工间操活动的实施方案

工会开展职工工间操工作方案5篇范文第一篇：工会开展职工工间操工作方案****局工会开展职工工间操工作方案为倡导积极健康的工作方式，建设健康机关，有效促进全体干部职工身心健康，局工会在局党组领导下，从关心干部职工身心健康成长出发，实施每日工间操制度，拟在全局范围内开展工间操活动。

方案如下：一、工间操活动意义。

工间操不仅仅是一种锻炼方式，对参加运动的广大干部职工而言，也是一次难得的集中交流机会，通过边运动、边交流的方式，互通工作信息，甚至打通工作思路，碰撞形成思想火花。

坚持开展每日工间操，使其成为干部职工的自觉习惯，作为一道亮丽的风景线，逐步融化为健康机关文化。

二、时间安排。

工间操拟从下周三开始零基础教、练，时间为工作日每天上午***，**开始播放工间操音乐序曲，全体职工下楼做操，***工间操。

倡议全体干部职工非特殊原因一律参加。

三、地点。

工间操地点设在***，如遇不适合户外活动气候，放在*****进行。

四、组织管理形式。

工间操由局工会聘请具有此项特长的专业人员领操训练。

工间操以科室为单位站列，各科室负责人负责召集本科室人员按时站到指定位置参加工间操。

五、添置设备预算。

无线音箱一个、教练员无线话筒1只、耳麦1只，教练员服装1套，约需资金****。

六、具体活动内容。

第一阶段拟选气功八段锦气功八段锦具有强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，对痛风、慢性病也有治疗作用。

是一种老少皆宜的养生健体运动。

八段锦功法作用（前四段作用：治病）一式，双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。

二式，左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉三式，调理脾胃须单举作用：调理脾胃四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（后四段作用：强身）五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾通过身体前后动两手至命门七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足。

事业单位开展工间操活动方案一、活动主题。

“活力工间操，健康工作态”二、活动目的。

咱在事业单位上班，一天到晚不是坐着就是对着电脑，时间久了，这身体就像生锈的机器一样。

开展工间操活动啊，就是为了让大家活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，提高身体素质，同时也给忙碌的工作加点轻松的佐料，增强团队凝聚力。

三、活动时间与地点。

1. 时间。

每周一、三、五上午10:00 10:15为工间操时间。

这个时间段，大家工作了一会儿，正好起来活动活动，就像给身体充电一样，充个15分钟的电，接下来干活更带劲。

2. 地点。

单位内部的会议室或者室外的小广场。

如果天气好，咱就在室外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好；要是天气不好，会议室就是我们的“健身小天地”。

四、参与人员。

全体事业单位工作人员，不管你是领导还是普通员工，一视同仁，都得跟着节奏动起来。

咱们这是集体活动，一个都不能少！五、活动内容。

1. 工间操选择。

咱们就选第九套广播体操。

这广播体操简单易学，节奏轻快，就像回到了学生时代一样。

每个动作都能锻炼到身体的不同部位，伸伸胳膊踢踢腿，扭扭腰来摇摇头，全方位让身体舒展起来。

除了广播体操，偶尔也会穿插一些简单的趣味健身操，比如抖音上很火的“拍拍操”，大家一边做一边喊着口号，“头头拍拍，肩肩拍拍”，那场面肯定特别有趣。

2. 活动流程。

10:00 10:02：集合整队。

大家听到音乐响起，就像听到上课铃一样，迅速到指定地点集合，站得整整齐齐的。

这时候，我们的领操员就像班长一样，站在前面准备带领大家开始锻炼。

10:02 10:12：开始做广播体操或者趣味健身操。

大家跟着领操员的节奏，认真做好每个动作。

如果有人动作不标准，也没关系，就像刚学走路的小孩一样，慢慢学，多练几次就好了。

而且旁边的同事还可以互相提醒，就当是互动交流了。

10:12 10:15：放松拉伸。

做完操后，大家可不能立刻就跑回办公室，得跟着领操员做一些简单的放松拉伸动作，比如压压腿、伸伸懒腰，让身体从运动状态慢慢缓过来，就像给身体做个温柔的按摩一样。

科开展工间操活动实施方案1. 引言工间操是一种常见的办公室运动，通过简单的体操动作和伸展运动，可以缓解长时间坐姿带来的身体不适，促进员工身心健康。

本文将提供科开展工间操活动的实施方案，旨在帮助促进员工健康、提高工作效率。

2. 目标科的工间操活动旨在实现以下目标： 1. 缓解员工长时间坐姿带来的身体不适，预防相关职业病； 2. 提高员工身体素质，增强体力和耐力； 3. 改善员工心理状态，增加工作积极性和团队凝聚力； 4. 提高员工的工作效率和创造力。

3. 活动内容3.1. 活动频率和时间安排每天在工作时间中的固定时间进行工间操活动，具体时间安排可根据企业情况进行调整。

建议每次工间操活动的时长控制在10-15分钟之间。

3.2. 活动动作和伸展运动工间操活动应包括以下动作和伸展运动： - 脖子伸展：缓慢旋转头部，左右倾斜头部； - 肩膀放松：双手交叉放在胸前，轻轻抬起并向后拉伸； - 手指伸展：握紧拳头，然后打开手指并伸展； - 臀部放松：坐姿时，双手放在膝盖上，轻轻向前伸展； - 下肢活动：进行下肢伸展运动，包括踮脚、提膝、踢腿等。

3.3. 活动指导和指导视频为了确保员工正确执行工间操活动，可以提供指导手册和指导视频。

指导手册应详细描述每个动作的步骤和注意事项，指导视频可以演示正确的动作示范。

4. 活动准备4.1. 器材准备为了开展工间操活动，需要准备以下器材： - 活动场地：提供宽敞舒适的场地，确保员工可以自由活动； - 手册和视频：制作工间操指导手册和指导视频； - 播放设备：提供播放指导视频的设备，如电视屏幕或投影仪。

4.2. 宣传活动在活动实施前，通过以下方式宣传活动： - 内部通知：通过企业内部社交平台或公告栏发布活动通知； - 邮件提醒：向员工发送电子邮件提醒活动时间和地点； - 会议宣传：在公司会议上宣传活动，向员工解释工间操活动的重要性和益处。

5. 活动执行5.1. 活动组织为了确保活动的顺利进行，可以设立工间操活动小组。

XX中心小学开展教职工工间操活动实施方案实施方案：XX中心小学教职工工间操活动一、活动目的教职工工间操活动旨在促进教职工身心健康，提高工作效率，增强团队协作意识，营造积极向上的工作氛围。

二、活动时间和地点1.活动时间：每周一至周五的中午休息时间（12:00-12:30）2.活动地点：学校操场或多功能活动室三、活动内容1.周一：瑜伽放松活动在操场或多功能活动室开展瑜伽放松活动，通过伸展、扭动等瑜伽动作，放松身体，舒缓压力。

2.周二：健身操活动在操场或多功能活动室进行健身操活动，选择一些简单易学、能够锻炼全身肌肉的操舞动作，达到增强体魄、提高工作效率的目的。

3.周三：趣味运动活动开展一些趣味性强、互动性高的运动项目，如手拉手接力跑、绳子跳等，以增强教职工之间的沟通与合作能力。

4.周四：太极拳活动在操场或多功能活动室进行太极拳活动，太极拳是一种兼具身体和心理修炼的健身方式，可以调整身心状态，提高工作质量。

5.周五：舞蹈活动在操场或多功能活动室学习一些简单易学的舞蹈动作，锻炼身体的灵活性，提高身体协调性，放松精神。

四、活动方案执行步骤1.宣传推广2.活动策划根据每周主题确定相应的活动内容和具体动作，编排合适的音乐和节奏。

3.活动实施活动开始前，校园广播系统进行提醒，组织教职工前往指定地点集合。

由专业教职工或健身教练带领活动，讲解动作要领和注意事项。

4.活动评估每次活动结束后，可以进行简单的问卷调查或小组讨论，收集教职工对活动的意见和建议，并及时调整活动方案。

五、活动保障措施1.增加活动时间学校可以根据需要适当延长中午休息时间，以确保教职工有充足的时间参与工间操活动。

2.提供健身设备学校可以购置一些简单易用的健身器材，如哑铃、瑜伽垫等，满足教职工的锻炼需求。

3.加强宣传学校可以定期发布活动效果报告，分享教职工参与活动后的身体和心理变化，激励更多的人积极参与。

4.开展培训定期邀请专业的健身教练为教职工进行培训，提高教职工在工间操活动中的技能和健身水平。

幼儿教职工工间操实施方案
为了提高幼儿园教职工的身体素质和工作效率，促进幼儿园教职工之间的团队合作与交流，特制定了幼儿教职工工间操实施方案。

一、方案目的
本方案的目的在于通过工间操的方式，增强教职工的体质，缓解工作压力，提高工作效率，促进教职工之间的交流与团队合作，为幼儿园的教育教学工作提供更好的保障。

二、实施时间
工间操的实施时间为每天上午10:00和下午3:00，每次15分钟，共计30分钟。

三、实施地点
工间操的实施地点为幼儿园的操场或者室内空旷的活动场所。

四、实施内容
1. 热身运动：每次工间操开始前，进行5分钟的热身运动，包括慢跑、拉伸、扭腰、摇臂等，以准备好身体。

2. 健身操：接着进行10分钟的健身操，包括拉伸操、力量操、有氧操等，以增强身体素质。

3. 放松活动：最后进行5分钟的放松活动，包括舒展伸展、深呼吸、放松肌肉等，以缓解工作压力。

五、实施要求
1. 教职工应按时到达工间操地点，不得迟到早退。

2. 在进行工间操时，应集中注意力，认真参与，不得随意离开。

3. 在实施工间操时，应服从指挥，保持队形整齐，动作统一。

4. 在工间操过程中，应相互配合，互相鼓励，增强团队合作精神。

六、实施效果
通过实施工间操，教职工的身体素质得到了提高，工作效率明显提
升，工作中的疲劳感减轻，团队合作意识增强，教职工之间的交流更加密切，工作氛围更加融洽。

七、总结
工间操的实施对于提高幼儿园教职工的身体素质和工作效率具有积极的意义，同时也促进了教职工之间的团队合作与交流。

希望在今后的工作中，能够继续坚持实施工间操，为幼儿园的发展贡献更大的力量。

工间操实施方案第1篇工间操实施方案一、背景与目的随着社会经济的发展，企业员工的工作压力不断增大，亚健康状态日益普遍。

为了提高员工身体素质，增强企业凝聚力，营造积极向上的企业文化，根据国家相关规定，结合企业实际情况，特制定本工间操实施方案。

二、工间操原则1. 科学性：根据员工年龄、性别、工作特点等因素，合理选择操练内容，确保运动强度适宜。

2. 广泛性：操练项目应适合全体员工参与，注重团队协作，提高员工参与度。

3. 持续性：工间操活动应常态化、制度化，确保长期开展。

4. 安全性：确保操练过程中，员工人身安全。

三、工间操内容1. 热身运动：包括关节活动、拉伸运动等，时间为5-10分钟。

2. 有氧运动：包括广播体操、健身操、舞蹈等，时间为10-15分钟。

3. 力量训练：包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，时间为5-10分钟。

4. 放松运动：包括瑜伽、冥想等，时间为5分钟。

四、实施步骤1. 宣传动员：通过会议、公告等形式，向全体员工宣传工间操的目的和意义，提高员工参与意识。

2. 培训指导：组织专业教练对员工进行操练培训，确保员工掌握动作要领。

3. 制定计划：根据企业实际情况，制定详细的工间操时间、地点、频次等。

4. 落实实施：各部门负责人负责组织本部门员工按时参加工间操活动。

5. 检查反馈：定期对工间操开展情况进行检查，及时发现问题，进行调整和改进。

五、保障措施1. 组织保障：成立工间操工作领导小组，负责组织、协调、监督工间操活动的开展。

2. 人员保障：各部门指定一名工间操负责人，负责本部门工间操的具体实施。

3. 经费保障：企业根据实际情况，合理安排工间操活动经费，包括教练费、器材费等。

4. 安全保障：制定工间操安全措施，明确安全责任，确保员工在操练过程中的人身安全。

六、评估与改进1. 定期对工间操活动进行评估，了解员工满意度、操练效果等。

2. 根据评估结果，及时调整工间操内容、时间、频次等，确保活动效果。

3. 鼓励员工提出意见和建议，不断优化工间操实施方案。

第1篇一、活动背景随着现代工作节奏的加快，许多上班族长时间处于静态工作状态，缺乏适当的身体锻炼，导致身体健康状况堪忧。

为了提高员工的身体素质，增强团队凝聚力，丰富员工的精神文化生活，特举办本次工间操比赛活动。

二、活动目的1. 增强员工的身体素质，预防职业病。

2. 提高员工的团队协作能力和集体荣誉感。

3. 丰富员工的业余生活，营造积极向上的企业文化氛围。

4. 增进员工之间的交流与沟通，促进和谐团队建设。

三、活动主题“健康工作，快乐生活——工间操比赛”四、活动时间2023年X月X日至X月X日五、活动地点公司内部活动中心或室外空地六、活动对象公司全体员工七、活动组织1. 主办单位：公司工会2. 承办单位：人力资源部、体育活动部3. 协办单位：各部门八、活动内容1. 比赛项目- 男子组：八段锦、太极拳、广播体操等- 女子组：广播体操、健美操、瑜伽等- 合唱组：以部门为单位，进行工间操主题歌曲合唱2. 比赛规则- 每个参赛队伍需选择一个比赛项目，参赛人数不限。

- 比赛过程中，参赛队伍需按照规定的动作、节奏进行表演。

- 比赛评委由公司领导和专业评委组成，对参赛队伍的动作规范性、节奏感、团队协作等方面进行评分。

- 最终成绩将按照评委打分进行排名，评选出一、二、三等奖及优秀奖。

3. 活动流程- 报名阶段：各部门组织员工报名，填写报名表，提交给活动组委会。

- 准备阶段：参赛队伍进行集中训练，熟悉比赛规则和动作要领。

- 比赛阶段：按照比赛日程安排，进行预赛、复赛和决赛。

- 颁奖阶段：对获奖队伍进行表彰，颁发奖品和证书。

九、活动宣传1. 制作活动海报，张贴在公司内部显眼位置。

2. 通过公司内部网站、微信公众号等平台发布活动信息。

3. 邀请媒体进行报道，扩大活动影响力。

十、活动经费1. 活动经费由公司工会和各部门共同承担。

2. 具体经费预算包括：奖品、活动用品、场地租赁、宣传费用等。

十一、活动筹备1. 成立活动筹备小组，负责活动的整体策划和组织工作。

一、活动背景随着现代工作节奏的加快，许多上班族长时间处于静态工作状态，导致身体健康状况逐渐下降。

为提高员工的身心健康，增强团队凝聚力，特制定本工间操活动实施方案及工作计划。

二、活动目标1. 提高员工身体健康水平，预防职业病；2. 缓解工作压力，提高工作效率；3. 增强团队凝聚力，营造和谐的工作氛围；4. 塑造企业良好形象。

三、活动内容1. 活动时间：每周一至周五，上午10:00-10:15；2. 活动地点：公司内部空旷场地；3. 活动形式：由公司聘请专业教练，组织员工进行集体工间操；4. 活动内容：主要包括拉伸、力量、柔韧性训练等。

四、活动实施步骤1. 准备阶段：（1）成立工间操活动领导小组，负责活动的整体规划、组织实施和监督；（2）制定详细的实施方案，包括活动时间、地点、内容、参与人员等；（3）邀请专业教练进行授课，确保活动质量；（4）购置必要的活动器材，如音响、体操垫等；（5）对参与人员进行培训，确保活动顺利进行。

2. 实施阶段：（1）活动前5分钟，各部门负责人组织员工集中；（2）活动开始，教练带领员工进行热身运动；（3）进行工间操训练，教练现场指导；（4）活动结束后，进行简单的拉伸放松运动。

3. 总结阶段：（1）收集员工对工间操活动的意见和建议；（2）对活动进行总结，找出不足之处，为下次活动提供改进方向；（3）对表现优秀的员工进行表彰。

五、工作计划1. 第一个月：重点推广工间操活动，让员工了解活动内容和意义；2. 第二个月：持续开展工间操活动，提高员工参与度；3. 第三个月：对活动进行总结，优化活动内容和形式；4. 第四个月：开展“工间操达人”评选活动，激发员工参与热情；5. 第五个月：对优秀员工进行表彰，总结活动成果。

六、保障措施1. 加强宣传，提高员工对工间操活动的认识；2. 建立激励机制，鼓励员工积极参与；3. 加强教练团队建设，提高活动质量；4. 保障活动器材和场地，确保活动顺利进行。

办公室工间操活动实施方案
一、活动目的
长时间坐在办公室工作容易导致身体疲劳和肌肉僵硬，为了促进员工的身心健康，提高工作效率，我们计划在办公室推行工间操活动。

二、活动时间
每天上午10:00—10:30，下午15:00—15:30为工间操时间。

三、活动地点
公司办公区域内，具体地点根据实际情况安排。

四、参与人员
全体员工，鼓励大家积极参与。

五、活动内容
1.广播体操：每天上午10:00和下午15:00，由公司内部广播播放体操音乐，
员工跟随音乐做广播体操。

2.拉伸运动：每天上午10:20和下午15:20，进行简单的拉伸运动，缓解久坐
带来的肌肉僵硬和疲劳。

3.自由活动：员工可以根据自己的兴趣和需要，在工间操时间自由活动身
体，如散步、做瑜伽等。

六、组织与监督
1.公司成立工间操活动组织委员会，负责活动的组织、监督和评估。

2.各部门负责人需积极配合，确保本部门员工按时参加工间操活动。

3.组织委员会将定期对活动开展情况进行检查和评估，并向全体员工公布结
果。

4.对于不参加工间操活动的员工，公司将给予提醒和督促。

5.公司鼓励员工发挥创造力，提出有利于工间操活动的建议和意见。

七、注意事项
1.工间操活动期间，请保持安静，不要影响其他人的工作。

2.请根据自身身体状况进行工间操活动，避免过度运动导致身体不适。

3.如有特殊情况需请假或调整工间操时间，请提前向所在部门负责人报告。

工间操活动实施方案【最新3篇】工间操活动实施方案篇一为创建国家级卫生城市，增强人民体质，提职工健康素质，活跃职工体育生活，进一步推动xxx工间操制度及工间操活动的开展，特制定本方案。

一、指导思想将广播体操作为全民健身的重要内容，促进群众性体育活动开展，建立推动全民健身的长效机制，最终以实现国家级卫生城市的目标。

二、组织领导成立xxx工间操活动领导小组：组长：xx副组长：xxx下设办公室，办公室主任由xx兼任，副主任由xx兼任，负责活动的组织和监督协调工作。

领操员由xx担任，负责我院全体职工的培训工作，并做好活动开展情况记录，建立过程性台账。

三、工间操活动内容和安排工间操采用第九套广播体操，启动时间为20xx年1月15日，活动场地为xxx。

活动时间为工作日每日上午10：00-10：20，下午15：00-15：20，也可结合季节变化适当调整。

请参加活动人员穿平底鞋、着舒适服饰，提前五分钟到固定场地集合。

四、工间操领导小组每天派人对工间操出勤进行监督考核。

工间操活动实施方案篇二国务院《关于加快体育产业发展促进体育消费的若干意见》（国发〔20XX〕46号）中明确指出“政府机关、企事业单位、社会团体、学校等都应实行工间、课间健身制度等，倡导每天健身一小时”。

为切实将全民健身国家战略落到实处，进一步推动我区工间健身活动全覆盖、常态化开展，广泛开展全民健身活动，增强广大干部职工的身体素质，巩固“国家慢性非传染性疾病综合防控示范区”成果，结合我区实际，制定本实施方案。

一、目的意义全民健身是全民健康生活方式的一个重要内容，是增强人民体质，促进身心健康的重要途径。

工间操作为广大职工群众喜闻乐见的健身形式，对于培养集体主义精神、增强组织纪律性、提高凝聚力、发展机关企事业文化等方面能够发挥重要作用，有助于推动我区全民健康生活方式的深入开展，进一步增强广大干部职工群众的身体素质，推进美丽幸福首善之区建设、促进经济社会的和谐发展。