《生活方式与常见病预防》形考一正确答案

第1页共8页生活方式与常见疾病预防
第一次平时作业
本次作业涉及第一到四章的内容
一、判断题（每小题2分，共20分）（
）1.糖尿病不属于生活方式病。

（
）2.心血管病与生活方式密切相关。

（
）3.组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。

（
）4.不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。

（
）5.豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。

（
）6.健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。

（）7.近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。

（
）8.吸烟率随年龄增长而迅速升高。

（
）9.酗酒可以导致患肝炎和艾滋病感染的机会增多。

（）10.饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。

二、单选题（每小题1分，共30分）
1.下述哪项属于健康的内涵？（
）A．拥有社会财富
B．拥有社会地位C．行为超越社会规范D．拥有健康心理
2.对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？（
）A．每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥
B．有效地扮演与其身份相适应的角色
C．行为与社会规范相一致得分教师签名得分批改人得分批改人。

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生活方式与常见疾病预防
第一次平时作业
本次作业涉及第一到四章的内容
一、判断题（每小题2分，共20分）
（×）1.糖尿病不属于生活方式病。

（√）2.心血管病与生活方式密切相关。

（×）3.组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。

（×）4.不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。

（√）5.豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。

（×）6.健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。

（√）7.近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。

（√）8. 吸烟率随年龄增长而迅速升高。

（√）9. 酗酒可以导致患肝炎和艾滋病感染的机会增多。

（√）10. 饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。

二、单选题（每小题1分，共30分）
1.下述哪项属于健康的内涵？ （ D ）
A ．拥有社会财富
B ．拥有社会地位
C ．行为超越社会规范
D ．拥有健康心理
2.对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？ （ D ）
A ．每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥
B ．有效地扮演与其身份相适应的角色
C ．行为与社会规范相一致。

重庆电大生活方式与常见疾病预防（专科）形成性考核一参考答案生活方式与常见疾病预防（专科）01任务重庆电大省开课课程代码：5126534document.write(getgbnumber(1));、单项选择题（共30道试题，共30分。

）1.a型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？a.肿瘤b.精神疾病c.冠心病d.贫血参考答案：c2.c型犯罪行为模式与下列哪种疾病关系较为紧密？（a.肿瘤b.精神疾病c.冠心病d.贫血参考答案：a3.对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？（a.社会经济对健康有影响b.社会制度对健康有影响c.人口数量与结构对健康有影响d.疫苗是服务于人类健康的参考答案：d4.对慢性病的叙述，错误的就是：（）a.进行性的b.无法自然复发c.不能全然治好d.与传染病毫无关系参考答案：d5.对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？（）））a.每个人的能力应当在社会系统内获得充份的充分发挥b.有效地饰演与其身份相适应的角色c.犯罪行为与社会规范相一致d.社交过程侃侃而谈参考答案：d6.健康行为不包括：（）a.平衡膳食b.适宜的身体锻炼c.有计划的预防接种d.患病后自己买药解决参考答案：d7.目前被称作全球第一小死因的疾病就是：（a.癌症b.慢性呼吸系统疾病c.糖尿病d.心血管疾病参考答案：d8.下列哪项属身心健康的内涵？a.具有社会财富b.具有社会地位c.犯罪行为打破社会规范d.具有健康心理参考答案：d9.下述哪种行为与慢性病的发病无关？（a.吸烟酗酒b.高盐高脂饮食c.不良进食习惯d.控制体重在正常范围参考答案：d））10.有利于身心健康的生活方式不包含：（）a.每天维持7-8小时的呼吸b.有规律的早晨c.掌控体重d.自觉健康就不必体检参考答案：d11.蛋类的蛋白质的含量大约就是：（）a.70%b.13%-15%c.5%-10%d.50%-60%参考答案：b12.谷类食物营养成分主要是：（）a.蛋白质b.脂肪c.糖类d.维生素参考答案：c13.花生、葵花籽、核桃等坚果的油脂含量较低，约为：（a.73%-75%b.80%c.85%d.50%-70%参考答案：d14.奶类的蛋白质含量约为：（）a.83%b.3.5%c.20%-30%d.50%）参考答案：b15.下述哪项属不良饮食习惯？（）a.适度节食b.少吃脂肪c.少吃盐d.吃快食参考答案：d16.下列哪项属于较好饮食习惯？（）a.多喝蔬菜水果b.多喝高热量食物c.多喝熏腊食物d.多喝热茶参考答案：a17.做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？（）a.糖类b.钙c.铁d.维生素参考答案：d18.不论专门从事哪项运动，做为有氧运动，心率通常都在以下哪个数值左右为最佳？（）a.150次/minb.140次/minc.130次/mind.120次/min参考答案：c19.对于防止运动损伤，下面描述错误的是：（）a.选择自己力所能及的运动b.挑选适宜自己的运动项目和健身活动方式c.运动前不要吃任何东西，防止消化不良d.每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动参考答案：c20.身心健康学家表示：每次运动的时间应当不少于多少？（）a.20分钟b.30分钟c.50分钟d.1小时参考答案：b21.老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是：（）a.健步走b.慢跑c.游泳d.广场舞参考答案：a22.年龄在50岁以上，存有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率为最佳公式为：（）a.靶心率=180-年龄b.靶心率=170-年龄c.靶心率=160-年龄d.靶心率=150-年龄参考答案：b23.若想饭后运动，起码应当在饭后多久已经开始运动？（）a.饭后15~20分钟b.饭后30~45分钟c.饭后45~60分钟d.饭后2小时参考答案：c。

《生活方式与常见病预防》网上形考参考答案《生活方式与常见病预防》网上形考一答案【单选题】1、体检前应该禁食(B)小时。

a.5~6b.8~10c.1~2d.3~42、女性血红蛋白的正常值(A)g/La.90~110b.110~150c.150~180d.120~1603、人体白细胞(WBC)的正常数量(A)×109/La. 4.0~10.0b. 1.0~5.0c.8.0~12.0d. 2.5~3.54、当甘油三酯(TG)>(A)mmol/L,即可诊断为高甘油三酯血症a. 4.5b. 6.0c.10.0d.8.05、转氨酶是衡量(C)功能受损情况的一项指标。

a.肺b.心c.肝d.肾6、肌酐与尿素氮是衡量(B)功能的一项指标。

a.血液b.肾脏c.肝脏d.肌肉7、人体的正常的脊柱有(D)个生理弯曲a.6b.3c.5d.48、在安静状态下,连续两次测量血压值大于或等于(A)mmHg时,就可以称为高血压。

a.140/90b.120/80c.150/100d.90/609、标准体重(kg)=(C),上下浮动10%为理想体重。

a.身高(cm)-110b.身高(cm)-90c.身高(cm)-105d.身高(cm)-10010、血红蛋白的主要功能是(D)a.运输二氧化氮b.运输二氧化碳c.运输一氧化碳d.运输氧气11、亚健康是指人们在身心、情感方面出去健康与疾病之间的一种健康(C)a.前提状态b.原始状态c.临界状态d.最终状态12、世界卫生组织的英文简称(A)a.WHOb.WPOc.WTOd.WDO13、血小板的功能(D)a.溶血b.运输脂肪c.运输氧气d.凝血止血14、(C)可以清晰地显示各脏器及周围器官的各种断面像,图像富于实体感,接近于解剖的真实结构。

a.M超b.A超c.B超d.D超15、临床上常用尿酸诊断(A)的指标。

a.痛风b.前列腺炎c.急性肾炎d.伤风【多选题】16、影响健康的因素有(ACDE)a.遗传因素b.心理因素c.生物性致病因素d.环境因素e.医疗服务因素17、心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。

《生活方式与常见疾病预防》作业参考答案第一次平时作业一、单项选择（每小题2分，共30分）1-5.BCDAC 6-10.DBDCB 11-15.BDCBD二、多项选择（每小题2分，共20分）1.ABC2.AC3.BCD4.ABCD5.BCD6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABC 10.ABC三、填空题（每空1分，共10分）1.语言活动和操作行为。

2.立志、行志和持志3.增强体质和维持身心健康4.体力疲劳、大脑疲劳和慢性疲劳综合症。

四、判断题（每小题1分，共5分）1.×2.×3.×4.√5.√五、问答题1、人的本能行为有哪些？其产生的生理学基础是什么？答：本能行为是与生俱来的行为，包括摄食行为、性行为、防御行为和其他本能行为（如睡眠行为、抚幼行为、社群行为等）。

其心理学基础包括：心理过程的三方面：认知、情感和意志；心理倾向性中的两方面：需要和动机。

2、健康行为有哪些？运动的原则？答：健康行为是指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动，简言之，就是一切有利于健康的行为。

健康行为包括：合理膳食、适量运动、消除疲劳、心理健康、戒除劣习其中运动原则主要包括：①必须根据年龄、性别、健康状况等特点，选择适宜的锻炼项目，合理掌握运动量；②要采取循序渐进的锻炼方法，技术上由易到难，运动强度由小到大，逐步提高，逐步适应。

③要持之以恒。

3、如何对酗酒行为进行预防和矫正？答：长期以来，人们都在研究和尝试对酗酒行为进行预防和干预的手段，主要包括：①价格、税收手段。

即通过税收方式使酒保持较高的价格，以达到减少饮酒者人数和减低人均饮酒量，进而预防与饮酒相关问题的目的。

②供给限制。

即通过对酒的可供性进行控制，以减少重度和中度饮酒者的饮酒量，进而减少饮酒相关问题的产生。

③法律约束。

目前，很多国家在购买酒和饮酒方面都规定有年龄限制。

④健康教育。

健康教育的内容不仅应包括过度饮酒所造成的不良后果，以提高人们对饮酒危害的认识。

生活方式与常见疾病预防010001
贵州电大形成性考核课程号：5205377
单选题(共12题,共48分)
第1题，请仔细阅读以下题目：
C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）
A、肿瘤
B、精神疾病
C、冠心病
D、贫血
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：A
第2题，请仔细阅读以下题目：
目前被称为全球第一大死因的疾病是：（）
A、癌症
B、慢性呼吸系统疾病
C、糖尿病
D、心血管疾病
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：D
第3题，请仔细阅读以下题目：
做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？（）
A、糖类
B、钙
C、铁
D、维生素
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]。

生活方式与常见疾病预防010002
贵州电大形成性考核课程号：5205377
单选题(共12题,共48分)
第1题，请仔细阅读以下题目：
健康行为不包括：（）
A、平衡膳食
B、适宜的身体锻炼
C、有计划的预防接种
D、患病后自己买药解决
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：D
第2题，请仔细阅读以下题目：
老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是：（）
A、健步走
B、慢跑
C、游泳
D、广场舞
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：A
第3题，请仔细阅读以下题目：
年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为：（）
A、靶心率=180年龄
B、靶心率=170年龄
C、靶心率=160年龄
D、靶心率=150年龄
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]。

一、选择题1、对于我们运动的项目来说，实际上有很多种，最可行，简便易行的是（B走路）2、开窗通风的时间一般在（B 15分钟）左右，基本上就能把家里的一些污染空气排出去了。

3、“一二三四五六七”中，七指的是（C.七杯水）4、综合各种因素，从运动的角度来说特别提倡（C.中等）强度的运动。

5、健康膳食中，要求每人每天要食入五百克菜果，原因是菜果中含有丰富的（B.纤维）和维生素。

6、做到健康的和谐适度是保持健康最（B.核心）的部分。

7、俗话说，“药疗不如食疗，食疗不如心疗。

”既（B.心理平衡）很重要，它几乎超过所有保健措施的总和。

8、加拿大的一个学者提出影响健康的四大因素中，最主要的因素是（ C.生活方式）9、健康是躯体的，心理的，社会人际适应的和（B.精神道德）上的良好。

10、二十一世纪是一个（A.以人为本）的世纪11、（C.乐观主义）者是阳光心态，一切均是都从正面的，积极的方向着眼12、细菌包括致病菌与（C.非致病菌）13、合理膳食精炼成十个字，“一二三四五，红黄绿白黑”，其中的“一”指的是（D.一袋牛奶）14、人以健康为主，健康以（C.预防）为主15、大人与小孩的用具，应该分开，做到（A.专盆专用）16、合理膳食的食物金字塔理论模式中，金字塔的底层是（A.谷物类）17、健康的四大基石是在1992年国际心脏保健会议维多利亚宣言里面提出来的，针对的是心血管保健和（D.心血管）健康。

、18、戒烟成败取决于吸烟者的（C.态度）19、有氧运动中，提倡的是少练（下肢），多练（上肢）20、随着（D.食盐）的摄入逐渐增加，高血压发病率也随之升高21、烟草的成份中有个物质是（ C.尼古丁），这个物质易在口腔内沉积，因此吸烟的人常患有牙周病。

22、北京市在2002年曾经做过一次调查，发现导致全市市民死亡的疾病有70%是（ B.慢性病）23、中国女性不吸烟是一个非常好的事情，因为育龄女性吸烟会影响（C.下一代）24、在慢性病中，大多数的（A.高血压）患者并不知道自己身体中血压值的改变，因为这个过程是缓慢的25、家中选择使用臭氧发生器时，一定要把门窗关闭，人群离开，发挥作用后，还要（D.开窗通风）26、吸烟对健康的影响，是要经过很多年才会反映出来疾病的，存在着（A.后置效应）27、室内装修之后会有一些（D.甲醛气体）的溢出，这属于一种气体的污染。

生活方式与常见疾病预防形考一摘要：一、引言二、生活方式与疾病的关系1.健康的生活方式2.不良的生活方式三、常见的疾病及其预防方法1.感冒2.消化道系统疾病3.过敏症4.膀胱炎5.偏头痛和失眠6.高血压和糖尿病四、结论正文：一、引言随着科技的发展和人们生活水平的提高，人们对健康越来越重视。

生活方式对健康的影响越来越受到关注。

本文将探讨生活方式与常见疾病预防之间的关系，并介绍一些常见疾病的预防方法。

二、生活方式与疾病的关系1.健康的生活方式健康的生活方式有助于预防疾病，提高生活质量。

健康的生活方式包括：合理膳食、规律作息、适当运动、不吸烟、不酗酒、保持良好的心理状态等。

2.不良的生活方式不良的生活方式会导致多种疾病的发生，如：肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。

不良的生活方式包括：不合理膳食、不规律作息、缺乏运动、吸烟、酗酒、心理压力大等。

三、常见的疾病及其预防方法1.感冒感冒是一种常见的呼吸道疾病，预防感冒要做到：增强自身免疫力、避免与感冒患者密切接触、保持室内空气流通、及时添加衣物等。

2.消化道系统疾病消化道系统疾病包括胃炎、肠炎等，预防方法：保持饮食卫生、避免不洁食物、适量进食、避免暴饮暴食、保持规律作息等。

3.过敏症过敏症是由于免疫系统异常敏感导致的一种疾病，预防方法：了解过敏源、避免接触过敏源、保持皮肤清洁、保持室内空气流通等。

4.膀胱炎膀胱炎是一种常见的泌尿系统疾病，预防方法：保持饮水量充足、避免憋尿、保持私处清洁等。

5.偏头痛和失眠偏头痛和失眠的预防方法：保持规律作息、避免长时间低头看手机或电脑、保持良好的睡眠环境、避免过度劳累、保持心理平衡等。

6.高血压和糖尿病高血压和糖尿病的预防方法：保持合理的饮食习惯、适量运动、避免肥胖、保持良好的心理状态、定期体检等。

四、结论生活方式对疾病的预防具有重要作用。

保持健康的生活方式，可以有效预防多种常见疾病。

生活方式与常见疾病预防形考一（原创实用版）目录I.引言II.常见疾病的类型A.感冒B.消化道系统疾病C.过敏症D.膀胱炎E.偏头痛和失眠F.高血压和糖尿病III.生活方式对常见疾病的影响A.健康饮食B.体育锻炼C.戒烟限酒D.保持心理平衡IV.预防常见疾病的方法A.健康饮食B.体育锻炼C.戒烟限酒D.保持心理平衡E.定期体检V.结论正文I.引言随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康问题。

了解常见疾病，预防疾病，成为保持身体健康的重要手段。

本文旨在介绍一些常见的疾病，并探讨生活方式对这些疾病的影响，以及如何通过改变生活方式来预防这些疾病。

II.常见疾病的类型A.感冒：感冒是最常见的疾病之一，主要表现为发热、咳嗽、流鼻涕等症状。

感冒主要是由病毒感染引起的，因此，增强身体免疫力是预防感冒的有效方法。

B.消化道系统疾病：包括腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。

这些疾病主要与不良的饮食习惯有关，如暴饮暴食、饮食不规律等。

C.过敏症：过敏症是一种免疫反应异常引起的疾病，常见的有过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等。

过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。

D.膀胱炎：膀胱炎是泌尿系统常见的疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

女性更容易患上膀胱炎，主要原因是女性的尿道较短，容易感染。

E.偏头痛和失眠：偏头痛和失眠是常见的神经系统疾病，主要与生活压力大、生活不规律等有关。

F.高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是常见的慢性疾病，主要与生活方式有关，如高盐饮食、肥胖、缺乏运动等。

III.生活方式对常见疾病的影响生活方式对常见疾病的影响非常重要。

健康的生活方式可以预防和减少疾病的发生，而不良的生活方式则可能导致疾病的发生和发展。

A.健康饮食：健康饮食是预防疾病的重要手段。

合理的膳食结构可以提供人体所需的营养物质，增强身体免疫力，预防疾病的发生。

B.体育锻炼：体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

生活方式与常见疾病预防02-0010贵州广播电视大学形成性测评系统课程代码：5205377 参考资料试卷总分：100单选题(共10题,共40分)1.(4分)吸烟对血管的作用是（ )A、引起细小血管扩张B、引起细小血管痉挛C、引起大动脉扩张D、对血管无影响参考答案：B2.(4分)对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为：（ )A、1～2 g为宜B、3～4 gC、2～3 gD、0～1 g参考答案：A3.(4分)高血压病人最有效的非药物治疗措施是：（）A、减轻体重B、减少钠盐摄入量C、多吃蔬菜水果D、适量运动参考答案：D4.(4分)对于高血压的膳食习惯预防，错误的是：（）A、鸡蛋胆固醇高，不要吃鸡蛋B、饮食注意有粗有细，不甜不咸C、多吃黑木耳D、每天喝一袋脱脂奶参考答案：A5.(4分)每天饮酒量不能超过多少g乙醇？（）A、12B、24C、36D、48参考答案：B6.(4分)下列哪些说法是错误的？（）A、很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素 B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高B、吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能C、烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿参考答案：A7.(4分)学会认识自己，悦纳自己，不正确的做法是：（）A、了解自己的不足，学会改善B、扬长避短、取长避短C、积极欣赏自己的优势D、挑战自己，盲目从事也无妨参考答案：D8.(4分)急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在：（）A、无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B、语无伦次，步履不稳C、震颤，共济失调，肢体麻木D、最初行为兴奋，然后抑制参考答案：D9.(4分)情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病？（）A、冠心病B、腰椎间盘突出症C、骨折D、癌症参考答案：A10.(4分)对于饮酒的描述，错误的是：（）A、少量喝点红葡萄酒可以预防动脉硬化B. 酗酒者可以导致骨质疏松症B、酒无任何益处C、酒要通过肝脏代谢，对肝脏损害大参考答案：C判断题(共15题,共30分)11.(2分)吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。