推拿

推拿作为以人疗人的方法，是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

中医推拿，又称"按摩"、"按跷"、"导引"、"案扤"、"摩消"等，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。

古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在远古时代，人类因寒冷或撞击、扭挫、跌损等外伤引起肢体麻木、疼痛时，都会出于本能的或自己或让同伴搓摩、按揉不适部位以抵御寒冷、减轻伤痛。经过长时间的实践和不断的总结，这种自发的本能行为逐渐发展成自觉的医疗行为，形成了最古老的推拿按摩疗法。推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。在隋唐时期，甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。

推拿疗法的理论依据是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体内经脉和络脉的总称。是气血运行的通路，它们在人体内彼此紧密相连，纵横交错，内通五脏六腑、外络肢体皮毛，从而构成一个完整的循环系统，起着兴气血、通阴阳、养脏腑、利关节的作用。如果气血循经顺利运行。那么人自然身体健康，如果气血运行受阻，人就产生疾病。推拿疗法就是能够使经络畅通阴阳平衡，从而使人保持一个健康状态。 推拿疗法是一门普遍适用于老年、青年、儿童、妇女的治疗方式，副作用少，应用范围广泛，可作为一种普遍应用的自我保健方法。

推拿的保健作用

疏通经络。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

调和气血。按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩 张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。