成功心理训练
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【成功学】心理素质训练:战胜挫折篇(一)一个真实的故事告诉你一个真实的故事:小丽是一位高中的女学生,平时学习成绩一直不太好,就总觉得自己在同学面前抬不起头来。
虽然她工作很努力,但是由于她的基础差,她的同学们没有和她说话,她的学习成绩也不能提高。
随着时间的推移,她开始放弃自己。
由于自尊心时常受到无情的打击,终于有一天晚上,她把家里的半瓶安眠药全部吞下。
幸亏被家人及时发现,经抢救才脱离了危险。
但在那之后,她仍然难以面对现实,最终要求学校退学。
这位女中学生的故事就是遭受挫折的典型代表,当然,在面对挫折时这位学生选择了退缩和回避,最后被挫折打败,自己也失去了继续发展的机会。
在进入21世纪的今天,学生、在企业和工厂辛勤工作的员工、知名学者和教授,以及在经济浪潮中称为风雨的引领者,都会经历挫折的经历,其中一些人会经历频繁而长期的痛苦。
在这个兴衰一念之差的关键时刻,有些人可以顺利度过难关,取得长足的进步,而有些人则只会唉声叹气,不敢挑战困难,甘愿失败,被社会竞争所淘汰。
(二)把握挫折的本质以下,我们给出"挫折"的心理学定义:在个体从事有目的的活动过程中,遇到障碍或干扰,致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。
一般来说,这意味着每个人的行为都有目的,但在现实生活中,主观和客观条件是可变的,这往往是个人难以控制的。
正如中国古语所说,“计划靠人,成功靠天”,个人的行动目标可能会顺利实现,也可能会遇到阻力,无法满足需求,无法实现目标。
这样,这些阻力就会使人产生心理挫折感,并伴随着出现不安、失意等各种情绪状态。
在现实生活中,产生挫折感的原因有很多:客观方面的原因如时机不成熟,阻力过大,意外事故,他人的有意刁难等;主观原因,如目标设定过高、意志不够坚定、主观努力不够、经验不足等。
而一个人是否会体验到挫折感,则与他的抱负水平的高低有关。
如果把自己的目标定得过高,超出了实际的能力,就比较容易产生挫折感。
心理强大训练方法心理强大训练是一种培养和提高个人心理素质和心理韧性的方法。
通过这种训练,可以增强自我意识、情绪管理、应对压力和困难的能力,更好地应对生活和工作中的挑战。
以下是几种心理强大训练方法,帮助个人建立积极的心态和乐观的心理状态:1. 积极思考:养成积极的思考习惯,主动寻找问题中的解决方案,避免过度关注问题本身。
要意识到自己的负面思维,并尝试用积极的方式来看待和处理问题。
2. 增强自信:相信自己的能力和潜力,充分发挥自己的优势。
要有自信心去迎接挑战,并相信自己可以克服困难和取得成功。
3. 管理情绪:学会有效地处理和管理负面情绪,如焦虑、压力、愤怒等。
可以通过深呼吸、放松训练、专注于解决问题等技巧来调整情绪状态。
4. 建立应对策略:面对困难和挑战时,制定适合自己的应对策略,有条不紊地解决问题。
要学会从失败中汲取经验教训,并寻找新的解决方法。
5. 培养适应能力:适应力是心理强大的重要组成部分。
要面对变化和不确定性,灵活适应新的环境和情境。
通过不断学习和成长,提高自己应对各种情况的能力。
6. 培养积极的生活习惯:保持积极的生活态度,培养健康的生活习惯,如良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动等。
同时,要学会放松和享受生活,保持心身的平衡。
7. 建立支持系统:与亲朋好友建立良好的支持关系,分享自己的困扰和压力。
他们的支持和鼓励可以帮助我们度过难关,增加个人的心理韧性。
心理强大训练需要时间和坚持,但通过不断的努力和实践,我们可以逐渐提高自己的心理素质和韧性。
同时,要保持积极的态度和对未来的信心,相信自己可以面对任何困难并取得成功。
如何克服比赛紧张情绪羽毛球运动员的心理训练如何克服比赛紧张情绪:羽毛球运动员的心理训练在竞技体育中,运动员的身体状态和技术水平同等重要,然而,心理素质的好坏往往成为决定比赛成败的关键因素之一。
在羽毛球比赛中,许多运动员都会面临比赛紧张的情绪,这会对他们的表现产生负面影响。
本文将探讨如何通过心理训练来克服比赛紧张情绪,提高羽毛球运动员的竞技水平。
一、了解紧张情绪的来源在解决问题之前,我们首先需要了解比赛紧张情绪的来源。
比赛紧张往往源于运动员过度关注比赛结果或他人的评价,从而产生担心、害怕失败等消极情绪。
这些消极情绪会影响到我们的专注度和信心,进而影响到我们的发挥。
因此,我们需要训练自己改变对比赛的态度和观念。
二、设立明确、可行的目标羽毛球比赛中,取得胜利并非唯一的目标,我们可以制定一些明确、可行的目标来帮助我们克服紧张情绪。
这些目标可以是技术上的,也可以是心理上的,如每个回合专注发挥、保持平静等。
设立明确的目标有助于我们将注意力集中在当前任务上,避免被外界因素干扰。
三、建立自信心自信心是克服比赛紧张情绪的关键。
我们可以通过以下方法来建立自信心:1.正确认识自己的实力:了解并接受自己的实力水平,不与他人过度比较。
在训练中不断提升自己的技术和体能水平,从而增加自信心。
2.积极的自我对话:通过积极的自我对话来增强自信心。
例如,告诉自己:“我有足够的能力完成这场比赛”、“我已经做好充分准备”。
3.回顾成功经验:回顾以往的成功经验,将自己的成功纳入实际证据,增强自信心。
四、应对压力和焦虑在比赛中,压力和焦虑很容易导致我们的表现下降。
运动员需要学会应对压力和焦虑,并调整自己的心态。
1.深呼吸:当我们感到紧张时,可以进行深呼吸来放松身心。
深呼吸有助于稳定情绪,减轻紧张感。
2.积极应对负面思维:我们要学会识别和转变负面思维。
当出现消极、自卑的念头时,我们可以用积极、自信的思维来取代它们,保持乐观的心态。
3.寻找放松方法:每个人应该找到适合自己的放松方法,如听音乐、与朋友交流、做瑜伽等。
保龄球比赛中的心理训练如何通过心理训练提高比赛表现保龄球是一项复杂而具有挑战性的运动,需要运动员在比赛中保持专注、充满自信,并能有效地处理压力和挫折。
为了在比赛中取得优异的表现,运动员们不仅需要通过身体上的训练和技术的提升,还需要进行心理上的训练。
本文将探讨保龄球比赛中的心理训练方法,以提高运动员的比赛表现。
一、专注力的培养保龄球比赛过程中,专注力是取得成功的关键。
运动员需要将全部的注意力集中在每次投掷上,关注球道的状况,预测球的轨迹以及调整投球的技巧。
为了培养专注力,运动员可以尝试以下训练方法:1.冥想:通过冥想来提高专注力是一种常见的心理训练方法。
运动员可以选择在比赛前进行短暂的冥想,通过呼吸和集中注意力来清空心灵,使思绪更加专注。
2.注意力训练:通过一些注意力训练的练习,如数学题目、观察周围环境中的细节等,可以增强运动员的专注力。
这些练习可以在平时的训练中进行,并逐渐加大难度。
3.目标导向训练:每个投球都应该有明确的目标。
运动员可以在投球前确定明确的目标,例如击倒特定数量的瓶子、控制球的轨迹等。
这样有明确目标的投球可以帮助运动员更好地调整自己的专注力。
二、自信心的建立自信心是保龄球比赛中的另一个重要因素,它能够让运动员更好地应对压力和挫折,并持续保持积极的态度。
以下是一些提高自信心的训练方法:1.肯定性言语:在比赛中,运动员应该时刻对自己进行正面的自我评价,尽量避免对自己的负面评价。
运动员可以在比赛前为自己制定一些肯定性的口头宣言,如“我是一名优秀的保龄球选手,我有能力击倒所有的瓶子”。
2.回顾成功经验:回顾过去的成功经验能够增强运动员的自信心。
运动员可以回顾自己在训练或比赛中取得的好成绩,并从中找到积极的反馈和信心。
3.定期反思:运动员应该定期反思自己的进步和成就,以此来增强自信心。
定期反思可以帮助运动员认识到自己的实力和潜力,并从中获得积极的能量。
三、压力管理比赛中的压力常常会干扰运动员的表现。
篮球运动员的心理素质训练方法篮球是一项高度竞技性的运动,不仅要求运动员具备优异的身体素质和技术水平,还需要具备良好的心理素质来应对场上的各种挑战和压力。
本文将介绍几种提高篮球运动员心理素质的训练方法。
一、集中注意力训练在比赛中,篮球运动员需要时刻保持专注和集中的态度,以便抓住每一个关键的瞬间。
集中注意力训练可以通过以下几种方式来实施:1. 呼吸控制:通过深呼吸和有规律的呼吸来调整心理状态,在比赛中帮助运动员保持冷静和专注。
2. 视觉锻炼:进行目标投篮训练,设置各种条件和障碍来提高运动员在紧张环境下保持目标的注意力。
3. 想象训练:让运动员在大脑中模拟比赛场景,想象自己的发挥和应对策略,以提前适应比赛环境和情绪。
二、应对挫折和压力训练比赛中,运动员常常面临失败、挫折和压力,需要具备应对能力和稳定的心理状态来克服困难。
以下是几种应对挫折和压力的训练方法:1. 积极心态培养:通过正向思考和自我肯定来建立积极的思维模式,培养运动员对自己的信心和自信心。
2. 心理准备:通过模拟比赛的压力和紧张情境,让运动员适应竞技环境,并制定相应的技巧和策略来稳定情绪。
3. 团队支持:组织队内讨论和分享经验,让运动员感受到整个团队的支持和鼓励,增强应对挫折和压力的能力。
三、自我激励和目标设定篮球运动员需要时刻保持自我激励,不断提高自己的水平。
以下是几种自我激励和目标设定的训练方法:1. 设定明确目标:运动员需要制定短期和长期的目标,并制定可量化的进度和计划,以激励自己不断进步。
2. 奖励机制:设立适当的奖励机制,当运动员完成既定目标时给予奖励,以加强积极行为和自我激励。
3. 自我反思:比赛后,运动员应该进行积极的自我反思,总结成功和失败的原因,寻找改进和提高的方法。
四、情绪管理和团队合作篮球是团队合作的运动,情绪管理和团队协作能力对运动员来说至关重要。
以下是几种情绪管理和团队合作的训练方法:1. 情绪释放:运动员可以通过体育、音乐等方式释放负面情绪,保持积极的心态和情绪状态。
心理素质训练,成功的关键“赛场上的冠军,不是因为比别人跑得快,而是因为他们懂得如何调整自己的状态,掌握自己的情绪和思维,保持心理平衡。
”这是一句经典的名言,它告诉我们,心理素质是成功的关键。
心理素质是指一个人在应对挑战、压力和困境时,所表现出来的心理稳定、抗压能力、自我调节和适应能力的总体水平。
在我们不断进步的社会中,心理素质越来越成为一个人成功的关键,而这一素质是可以通过训练来提高的。
一、情绪管理情绪管理是指能够有效识别、控制和调节自己的情感和情绪,使自己的行为得到更好的支配。
情绪管理不仅可以帮助一个人处理艰难的情境,难题,还可以使一个人自信、勇敢、激励自己以及合理的处理人际关系。
如何进行情绪管理?首先,要做好情绪调适工作,通过各种方式放松自己,使自己保持心平气和的状态。
其次,要学会矫正负面情绪,正视自己的缺点和错误,不断寻找优化自己的方法。
最后,要学习放下过去的伤痛,积极面对未来,寻求新的机遇和发展。
二、自我激励自我激励是指一个人激发自己积极向上的动力和自我价值的能力。
具有自我激励能力的人总是充满对未来的期许和憧憬,他们能够在挫折和困难面前坚韧不拔,永不放弃。
如何进行自我激励?首先,要培养自信心,相信自己的能力和潜力,发掘自身潜能。
其次,要建立自我认知体系,详细分析自身的能力和特点,开发自身优势。
最后,要学会自我激发和鼓励,主动寻求认可和支持。
三、思维管理思维管理是指一个人对其思考方式和思维逻辑能力的总体水平。
拥有优秀的思维管理能力,一个人可以在面对复杂和多变的问题时找到最优方案,做出精准决策。
如何进行思维管理?首先,要培养逻辑性思维和系统性思维,注重提升分析和归纳能力,总结经验和教训。
其次,要增强创造力思维和发散性思维,不断寻求新的解决办法。
最后,要注重实践和应用,践行“从知道到能够”的转化。
总之,心理素质训练是提升一个人成功的关键。
在日常生活中,我们可以不断训练自己的情绪管理、自我激励和思维管理能力,以应对不断变化的挑战和压力。
《超水平发挥心理素质训练手册》【超水平发挥心理素质训练手册】一、引言在现代社会,竞争激烈,人们对自己的要求越来越高。
无论是在工作岗位上还是在个人生活中,我们都希望能够做到超水平发挥,实现自己的最大潜力。
然而,要想做到超水平发挥,除了良好的技术储备和丰富的经验外,心理素质的训练也是至关重要的一环。
本文将从深度和广度的角度探讨超水平发挥心理素质训练的重要性以及具体的训练手册。
二、超水平发挥心理素质训练的重要性1. 高压环境下的应对能力在工作或竞技中,经常会遇到高压的环境,这时候身心就会处于一种极大的挑战之下。
而良好的心理素质训练可以帮助我们更好地应对高压环境,保持冷静、清晰的思绪,进而实现超水平发挥。
2. 自我激励和自信心的培养心理素质训练不仅仅是在遇到困难时能够应对,更重要的是在内心保持积极的态度和高昂的斗志。
通过训练,我们可以更好地培养自我激励和自信心,相信自己能够在任何情况下都能取得成功。
3. 对挫折的承受能力在追求超水平发挥的过程中,难免会遇到挫折和失败。
而通过心理素质的训练,我们可以提高对挫折的承受能力,从而更好地走出失败的阴影,不断前行。
三、超水平发挥心理素质训练手册1. 自我意识和情绪管理超水平发挥的第一步,是要有良好的自我意识和情绪管理能力。
我们需要学会观察和认识自己的情绪变化,及时调整情绪状态,保持冷静和平和的心态。
这需要通过多维度的自我观察和情绪管理训练来达成。
2. 压力管理和心理调适在高压环境下,压力管理是非常重要的一环。
通过心理素质训练,我们可以学会如何应对不同的压力,并且保持内心的平和。
除了常规的压力管理训练外,心理调适也是非常重要的一环,可以帮助我们更好地适应环境的变化,不被外界干扰。
3. 目标设定和自我激励超水平发挥需要明确的目标和自我激励的动力。
在心理素质训练中,我们可以学习如何设定可量化的目标,并且通过自我激励来保持对目标的坚定信念。
这需要通过不断的实践和反思来达成。
心理训练爬墙教案引言。
爬墙是一项需要技巧和勇气的运动,对于许多人来说,爬墙可能是一项挑战。
然而,通过心理训练,我们可以帮助学生克服恐惧和挑战,提高他们的爬墙技能。
本文将介绍一个心理训练爬墙教案,帮助教练和学生们更好地掌握爬墙的技巧和克服心理障碍。
第一部分,了解心理障碍。
在进行爬墙训练之前,我们需要了解学生可能面临的心理障碍。
有些学生可能会因为高度恐惧、失重感或对自己能力的怀疑而放弃爬墙。
因此,我们需要通过讨论和观察学生的表现来了解他们的心理状态,找出他们面临的挑战和障碍。
第二部分,心理训练技巧。
在了解学生的心理障碍后,我们可以针对性地进行心理训练。
首先,我们可以通过放松训练来帮助学生克服高度恐惧。
通过深呼吸和放松肌肉,学生可以减轻紧张和恐惧感,从而更好地应对爬墙挑战。
其次,我们可以通过自我暗示和正面思维来帮助学生提高自信心。
教练可以鼓励学生对自己的能力和技巧进行肯定,帮助他们建立积极的心态。
此外,我们还可以通过观察他人成功的案例来激励学生,让他们相信自己也能够成功爬墙。
第三部分,技术训练。
除了心理训练,技术训练也是非常重要的一部分。
在技术训练中,教练可以教授学生正确的爬墙姿势、手脚配合技巧等。
通过反复练习和模拟爬墙场景,学生可以逐渐掌握爬墙的技巧,提高他们的爬墙能力。
此外,教练还可以根据学生的实际情况进行个性化指导,帮助他们克服技术上的障碍。
第四部分,实践训练。
最后,实践训练是检验学生心理训练和技术训练成果的关键。
在实践训练中,教练可以设置不同难度的爬墙任务,让学生逐步挑战自己,提高他们的爬墙能力。
在实践训练中,教练可以及时给予学生反馈,帮助他们总结经验和改进技巧。
通过反复的实践训练,学生可以逐渐克服心理障碍,提高他们的爬墙水平。
结语。
通过心理训练爬墙教案,我们可以帮助学生克服心理障碍,提高他们的爬墙技能。
通过了解心理障碍、进行心理训练、技术训练和实践训练,我们可以帮助学生逐步提高他们的爬墙能力,克服困难,取得成功。
排球队员的心理训练技巧
大家好,今天我们将探讨一下排球队员的心理训练技巧。
排球作为一项需要高度集中和协调的运动,不仅需要身体素质过硬,更需要在心理方面进行针对性的训练,才能在比赛中更好地发挥。
保持专注
对于排球队员来说,保持专注是非常重要的一点。
在比赛中,各种外界因素常常会干扰运动员的注意力,影响他们的表现。
因此,通过专注训练,包括呼吸调节、心理暗示等方法,可以帮助队员在比赛中保持冷静、集中注意力,做出正确的判决和动作反应。
压力管理
另外,排球比赛往往会伴随着各种压力,包括来自教练、队友、对手甚至是自己的压力。
因此,队员需要学会有效管理和释放压力。
通过放松训练、正向思考和心理调节等技巧,可以帮助队员更好地面对压力,保持稳定的情绪状态。
自信心培养
自信心对于排球队员的成功至关重要。
培养自信心需要从平时的训练和比赛中逐渐建立起来。
队员可以通过设定小目标、及时反馈和积极心理建设来增强自信心,相信自己的能力,才能在比赛中敢于冒险、敢于拼搏。
团队合作
作为一支排球队,团队合作也是至关重要的一环。
每个队员都需要明白自己的角色和责任,明白团队合作的重要性。
通过加强沟通、互相支持、团结一致,队员们可以更好地协作,共同面对比赛中的挑战。
排球队员的心理训练技巧对于他们在比赛中发挥出色起着至关重要的作用。
通过保持专注、压力管理、自信心培养和团队合作,队员们可以更好地发挥个人和团队潜力,赢得比赛的胜利。
排球队员在心理训练中需要注重专注、压力管理、自信心培养和团队合作,这些技巧将有助于提升他们的竞技水平,实现个人和团队的成功。
超强心理素质训练方法1.建立积极的自我认知积极的自我认知是一个人坚持进取以及面对困难的重要心理支持。
我们可以通过自我反思和反馈来培养这种认知。
每天将自己的经历写下来,记录成功和失败的经历,并从中总结经验教训。
同时,通过与他人的交流和反馈,了解自己的优点和改进的空间。
通过这种方式,我们可以建立积极的自我认知,从而增强自信心和对未来的积极期望。
2.培养积极乐观的态度积极乐观的态度是应对挑战和艰难环境的关键。
我们可以通过改变对待问题和困难的态度来培养积极乐观的心态。
将问题看作是机遇和挑战的一部分,相信自己能够找到解决方案。
同时,保持乐观的心态,相信一切都会变得更好。
通过这种方式,我们能够增强应对压力和困难的能力。
3.建立情绪调节的技巧情绪调节是保持心理健康和心理素质的重要组成部分。
我们可以通过学习放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽来调节情绪。
此外,找到自己喜欢的活动和爱好,如音乐、运动和读书,可以帮助我们缓解压力和焦虑。
通过建立情绪调节的技巧,我们能够更好地控制情绪和情绪反应,增强心理素质。
4.培养应对压力的能力压力是现代生活中不可避免的一部分,我们需要学会有效地应对压力。
可以通过制定明确的目标和计划,将压力分解成可控的任务,从而减轻压力。
此外,培养良好的时间管理能力,合理安排工作和休息的时间,可以帮助我们减少压力的产生。
同时,保持积极的心态,相信自己能够克服困难也是应对压力的关键。
5.发展良好的人际关系良好的人际关系是支持我们心理素质的重要因素。
与家人、朋友和同事建立良好的互动关系,可以提供情感支持和理解。
同时,与他人分享自己的问题和感受,能够减轻压力和负担。
建立良好的人际关系有助于增强心理素质和抵抗能力。
6.寻求专业帮助总之,通过积极的自我认知、积极乐观的态度、情绪调节技巧、应对压力的能力、良好的人际关系以及寻求专业帮助等方法,我们能够培养出超强的心理素质,并更好地应对各种挑战和困难。
同时,这些方法也有助于我们实现个人成长和成功。
论游泳运动员的心理训练技巧一、消除恐惧并赢得成功恐惧是一名游泳运动员追求成功的最大障碍,只要在追求成功的道路上的困难略微提高,那么恐惧就会以不同的面目如期而至,你永远不会知道恐惧潜伏在哪里,或者何时会出现。
然而,现在我要告诉你一个最有效克服恐惧的方法,你只要这样想,我已经有一些疯狂了。
二、战胜顾虑要在游泳中真正取得成功,并不总是要努力取得某一目标,而是要能够克服自身的阻力。
这个阻力是什么?就是对自身能力的怀疑。
但是,为什么每个人都有对成功的自身阻力呢?肯定是每个人都想在自己的游泳事业中取得成功。
三、起伏不定你的成绩总是很好,或你体验过极度高兴和低落,上下起伏摇摆不定吗?似乎是,一些游泳运动员会竭尽全力来维持他们的成绩更加稳固,而这个成绩有时会在相同的一天里从最美好的情景变为最糟糕的事情。
所以,你在哪里可以买到一些稳定剂呢?只有在一个地方你可以得到,但不必匆忙,因为它总是在那等着你,即你的头脑中。
四、斗智有意思的是,在2000年悉尼奥运会上,许多优秀、成功的游泳选手对自己的心理能力非常清楚,他们采用灵活、合理和聪明的心理智能迫使对手心神不安。
这些心理策略可以被称为游泳中的每日心理战。
正如人们所知,像游泳这样的运动项目,即使是一个微小的优势都有可能导致成绩上的巨大差异。
五、紧张是能量索普(Ian Thorpe)、德布鲁因(Inge DeBruijn)、克拉泽伯格(Lenny Krayzelbury)在2000年悉尼奥运会上都获得了金牌,从某些方面说,这并不惊奇,因为他们都被认为是各自项目中的最强选手。
然而,即使这些经验丰富的游泳选手也都承认要与比赛时的紧张心情进行斗争,甚至与他们的内心信念水平进行斗争。
六、体会其它游泳选手的日常训练成功的秘诀之一就是复制成功运动员训练的某些方面,特别是那些能与自己的日常训练能相融合的部分。
七、信念-成功的一个最基本要素一名游泳选手应具有的最有效武器就是对自己要有坚强的信念,这样他/她可以单独战胜具有超强能力、技术和体力的竞争对手。
心理素质训练四种方法心理素质是指个体在面对困难、压力和挫折时,能够保持稳定的心理状态和良好的心理适应能力。
心理素质训练是指通过一系列的方法和技巧,培养个体的心理素质,使其具备应对困难和挫折的能力。
下面将介绍四种常见的心理素质训练方法。
1. 压力管理训练:压力是生活中难以避免的一部分,但如果无法妥善处理压力,会导致心理健康问题。
压力管理训练可以帮助个体认识到压力源,并学习有效的应对策略。
其中包括:a) 认知重构:通过认识到自己的负面思维模式,并将其转变为积极的思维,来改变对压力的看法和应对方式。
例如,当面对挑战时,可以告诉自己:“我有能力应对困难,我可以克服障碍。
”b) 放松训练:通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧,来降低身体和心理上的压力反应。
c) 时间管理:合理规划工作与休息时间,设定明确的目标和优先级,避免时间过度压力和效率低下的问题。
2. 情绪调节训练:情绪调节是指个体在面对情绪激动或消极情绪时,能够恢复平静并采取积极的行动。
情绪调节训练的方法包括:a) 自我观察:学习观察自己的情绪变化和情绪触发因素,提高对自己情绪的认知。
b) 情绪识别:学习辨别和区分不同的情绪,并理解每种情绪的表达方式和可能的原因。
c) 情绪表达:学习用适当的方式表达自己的情绪,避免情绪过度外化或抑制的问题。
d) 情绪调节策略:学习使用积极的心理调节策略,如寻找支持和解决问题,积极思考,以及寻找适合自己的放松和享受的方式。
3. 自尊和自信心提升训练:自尊和自信心是心理素质的重要组成部分,对个体的心理健康和成功起着关键的作用。
自尊和自信心提升训练的方法包括:a) 积极自我评价:学习关注自己的优点和成就,并能够给自己积极的评价。
b) 接受自己:学习接受自己的不完美和不足,并理解每个人都有自己的独特之处。
c) 设定目标和追求成功:通过设定明确的目标,并采取实际行动来实现这些目标,增强自信心和自尊心。
d) 接纳他人的赞美和支持:学习接纳他人的赞美和支持,理解自己的价值和重要性。
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态是他们取得成功的关键。
心理训练帮助运动员调整他们的思维方式和情绪状态,增强他们的自信心、专注力和应对压力的能力。
在比赛中,运动员需要保持良好的心理状态,以便最大限度地发挥自己的潜力。
本文将探讨一些运动员可以采取的心理训练技巧和在比赛中保持良好心理状态的方法。
一种常用的心理训练技巧是可视化。
可视化是通过想象自己在比赛中的表现来帮助运动员构建自信并提高专注力。
运动员可以在想象中看到自己做出出色的动作和取得胜利的场景。
这种技巧帮助运动员训练大脑,让他们相信自己能够取得成功,并在比赛中保持专注和冷静。
第二种心理训练技巧是积极思考。
积极思考是指运动员将负面的思维转换为积极的思维。
运动员可能会有负面的自我对话,如怀疑自己的能力或害怕失败。
通过改变负面思维,运动员可以增强自信心和积极性。
他们可以通过对自己说一些积极的、激励自己的话来实施积极思考,例如:“我已经准备好了”、“我可以做到”、“无论结果如何,我都会努力表现出最好的自己”。
第三种心理训练技巧是目标设定。
设定明确的目标有助于运动员专注于比赛,并保持良好的心理状态。
运动员可以设定长期目标和短期目标。
长期目标是他们希望在未来的比赛中取得的最终成绩,而短期目标是他们每天或每周都要达到的小目标。
设定合理、具体、可衡量和有挑战性的目标可以激发运动员的动力,并帮助他们保持专注和决心。
在比赛中保持良好的心理状态也是非常重要的。
一种方法是保持冷静和专注。
运动员需要学会在比赛的紧张和压力下保持冷静,并集中精力做好每一步。
冷静和专注可以帮助运动员做出正确的决策,并改善他们的表现。
第二种方法是积极应对失败和挫折。
在比赛中,运动员可能会遭遇失败和困难。
积极应对失败和挫折是保持良好心态的关键。
运动员应该接受失败,并从中吸取教训。
他们可以通过设定新的目标和重新评估自己的表现来保持积极的心态。
运动员还应该记住,失败是成功的一部分,每个伟大的运动员都经历过失败和挫折。
五个增强心理韧性的训练方法心理韧性是指在面对逆境和挑战时,个体能够保持积极的心态和强大的内心力量,以应对各种压力和困难。
在现代社会中,心理韧性成为了越来越重要的能力。
本文将介绍五个增强心理韧性的训练方法,帮助人们更好地面对生活中的挑战。
一、积极思维训练积极思维是增强心理韧性的关键。
积极思维训练通过调整个体的思维方式和观念,培养乐观、积极的态度。
首先,需要学会认可自己的成功和优点,并将其视作积极的资源。
其次,要学会从困难和挫折中获取经验和成长,将其看作是人生的一部分。
最后,要学会积极解决问题,寻找解决逆境的有效方法,并相信自己有能力克服困难。
二、情绪管理训练情绪管理是增强心理韧性的重要环节。
情绪管理训练旨在帮助个体学会有效地处理和控制自己的情绪。
首先,需要学会识别和认知自己的情绪,了解情绪对自己的影响。
其次,要学会通过积极的情绪调节策略来缓解压力和消除负面情绪,例如通过运动、冥想和社交活动来提升情绪状态。
最后,要学会积极利用挫折和困难来激发自己的动力和坚韧精神。
三、行动力培养训练行动力是心理韧性的重要组成部分。
行动力培养训练旨在培养个体主动采取行动,并坚持付出努力的能力。
首先,要设定明确的目标和计划,并制定可行的步骤和时间表。
其次,要培养良好的时间管理和自我约束能力,避免拖延和消极行为。
最后,要学会在面对困难和挑战时保持坚持,不轻易放弃,并相信自己的努力将会得到回报。
四、社交支持训练社交支持是增强心理韧性的重要资源。
社交支持训练旨在帮助个体建立良好的社会关系,并从中获取支持和帮助。
首先,要积极主动地与他人沟通和交流,建立良好的人际关系。
其次,要学会寻求他人的帮助和支持,在面临困难时能够得到支持和鼓励。
最后,要学会给予他人支持和关爱,建立互惠互助的良好社交网络。
五、逆境训练逆境训练是增强心理韧性的重要手段。
逆境训练旨在通过暴露于一些压力和挑战的环境中,提高个体面对逆境的能力。
首先,可以选择一些挑战性的任务或活动来提升自己的能力和自信心。
NBA球员的心理素质训练方法NBA篮球比赛在世界范围内备受关注,球员的身体素质和篮球技巧常常是人们讨论的焦点。
然而,除了身体和技术的训练之外,心理素质对于球员的成功同样至关重要。
在激烈的比赛中,球员面临各种压力和挑战,通过正确的心理素质训练方法可以帮助他们更好地应对压力,提升表现。
本文将探讨几种常见的NBA球员心理素质训练方法。
一、正确认识压力和焦虑压力和焦虑是NBA球员在比赛中经常面临的心理状态。
然而,正确认识和处理这些情绪对于球员的发挥至关重要。
球员应该理解,一定程度的压力和焦虑是正常的,而且可以激发他们的潜力。
通过心理咨询和辅导,球员可以学会应对压力和焦虑的方法,比如深呼吸、放松训练和积极的心理暗示。
二、建立积极的自我形象自我形象对于球员的信心和心理素质有着直接的影响。
通过积极的自我形象训练,球员可以提高对自己能力的认知,并增强自信心。
在日常训练和比赛中,球员可以注意自己的进步和优点,不断强化积极的自我评价。
此外,与成功的队友和教练沟通交流,获取积极反馈也可以帮助球员树立积极的自我形象。
三、集中注意力和注意力调节在快节奏和剧烈竞争的NBA比赛中,集中注意力是关键。
球员需要学会调节注意力,在适当的时机保持专注,并在必要时切换注意力。
在日常训练中,通过专注力训练和集中练习,球员可以提高注意力水平,并学会控制内外部干扰。
此外,形成良好的比赛准备和比赛习惯,如合理的饮食和睡眠,也有助于提升球员的注意力水平。
四、应对失败和挫折NBA比赛中,球员往往会面临失败和挫折。
在这些困难时刻,良好的心理素质训练可以帮助球员保持积极的态度和应对能力。
需要心理训练的球员应该学会接受失败并从中吸取经验,而不是钻牛角尖。
同时,与教练和队友的交流和支持,以及进行心理咨询和辅导,可以帮助球员建立积极的应对机制,提升心理韧性和适应力。
五、制定明确的目标和计划制定明确的目标和计划是心理素质训练中重要的一环。
球员应该明确自己的长期和短期目标,并制定可行的计划来逐步实现这些目标。
暗示训练的成功案例
暗示训练是一种心理学上的方法,通过积极的暗示和自我暗示来改善个体的心理状态、情绪和行为。
以下是一个暗示训练的成功案例:
一位年轻的律师,他非常渴望在职业生涯中取得成功,但他常常感到紧张和焦虑,特别是在法庭辩论和与客户交流时。
他意识到自己的紧张情绪影响了他的表现,因此他决定寻求心理咨询师的帮助。
在心理咨询师的指导下,这位年轻的律师开始进行暗示训练。
他每天早上起床后,花十分钟进行深呼吸和放松练习,想象自己成功地处理法庭辩论和客户交流的场景,并给自己积极的暗示,相信自己能够应对任何挑战。
经过一段时间的训练,这位年轻的律师发现自己的自信心得到了很大的提升,他的紧张情绪也得到了缓解。
在法庭辩论和与客户交流时,他表现得更加自信和流畅,最终成功地赢得了更多的案件和客户。
这个案例表明,暗示训练可以帮助个体克服心理障碍、提升自信心、改善情绪和行为表现。
通过积极的暗示和自我暗示,个体可以激发自己的内在潜能,克服困难并取得成功。
十个心理行为训练嘿,咱来说说十个心理行为训练哈。
第一个呢,信任背摔。
有一回啊,我们参加这个训练。
我站在高台上,心里那个紧张啊。
看着下面的小伙伴们,我就想,他们能接住我吗?不过最后我还是一咬牙,往后倒了下去。
嘿,小伙伴们稳稳地接住了我。
那一刻,我就觉得,信任可真是个神奇的东西。
第二个,盲人方阵。
我们蒙上眼睛,要把一根绳子围成一个正方形。
这可难了,大家都看不见,只能靠说话来沟通。
我记得有一次,我们在那瞎摸瞎找,乱成一团。
后来终于找到了方法,成功地围出了正方形。
第三个,齐眉棍。
大家用手指把一根棍子举到眉毛的高度,然后一起往下放。
这可考验我们的团队协作了。
有一次,我们总是放不下去,棍子一会儿高一会儿低。
后来我们发现,只要大家齐心协力,同步行动,就能成功。
第四个,无敌风火轮。
我们用报纸和胶带做一个“风火轮”,然后大家站在里面一起往前走。
这个可好玩了,就像在开小火车一样。
有一次,我们的“风火轮”破了,大家赶紧停下来修补,最后还是顺利到达了终点。
第五个,坐地起身。
几个人背靠背坐在地上,然后一起站起来。
这个也不容易,需要大家互相配合。
我记得有一次,我们试了好几次都没成功,后来找到了窍门,一下子就站起来了。
第六个,珠行万里。
用管子把乒乓球运到终点。
这可考验我们的耐心和细心了。
有一次,乒乓球总是掉下来,我们都有点着急了。
不过最后还是冷静下来,成功地把乒乓球运到了终点。
第七个,解手链。
大家的手互相交叉,然后解开。
这个有点像玩游戏,但是也需要动脑筋。
有一次,我们解了好久都没解开,后来发现了一个小技巧,很快就解开了。
第八个,十人九足。
把大家的脚绑在一起,一起往前走。
这个可考验我们的默契了。
有一次,我们走得东倒西歪的,差点摔倒。
后来我们喊着口号,一步一步地往前走,终于成功了。
第九个,袋鼠跳。
大家站在袋子里,像袋鼠一样往前跳。
这个可有趣了,就像在玩蹦蹦床一样。
有一次,我跳得太快了,差点摔倒,还好小伙伴们扶住了我。
第十个,拔河。
通过心理训练提升个人技能在人生的旅途中,我们常常面临各种各样的问题和挑战。
有时候,我们可能会感到迷茫、无助甚至失去信心。
作为一名人生导师,我曾经成功帮助过很多人走出人生低谷,找到自己的方向和目标。
在这篇文章中,我将呈现和反映各类人的问题,并针对这些问题提供解答和帮助,帮助你通过心理训练来提升个人技能。
1. 缺乏自信心很多人在追求自己的梦想和目标时,常常受到自信心的限制。
他们可能害怕失败、害怕被别人评价,从而不敢尝试新的事物。
要提升自信心,首先要认识到每个人都有自己的价值和独特之处。
接下来,可以通过积极的自我对话和肯定自己的成就来建立自信心。
此外,参加一些能够提升自信心的活动,如演讲培训、表演等,也是一个很好的方式。
2. 没有目标和方向许多人在人生中感到迷茫和无助,原因是他们没有明确的目标和方向。
要解决这个问题,首先需要花时间思考自己的价值观和兴趣爱好,找到自己真正感兴趣的事物。
接下来,制定一个明确的目标,并制定一些实际可行的步骤来实现这个目标。
同时,要保持积极的心态和坚持不懈的努力,即使遇到困难也要坚持下去。
3. 恐惧和焦虑恐惧和焦虑是许多人在人生中面临的常见问题。
这些负面情绪可能会阻碍个人的发展和成长。
要解决这个问题,首先需要认识到恐惧和焦虑是正常的情绪,每个人都会经历。
接下来,可以通过深呼吸、冥想和放松技巧来缓解这些负面情绪。
此外,与他人分享自己的担忧和困惑,寻求支持和理解也是一个很好的方式。
4. 缺乏自律和坚持许多人在追求个人技能提升的过程中,常常遇到缺乏自律和坚持的问题。
要克服这个问题,首先需要明确自己的目标和期望,并制定一个明确的计划。
接下来,要培养良好的时间管理和自我约束能力,避免拖延和分散注意力。
此外,要保持积极的动力和对目标的热情,通过奖励自己和与他人分享自己的进展来保持动力。
5. 压力和疲劳在现代社会中,许多人常常感到压力和疲劳。
这些负面情绪可能会对个人的心理和身体健康产生负面影响。
心理创富的智囊精神激励的宝典——这个世给每一个人的机会是均等的,但人与人的观念和能力却不同。
——如果上帝将全世界的财富均分给每一个人,我们敢说,只要社会存在竞争,不到100年,这个世界80%的财富仍将掌握在20%的人手中。
——这并不是命运的安排,也不是上天的不公,而是自我创富需要的一个人特殊的才能。
一般普通人的心态、习惯和思维方式与财富根本就无缘。
因此,一个想成功,道德要改变自我,特别是改变自陈腐的心态、习惯和思维方式。
——事实上,自我创富最需要的一是经济头脑、二是行动能力。
而这二样东西,世界上从来没有哪所学校能教给你,更没有哪位成功的企业家或显赫的大财阀有时间和机会告诉你。
——但这并不意味着我们毫无希望。
因为成功的原则告诉我们:一切的成就、一切的财富,都取决于一个成功的意念、智慧、经验和技巧。
而这一切,是完全可以学会的。
只要能够找到正确的方法,富裕、幸福、快乐与健康,离你就不会太遥远。
《成功心理训练》导言掌握从失败到成功的真谛生命对于我们来说,只有一次。
对这只有一次的生命,我们没有理由不珍重和关爱,更没有理由轻贱它,忽视它,让它经受贫穷、苦难、困惑、挫折的折磨和煎熬。
如果说,我们祖辈、父辈,我们的先人祖宗曾经穷困潦倒过,那不是他们本身的过错,因为他们是生不逢时,怀才不遇。
他们还不能自己掌握自己的命运,自己安排自己的人生。
他们把实现他们的理想和人生抱负的宏图远志寄托在我们的身上。
如果我们还不能让这一寄托和宏愿付诸现实的话,我们还能说自己“生不逢时”,说自己“英雄无用武之地”吗?不,我们不能这么说。
因我们所在的时代,正是一个创造进步、文明、成功和财富的时代,正是一个造就王牌推销员、知名企业家的亿万经销商的市场经济的时代;一个英雄倍出、富翁倍出的时代。
在这个时代里全世界都在进步,而发展、腾飞最活跃的中心又在亚太地区。
生在这个时代我们应该有所作为,应该龙虎生威,应该不辜负这个时代和这片皇天厚土。
一个造山运动,使着原本处在浩浩渺渺的汪洋大海里的一片土地成了雪域高原,成了世界屋脊,成了喜马拉雅群峰中的世界第一高峰,成了珠穆朗玛的世界第三极。
而在社会和经济的变革中,我们不也正面临着这么一次雄伟的造山运动吗?这次造山运动中造就的是中华经济腾飞的传奇与神话,同时也造就了无以数计的成功者、胜利者和幸运者。
祝贺我们自己吧,欢呼我们自己吧,因我们正在这个时代经济大舞台上,等待我们的是群逐鹿且各展风采的历史机遇。
认识这一点,洞彻这一点,你就站在了时代的高处。
瞩目这神奇的土地,你就已经置身的起跑线上了。
虽然我们幸运地生活在这么一个中华经济振兴腾飞的可能造就数以千万计的富翁的时代,但这不是拍一拍脑袋就能成功的。
我们置身的依旧只是在一个迈向成功的起跑线上,要想成功,我们还必须在这一场智慧、心态、意志、勤勉的竞技场上是一位强者。
只有强者,才能捷先登,才能先人一步到达功的彼岸。
那么,在这一场竞赛中,有没有一个克敌制胜的法宝呢?在零到亿万之间的创富的漫漫长路上有没有一条明修栈道暗度陈仓的终南捷径呢?当人们面对那些拥有很高声誉的巨大财富的同类同种的成员时,往往把他们成功的原因解释为机遇或命运使然。
但心理学和创富冲运,他们几乎都有着极强的自律能力,也十分善于运用自己个性中的优势才得以培育成自己发达的经济头脑和有效的创富行为能力。
这些研究者进行分析的结果还回答了这样的问题:我们之中的许多人,一生并不缺乏才华、能力和机会,却为什么总是与成就和财富擦肩而过呢?答案是:其根本的原因在于不具备健康的心理和成熟的个性,即自信、勇气、冷静、毅力、独立思考等。
现代心理学、行为科学和成功学的研究与实践也表明:人们在树立立自己的目标时,通常是一种意识行为,而阴碍着我们的目标实现的,往往是连自己都很难察觉的潜意识行为。
也就是说那些深深扎根于我们潜意识中的旧的心态、习惯和思维方式,它们总是习惯性地支配着我们的日常行为,统治着我们的头脑,阻碍我们适应新的目标带来的新变化。
所以,一个人想在充满竞争的现代商业社会获得成功,就必须切实掌握一些成功的原则,努力开发自己的潜能。
只要一个人不断致力于超越自我,就必能在这个充满机遇与竞争的世界中创造出辉煌的业绩。
这套《成功心理训练》系列录音及其教材,是应广大青年朋友们的热切要求,在参考了现代西方创富潜能开发大师拿破仑·希尔、安东尼·罗宾、奥格·曼狄诺、大卫·史华兹、金·吉格勒等人的著作和训练案的基础上,结合中国人商业心理的现状,经认真分析、研究、总结,才得以创编而成的。
我们先期推出的这套《成功心理训练》系列录音及其训练方案,由十二盒录音带、一本训练教材和十二套心理测评量表组成,即:1、走向成功的观念2、与人沟通的技巧3、足以影响和改变我们一生的故事4、成功心理训练教材5、成功者能力素质测评这套系列录音及训练方案是在总结了无数王牌推销员、经销商、成功的企业家心理创富的宝贵经验的基础上,以启迪人的成功意识和开发人的创富潜能为目的,帮助你改变制约着你走向成功的许多陈腐的心态、习惯和思维方式,唤醒沉睡在你心中的巨大潜能,并以卓越的信念、热情、自信、勇气、毅力和行为能力,促使你在内重塑一个成功的自我,让你学会象成功者一样去思考和行动,并激励你不断超越自我,战胜困难、挫折和失败,向心中最伟大的目标努力奋斗。
现在,你开始认真这本教材,这意味着你已经开始了一个从丑小鸭到白天鹅,从毛毛虫到花蝴蝶,从平凡普通的打工仔到一个拥有财富和自尊的成功者的嬗变。
你开始了一个从头到脚,从外到里,从肉本到心灵的自我认识、自我改变、自我升华、自我实现的历程。
我们精心推出的这套教材,在对众多成功者创富的秘方,而且提供了你进行心理训练的具体的可操作性的方法,通过听、读、省、悟、行等一系列科学的训练手段和方法,您将正确地认识自己、分析自己、体察自己,并从观念到心态来个适应创富需求的有效的大转变。
这不仅是部教人如何创富的书,而且是牵着你的手帮你走上成功高速路的一部好教材。
十年面壁图破壁,当这套教材的精华浸润渗透了您心灵的时候,相信您已经在市场大潮中能驾轻就熟,举重若轻了。
那时您便有了人生的突破、升华和超越。
这套教材的旨意和精华,在创富的路上将与你共勉共慰,风雨同行,这本书的阳光般的情愫,春雨般的滋润将陪伴您走向人生的辉煌与绚丽。
到了那一天,我们相信,您的精神、您的理念、您的感悟、你的经验又将丰富和充实这门学科和事业,成为前人对后人,先觉者对后觉者,成功者对奋斗者的启迪和劝勉。
到了那一天,你面对的世界一定会更精彩、更美妙、更丰盈。
我们期待着那一天的到来!第一章成功心理训练之一走向成功的观念人人都梦想成功,因为成功代表着财富、快乐、幸福、健康等许多美好的事物。
然而,在现实中,真正的成功者只是极少数幸运者。
大多数的人,他们一辈子都在事业上苦苦摸索,至死也难以走向正规。
那么,到底是什么因素影响着大多数人的成功呢?一句话,就是自我意识。
也就是说,一个人内心深处是否存在真实的成功欲望,这种种欲望的强与弱,从根本上决定着他贫与富、成与败的命运。
因此我们说,成功就产生在那些有强烈成功意识的人身上,而失败就根源于人们头脑中不自觉产生的失败的思想。
现代心理学、行为科学和成功学的研究与实践也表明:人们在树立自己的目标时,通常是一种意识行为,而阻碍着我们目标实现的,往往是由我们潜潜意识主宰的旧的心态、习惯和思维方式,它们总是习惯性地支配着我们的日常行为,统治着我们的头脑,阻碍我们适应新的目标带来的新的变化。
所以,一个人想在充满竞争的现代商业社会获得成功,必须切实掌握一些成功的原则,努力开发自己的潜能。
只要一个人不断致力于超越自我,就必能在这个充满机遇与竞争的世界中创造出辉煌的业绩。
“走向成功的观念”,虽然是从一个推销员的角度创编的,却具有极广泛的适用性。
它采取令耳目一新的艺术化风格,旨在有效地改变阻碍你走向成功的旧的心态、习惯和思维方式,唤醒沉睡在你心中的巨人,并激励你以卓越的信念、热情、自信、勇气、意志力和实干精神,重塑一个全新的自我,使你学会象成功者那样去思考和行动,向人生最伟大的目标起而奋斗、勇往直前、永不气馁。
第一主题今天,就是你新生命的开始请播放录音带,认真倾听该主题的训练内容。
在倾听时,要排除杂念,集中精力,并展开自己的想象力,深刻领会其中的成功理念。
今天,就是你新生命的开始你或许刚走过迷茫的昨天,内心饱尝了失败的创伤。
现在,就让我们抖去满身失意的尘埃,让新的生命在内心中重新萌芽成长。
因为失败和贫困绝不是你追寻目标。
今天,你要在这人乐园里,从那棵生长最高而结果最多的树上,摘下智慧之果实。
这些甜美的果实,就是我们这个职业里最贤德的人一代一代种植下来的。
今天,就是你新生命的开始你选择的道路充满了机运,也迷漫着酸涩与失望。
在这条道路上,失败的同伴可以说数不胜数。
如果将他们一个个摞起来,会比雄伟的金字塔还高。
然而,你再也不会象他们一样,会遭遇无情的失败。
因为,你手中已握有航海图,可以指导你越过波涛汹涌的海洋,抵达成功的彼岸。
是的,失败不再是你奋斗的代,它和痛苦都将从你的生命中消失。
你必须拥有一个全新的生命。
这个新的生命就是——你要成为世界上最伟大的推销员。
今天,就是你新生命的开始这怎么可能呢?你既没有渊博的知识,也没有丰富的推销经验,况且,你又常常陷入自卑自怜的深渊。
实际上,每个人都是一道独特的风景,抑或是星座上的花园或一座奇异的活火山,只要有信心,终有绽放自己的时刻。
因为上帝在造就每个人时,就赋予了他足够的潜能。
这一天赋的潜能,是其它生物永远望尘莫及的。
你有头脑,能思考这个世界;你有双手,能开辟未来之路;你有双脚,能走到世界任何一个地方;你有一付口舌,能掌握人类最智慧的语言;你还有一颗尚待开启的心灵,它足以让你震憾这个世界。
今天,就是你新生命的开始种子要发芽,就得挣脱皮囊的束缚;春笋要生长,就得顶破泥土的掩埋;鲜花要开放,就得绽开心灵的花蕾;一个人要成功,就得点燃心中出人头地的火焰。
你再也不能被众人的观念所蒙蔽,也不能受抽象的教条所束缚。
在你成功的路上,其实没有人能打倒你,而真正会致你死地的,就是隐匿在你心里的消积的心态、习惯和环境的惰性,它们才是导致你懦弱、无能、愚昧、悲伤、绝望的凶手。
因此,你要让心中伟大的信念和欲望,象烈火股熊熊燃烧起来,彻底焚毁心灵的牢笼,让它照亮你新生命的历程。
你要竭力象走在你前面的无数勇敢的好兄弟一样,用自己的双脚在市场上踏出一条路。
今天,就是你新生命的开始聪明的人,总是沿着成功者你就是造物主最大的奇迹你就是造物主最大的奇迹自从开天辟地以来,世界上就没有一个人和你一样,谁有你这样的面孔、眼睛、头发、耳朵、身材、相貌和言谈完全像你一样的人,以前没有、现在没有、将来也不会有。