发生肌肉拉伤的急救措施

施工现场发生触电事故时如何急救

为确保施工现场触电事故发生，需要做好应急预案，可以迅速有效地开展抢救工作，最大限度地降低员工及相关人员生命安全风险，那么施工现场发生触电事故时如何急救?

施工现场发生触电事故急救方式如下：

一、事故处理程序：

1、触电事故发生后，事故发现第一人应立即大声呼救，报告责任人(项目经理或管理人员)。

2、项目管理人员获得求救信息并确认触电事故发生后，应：

①立即采用绝缘材料等器材使触电人员脱离带电体;

②立即组织项目职工自我救护队伍进行施救;并立即向当地急救中心(120)、电力部门电话报告。本项目部配备应急急救药箱一只。药箱存放在安全综合办公室。

③立即向所属公司、集团公司应急抢险领导小组汇报事故发生情况并寻求支持。

④严密保护事故现场。

二、项目部指挥部接到电话报告后，应立即指令全体成员在第一时间赶赴现场，了解和掌握事故情况，开展抢救和维护现场秩序，保护事故现场。

三、当事人被送入医院接受抢救以后、指挥部即指令善后人员到达事故现场：

①做好当事人家属的接洽善后处理工作。

②按职能归口做好当地有关部门的沟通、汇报工作。

肌肉拉伤处置

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常发生在身体肌肉受到过度拉伸或突然猛力拉扯时。当肌肉拉伤发生时，及时和正确的处置是至关重要的，它可以有效地减少疼痛、缩短恢复时间并避免进一步损伤。本文将介绍一些肌肉拉伤的常见处置方法。

1. 休息和保护

一旦肌肉拉伤发生，休息是必须的。停止引起拉伤的活动，并尽量避免使用受伤的肌肉。使用压缩性绷带或弹力绷带轻轻包扎受伤区域，以提供支持和保护。这有助于减轻疼痛，并防止进一步受伤。

2. 冷敷

冷敷是肌肉拉伤常见的急救处理方法之一。将冰块或冷包裹在毛巾中，然后轻轻敷在受伤区域，每次10到15分钟，每天3到4次。冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，并缩小血管，减少流血和炎症。

3. 热敷

在冷敷后的两到三天内，可以开始热敷。将热水袋或热湿毛巾放在拉伤处，每次持续15到20分钟。热敷有助于促进血液循环，舒缓紧张的肌肉，并缓解肌肉拉伤引起的疼痛。

4. 理疗 寻求专业的理疗治疗也是肌肉拉伤处置的一种有效方法。理疗师可以运用各种技术，如按摩、热敷、冷敷、电疗和超声波治疗，以帮助加速康复过程并缓解疼痛。

5. 温和的拉伸和运动

在疼痛减轻后，可以开始进行一些温和的拉伸和运动。这可以改善受伤肌肉的灵活性和强度，促进康复。务必遵循专业人员的指导，避免过度拉伸或过早进行剧烈活动。

6. 手术

尽管大多数肌肉拉伤可以通过上述非手术方法进行有效处置，但在严重情况下，可能需要手术干预。手术通常在肌肉撕裂严重或肌肉与骨头之间的连结严重损坏时考虑。

在正常情况下，大多数肌肉拉伤可以通过上述方法得到有效处置。然而，每个人的身体状况和拉伤程度不同，因此在处理肌肉拉伤时，建议咨询医生或专业人员的意见，以确保得到正确的诊断和治疗方案。

总之，对于肌肉拉伤处置，休息和保护、冷敷、热敷、理疗、温和的拉伸和运动是常见的方法。根据个人情况和医生的建议，选择适合自己的方法进行处理，以加速康复过程并避免进一步损伤。

・１００・　黑龙江医药科学２０１３年２月第３６卷第１期　

延迟性肌肉酸痛的发生机制和防治措施　

郝春丽　，杨隽。，张晓军　

（１．黑龙江八一农垦大学，黑龙江大庆１６３３１９；２．牡丹江师范学院，黑龙江牡丹江１５７０１１）　

摘要：延迟性肌肉酸痛（ＤＯＭＳ）是体育运动中一种常见的现象，本文运用文献资料法综述了Ｄ０ＭＳ的发生机制和ＤＯＭＳ　

的防治措施，并提出了Ｄ０ＭＳ研究的不足和展望，为科学有效地防治Ｄ０ＭＳ提供参考。　

关键词：延迟性肌肉酸痛；发生机制；防治措施；展望　

中图分类号：Ｇ８０４．２文献标识码：Ａ文章编号：１００８一Ｏ１０４（２０１３）０１—０１００—０２　

为了促进身体素质和运动水平的提高，健身人群或运动　红蛋白含量增加；（３）显微镜下能看到肌纤维受损的事实；　

员常进行超负荷的健身锻炼或运动训练，在不习惯的运动强　（４）运动后血清中的肌酸激酶含量明显增加；（５）运动后尿中　

度、运动方式和持续时间下进行离心运动时，健身者或运动　三甲基组氨酸、羟脯氨酸含量均增加　Ｊ。　

员在运动后２４～４８ｈ会感到明显的肌肉酸痛，同时伴随着肌　在离心运动中，机械损伤来自于细胞膜损伤、细胞骨架　

肉僵硬、肌肉力量下降的症状，由于肌肉酸痛的感觉和不适　的损伤和周围结缔组织的损伤。Ｎｅｗｈａｍ和Ｃｌａｒｋｓｏｎ在电镜　

应的症状通常不是表现在运动期间或运动后即刻，而是在运　下观察到的肌丝紊乱，Ｚ线流动，肌纤维组织成分断、错位、　

动后２４ｈ后逐步加强，２４～４８ｈ达到高峰，疼痛感觉逐渐下降　缺失等＿３］。肌细胞膜及细胞周围结缔组织在离心运动中被重　

直至消失需要５～７ｄ，我们把这种疼痛称为延迟性肌肉酸痛　复拉长时，能够引起部分胶原断裂及细胞膜的轻度损伤，肌　

（Ｄ０Ｍｓ）　ＤＯＭＳ不经Ｉ临床治疗，一般经过一段时间休息可　细胞膜的通透性异常，血清中肌酸激酶渗出胞外，细胞及组　

自行消除，但是ＤＯＭＳ的发生一方面给健身人群或运动员　织渗透压改变，钙离子大量内流，引起细胞发生水肿等反　

自救互救、急救方法、疏散和现场紧急情况的处理、发生生产安全事故后报告及应急措施

入 场 培 训

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第六工程项目部

目 录

一、急救知识与技术 ........................................................................... 0

二、事故报告制度 ................................................................................ 4

三、事故调查和事故处理 .................................................................. 5

四、火灾发生后的疏散 ....................................................................... 5

五、坍塌救援 ......................................................................................... 6

六、高处坠落救援 ................................................................................ 6

七、触电事故应急救援 ....................................................................... 6

八、食物中毒的应急处理 .................................................................. 7

自救互救、急救方法、疏散和现场紧急情况的处理、发生生产安全事故后报告及应急措施