生命教育班会：让生命之花绽放光彩(珍爱生命,预防自杀)

我父母的现在…… 点击播放视频
我父母的将来……
也许……
若干年以 后的同学 家……
若干年以后的 我们家……
你真的愿意看到吗？
PART
02
认识自己 接纳自己
没有一个生命是完美无缺的
没有人能看见我真实的脆 弱，我从楼顶跳了下去！
我看到了10F恩爱著称 的阿呆夫妇正在互殴
我看到了9F平常坚强的 Peter正在偷偷哭泣
你也可以选择认 输：我确实不行， 我不适合学习， 我不适合这个学 校，我换个学校， 我要离家出走， 逃离家人。
你可以顽冥不化，固 守虚假的自我认同。 换句话说，拒绝承认 整个世界对我的判断 或指控，坚持自我。 次一点的，你也可以 抱怨老师，抱怨同学、 家长、校长，甚至抱 怨命运。
显然，还有第三种选择：就是重构自我。
03
能看到他的缺乏安全感其 实是在一个超级苛刻的、 缺乏安全感的父亲身边长 大所产生的一部分，他就 能够接纳自己是一个完完 全全的人，这就意味着他 “没那么好”，但这也没 法有关系。
1
自己一个人的时候，你 能听见谁的声音？那是 一个积极、乐观、支持 性的声音，还是一个谴 责、数落、羞辱的声音？ 当我们花时间独处时， 我们能学会如何倾听我 们自己。
接纳自己
爱自己是必要条件，让超越自我成为 可能。宽容让我们能接纳自己，同时 能从内心激励自己去推倒那些把我们 与他人分隔开的高墙。
也接纳他人的不完美
01
我们学着接纳 自己的所有矛 盾和复杂。
02
我们也学着接 纳他人（特别 是家人）所有 的复杂和矛盾。
03
我们接纳两个 矛盾复杂的人 相遇后产生的 矛盾和复杂。
但是，这没有关系。没有一个生命是 完美无缺的。我们接纳自身的强大、 令人佩服的方面，我们也接纳自身那 些脆弱的、会犯错误的部分。我们接 纳自己的完美，也接纳别人的不完美。
PART
03
如何走出 生命中的至暗时刻
受挫之后我该怎么办？
我们以《丑小鸭》为例， 当整个养鸭场排斥他，甚 至他的妈妈和姐妹们都希 望他走远一点时，他所经 历的，仍然只是外部危机， 有个农家小屋就可以解决。 但是，当丑小鸭闭着眼睛 说：“请你弄死我吧！” 他在那个差点让他死掉的 冬天所经历的，就是至暗 时刻。
最关键的是，你开始怀疑自己。你不是 怀疑自己哪件事做错了，需要改进。你 是怀疑，自己根本就不适合读书。甚至， 自己实际上什么也不适合做，自己一无 是处，根本就是个没用的人。自己以往 的成功，实际上都毫无价值。
这是内部危机，你的 至暗时刻来了。
生存，还是毁灭？
至暗时刻，是对生命最严峻的考验。
这两种反应都是一 种自然状态下的反 应：固执或逃避。
2
倾听到了自己之后，我 们就开始认识自己；认 识了自己之后，我们就 知道如何包容自己；包 容了自己之后，我们就 学会了接纳我们自己本 来的样子。
3
学着为我们能成为谁而 设定现实的目标。我们 会放弃某些梦想，并找 到新的可以追逐的梦想。 我们能面对过去的“黑 匣子”，我们也能发现 过去是如何干扰现在的。
黑暗的尽头是黎明，旧我死去的地方，新我正如初生婴儿般醒来。
7F的丹丹在吃她的 抗忧郁症药
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
6F失业的阿喜还是 每天买7份报找工作
在我跳下之前，我以为 我是世上最倒霉的人
现在我才知道每个人都 有不为人知的环境
我看完他们之后深深觉 得其实自己过得还不错
所有刚才被我看见的人都在看我
我想他们看了我以后，也会觉得自己其实 过得还不错，只是这牺牲……太大了！
01
在某种意义上，至暗时刻就是濒临死亡的时刻，或 者说就是死亡时刻。
你带着许多光环来到这里，甚至带着全家 人的期盼，来到这里。然而，你发现你应 对不了眼前的一切，你很努力，但学习却 越来越糟糕，同学不接受你，老师嘲讽你， 甚至连家人也开始对你恶语相向。你该怎 么办？
这是外部危机，外部危机会 塑造你的自我感觉。
爱心需要传承 生命需要呵护
生 命教 育
让生命之花绽放
前言
生命，属于我们每一个人的只有一次。生命的诞生并不容易， 生命的成长又何其艰难，生命的周期更是十分短暂。因为不易， 山间的竹笋拼命地从土壤里、从石缝中往外钻；因为不易，路 旁的小草虽屡遭践踏仍顽强地、不屈地向上长；因为不易，树 上的鸣蝉历经地底下四年黑暗的生活，竭尽全力演绎着一个月 阳光下美妙的歌唱。作为万物之灵的人，寿命可以达到甚至超 过百年。然而，相对于诞生不知其几十亿、几百亿、千万亿年 的宇宙，人的寿命又有几何？真所谓“人生在世，如白驹过隙， 忽然而已。”正因为如此，我们认真对待生命。
A
外部危机
就是所有人都在说“你不好”、
“你不对”，“全都是你的
错！”、“你什么也不是”。
B
内部危机
就是你自己认为“我不行”、“我
的生命是没有价值的””活着没有
任何意义”，“活着只有痛苦和煎
熬”、“死亡是最好的解脱”，你
对自己产生了深刻的怀疑。
一个人处于至暗时刻，就是一个人所 有的一切被剥夺殆尽的时刻，包括你 的骄傲乃至于自尊，以往你所有所依 赖的东西。很多时候，一个人的至暗 时刻，别人往往是看不到的，甚至觉 得“岁月静好”。
它别无选择，它的生命只能从岩石裂缝里开始……它能找到的（营养物）总是很贫瘠，地面上 能看到的只是扭曲的树干，还有很多枯死和折断的树枝，被风吹得整棵树朝一边弯得厉害。然 而，年复一年，在树尖上总有些细枝长着绿色的松针，证明着：虽然外形扭曲，不够完美，长 满疤痕，但这棵树还活着。
我没那么好， 你也没那么好！
目录
Contents
如果我死了
（我的生命重要吗？）
认识自己，接纳自己
（没有一个生命是完美无缺的）
如何走出生命中的黑暗时刻
（受挫之后我该怎么办？）
愤怒的识别和处理
（如何自救）
生命的意义
（生命的价值在哪？）
珍爱生命
（也珍爱他人的生命）
PART
01
如果我死了
我的生命重要吗？
如果我死了……
人生最大的悲剧莫过于 白发人送黑发人……
格伦是一个33岁的钢 琴家。他告诉我，他 出去巡演时，哪怕犯 了一个错误他也无法 接受。我们寻找原因， 从他谈到他的父亲。
02
他的父亲是一下电工，总是 贬低他人（最主要是贬低儿 子）来提升自己。当格伦接 纳父亲“没那么好”（不完 美、苛刻、缺乏安全感）时， 他就明白自己也“没那么好” （不完美、苛责、也缺乏安 全感）。