民族舞东北秧歌第二章汉族民间舞蹈训练本章导语1.了解东北秧歌的基本风格特点。
2.掌握东北秧歌手巾花、各种舞步和上肢动作的正确做法。
3.通过组合练习，使学生能基本掌握脚下的“艮劲”、上体的“扭”和手腕的“绕花”，并能通过情感表达出东北秧歌俏皮、活泼、刚柔并济的舞蹈特点。
第一节东北秧歌简介一．秧歌秧歌有东北秧歌、胶州秧歌、云南花灯、鼓子秧歌。
北方的秧歌质朴热烈，场面壮观；南方的秧歌则显得秀丽精致、婀娜多姿且一般都手持扇子、手巾花、彩绸等道具。
二．东北秧歌起源东北秧歌是北方劳动人民长期创造积累的财富，它起源于插秧耕田的劳动生活，又和古代祭祀农神、祈求丰收有关，具有强烈的北方地域色彩，乡土气息浓郁，多表现为广大人民喜爱的群众性歌舞形式，以脚下“艮劲儿的踢步”，带动“上肢的扭”和“手腕的绕花”。
舞蹈贯穿着“稳中浪，浪中艮，艮中俏”的主体风格，表现出东北人民热情、质朴、刚柔并济的性格特征。
三．东北秧歌的表现形式：（1）高跷秧歌（2）二人转（3）地秧歌四．东北秧歌的音乐特点唢呐和小钹第二节体态动律练习一．基本体态重心前倾，颈部弧线上提，下颚微含，立腰提臀。
二．基本手位①叉腰位：双手全把握巾，大拇指叉在腰两侧，肘关节微微向里扣。
②胸前位：双手全把握巾，点在胸上方肩以下位置，肘关节架起来。
③展翅位：双手全把握巾于体侧45度。
三．基本脚位正步位双压脚后跟：动作时膝关节要艮住劲，重拍落，半脚掌不要立太高。
四．基本持巾法①全把握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一边，似握拳，用于做各种手巾花。
②单指握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一边，食指直贴在手巾花边沿，用于片花、挽巾、扔巾等。
上身动律①上下动律：用腰发力，经腰划下弧线交替提压形成上半身的摆动。
②前后动律：发力点在腰，以肘关节带动前后交替转动。
③划圆动律：发力点在腰，划八字弧线扭动。
五．进入组合①——⑧四拍一次双压脚后跟⑨——⑫四拍一次上下动律⑬——⑯四拍一次前后动律⑰——⑱两拍一次划圆动律六．训练提示1.做上下动律时，发力点在腰两侧，注意不要耸肩。
2. 做划圆动律时，腰和肘的部分划八字要清楚。
3.当每个动律加上手巾花动作时，一定要注意身体协调性，注意节拍的准确性。
第三节鼓相一．训练目的了解鼓相的各种名称，掌握鼓相的每种做法。
二．训练方法1.双插腰保持基本体态，全把握，大拇指竖起叉在腰侧，肘关节向里扣。
2.双扣手左手掌心向上，右手掌心向下，双手扣在一起沉于小腹前，双掌间距离不能太大。
3.木偶式双臂伸直在身体两侧45度，全把握巾，指关节朝上。
4.双扶胸大臂抬起，小臂回折于胸前，在胸前齐平。
5.双护头大臂在肩两侧抬起，手巾花举过头顶，在头顶两侧绕花。
6.双护胸肘关节自然架起，小臂于胸前绕花，指关节朝上，右手在上，左手在下。
三．训练组合准备动作：叉腰位准备①——②个八拍双插腰。
③——④个八拍双扣手。
⑤——⑥个八拍木偶式。
⑦——⑧个八拍双扶胸。
⑨——⑩个八拍双护头。
⑪——⑫个八拍双护胸。
四．训练提示掌握动作的艮劲儿。
第四节动律组合一．训练目的了解动律组合的特点，学会动律组合。
二．训练方法1.双压脚后跟的复习。
2.鼓相动作的复习。
3.后踢步动作的训练。
双腿膝关节紧扣，小腿迅速发力后踢，后踢时勾脚，快踢慢收，双腿交替进行。
4．叫鼓（一鼓）准备姿态：双护胸，准备拍第八拍时含胸①脚下不动，胸部前顶，双手从前打开至两侧。
②右脚向右侧迈出一步，双手从两侧放下，肘关节不弯曲。
③左脚收至右脚右后方，前脚掌落地，双手从前向上抬起。
④双脚不动，左手抬至头顶绕花，右手抬至体侧绕花。
三．训练组合Ⅰ（1）——（2）个八拍四拍一次双压脚后跟，最后两拍朝右下方俯身。
（3）个八拍四拍一次上下扭。
（4）个八拍二拍一次上下扭。
（5）——（6）个八拍四拍一次双压脚后跟，最后两拍朝右下方俯身。
（7）个八拍四拍一次上下扭。
（8）个八拍二拍一次上下扭。
Ⅱ（1）两拍一次双压脚后跟。
（2）四拍一次前后扭。
（3）两拍一次双压脚后跟。
（4）四拍一次前后扭。
（5）——（6）两拍一次前后扭。
（7）——（8）四拍一次划圆扭。
Ⅲ（1）两拍一次划圆扭。
（2）①——④两拍一次双压脚后跟。
⑤划圆扭停住。
Ⅳ（1）①——②左脚向左踏出一步，双手摊花打开。
③——④右脚继续上前一步，重心落在右脚，双手绕花在双护头。
⑤——⑧两拍一次单压脚后跟，身体先左后右交替律动。
（2）两拍一次单压脚后跟，身体交替律动。
（3）①——④左脚转身对二点，同时双手双扶胸。
⑤——⑧两拍一次单压脚后跟，同时下蹲。
（4）两拍一次继续下蹲。
Ⅴ（1）①——④左脚并上右脚直立，双手到双扣手。
⑤——⑧两拍一次双压脚后跟，身体做上下律动。
（2）①——④两拍一次双压脚后跟，身体做上下律动。
⑤——⑥低头。
⑦——⑧双手送至右下方。
（3）左脚向右前方迈出一步，两拍一次双压脚后跟，同时下蹲。
（4）两拍一次双压脚后跟，同时立直。
Ⅵ（1）①——④左脚并回右脚，双手向上打开至双护胸。
⑤——⑧四拍一次双压脚后跟，同时双手下沉肘部，第八拍右脚做后踢。
（2）两拍一次左右交替后踢。
（3）四拍一次双压脚后跟，同时双手下沉肘部，第八拍右脚做后踢。
（4）两拍一次左右交替后踢。
（5）①——④向左迈出一步，右脚并上，双手做木偶式。
⑤——⑧两拍一次上下扭。
（6）①——④两拍一次上下扭。
⑤——⑧一拍一次上下扭。
（7）①——④向右迈出一步，左脚并上，双手做木偶式。
⑤——⑧两拍一次上下扭。
（8）①——④两拍一次上下扭。
⑤——⑧一拍一次上下扭。
Ⅶ（1）①——②右脚后踢，同时右手挽花至胸前。
③——④左脚后踢，同时左手挽花至胸前，成双护胸。
⑤——⑧两拍一次双压脚后跟。
（2）两拍一次双压脚后跟，第八拍含胸。
结束：叫鼓四．训练提示1.在做后踢步时，切记快踢慢收，根据音乐特点，把握东北秧歌脚下艮的风格特点。
2.做组合时，要把握住步伐间的连贯流畅。
第五节踢步组合一．训练目的学习前踢步、后踢步及踢部组合。
二．训练方法1.前踢步预备拍双膝微曲，动作时迅速前踢，同时主力腿膝关节和胯部略有控制的上提，出脚用力，过程快，落脚收力，过程慢，脚下步伐和上身的摆向配合。
2.后踢步膝关节屈伸，小腿后踢，主力腿的交换稳而有力，动力腿的后踢动作快而小，整体形成灵活、洒脱、俊俏、活泼的特点。
三．训练组合（1）——（2）个八拍左腿前踢步，四拍一次。
（3）——（4）个八拍右腿前踢步，四拍一次。
（5）——（6）两拍一次前踢步，四拍一次左右交替。
（7）——（9）一拍一次左右交替前踢步。
（10）——（11）个八拍左腿后踢步，四拍一次。
（12）——（13）个八拍右腿后踢步，四拍一次。
（14）——（15）两拍一次后踢步，四拍一次左右交替。
（16）——（18）一拍一次左右交替后踢步。
（19）——（20）两拍一次后踢步向右迈出。
（21）——（22）两拍一次后踢步向左迈出。
（23）——（24）两拍一次后踢步向前迈出。
（25）——（26）两拍一次后踢步向后迈出。
（27）原地一拍一次后踢步。
四．训练提示踢部组合动作比较简单，但节奏、节拍比较复杂。
第六节里绕花训练一．训练目的1.了解各种里绕花名称。
2.学会里绕花组合。
二．训练方法1.单臂花左手叉腰，右手掌心朝左上方抬起，快速挽花后向下甩，再向右抬起挽花下甩，交替进行。
2.双臂花双手同时掌心向上抬起，左手在体侧，右手在前，同时挽花向下甩，再反方向重复，交替进行。
3.（小）交替花双手同时抬起，左手在旁，右手在前挽花下甩，反方向交替进行。
4.（大）交替花在小交替花的基础上，右手向上抬起至头顶挽花，小臂回折落下，再反方向重复交替进行。
5.小燕展翅双手伸直放于体侧成45度，挽花后甩至腿部，重复进行。
6.蝴蝶花（十字花）身体扭至左侧，双手胸前绕花下甩后转身面向右侧，经下弧线至体侧绕花。
7.蚌蛤花（盖分花）双手同时向旁撩起至双扬掌里绕花，再同时盖至胸前，双肘架起，身体向左，再向上分开双手外挽花向上打开至体侧，交替进行。
三．训练组合准备动作：脚下正步位，双手自然下垂，准备拍七、八拍时双手从右边划至左边。
（1）——（2）两拍一次右手单臂花（3）——（4）两拍一次左手单臂花。
（5）——（6）两拍一次双臂花。
（7）——（8）两拍一次（小）交替花。
（9）——（10）两拍一次（大）交替花。
（11）——（12）两拍一次木偶式。
（13）——（14）两拍一次蝴蝶花（十字花）。
（15）——（16）两拍一次蚌蛤花（盖分花）。
四．训练提示1.做（小）交替花时要和（大）交替花区分开来。
2.做动作时头部要配合协调。
第七节里绕花组合一．训练目的学会更多东北秧歌舞蹈组合，积累舞蹈素材。
二．训练方法叫鼓：准备拍第八拍时右手侧抬起，掌心朝上。
①左脚前踏屈膝，右手挽花下压，左手同时侧抬起。
②重心回落至右脚，左手挽花下压，右手同时侧抬起。
③左脚向左踏出，同时倒右腰以肩带动侧翻。
④侧翻时吸右脚，经过侧翻至三点方向，右手上举，左手放于腰侧。
⑤面向三点，左脚前踏，右手前落至前平举。
⑥右脚前踏，同时右手收回至腰侧，左手前平举，身体转向五点方向。
⑦左脚前点地，收左手于腰间，右手前平举，身体面向一点方向。
三．训练组合准备动作：脚下正步位，双手自然下垂，准备拍七、八拍时双手从左边划至右边。
（1）第一拍右脚向七点方向踏出，左手叉腰，右手两拍一次单臂花，脚下两拍一次单压脚后跟。
（2）①——④前两拍继续单臂花，后两拍左脚收回，同时双压脚后跟，右手挽花叉腰，倒左腰。
⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，同时从左开始上下扭。
（3）第一拍左脚向七点方向踏出，右手叉腰，左手两拍一次单臂花，脚下两拍一次单压脚后跟。
（4）①——④前两拍继续单臂花，后两拍右脚收回，同时双压脚后跟，左手挽花叉腰，倒右腰。
⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，同时从右开始上下扭。
（5）两拍一次前踢部，同时先右手在前的双臂花，落下时缓慢放下。
（6）①——④脚下不动，双手向左摊花至木偶式。
⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，同时由左开始上下扭。
（7）两拍一次前踢部，同时两拍一次蚌蛤花。
（8）①——④脚下不动，双手落至双扣手。
⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，从右边开始上下扭。
（9）左脚上前一步，重心落于左脚，两拍一次前后倒重心，右手开始做大交替花。
（10）一个八拍小交替花。
（11）脚下小碎步向左移动，手上两拍一次蝴蝶花。
（12）①——②屈膝，身体转向七点，做蚌蛤花。
③——④右脚后撤，左点地，双手由上推起至左手在上，身体转向二点。
⑤——⑧单压脚后跟，身体向左开始上下扭。
（13）脚下小碎步向右移动，手上两拍一次蝴蝶花。
（14）①——②屈膝，身体转向三点，做蚌蛤花。
③——④左脚后撤，右点地，双手由上推起至右手在上，身体转向八点。
⑤——⑧单压脚后跟，身体向右开始上下扭。
（15）左脚上前一步，重心前后移动，手上两拍一次小交替花。
（16）脚下重心前后移动，手上两拍一次大交替花，重心向后时身体下压。
