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2019年第8期老年人中医中药○甘肃中医药大学附属医院刘小勤冬病如何夏治？医生会根据患者个体情况先进行“四诊”，然后实施辨证论治，使治疗更具有针对性。
一是穴位作用：运用敷贴疗法刺激体表穴位，通过经络的传导和调整，纠正脏腑阴阳的偏衰，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态产生良好的、温和的治疗和调整作用，从而达到以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的目的。
二是药效作用：药物直接敷贴于体表穴位上，药性由表入里渗透达体内组织，一方面在局部产生药物浓度的相对优势，另一方面可通过经络的贯通运行直达脏腑病所，发挥药物“归经”效应，达到最大的全身效应。
三是综合作用：敷贴疗法是传统针灸疗法和药物疗法冬养三九补品旺夏治三伏行针忙什么是冬病夏治？冬病夏治是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高、机体阳气充沛、体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以康复的一个富有特色的中医疗法。
冬病夏治以穴位贴敷(即“三伏贴”)最为普遍，此外还有针刺、艾灸、理疗、按摩、泡洗以及内服温养阳气的药食等治疗。
冬病为何要夏治？冬病多为寒湿阻滞经脉、气血不通所致，只有夏天才能除去此类病人体内的“病根”。
以慢性咳喘病为例，病根就是寒和痰。
寒痰一日不除，咳喘一日不愈。
一年中人的阳气在冬季最弱。
冬病患者本身体质偏虚寒，再加上天气严寒，两寒夹击，毫无解冻的可能。
冬天治寒病，犹如雨天晒衣服。
到了盛夏则不同，人体阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，这时躲在体内的寒邪、痰湿（也就是病根），最易被赶出来。
倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。
穴位是人体脏腑、经络、气血的汇集点，三伏天进行综合治疗，药性最易由皮肤渗入穴位经络，直达病处，起到标本兼治的效果。
58老年人2019年第8期饮食保健辣椒：美味佳蔬，开胃良品○湖南中医药大学附一医院主任药师刘绍贵辣椒原产于中南美洲的热带地区，以墨西哥最为盛产，现我国南北各地均有栽培。
夏练三伏冬练三九什么意思冬练三九，夏练三伏出自《燕王剑侠》，是一个谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼。
不少喜欢运动的人将其奉为圭臬，但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。
中文名冬练三九夏练三伏外文名 dong lian san jiu xia lian san fu 释义描述勤奋努力的人类别成语谚语注意事项冬季防寒保暖夏季防止中暑目录 1 夏练三伏的好处 2 夏练三伏注意事项 3 冬练三九拓展资料 4 冬练三九注意事项三九：冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期。
三伏：夏至节后的头伏、二伏、三伏，是一年中最热的时期。
指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。
增强心血管系统功能。
运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。
通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。
促进呼吸系统功能。
夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。
因此，夏练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。
不过，在三伏天里锻炼，也需要因人而异，要讲究适时适度和科学锻炼，盲目地在高温环境下锻炼身体，非但起不到好的效果，反而可能伤及健康，甚至引发危险。
时间莫过早。
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。
人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，植物积存了大量二氧化碳，对人体健康是不利的。
所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
强度要控制。
“夏练”运动量的大小要取决于老人的适应能力。
即使是室内项目，在气温较高情况下，一些小球活动乒乓球、羽毛球等每隔，1小时应该安排间歇休息1-2次，每次10-15分钟。
运动后，心率的最大限度值=170-年龄，如果心跳过快，容易出问题。
三九天三伏天是什么意思•相关推荐三九天三伏天是什么意思现在已经进入夏天了，这天真是一天比一天热。
夏有三伏，冬有三九，夏天三伏天是一年四季中最热的时候，而三九天则是一年之中最冷的时候。
农村老话“三伏有一九，三九有一伏”，很多人看到这句话表示不能理解，怎么这一年中最冷的时候和最热的时候怎么掺在一起了？三伏和三九是什么意思呢？以下是小编帮大家整理三九天三伏天是什么意思相关内容，欢迎大家分享。
三九天三伏天是什么意思1俗话说：“热在三伏，冷在三九，三九天三伏天是什么意思。
“大家所说的三九天，指的是从冬至开始算起的第三个“九天”。
三九天也是一年中最冷的时候。
《九九歌》：一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河望柳;七九河开，八九雁来;九九又一九，耕牛遍地走。
下面把三九，三伏天的划分，说法给大家介绍一下：热在三伏与冷在三九1、三伏天的划分三伏：初伏、中伏、末伏统称为三伏。
三伏天一般是一年中天气最热时期，初伏、末伏各10天，中伏10天或20天。
农历7月前立秋者，则中伏为10天农历7月后立秋者，则中伏为20天初伏：夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间叫初伏，也叫头伏。
中伏：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前的一段时间叫中伏，也叫二伏。
末伏：立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间叫末伏，也叫终伏。
2，“三九”寒冬与冷在“三九”人们说：“数九寒天，冷在三九”。
“三九”一般出现在冬至到惊蛰。
冬至是数九的开始(一九)。
“冷在三九”：大寒正值三九，是天气寒冷到了极点的意思，一年中最冷的季节。
我国习惯以冬至日作为“数九寒天”的开始，以后每隔九天为一阶段，为一九，共九个九，八十一天。
有人问：“冬至是一年中白天最短的一天，阳光斜射地面受热量少，应最冷，为什么说冷在三九呢?”这是因为冬至地面得到太阳热量最少，但地面积累的热量还未损失到最小，所以它不是最冷时候。
冬至以后，太阳位置虽北移，但大地吸收热量还是少于散热的热量，入不敷出，温度继续下降。
速看！三伏天驱寒邪补阳气最佳时间三伏天驱寒邪补阳气最佳时间目前没有明确在三伏天的哪一个时间节点驱寒邪补阳气最佳，而比较好的时间是上午11-12点。
三伏日上午11点-12点是人体阳气达到顶峰的时候，自身的阳气加上大自然的阳气，人体轻松就能达到驱寒邪补阳气的最佳效果。
因为三伏天时人体处于散热的状态下，皮肤毛孔时刻舒张，气血循环比较旺盛，所以此时进行补阳气可以驱除体内寒邪，达到其他时间内无法达到的双重效果。
不过，阴虚火旺、孕妇、囟门未闭合的婴幼儿以及自发性出血症的患者，均不可以在三伏天驱寒邪补阳气。
如果这类人群进行驱寒邪补阳气，很有可能加重症状。
此外，三伏天驱寒邪补阳气通常只可以起到辅助治疗疾病的作用，如果自身的病情比较严重，应该及时去医院就诊，配合医嘱使用针对性的药物来进行治疗。
三伏天是什么意思”伏“的意思是隐伏避暑。
即在伏天到来时人们要开始在家避暑了。
民间有俗话说”冷在三九,热在三伏。
“所谓的”三伏“是指初伏、中伏和末伏。
其实三伏天作为每年最热的时间段,是没有固定的时间的,大约在每年夏天7月中旬到8月下旬这段时间。
三伏天开始结束时间:一般三伏天开始的时间以头伏的.第一天为起点:夏至后的第三个”庚“日即为三伏天的开始。
而三伏天的结束:立秋后第一个”庚“日后10天是三伏天的结束时间。
三伏天怎么防寒伏天开始，最重要的是要防寒。
人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
第一招：喝热茶喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。
研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。
因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。
夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。
三九寒冬口诀三九寒冬口诀是一种传统的中国民间口诀，用来描述冬季的气候变化和人们应该注意的事项。
这个口诀的内容包括了许多关于冬季的知识和经验，对于我们了解冬季的特点和应对寒冷天气有很大的帮助。
在这篇文章中，我们将详细介绍三九寒冬口诀的内容和意义。
一、三九寒冬口诀的起源和发展三九寒冬口诀最早可以追溯到古代中国。
在古代，人们对于季节和气候的变化有着深刻的认识和理解，他们根据自然现象和人体感受总结出了一些经验和口诀，用来指导人们的生活和工作。
三九寒冬口诀就是其中之一，它最早出现在《山家清供》一书中，是一本清代的民间杂录。
在现代，三九寒冬口诀已经成为了一种广为流传的民间文化。
人们在日常生活中经常使用这个口诀来预测天气和注意健康，同时也是一种传承和保护传统文化的方式。
二、三九寒冬口诀的内容和意义三九寒冬口诀的内容非常丰富，主要包括了以下几个方面：1. 描述冬季的特点和气候变化三九寒冬口诀中提到了冬季的特点和气候变化，例如“一九二九三十黑，四五六七雪连天”、“十一十二冰上走，一二三四冻成块”等。
这些描述生动形象，能够帮助人们更好地了解冬季的气候变化和特点。
2. 指导人们的生活和工作三九寒冬口诀还包括了一些指导人们生活和工作的内容，例如“三九补冬，吃什么补什么”、“三九不出门，冻死莫怪人”等。
这些内容能够帮助人们更好地适应冬季的环境和生活。
3. 传承和保护传统文化三九寒冬口诀作为中国传统文化的一部分，通过口头传承和书面记录的方式，为后人传承和保护了这一重要的文化遗产。
同时，这个口诀也成为了人们了解和认识传统文化的一种方式。
三、三九寒冬口诀的应用三九寒冬口诀在日常生活中有着广泛的应用。
以下是一些常见的应用场景：1. 预测天气三九寒冬口诀中有很多描述天气变化的内容，例如“一九二九三十黑，四五六七雪连天”等。
人们可以根据这些内容来预测未来的天气变化，从而做好防寒保暖的准备。
2. 注意健康三九寒冬口诀中有很多关于健康的内容，例如“三九补冬，吃什么补什么”、“三九不出门，冻死莫怪人”等。
冬天的民间三九谚语冬天是一年四季中最寒冷的季节，也是人们生活中最需要注意保暖的时期。
在中国的民间，有许多关于冬天的谚语，其中最为著名的就是“三九”谚语。
据说“三九”是指农历十二月、正月、二月的第九天，也就是每年的“小寒”、“大寒”、“立春”三个节气。
这三个节气被称为“三九”，因为它们是冬季中最寒冷的日子。
下面，我们就来看看民间的“三九”谚语，以及它们所蕴含的深刻哲理。
1. “冬至不寒，三九不冻”这句谚语的意思是说，如果在冬至这一天不感到寒冷，那么在接下来的三九期间也不会感到过于严寒。
这句话表达了人们对于冬至这一节气的重视，同时也说明了冬至是冬季中的一个重要转折点。
此时，阳光的直射角度最低，太阳直射的区域最南，北半球的气温开始逐渐下降。
如果在这一时期感到寒冷，那么接下来的寒冷天气就更加难以承受。
2. “三九冻成铁，四九冻成钢”这句话是说，三九期间的严寒可以使水结成铁一样的坚硬冰层，而四九期间的寒冷则更加严峻，可以让冰层变得更加坚硬，甚至比钢铁还要坚硬。
这个谚语告诉我们，冬季中的寒冷是非常可怕的，我们必须要做好充分的保暖措施，以免受到寒冷的侵袭。
3. “立春不吃腊肉，落后一年挨饿”这句话的意思是说，在立春这一天如果不吃腊肉，那么在接下来的一年中就会遭受饥饿的困扰。
这个谚语的背后，蕴含着对于冬季储存食物的重要性的强调。
在古代，由于交通不便、储存技术落后，冬季中的食物供应非常困难。
为了度过漫长的冬季，人们通常会在冬天储存大量的食物，其中腊肉就是一种常见的食品。
如果在立春这一天不吃腊肉，就意味着储备的食物不足，接下来的一年就会面临饥荒的困扰。
4. “三九不穿棉，怕冷要翻天”这句话的意思是说，如果在三九期间不穿棉衣，那么就会非常寒冷，甚至会感到翻天覆地的寒冷。
这个谚语告诉我们，冬季中保暖非常重要，我们必须要做好充分的准备，穿上足够厚实的衣物，以保护自己不受寒冷侵袭。
5. “冬天不运动，怕冷要多穿”这句话的意思是说，在冬天如果不运动，身体就会变得很容易感到寒冷，需要多穿衣服来保暖。
今年三伏天文案短句220句今年三伏天文案短句1. 燥热天气，特送你“静心口服液”，成分：怡然自得，快乐淡然，心无杂念。
使用说明：三伏天里一日三服。
疗效：服用后定能让你精神抖擞，浑身清新舒畅。
祝你三伏天快乐，天天有三福!2. 三伏天里，送你“三消”：一消停自在、二消暑爽快、三消愁愉快。
再送你“三笑”：一笑解百忧、二笑精神抖、三笑青春留。
祝福你爽爽爽乐乐乐。
3. 三伏养生歌一曲：高温不要户外去，以防中暑晒暴皮，早睡早起要牢记，精神充足有底气，饭菜清淡少饮酒，不时盐水漱漱口，喝水要喝白开水，根据体质饮食补，常记降温和防暑。
4. 三伏天气真够热的，太阳真够大的，气温真够高的，想清凉一会儿真够难的，三伏天气心要保持真够静的，吃的要真够清淡的。
三伏天气，注意防暑才是真的。
5. 三伏天，为降温，寻寻觅觅。
吃西瓜，吹风扇，没啥感觉。
嚼冰块，吹空调，有点凉快。
进冰窟，逛冰河，牙齿打颤。
还嫌不够，找个巅峰往下跳，绝对冰!6. 三伏天，我知你燥热，特采集雨露编辑欢快的文字，采摘鲜花浸入沁人的祝福，收集清风发送清新的短信，祝你三伏天，天天都快乐，日日好心情!7. 佛曰：三伏天里要多交流，多联系，这样心情就会好得多，还要多喝水，多流汗，这样身体就会好得多。
我说：我要祝你三伏天多多的幸福，多多的快乐，愿我的祝愿能带给你清凉。
8. 有人问我，我的愿望是什么。
我希望做一棵参天大树，在这样的三伏天替你遮挡太阳，为你送来清凉。
三伏天注意休息，千万不要中暑哦!9. 三伏送你六心一提醒：心态放平，心境放宽，心门放开，心思坦然，心意斐然，心情跃然。
提醒你和最最亲切的人分享这六心。
10. 孔子曰：三伏自远方来，不亦怕乎?少吃冷饮冰棍，不亦健乎?收到祝愿而转发给朋友，不亦君子乎?子贡答曰：对哉，对哉!11. 我是雪糕我超甜!但是我要化了12. 处暑时节热翻天，降温偏方为你解暑：把凉水管踢爆，把冰箱门拆掉，从地面进地窖，看鬼片冷汗冒，读冷笑话哈哈一笑!处暑虽然炎热，但也要保持好心情!13. 别人在三伏天的时候吃香的喝辣的，而我在三伏天的时候已经学会养生了，因为我有一群注重养生的好同事们。
三伏天炎热的文案句子三伏天炎热的文案1、三伏天是一年当中去湿去寒最好的时机，改善宫寒月经不调，改善手脚冰凉，增加抵抗力，最廉价的养生，你不要错过了。
2、我真是一个有毅力的养生girl，每天晚上一到十点多就能困的睁不开眼，三伏天到了还能每天坚持用滚烫的热水泡。
3、俗话说“冬养三九，夏养三伏”，一年中最湿热的三伏天，暑湿之毒最凶，但也是养生避病的好时机，这个时间做好艾灸，一整年都少生病。
4、三伏天养生打卡第一天，姜枣红糖水，喝大量温开水，跑步一圈。
5、今天入伏，喝一碗“党参当归黄芪枸杞羊肉汤”，温中健脾、利湿袪寒，将冬春之毒、湿气驱除。
6、三伏天是“暑、热、湿”三气相交之时，这个时节我们的身体由于天热，会出现很多不适，比如头昏脑胀、食欲不振等。
为了减少避免这种状况，我们应早晚食粥饮食宜清淡。
7、健康养生小贴士三伏天养生，多吃三瓜：苦瓜、丝瓜、冬瓜。
8、三伏天要喝热水温水，不要喝冰镇凉水，要坚持泡脚，坚持养生从现在开始。
9、养生三伏天，冷凉尽少沾。
蝉鸣声声起，蜻蜓立荷尖。
10、别人在三伏天的时候吃香的喝辣的，而我在三伏天的.时候已经学会养生了，因为我有一群注重养生的好同事们。
11、三伏天到了，不吃冰不喝凉，好好养生，用心生活。
12、三伏天来了，开启养生+运动模式一定要坚持住啊。
13、三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
三伏天不止是养生的好时节，更是一个需要避病的日子。
14、今天入伏了!想要过好伏天有不少需要注意的，特别是湿寒体质、容易手脚冰凉，要仔细看哦!15、三伏天就要喝五味养生汤，喝的我热乎乎的，暖暖身子骨。
16、三伏天到了，老年人又要开启了养生模式了。
17、昨晚已经安排上泡脚啦，坚持每晚泡泡脚老了老了，不养生不行了。
18、三伏天是一年中酷暑难耐的一个月，也是防病养生的最佳时机～老话说：“冬养三九，夏养三伏”忌冷饮，忌空调直吹，宜艾灸，宜泡能量浴。
19、入夏开始喝红豆薏米茶，昨晚开始热水泡脚，做一个养生90后。
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夏至无雨三伏热 (川) 夏至无云三伏烧 (陕) 夏至鸣雷旱三伏(桂)一九二九，扇子不离手。
三九二十七，冰水甜如蜜。
四九三十六，拭汗如出浴。
五九四十五，头戴秋叶舞。
六九五十四，乘凉入佛寺。
七九六十三，床头寻被单。
八九七十二，思量盖夹被。
九九八十一，家家打炭墼。
二、三伏是什么意思“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。
到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。
再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。
所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。
从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
三伏天吃什么防暑三伏天防暑这么吃1、多吃苦三伏天也常常被人们称为“苦夏”，因为夏季常常吃一些苦的食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。
苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。
"三九"是指冬至后的第三个九天，约在1月中下旬。
"三九"天为什么最冷呢？这要从当时地面吸收和散发热量的多少来看，冬季这时候虽然白昼短，地面吸收的太阳辐射热量最少，但此时地面散发的热量还多于吸收的热量，近地面的空气温度还要继续低下去，当地面吸收到的太阳热量几乎等于地面散发的热量，气温才达到最冷。
到"三九"以后，地面吸收的热量又将多于地面散失的热量，近地面的空气温度也随着逐渐回升。
因此，一年中最冷的时候一般出现在冬至后的"三九"前后。
何时入九？九九歌谣冬至这一天开始数九，这就是人们所说的“提冬数九”。
数上9天是一九，再数9天是二九……数到“九九”就算“九”尽了，“九尽杨花开”，那时天就暖了。
人说“冷在九、热在伏”，数九虽冷，但由于我国地域辽阔，冷也冷得不一样：黄河中下游的《九九歌》是：一九二九不出手；三九四九河上走；五九六九沿河望柳；七九开河，八九雁来；九九又一九，耕牛遍地走。
江南的《九九歌》是：一九二九相见弗出手；三九二十七，篱头吹筚篥(古代的一种乐器，意指寒风吹得篱笆噼噼响声)；四九三十六，夜晚如鹭宿(晚上寒冷象白鹤一样卷曲着身体睡眠)；五九四十五，太阳开门户，六九五十四，贫儿争意气；七九六十三，布袖担头担；八九七十二，猫儿寻阳地；九九八十一，犁耙一齐出。
最冷的是三九、四九，在吉林：三九四九冻死狗，在江苏则是“三九四九拾粪老汉满街游”，可见气温相差很大。
什么是三伏？何时入伏？"三伏"是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。
到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。
再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。
“三藏三补”养“三九”养生保健01-15 11:40在我们川渝民间有这样一句谚语：“三九四九，冻死猪狗”。
正如人们常说“数九寒天，冷在三九”。
也就是说每年的“三九四九”这个时段是一年最寒冷的时节，就连看寒能力极强的狗也有可能被冻死。
“数九”是中国独有的一种传统民间习俗。
按照我国传统的历法计算，从冬至次日开始数起，每九天为一个时段，共有九个时段。
第一个九天叫“一九”，其后依次称“二九”、“三九”、…“九九”，合称“九九”。
整个冬季中，这九九八十一天气候较冷，此期过后，天气回暖，大地将春。
在这较冷的“最难将息”时节，人们以九数之，屈指度日，因此叫“数九”；这一段的天气也相应地称“数九天”。
“数九”源于何时？尚无可考，但在南北朝时就已经很流行。
据南朝梁宗德《荆楚岁时记》记载，当时已有数九之俗：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽”。
屈指数日的人们比较闲暇，于是通过对天气寒暖、物候以及人事物事的观察，联缀了《九九歌》，广泛流传，以志数九消寒。
在全国各地，因气候变化不同，民间流传的版本也不同。
儿时母亲教我的《数九歌》是标准的川渝版，虽然岁月流逝已近半个世纪，但至今依然熟记：“一九二九，怀中插手；三九四九，冻死猪狗；五九六九，沿河看柳；七九六十三，路上行人把衣担；八九七十二，猫狗卧阴地；九九八十一，庄稼老汉田中立。
”2013年的“三九四九”是从1月8日的“三九”起至1月23日“四九”结束。
古人有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，因此“三九”养生显得尤为重要。
因为冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。
这个时段可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
在传统中医里面，“三九”养生更强调“三藏三补”。
“三藏”：一藏谓之曰“勿妄泄精”，节欲保精，忌过分疲劳；二藏谓之曰“勿妄耗神”，心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜；三藏谓之曰“勿妄泄气”，情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。
夏至节气的传统风俗有哪些夏至节气的传统风俗有哪些1、祭神祀祖夏至节祭神祀祖的习俗最早源于周代。
《周礼·春官》中记载：“以夏日至，致地方物魈。
”意为夏至祭神清除荒年、饥饿和死亡。
在古人看来，夏至不仅是一个节气，更是阴阳升降，天道循环的转折点，所以这天举行祭祀是理所应当的。
夏至节祭神祀祖的习俗代代流传，至宋朝时，百官可以放假三天，至明清两朝更是修了地坛，也就是如今北京市东城区安定门外的地坛公园。
2、放荷灯放荷灯又称放河灯，是一种汉族民间的祭祀及宗教活动，也是夏至的民间风俗。
这个习俗主要是表达对逝去亲人的怀念，对活着的人们的祝福，除了夏至节以外，也常在每月初一、十五和逝世忌日进行。
古时候，每年的夏至节这天，千百盏河灯在夏至夜晚被人们释放到河中，闪闪烁烁就像散落到人间的点点星光，很是令人心醉。
3、吃夏至面夏至吃面是很多地区的重要习俗，俗话说“冬至饺子夏至面”，意思是说冬至节气要吃饺子，夏至节气要吃面条。
为什么有这个说法呢？一是因为每年从夏至开始，气温升高，天气变热，人体新陈代谢加快，饮食上要有所改变，要以热量低便于制作清凉的食物为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选；二是因为夏至新麦已经登场，所以夏至吃面还有尝新的意思。
4、消夏避伏夏至的到来，天气最显著的特点就是：面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨，暴雨天气增多，南方进入梅雨季节，高温桑拿天笼罩整个夏季。
所以，消夏避暑就成为了夏至的主要习俗之一。
《酉阳杂俎·礼异》中有记载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。
”意思就是说夏至到来，很多妇女们会互相赠送折扇、脂粉等什物。
“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
夏至这天的主要忌讳1、过度锻炼夏至到来，天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。
否则容易中暑并且不利于身体健康。
2、忽视养生俗话说：“夏养三伏，冬养三九”，夏至到来，伏天将至，起居调养，应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，避免炎热伤身，就不会有疲劳的感觉。
关于入伏养生知识最新入伏养生知识《夏九九歌》：“一九二九，扇子不离手。
三九二十七，冰水甜如蜜。
四九三十六，拭汗如出浴。
五九四十五，头戴秋叶舞。
六九五十四，乘凉入佛寺。
七九六十三，床头寻被单。
__七十二，思量盖夹被。
九九八十一，家家打炭墼。
”“三伏”相当于二、三、四九的时间，是一年中最热的时候，故有“热在三伏”的谚语。
在“三伏”中，各地也有不同的习俗，如东北民间就流传着“头伏饺子二伏面，三伏里头吃鸡蛋”的饮食风俗。
“三伏天”闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏”时期如何养生保健也成为大家要关注的话题。
俗语说“冬练三九，夏练三伏”。
这是古代长期养生修炼的经验总结。
冬练三九，夏练三伏。
小暑不算热，大暑在伏天。
入伏养生饮食三伏天，做好养生需谨遵以下几点：空调可以开，但温度不能太低，避免给身体惹来多种麻烦。
空调温度建议不要低于26摄氏度，室内外的温差不建议超过7摄氏度;另外，空调的风要朝上吹，避免直接吹向身体，您的关节更需要保护。
虽然天气很热，但也不建议您“用凉水洗澡”，冷水洗澡感觉很爽，但很容易刺激血管和毛孔收缩，接下来就可能导致四肢无力和缺氧问题。
所以，洗澡的水温建议控制在35摄氏度左右，接近于体温的水更安全。
“三伏天”，运动同样不能缺少，而且很重要。
虽然天热，但运动仍然要有，促进热量的代谢，预防肥胖。
此时的运动要根据自身条件量力而行，早晨、傍晚是运动的不错时间，运动过程中要注意及时补水。
至于运动形式，慢跑、快走、骑行、太极拳、游泳等运动是不错的选择，赛罕塔拉是优质的运动地点。
“休息”方面同样不可小觑，“劳逸结合”是自古以来的养生法则，夏季同样值得重视。
三伏时节建议您“晚睡(适当)早起午补觉”，入睡时间不得晚于23点，早上建议6点—7点起床;天气热，中午休息20—30分钟至关重要。
情绪是养生的主导条件，夏季天气热，大家很容易不开心;因此，没事的时候做点自己喜欢的事情，喝茶、看书、听音乐、瑜伽等积极爱好皆为靠谱选择，保持乐观、积极的心态。
描写三伏天句子•相关推荐描写三伏天句子汇总在学习、工作乃至生活中，大家都收藏过令自己印象深刻的句子吧，不同的句子在语言环境中的意义和作用大有不同。
究竟什么样的句子才是好的句子呢？下面是小编帮大家整理的描写三伏天句子汇总，希望对大家有所帮助。
描写三伏天句子11、编织清凉的草帽，书写清凉的，收集清凉的溪水，走近清凉的湖泊，带着清凉的微风，享受清凉的叶落，接纳清凉的雨水，驱赶三伏的炎热；三伏天已到，把一条清凉的短信送给你，愿你能感受到一丝凉意！2、外面烈日骄阳，屋内格外凉爽；外面小河流淌，屋内洒满阳光；外面花儿芬芳，屋内草儿成长；外面雨儿清凉，屋内风儿荡漾；外面手机乱响，屋内短信飞扬；三伏天来到，即使外边无限好，只在屋内乐逍遥！3、特殊天气，我最你。
三伏天气，我最牵挂你。
我精心编制祝福短信，散发水果香味，包含凉爽情意，在你最需要的时候及时发给你，祝你伏天开心惬意。
4、三伏天要热养生：吃热的，喝热的，热水洗澡，热水泡脚，这是以热除热。
5、特殊天气，我最关心你；三伏季节，我最牵挂你；我精心编制祝福短信，散发水果香味，饱含凉爽情意，在你最需要的时候及时发给你，祝你伏天开心惬意！6、三伏天，桑拿天，食物养生很关键；西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。
祝你有开心快乐度三伏！7、三伏天，请注意心情预警。
黄色预警，炎热指数10；橙色预警，闷热指数10；红色预警：烦躁指数10。
解除方法：经常接收朋友发来的清凉绿色短信！8、伏天到来，避免暴晒，劳逸结合，多吃蔬菜，油腻辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放松心态，睡眠充足，烦怒要戒，防暑药物，随身携带，健康度伏，欢乐常在！9、三伏天里，送你“三消”：一消停自在、二消暑爽快、三消愁愉快。
再送你“三笑”：一笑解百忧、二笑精神抖、三笑青春留。
祝福你爽爽爽乐乐乐。
10、燥热天气，特送你“静心口服液”，成分：怡然自得，快乐淡然，心无杂念。
使用说明：三伏天里一日三服。
冬养三九夏养三伏的意思
本文主要介绍了“冬养三九夏养三伏”这个俗语的来历、含义以及养生方法。
下面是本店铺为大家精心编写的4篇《冬养三九夏养三伏的意思》，供大家借鉴
与参考，希望对大家有所帮助。
《冬养三九夏养三伏的意思》篇1
“冬养三九夏养三伏”是一个在中国民间广泛流传的养生俗语，意味着在冬季的最冷的九个九天和夏季的最热的三伏天，人们需要采取一些特殊的养生方法来保健身体。
“冬养三九”指的是从冬至开始，每九天为一个单位，共九个单位，也就是冬季的最冷的九个九天。
在这个时期，气温极低，人体容易受到寒邪的侵袭，因此需要注意保暖，避免受到寒邪的侵害。
此外，冬季也是人体精气收藏的季节，人们需要适当地调整饮食和作息时间，保证充足的睡眠和营养，以利于身体健康。
“夏养三伏”则指的是从夏至开始，每十天为一个单位，共三个单位，也就是夏季的最热的三伏天。
在这个时期，气温极高，人容易受到暑邪的侵袭，因此需要注意防晒、避暑，避免过度疲劳和暴饮暴食。
此外，夏季也是人体阳气旺盛的季节，人们需要适当地调整饮食和作息时间，以利于身体健康。
为了做到“冬养三九夏养三伏”,人们在日常生活中可以采取一
些特殊的养生方法。
例如，在冬季可以多吃些温热的食物，如羊肉、生姜等，以助阳益气;在夏季可以多吃些清凉解暑的食物，如苦瓜、
冬瓜等，以清热祛暑。
此外，冬季可以适当增加运动量，如散步、慢跑等，以促进血液循环;夏季则可以适当减少运动量，避免过度疲劳。
“冬养三九夏养三伏”是一个具有科学依据的养生俗语，体现了人们根据季节变化而采取的自我保健方法。
《冬养三九夏养三伏的意思》篇2
“冬养三九夏养三伏”是一句古老的中国谚语，意思是在冬季的最冷的九个九天（即农历的冬至、腊月、小寒、大寒四个节气和它们前后各九天）和夏季的最热的三伏天（即农历的夏至后第三、四、五个庚日），人们需要采取相应的养生保健措施。
冬季的三九天，气温极低，寒气逼人，人体内的阳气易受到损伤，因此需要通过一些养生方法来保养阳气。
比如：适当增加室内温度，穿暖和的衣服，多食用一些温热性质的食物，如羊肉、狗肉等，以补益身体。
此外，还要注意适当锻炼，提高身体的抗寒能力。
夏季的三伏天，气温极高，潮湿闷热，人体内的阳气容易外泄，需要采取一些措施来养护阳气。
比如：避免在烈日下暴晒，尽量选择阴凉通风的地方休息，多食用一些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等，以补充体内的水分和营养。
此外，还要注意保持心情舒畅，避免过度疲劳和焦虑。
总之，“冬养三九夏养三伏”体现了我国古代劳动人民在长期的生活实践中总结出的一条养生保健经验，旨在提醒人们根据不同季节的气候特点，采取适当的方法来保养身体，以达到健康长寿的目的。
《冬养三九夏养三伏的意思》篇3
“冬养三九夏养三伏”是一句古老的中国谚语，意思是在冬季的最冷的九个九天（即农历的冬至、腊月、小寒、大寒四个节气和它们前后各九天）和夏季的最热的三伏天（即农历的夏至后第三、四、五个庚日），人们需要采取一些特殊的养生保健措施。
在冬季的三九天，气温极低，寒气逼人，人体内的阳气容易受到损伤，因此需要注重保暖，避免寒冷刺激，同时适当调整饮食，增强体质。
而在夏季的三伏天，气温高湿度大，人体内的阳气容易外泄，需要注重防晒、防暑，同时保持心情舒畅，避免过度疲劳。
所以，“冬养三九夏养三伏”体现了中国传统养生观念中“顺应
四时”的思想，提醒人们在不同的季节采取相应的养生方法，以保持身体健康。
《冬养三九夏养三伏的意思》篇4
“冬养三九夏养三伏”是一句古老的中医养生谚语，意思是在冬季的最冷的九个九天 (即农历的冬至、腊月、小寒、大寒四个节气和它们前后各九天) 和夏季的最热的三伏天 (即农历的夏至后第三、四、五个庚日),人们应该采取一些特殊的养生方法来保健身体。
在冬季的三九天，天气寒冷干燥，人体容易出现阳虚寒邪，因此需要注意保暖，避免受寒，多食用一些温热性的食物和药材，如羊肉、狗肉、生姜、桂皮等，以补益身体阳气。
此外，还要注意适当运动，
增强体质。
在夏季的三伏天，天气炎热潮湿，人体容易出现阳盛阴虚，因此需要注意防晒、避暑，避免过度劳累，多食用一些清凉解暑的食物和药材，如绿豆、苦瓜、珍珠粉等，以滋养身体阴气。
此外，还要注意保持心情平静，避免情绪波动过大。
“冬养三九夏养三伏”是中医养生文化的重要内容，体现了人们根据不同季节的气候特点，采取相应的养生方法，以保持身体健康的理念。
