“过劳肥”，你中招了么

职场人士须防“过劳　

对不少职场人士来说，工作越来越　累，熬夜已成家常便饭，可奇怪的是，　越累身体却越胖。近来，关于“过劳肥”　的说法甚嚣尘上，自认中招者无数。　何为过劳肥？简单地说，就是缺乏　运动、饮食不规律导致身体处于亚健康　状态。医学专家认为，“过劳肥”的标志　就是出现了大肚腩的“苹果形身材”，近　年来年轻化趋势明显，据广西南宁市人　民医院统计，２Ｏ～４Ｏ岁的类似患者约占　心血管门诊的２Ｏ％。　年轻人染上一身“老年病”　２６岁的创业青年余先生是医院心血　管内科接诊的典型“苹果形胖人”，工作　忙、应酬多、睡得少、大肚腩，还有老　年病——高血压、高血糖、高血脂。　外人笑称余先生患上的是“富贵病”，　但他却有苦难言，由肥胖引起的各种疾　病已在他身上表现明显，体重逐月攀升，　而体力却越发不支，困乏无力且常出现　头晕的症状，不足而立之年的他常常被　人认为已四十好几。“这样的病人如果没　有及时治疗，任其下去，患者５Ｏ岁就可　能出现动脉硬化甚至冠心病。”心血管内　科专家称，类似的病例在门诊中很常见。　同样，一名４０岁左右的个体户（糖　尿病患者）刚在医院进行心脏支架手术，　而这已是他第二次入院治疗。据主管医　生介绍，该患者工作压力大，生活饮食　不规律，身材肥胖，平时以抽烟缓解压力。　几年前该患者因心绞痛住院治疗，诊断　为冠心病，置入了一枚支架，出院后没　几年，血糖没控制，而且又抽起烟来，　这次因心脏的另一条血管也出现病变而　住院　三宗罪：熬夜　夜宵，缺乏运动　工作压力大、经常熬夜、饮食不规律、　缺乏运动、生活方式不健康，过劳肥人　群逐渐出现了苹果形身材。“我不是ｓｔｒｏｎｇ　（健壮），我是虚胖”，这句玩笑话却简单　概括出了该人群的身体现状。在过劳肥　时期，身体的心脏、血管等器官将出现　不同程度的病变。　医学专家指出，熬夜、夜宵、缺乏　运动，是不良生活习惯中最致命的，也　是过劳肥的主要原因。长期熬夜会导致　人体激素分泌紊乱，血液中的饥饿激素　分泌增多，所以熬夜的人容易饿，就喜　欢吃夜宵。夜宵后立即睡觉，而且过量　进食、睡眠不足使人的新陈代谢减慢，　食物在体内就无法正常消化。与此同时，　人在工作压力大、疲劳的状态下，对食　物更加向往，上班族通常选择摄入零食　缓解饥饿和压力，高油高热量的零食最　肥＂　言明　

过劳肥：越忙越胖的悲哀

继"过劳死"之后，"过劳肥"称成为新的热点，越来越被人们重视起来。忙碌的工作非但没有使体重下降，身上的肉反而越来越多，体重一路飙升，这种现象被称为"过劳肥".

"过劳肥"影响的不只是身材，它还易引发许多疾病，危害身体健康。专家提醒，年终岁末，工作压力累积到顶峰，职业人士要特别注意防止"过劳肥",越是忙碌越要三餐准点吃，每天晚上11点前入睡，保证6至8小时睡眠，最好每周能有三次以上的有氧锻炼，每次不少于半小时。

一不小心过劳肥

小李参加工作才两年，毕业后就一直在IT公司工作。前几天，外地的同学来找他叙旧，一见面差点没认出他来，连称他就像被充了气的气球，明显胖了一大圈。小李苦笑不已，两年来，他每天起早贪黑，天不亮就出家门，晚上加班到半夜才回家，忙的跟个陀螺似的，一日三餐都没法按点吃，饥一顿饱一顿。奇怪的是不仅没瘦下来，反而像个气球似的越长越胖。"这是怎么回事？"小李怎么也想不明白。

年关将至，在某银行做业务经理的周小姐为了完成今年的业绩忙得不亦乐乎，白天在单位不是向领导汇报工作就是接待客户，一刻不得闲，很多工作还要带回家去做，就连周六周日也要加班。一个多月来，每天忙忙碌碌，吃饭也常常是三顿并两顿，熬夜早起，生活极不规律。令人奇怪的是，就这样工作，刘小姐不但没被累瘦还胖了五六斤，这让她很郁闷，之前的减肥计划全泡汤了。

山东省中医院干部保健科副主任医师孙丰雷说，像小李和周小姐这种越累越胖的现象被称为"过劳肥",在职场中非常普遍，更多的发生在教师、医生、记者、司机等高压行业，年龄普遍偏低，大多集中在参加工作不久的年轻人身上。主要是由于工作压力大，工作时间长，睡眠不足，饮食不规律，同时又久坐不运动而导致的。

压力大 生活、饮食不规律是主因

很多人都有这样的感觉，工作压力大时，特别容易饿，特别想吃东西，于是，许多办公族的抽屉里都有很多零食，甚至有些人专门腾出一个抽屉装零食。

你还记得那些年我们都玩过什么游戏么

记得小学的的时候我们一般都是玩捉迷藏，一群小伙伴聚集在一起谁输谁就要查数，捉人。

你还记得么？

还有一个不知道你们有没有玩过记得上三年级的时候我们会经常玩树木传电，这个游戏是百度查不到的 我查过，游戏大概就是还是输的人捉，但与捉迷藏不同的是这个树木传电是只要你摸到树那个捉你的人就不可以碰你，小伙伴们也可以手拉着手一起传电，最好玩的是就是用一直脚跑。

对了当时年代还有一个非常流行的游戏那真的是风靡全球的游戏呀！

这个游戏是谁发明的无从考证，它的名字在北京叫做拍拍攒，流行于小学初中，最初的玩法是基于七龙珠设定，回合制，一共有三招：“攒”“波”，“防”。双方有节奏地循环拍两下手出招，随着动作还要喊出如：拍拍防，拍拍波，般的配音，胜利条件是发波（龟派气功）打中对手，发波需要费一条气，气通过攒来获得，防御可以防住波，双方都发波的话就抵消。

很快，玩法从一招死演化成为双方各三格血，后来还发明出新的技能“大波”和“闪”，使用大波要费两条气，可以破掉小防和防，破防或破小防时对手掉一格血，如果直接命中（对手使用攒）则掉两格血，闪能闪过大波，但是不能连续使用，另外还有其它变种。

还有一个游戏就是丢石子游戏

我记得以前的时候我们经常去人家的盖房的石子上去拿五个石子一起玩丢石子游戏，到现在我还记得怎么玩 你们记得么

过劳肥：越忙越胖的悲哀

继"过劳死"之后，"过劳肥"称成为新的热点，越来越被人们重视起来。忙碌的工作非但没有使体重下降，身上的肉反而越来越多，体重一路飙升，这种现象被称为"过劳肥".

"过劳肥"影响的不只是身材，它还易引发许多疾病，危害身体健康。专家提醒，年终岁末，工作压力累积到顶峰，职业人士要特别注意防止"过劳肥",越是忙碌越要三餐准点吃，每天晚上11点前入睡，保证6至8小时睡眠，最好每周能有三次以上的有氧锻炼，每次不少于半小时。

一不小心过劳肥

小李参加工作才两年，毕业后就一直在IT公司工作。前几天，外地的同学来找他叙旧，一见面差点没认出他来，连称他就像被充了气的气球，明显胖了一大圈。小李苦笑不已，两年来，他每天起早贪黑，天不亮就出家门，晚上加班到半夜才回家，忙的跟个陀螺似的，一日三餐都没法按点吃，饥一顿饱一顿。奇怪的是不仅没瘦下来，反而像个气球似的越长越胖。"这是怎么回事？"小李怎么也想不明白。

年关将至，在某银行做业务经理的周小姐为了完成今年的业绩忙得不亦乐乎，白天在单位不是向领导汇报工作就是接待客户，一刻不得闲，很多工作还要带回家去做，就连周六周日也要加班。一个多月来，每天忙忙碌碌，吃饭也常常是三顿并两顿，熬夜早起，生活极不规律。令人奇怪的是，就这样工作，刘小姐不但没被累瘦还胖了五六斤，这让她很郁闷，之前的减肥计划全泡汤了。

山东省中医院干部保健科副主任医师孙丰雷说，像小李和周小姐这种越累越胖的现象被称为"过劳肥",在职场中非常普遍，更多的发生在教师、医生、记者、司机等高压行业，年龄普遍偏低，大多集中在参加工作不久的年轻人身上。主要是由于工作压力大，工作时间长，睡眠不足，饮食不规律，同时又久坐不运动而导致的。

压力大 生活、饮食不规律是主因

很多人都有这样的感觉，工作压力大时，特别容易饿，特别想吃东西，于是，许多办公族的抽屉里都有很多零食，甚至有些人专门腾出一个抽屉装零食。