疫情期间体育锻炼心得体会800字

疫情期间的体育锻炼感想
全国的疫情正在严峻，此时此刻，体育锻炼在人们的生活中也日渐重要。

如今，必须创造出一种既能够给身体和心理状况带来改善又能够避免疫情挥发的体育锻炼方式。

我们可以通过有氧运动来感受改善，比如步行，跑步，骑车等，这些运动只需要在室外，尽量处于人群稀少的地方，并保证戴上口罩，就可以安全运动，可以带给大家氧气充足的肺部，有助于改善健康状况，帮助情绪稳定。

健身也是日常锻炼很好的选择，我们可以通过健身磨练肌肉和锻炼体能，这样不仅能够维持身体素质，还能够扩展肌肉，有助于身材更加健美。

另外，我们也可以尝试一些室内运动，比如跳绳，做操，瑜伽等，在室内可以效仿一些简单的招式，增进身体素质，也可以通过网络的视频，学习更多全面锻炼，提升自己体育技能，经过一段时间的家庭锻炼，肌肉素质较之之前也有着明显的提升。

有时候，当一件事情持续历久不变的时候，我们免不了会感到烦躁，这时候大家可以尝试用一些比较激动人心的运动来放松自己，比如街舞，跳水等，它们可以使自己跳脱一下情绪，让自己内心更加宁静，也可以让自己充满活力。

总的来说，当前的疫情状况下，体育对民众的影响是很大的，但我们也要注重疫情防控，不能贸然去进行一些接触人群多的户外活动，而是可以采取适当的措施，安全地进行体育运动锻炼，以维持身心健康。

疫情期间跑步心得体会疫情期间，全球范围内都受到了前所未有的冲击，人们的生活也发生了翻天覆地的改变。

在这个特殊的时期里，为了保持身体健康和强化免疫力，我选择了跑步作为我的锻炼方式。

跑步不仅能够提升我身体素质，还具有舒缓压力和增强心理健康的作用。

在疫情期间的跑步过程中，我体会到了许多心得和体会。

首先，疫情期间的跑步锻炼让我更加珍惜自由和健康。

疫情席卷全球，许多地区出现了封锁和限制行动的措施，人们的活动范围被大幅度压缩。

在这个限制自由的时期里，我发现自己所拥有的健康和自由的时间变得更加宝贵。

每次踏出家门迈开腿步的时候，我能够感受到自由和健康的珍贵。

没有了跑步，我可能会错过眼前美丽的景色、感受不到阳光对皮肤的温暖、错过与大自然亲近的机会。

因此，疫情期间跑步让我更加意识到自由和健康的重要性。

其次，疫情期间的跑步帮助我保持良好的身体素质。

锻炼身体是提高免疫力和抵抗力的有效途径之一，而跑步作为一项简单且容易实施的运动方式，成为了我充满活力和精力的来源。

每一次的跑步都能让我的心脏加快跳动，血液循环更加畅通，肺活量也得到了极大的提升。

长时间坐在家里工作和学习会降低体力和免疫力，跑步能够帮助我恢复体力，提高免疫系统的功能，从而更好地抵御疾病的侵害。

同时，疫情期间的跑步也成为我释放压力和缓解焦虑的有效方法。

在这个充满挑战和不确定性的时期里，焦虑和压力是难以避免的。

而跑步作为一种自由而轻松的运动方式，可以让我暂时远离焦虑和烦恼，投入到锻炼的过程中。

每一次的跑步，都能让我感受到身体和精神上的轻松和愉悦。

在跑步的过程中，我可以倾听自己的内心，思考问题，调整情绪。

长时间宅在家里容易让人感到沮丧和消沉，而跑步能够帮助我保持积极乐观的心态，增强对未来的信心。

最后，疫情期间的跑步让我更加珍惜与家人相处的时间。

疫情期间，我们被迫封锁在家中，不得不和家人共度更多的时间。

而跑步成为了我和家人一起锻炼的方式之一。

在跑步的过程中，我和家人一起呼吸着新鲜空气，一起挥洒汗水，一起享受运动的快乐。

疫情体育课锻炼心得体会
疫情期间，很多人没有机会外出活动，让生活有些压抑，但这也是一次让我们可以改
变生活状态的契机，我突然想到了可以开展体育锻炼，努力改变自己的生活节奏，增强身
体素质。

听说有专门的体育课，于是我加入了群，开始正式进行体育活动。

进行体育锻炼的过程中，因为每天安排有计划，让我更有秩序感。

在开始锻炼之前，
每次都要先进行热身，这是很有必要的，拉伸身体，强化身体的电路，有助于不伤害，促
进更好的表现。

接下来，我们会进行综合锻炼，以有氧和无氧运动结合，既让身体得到休息，又可以
使身体得到锻炼。

在这个过程中，我发现，其实自己的耐力以及动作的节奏感都有所改善，耐力也增强不少，让自己在一段时间之后，变得更加瘦弱，更加有力量，非常棒。

除此之外，此次体育课锻炼，也让我更加努力去完成我自己想要完成的东西。

在紧张
的工作和学习之后，可以进行运动，去攻破自我，有一种不可思议的动力，努力去坚持，
最终完成了人们期望的自己。

最后，疫情期间安排好体育活动，对自己的生活状态有很大改善，也让自己的身体健
康和抗疫能力有所提高，总的来说，这次体育课的锻炼，给我的体会是：只要有毅力，努
力去改变现状，锻炼得更加坚定。

疫情在家体育锻炼心得体会每年春季，我的鼻炎会发作，表现为三天两头打喷嚏，有的喷嚏一连打上七八个，医生告诉我，坚持体育锻炼会有所改善，可平常我都以工作忙为由，放任自己。

然而今年情况有所改变，因为疫情，我们几乎没有出门，在家无聊，坐久了难受，于是我把闲置在角落已久的动感单车拖出来，每天早晨踏个一二十分钟。

坚持一个星期后，还真是有效，打喷嚏的情况减少了，每次运动后，感觉身体有劲、神清气爽。

其实，坚持锻炼并没有想象中的那么难于坚持，关键在于不要好高骛远，而要切合实际。

比如对于我自己，坚持每天早上锻炼半个小时，时间就有点长，我会选择每天至少不低于10分钟，兴趣来的时候，可以多于10分钟，感觉时间紧迫，又有畏惧心理，我就会选择只锻炼10分钟，因为10分钟时间真的不长，如果连这个都做不好，我不知道还能做什么？而10分钟能锻炼什么呢？我通常的做法是先踏动感单车5分钟，再用剩余5分钟做几个俯卧撑，再把蛙跳、扭腰、压腿、胸肌伸展、高抬腿等几个常用的热身运动做一遍，然后收官。

多数人对抗不了自己的惰性，我也一样，所以我的办法是选择一些难度较小、容易执行的行为，比如刚才举例的10分钟锻炼法。

很多人可能会认为这10分钟锻炼，时间短、强度不大，对身体素质没有多大改善，但我认为，每个人的身体对于运动强度和时长的需求是不一样的，比如我自己就适合轻度的运动，超过半个小时的跑步，对我来说就过量了，但每天早上十多分钟的动感单车运动，加上热身运动，就能让我在每天上班时精神很足。

从投资的角度来看，在家搞体育锻炼是最省时、最方便、收益最大的一种投资。

如果家中空间允许置放运动设备，就可以不用跑到外面的运动设施场地，这样就节省了来回的时间。

为什么说搞体育锻炼是一种收益最大的投资？老话说得好，身体是革命的本钱。

这个本钱没有守好，一切的努力都会打折扣。

比如我自己，因为身体不是很好，工作起来往往精神不振，很多事情能不做的就不做，工作态度有点消沉，为了从根本上提高工作效率，我必须把身体锻炼好，而每天早上10分钟的锻炼就让我很受益。

疫情期间体育锻炼心得体会800字3篇一马当先、筑起防线，做迎难而上的“先行者”。

“生命重于泰山”，在当前防疫斗争中，广大党员干部坚持以人民为中心，时刻牢记人民利益高于1切，自觉把思想和行动统1到—总书记重要唆使精神上来，服从党组织安排。

党员干部以“些小吾曹州县吏，1枝1 叶总关情”的情怀与广大大众并肩作战，以“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的担当和无畏冲锋在“疫”线，在每一个基层1线筑起防疫的最强屏障，把投身防控疫情第1线作为践行初心使命、体现责任担当的试金石和磨刀石，以更强自觉决胜战“疫”。

坚守岗位、阻击疫情，做精确打击的“阻击者”。

“疫情就是命令”，广大党员干部闻“疫”而动，把严峻疫情当作对党性的考验、对初心的考问，将疫情防控工作作为重中之重，以“我是党员我带头”的积极性主动投身到这场严峻斗争中去，以“若有战，召必回, 战必胜”的决心真抓实干，以“明知山有虎，偏向虎山行”的勇气攻坚克难。

既勇于斗争，更善于斗争，在抗“疫”斗争中练胆魄、磨意志、长才华。

各级党组织带领大众联防联控，群防群治，在防控中做到“思想认识到位、宣扬引导到位、摸底排查到位、责任落实到位、党员作用到位、应急措施到位”，筑牢“疫”线战役堡垒。

担当使命、守护平安，做守望相助的“守护者”。

“防控就是责任”，广大党员干部主动扛起责任，以“功成没必要在我，功成一定有我”的担当和实干抓好抓实抓细疫情防控各项工作，以“草摇叶响知鹿过” “1叶易色而知天下秋”的仔细想大众之所想、急大众之所急、解大众之所忧，以“敌军围困万千重，我自纹丝不动”从容而对各种辣手问题、处理各种突发事件，以“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”定力消除大众顾虑、坚定大众信心，在“疫”线当先锋、作榜样，让党旗在1线全而飘红，让党徽在前沿熠熠生辉。

疫情期间体育锻炼心得体会800字・2学校这次的开学比较的迟，因而在这段日子里，我们就在家里学习，老师也是通过网上直播的方式来给我们讲课，在上网课的日子里，我也是感遭到不1样的学习方式，自己也是收获挺多的，也有1些心得。

疫情在家体育锻炼心得体会
今年的假期由于“新型冠状病毒”的侵袭，我们的寒假延长了许久。

在国家及时有效的控制下，国内的疫情已经得到有效的控制，但是为了避免病毒卷土重来，大部分的学生党，还是呆在家中，不能返校。

我们作为抗疫中的一员，能做出的贡献就是呆在家中，避免外出。

但是长久的宅在家里，我们的身体素质下降，体育锻炼是生命的必修课，为了健康，实行居家锻炼是一个很好的方法。

疫情之下，大部分的人都呆在家里，家里空间有限，我们可以利用有限的空间进行体育锻炼。

就比如说：仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、波比跳、蹲起等等，这些运动不需要很大的空间，可以对我们的身体进行有效的锻炼。

除此之外，还有一些运动量较小的运动，例如一些女性朋友喜欢练瑜伽，对于老年人也可以练习太极拳等，这些都适合居家做的运动。

体育运动不仅可以改善人的心肺功能，提高免疫力，还可以调节人的情绪，缓解生活压力。

疫情之下，居家锻炼，已成为都部分人的选择，而且一家人一起锻炼，还可以增加家庭关系，使父母和子女的关系更加融洽。

体育锻炼还有非常重要的一点，就是要坚持。

锻炼身体只有每天都锻炼才有效，如果只是想起来才锻炼，是没有效果的，这种三天打鱼两天晒网的行为，起不到锻炼的效果。

我们应该设定一个目标，每天锻炼的时间，半个小时或一个小时，根据自己的需要设定，但必须要坚持。

在这个特殊的时期，我们居家锻炼，为我国的抗疫贡献一份力量。

疫情在家体育锻炼心得体会
疫情带来死亡和伤害，也引发反思和应对。

抗击疫情中，人们对照科学指导改善卫生习惯和健康理念，这无疑是一次全民健康素养教育。

如果不是抗击疫情，可能很多人还把卫生习惯看作“个人小事”，在体育锻炼上“偷工减料”。

俗话说“身体是革命的本钱”有了好的身体，才能更好的做事。

体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。

随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是通过体育锻炼增强自己的心志和体魄，提高环境生存力和逆境的生存能力。

不管是健身还是户外的生存，都是对自身对不同环境的适应和生存的检查，能够在不同的圣经中友人由于的人类才识真正的人类。

疫情期间，很多人被困在了家中，但我们也要坚持运动。

运动对健康的好处毋庸赘言，但各种运动的保健效果都有所不同。

在家锻炼的方式多种多样，可根据个人的需求来操作。

如果只是想小运动量，那可以每隔一段时间起身做个健身操，或者是做一组瑜伽、5组深蹲等动作;如果要再来一点有氧运动，也可以举一哑铃，连续做3-5组，每组8-12个。

在你锻炼的时候，也是一种身体和思维的放松，也许对你的学习、工作和生活会带来意向不到的灵感。

从学校方面来说，学校要真正把体育教学落到实处。

“一方面要在教学手段上有所创新，实现多样化教学，从而激发学生们的学习兴趣;另一方面，也要学校真正做到重视体育，在时间和空间上都保证体育教学的顺利进行。

”而对于家长来说，则要在家庭教育中为孩子起到表率作用，通过家长自身参与到体育锻炼中来，带动孩子们的体育锻炼热情。

疫情在家体育锻炼心得体会疫情在家体育锻炼心得体会疫情的出现，使我们不得不在家中利用电脑进行学习，所以保持一个好的运动习惯至关重要。

它可以很大程度上缓解身体的疲惫，提高学习效率，也能让人在一天中有一个积极向上的精气神儿，不会过于懒散。

而且运动本身也是一件对身体有益的事情，保持身体健康，毕竟在疫情期间身体健康才是最重要的！通过最近的“宅家运动”，我的学习效率越来越高，这就是我最大的收获！我们因疫情而宅在家中，但停课不能停学。

一天的课程下来，我总会感觉很疲惫，但只要花上半个小时放松一下，就会有事半功倍的效果。

运动可以提升我的学习效率；可以让我更加专心的学习；可以缓解连续上网课的疲劳感。

运动为我的宅家学习生活增添了许多乐趣，期待疫情早点结束，我们相聚建大校园！“待在家里多运动，身体健康抗疫情，只要锻炼一分钟，身上准掉一两肉……”疫情期间，身为大学生的我们虽然不能进行户外运动，但这并不能成为我们偷懒的借口。

适宜的运动不仅能够改善我们的身体素质，使身体更加健康强壮，还能够提升自身的免疫力，使我们更好的配合疫情期间的防控工作。

所以我们应该每天给自己制定一个运动小目标，适当活动我们的身体，减轻肥胖，改善肌肉松弛，使自己焕然一新。

健康的身体是人们愉快生活、学习和工作的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。

疫情防控期间，坚持体育锻炼对健康有很多益处，比如，防治疾病、促进心理健康、有效减肥、消除疲劳等。

在运动锻炼的过程中，我真切的感受到了锻炼为学习、生活带来的诸多益处。

在疫情期间，我们大学生能够做到的就是做好防护工作，勤洗手，减少外出，出门佩戴口罩。

对于因此无法外出而在家上网课的我们，应该做到学习运动两不误。

在每天的时间规划里应给自己安排出运动时间，像一些抻拉动作可以更好地舒展我们的身体，希望大家可以一起坚持在家锻炼。

生命在于运动。

疫情期间体育课只能在家进行，所以我就开始了居家运动。

通过运动我发现，适当的运动不仅可以消除身体上的疲劳，增强身体素质，提高免疫力，在疫情期间，也可以减少感染病毒的风险，还可以使自己的心情更加积极愉悦。

疫情期间体育锻炼心得体会800字 3篇在这一段疫情时期，为了避免感染，我们谨慎地呆在家里，但不能忽视体育锻炼对身体健康的重要性，所以我也加强了体育锻炼。

其实，疫情期间体育锻炼也很重要。

它不仅能减少言语沟通交流的不可抗力，还可以增强人的免疫力，促进健康，让我们在隔离的居家环境中能够保持心情愉悦，有所进步，有所突破。

从最初的慢跑开始，每天量力而行，取得了一定的进步。

后来凭着对体育的热爱，我开始练习武术。

比如太极拳、一棍、刀法等。

每一招每一招，都小心翼翼地摸索着，仔细检视着，坚持练习着。

以前我只有印象，但练习了以后，越来越清晰，越来越熟练。

跳绳是体育锻炼中比较简单也是比较实用的一种锻炼，最初练习跳绳时，一分钟完成一轮很难受，甚至把脚绳绊倒而无法继续，但是，一次又一次的努力，用实际行动把细微的改善变成积累，每次都能跳的越来越快，数量也越来越多，ротые最终能跳到一小时无缝接力。

无论是太极拳、一棍、刀法、绳跳等其它形式的体育锻炼，都让我有了良好的身心锻炼，不断提升身体机能，耐力更上一层楼，精神也感到状态良好。

综上所述，疫情期间的体育锻炼让我有了更有意义的居家生活方式，并且提升了身体机能，未来也会继续坚持体育锻炼，一直保持一颗健康的心。

疫情期间，为了保护自己和家人的健康，我一直在家里。

作为一名学生，我注重学习，但也不忘给自己腾出时间进行体育锻炼。

首先，锻炼让我充满活力和决心，保持良好的身体状态。

在学习的关键时刻，我能够更好地集中注意力，改善记忆力。

此外，定期体育锻炼也有利于提高心理承受力和应对能力，帮助我在压力下工作更有效率。

此外，体育锻炼也有助于体质的增强，提高心肺功能，养成良好的生活习惯，增强体质，锻炼抗病能力。

从而达到预防疾病和保护弱势群体的目的。

最重要的是，体育锻炼可以消除疲劳，让人更加适应环境，消除心理拉扯，促进睡眠质量的增加，有助于放松心情。

经常锻炼也能增强内心的自信，陶冶情操，积极面对现实。

疫情防控期间体育锻炼心得体会疫情防控期间体育锻炼心得体会（精选11篇）疫情防控期间体育锻炼心得体会篇1今年春节，由于新冠病毒的影响，本来是2月10号开学，但疫情变得越来越严重，归校复课至今遥遥无期，学校为了帮助我们持续学习，防止假期滑坡，实行“停课不停学”的方法，开始了上网直播课。

开学第一天，举行了一次不寻常的开学典礼。

全校师生面对着屏幕里的五星红旗，唱起了国歌。

我们在心中默默地为祖国加油，为武汉加油!老师按课程表给我们进行网上授课，再这样的情况下，我们还能有上课学习的机会，要好好珍惜。

每一节课，我们都认真地听讲、记笔记。

完成老师每天布置的打卡作业。

老师也很辛苦，每天不但在网上给我们批改作业，而且还要关心我们的健康，让我们每日坚持健康打卡。

体育老师每天监督我们做好体育锻炼，增强我们的免疫力。

陶行知说过：“健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想，否则一切都是空的”我作为一名小学生，在这次疫情中，无数的医生英雄在这次行动中，给我们不一样的教育意义，懂得了什么是真正的责任与担当。

祖国是我们坚强的后盾，只要团结一心，同舟共济，我们一定能战胜困难。

当前我要做到是，好好珍惜现在的学习时光，每天做好时间规划，在家同样遵守上学时的作息，养成有规律的作息时间，自学预习、复习、巩固;利用好线上教育、提高自己，多读课外书，加强体育锻炼。

疫情防控期间体育锻炼心得体会篇2这个冬天，因为新型冠状病毒的到来，每家每户只能宅在家里，开学也没有如期而至。

虽然打断了我们的学习规划，我们不能去学校上课，但是学校给我们专门定制了在家就可以上课学习的“空中课堂”，停课不停学使我们在足不出户的情况下也能学习，得到更多的知识，同时让同学们在家里也都定制了一份充实的“宅计划”。

进入“空中课堂”，就可以看到老师为我们精心安排的课程表，每天的学习任务都被安排的井井有序，每节课后还有休息的时间让同学们放松或进行体育锻炼。