气郁体质有什么症状 要如何调理比较好

气郁体质疗养方案一、表现：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；平时忧郁面貌，神情多烦闷不乐，性情急躁易怒，易于激动；一旦生病则胸肋胀满、或走窜疼痛；咽中梗阻，喉部有异物感；胃脘胀痛，泛吐酸水，喜叹气；腹痛肠鸣，大便泄利不爽；食欲减退、睡眠较差、神志恍惚、悲伤欲哭、喜怒无常、健忘；多数以性格内向为主，忧郁脆弱，敏感多疑。

女性有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经二、原因：遗传而来的只是一种气郁的潜质，这种潜质在外界不良因素的刺激下很可能会被激发为气郁体质。

长期情志不畅、气机郁滞、忧郁思虑不畅所形成的。

但是现在这种体质的人越来越多，可能与生活节奏快，压力大，人们容易情志压抑，情志不畅有关，而且女性多见于男性。

三、易患疾病：对失眠、抑郁症、神经官能症等疾病有着较强的易感性，需要特别注意检查，做好预防及治疗工作四、进补原则：此体质的人宜选善于疏肝理气解郁的药物及食物。

五、温泉药浴：（1）肝胆疗养汤配方：五味子、女贞子、垂盆草、茵枝黄、手掌参、黄精、红景天适用人群：生活紧张，压力大，头痛失眠，胸肋部位不舒服，胃口不好，吃东西容易恶心腹胀群体；功效：疏肝利胆、化瘀降脂、解毒祛湿、减轻肝脏负担。

（2）疏肝理气汤配配方：香樟叶，薄荷，川芎，夏枯草；适应人群：体内寒气大、气短、肝火旺盛、月经紊乱群体；功效：疏肝理气、调经；（3）消食理气汤：配方：鸡内金、橘皮、神曲、沉香、木香；适应人群：消化系统、脾胃失调群体；功效：调理脾胃、理气和中、助消化六、药膳疗养：舒肝利胆区（荷花厅）该区主要选用补肝护肝，疏肝理气，滋补肝肾、养肝明目之地道药材，配以滋养肝胆的果蔬禽蛋粮等食材。

可以疏肝解郁，具有疏肝利胆，温补肝肾，预防脂肪肝，慢性肝病，肝肾不足所致的视物模糊，双目干涩，胆囊疾患等之功效。

七、茶疗保健：佛手大枣茶功效：疏肝理气，和胃化痰禁忌：气虚群不宜服用沉香茶功效：提神醒脑、健胃止痛、降糖脂。

玫瑰花茶功效：疏肝理气、活血散瘀、养颜。

百病皆由气所生刮痧怎样改善气郁质？中医把人体分成了九种体质。

恩师张教授把九种体质做了非常形象的比喻，其中把气郁质的人比做气球，气球里面的气太多了就可能爆炸。

气郁质人的特点：性格比较内向，情感脆弱，情绪不稳定，性格忧郁、敏感多虑，总爱叹气，对精神刺激适应能力差。

容易患神经衰弱、癔症、抑郁症、失眠、慢性咽炎、乳腺增生等。

一般气郁体质者，在生活中的表现就是爱生气。

中医认为，百病皆由气所生；还有人说，不生气就不会得病。

改善气郁质，除了自己平时注意调节心情，还可以采用刮痧的方法。

气郁体质用刮痧调理案例一患者基本情况：女，30岁。

主诉乏力、入睡难、乳腺胀痛、小腹胀痛。

望诊发现面部发青，无光泽，鼻梁中部有斑。

手肝区呈现暗青色，舌两侧有暗青色。

从以上诊断得出此人为气郁体质。

调理方案：一、用面刮法和双角刮法，从上向下刮拭背部肝胆脊椎对应区(第5--10胸椎及两侧三寸宽的范围)。

重点刮拭膀胱经肝俞穴、魂门穴至阳纲穴，以疏肝理气,缓解肝气不疏导致的胸闷和心烦。

二、用平刮法沿肋骨走向，从正中向右刮拭右胁肋部和右背部肝胆体表投影区，重点刮拭肝经期门穴、章门穴。

用单角刮法从上向下刮拭任脉膻中穴,健脾疏肝，理气活血，改善肝郁气滞引起的各种症状。

三、用平面按揉法按揉手掌和足上的肝胆全息穴区。

调理结果：刮痧后面色苍白、乏力消失。

以下是舌象变化。

气郁体质用刮痧调理案例二患者基本情况：女，32岁。

因自觉嗓子有异物，去医院检查身体无异常，乏力感较重，经辨证，符合气郁体质特点。

调理方案及结果:因肝经走行经过咽喉，如肝气郁结于咽喉，则会阻滞局部的气机，出现咽喉部如有异物，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。

如果气机郁结日久，又可进一步影响津液及血的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部的肿块等。

调理时除以上部位，加颈后、颈前部刮痧、揪痧。

治疗后，患者自诉乏力感马上消失、咽喉异物感消失。

中医调理气滞体质改善气滞症状气滞是中医体质学中的一种体质类型，也是引发各种疾病的重要原因之一。

气滞体质的人常常会出现胸闷、脘腹胀满、疏泄不畅等症状，影响生活质量。

为了改善气滞症状，中医提供了多种调理方法，包括饮食调理、中药调理、针灸调理等。

本文将从这些方面进行论述，为气滞体质的朋友提供参考和指导。

一、饮食调理调理气滞体质的饮食应该有节制、清淡，不宜过于油腻和辛辣。

推荐的食物包括米、面、馒头、小米、玉米、大麦、糯米、山药、红薯、百合、莲子、豆腐、白萝卜、冬瓜等。

这些食物都具有健脾理气的功效，能够改善气滞症状。

此外，适量的新鲜蔬菜和水果也是调理气滞体质的良好选择。

例如，黄瓜、萝卜、胡萝卜、苹果、橙子、柚子等都可以帮助改善气滞带来的不适感。

二、中药调理中药在调理气滞体质方面有着独特的疗效。

常用的中药包括柴胡、香附、木香、青附子、乌药、橘红、橘皮、猪苓、微子草等。

这些中药能够疏肝理气、健脾消食、活血祛瘀，从而改善气滞症状。

中药的用法为煎剂，可以根据个人体质和症状进行调配。

建议在医师指导下使用中药，以确保安全和疗效。

三、针灸调理针灸作为中医调理气滞体质的重要方法之一，通过调节气血运行，改善气滞症状。

常用的穴位包括足三里、太冲、关元、气海等。

针刺这些穴位可以促进气机宣通，舒缓胸闷、脘腹胀满等不适症状。

针灸的频率和疗程可以根据个人具体情况来进行安排。

建议在有经验的针灸师指导下接受针灸治疗，确保针灸的安全和有效性。

综上所述，中医的饮食调理、中药调理和针灸调理都可以有效改善气滞体质引发的不适症状。

然而，每个人的体质不同，调理方法可能会有所区别。

因此，在寻求调理之前，建议咨询中医医师的建议，制定个性化的调理方案。

同时，保持良好的生活习惯，合理的饮食结构和适度的锻炼也是改善气滞体质的重要保障。

通过综合多种方式的调理，我们可以更好地改善气滞症状，提升生活质量。

肝气郁滞有什么症状文章目录*一、肝气郁滞有什么症状 *二、肝气郁滞如何饮食*三、肝气郁滞如何调理肝气郁滞有什么症状1、肝气郁滞的症状有心情抑郁或烦躁易怒和胸闷疼痛等1.1、心情抑郁或烦躁易怒:该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作。

搞不好还会得抑郁症!1.2、胸闷疼痛等:肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。

2、肝气郁滞的症状有颈部、咽喉部的病变和女性乳房及月经病变2.1、颈部、咽喉部的病变:肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气”。

如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等。

2.2、女性乳房及月经病变:中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结。

除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等。

3、肝气郁滞的症状有呃逆和痞满3.1、呃逆:表现呃逆连声,胸胁胀满,或肠鸣矢气,或呼吸不利,或恶心嗳气,脘闷食少,舌苔薄腻,弦而滑。

3.2、痞满:表现脘腹痞塞胀闷不舒,连及两胁,嗳气则舒,心烦易怒,时作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脉弦。

肝气郁滞如何饮食1、气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。

南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。

亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

2、可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。

(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

3、佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

4、买干的黄花菜25克与合欢花10克,加水煮半小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯。

气郁体质表现及调理气郁吃白萝卜疏肝理气气郁体质者有什么表现？气郁体质如何调理？气郁体质面黄、睡眠差、经常心情不畅，调理气郁体质可以吃白萝卜。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知气郁体质者多比较瘦，而且面色黄，经常觉得烦闷、心情不畅，调理气郁体质要从肝脏入手，多吃些疏肝的食物，比如白萝卜。

气郁体质的症状气郁体质的人，大多形体偏瘦，面色发黄，性格内向不稳定，烦闷不乐，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，人际关系能力较差，乳房胀痛，胸胁胀满，咽喉不利，大便发干，心悸健忘，睡眠差，易惊恐，食欲减退，痰多，不喜欢阴雨天气。

气郁体质形成的原因有很多，包括先天的遗传、父母离异、思虑过多、自信心受打击、受到过严重惊吓、多次努力却得不到自己想要的、心情不舒畅、忧郁烦闷等。

气郁体质的人，容易得忧郁症、狂躁症、乳腺增生、肿瘤，而且皮肤也不好。

气郁体质的人，面色发黄、无光泽，因为阴阳之气的运行不顺，还经常不开心、叹气、情绪低落，在月经前还有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。

改变气郁体质，从肝脏入手当然，并不是所有内向的人，都是气郁体质。

如果是内心平稳，遇到事情反应也不激烈，话也不多，有一种钝感力，这是真正的内向。

如果是内心高度敏感，斤斤计较，对精神刺激的承受能力较差，长期压抑自己的内心，郁郁寡欢，憋着自己的情绪，什么都不表达出来，爱叹气，这就是病态的内向，是气郁体质。

气郁体质的人，内向，得不到发泄，憋在内心的东西会让我们的身体憋出毛病，比如皮肤不好、胃肠不好、月经不调等。

生命活动的维持，必须依靠气。

气郁体质的人，要努力改变自己的内向性格，学着热爱生活，多参加社会活动，培养自己积极进取的竞争意识和积极向上的态度，树立正确的名利观，学着开朗豁达，人开朗了，气机就舒展了。

在饮食上，要以疏肝行气、理气解郁为养生原则。

气郁体质的人，应多吃些调理脾胃功能的食物，比如大麦、荞麦、高粱、萝卜、洋葱、苦瓜等，少吃酸涩的食物，因为酸涩的食物会阻滞气机，造成气滞。

气郁的症状文章目录*一、气郁的症状*二、气郁吃什么食物*三、气郁的危害气郁的症状1、气郁的症状中医认为气郁体质的人总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征:形体瘦者为多。

常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

2、气郁的理气疏肝法适应证:肝气郁结不舒,胁肋、少腹胀满疼痛,胸膈痞闷,嗳气,矢气频作等证。

常用方:逍遥散、四逆散、柴胡疏肝散等。

注意点:理气舒肝药应中病即止,否则,因其辛香温燥,易致阴伤火动,故宜酌加白芍、川芎等药以和血护肝阴。

肝郁横逆一般以疏气、散气为主;若疏泄不及则宜和血健脾调中,一般多用逍遥散。

对气实之五郁,则宜用越鞠丸方。

理气疏肝法常用证而伍用理脾、和胃、化痰、通络、清和温经等法。

3、气郁的理气行水法适应症:气郁致水液滞留体内,脘腹胀满不适之证。

常用方:五皮饮等。

注意点:气郁不化则水湿停聚,可现大腹水肿,小便不利。

治水宜先治气理气。

因水液的运行,有赖于肺气的通调,脾气的运化和肾气的蒸腾,与肝气的疏泄亦有一定的关系。

故理气法虽非消水之主法,但却为有利行水的重要一环,若理气与行水药配伍,则可收气治水治,气行水行之效。

如形气俱实则宜舟车丸逐水。

气郁吃什么食物1、白萝卜白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。

有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。

所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。

2、柑橘中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。

橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。

其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。

气郁体质怎样养生作者：来源：《科技视界》2011年第34期气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。

气郁体质表现1、形方面：体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。

还会有咽喉不利，中医叫梅核气，总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。

月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。

气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。

2、神方面：多数以性格内向为主，性格内向有两种情况：一种是真正的内向，内心平稳，话也不多，遇到事情反应也不激烈，所谓的有钝感力；还有一种不太好的就是很内向，不说那么多，但是心里边门精，高度敏感又高度内向，这个是很折磨人的，这种人很容易憋出病来。

这种人可以不发作为精神方面疾病或抑郁症啊，但它总会从躯体以各种症状表现出来：让你的皮肤不好，胃肠不好，月经不调，殊不知这些症状都是这种性格，这股气给憋的。

内向，不爱说，内心特敏感，内心斤斤计较的这种人易得胃溃疡、月经病，易有肿瘤。

这种人对精神刺激的承受能力比较差一些，经常郁郁寡欢，有胸闷爱叹气。

气郁体质形成原因1、先天禀赋。

2、多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。

气郁体质易感病1、抑郁症2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑无常，突然晕倒，西医检查所有的生命体征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不会走了，瘫了，但是各项检查都正常，这种情况叫妇人脏燥病。

『体质养生』第十二篇气郁体质的基本表现在前面的文章中，我们细致解读了阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质的基本特征、易患疾病以及防治方法，新朋友可以加我们微信查看。

从这篇文章开始，我们要为你解读中医体质分类里面的气郁体质。

什么是气郁？中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，《素问》载，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，把肝比喻成一个勇猛的将军，运筹帷幄，调控着全身气机的流通升降。

气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。

和其他各种体质有很大不同，气郁体质的主要特征，是表现在心理、性格和情绪上。

一般是长期的情志不畅、气机郁滞而形成的。

是以性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

气郁体质多性格内向，心思敏感。

大家要是读《红楼梦》，会发现林黛玉就是这种性格，因为一件极小的事情，就能哭的梨花带雨，又因为别人一句话，忽然破涕为笑。

即便生气，也是郁怒，不能痛痛快快发火，总是堵在心里。

气郁体质多神情忧郁愁闷。

我们描述一个人心机单纯，说“高兴不高兴都挂在脸上”，同样，气郁体质也会在脸上表现出来，平日里多是一副忧郁愁思的样子，神情烦闷不乐，有惆怅感。

气郁体质易焦虑不安，易受惊吓。

心思敏感的人，做事情一般都不果断，反复思量。

操心多了，容易焦虑，缺少安全感。

再有，因为心里总是想着事情，容易受到外部环境的惊吓。

气郁体质还容易出现胸胁胀满作痛，叹气打嗝。

人在情绪低落的时候，容易胸闷不爽，而气郁体质长期不乐，胸胁部不仅易胀满，还会因为气机走窜产生疼痛。

再有，气机不畅时，长叹一口气会觉得特别舒服，所以气郁体质者喜欢叹气。

如果气机反逆呢，就容易打饱嗝，而且一打就连着打好几个。

我们再来复习一遍本文的主要内容：●气郁体质在性格上的表现是内向敏感。

●气郁体质在神态上的表现是忧郁愁闷。

●气郁体质在精神上的表现是焦虑易惊。

●气郁体质在生理上的表现是胸胁胀痛，易叹气或打嗝。

总得来说，气郁体质的判断以心理表现为主，是一种比较容易自我判断的体质。

气郁体质气血不足如何调理,这样调理最好standalone； self-contained； independent； self-governed；autocephalous； indie； absolute； unattached； substantive气郁体质气血不足如何调理，这样调理最好气郁是指身体经络中的气运行不畅，往往和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。

这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。

有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。

中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。

一、您是气郁体质吗简单测测就知道。

1、您感到闷闷不乐、情绪低沉吗2、您容易精神紧张、焦虑不安吗3、您多愁善感、感情脆弱吗4、您容易感到害怕或受到惊吓吗5，您胁肋部或乳房胀痛吗6、您无缘无故叹气吗7、您咽喉部有异物感，且吐之不尽、咽之不下吗符合五条以上为气郁体质。

如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型气郁体质。

二、现代人的气郁体质是怎样现成的1、父母遗传，天生带有忧郁气质。

2、工作压力大，得不到有效的释放3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件，小时候自信心受到过打击等。

4、过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。

三、气郁体质气血不足有哪些表现气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。

气郁主要是肝脏的血气不足所致，而传统医学认为，肝脏体阴而用阳，肝脏需要用阴血来滋养，才能够疏泄，收放自如，使人体的消化好，月经规则，情绪也平稳平和。

如果肝脏的阴血不足，就会烦躁易怒，血压飙升，还有可能疏泄不开，造成气滞。

所以气郁体质者气血不足多表现为：胸胁胀满，心烦气躁，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，多愁善感，皮肤不好，胃肠不好，月经前有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛，乳腺增生，月经不调，痛经，更年期综合征等症状。

气郁质中医药保健方法
1. 情志调摄
宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。

如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉。

宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。

2. 饮食调养
宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。

少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。

参考食疗方：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。

（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐。

具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。

3. 起居调摄
尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。

居室保持安静，宜宽敞、明亮。

平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。

衣着宜柔软、透气、舒适。

4. 运动保健
宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，
如跑步、登山、游泳。

也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。

5. 穴位保健
（1）选穴：合谷、太冲穴
（2）定位：合谷位于手背，第1、2 掌骨间，当第2 掌骨桡侧的中点处（见图11）。

太冲位于足背侧，当第1 跖骨间隙的后方凹陷处（见图12）。

（3）操作：采用指揉的方法（见平和质）。

气郁体质养生气郁的人经常郁闷、不高兴、生闷气，抑郁症患者中常见这种体质的人。

对于气郁体质的人来说，最主要就是使七情平和，不要想太多，不要太敏感，平常多交朋友，多去旅游等，使心胸开阔。

一．气郁体质主要表现为“善太息”气郁体质者中瘦人偏多一些。

面部表情经常是郁闷、不开心的，面色发黄，没有光泽。

如果郁结得厉害，会呈青黄色。

如果单纯从面色来说，很难判断人是什么体质，一定要和大小便的情况、舌苔脉象结合起来，才能判断出是什么体质。

气郁体质者经常叹气，就是“善太息”。

只要一个人坐在那儿莫名其妙、不由自主地叹气，那肯定是有不开心的事或者潜意识里有让人不舒展的事情，一般吃点逍遥丸来疏肝理气。

我经常会见到一些女性，在候诊的时候，不由自主就叹气。

为什么会叹气？因为气机不畅，人觉得闷、不舒服，无意识地就要通过叹气来舒展气机。

气郁体质的女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。

有的月经前期反应特别明显，乳房胀痛得很难受，甚至不小心碰着那里的皮肤都感觉很疼；有的甚至都不敢穿紧身的衣服，因为小肚子也胀得很难受。

气郁体质因为阴阳之气运行不利，所以出阳入阴都不顺，睡眠就不会太好。

气郁体质者大便多数发干。

因为气滞，粪便就会在肠道里待得时间较长，水分被吸收得多，所以大便干燥。

气郁体质者以性格内向为主。

性格内向有两种情况：一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，反应不激烈，所谓的有“钝感力”，给人的感觉比较温和木讷；一种是内向话少，但是心里边门儿清，明镜似的，而且非常敏感，斤斤计较。

高度敏感又高度内向是很折磨人、很痛苦的，这种人容易憋出病来，先是气郁，气郁血就瘀，气郁水就停，瘀血、痰湿由此产生或更加严重。

因为阴血、津液在体内是由气领着到处流动的，气虚、气郁就像汽车飞机没有动力。

体质实在难以泾渭分明、截然分开，往往是你中有我，我中有你，环环相扣，互为因果。

很单一、单纯的体质进入青少年以后就越来越少了，中青年以后基本没有。

二．幼年生活不顺、工作压力大促生气郁体质气郁体质和其他体质一样，首无，是先天禀赋打基础。

中医调理肝气郁结疏肝理气缓解郁闷中医调理肝气郁结疏肝理气缓解郁闷肝气郁结是指肝脏功能失调，体内的肝气积聚不散，导致情绪郁闷、情绪不佳等症状。

中医认为，肝主疏泄，调理肝气郁结的关键是要疏肝理气。

下面将介绍几种中医调理肝气郁结、缓解郁闷的方法。

一、保持情绪稳定情绪稳定对于缓解肝气郁结非常重要。

要尽量避免过度情绪波动，尤其是过度悲伤、愤怒、焦虑等负性情绪，这些情绪会导致肝气郁结更加严重。

在生活中，有意识地放松自己，通过听音乐、看书、散步等方式缓解内心的压力，帮助疏通肝经。

二、饮食调理饮食中应重视清淡，少食辛辣油腻的食物，这些食物容易刺激肝气郁结。

建议多食用富含维生素B和维生素C的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，这些食物有助于消散肝火，缓解情绪不佳。

此外，适量摄入含有益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，有助于调节肠道菌群，改善身体整体状况。

三、中药调理中医中药对于调理肝气郁结有独特的疗效。

常用的中药有柴胡、枳壳、陈皮等，能够疏肝理气，消散郁结。

可以选择煎煮中药或者选择市售的中成药，但在使用中药前，最好咨询中医师的建议，并按照剂量使用，以免造成不良反应。

四、运动调理适度的运动有助于疏肝理气，缓解情绪。

可以选择散步、慢跑、太极拳等轻度有氧运动，帮助肝气疏导。

同时，注意避免过度劳累和过度运动，以免适得其反。

五、调整作息合理的作息时间对于调理肝气郁结也非常重要。

保持规律的生活作息，早睡早起，不熬夜，有助于肝气的平稳流动。

此外，白天应保持愉快的心情，夜晚应保持安静，为肝脏提供一个良好的休息环境。

六、心理调适肝气郁结与心理因素密切相关，因此通过心理调适也可以缓解症状。

可以选择与朋友聊天、听音乐、做瑜伽等放松心情的方式，也可以尝试一些心理疏导的方法，如心理咨询、冥想等，帮助自己摆脱郁闷的情绪。

综上所述，中医调理肝气郁结、疏肝理气、缓解郁闷的方法多种多样，包括保持情绪稳定、饮食调理、中药调理、运动调理、调整作息以及心理调适等。

气郁体质的判定和调理
什么是气郁体质
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
2.远离孤独，众乐乐才是最大的快乐
很多气郁体质的朋友清高孤傲、孤芳自赏，经常瞧不起很多不合眼缘的人和事，对于社会一些不合理、不和谐的因素常常义愤填膺，对于不符合自己“三观”的现象没有一颗包容的心，苛责、不合时宜、不合群于是就被贴在了自己身上，别人也不愿意来亲近了，时间长了更加形单影只、郁郁寡欢。“你的心那么脆，一碰就会碎，经不起一点风吹”，这个时候最好不要一个人独处，更添凄凉之感，找朋友们聊聊天、喝喝茶、唱唱歌，都可以缓解自己的不良情绪。人是社会性的生物，离开了社会的单个人可谓寸步难行，脱离了社会的大环境，我们的情绪也会受到很大的影响，社会不会来适应我们，我们只能积极地调整自己来适应社会的发展和变化，与其抱怨天、抱怨地，还不如脚踏实地地好好经营自己的生活和工作。有能力和时间的时候，多为社会奉献点力量，赠人玫瑰，手有余香，爱心的接力还会改变社会的风气，自己的心灵也会在浓浓的爱中找到宁静的港湾。
多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
有一位患者是一家大型国企的老总，按理说正当壮年、事业有成、家庭幸福的他应该生活得风生水起才是，可是他呢，整天唉声叹气、敏感多疑、脾气暴躁，弄得孩子、老婆怕他，手下员工躲着他，就连领导也曾经旁敲侧击地劝他要学会生活、不要把自己搞的太累。

中医体质辨识中医保健指导气郁质中医体质辨识中医保健指导气郁质⒈引言在中医理论中，体质是指一个人生理、心理和行为的特征。

不同的体质类型对于疾病的易感性和治疗反应有着重要的影响。

中医体质辨识是一种通过观察症状、体征和个体的生活方式等综合评估方法，来确定一个人的体质类型的过程。

⒉中医体质辨识概述⑴体质分类中医将体质分为九类，分别是气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质和平和质。

⑵气郁质特征气郁质是指体内气血运行不畅，导致情绪郁结、情绪不稳定的体质类型。

气郁质的人常常会有烦躁、易怒、抑郁等情绪不适，还可能伴有胸闷、脘腹胀满等症状。

⒊气郁质体质辨识⑴症状评估通过询问病史、观察外貌、询问主要症状等方式，来评估一个人是否属于气郁质体质。

⑵体征评估观察舌质、舌苔、脉搏等体征，对气郁质进行进一步的辨识。

⒋气郁质的保健指导⑴情绪管理气郁质的人容易受到外界环境的影响，情绪波动较大。

建议通过放松、运动、心理疏导等方式来调节情绪。

⑵饮食调理饮食上宜选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免油腻、辛辣食物的摄入。

⑶定期锻炼适度的体育锻炼可以改善气血运行，缓解气郁质的症状。

⑷中医调理中医药可以通过调理气血、疏通经络等方式来缓解气郁质的症状，可以考虑寻求中医医生的帮助。

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法律名词及注释：⒈体质：在中医理论中，体质是指一个人生理、心理和行为的特征，对疾病的易感性和治疗反应有着重要的影响。

⒉气郁质：一种体质类型，指体内气血运行不畅，导致情绪郁结、情绪不稳定的体质类型。

⒊情绪管理：指通过各种方式调节和管理情绪，以达到平稳情绪的状态。

气郁体质的辨证要点气郁体质是中医学中的一种体质类型，也是现代人常见的一种体质类型。

气郁体质的人常常感到情绪低落、烦躁不安、易怒、多愁善感等，还会出现头痛、胸闷、乳房胀痛、月经不调等症状。

那么，如何辨别气郁体质呢？本文将从以下几个方面进行介绍。

一、情绪表现气郁体质的人情绪容易受到外界的影响，常常感到情绪低落、烦躁不安、易怒、多愁善感等。

在生活中，他们常常会因为一些小事而产生消极的情绪，甚至会引起抑郁症状。

因此，对于气郁体质的人来说，保持良好的心态非常重要。

二、身体表现气郁体质的人常常会出现头痛、胸闷、乳房胀痛、月经不调等症状。

这些症状都与情绪有关，因为气郁体质的人情绪容易不稳定，长期下来会影响到身体的健康。

此外，气郁体质的人还容易出现脾胃虚弱、肝气郁结等症状。

三、舌诊中医辨证中，舌象是非常重要的一种辨证方法。

气郁体质的人舌质偏暗，苔薄白，舌边有齿痕。

这些表现都与气郁体质所对应的脏腑有关。

四、脉诊脉诊也是中医辨证的重要方法之一。

气郁体质的人脉象多为弦细或弦滑，脉搏有时会有跳动不稳的感觉。

这些表现都反映了气郁体质的人肝气郁结的症状。

五、饮食调理气郁体质的人应该多吃一些能够调理情绪的食物，如黑木耳、香菇、枸杞子等。

此外，还应该少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等。

同时，还要注意饮食的规律，保持良好的作息习惯。

六、运动调理气郁体质的人可以选择一些能够调理情绪的运动，如太极拳、瑜伽等。

这些运动可以帮助气郁体质的人放松身心，缓解情绪。

综上所述，气郁体质的辨证要点包括情绪表现、身体表现、舌诊、脉诊、饮食调理和运动调理等。

对于气郁体质的人来说，保持良好的心态和生活习惯非常重要，这样才能够减轻气郁体质带来的不良影响，保持身心健康。

中医如何调理肺气郁结证的症状和治疗方法在中医的理论体系中，肺气郁结证是一种常见的病症。

当肺气运行不畅，郁结于内，就会引发一系列身体上的不适。

那么，究竟什么是肺气郁结证？又该如何进行有效的调理和治疗呢？肺气郁结证，简单来说，就是肺气的宣发和肃降功能出现了障碍，导致肺气无法正常地流通和运行。

这可能是由于多种原因引起的，比如情志不畅，长期的忧郁、焦虑、愤怒等不良情绪，会影响到肺气的舒展；或者是外感邪气，如风邪、寒邪等侵袭肺部，使得肺气受阻；再者，生活习惯不良，如长期吸烟、过度劳累、饮食不规律等，也可能损伤肺气，导致肺气郁结。

肺气郁结证的症状表现多种多样。

患者常常会感到胸部闷胀，好像有一股气堵在那里，呼吸也不顺畅，总觉得气不够用。

有的人还会出现咳嗽，这种咳嗽往往是干咳无痰，或者是痰少而黏，难以咳出。

此外，还可能伴有心情抑郁、烦躁易怒、失眠多梦、咽喉部有异物感等症状。

在脉象上，通常表现为弦脉。

那么，中医是如何调理肺气郁结证的呢？首先，中药调理是常用的方法之一。

比如，使用柴胡疏肝散加减。

这个方剂中的柴胡具有疏肝解郁的作用，能够帮助肺气的舒展；白芍可以养血柔肝，缓解肝气郁结对身体的影响；枳壳、香附等药材则能够行气解郁，使肺气得以通畅。

当然，具体的用药需要根据患者的个体情况进行调整，比如如果患者伴有咳嗽症状较为明显，可以加入杏仁、桔梗等宣肺止咳的药物；如果失眠多梦严重，可加入酸枣仁、柏子仁等养心安神之品。

除了中药调理，中医的针灸疗法也能发挥不错的效果。

通过针刺肺俞、膻中、太冲等穴位，可以调节肺气的运行，疏通气机。

肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，刺激它可以直接调节肺气；膻中穴位于胸部正中，是气会之穴，针刺膻中能够理气宽胸；太冲穴是肝经的穴位，针刺太冲可以疏解肝气，因为在中医理论中，肝主疏泄，肝气舒畅有助于肺气的宣发。

在饮食方面，肺气郁结证的患者需要注意饮食的调理。

多吃一些具有理气解郁、宣肺化痰作用的食物，比如萝卜、橘子、柚子、玫瑰花茶等。