初中学生耐久跑教学谈

初中体育耐久跑教学心得

摘要耐久跑运动是一种低强度、长时间、持续性、有节奏的耐力性运动，它是中学体育教学的重要内容之一，具有很高的锻炼价值。练习耐久跑能够改善和提高学生的内脏器官机能，可以增大肺通气量、降低血脂，提高身体有氧代谢能力和机体免疫能力，提高健康水平，发展耐力素质，培养顽强拼搏的精神和战胜困难、战胜自我的勇气，培养吃苦耐劳等坚强的意志品质。但是，由于耐久跑练习时间长，体能消耗大，如果教师教法简单，练习方式单一，学生就容易产生害怕和厌倦相互交织的复杂心理，严重影响耐久跑的教学效果。

关键词教学效果；综合考虑；实践

那么，如何进行耐久跑教学呢？针对大部分学生上耐久跑课时积极性不高的问题，笔者经过多年的实践总结，应综合考虑，既要对学生进行思想教育、理论知识的教育，又要在实践课中想尽办法提高教学效果，并且重视放松与恢复。

一、在耐久跑教学中创设情感环境、加强思想教育

创设情感环境是耐久跑教学必不可少的一个环节。教师要有良好的表率作用，要精神饱满地对待每一节体育课，要满腔热血地对待每一名学生，要尊重和爱护每一位学生，对全体学生一视同仁，让老师对课的关心和对学生的爱心融合在一起，形成一种炽热的情感和无私的奉献，只有这样，师生之间才能架起情感的桥梁，才能形成良好的情感环境，才能让学生的注意力集中，兴趣浓，精神振奋，积极地投入到耐久跑练习中。

思想教育工作也是耐久跑教学的重要一环。学校体育教育具有丰富的思想品德教育因素，在体育教学实践中，根据中学生身心发展特征，结合耐久跑教学的特点，进行思想品德教育，以培养学生顽强的意志品质。在耐久跑教学中，要让学生明白，只有不怕苦不怕累，勇于克服困难，树立信心，坚持到底，才能完成任务，才能达到预定的目标。

二、在教学中渗透理论知识

理论知识的渗透有利于学生付诸于实践。在教学中给学生讲有关耐久跑知识，让学生掌握耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自然省力，上体正直、重心平衡跑直线，两臂摆动肩放松，前摆不露肘、后摆不露手，呼吸步伐有节奏。要求学生在耐久跑实践中合理的分配体力，对各阶段的速度进行控制。许多学生都有过这样的经历：在耐久跑中开始阶段快跑如飞，后程拖着腿跑！教师应让学生避免这种现象的出现。

谈在耐久跑教学中的分组教学

发表时间：2012-05-18T09:27:04.000Z 来源：《素质教育》2012年5月总第83期供稿 作者： 张香玲

[导读] 因而一个轻松、和谐的练习气氛便显得较为重要。分组教学的目的便是努力形成一个宽松、愉快的环境。

张香玲 河北省邢台市临西县第二中学 054900

近年来，随着教学研究的深入，在组织教学的形式中出现了越来越多的分组教学的方法。而耐久跑是中学教材内容的重要部分，它对于改善学生内脏器官机能，增强学生体质有积极作用，同时还可以培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳的意志品质。耐久跑的教材特点决定

了分组教学是其组织教学形式的主要手段。在教学过程中，深入了解学生特点，合理地进行分组教学，以适应学生耐久跑各个不同学习阶

段的需要，便显得尤为重要。本文拟从近年来出现的诸多分组教学形式中进行分析研究，从中找出适合耐久跑特点的分组教学方法，在教

学中区别对待，根据实际需要加以运用，达到更好地完成耐久跑教学的目的。

一、对多种分组教学方法的分析

1.自然班分组。自然班分组教学是一种传统的教学组织形式。其特点是分组教学形式固定性强，组织方法简单易行，学生的集体感较强。但缺乏针对性，科学性也不强。体现不出个体差异，因而在教学中效果欠佳。在耐久跑教学中，不宜过多运用。

2.分性别组。性别分组是根据男女生心理和生理差异分组的一种方法。考虑到男女学生生理和心理的差异，所以优于自然班分组。在高中和初中高年级运用效果较好。不足之处是没有兼顾同性别学生之间的个体体能差异。

3.体能分组。体能主要是指运动能力和身体素质。体能分组的依据是学生不同的体能状况。这种方法针对性强，又有一定的灵活性。体能接近的学生分在一组，可激发练习热情，同时激励体能较差的学生的学习劲头，看到自己存在的差距，从而提高进行耐久跑的练习的

自觉性。

4.目标分组。在上述几种分组方式的基础上进行。与体能分组有相近之处。根据每次课要达到的目标进行分组，分别确定各组具体目标，有利于调动学生的积极性，明确努力方向，为各自不同的目标进行练习。在经过一定时间的耐久跑锻炼后，运用此法效果更好。

《初中阶段如何进行耐久跑教学的训练研究》

—实验终结报告

一、课题的提出

在初中阶段，是学生增长知识和技能的最佳时期。自"全民健身"计划的推出，在全国上下健身热潮的推动下，学校体育也愈来愈受到人们重视。如何使学生通过教师合理的指导，顺完成体育课的任务，使之一朝学会终身受益是体育教师当仁不让的职责。

耐久跑，作为最佳的健身方法之一，由于其自身简便易行，一直受到群众的青睐。在初中教学阶段，也占有相当大的比重。如何上好耐久跑课，使这种看似枯燥的运动，变得生机勃勃，让学生欣然接受，并产生兴趣，是一个比较困难的课题。从现在初中教学计划惯用安排上可以看出，大都只是单单为了耐力素质，而大练耐久跑，把提高学生的耐力素质放在了绝对首位。而教学方式，大多以大场地进行"计时"和"计距离"的方式，或"越野跑"的方法，来提高学生的耐力素质。这种单一的方式，极容易使学生心理逐渐产生厌烦感，进而产生恐惧感。这些心理反应很容易涉及到学生的生理反应，使其已有的疲劳感大大提高，使我们的耐久跑教学常常陷入困境。如何去调动学生的积极性，使之兴趣盎然的上好和完成耐久跑课的任务，就必需打破传统的教学方式，进行一些新的尝试和改革。

二、研究设计与方法

（一）研究目标、任务、原则

1、目标 （1）通过对耐久跑的训练研究，改变学生对耐久跑的认识。

（2）探索耐久跑教学的新途径。

（3）树立学生终身体育意识，推动全民健身活动的开展。

2、任务

（1）增强学生体质，发展专项运动才能。

（2）培养学生良好的体形，增强心血管机能。

3、原则

（1）自觉性原则：即学生思想上愿意进行耐久跑训练，并积极主动的参与练习。

（2）直观与思维相结合的原则。

（3）合理运动负荷原则。

（4）循序渐进的原则。

（5）身体全面发展原则。

※师徒心得※　指导青年教师　紧跟改革步伐　谈王广转八年级耐久跑《校园定向跑》教学　关键词：指导；青年教师：改革步伐　中图分类号：Ｇ６３３．９６　文献标识码：　这一次有幸受上海市第三期体育　名师基地主持人、特级校长、体育特　级教师徐阿根老９ｉＦ￣＇ｊ委托，指导基地　学员王广转老师，参加长三角地区中　小学体育特级教师教学研讨培训会的　教学交流。现将如何与王广转老师一　起泔论、思考、设计这堂课的内容呈　现出来，与大家做些交流。　一、关于课的设计指导思想　与理念　１．着力反映上海初中体育多样化　改革思路　上海市教委Ｙ－２ｏ１２年初从探索高　中体育专项化教学改革着手，启动新　一轮学校体育改革，两年前义提出了　初中体育多样化教学改革。我们在本　课的设计时，就力求反映出在教学内　容、形式、策略、方法与手段等方面　的多样化。　２．努力寻求初中学生耐久跑教学　的新形式　耐力是上海学生最为薄弱的身　体素质之一，耐力跑是学生最怕上、　教师最怕教的。这次我们选择这一教　材，也试图在内容、方法上有所突　破、有所创新。尝试对国际流行的定　向越野跑进行简单化、游戏化改造，　成为在一节课内就能进行的、受学生　欢迎的校园（操场）定向跑。　５．尝试知识、枝术、体能与能力　融合发展　我们认为，当前体育课堂教学　体育教学／２０１６年第１２期　文／特级教师施履冰　Ｂ　文章编号：ｌ００５－２４１０（２０１６）１２　不能仅仅停留在单个动作技术的传授　上，需要逐步摸索一条尽量能让学生　在体育与健身知识、技术、体能与运　动能力等方面得到融合发展的体育课　堂教学之路。大胆尝试这一融合，是　课的设计思路之一。　４．思考如何落实体育课程“健身　育人”理念　上海市中小学体育与健身课程标　准明确了“健身育人”的课程理念，　在新一轮学校体育深化改革中，提出　了建立以“健康第　‘，立德树人”为　指导思想和“为＿『　一位学生的终身　发展”为核心的体育教学。在本课设　计时，我们从场地布置、情境没置到　练习的安排与进行，都将德育放在重　要位置，并预设了德育关注点。　二、关于指导的重点与解决　的主要问题　课的目标要全面义要突出重点，　包含知识、技能与身心发展，体现校　园定向耐久跑的内容特征，对借班ｌ－．　课的学生而言，又不能过细过死。在　确定教学重难点时，要兼顾定向跑与　耐久跑两个重叠内容，不能偏废。　执教老师在设汁教学过程时，　往往多考虑方法与手段。在这次课的　设计时，我们首先考虑＿ｒ为厂达成ＬＩ　标、解决重难点，需要有个好的教学　策略。在多次讨论后，选择了３个主要　教学策略，并落实了相应的教学方法　与手段。　按定向跑的一般要求，只要有　地图与位置标的就可以了，在这次课　上，设＿｝１‘　“印象长三角”的标志性　景点，还为学生准备了分队用背心、　队长用帽子等装备，在徐阿根老师的　建议下，还增加了难度不大的障碍，　使学生在定向跑时更兴奋、更快乐。　三、课的评价与反思　１．课的成功之处　（１）学习目标与教学重点的达　【】【Ｊｌ６－１．）２　成度高。纵观全课，课前预设的学习　目标达成度高，尤其在知识技能与情　感目标的达成上，十分　著，这与教　师正确运用教法与组织仃关，也体现　出执教老师优秀的教学水甲。　（２）学生的学练积做性得到充　分激发。平时学生怕耐力跑的情况全　无踪影，学生跑得积极、跑得主动，　尽管汗流浃背、气喘吁吁，仍坚持完　成任务，这是教师选择定向跑的教学　内容，乍动有趣的情境设置和逐步变　化的组织形式的结果，也是对教师教　学艺术的反馈。　（３）同队精神　意志品贡的得　到培养。课内从定向跑别体能课课　练，教师采用不同的Ⅲ队组合形式，　在相　协作、共同努力中完成任务，　使学生的团队精神与意志品喷在活功　中得到有效培养。　２．教学之后思考　（１）如何充分刖好课堂生成性　教育资源。教师在课内根据教学内容　的深入　变化，进行德育教育。但　何做剁不失Ｎ，ｊ－￣ＪＬ、落实效果，还需努　力。如定向跑时，部分学生未达打　（盖章）点就跑向下‘点时，教师虽　发现许指　“要讲诫信、要到点”．　但检查　ｊ评价没有延续．影响了教育　效果。　（２）如何更好地埘学生进行体　育技能指导。运动密度人、活动范　广的教学内容，如何进行及时的技能　学习指导，是对教Ｏｉｌｉ￣ｉ＇Ｊ一个考验。课　内对跑的　确姿势、通过障碍方法的　指导显得相对不足。　（３）如何及时科学地涮节学　运动负倚。课上有专家刈‘学生进行＿ｒ　运动负荷的测定，数据分析　示，课　内学生移动　￣，ＪＴＫ离达到２６１２ｆ：，最高心　率达到２２０次／分钟，呼吸频率达ｆ１］４２　次／分钟，负荷量很人．教师在安排　跑距时已考虑到男女牛区别对待，　如果能够对一些体能基础较差的学ｑ一　再及时做适当的调整，就更合理了。