铁与人体健康 ppt

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九年级化学人教版下册《化学元素与人体健康》课件

海产品、瘦肉、肝脏奶类、豆类、小米
牛奶、豆浆、海产品、木耳、野菜等
海带、紫菜、加碘盐
根据你所知道的知识连线
必需的元素氟
硒锌碘铁钙
缺乏后症状
表皮角质化和癌症
龋齿
食欲不振、生长迟缓、发育不良
贫血
佝偻病，骨质疏松
甲状腺肿大
食物来源
鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等
芝麻、动物内脏、大蒜、海鲜类、菌类肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、芹菜
。
A.分子
B.元素
C.单质
D.原子
(2)“抗坏血酸”又称维生素C,人体内缺乏维生素C会引起
。
A.坏血病 B.氟骨病
C.甲状腺肿大 D.食欲不振
(3)钙是人体内含量最高的金属元素,是构成人体的重要组分。儿童缺钙易
患佝偻病和发育不良。缺钙者可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙溶液
来补钙,如图为某品牌“葡萄糖酸钙口服溶液”的部分说明。
不对，因为淘米时次数过多，会造成维生素和人体必需元素的大量损失。
根据你所知道的知识连线
必需的元素氟
硒锌碘铁钙
缺乏后症状
表皮角质化和癌症
龋齿
食欲不振、生长迟缓、发育不良
贫血
佝偻病，骨质疏松
甲状腺肿大
食物来源
鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等
芝麻、动物内脏、大蒜、海鲜类、菌类肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、芹菜
mg,你建议他每天应该服用该品牌口服液
支来补充钙摄入量的不
足。
提升训练1
1.在人体所含的元素中,质量分数最高的金属元素是 ( ) A.氢 B.氧 C.钙 D.铁
2.人体必需的元素有20多种。下列属于人体必需的微量元素的是 ( ) A.氧 B.硒 C.铅 D.碳

《化学元素与人体健康》PPT课件

课堂检测
基础巩固题
4．化学元素与我们的身体健康密切相关。以下膳食观点中正确的是（ C ） A. 只要是微量元素人体都必需，因此都要食用； B. 应多吃含有微量元素的营养补剂或保健品； C. 不偏食，若摄取量不足时，根据需要合理摄入； D. 缺少什么微量元素就要加倍多吃含这种微量元
素的食物或营养补剂。
还有一些元素对人体是有害的，如铅、汞等。
探究新知
有害元素——铅
危害
铅从哪来？
探究新知
探究新知
有害元素——汞
危害：长期接触汞可导致中枢神经系统损伤；无机汞中毒主要影响肾脏，引起尿毒症。
从哪来
巩固练习
连接中考
素养考点 1 常量元素与微量元素
例（2019•河池）下列物品中的营养元素不属于
微量元0 素的是（ A ）
资料卡片
常见食物中的含钙量（mg/100g）
名称标准米标准粉
虾皮瘦猪肉瘦牛肉
豇豆豌豆蚕豆
含钙量 10 24 200 11 6 100 84 93
名称瘦羊肉瘦鸡肉
蛋黄干酪奶酪腐竹花生仁核桃仁
含钙量 15 11 134 900 590 280 57 119
名称牛奶母乳发菜银耳木耳榛子仁大白菜油菜
含钙量 120 34 767 380 357 316 61 140
名称紫菜大豆豆腐丝青豆黑豆韭菜
含钙量 343 367 284 240 250 105
探究新知
钠、钾钠和钾在人体的存在及生理作用
常量元素钠（Na）
钾（K）
存在
Na＋形式细胞外液
K＋形式细胞内液
作用
①维持人体内的水分； ②维持体液恒定的pH；是人体维持正常生命活动的必要条件。

微量元素与健康PPT课件(初中科学)

不对，即使是必需元素，也有一个合理摄入量的问题，因为摄入不足或摄入过量均不利于人体健康。
2、硒对人体有重要的作用。微量的硒（Se）可以防癌；过量了，则是致癌的因素之一。对此，你有哪些看法？
硒元素是人体必需的微量元素之一，摄入量不足或过量均对人体健康不利，因此适量地合理摄入，才能起到保健的功能。
不振，生长迟缓奶类、蛋类、
发育不良
豆类
缺硒可能引起表皮角
质化和癌症，如摄入菜花、大蒜
量过高会使人中毒
缺碘或过量都会引起胛状腺肿大
海产品加碘盐
缺氟易产生龋齿，过量会引起氟斑牙和氟
主要来自于饮水
骨病
1、人体缺少必需微量元素会得病，因此有人认为应尽可能多吃含有这些元素的营养补剂，你认为这种想法对吗？为什么？
微量元素与健康
微元对人体的作用
量素
元铁是血红蛋白的素成分，能帮助
对氧气的运输
人体
பைடு நூலகம்
锌
影响人体发育
的
作用
硒有防癌抗癌
及的作用
适
宜碘是甲状腺素的
摄重要成分
入
量氟能防治龋齿
摄入量过高过低对人体的影响
缺铁会引起贫血
食物来源
肝脏、瘦肉、鱼、豆类、芹菜
缺锌会引起食欲海产品肝脏、

微量元素与人体健康ppt

铜
铜是人体必需的微量元素之一，在成年正常人体内含量约为 60~120mg,分布在身体各部分，在肝、脑、心脏及肾内浓度较高。在血液中铜主要存在于红细胞和血清中。
与铁相似，铜也参与人体内的造血过程，催化血红蛋白的合成，同时又是人体内的一些金属酶的组成成分。若人体内铜的含量降低则神经、肌肉及肝脏等组织中的氧化代谢就无法得到调节，人体就会出现动作失调、神经失常等症状。若在婴幼儿时期严重缺铜，会导致发育迟缓、肝脾肿大、厌食等疾病。若成年人严重缺铜则会出现血管破裂、内出血及骨骼变脆等疾病。
钒元素主要存在于谷类制品、肉类、鸡、鸭、鱼、黄瓜、贝壳类、蘑菇、欧芹、黑椒等食物中。
钒在体内不易蓄积，因而由食物摄入引起的中毒十分罕见，但每天摄入10mg以上或每克食物中含钒10 -20微克，可发生中毒。通常可出现生长缓慢、腹泻、摄入量减少和死亡。摄入过量钒还可能导致高血压、血压不稳。
铜
锰碘
氟
锌
铁
钼
铬
硒
钒
钴
凡是占人体总重量的万分之一以下的元素，称为微量元素。微量元素在人体内的含量微乎其微，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。
碘
碘在人体内的含量约为25mg，其中一半分布在甲状腺内。甲状腺的作用是合成、分泌出一种甲状腺激素，它是促进人体生长发育和新陈代谢的重要激素，特别是对脑细胞的发育起决定作用。因此碘有“智力元素”之誉称。

化学元素与人体健康PPT精品课件_1

课题2 化学元素与人体健康
知识与技能了解钙、铁、锌等元素对人体健康的重要作用。过程与方法通过学习及查阅资料，了解人是如何摄取这些元素的。情感、态度与价值观初步认识化学学科的发展在帮助人类战胜疾病与营养健康方面的重大贡献。
重点了解某些元素对人体健康的重要作用。难点正确认识微量元素对人体的作用。
多媒体课件；收集含有与人体健康有关元素的食品包装袋商标、药品的说明书等；调查这些人体健康所需元素的来源。
一、新课导入俗话说“民以食为天”，随着生活水平的提高，我们的饮食水平也逐渐提高。吃得好是否就身体好呢？如果饮食不合理会引起营养不良。如何才能使身体更健康呢？ [板书]化学元素与人体健康二、新课教学师：我们周围世界的物质是由100多种元素组成的，而组成我们人体自身的元素约有50多种。人体中含量较多的元素有11种，它们约占人体质量的99.95%。
师：对于钾和钠与人体的关系，你们想了解更多吗？请看资料二。 [投影资料] 资料二
钾和钠在人体内起什么作用钾和钠是人体内两种极为重要的常量元素，发挥着极为关键的作用。它们都是阳离子。钾位于细胞内液，钠位于细胞外液，两者各司其职，又相互协调。
钾参与细胞的新陈代谢活动，为某些酶的正常活动提供适宜的条件。钾最突出的作用是维持心肌细胞正常的兴奋性、自律性和传导性。低血钾和高血钾对人体的损害都是很严重的，轻者可导致疲倦、烦躁，严重的可造成心律失常，甚至突然死亡。因而，临床上对血钾的变化都给予高度的重视。正常成人每日钾的供给量为2～3克。一般动植物食品中都含有钾，特别是各类蔬菜、水果及蘑菇类食物中含钾丰富。血钾升高的病人，食用这些食物时应慎重。
1．维持细胞正常的通透性，降低毛细血管的通透性。 2．抑制神经肌肉的兴奋性。钙离子有降低神经骨骼肌兴奋性的作用，当血钙浓度降低到一定程度时，会出现手足抽搐。 3．参与肌肉的收缩。肌浆中的钙与骨骼肌的收缩有直接关系，对维持心肌的正常收缩亦起着重要影响，钙过多可引起肌紧张减弱，心跳减慢甚至心脏停搏。 4．参加血液的凝固过程。血凝是人体的一种重要止血机能。可见，钙的生理功用十分重要，人体必须维持钙的正常代谢。

钙铁锌PPT课件

铁、锌、钙
修修爱医学营养部景娅
铁锌钙来源
胎儿期的储存日常食物中的摄入强化微量元素的补充
铁的作用
• 铁是合成各种含铁蛋白质如血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶、过氧化物酶等的重要原料；
• 参与造血功能；
• 负责体内氧的运输和储存；
• 对机体免疫功能具有非常重要的作用；
缺铁性贫血的原因
谢谢观赏
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THANK YOU
SUCCESS
2020/6/23
钙的作用
维持正常的肌细胞功能维持正常的神经传导功能
促进骨骼的生长发育
缺钙的表现
入睡难、多汗胸骨腹痛腿变型指甲软
厌食偏食烦燥不安牙齿发育不好头发稀、囟门闭晚骨质疏松易摔倒
钙对发育的影响
肌肉不能收缩消化液不能分泌
心脏不能跳动生命代谢活动停止
罹患佝偻病
为什么补了好长时间的钙没效果呢
锌被誉为“生命之花、智力之源”
锌的作用
维持人体正常食欲增强人体免疫力促进伤口和创伤的愈合影响V.A的代谢和正常视觉维持男性正常的生精功能提高免疫力
THANK YOU
SUCCESS
2020/6/23
缺锌表现
食欲减退乱吃东西免疫力低下多动、反应慢指甲、地图舌伤口不愈合
视力问题
组织受损消化系统免疫系统神经系统
涟漪
缺铁症状
一般表现造血器官代谢影响
涟漪
修修爱植物营养包VC+铁： V.C是铁元素吸收利用的好搭档，修修爱植物营养包VC+铁给孩子补铁的同时补充维生素 C，可以提高铁的吸收率，维生素C为酸性可以促进铁剂的吸收建议服用铁剂时不能喝牛奶影响吸收

化学元素与人体健康PPT精品课件

餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”：
“红”是红葡萄酒，健康人每天喝50-70毫升，可减轻动脉硬化；
“黄”指胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等。红黄色蔬菜含VA较多； “绿”指饮绿茶，可以减少肿瘤和冠心病的发生；
“白”指燕麦，可降低胆固醇；
"黑"是黑木耳，每天吃10克，坚持50天，可使血黏度下降，不易形成脑血栓和发生心肌梗塞。
A、铅、汞、砷、镉
B、氧、钙、钠、镁
C、铁、硒、钾、碳
D、锌、碘、磷、氟
4、因人体内缺乏而引起表皮角质化和癌症的营养元素是（ C ）
A、铁 B、钙 C、硒 D、碘
5 请将下列化学元素与缺乏后易导致的病症和用于补充的食物用线连接起来
元素名称缺乏后导致的病症
补充的食物来源
锌
食欲不振、生长迟缓
海带、紫菜及海产品
居民膳食指南
（八）吃清洁卫生、不变质的食物在选购食物时应当选择外观好，没有污染、杂质，没有变色、变味，并符合卫生标准的食物，严格把住病从口入关。进餐要注意卫生条件，集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。
健康生活四句话：
平衡膳食、适量运动、忌烟限酒、心理平衡。膳食中的“一、二、三、四、五、”
居民膳食指南
（二）多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，深色的蔬菜
中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果。红黄色水果是维生素C和胡萝卜素的丰富来源。薯类含有丰富膳食纤维、多种维生素和矿物质。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
微量元素：人体中含量在0.01%以下的元素如铁、锌、硒、碘

铁的幻灯片

Iron deficiency causes • National general lack of knowledge of nutrition, nutrition consciousness, most people do not take the initiative to deploy a reasonable diet, to better meet the nutritional needs of the body, but also a cause of iron deficiency is an important reason. • 国民营养知识普遍缺乏，营养意识淡薄，多数人不会主动地合理调配饮食，以更好地满足机体的营养需求，也是引起人们缺铁的一个重要原因之一。
The Important Iron
目录
The importance of iron
Iron status
Iron deficiency causes
The method of iron
The importance of iron
• Metaphor of a house if the human body, calcium is a solid "framework", people live in safety; a variety of decorative materials like iron, so the house "shine." Therefore, we paid special attention to calcium today, do not forget to look at "Iron Works." • 如果把人体比喻成一个房子，钙就是坚固的“框架”，让人住得安全;铁就好比各种装饰材料，让房子“熠熠生辉”。因此，在大家格外重视补钙的今天，也千万别忘了关注一下“铁工程”。

微量元素FePPT课件

非卟啉铁类:运铁蛋白;铁蛋白;乳铁蛋白;含铁血黄素;无机铁等
5
卟啉铁类: 1、血红蛋白
每个红细胞约含2.8亿个血红蛋白分子,每个血红蛋白分子含有4个铁原子,血红蛋白摩尔质量64500,含铁0.34%,以蚯蚓血红蛋白为例：
6
血红蛋白模型
7
组成血红蛋白的蛋白部分——珠蛋白，共有4条多肽链：一对α链，一对β链，前者每条链含有 141个氨基酸单位，后者每条链含有146个氨基酸单位。每个亚铁血红素基包在一条多肽链中，每条链以三维空间有规律地折叠排列。 4条链集合在一起，形成一个65×55×55（Å ）的球形分子。每个亚铁血红素中的铁原子可以携带一个氧分子，在血内参与氧的运输，同时间接作用与 CO2 的转运和释放。
在血液中起运载铁的作用。摩尔质量为88000，体内总含量约10克。每一分子β1球蛋白可以结合二个Fe3+
14
含有一个Fe3+的运铁蛋白，有“快”、“慢” 两型；但注入人体后，“快”和“慢”两型运铁蛋白在释放进入组织时，并没有显著差别。
正常人血浆里的β1球蛋白，仅1/3与铁结合，共含铁3-4mg，占全身总铁量的0.12%，大概注射8mg铁才能使其全部饱和。
3
铁在体内的含量和分布
体内血液中铁元素含量范围
•全血：301～530mg/L •红细胞：995～1140mg/L •血浆：0.71～1.27mg/L •血清：0.67～1.87mg/L
4
铁在体内存在的形式及特性
铁以卟啉铁类和非卟啉铁类两大类形式存在于动物体内
卟啉铁类:血红细胞内的血红蛋白;肌红蛋白;细胞色素和酶类
17
2 )贮存功能：进入体内的贮存铁，绝大部分以铁蛋白的形式贮存，防止体内的铁过多丢失，并可在还原系统的作用下陆续放出供应造血需要，以维持铁供应量的及血红蛋白合成量的相对稳定。

微量元素与健康--铁2010

二、铁在自然界和生物体内的分布

第二节
铁在人体内的分布与代谢
一、铁在人体内的分布
平均约为3.8g（75kg体重），女子平均2.3g（60kg体重），其含量仅占体重的十万分之四（0.004％）。

功能铁
血红素铁和肌红蛋白铁，75％
几十种酶， 1％～2％。
运铁蛋白，0.1％，

贮存铁
血清铁蛋白：在60μg/L左右，运铁蛋白饱和度：35％，红细胞游离原卟啉：30μg/dL 红细胞血红蛋白：大于12g/dL，表示无铁的缺乏。
2.铁贮存耗空期
血清铁蛋白值等于或低于12μg/L，表明体内已无铁贮存。
3.红细胞生成缺铁期
血清铁蛋白小于12μg/L，运铁蛋白饱和度小于16％，红细胞游离原卟啉大于100μg/dL红细胞
3、 hepcidin transcription via ERK/MAPK and (BMP)/SMAD signaling
Hepcidin regulation by erythropoietic signals
Erythropoietic 红细胞生成的
Hepcidin regulation by inflammatory stimuli and Hypoxia
第三节

铁的生物学作用
构成血红素:参与体内氧的运送和组织呼吸过程维持正常的造血功能参与其他重要功能:酶;免疫功能脱氧核糖核酸的合成细胞能量产生肝功能细胞凋亡与骨密度相关（铁缺乏-女性应力性骨折）铁缺乏大鼠耐寒能力显著下降
第四节
铁代谢失常与疾病和健康的关系
二、每日膳食中营养素供给量
营养学会1988青岛：人群铁的供给量（mg）婴儿 10 儿童 10岁以前 10 The recommended 10～12岁 12 dose for iron 青少年 13～18岁男性 15 supplementation in 女性 20 pregnancy is 成年 18岁以上男性 12 generally accepted 女性 18 to be between 孕妇，乳母 28 30-100 mg/day. 老年前期 45～60岁 12

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用铁锅炒菜易于铁的吸收，少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收
-
12
选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意以下问题
要饭后服用补铁制剂补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、
吸收好、口感好的产品为佳忌牛奶与铁剂同时服用要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果
中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等
-
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铁剂产品
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14
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15
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16
人体需铁量
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婴幼儿预防缺铁
1、胎儿的营养由妈妈来守护，母亲在孕期注意铁储存。爱心提示：孕妇每天的需铁量为15毫克
2、出生后尽量母乳喂养，这是预防缺铁性贫血的最好方法
3、适龄添加富铁的辅食。4-6个月时开始添加蛋黄，它是这一阶段宝贝唯一可添加的富铁食物。6个月后为宝贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食
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21
来月经吃什么补铁好
1、猪肝：每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少
2、牛肉：牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。
3、猪肉：每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。并且猪肉还具有润肠养胃的功效
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2
最佳摄取方式
1、铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4～5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它
2、食物中的铁主要以Fe(OH)₃络合物的形式存在，在胃酸作用下，还原成亚铁离子，再与肠内容物中的维生素 C、某些糖及氨基酸形成络合物，在十二指肠及空肠吸收
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3
3、在烹煮酸性食物时，若使用铁锅，锅子本身所含的铁会渗入到食物中，从而增加食物的含铁量
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18
4、中国营养学会建议早产儿从5 个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂，以加强预防
5、婴幼儿要及时添加辅食 4－5 个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等
6、7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物另外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预防
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19
小孩补铁的食物
补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物
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20
补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中，而维生素C主要存在于水果中，如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果，这些水果不但含丰富的维生素 C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子对铁质的吸收，但是切莫用水果代替正餐哦
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22
孕妇及产后补铁食谱
鲤鱼补血汤：材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量
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6
慢性铁中毒多发生在45岁以上的中老年人中，男性居多。由于长期服用铁制剂或从食物中摄铁过多，使体内铁量超过正常的10～20倍，就可能出现慢性中毒症状：肝、脾有大量铁沉着，可表现为肝硬化、骨质疏松、软骨钙化、皮肤呈棕黑色或灰暗、胰岛素分泌减少而导致糖尿病
过量的铁会导致组织炎症、多器官的损伤和纤维化,因为铁是自由基反应的催化剂,可将超氧化物和氢氧化物转变为极其活跃的自由基,从而引起氧化反应导致细胞老化和死亡
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5
铁质过量
铁虽然是人体必需的微量元素，铁本身也不具有毒性，但当摄入过量或误服过量的铁制剂时也可能导致铁中毒
急性铁中毒多发生在儿童。当儿童过量口服外层包有彩色艳丽糖衣片的固体铁剂或液体铁剂制成的糖浆后，1 小时左右就可出现急性中毒症状，上腹部不适、腹痛、恶心呕吐、腹泻黑便，甚至面部发紫、昏睡或烦躁，急性肠坏死或穿孔，最严重者可出现休克而导致死亡
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9
缺铁自测
铁是维持生命的主要物质，大家都知道它与血红素有着密切的关系，肌体缺少它会导致贫血等一系列身体不适的症状，自我检测一下，看看是否缺铁。以下8种表现，只要您符合三种，就可视为缺铁
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10-Βιβλιοθήκη 11缺铁预防忌过量饮茶及咖啡：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2 杯足矣。
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7
生理作用
1、组成血红蛋白以参与氧的运输和储存，使肌肤红润
2、预防缺铁性贫血
3、帮助免疫系统保持正常运作，强化人体的抵抗力
4、帮助幼儿心智发展，若摄取不足，可能注意力不集中，贫血，严重者可因缺氧导致心智与神经系统发育不良
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8
缺铁征兆
1、心智发育不良 2、缺铁性贫血 3、脸色苍白 4、免疫力低下 5、指甲凹陷，易断裂 6、呼吸困难、注意力不集中 7、异食癖
4、当食物以水煮的方式烹调时，容易造成大量铁的流失，应加以注意
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4
5、Vc有助于人体对铁的吸收，故在摄取的同时，注意补充铁剂
6、牛奶会影响铁的吸收，故在摄取铁的同时，不可同时摄取，饭后饮用茶与咖啡，不利于人体对铁的利用
7、肝脏与彉中的铁质最容易为人体吸收，但对于铁质过量的人而言，应控制摄取量。对于铁质过量的人，可以定期捐血
铁与人体健康
成人体内铁的总量约为4～5g
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1
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50% 的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程