下载文档原格式
(完整版)青少年心理健康案例分析青少年心理健康案例分析
案例背景
本案例涉及一名15岁的青少年，名叫小明（化名）。
他是一名中学生，最近在学校表现出了一些心理健康问题。
问题描述
小明的老师和家长注意到，他最近的研究表现有所下降，经常缺课，并对研究失去了兴趣。
他的家人发现他越来越沉默寡言，经常抱怨身体不适，而且没有什么朋友。
对于这些变化，家长非常担心，担心小明可能正在经历一些心理困扰。
分析与解决方案
通过观察和与小明交流，发现可能存在以下问题导致他的心理困扰：
1. 学业压力过大：中学阶段对学生的学业压力较大，可能是造成小明失去研究兴趣和表现下降的主要因素之一。
建议家长和老师减少他的学业负担，提供适当的支持和帮助。
2. 社交障碍：小明缺乏朋友关系是一个令人担忧的信号，可能
是由于他的社交能力较差所致。
建议家长鼓励他参加社交活动，并
提供机会让他结识新朋友。
同时，也可以寻求专业的心理咨询师的
帮助，帮助他改善社交技巧和建立社交网络。
3. 心理健康教育：通过为小明提供相关的心理健康教育，可以
帮助他更好地理解和处理自己的情绪和压力。
建议学校和家长安排
一些心理健康教育课程或活动，以提高青少年的心理健康意识和应
对能力。
结论
青少年心理健康问题是一个需要引起重视的社会问题。
通过观察、分析和提供相关支持与解决方案，可以帮助青少年克服心理困扰，提高他们的心理健康水平。
对于小明这个案例，我们建议家长、学校和专业心理咨询师共同合作，为其提供多角度的支持和帮助。
心理学考试案例题及答案
案例分析：小李是一名大学生，最近他发现自己在准备期末考试时，
总是感到焦虑和紧张，难以集中注意力。
他尝试通过听音乐和做运动
来缓解压力，但效果并不明显。
小李还发现自己在复习时，经常走神，对即将到来的考试感到非常担忧。
问题1：小李在准备考试时出现的心理状态是什么？
答案：小李在准备考试时出现的心理状态是焦虑和紧张。
问题2：小李尝试了哪些方法来缓解自己的压力？
答案：小李尝试了听音乐和做运动来缓解自己的压力。
问题3：小李在复习时遇到了哪些困难？
答案：小李在复习时遇到的困难是经常走神和难以集中注意力。
问题4：小李对即将到来的考试有什么感受？
答案：小李对即将到来的考试感到非常担忧。
问题5：从心理学的角度分析，小李的这些表现可能与哪些心理因素有关？
答案：小李的这些表现可能与考试焦虑、自我效能感低、时间管理不
当等心理因素有关。
考试焦虑可能导致他在面对考试时感到过度紧张
和担忧；自我效能感低可能使他对自己的能力缺乏信心，难以集中精
力复习；时间管理不当可能导致他复习效率低下，进一步加剧焦虑情绪。
第1篇一、案例分析小明，男，12岁，小学六年级学生。
小明性格内向，不善与人交流，学习成绩一般。
最近一段时间，小明经常表现出焦虑、不安的情绪，甚至出现了失眠、头痛等症状。
在与家长的沟通中，我们发现小明在学校里遇到了一些问题。
（1）学习压力：小明在学习上总是感到压力巨大，担心自己不能达到家长的期望。
每当考试成绩不理想时，小明就会感到非常沮丧。
（2）人际关系：小明在班级中缺乏朋友，与同学交流较少。
这使得他在面对问题时，往往无法得到他人的支持和帮助。
（3）家庭环境：小明的父母工作繁忙，很少有时间陪伴他。
这使得小明在家庭中感到孤独、无助。
二、案例分析及解决方法1. 学习压力（1）调整心态：教育小明树立正确的学习观念，认识到学习是为了自己的成长和发展，而非为了满足他人的期望。
（2）制定合理的学习计划：帮助小明制定适合自己的学习计划，提高学习效率，减轻学习压力。
（3）寻求帮助：鼓励小明在遇到学习问题时，主动向老师、同学或家长请教，学会求助。
2. 人际关系（1）培养沟通能力：通过参加社团活动、参加班级聚会等方式，帮助小明提高沟通能力，学会与人交往。
（2）建立友谊：鼓励小明主动与同学交流，关心他人，分享自己的快乐与烦恼，逐渐建立友谊。
（3）寻求帮助：当小明在人际交往中遇到问题时，及时与老师、家长沟通，寻求解决方案。
3. 家庭环境（1）增进亲子关系：鼓励小明父母抽出时间陪伴他，关注他的生活、学习，增进亲子关系。
（2）调整家庭教育方式：教育小明父母改变教育方式，给予小明更多的关爱和支持，关注他的心理健康。
（3）开展家庭心理健康教育：邀请心理专家为小明家庭开展心理健康教育讲座，提高家庭心理健康意识。
三、总结通过以上分析，我们了解到小明在心理健康方面存在的问题，并提出了相应的解决方法。
在实施过程中，我们需要关注以下几个方面：1. 耐心倾听：关注小明的内心感受，给予他充分的关注和关爱。
2. 积极引导：引导小明树立正确的价值观，培养良好的心理素质。
心理健康案例分析题心理案例教学法当前在美国等教育发达国家非常盛行，它具有不可替代的实效价值。
下面是小编为你精心整理的心理健康案例分析题，希望对你有帮助!心理健康案例分析题篇1一、背景介绍：小宝，男，11岁，自由散漫，五年级之前一直伴着父母在外地上学，父母常年在天津板厂打工，虽然对孩子的教育很关注，但是因为缺少方法，也显得无能为力。
该生对学习没有兴趣，上课经常发呆，与同学相处，别人稍微触犯他，他就会报以拳脚，而且，该生对老师的教育常常抱以漠然的态度，一切事情他认为都用武力可以解决。
二、原因分析：经过和他父亲的交谈，侧面了解到他的父亲不太管教，回家时对该生所做的错事缺乏教育方式方法，常常是一味的打骂，同时他母亲对该生却很是溺爱，父亲的粗暴造成了他的固执和任性。
另外，孩子的几位前任老师多次教育，没有什么效果，对孩子也感到无能为力。
家长的批评责骂溺爱，老师的无能为力，更让孩子得寸进尺。
三、辅导过程：孩子所有的外在表现，是其内心的反应，所以，教育要从心入手。
第一：加强与其家庭的联系，说服其家长要尽到做父母的责任，使他摆脱心理困境。
让其父母认识到家庭教育的重要性和责任感，使他的父亲掌握一些教育孩子的方式方法。
每周五家长来接孩子，我都要同他交流孩子在学校在家的表现，交流对孩子的教育方法。
由于家庭与学校共同努力，使孩子的心理发生了微妙的变化，渐渐不再那么倔强。
第二：在师生间、同学间架起爱的桥梁，使他感受到集体的温暖，恢复心理平衡。
开始，同学不愿意与他玩耍，他对老师的询问也是一问三不答，故意装作不知道的样子。
我知道这是防御心理的表现，其实其内心还是渴望得到别人的同情和关心的，他极需要被爱的感觉。
他不愿意开口，我也不着急，而是主动与之接近，慢慢缩短心理距离，消除他内心的焦虑和冷漠。
慢慢地，他不再那么抵触，也愿意与老师和同学沟通了。
第三：协同各科任老师，在课堂上，多创造一些给他表现的机会。
课后，多给他补习。
孩子这种性格的养成，许多不良习惯的形成，其实归根到底是学习成绩的差导致的。
一、案例介绍范某是本班的一位女同学，她高高的个子，长长的头发。
成绩中上游，中等智商，非常腼腆，性格内向，在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清，脸蛋涨得通红。
下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的坐位上发呆，老师叫她去和同学玩，她会冲你勉强笑一下，仍坐着不动。
平时从不主动和同学玩。
遇到节假日，父母叫她一起玩、作客，她基本不去。
二、案例分析在每一个班级中，可能都会有那末几个学生习惯于沉默寡言。
他们胆小怕事，在课堂上从不敢举手发表自己的看法，即使被点名，发言也会显得过于紧张，张口结舌，不知所措，有些学生甚至急了还会哭。
怯懦的学生遇到脾气蛮横的学生，从来不敢反抗，总是逆来顺受。
他们怯于与人交往，以致造成孤僻、自我封闭的个性特点，人际关系冷漠。
那末，是什么原因造成他们如此胆小怯儒的呢？1、个人因素通过观察，我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐怖等负面影响，过重的心理负担使她不能正确评价自己的能力，向来怀疑自己的优点。
即使在成功面前也难以体验成功的欢跃，从而陷入失败的恶性循环之中。
这样就严重影响她的身心健康发展。
2、家庭因素范某的父母离异，她随母亲改嫁重组家庭，母亲对她要求严格，期望值很高，她在学习上的压力很大;再者是家庭经济条件拮据，使她感觉在同学之间抬不起头来，很是自卑。
3、教师因素在学校里，教师对范某了解不够，关注不多，就容易造成对她的评价偏低，她便逐渐产生失落感，在老师那儿得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时自卑感却慢慢占了上风。
此外，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对属于中间状态的范某来说，是一个沉重的压力，滋长了严重的自卑心理。
再加之老师片面地认识学生，对优等生日益偏爱，更进一步加深其心理压力，使学生的自卑心理日益严重。
三、辅导策略作为教师，在了解了该生的心理特点及其成因后，惟独对该生赋予相应的匡助和心理疏导，才干促使她在心理上逐步健康，成绩才干不断提高，能力才干不断加强。
最新大学生心理健康案例分析一、焦虑症焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为持续或不适当的担忧、紧张、恐惧和不安。
在大学生中，焦虑症的主要原因是学业压力、人际关系问题和个人发展困惑。
案例：小李是一名大二学生，最近他总是感到不安和紧张，担心自己的学习成绩不好，害怕被同学和老师嘲笑。
他努力尝试克服这种情绪，但始终无法摆脱。
解决方案：小李可以采取以下措施缓解焦虑症状：1认识到自己的担忧是过度和不适当的，尝试调整自己的思维模式。
2.建立支持系统，与朋友和家人分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。
3.采取放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，缓解身体和心理的紧张和压力。
4.如果焦虑症状严重影响到小李的学习和生活，建议他寻求专业心理咨询师的帮助。
二、抑郁症抑郁症是一种常见的心理障碍，表现为持续的情绪低落、失去兴趣和快乐感、失眠、食欲改变等。
在大学生中，抑郁症的主要原因是学业压力、人际关系问题和个人发展困惑。
案例：小张是一名大三学生，最近他总是感到沮丧和失落，对学习和生活失去了兴趣。
他感到身体疲劳，无法集中注意力，经常独自一人呆在房间里。
解决方案：小张可以采取以下措施缓解抑郁症状：1认识到自己的情绪是低落的，尝试调整自己的心态和情绪。
2.建立支持系统，与朋友和家人分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。
3.寻求专业心理咨询师的帮助，接受心理治疗和药物治疗。
4.采取放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，缓解身体和心理的紧张和压力。
三、社交恐惧症社交恐惧症是一种在社交场合中感到极度紧张和恐惧的心理障碍。
在大学生中，社交恐惧症的主要原因是自我认同困惑、人际关系问题和个人发展困惑。
案例：小王是一名大一新生，最近她发现自己非常害怕在公共场合说话或者表演。
她感到自己的脸会变红，心跳加速，甚至会忘词或者结巴。
解决方案：小王可以采取以下措施缓解社交恐惧症状：1认识到自己的恐惧是不合理的，尝试放松心情并逐渐暴露自己于社交场合。
5.建立支持系统，与朋友和家人分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。
关于心理健康的案例分析心理健康的案例分析我们这里主要为大家介绍一则关于小学心理健康方面的案例，希望能够对大家有所启发。
这是一个三年级小学生，由于父母到外地打工，心理状况发生严重变化的真实案例，下面来看一下具体情况。
关于心理健康的案例分析：个案基本情况：林林，10岁，三年级学生。
该生一至二年级，品学兼优。
自从升入三年级，他发生了很大变化，成为问题学生。
究其原因：林林的父母去年暑假都到深圳打工，由于工作忙，一直没时间回家看望儿子。
虽大还小的林林跟随着年迈的奶奶一起生活，由于奶奶教育观念落后，对林林的生活与学习照顾的不如父母那样周到。
辅导方法及成果：1、消除敌意，建立信任感。
2、帮助提高，增强自信心。
（1）心理引导。
在上课时只要林林听课，读书，我就不断激励、表扬，使他的学习积极、主动意识增强。
一点做的好，通过表扬，树立他的自信心，使他有追求更高目标的意愿。
（2）辅导功课。
他很厌恶做作业，特别是作业较多时就非常的不愿意做，我将他独自留下，一个一个指导他，当他写对了的时候及时肯定鼓励，他表现出了不同寻常的认真，速度也快了许多。
（3）营造温暖的集体环境。
每当林林有了点滴进步时，我就在全班极力表扬，让全班同学改变看法，愿意和他做朋友。
让同学们也越来越关注他的变化。
3、与家长沟通。
我多次与他的父母沟通，委婉地建议，希望他们多抽些时间陪陪孩子。
林林的父母接受了我的建议，都回来看望林林，林林重新感受到了父母的关爱与温暖，性格又回到了以前。
经过几个月细心辅导林林已经有了明显的变化，学习成绩稳步提高，与同学的关系也融洽了许多，慢慢的容入到集体生活中。
通过以上这则关于心理健康的案例分析，我们可以看到，对一个小学生来说，父母的关爱是多么的重要。
因此，我们也希望广大的家长朋友们，在工作之余，能够抽出更多的时间来关心孩子、爱护孩子，让孩子身心健康的成长。
小孩动不动以死相逼！专家快救救我们吧，该怎么办？只要一提写作业，9岁男孩就要跳楼!“乖儿子怎么会变成这样?”困惑的妈妈刘女士求助本报。
心理学案例分析题及答案在心理学领域中，案例分析是一种重要的研究方法，通过对个体或群体的案例进行深入分析，可以更好地理解心理学的理论和实践。
下面我们将针对几个心理学案例进行分析，并给出相应的答案。
案例一，小明是一个十岁的男孩，最近几个月他变得越来越内向，不愿意和同学们交流，也不愿意参加任何社交活动。
在家里，他经常独自待在房间里，不愿意和家人交流，甚至不愿意和父母说话。
他的成绩也开始下滑，老师反映他在课堂上变得越来越沉默。
请分析小明可能面临的心理问题，并提出相应的解决方法。
答案，根据小明的表现，他可能面临社交焦虑或抑郁症的问题。
首先，我们需要和小明进行深入的沟通，了解他内心的感受和想法。
同时，可以引导他参加一些适合他兴趣的社交活动，帮助他重新建立自信。
另外，家长和老师也需要给予他更多的关爱和支持，让他感受到身边人的关心和理解。
如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
案例二，小红是一个高中生，最近她对自己的外貌非常不满意，经常抱怨自己的身材不好看，脸上长痘痘，觉得自己丑陋。
她经常在网上搜索减肥方法和整容信息，甚至开始尝试节食和使用减肥药。
请分析小红可能存在的心理问题，并提出相应的解决方法。
答案，小红可能存在自尊心低和自卑感强的心理问题，她过分关注自己的外貌，并且对自己的外貌产生了扭曲的认知。
首先，我们需要和小红进行心理疏导，帮助她建立正确的自我认知，让她明白外貌并不是决定一个人价值的唯一标准。
同时，家长和老师需要给予她更多的关爱和支持，让她感受到自己的价值和美丽。
另外，也可以考虑引导她参加一些能够提升自信的活动，如参加运动或参加美术课程。
案例三，张先生是一家公司的经理，最近他工作压力非常大，经常加班到深夜，导致他的身体和心理状态都处于极度疲惫的状态。
他开始出现失眠、焦虑和情绪低落的症状，甚至影响到了他的工作表现。
请分析张先生可能存在的心理问题，并提出相应的解决方法。
答案，张先生可能存在工作压力过大和心理负荷过重的问题，他需要及时调整自己的工作和生活状态。
心理案例分析题及答案
心理案例分析是心理学中的重要内容之一，通过对具体案例的分析，可以更好地理解和应用心理学知识。
下面我们就来看一个心理案例，并进行分析和解答。
案例：
小明是一个高中生，最近在学习上遇到了困难，成绩一直处于下滑状态。
他感到焦虑和沮丧，对未来感到迷茫。
在和家人交流时，他总是情绪低落，不愿意和他人交流。
他的父母发现了这一情况，希望能够找到适当的方法帮助他。
问题：
1. 小明出现这样的情况可能是由于什么原因？
2. 应该如何帮助小明走出困境？
答案：
1. 小明出现学习困难和情绪低落的情况可能是由于学习压力过大和心理压力过大所致。
高中阶段是学生面临升学压力的阶段，学习任务繁重，考试压力大，这些都可能导致学生出现焦虑和沮丧的情绪。
另外，家庭环境、人际关系等因素也可能对学生的心理产生影响。
通过心理测试和心理咨询，可以更好地了解小明的心理状况，找出问题的根源。
2. 帮助小明走出困境需要从多个方面入手。
首先，家长和老师应该关注小明的情绪变化，和他进行沟通，让他感受到关心和支持。
其次，可以引导他进行心理调适，可以通过参加体育锻炼、参加兴趣班、和朋友交流等方式来缓解压力和调整情绪。
另外，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和心理治疗，帮助他更好地面对学习和生活中的困难。
通过以上案例分析和解答，我们可以看到，心理案例分析需要全面深入地了解案例的背景和情况，找出问题的根源，并针对性地进行解决。
希望以上内容能够对大家有所帮助，更好地理解和应用心理学知识。
小学生心理健康教育案例分析案例分析：小明的心理健康问题小明是一名5年级的小学生，近期在学校和家庭中出现了一些心理健康问题。
在学校，小明变得孤僻而沉默，不再与同学们交流和玩耍。
他总是一个人呆在角落里，不愿意参加课堂上的活动，也不参加体育课和课外活动。
老师发现他的成绩下降并且注意力不集中，经常在课堂上走神。
在家庭中，小明变得易怒和暴躁，经常和父母发生争吵，不愿意与他们交流并且封闭自己的内心世界。
这些表现说明了小明可能存在一些心理问题，需要引起重视和关注。
以下是针对小明的心理健康问题可能的原因和解决方案。
原因分析：1.压力过大：小明可能面临来自学业和家庭的压力。
他在学校的表现下降，可能是因为他感到学业负担过重或者对学习产生了厌倦感。
家庭中的争吵可能给小明带来了心理压力，使他感到沮丧和不安。
2.社交问题：小明可能存在社交障碍。
他的孤僻和不愿意与同学交流可能是因为他不善于与人交流或者害怕被拒绝。
这可能导致他在学校中产生了孤立感，并且不愿意参与集体活动。
解决方案：1.建立信任关系：老师和家长需要与小明建立起信任关系，让他感到自己被关心和理解。
他们可以多与小明交流，询问他的感受和想法，并且给予他支持和鼓励。
2.提供心理辅导：小明可以接受心理辅导，帮助他了解自己的情绪和问题，并且掌握一些应对压力和社交问题的技巧。
心理辅导师可以通过与小明进行沟通和解释，帮助他建立积极的心理态度和调节自己的情绪。
3.适度减轻学业负担：学校可以合理安排学习任务，减轻小明的学业负担。
老师可以与他进行深入沟通，找出他对学习的困惑和厌倦的原因，并且给予适当的帮助和指导。
同时，老师可以通过鼓励和认可小明的努力，提高他的学习动力和自信心。
4.提供社交支持：学校可以组织一些集体活动，鼓励小明参与其中，培养他与同学之间的交流和合作能力。
老师可以给予小明更多的机会和时间与同学交流和玩耍，逐渐减少他的孤立感。
总结：小明的心理健康问题需要引起学校和家庭的关注和重视。
理健康教育课考试定在17周周三下午（6月19号下午）4:00--5:30 ，考试时间90分钟地点：YFJ0302 学生证、身份证提前20分钟到位案例分析：1、“熬过高三，感觉一身轻松，大学的环境也相对宽松。
我是一个没有自制力的人，一下子就忘记了自己是学生。
听高年级老乡说，大学课程不难,平时上课听听，最后一个月努把力就过去了。
带着这样的心理，我平时上课经常不去，结果大一上学期就挂了两门，连高中最得意的数学也没及格。
大一下学期新买了电脑，更是成天在宿舍疯狂打游戏，这学期又挂了四门。
”请分析此生是何种心理问题？如何帮助他？一、“歇口气”现象,学习动机不强二、如何帮助他？（从适应与发展、学习动机调适的角度来谈）一、正确调控自我1、建立理性的认知方式：培养自己的辩证思维方式，改变自己对自我，对他人、对环境的不恰当的认识。
2、适应角色要求：了解客观的自己，了解自己的长处和缺点，了解现在的社会和环境对自己的要求。
3、正确控制情绪：使自己有积极、乐观、稳定的情绪。
二、合理规划目标当人们没有目标时，会感到迷茫和空虚；目标过低时，就会缺乏动力；目标过高时又会因为达不到理想而失望。
很多适应困难都与目标确定不当有关。
1、远期目标2、近期目标3、根据变化及时调整目标三、培养自立能力生活的实质就在于独立，世界上大凡有成就的人，没有一个人是不自立的。
四、增强人际关系主动开放自我，主动关心别人，心理相容。
五、采取积极行动积极行动，意味着你要积极投入到学习和学校各项社会活动中去，积极投入到社会的各项实践活动去。
“水土不服”现象、学习方法困惑现象、人格依赖现象、“网游成瘾”现象、心理落差现象等----都请从适应与发展的角度来谈!!2、“小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。
入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。
A活泼开朗，小B性格内项，沉默寡言，小B逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小A却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。
大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。
”请分析小B是何种心理问题？如何帮助她？一、嫉妒心理二、如何帮助她？P96（了解嫉妒的危害和特点，从此角度来回答）１.认清嫉妒的危害。
如前所述，嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。
遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰又继续延误了自己的前途，一举多害。
认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
２.克服自私心理。
嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。
总怕别人比自己强，对自己不利。
因此，要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。
只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，即常说的“心底无私天地宽”。
３.正确认知。
客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。
别人取得了成绩并不等于自己的失败。
“人贵有自知之明”。
强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。
一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。
４.将心比心将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。
当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假如我是对方又该如何呢？”运用心理移位法，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人，有利于抑制不良的心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。
５.提高自己。
嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。
如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。
而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得满满的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
６.完善个性因素。
但凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。
努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，以健康的心态面对生活。
7、树立正确的竞争意识。
公平、合理为基础的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取之所长，共同进步；还必须建立正确的竞争意识。
嫉妒是人类心灵的一大误区,祝愿所有的大学生朋友自觉克服嫉妒心理,走出心灵误区,成为身心健康的栋梁之才。
了解孤独、自卑的特点，遇到此类案例就可以从他们特点出发来谈！案例1. 王某（男）和李某（女）俩是高中同学，一起考上了大学，在同一个城市里，但并不在同一所学校，相距大概一个半小时的车程。
俩在高中的时候都忙着高考，关系一般，上大学以后也联系不多，他们在上大学半年以后的一次同学聚会中再次相遇了，由于在大学压力较小，大家都比较放松，他们见面之后聊起高中时候的事情，一起回忆以前的班级上的一些事，并介绍了各自在学校的一些情况，聊得很高兴，慢慢的感觉亲近了很多。
王某觉得大家的变化很大，以前没发觉，现在看着李某觉得还挺有魅力，因此越发热情起来，李某受此感染也很开心。
之后聚会的气氛热烈，大家都喝了很多酒，王某以前在班上也比较活跃，所以喝的酒比较多，加上其他同学的恶作剧，王某很快被灌醉了，由于之前和王某聊得很开心，所以李某很自然的照顾起王某，大家在KTV通宵，第二天王某醒来，几个要好的哥们都开玩笑说“李美女照顾了你一晚上，你小子有福了，要追赶紧了”。
王某听了也很心动。
同学聚会结束后，大家都各自回学校，从此王某经常给李某打电话，聊一些学校里的事，两人渐渐的发展起来，两个月后，两人正式的在一起，成了男女朋友，刚开始的时候，两人的感情进展很快，感情也很热切，一到周末俩人都在一起，尽管小有吵闹，但两人都很快解决了。
相处半年之后，李某发觉王某给自己打电话的次数少了，并且周末来找自己的次数也少了，李某问及原因，王某总是说学校事情多。
李某知道事情不对，托与王某同校的朋友打听，才知道最近王某经常与本校的一个女生在一起，还很亲密的样子。
李某觉得很生气也很难过，在一个周末没有告诉王某的情况下，偷偷去到王某的学校，在王某宿舍楼下等了一个下午见到了王某和一个女生牵着手回来，李某顿时觉得自己受到了欺骗，上去就给了王某一巴掌，并提出了分手，然后愤怒的回到了学校。
由于事情败露，王某和两个女生都反目成仇，甚至在自己的朋友面前互相言语攻击对方。
由于这件事情弄得两人在以前的同学面前都抬不起头，结果一对好好的情侣就变成了陌路甚至反目。
问题1：本案例中双方在爱情中犯了哪些错误？1、王某和李某的交往很仓促，甚至有点盲目。
他们在高中的交往并不多，上大学以后也对对方的性格等各方面不是很了解，只是因为以前是同学，并且还比较谈的来就选择交往，这是很草率的。
这种基础上产生的爱情存在很多问题，可能是受到现在社会发展的影响，大家都觉得大学谈恋爱很浪漫，看着别人都是出双入对，自己一个人觉得很寒颤，总想自己也能找个人陪着自己，照顾自己，这并不是真正的爱情，只是对现实现象的一种盲从。
其次，大学生的生理和心理也趋于成熟阶段，大家都会不自觉的向往与异性的交往，想在异性面前有所表现并得到异性的肯定，这使大学生们不自觉地就产生了一段段恋情，但这种不稳定的恋情往往结束的也很快。
再加上大学大家都很自由，有很多空闲时间，有时往往找不到事情来做，大家为了填补时间和精力上的空白，这又催生了一段段畸形的恋情。
王某和李某正是在这些情况催生出的恋情。
2、注重恋爱过程，轻视恋爱结果。
由于大学生毕竟还没有经过社会的洗礼，也没经历过组建家庭的过程，他们的心理还没有完全成熟，无法好好体会爱情的意义和真谛，没能把爱情放在一个很重要的位置，往往只是为了浪漫、喜欢而在一起，却没有一起经历各种考验的准备，只是因为很表面的欣赏，好感而爱慕，这样的感情基础薄弱，往往禁不起风浪。
他们把喜欢和爱混为一谈，没有把握到爱的可贵，他们没想过，既然能够因为对一个人的好感而在一起，那么就有可能因为对另一个人有好感而和另一个人在一起，这样很容易导致滥情事件的发生，王某就是一个例子。
3、上文案例中王某和李某俩感情失败后没能好好的反省自己，而是把责任归咎为对方，而导致反目。
这也是现在的大学生恋爱中存在的一个比较普遍的问题，大学生心理还不成熟，从小学到大学都是在父母的关爱下成长，虽然说大学相对自由，但毕竟还没有完全独立，还不能够靠自己养活自己，没有经历过社会上各种压力的洗礼，所以承受挫折、自我反省的能力相对较弱。
他们对感情上遭受的挫折，往往不能正视或者是过于悲观，因为很多人把爱情想象得过于虚幻和完美，当爱情遭遇挫折之后，他们要么是把错误归咎于对方，来逃避自己的责任，要么是出现自卑轻生等情绪。
这都是不够成熟的表现，真爱就是要能包容对方，理解对方，分手后觉得对方浑身缺点，而相互攻击，那根本不是爱。
4、总结：出现以上问题的原因主要是大学生的心理不够成熟，易冲动，做事不考虑后果，对爱情的理解不够等，很多大学生谈恋爱只是为了找个人来陪自己，解决寂寞，这不是真正的恋爱。
同时大学生也处于爱幻想的年龄阶段，总把什么事情都想得很美好，也包括爱情，而一旦出现问题便接受不了，甚至可能做出一些过激的事情，最后导致后悔莫及。
问题2：大学生如何建立健康的恋爱关系？P163-166。
