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作为一名教育工作者，我有幸参加了幸福课的教学培训，并在之后的一段时间内担任了这门课程的教师。
在这段时间里，我深刻体会到了幸福课的魅力，也收获了许多宝贵的教学经验。
以下是我对幸福课课堂教学的一些心得体会。
首先，幸福课的教学目标明确。
幸福课旨在帮助学生树立正确的价值观，培养积极的心态，提高生活质量。
在课堂教学中，我紧紧围绕这一目标，通过丰富多样的教学手段，引导学生认识幸福、追求幸福。
在教学过程中，我发现学生们对幸福课产生了浓厚的兴趣，积极参与课堂讨论，这让我深感欣慰。
其次，幸福课的教学内容贴近生活。
幸福课的教学内容涉及生活、工作、学习等各个方面，具有很强的实用性和针对性。
在课堂教学中，我注重将理论知识与实际案例相结合，让学生们在实践中体会幸福。
例如，在讲解“如何处理人际关系”时，我以自身经历为例，让学生们了解在现实生活中如何与他人和谐相处。
这种贴近生活的教学内容，使学生们更容易理解和接受。
再次，幸福课的教学方法灵活多样。
为了提高教学效果，我采用了多种教学方法，如讲授法、案例分析法、小组讨论法等。
在讲授法中，我注重运用生动形象的语言，使抽象的理论知识变得通俗易懂；在案例分析法中，我引导学生分析案例，从中提炼出解决问题的方法；在小组讨论法中，我鼓励学生们积极参与，培养他们的团队协作能力。
这些灵活多样的教学方法，使课堂氛围活跃，学生们在学习过程中得到了充分的锻炼。
此外，幸福课的教学过程注重师生互动。
在教学过程中，我充分尊重学生的主体地位，鼓励他们提出问题、发表观点。
同时，我也积极回应学生的问题，与他们共同探讨。
这种师生互动的教学模式，不仅有助于提高学生的学习兴趣，还能培养他们的批判性思维和创新能力。
最后，幸福课的教学成果显著。
通过一段时间的学习，学生们在价值观、心态、生活态度等方面都有了明显的改变。
他们学会了如何面对生活中的困境，如何与他人建立良好的人际关系，如何追求自己的幸福。
这些成果让我深感欣慰，也让我更加坚定了从事幸福课教学的信心。
作为一名教育工作者，我一直以来都坚信教育是一项充满爱心、责任和挑战的职业。
然而，在日复一日的教学工作中，我们也常常会遇到压力和困惑。
近期，我有幸参加了学校组织的教师幸福课培训，通过这次培训，我对教师的幸福有了更加深刻的理解，以下是我的一些心得体会。
一、认识教师幸福的内涵在培训中，我们首先学习了教师幸福的内涵。
教师幸福不仅仅是物质上的满足，更是精神上的富足。
它包括以下几个方面：1. 职业认同感：教师对自身职业的认知和评价，包括职业价值、职业意义和职业成就感。
2. 工作成就感：教师在教育教学过程中，通过自己的努力，使学生在知识、技能、品德等方面取得进步，从而获得的满足感。
3. 人际关系和谐：教师与学生、家长、同事之间建立良好的人际关系，相互尊重、理解和支持。
4. 心理健康：教师具备良好的心理素质，能够正确面对工作中的压力和挑战，保持积极向上的心态。
5. 生活品质：教师在完成教育教学任务的同时，注重个人生活品质的提升，实现工作与生活的平衡。
二、提升教师幸福的途径通过培训，我认识到提升教师幸福的方法有很多，以下是我总结的几点：1. 转变教育观念：我们要树立正确的教育观念，关注学生的全面发展，关注学生的个性差异，尊重学生的主体地位，激发学生的学习兴趣。
2. 提高自身素质：教师应不断学习，提升自己的教育教学能力，丰富自己的知识储备，以适应不断变化的教育环境。
3. 优化教学方式：创新教学手段，关注学生的需求，激发学生的学习兴趣，提高课堂教学效率。
4. 调整心态，学会减压：面对工作中的压力，我们要学会调整心态，正确面对挑战，寻求心理支持，保持心理健康。
5. 加强人际交往，建立良好的人际关系：教师应主动与学生、家长、同事沟通交流，增进彼此的了解，形成良好的合作氛围。
6. 注重生活品质，实现工作与生活的平衡：合理安排时间，培养兴趣爱好，丰富业余生活，提高生活品质。
三、培训后的感悟通过这次培训，我对教师幸福有了更加深刻的认识。
参加幸福课的工作体会参加幸福课的工作体会最近，我有幸参加了一门被称为“幸福课”的工作培训课程。
这个课程是由公司组织的，旨在帮助员工提升自身的幸福感，促进工作和生活的平衡。
在这门课程中，我学到了许多有关幸福的知识和技能，并且在工作和生活中也有了很多体会。
首先，我意识到幸福来自于自己内心的态度。
在课程中，我们学习到了一个重要观念，即“幸福是一种选择”。
我们可以选择如何看待事物，如何回应挑战，如何处理问题。
正向的思维和积极的态度可以帮助我们更好地面对困难和压力，从而提升自己的幸福感。
事实上，课程的许多案例和实践都强调了这一点。
例如，我们通过角色扮演学习了如何转变消极的自我对话，并且在实际操作中发现，当我们改变了自己的态度时，周围的环境也会变得更加积极和友好。
其次，我学到了一些重要的生活技能，例如时间管理和自我调节。
时间管理是每个人都面临的挑战之一，尤其是在工作压力较大的环境中。
通过课程中的练习和讨论，我学会了如何制定合理的计划，合理利用时间，并通过合理分配时间来平衡工作和生活。
此外，课程中还教授了一些自我调节的技巧，例如深呼吸和放松练习，这有助于我们在压力下保持冷静和平衡，并更好地应对挑战。
另外，我还学到了如何建立良好的人际关系和支持系统的重要性。
在现实生活中，我们经常需要与他人合作和交流。
一些研究表明，良好的人际关系对于个人的幸福感和成功至关重要。
在课程中，我们学到了一些沟通技巧和合作技巧，如积极倾听、表达观点和接受反馈。
通过这些技巧的应用，我发现与同事和团队的关系变得更加融洽和协作，并且在工作和生活中也更容易得到支持和帮助。
最后，我认识到幸福是一个持续的过程，而不是一个最终的目标。
在课程中，我们学习到了一些提升幸福感的方法和策略，如培养兴趣爱好、保持健康的生活方式、寻求心理咨询等。
但是，我们也明白，幸福感是个人的主观感受，每个人都有不同的需要和期望。
因此，我们需要不断地探索和尝试，找到适合自己的方法和策略，并持续地关注和调整自己的幸福感。
第1篇时光荏苒，岁月如梭。
转眼间，一个学期的课后时光已经悄然离去。
在这段时间里，我经历了许多快乐与收获，感悟到了生活的美好与幸福。
以下是我对幸福课后感悟的一些心得体会。
一、幸福的定义幸福是一个主观的感受，每个人都有自己对幸福的定义。
对我而言，幸福就是拥有一颗感恩的心，珍惜身边的人和事，努力追求自己的梦想，并在这个过程中不断成长。
二、幸福的来源1. 爱与被爱生活中，我们离不开爱。
亲情、友情、爱情，这些都是我们幸福的源泉。
在课后，我学会了感恩父母的养育之恩，珍惜与朋友相处的时光，勇敢追求自己的爱情。
这些情感让我感受到了生活的美好，让我更加热爱这个世界。
2. 成长与进步在课后，我积极参与各种活动，如讲座、社团、志愿者等，这些经历让我在学业、思想、能力等方面得到了很大的提升。
正是这些成长与进步，让我感受到了幸福的滋味。
3. 感恩与付出生活中，我们总会遇到许多困难和挫折。
然而，正是这些困难让我们更加懂得感恩，懂得付出。
在课后，我学会了关心他人，乐于助人，用一颗善良的心去对待这个世界。
这种付出让我收获了更多的快乐与幸福。
三、幸福的感悟1. 感恩之心在课后，我明白了感恩的重要性。
我们要感谢父母的养育之恩，感谢老师的教诲之恩，感谢朋友的陪伴之恩。
只有拥有一颗感恩的心，我们才能真正感受到生活的幸福。
2. 珍惜时光时光如梭，岁月如歌。
在课后，我学会了珍惜每一分每一秒，努力充实自己，追求自己的梦想。
因为只有珍惜时光，我们才能在人生的道路上走得更远。
3. 勇敢面对困难生活中，困难无处不在。
在课后，我学会了勇敢面对困难，积极寻求解决问题的方法。
正是这种勇敢，让我在困境中不断成长，收获了更多的幸福。
4. 乐于助人在课后，我积极参加志愿者活动，尽自己所能去帮助那些需要帮助的人。
这种付出让我感受到了无私的快乐，让我更加珍惜自己所拥有的幸福。
四、幸福的实践1. 坚持锻炼身体身体健康是幸福的基础。
在课后，我坚持锻炼身体，保持良好的生活习惯。
《幸福课》观后感认真看完一部作品以后，对人生或者事物一定产生了许多感想吧，需要回过头来写一写观后感了。
但是观后感有什么要求呢？以下是店铺精心整理的《幸福课》观后感（精选35篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
《幸福课》观后感篇1幸福是什么？按专业的术语来说——幸福，是一种感受良好时的反应，一种能表现出愉悦与幸福心理状态的主观情绪。
而在大部分人口中——幸福，是个人愉悦的感觉，积极的情绪，是短暂的，是易逝的，获得也相对简单。
在看了“幸福课”的公开课视频后，我对幸福又有了新的定义——幸福分为三个维度：快乐、投入、意义，只要做着令你快乐、使你投入、拥有意义的事，那就是幸福。
幸福并不是一种随机现象，一切都只是角度问题，对于相同的一件事，不同的角度，能产生不同的感受，所谓的幸福就是要保持乐观积极的态度，只要用积极的态度去看待任何事，你就会感觉到快乐、感觉到幸福。
而我们要怎样才会拥有乐观呢？如果想改变不好的事物，不妨想想这些事物的好处。
就好像当我们想改变自己的某些品质的时候，不妨换个角度想想——不想冷酷，但这说明我们严肃认真；不想太容易相信别人，但这说明我们善良；不想拥有罪恶感，但这说明我们有责任心。
养成良好的习惯。
成功的经验能增加人的自我效能，没有什么比成功本身对成功更好的催化剂，对自我的认识和感知使人们进入了良性的循环、并保持这个良性的循环，我们要先塑造习惯，才能让习惯改变我们。
制定目标。
制定目标可以让我们更快乐，因为我们在追求自己在意的事，还可以解决内在的心理冲突，如果我们有选择，那就是快乐的预示。
十九世纪的WilliamJames说，“我时常觉得定义一个人性格的最好办法，就是寻找特定的心理，或道德态度，他们出现时，他觉得自己最为积极和活跃，在这种时刻，他内心有一个声音说，‘这就是真的我！’”当你按照你的人格力量行为时，你会觉得充满活力和动力。
运动与冥想。
实验表明，适当的有氧运动可以培养人乐观、积极向上用于进取的精神；可以收获乐趣，找到信心，还可以培养良好的意志品质；而冥想不仅仅可以使人感觉舒畅，心情平和，还可以改善脑结构，实实在在地健脑，有实验表明，冥想者的大脑皮层在一些地方比普通人更厚；除此之外，时常深呼吸，也能增加幸福感。
幸福课心得体会6篇心得是一个需要慢慢体会并不断练习的过程，活动总结是与其他参与者分享我们的收获和心得的一种方式，促进交流和学习，下面是网作者为您分享的幸福课心得体会精选6篇，感谢您的参阅。
幸福课心得体会篇1几年前我就知道《做一个幸福的教师》这本书，只是一直以来都没有时间去看，或者说自己没给自己挤出那样的时间来学习。
这个学期，学校要求我们每一位教师读一本自己喜欢的书，有了这个规定，也就有了一种无形的压力，有了这样的压力也就有了学习的动力。
细读这本书以后，我的感受颇深。
其中陶老师告诉我们一句话：“一个不会思考的人，即使读的书再多，也不过是前人文字和观点的堆积罢了，陶老师这句话让我感受到思考对一个老师来说是多么重要。
我们要想让自己的课堂精彩起来，照搬是万万不可的，借鉴也要慎重，我们应该做的就是要充分分析自己的课堂，重新审视自己的学生，找出属于自己的最好的方法。
最好的方法就是最适合自己的方法。
陶老师还说：“千万不要故弄玄虚，更不要故作高深，是的，我们读陶老师的文章，感觉就是在听一位智者娓娓讲述人生的故事，陶老师的语句真实、自然、质朴无华，似山涧流水，叮咚悦耳。
陶老师说，十年前，他写文章的时候，也曾有意用上一些华丽的词句，可是在今天的他看来那是令他羞愧的事。
从这段话中我们看到了回归的陶老师，看到了正逐渐和自然融合为一体的陶老师，我一直坚信文风彰显人性的说法，觉得陶老师的自然质朴文风和国学大师季羡林老先生语句中那股透心的爽颇有相似之处。
我也曾有过捧书阅读到深夜的时候，那只是因为我喜欢；也曾尝试着去背诵《论语》《老子》，那是因为我想倾听圣人心声，领悟他们的思想律动，让浮躁的我在圣人如水的心境中感受一丝超然；当课堂上的我捉襟见肘时，当我的微笑不再让孩子着迷的'时候，教育类的专业书籍又走进我的书架，我对自己说，我只是想做一个称职的教师，做一个让孩子喜欢的教师，除此之外，别无它求。
今天读了陶老师《做一个幸福教师》才认识到，一个幸福的教师必须有深厚的文化资本，那样他能在教学中游刃有余；一个幸福的教师还要有一定的生活阅历，那样他的教学才不枯燥，他才能将自己的亲身体验和感受及时传达给学生，他的课堂才有吸引力；一个幸福的教师还要有一颗宁静的心灵，只有心的宁静，才不会被外界纷繁的世界所诱惑；一个幸福的教师必须有着高度使命感，使命感让他愈挫愈勇，让他心怀高远。
随着社会的快速发展，人们对幸福的追求愈发强烈。
在这个快节奏的时代，我们常常感到压力重重，幸福感似乎变得遥不可及。
在这样的背景下，学校开设了幸福实践课，旨在引导我们正确认识幸福，学会在日常生活中寻找和创造幸福。
通过这门课程的学习，我深刻体会到了幸福的真谛，以下是我对幸福实践课的心得体会。
一、认识幸福的本质在幸福实践课中，我们学习了幸福的定义、来源和影响因素。
幸福并非遥不可及，它源于我们对生活的热爱、对他人的关爱以及对自我价值的实现。
幸福是一种心理状态，它来源于我们对生活的满足和内心的平静。
1. 幸福的定义幸福是一个主观的概念，不同的人对幸福的定义各不相同。
对我而言，幸福就是拥有健康的身体、和睦的家庭、真挚的友情和事业的成功。
幸福是一种内心的感受，它使我们感到快乐、满足和幸福。
2. 幸福的来源幸福的来源是多方面的，主要包括以下几个方面：（1）物质生活：物质生活的满足是幸福的基础，但并非唯一。
过于追求物质生活可能导致精神空虚，无法获得真正的幸福。
（2）精神生活：精神生活的丰富是幸福的源泉。
追求知识、艺术、宗教信仰等都能让我们在精神上得到满足。
（3）人际关系：和谐的人际关系是幸福的保障。
亲情、友情、爱情都是我们幸福的来源。
（4）自我价值：实现自我价值是幸福的最高境界。
通过努力工作、学习，实现自己的人生目标，我们才能获得真正的幸福。
3. 幸福的影响因素影响幸福的因素有很多，主要包括以下几个方面：（1）心态：积极乐观的心态是幸福的关键。
面对困难和挫折，我们要学会调整心态，保持内心的平静。
（2）环境：良好的生活环境有助于提升幸福感。
我们要努力营造一个和谐、舒适的生活环境。
（3）人际关系：和谐的人际关系有助于提升幸福感。
我们要学会与人相处，关爱他人，建立良好的人际关系。
（4）自我认知：正确认识自我，了解自己的需求，有助于我们找到幸福的源泉。
二、幸福实践课的学习方法1. 课堂学习：认真听讲，积极参与课堂讨论，了解幸福的本质和影响因素。
哈佛公开课幸福课感想（推荐五篇）第一篇：哈佛公开课幸福课感想幸福笔记（一）容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。
任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。
在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。
同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。
“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。
大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。
我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。
人们常说这样一句话——道理谁都懂。
可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。
就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。
帮助一个人成为最好的自己，这就是积极心理学的核心内容。
我们的第一堂培训课做了一分钟的冥想，一分钟过后每个人都想到了让自己幸福的时光，不是那一分钟有什么魔力，而是我们平时都忽略了自己心中最美好的东西。
既然一分钟就能让自己快乐起来的，那么幸福不是什么困难的事，只要我们不去忽视，勇敢去做。
第二篇：哈佛幸福课感想观哈佛幸福课11感想1、螺旋形知识体系——考试不是展示创造力，利于整合知识考试目的不是为了用分数之类来体现学习价值，期中考试的目的是为了让你静下心来，来整理学过的内容。
对于这一点我很认同，虽然考试很无聊，但还是有价值的，有益于整合，从而消化所学的知识。
2、身体反馈假说——实验——行动。
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幸福课心得体会通用6篇心得体会的书写可以让我们的分析问题能力得到好的锻炼，活动总结是与其他参与者分享我们的收获和心得的一种方式，促进交流和学习，网作者今天就为您带来了幸福课心得体会通用6篇，相信一定会对你有所帮助。
幸福课心得体会篇1语文教师是专业的语文工作者，阅读是他们的职业需要，也应该是他们的品质特征。
阅读能够给语文教师带来幸福感。
夜深人静，独坐窗前，倚一缕柔和的灯光，不急不徐地读一本自己心爱的书，那份感觉真是人生一种莫大的快慰。
窗外是万籁俱寂的大自然。
田野、村庄、河流全都在深深夜色的笼罩下悄然退隐到人的视线之外。
夜，黑得那么彻底。
远处不时有点点微弱的灯光亮了又熄了。
遇上晴朗的夜晚，还可以透过窗子看到那深邃的夜空中的点点繁星。
偶尔传来几声农家的鸡鸣或是狗叫的声音，也仿佛是一种天籁之声，而我却可以全然不管不顾，陶醉并遨游在书的海洋里。
轻轻翻开一本心仪已久而后终于可以静静品读的好书，顿感一阵阵的墨香扑鼻而来，心旷神怡的同时终于明白古人的智慧――这就是书香啊！书香其实不单在于墨香或纸香，而是因为书籍的内容可以怡情悦性、修身养性，不然，何来“腹有诗书气自华”的古训？读书，让人与自然在苍茫的夜色中找到了“思接千载、视通万里”的对接点。
外界的宁静与内心的宁静高度重叠了，内心的强大与内心的孤独也同时出现了，喧嚣繁杂的世俗世界与高度自由的精神世界找到了平衡。
阅读，在生理和心理的两个层面给了我们一种叫做幸福的感觉。
许多时候，我们是因为偏执，因为过分相信自己的感觉，或者过度追求自己想得而得不到的东西，迷失了自我。
阅读，恰恰可以让我们跨越年龄和地域以及经验的差异，走进别人的世界，感受别人的心灵，学习别人的智慧，于是我们的人生开始变得立体、丰富而更加接近自然的本色，这时，我们就有了幸福感。
许多年前，贝塔斯曼书友会的会刊上写过一句十分经典的话，我一直奉为至理名言：将阅读上升为阅历！只要我们真正这样去尝试，我们的人生一定会更加精彩。
幸福课心得体会篇一：幸福课感想幸福课感想这学期有幸选修了哈佛幸福这门课,看着这个名字觉得很新奇,也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。
幸福就是这样，不同的人有不同的理解，，不同的感受。
通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。
让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。
我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。
人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。
作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，让我们的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添新的一笔篇二：幸福课总结积极心理学既是一个科研领域，又是一个临床领域。
1.积极心理学的创始人：马丁..塞里格曼人本主义心理学（马思诺）孕育了积极心理学2.积极情绪分为三类：与过去、现在、未来有关的。
3.积极情感与人格特质外倾性相关，而消极情感与人格特质神经质相关。
4.幸福分五层：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。
5.美国使用生活满意度量表，英国使用牛津幸福感问卷6.消极情绪促使批判性思维和决策。
积极情绪促进发散性思维和创新。
7.提出了积极情绪的扩展和构建理论：用来解释积极情感体验不仅仅反映了个人的幸福感，而且有助于个人的成长和发展。
8.幸福水平的三组决定因素：设定点、境况、目的性活动。
9.心理幸福感是指一个人全部心理潜能的实现。
这个概念是人本主义理论流派的核心。
10.心理幸福感和主观幸福感都随着年龄、受教育程度、情绪稳定、外倾性和责任心的增强而增加。
11.增进幸福的策略：人际关系、身体状况、教育和工作、习惯。
12.积极心理学有关积极的情绪、特质和体系，旨在促进快乐的生活、投入的生活和有意义的生活。
13.把人的性格分为内向、外向性性格的人是荣格。
14.气质类型：多血质（快乐活泼）、胆汁质（冲动易怒）、粘液质（冷静）、抑郁质（悲观）。
15.人格的特性：稳定性、独特性、统合性、功能性。
16.韦纳.海德提出了全理归因。
17.合理归因：能力：内。
努力：内。
运气：外。
身体状况：内。
任务难度：外。
18.如何形成乐观的解释风格：更好的归因方法（把成功归于能力、努力，把失败归因于运气、任务难度、不够努力）。
树立目标，学会感恩、用乐观的观点看问题。
19.归因能力是稳定的，任务难度是暂时的。
20.希望是一个和乐观密切相关的概念，希望包括两个部分：一个是能力，一个是动力。
21.基本情绪：快乐、悲伤、愤怒、恐惧。
22.下丘脑、杏仁核是主导情绪的。
情绪理论：理念是认知决定情绪。
ABC各自代表什么要清楚。
24.主我：自己心目中的自己，客我：我对（别人眼中的我）的了解James在其开创性著作《心理学原理》介绍了主我、客我。
26.自我效能感指个体对自己是否有能力在某个领域有效的完成任务，实现某个目标的信念。
27.自我效能感的来源:成败经验、代替性经验、言语劝说、情绪状态和身体状态。
28.交往中的不良效应：首因效应（第一印象）、近因效应、投射效应、晕轮效应（以偏概全）、出丑效应、仰八角效应。
29.依恋理论：安全型、回避型、焦虑型、反抗型。
30.情商的五个方面：自知、自控、乐观、同理心、合作关怀。
31.爱情三角理论：亲密、激情和承诺。
32.归因重塑：学习监控并分析引起情绪变化的情景，然后修正自己的悲观信念，从而让自己的解释风格变得乐观。
33.社会幸福感是指一个人所在社会络和社区中处于最佳机能状态时的积极感受。
34.幸福：一种积极的心理状态，特点是生活满意度高，积极情感水平高，消极情感水平低。
35.选择性注意：指注意到正面的自我信息、忽略掉负面的自我信息（用偏颇的方式汲取信息）。
良性遗忘：指与自我有关的负面信息比较难以回想起来。
35.逆商：是人们面对逆境，在逆境中的成长的商数。
用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。
36.怎么提高逆商：乐于接受无常，智者常乐。
将当下的不幸变为日后的幸亏。
乐观之前，避免悲观。
有自我掌控能力，相信自己。
篇三：哈佛大学幸福课感悟哈佛大学幸福课感悟姓名：XXX班级：XXX 学号：XXXXXXXXX幸福永远是人类的追求，人类所有的努力都是为了实现幸福的理想。
但是，什么是幸福？怎样才能得到幸福？至今仍有无数的人在苦苦寻找着答案。
现实生活告诉我们，幸福是一个经常变幻的不等式：富裕不能带来幸福，贫穷不能夺走幸福；苦难不会减少幸福，名利也不会增添幸福。
人生的历练同样告诉我们，幸福还是一个没有标准答案的矛盾选择：得到了，你也许并不幸福；失去了，你也许获得了更多的幸福；接受了，也许是你幸福的损失；给予了，也许给你换来幸福的倍增。
所以，今天的你我，即使衣食无忧，功成名就，仍会感到自己并不幸福。
很多现代人，即使实现了很多梦想，获得了很多成功，仍会常常产生这样的困惑：我是幸福的人吗？我的幸福究竟在哪里？我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？泰勒博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
人们衡量商业成就时，标准是钱。
用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。
但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。
具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。
当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。
所以，幸福应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。
真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
我国有一句古训：自助者，天助也。
惟有自己才是自己的救命神。
一个人如果树立了正确的价值观，丰富自己的修养，正确认识和塑造自我，就会铸就一个人的幸福和成功。
泰勒博士早年为了准备重要赛事，除了苦练外，须严格节制饮食。
比赛一结束，他干的第一件事，就是奔到自己喜爱的汉堡店，一口气买下4只汉堡。
当他急不可待地撕开纸包，把汉堡放在嘴边的刹那，却停住了。
因为他意识到，上个月，因为健康的饮食，自己体能充沛。
如果享受了眼前汉堡的美味，很可能会后悔，并影响自己的健康。
望着眼前的汉堡，他突然发现，它们每一种都有自己独特的风味，可以说，代表着4种不同的人生模式。
第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。
吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。
用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。
牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”；第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。
与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。
一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
泰勒博士为学生简化总结了“幸福课”10项贴士，我加了一些自己的体会：1、遵从你内心的热情。
先知道自己要什么，再问最想要的是什么，最不能失去的是什么。
一件不值得做的事情，也就不值得做好——这是基本的心理学。
遵从内心，而非别人的评价，放弃也是一种负责。
减去不重要的，那些你内心真正需要的事物，才能唤醒生命的热情。
做到这一点依然需要表达并倾听自己内心的声音，知道自己想要什么，不断深入挖掘自己的快乐根源，这样才能有明确的目的，追寻幸福的时候才会少走弯路。
2、多和朋友在一起。
不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
与朋友交流之前，需要先和自己交流。
这样，和别人在一起的幸福才不是一种被动的幸福。
3、学会失败。
任何事情都有两种结果的可能，这是正常的。
人的一生总会遇到许多不如意的事情：少年有少年的烦恼，青年有青年的彷徨，中年有中年的苦闷，老年有老年的痛苦。
所以，人的一生就是一个失败不断展开的过程。
成功固然让人高兴，但成功总是稀少的，成功不可能总是伴随你，人的一生需要面对的多是失败，而不是成功。
不要把失败当成灾难，当然也不能习惯失败。
不被失败所压倒，并且能不断从失败中吸取经验和教训，重要的是，坦然面对失败，令人的的心态健康和平衡，跳脱一时一事的成败，就是人生的成功。
4、接受自己的全部。
失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。
接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。
然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
不用为这些东西背任何包袱，“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。
5、简化生活。
应求精而不在多。
追寻幸福的外在部分时，切忌贪婪，要懂得暂时驻足，这是为了走得更长远。
6、有规律的锻炼。
每周３次，每次只要３０分钟，就能大大改善你的身心健康。
对大多数人来说，每周三次的锻炼频度已经足以令身心健康。
7、睡眠。
睡时放下所有事，是获得良好睡眠的前提。
虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。
这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
“身”和“心”永远不可只强调一个。
8、慷慨。
现在，你的钱包里可能没有太多的钱，而且，你也没有太多的时间，但这并不意味着你无法助人。
助人的事情无需计较大与小，重要的是，要有与人方便、乐于助人的心态。
“给予”和“接受”，是同一件事的两个方面。
当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是间接地帮助他人。
欣赏的目光，会心的微笑，真诚的语气即使在最忙碌的时候，这些也是很容易做到的，而且，没有任何损失，何必吝啬呢？9、勇敢。
壁立千仞，无欲则刚，放下患得患失，拥有接纳胸怀，就具备了勇敢的基础。
不怕失败，就是勇敢。
让自己恐惧的事情变成自己期待的事情，赢得自己的主动权，做自己内心的主人。
10、表达感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。
它们都是你回味无穷的礼物。
记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
不要带有任何功利，只是单纯的在回忆中体会他们传递过来的幸福，在想象中寻找为他们传递幸福的途径，并付诸实践。
