久站伤什么 对身体伤害大

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生活常识分享男女这个姿势保持太久竟会伤身
导语：最近有一个很流行的坐姿，就是某着名演员多年前电视剧中的一个造型，其实那是一种错误的坐姿，如果这种姿势保持的太久的话，是很容易伤身的
最近有一个很流行的坐姿，就是某着名演员多年前电视剧中的一个造型，其实那是一种错误的坐姿，如果这种姿势保持的太久的话，是很容易伤身的，错误坐姿大家一定要避免，这个很重要，不良坐姿对身体的危害也是相当大的，下面我们就来了解一下吧。

>>>男女这一事时间越长下身越受伤
对于很多人来说，坐是一种工作状态，也是一种现代生活方式。

在单位坐在办公椅上，开车坐在驾驶位上，回家坐在沙发上，可殊不知，坐久了也不行。

35岁的张先生就是这样的生活状态。

最近，张先生出现了浑身乏力、腰酸背痛的不适症状，于是赶紧到医院就诊。

医院骨科专家说，张先生的不适症状与他长期久坐、缺乏运动的工作方式有很大关系。

“躯体所有活动均是腰椎运动协调完成，坐姿是骨盆支撑下的人体负重状态，即腰椎的压力最大。

中正舒展的坐姿最健康，一般情况下，持续20-30分钟，人体就需要变换姿势缓解疲劳。

久坐会对身体，尤其是腰椎产生不良影响。

”
久坐的危害不仅仅是腰痛，久坐低头会引发颈椎病、近视、眼压高、打鼾;久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退;久坐运动量不足，导致体内脂肪堆积，体重上升，而肥胖、三高则是引发多种慢性病的危险因素。

建议，坐着时，要保持正确姿势，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧;臀部应接触到椅背，少跷二郎腿;打字时保持手腕平直，肩部放松。

《[站桩时间长短辨析] 站桩害我不浅》摘要：在相当的长的时间里，经常有一些站桩的爱好者、学员、功友都在问我同一个话题――站桩时间长短与身体的健康关系，现在有一些人用“久站伤筋骨”的中医理论来推断站桩，认为站桩也是站立，一定不会超出中医“久站伤筋骨”的范畴，我认为用这些理论来衡量站桩的人，一定不了解内功，不清楚内功究竟是做什么的，更没有长时间站桩的经历在相当的长的时间里，经常有一些站桩的爱好者、学员、功友都在问我同一个话题――站桩时间长短与身体的健康关系。

他们听说站桩时间长了会伤到骨头，或者对内脏、筋腱有害处等等一些说法。

我则认为站桩要科学的站，一种桩功有一种桩功的练法，武当太乙门的桩功在这方面有着十分严格的要求。

只要按着每个桩功的大体要求作，一般都不会对身体造成影响，只会促进身体的良性循环。

武当太乙门的所有内功桩法，在通常情况下，有这样一个规律：静功桩法在修炼时一般是越长越好。

动功桩则是法分阴阳，合于术数。

每个动功都有一个自己特定的标准，这个标准可能是一个按着周天来计算的，也可能是按着八卦计算的，也可能按着九阳来计算。

总之，有一个特定的数量来衡定。

这些数量的来源是我们的历代祖师根据自身的体会，只有达到这个特定的数量，才能对人的身体进行有益的改造，超过这个数量可能就会对人的身体造成伤害。

比如：太乙十三桩的混元一气、九九回阳是最多不能超过三十六次的，寒山七式最多只能做八次等等。

这一类动功桩法的目的是为了修习武功的，用来练习内功外放的功法。

多做无益于身体，只要达到气化身体有益于身内的气血运化，见好就收。

静功类的功法则越长越好，因为几乎所有的静功站桩的目的都是在整合身体的能量，催化体内的内气进行聚变。

使之具有超常的能力。

当内气经过内功心法的催化以后，经过一定时间内敛，就会有浅入深的向身体内部进行渗透。

渗透的所需的时间通常由功法本身来决定，一般最少要超过四十分钟，这就是为什么站桩最好不低于四十分钟的主要原因。

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生活常识分享常做这些动作竟让你早死
导语：人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。

很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。

在五千年前《
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。

很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。

在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命？
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。

这些都会伤害身体，提前透支生命。

中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。

眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。

久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。

肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。

严重威胁身体健康。

Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。

当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。

喝枸杞茶，可以清肝明目。

减少生气和动怒，避免二度伤害。

二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。

有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。

另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。

多睡则。

久立久行伤骨筋久坐久言损肉气谈到运动，大家会想到跑步、游泳、健身房。

适当的运动，对人体的健康一定是有意义的。

中国俗语云：“流水不腐，户枢不蠹”，意思就是经常流动的水，就不会腐烂发臭，经常转动的门轴，就不会被虫蚀。

比喻人体保持运动，就可以保持健康。

如何保持运动健康，我们会在以后介绍。

我主要想从病因的角度，谈人体的运动及习惯性动作，可能引发的伤害。

首先有五句话，即久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉，久言伤气，久逸伤脉。

什么是久立伤骨呢？久立，就是经常处于站立状态。

我们知道，人体的站立，要靠骨骼的支撑。

长久的站立，必然对骨骼产生危害。

不过，中医学对此又别有一番见解。

中医学认为，肾主骨，也就是说肾主管人体骨骼的生长发育和运动维护。

骨骼的损伤，在外看来是骨头的病变，在内则会引起肾气的损伤。

所以，我们中医治疗骨伤性疾病，往往要着重考虑对肾功能的保护。

站立的状态或动作，时间久了会导致骨骼的气血运行障碍，进一步可能产生瘀血积块，要么是血肿，要么是癌变。

什么是久行伤筋呢？就是处于不断步行的运动及动作，会导致人体筋的损伤。

什么是筋呢？请您握一下拳头，看您掌面的手臂上，会出现两条绷起来的不如骨头硬、确比肌肉硬的组织，那就是筋。

在人体的大关节处，小关节处，甚至人体内部器官之间，器官本身构造，都可以发现这类组织的存在。

筋的功能，主要是将人体的肌肉与关节相互连接起来，是一种结缔组织。

肝主筋，就是说肝主管筋的生长发育与功能活动。

筋伤，在外来看是筋的疾病，在内则是影响到肝的功能。

从中医学角度，如果筋病日久，筋的气血运行瘀滞，日久天长也可形成积块肿瘤。

中医治疗就要筋、肝同治。

什么是久坐伤肉呢？就是坐得过久，会伤害人体的肌肉系统。

中医学认为，脾主肌肉。

也就是说，脾主管肌肉的生长发育和功能活动。

肌肉受损，在外是发生肌肉系统的病症，在内则是影响到脾胃的功能。

我们所处的硅谷地区，电脑从业人员众多，操作电脑时难免坐的姿势过多、时间过久，容易引起肌肉疲劳，四肢无力，无精打采，时间长了就影响到脾胃的消化吸收功能，产生腹部胀满，胃中不舒服或痛，大便软、不成形或泻肚。

危险信号这个东西每天都在危及你的身体你知道吗危险信号是我们生活中需要高度警惕的一种存在。

它可能来自于我们的身体，也可能来自于周围环境。

然而，我们往往因为忙碌的生活节奏而忽视了这些信号，进而使得我们的身体处于不利的状态。

对危险信号的忽略或轻视，可能引发严重的健康问题。

因此，我们需要认识这些危险信号，并采取适当的措施来保护我们的身体健康。

一、身体疲劳身体疲劳是我们身体向我们发出的最常见的危险信号之一。

在日常生活中，我们常常要应对各种各样的压力和疲劳，例如工作上的压力、家庭的负担、社交活动的频繁等等。

当我们感到持续的疲劳感、无法集中精力、容易犯困等症状时，这就是身体疲劳向我们发出的危险信号。

身体疲劳会降低我们的免疫力，容易引发各类疾病。

因此，我们应该注意调整自己的生活方式，适当休息和放松，保证充足的睡眠时间，合理安排工作和休闲的时间比例，积极参加运动，保持良好的心态。

二、饮食不健康不健康的饮食习惯也是危险信号之一。

现代生活的快节奏，常常让我们没有充足的时间来做好饮食的选择和准备。

我们常常选择便利食品和垃圾食品作为主要的食物来源，这些食物往往富含高热量、高盐分、高油脂等成分，长期摄入会引发肥胖、高血压、高血脂等健康问题。

饮食不健康还会导致维生素和矿物质的缺乏，使身体的免疫力下降，易受到外界环境和疾病的威胁。

因此，我们应该培养良好的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食品的摄入，避免热量过高、营养不均衡的食物。

三、缺乏运动缺乏运动是现代生活中普遍存在的问题之一。

长时间的久坐或久站导致身体长时间处于静态状态，减少了身体的活动，这会引发一系列健康问题，例如肌肉僵硬、骨质疏松、心血管疾病等。

此外，缺乏运动还会导致代谢的减慢，容易发胖，降低身体的免疫力，增加患疾病的风险。

因此，我们应该每天进行适量的运动，例如散步、跑步、健身等活动，保持身体的活跃状态。

四、环境污染环境污染也是危险信号之一，它会对我们的身体造成直接或间接的伤害。

电磁场对人体伤害并不是用一句话来讲的。

电磁场对人身体的伤害是与人体接触的距离远近、时间的长短、是否长期经常身体的位置及电磁场的强度大小有很大关系。

一般来讲:电磁场对人身体有以下几个方面的伤害:
1、破坏人体生内生物磁场的平衡。

2、破坏人体某器官的正常功能(如:听力、视力、大脑思维等)。

3、破坏人体免逸力。

4、破坏人体细胞分裂及奇变。

5、导致某些疾病的产生。

电磁辐射对人的作用
1、热效应。

人体70%以上是水，水分子受到一定强度电磁辐射后互相摩擦，引起机体升温，从而影响体内器官的工作温度。

2、非热效应。

人体的器官和组织都存在微弱的电磁场，它们是稳定和有序的，一旦外界电磁场的干扰强度过大，处于平衡状态的微弱电磁场将有可能受到影响甚至破坏。

3、累积效应。

热效应和非热效应作用于人体后，当对人体的影响尚未来得及自我恢复之前，若再次受到过量电磁波辐射的长期影响，其影响程度就会发生累积，久而久之会形成永久性累积影响。

[1]
电磁辐射危害
专家介绍，超过2 毫高斯以上电磁辐射就会导致人患疾病，首当其冲的便是人体皮肤和黏膜组织，症状表现为眼睑肿胀、眼睛充血、鼻塞流涕、咽喉不适，或全身皮肤出现反复荨麻疹、湿疹、瘙痒等；影响人体免疫功能时可能出现白癜风、银屑病、过敏性紫癜等。

据了解，电磁波辐射已被世卫组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“sha手”，长期而过量的电磁辐射会对人体生殖、神经和免疫等
系统造成伤害，成了皮肤病、心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因。

而家用电器、办公电子、手机电脑等成为电磁波辐射的最大来源。

运动小知识：久坐和久站到底哪个对身体的伤害更大相信大家也听了不少关于久坐的危害!比如“久坐使人变傻”、“久坐危害下一代”等等，甚至有些公司为了照顾员工的健康，把坐着办公改成了站着办公，难道站着就不会有伤害了么?久坐和久站到底哪个对身体的伤害更大?久坐是离死亡最近的方式!人在坐着时，身体将发生以下几种变化：1.血液循环减慢。

坐着时下半身是蜷起来的，延长了血液从腿部循环回头部的时间，大脑就会供血不足，血压越坐越高，从而引起一系列心血管疾病。

而且血液长时间聚集在腿部，还会让你的腿浮肿变粗，血管突出。

2. 新陈代谢减慢。

坐着会比站着的新陈代谢减慢30%→肠道蠕动变慢→消化功能变差。

你吃下去的东西，大部分都会代谢不出去而转化成脂肪和宿便囤积在身体里，尤其是腹部、臀部和大腿。

3. 身体变硬。

人在死后身体会变硬，但长时间坐着肌肉也会失去弹性变硬，这种硬可不是强壮而是僵硬，还会对关节和筋骨造成伤害!这就是为什么当你久坐后会下意识的转转脖子、伸伸胳膊，因为肌肉在向你控诉：它现在很累!站立会增加心脏病风险!有一群求知欲非常旺盛的科研人员做过一项调查。

他们研究了7320名站着工作的人，比如收银员、柜台人员等等，发现虽然他们普遍比坐着工作的人身材纤细、精神状态好，但他们患心脏病的风险却是久坐人的2倍!当人站着不动时，血液会大量积聚在腿上，这时心脏要非常吃力的才能把血液泵回到头部，比坐着用时更长!心脏的负担变大了，就会生病罢工，造成的伤害甚至比久坐还要大!“不动”才是罪魁祸首!其实坐和站都不是问题关键，最重要的一点是“久”字!“久”代表长时间保持一个状态不动，这才是致命的!你的身体活动=你的身体机能。

当你的身体活动减少时，大脑的细胞活动也会减慢，人就容易健忘、迟钝、缺乏创意，上面说的肠道、代谢、血液循环都是跟着你身体活动的增加而提高效率，活动减少而变得缓慢!靠走路可以调整状态!久坐的人应该每坐一个小时起来走动走动，久站的人也不要一直站着不动，站一站走一走，累了坐一会，保证血液的正常流通!最好能晚饭后在公园里健走一下，通过走路把白天不健康的状态调整回来!记得把这篇文转给您身边那些不爱动的亲朋好友们哦!根据梅奥诊所的一项新研究，每天在久坐的时间里中，将一半时间改为站着能够帮助人们长期减肥。

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生活常识分享8大舒服姿势毁掉你的健康
导语：目录：第一章：8大舒服姿势毁掉你的健康第二章：健康自测6个姿势暴露健康的等级第三章：房事养生最有益健康7种爱爱姿势平时工作
目录：
第一章：8大舒服姿势毁掉你的健康
第二章：健康自测 6个姿势暴露健康的等级
第三章：房事养生最有益健康7种“爱爱”姿势
平时工作或生活中，我们总能找到最舒服姿势，如看电视时怎么做最舒服、打电话时怎么讲最惬意、走路时怎么走最舒服，可是就是这些我们总结的舒服姿势却要了我们的健康！下面我们就来看看生活中哪些舒服姿势毁掉你的健康及性生活中什么样的性爱姿势有益健康吧~ 8大舒服姿势毁掉你的健康
日常生活中，你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐着时身体往前倾或背后悬空吗？当心，这些坏姿势都可能“吃掉”你的健康。

1、长期低头打电脑、玩手机
身体往前弯、驼背、低头打电脑，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。

当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，当头部往前倾，颈椎的弧度增加甚至出现明显的转折点，产生颈椎压迫，如果长期低头，颈椎会被拉长、过直，肩颈容易僵硬酸痛，很多学生、上班族长期低头阅读、思考或打电脑，导致颈椎过直。

建议：打电脑时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两。

久视伤血；久卧伤气；久坐伤肉；久立伤骨；久行伤筋；久听伤神；久闻伤心；久思伤眠久视伤血；久卧伤气；久坐伤肉；久立伤骨；久行伤筋；久听伤神；久闻伤心；久思伤眠久卧伤气“久卧伤气”是指人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环，所以说“久卧伤气”。

久视伤血“久视伤血”是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病。

中医认为“形诸外必本于内”，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。

如果老年人习惯于长时间的全神贯注看书读报，而且又不配合适当的休息与活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，则会出现面白无华或自觉头晕目眩，两眼干涩，视物不清等血虚症。

久立伤骨“久立伤骨”是指人如果老站着不动，骨骼就会因长时间支撑身体而劳损。

一般来说，适当站立有利于增大骨骼密度，增强骨骼硬度。

如果人体没有一定的站立活动，骨骼得不到支撑力量的剌激，反而会导致骨质疏松。

但长时间站立会导致支撑骨骼的肌肉疲劳，引起骨或骨关节的发育畸形和活动障碍，所以说“久坐伤骨”。

久坐伤肉“久坐伤肉”是指人长时间坐着不动，会损伤人体的颈、腰等部位的肌肉组织，引起局部疲劳。

由于人体呈坐姿时，颈、腰等部位的肌肉要保持一定的张力，以维持身体平衡，如果久坐的话，肌肉长时间保持紧张，则颈、腰等局部肌肉必然疲劳。

再者，人体呈坐姿时，被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，由于体位的关系，其肌肉组织的血液循环得不到改善，会影响肌肉等组织的代谢活动，长此以往，肌肉的功能便会出现退化，并且可能会出现肌肉组织的萎缩现象，所以说“久坐伤肉”。

久行伤筋“久行伤筋”是指人长时间行走，会使筋肉受到损害。

因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损，这也就是为什么人走路多了会酸痛、疲劳的原因，所以说“久行伤筋”。

---------------------------------自古中医就有“五劳所伤”的说法，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。

“五劳七伤”指什么“五劳七伤”指什么？五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损；七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。

人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。

其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。

在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。

小处着手，注意日常细节，生活就会更健康，更快乐。

五类劳损概念指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。

《素问·宣明五气篇》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。

”有时也指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳等五种疲劳，它们都是指由于过度劳身与劳心所产生的种种疲劳状态。

久视伤血。

不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血耗气，产生脸色苍白、头晕目眩、眼睛干涩等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。

眼睛必须有血液供应才能看清东西。

眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，它还反映人体内部血分受到损害。

所以，阅读、玩电脑、看电视等一个多小时之后，应该休息片刻，或者走动，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。

久卧伤气。

人有事没事总是躺着，特别是吃完饭后就躺下来，就会使得经脉难以流通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑，引起一些气血不足的表现，如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等症状。

所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律。

久坐伤肉。

中医认为，脾胃主管人的肌肉、四肢。

久坐会导致脾气不健康，胃功能减退，从而使得气血不足，导致人体皮肉失去滋养，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。

久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。

因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢和生长发育，相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

« 观察指甲半月痕：看自己是精足人壮，精弱人病，精少人老还是精尽人亡ping 和 tracert 命令»久听伤脑；久思伤神；久视伤血；久睡伤气；久坐伤肌；久站伤骨；久行伤筋。

久视伤血；久卧伤气；久坐伤肉；久立伤骨；久行伤筋；久听伤神；久闻伤心；久思伤眠人生在世，最大的幸福莫过于健康长寿，习武者也不例外，只有讲求养生之道，才能赢得天年。

古往今来，有关养生的宝贵经验值得习武者去学习与应用。

一、古人养生“三字经”1．孔子的“三戒”：君子有三戒，“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气即衰，戒之在得”。

2．老子的“三去”：老子《道德经》提出，养生须“去甚、去奢、去泰”，其义为去除偏激的情绪、奢侈的欲望和过分舒适懒散的生活状态，清心寡欲，不存私念。

3．《黄帝内经》讲究“三有”：人想少生或不生病必须做到“饮食有节，起居有常．劳作有序”。

4．中医养生有“三寡”：总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。

精充、气足、神旺是人体健康的标志。

5．古代养生家的“三慎”：养生贵在“慎食、慎药、慎情”，不要暴食、滥用药物和悲喜过甚。

二、养生谨防“十六伤”久视伤精，久听伤神，久卧伤气，久坐伤脉，久站伤骨，久行伤筋，暴怒伤肝，思虑伤脾，忧极伤心，过悲伤肺，多恐伤肾，多泪伤血，多唾伤津，多言伤液，多食伤胃，多性伤髓。

三、科学饮食1．食物有“四性”，进食应选择中医认为，食物的“四性”即寒、热、温、凉。

人们进食应有选择，这样可以起到防病、治病的效果。

食物的“四性”又分为温热和寒凉两大类。

一般讲，吃起来辛辣、暖胃的食物，大都属于温热食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、酒、醋、姜、蒜、辣椒、韭菜、胡萝卜、荔枝、葡萄、大枣、白糖、核桃、橘子、桃子、李子、栗子等，食用这些食物可以起到温中、补虚、除寒的作用，适用于秋冬季节或虚寒性疾病的人食用。

女人站久了腰疼是什么病？
在生活中有很多的女性站久了就会发现腰痛，有些女性是因为生小孩月子里面没有好好护理，落下了这个毛病，站久了会腰疼会让人特别难受，腰也是人体非常重要的部位，一旦受伤或者不舒服，干什么事情都感觉不太给力，而且又影响心情，那么女人站久了腰疼是怎么病呢？
1、长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。

扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。

2、腰肌劳损
身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。

平时应注意劳逸结合。

3、外感
因素长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。

4、生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。

此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。

5、内伤
因素生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。

6、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛的常见病因。

多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。

生活中很多爱美的女性都是穿着高跟鞋，长期穿高跟鞋对人体的腰部是有损害的，特别是穿着高跟鞋站久了就会更对腰部有伤害，平时如果不是特别有需要尽量不要穿着高跟鞋走很久或者站很久，长期以来落下病根就不好了。

人体损伤程度鉴定标准2022年人体损伤程度鉴定是司法鉴定中的重要内容之一，对于刑事案件和民事案件的审理具有重要的指导意义。

为了更准确地对人体损伤程度进行鉴定，保障司法公正，我国制定了一系列的人体损伤程度鉴定标准，以供司法机关和相关专业人员参考。

本文将对2022年最新的人体损伤程度鉴定标准进行详细介绍。

一、轻微伤。

轻微伤是指造成轻微身体损害的伤害，通常表现为皮肤擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤、轻微擦伤等。

对于轻微伤的鉴定，主要根据伤情的轻重、部位、治疗过程和结果等方面进行综合评定。

二、一般伤。

一般伤是指造成一般身体损害的伤害，通常表现为皮肤挫伤、轻微骨折、轻微脱臼、轻微脑震荡等。

对于一般伤的鉴定，需要考虑伤情的严重程度、对被害人生活和工作的影响等因素进行评定。

三、严重伤。

严重伤是指造成严重身体损害的伤害，通常表现为重度骨折、重度脑震荡、重度烧伤、重度中毒等。

对于严重伤的鉴定，需要充分考虑伤情的危险程度、对被害人生活和工作的长期影响等方面进行评定。

四、特别严重伤。

特别严重伤是指造成特别严重身体损害的伤害，通常表现为重度烧伤、重度中毒、重度脑损伤、重度器官损伤等。

对于特别严重伤的鉴定，需要充分考虑伤情的危险程度、对被害人生活和工作的长期影响等因素进行评定。

五、终生严重伤。

终生严重伤是指造成永久性身体损害的伤害，通常表现为永久性残疾、永久性器官损伤、永久性脑损伤等。

对于终生严重伤的鉴定，需要充分考虑伤情的永久性、对被害人生活和工作的长期影响等方面进行评定。

六、结语。

人体损伤程度鉴定是司法鉴定中的重要内容，对于保障司法公正、维护被害人合法权益具有重要意义。

通过对人体损伤程度鉴定标准的详细介绍，相信能够对相关专业人员有所帮助，也能够提高司法机关对人体损伤程度鉴定的准确性和公正性。

中医疲劳可分为五劳、六极、七伤三大类，中医教你来应对中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。

什么是疲劳？疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。

但主观疲倦感并不一定是机体疲劳，有时无疲倦感觉，而机体却已进入疲劳状态。

《黄帝内经》中对疲劳就有较充分的论述。

后世医家在此基础上不断补充、丰富，使中医疲劳理论不断完善。

内因、外因均可导致疲劳，但以内伤尤其过劳为主要病因。

疲劳为害，涉及五脏六腑，主要为脾、肝、肾，首当推脾。

疲劳属于中医学的”虚劳”范畴。

中医将疲劳分为三种五劳：五劳就是五种劳损，包括肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳。

《素问·宣明五气篇》对体力性疲劳归纳为五劳伤：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

”过度用眼会引起视疲劳；过分懒散会使精神不振；坐的时间太长或是保持静态的时间太长而不运动，肌肉就会松软而不坚实；持续站立、行走而得不到休息，就会引起筋骨肌肉疲乏、酸软。

六极：六极指疲劳引起的六种较为严重的机体病理变化，包括筋极、脉极、肉极、气极、骨极、精极。

严用和《济生方·论五劳六极证治》称：“盖劳力谋虑成肝劳，应乎筋极；曲运神机成心劳，应乎脉极；意外过思成脾劳，应乎肉极；预事而忧成肺劳，应乎气极；持志节成肾劳，应乎骨极。

”七伤：七伤指七种对身心伤害的因素，包括大饱伤脾、大怒伤肝、强力受湿伤肾、形寒伤肺、忧思伤心、风雨寒暑伤形、大恐伤志。

中医认为疲劳损害身体是按以下过程进行变化的：“积虚成损，积损成劳，积劳成疾”。

过劳、情志、外邪等致病因素导致脏腑功能失调、气血阴阳不足引起的疲劳，多以肝、脾、肾三脏的损伤为主。

肝主疏泄，有疏通气血、条达情绪的作用。

久坐不动对身体的危害久坐除了会这样影响心脏外，身体其他地方也会悄悄发生变化，具体如下：1、屁股会慢慢变大久坐有一个副作用——死臀综合征（又称臀肌失忆症）。

如果你久坐不起，臀肌会忘记怎么复原，就算站起来或是运动时也仍然保持放松状态。

臀肌失忆症会让臀部变得扁平又松弛，非常影响美观，而且还会影响身体其他部位的功能，如大腿粗和腰背疼等。

2、腰椎间盘在突出人坐着的时候椎间盘压力大。

一个人坐着时，腰椎受力比站着时增加了50%；在极度屈曲坐着的时候，腰椎的受力比站立时增加100%。

久坐、久站的人、长时间低头工作的人是腰椎间盘突出症高危人群。

3、肠道蠕动会变慢越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动，这样肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。

4、膝盖半月板在退化膝盖半月板自身不存在任何血管组织，其营养供给主要依靠关节腔内的压力变化而来。

当久坐不动时，没有压力差的产生，半月板结构不可能获得充分的营养，使得半月板退化日益加重。

当严重到一定程度时，半月板在受力的情况下就会产生各种各样的损伤，比如破裂磨损，导致出现膝关节炎症。

5、血栓可能慢慢形成英国医学的一项研究发现，每天长时间久坐不动的女性，发生致命栓塞症的危险会增加2~3倍。

坐在电脑前时间越长，膝部血液流动越少越慢，增加了血栓形成的几率。

最好坐1小时就起身走动，活动关节。

6、前列腺充血、肥大前列腺位于人体盆腔最底部，端坐之时，人体的重心居中，长时间保持同一坐姿，必会压迫前列腺，久之就会导致血液循环不畅，这样一来，就有可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。

7、抵消久坐危害的方法研究发现与每天久坐不动时间不超2小时的人相比，每天久坐不动时间超过6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%。

如果以等量的轻度、中度、剧烈身体活动替代久坐不动1小时，可分别降低4、6以及10种常见慢性病的发生风险。

怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾在性格方面，五行生克若不平衡，火多无制,急躁而欠涵养。

水多无制，聪颖而意志不坚，亦且好动。

木多无制，情重而仁厚。

金多无制，精干而敏锐。

土多无制，慈厚而好静。

当然即使这样，通过后天的自我控制仍然可以达到性格平衡。

什么是五行呢？五行是依据中国数千年来实践经验归纳的由木、火、土、金、水为符号的五行理论，它深刻的描绘出人体器官之间的相关性，这是大自然的五行，它代表人体的五个脏器，和五行是什么关系呢？肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，有五脏就有六腑，五脏和六腑是经络关系。

肝为经，胆为络，心为经，小肠为络，脾为经，胃为络，分泌系统是胰腺，肺为经，大肠为络，肾为经，膀胱为络，肝为经，胆为络，肝胆相照，相互影响。

心为经，小肠为络，食物中营养，水分经小肠吸收后进入脾脏输入肺，另一部分进入肾输入膀胱，当心有火时，会使小肠受热，受热后的水分进入肾输入膀胱，会出现尿热，尿痛，甚至尿血的现象，如果久治不愈时，就考虑调理心脏等。

脾为经，胃为络，胃是容纳食物的，象一个发酵器，脾象蒸馏器，提炼输送，二者配合，将营养输送到全身，由于经络影响，胃寒脾受湿，脾受湿困胃，所以胃功能减退。

肺为经，大肠为络，肺受寒时，会出现腹泻，时间久了会出现咳嗽的现象，肺有火时，会产生便秘，便秘久了会使毒素二次吸收，加重肝的负担。

肾为经，膀胱为络，肾功能不全的人会出现膀胱炎，结石等。

在五行中，大家都知道，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

在五脏里边就是说肝好－心就好，心好－脾就好，脾好－肺好，肺好－肾好，肾好－肝更好。

有相生就有相克，在五行里隔位相克，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

在五脏里就是肝不好克脾，肝是帮助胆分泌胆汁儿的，肝功能不好时，立即对脾有一个坏影响，使食欲减退，厌油腻，腹胀，胃胀，所以肝大脾就大。

脾克肾：脾有生化气血作用，当这个功能差时，立即对肾有一个坏的影响。

肾克心：比如心脏病，治了几年，几十年，最后还是死于心脏病，也就是西医忽视了肾克心的道理。

是“五劳七伤”？看看自己中了几个《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。

“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。

总的来说，这些均为诸虚百损之症。

“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，很多疾病的产生并不是一朝一夕之事，而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。

虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢性病就出来了。

这些都是我们平时最易中招的。

看看您中了多少？一、久视伤血久视，就是用眼过度。

中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。

如果用眼过度，长久视物（譬如看电脑、看手机、看书、阅报等），就会损伤肝之精血，从而出现视物不清、眩晕等不适。

因此，最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。

对于经常用眼的人，可适当食用补益精血的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。

二、久卧伤气“气”是维持人体生命活动的最基本物质之一。

“久卧伤气”简单说，就是长时间卧床不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，可导致一身之气不足，从而产生一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。

其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。

也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状。

因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛。

但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。

因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。

当然，对于久病卧床的人，就应当多吃些补气行气的食物，如人参、太子参等。

久站人员的日常保健措施
对于久站人员，日常保健措施可以从以下几个方面进行：
1.合理安排休息：久站容易导致腿部血液淤积，因此每隔一段时间应适当休息，避免长时间连续站立。

2.进行适当的运动：久站人员在工作间隙可以进行适当的运动，如原地踏步、做体操等，以促进血液循环。

3.穿舒适的鞋子：久站时应选择舒适、软底的鞋子，以减轻脚部的压力。

4.调整站立姿势：站立时应保持正确的姿势，不要弯腰驼背，以免增加腰部和背部的负担。

5.加强肌肉锻炼：通过锻炼腿部肌肉，可以增强血液循环，减轻长时间站立对身体的负面影响。

6.饮食调理：适当增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅，可以预防因长时间站立导致的下肢静脉曲张等问题。

7.定期检查：对于长时间站立工作的人员，应定期进行身体检查，特别是检查下肢静脉血管的健康状况。

8.使用工具辅助：如有需要，可以使用一些辅助工具来减轻长时间站立带来的不适感，如小凳子、脚踏板等。

9.睡前泡脚：晚上睡前可以用温水泡脚，促进下肢血液循环，缓解疲劳。

10.保持心情愉悦：保持良好的心态和心情，有助于缓解工作压力，增强身体免疫力。