继续教育培训讲义
中小学教师常见的心理问题及其对策
一、正确理解心理健康
⏹（一）世界卫生组织关于“健康”的定义
⏹健康不仅指身体健康，还包括心理健康，从某种意义上说，心
理健康比身体健康更重要。
⏹（二）目前中小学教师的心理健康状况
⏹根据90年代辽宁省有关部门统计，
⏹我省中小学教师有心理问题的人占23%。
⏹2009年3月到目前，仅一年多时间内，我省高校学生发生自杀
事件三十多起，（同一时期，上海市高校自杀一百多人），严重影响了学生的生命健康，引起省政府高度重视（前几天，辽工大-----）。
⏹▲近期全国35天内连续发生4起校园血案，暴力目标都是指
向学校、幼儿园等弱势群体，增加了校园暴力的危险性。（三）心理健康的标准
1、智力正常。
2、情绪稳定，情感表达适宜，心境平和，自信、开朗、乐观。
3、人际关系和谐。
能够与周围人和睦相处，参与必要的竞争
与合作，善于处理人际关系，正常参与社
会交往，有自己的朋友圈。
4、能够胜任自己的工作，能够扮演好自己的社会角色（如：“上帝情结”）。
5、积极的人生态度，良好的适应能力。
具有积极的人生观和价值观，具有自我
调节能力，能够适应不同的环境。
6、人格完整、健全。
即在人格方面处于常态分布，没有人格
障碍。
二、教师常见的心理问题及其原因
⏹（一）教师常见的心理问题
⏹1、人际关系方面
⏹嫉妒、猜疑、敌对、自卑、冷漠、偏激。
⏹嫉妒——对他人的才能、成就、地位待遇等优越或可能超过自
己而产生的担心、害怕、抱怨、憎恨心理（工作成绩、荣誉、工资待遇、职务、生活条件）。
⏹敌对——总是对别人抱有敌对态度。
⏹（直接冲突、暗中作对或心里较劲）
⏹2、工作方面
⏹急躁、焦虑、唠叨、抱怨、强迫、情绪化、偏执、攻击性、追
求完美、职业倦怠。
⏹●急躁和情绪化—碰到不顺心的事马上就激动。
⏹3、子女教育方面
对自己孩子简单粗暴、唠叨、命令、盲目说教、期望过高、“参照失常”、追求完美------
4、家庭关系方面
沟通不畅、强迫命令、关系紧张、暴力或冷暴力----。
⏹5、职业倦怠—对学校工作和学生表现出一种无法忍受的厌倦、
拒绝情绪，把工作当成服劳役，感觉身心疲惫、力不从心和悲
观失望。
⏹6、心身疾病—由长期紧张不安导致的高血压、心脏病；原因
不明的头痛、头晕、胸闷、疲劳乏力、失眠、健忘、消化不良、胃肠功能不好、伤口不愈合、经期紊乱、情绪低落或周身不舒
服、各种良性肿瘤或恶性肿瘤。
关于暴力和冷暴力：
⏹1）身体暴力——打、踢、推、撞；抢夺别人财物等运用身体
力量实施的攻击。
⏹2）语言暴力——语言攻击、嘲笑、起哄、讽刺挖苦、取外号、
骂人、制造某种舆论------。
⏹3）心理暴力，又叫“关系暴力”或“冷暴力”——是指在背后说
坏话、散布谣言、社会排斥等运用人际关系或网络进行的攻击。
⏹比如：◆有的学生看哪个老师不顺眼，故意和老师作对、找麻
烦。◆有的老师看哪个学生不顺眼，就用语言和行为进行攻击
——实施心理暴力。
（二）导致教师心理问题的原因
⏹客观原因：
⏹1）对教师自尊心产生严重威胁的各种刺激
⏹如：竞聘上岗、担心下岗或不被重用、职称评定上名额有限，
担心自己评不上挣不上钱、又丢面子。
⏹2）学校管理制度的某些不完善，缺少灵活的人性化关怀（管
人不管心），使老师失去自我（生活时间和空间），长期的体力、心力付出得不到及时的补充和修复，结果导致教师各种心理问
题。
⏹如：有的学校大门一锁老师一天不能出去；
⏹有的寄宿制学校老师从早上六点到晚上七点半；
⏹有的学校教室和办公室安装监控设备，不许老师在办公室说
话、打手机、中午不许在办公室睡觉。
⏹3）教师除本职工作外，每天要应付来自上级、学校各级领导
的诸多检查评比和潜在的竞争，不是工作累，而是各种“应付”
累。
⏹4）教育改革过程的探索性和不成熟性，加重老师负担。
⏹如：自主高效课堂，在应试教育的“汤”没换的条件下，任何形
式的课堂教学改革都是徒劳的。
⏹●老师要一边尝试分组教学，一边应付考试，完成应试教育所
需要的一切教学任务。
主观原因：
⏹1）自我的价值得不到承认，价值失落感。
⏹2）主观臆断、自我中心的性格，受不了一点委屈，过分计较
个人得失，一旦与别人产生利害冲突，就容易产生焦虑、敌对
情绪。
⏹3）患上某种慢性病，去甲肾上腺增高或过量的喝酒也容易引
起焦虑、攻击、敌对行为。
⏹4）过度的压抑，童年的不幸经历或现实的挫败感，如果未能
得到及时宣泄，以往这些不幸所产生的消极情绪就会被压抑到
心灵深处，变成一股强大的力量（冬梅的见闻）。
⏹这种不良情绪会向两个方向发展：①向内——更深地压抑自
己，导致抑郁；②外投——导致对他人、对社会的敌对、攻击。
5）缺少交往和沟通，个人精神生活单调乏味，社会支持系统不够（亲情、友情、爱情）。
三、解决教师心理问题的对策
⏹提高学校领导的心理健康意识，引导教师进行自我心理保健是
解决教师心理问题的根本途径。
1、对领导者进行心理健康教育扫盲是前提。
⏹2、提高学校管理水平，减轻教师工作压力和心理压力
⏹是解决教师心理问题的保障。
⏹3、教给老师心理保健的方法是基础。
⏹3、教师心理保健的方法
