学会快乐轻松的生活 PPT

身体健康
愉悦的感官体验
身体健康是快乐的基础，没有健康， 快乐无从谈起。保持身体健康，需要 合理饮食、适量运动和良好的睡眠。
美好的音乐、美丽的风景、美味的食 物等都可以给人带来愉悦的感官体验 ，让人感到快乐。
舒适的环境
舒适的环境可以让人放松身心，减轻 压力，提高生活质量。例如，适宜的 温度、湿度、光线和空气质量等。
财富对快乐的影响
财富增加带来快乐
随着财富的增加，人们通常会感 到更加快乐和满足，因为更多的 物质财富可以提供更好的生活条 件和更多的享受。
财富减少导致不快
相反，财富的减少可能会让人感 到不快和焦虑，因为缺乏物质财 富往往意味着生活质量的下降和 更多的困难。
如何通过财富增加快乐感
合理规划和管理财富
快乐的重要性
快乐有助于提高生活质量
01
拥有快乐的心态能够让人更加乐观、积极，从而更好地应对生
活中的挑战和困难。
快乐有助于促进身心健康
02
快乐的人通常更健康，因为积极的情绪状态有助于降低疾病风
险、提高免疫力和心理韧性。
快乐有助乐的人通常更容易吸引他人的关注和喜爱，从而建立良
提高自尊心
快乐的人更有可能拥有积极的自我形象，提高自尊心和自信心。
促进人际关系
快乐的心态有助于建立良好的人际关系，增强社交能力和沟通能力 。
如何保持身心健康
培养积极心态
通过积极思考、感恩、乐观等 方式培养积极心态，提高自己
的幸福感和满足感。
坚持锻炼
定期进行适度的身体锻炼，有 助于释放压力、改善睡眠和提 高身体健康水平。
赞扬。
家庭幸福
家庭是人们生活中最重要的组成 部分之一，家庭幸福可以让人感 到安全、温馨和满足。维护家庭 幸福，需要家庭成员之间的相互

快乐生活的意义
01
02
03
提高生活质量
快乐生活能够提高个体的 生活质量，使个体更加享 受生活，增强幸福感和满 足感。
促进身心健康
快乐生活有助于降低焦虑 、抑郁等心理问题，增强 免疫力和抵抗力，促进身 体健康。
提高人际关系
快乐生活的人通常更容易 与他人建立良好的人际关 系，增强社交能力和合作 精神。
良好的卫生习惯
保持个人卫生，预防疾病。
良好的人际关系
家庭关系
建立和谐的家庭关系，与家人 保持良好的沟通和互动。
人际关系
与朋友、同事等保持良好的人 际关系，互相支持和帮助。
社交活动
积极参加各种社交活动，拓展 社交圈子。
解决冲突
学会妥善处理人际冲突，化解 矛盾和纠纷。
兴趣爱好与休闲活动
兴趣爱好
培养自己的兴趣爱好，丰富精神生活。
名人通过自己的努力和影响力为社会做出贡献，他们能够传递正 能量和价值观，鼓励听众追求更好的自己，为社会创造更多的价
值。
05
快乐生活的思考与实践
对快乐生活的思考与启示
快乐生活是一种积极的生活态度 ，它强调追求内心的满足和幸福 感，而不仅仅是物质上的富足。
快乐生活需要我们关注自己的内 心世界，学会感恩、宽容和分享 ，同时也要关注他人的需求和感
成功人士的快乐生活之道
成功人士通常具备强烈的社会责任感和使命感，他们不仅关注自身的利 益，更关注社会的福祉和进步，通过自己的努力和影响力为社会做出贡 献。
普通人的快乐生活故事
普通人的快乐生活故事
普通人也可以通过积极的心态和努力实现快乐生活，他们可能没有太多的物质财富，但拥 有简单、真诚和善良的品质，能够珍惜生活中的点滴美好，享受平凡中的幸福。

• 快乐童年（1－10）－快乐学业（11－25） －快乐就业（26－30）－快乐创业（31－ 40）－快乐立业（41－50）；51－60快乐 享业，61－快乐享受人生
快樂是什麼？
• 每一個人均有不同的境界與解析，
• 因為每一個追求的人生觀與價值觀有所不
同。
• 基本上快樂是一種順著您心里所想的欲念，
学生A：我先摘第三棵苹果树上的苹果，那 样的话他就可以摘到180个苹果，可以带回 家给他妈妈吃
学生B：我先摘第二棵树上的苹果，那样他 可以摘到更多。
学生C：我会放弃比赛，一棵也不摘，全 留给他。 ……
人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。我一直都是这么想的。认真 地过好自己的每一天，用心去感受生活的点点滴滴，从每一件小事情去寻求小快乐，生活一 定会更加充实。 曾记得哪位作家说过：“一个人的性格决定一个人的命运，如果说你喜欢保持你的性格， 那么，你就无权拒绝你的际遇。” 因为人的一生无论怎样艰苦困难，都必须自己亲身经历，别人是无法代替的，生活是属 于自己的。 而一个人只有在真正认识和了解自己之时，才能拥有一个独立自主的性格，才有资格去 选择自己的爱好和习惯，不要把快乐寄托在任何人的身上，快乐是自己寻找的。 学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态。 其实每个人都会有感情的波动，每个人都会有脆弱和坚强的一面，苦乐全凭自己的判断。 每件事情的好与坏，各人自有各人的看法，各人自有各人的道理。 不是有句成语：“谋事在人，成事在天”。 如果一个人做任何一件事情总是患得患失，顾前想后，那肯定会影响自己的判断能力， 这并不是说是个缺点或者是软弱的表现，但有时候这种犹豫不决的态度，优柔懦弱的性情确 实会给你带来更多的烦恼和痛苦。 该舍的就舍，该留的还是应该留，不要既想留也想舍，那样，你永远会被这种思想负担 所累，而无法找到真正的快乐。每天多给自己一点快乐的理由，不要为过去的烦恼所牵连。 要学会用自己的思想理念和生活方式去寻找快乐的手段和目的。 事情的对与错、是与非，应该有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得就行 了，不必太在乎别人的看法，然后坚定不移地就朝这个方向去追求去努力，正确把握大方向，

•
6．如何在肯定草根文化的同时，不过 分鼓吹 偶像崇 拜，而 是放大 草根中 “励志 ”的因 素，把 社会主 流价值 观传递 给大众 ，是值 得娱乐 媒体深 思的问 题。
•
7．当今世界自主知识产权占比重是衡 量一个 国家科 学发展 水平的 标志， 而科学 技术进 步与否 是国家 富强的 标志。
•
8.虚构的加强使小说和传统故事之间 的区别 清晰起 来。小 说中的 故事可 以来自 想象， 不一定 是作者 的亲历 亲闻。 小说家 常闭门 构思， 作品大 多诞生 于他们 的离群 索居的 时候， 小说家 可以闲 坐在布 宜诺斯 艾利斯 的图书 馆中， 或者在 巴黎一 间终年 不见阳 光的阁 楼里， 杜撰他 们想象 中的历 险故事 。
或不愿意说，很压抑。 C 这时候也会不高兴，也会过去与之理论，但当与对
方无法沟通时，穿上球鞋，出去逛街了。
A
B
C
压力的寻求者
压力的承担者
压力的处理者
目的：
1.了解压力 2.适合你的方法管理压力 3.幸福指数上升
• 压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围 时所产生的焦虑状态
——压力研究专家Richard Lazarus
不紧急也不重要的
不重要
孩子的压力：
1、养成健康习惯，为孩子树立榜样。 2、教导孩子如何放松压力 （生理与心理的辅导） 3、不要让孩子为你自己的压力承担责任
压力自尊体系
自 越尊 完体 整系
不 完 整
心理压力计 大
压 力
小
这个世界上没有人可以伤害你，除非你自己允许。--杨绛
长寿的21个秘诀
快乐生活 快乐工 作(41张 )PPT完 美版
《宽心谣》
• 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。 • 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 • 每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。 • 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 • 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 • 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 • 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 • 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。 • 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 • 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

•
80、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
•
49、人往往会这样，顺风顺水，人的智力就会下降一些；如果突遇挫折，智力就会应激增长。
•
50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。
•
51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。
•
52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。
•
53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。
让学习生活轻松起来
×××是一名高中生，现在寒 假离开学还有两天，他突然想起寒 假作业中的五张数学试卷和四篇作 文还一点都没有写，但是下午已经 和最好的朋友约好去踢球；另外， 学校要求在假期做社会实践，但他 之前一直玩没有去，开学就要交表 格了；此外，他答应爸爸要做的学 习计划一直没有做，爸爸说过要在 开学前和他谈谈下学期的计划。小 明越想越着急，感觉很多事情没有 做，但是又不知道从哪里开始，心 里七上八下的。
•
42、自信人生二百年，会当水击三千里。
•
43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
•
44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。
•
45、不可能！只存在于蠢人的字典里。
•
46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。
•
47、小事成就大事，细节成就完美。
•
48、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。
压力现状：
１、压力较大且无法排解，以致于压 力已经给学习生活带来较大的困扰；
２、压力较大但是有较好的排解方法， 能够自我调节；

小学各年级，学会 生活技能，快乐生 活，主题班会
contents
目录
• 学会生活技能的重要性 • 各年级应掌握的生活技能 • 如何快乐生活 • 主题班会活动安排 • 家长的角色与参与
01
CATALOGUE
学会生活技能的重要性
独立生活的必备技能
01
02
03
自我照顾
学会自己穿衣服、系鞋带 、整理书包等基本生活技 能，是独立生活的基石。
管理情绪
让孩子们学会如何调节和控制自己的情绪，避免情绪波动对学习 和生活造成负面影响。
积极应对困难
教导孩子们如何积极应对生活中的挑和困难，保持乐观的心态 和稳定的情绪。
04
CATALOGUE
主题班会活动安排
技能展示与交流
总结词
通过展示和交流生活技能，增强 学生的自信心和表达能力。
详细描述
学生可以分组，每组选择一项生 活技能进行展示，如系鞋带、安 全过马路等。展示后，全班进行 交流讨论，分享学习心得。
基础烹饪
学会简单的烹饪技巧，如 煮饭、煮面、切菜等，有 助于培养自主解决问题的 能力。
家务劳动
参与家务劳动，如打扫卫 生、洗碗等，有助于培养 责任感和勤劳的品质。
提升个人综合素质
动手能力
通过学习生活技能，可以 锻炼学生的动手能力和实 践能力，提高解决问题的 能力。
创新能力
在掌握基础技能的基础上 ，鼓励学生尝试创新，发 掘自己的创造力和想象力 。
建立良好的人际关系
学会沟通与合作
01
教导孩子们如何与人沟通、表达自己的想法和情感，以及如何
与他人合作完成任务和目标。
尊重他人
02
让孩子们明白尊重他人的重要性，学会倾听、理解和接纳不同

活着永久有两个挑选：快乐和悲伤，快乐的人活得潇洒活得满足， 悲伤的 人活得苦恼活得压抑。 工作的乐趣就在工作是生活中的一部分，用好的心 态去对待工作 中的每一件事，快乐地完成它，这样我们就可以享受工作带 来的乐趣， 并且可以在全部工作进程中感遭到自己成长的幸福。 生活的乐 趣本来就是生存中非常重要的内容，但是由于社会竞争 的空前猛烈和工作 强度的不断提高，现代社会的人性，已经完全被金钱 埋住在无停止的打拼 和无尽头的奋斗中了，很多人为了寻求金钱和名 誉，把自己的健康、闲暇 时间、舒畅的心情等等全都牺牲掉了。
NO.1 / 快乐工作源于自己的挑选
NO.8 / 用心去生活
目录
NO.6 / 让快乐变得简单
NO.3 / 快乐工作不能缺少的要素 NO.4 / 展现自己的价值
NO.5 / 让快乐环绕在身边
NO.1 快乐工作源于自己的挑选
NO.1 快乐工作源于自己的挑选

第27页/共57页
④学习才能适应社会的发展要求。 从科技进步、社会发展对人们的 要求角度来看，学习才能适应 社会，否则就会被社会所淘汰。
⑤学习才能承担起社会责任。 若要承担起肩负的责任，我们必须努 力学习。
第28页/共57页
第29页/共57页
故事
一个上了年纪的木匠准备退休了。他告诉雇 主，他不想再盖房子了，想和他的老伴过一种 更加悠闲的生活。他虽然很留恋那份报酬，但 他该退休了。雇主看到他的好工人要走，感到 非常惋惜，就问他能不能再建一栋房子，就算 是给他个人帮忙。木匠答应了。可是，木匠的 心思已经不在干活上了，不仅手艺退步，而且 还偷工减料。木匠完工后，雇主来了。他拍拍 木匠的肩膀，诚恳地说：房子归你了，这是我 送给你的礼物。 木匠感到十分震惊：太丢人 了……要是他知道他是在为自己建房子，他干 活儿的态度和方式就会完全不同了。
第40页/共57页
快乐学习的十种方法
九 、 积极地表达自己 每个人都会有很多思想要表达，
有感受与人交流，那么，就敞开心扉， 勇敢表达自己吧！即使想法很幼稚， 那也是我们的真知灼见，不妨就大声， 自信地说出来。只有善于表达自己， 才能让更多人认识自己。
第41页/共57页
快乐学习的十种方法
十、幸福地感受进步 正像我们的身体在一天天长一样,
第50页/共57页
第51页/共57页
第52页/共57页
第53页/共57页
第54页/共57页
第55页/共57页
谢谢！
第56页/共57页
谢谢您的观看！
第57页/共57页
少事情需要我们去做，都别忘了“忙 中抽闲”，走出教室，走出校门，到 公园去，到郊外去，选择自己喜欢的 活动，给自己的身体放假，给自己的 心灵洗澡，让微笑闪耀脸庞，让欢乐

课堂规则
Open—开放的心态、积极参与、勇敢发问
Close —封闭的环境，不要受外界的干扰， 请将手机关机或调制静音
大石头 小沙子
水
Page ▪ 1
Page ▪ 2
Page ▪ 3
Page ▪ 4
Page ▪ 5
Page ▪ 6
Page ▪ 7
心态的两种类型
积 极 心 态
消 极 心 态
他把每一项都编了号，一共有127个目标。现在约翰·戈达 德在经历了8次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成 了其中的106个目标。他说下一个目标就是游览中国的长城。 约翰·戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标， 一有机会到来，我总是准备就绪”。
Page ▪ 27
树立明确的生活目标
自我探索——过去目标回顾
Page ▪ 14
死囚试验
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛， 对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你 的血管割开，让你的血滴尽而死。
❖然后教授在他的手上了用刀片轻轻的点了一下，同时 打开一根滴水的管子，并在管子下方放了一个脸盆。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血 滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓 死了。
Page ▪ 22
讨论
问题一 我们厂每天工作时间超过十个小时。
A：工作时间太长了，太累！ 烦躁、厌倦、迟到
B：工作时间长好，能赚钱！ 高兴、积极、主动
问题二 工厂生活比较单调。
A：单调，没地方娱乐！
寂寞、无聊、烦闷
B：简单，有时间学习，省钱！ 满足、充裕、开心
Page ▪ 23
辞职 升职
辞职 提升
Page ▪ 8

谢谢观赏！
你有和伙伴们一起玩游戏， 和同学共同研究问题，和家人 谈心，和老师交朋友吗？你和 他们在一起快乐吗？
长大后，我为自己的优秀而快乐！
和老师在一起 挑战在我们生活中无处不在，挑战生活中的各种曲折和坎坷，在成功中享受喜悦，在失败中领略别样精彩。
小时候，妈妈为我学会走路而快乐！ 你有和伙伴们一起玩游戏，和同学共同研究问题，和家人谈心，和老师交朋友吗？你和他们在一起快乐吗？ 挑战在我们生活中无处不在，挑战生活中的各种曲折和坎坷，在成功中享受喜悦，在失败中领略别样精彩。 你有和伙伴们一起玩游戏，和同学共同研究问题，和家人谈心，和老师交朋友吗？你和他们在一起快乐吗？ 长大后，我为自己的优秀而快乐！ 上学了，老师为我学习进步而快乐！ 长大后，我为自己的优秀而快乐！ 长大后，我为自己的优秀而快乐！ 为此，我们要做到：合理膳食、坚持锻炼、保持良好的心态。 为此，我们要做到：合理膳食、坚持锻炼、保持良好的心态。 我们带着美好的生命来到这个美丽的世界，为了让生命更加精彩，我们要追求高质量的生活…… 长大后，我为自己的优秀而快乐！ 健康是快乐生活的基础和前提，没有了健康，就没有高质量的生活！ 上学了，老师为我学习进步而快乐！ 健康是快乐生活的基础和前提，没有了健康，就没有高质量的生活！ 上学了，老师为我学习进步而快乐！ 挑战在我们生活中无处不在，挑战生活中的各种曲折和坎坷，在成功中享受喜悦，在失败中领略别样精彩。 为此，我们要做到：合理膳食、坚持锻炼、保持良好的心态。
和妈妈谈心
挑战在我们生活中无处不 在，挑战生活中的各种曲折和 坎坷，在成功中享受喜悦，在 失败中领略！
上学了，老师为我 学习进步而快乐！
长大后，我为自己 的优秀而快乐！
保持积极、健康、快乐的态 度可以提高我们的生活质量，你 准备怎样高质量地生活呢？