肌肉训练名称英文

课程类：〔yoga瑜伽〕〔spinning动感单车〕〔bod y arts身体艺术〕〔aerobics有氧操〕〔step踏板〕〔b oxing拳击〕〔karate空手道〕〔fitball健身球操〕〔hot ball热力球操〕〔ABS(abdomen back stretch)腹背部训练〕身体部位：〔thig h大腿〕〔innerlou ter thig h大腿内部／外侧〕〔calf(calves)小腿〕〔bu tt(bu ttocks)臀部〕〔triceps肱三头肌〕〔biceps肱二头肌〕〔heel脚后跟〕〔hamstring腘窝〕〔lower back下背（腰的部位)〕C hest press machine坐姿推胸机sover machine双臂交叉训练机（大飞鸟机）Military press肩部推举机Seated row machine坐姿划船机Rotary torso machine旋转训练机Multi-hip machine臂部复合训练机Outer thigh abductor machine腿部外弯机Inner thigh adductor machine腿部内弯机V ertical leg press垂直蹬腿练习器Decline Olympic bench奥林匹克下斜椅Incline Olympic bench奥林匹克上斜椅Roman chair/back hyperextension罗马凳Hyperextension腹背训练凳2-tier horizontal dumbbell rack哑铃架Standard weight tree铃片架Olympic weight tree铃片架Stretch corner伸拉角Stretch zone伸拉中心Leg press腿部推蹬机Leg extension腿部伸展机Standing tricep站式肱三头肌训练器Standing bicep站式肱二头肌训练器Dip chin ab单杠提膝器Preacher curl bench屈臂训练凳Lat复合高拉机Row复合划船机Abdominal腹部训练器Cable column复合拉伸机Hamstring低拉机Utility bench三角椅Adjustable bench可调式哑铃椅Barbell杠铃架Double tier dumbbell双层哑铃架Recumbent cycle卧式健身车Treadmills踏步机Display stem: 显示器支撑杆External circlip:Display lower: 显示器下盖Flush head press in stud: 埋头大头钉Seat carriage 座位滑动架Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插头Caplug 盖塞End plaque cap 瓷花后盖End cap 后盖Pedal leaver arm: 踏板臂Rubber bump stop: 橡胶缓冲器Crutch tip：Nutsert 螺母Toothed belt idler plate: 皮带惰轮锯齿板（保留英文）Step hole trim L/hand: 左踏板孔饰物Step hole trim retaining block: 踏板孔饰物固定块Runner assembly 转动组件Roller member pivot: 辊构件枢轴Logo wheel: 轮子（带标识）Crank plate: 曲板（保留英文）Ribbed insert: 扶手连杆Cover center section: 盖板中心部分Countersunk socket set screw: 埋头螺丝PEC machine/butterfly 蝴蝶机Incline press machine上斜推胸机Bicep curl machine二头肌训练机AB machine腹部前屈机Lat machine with mid row高拉训练机Leg curl machine/seated leg curl屈腿训练机Leg press machine腿部推蹬机Leg press/hach squat machine倒蹬/斜蹬机Pro-smith machine安全杠铃练习机Counter-balanced smith machine史密斯机Seated calf machine坐姿小腿练习机Dip station双杠练习器Military press肩部推举机Tricep press down machine三头肌训练机Arm curl二头肌推举器Standing hip/multi-hip machine臂部复合训练机AbdominalBi-axial chest press双轴上斜推胸机Seated chest press坐工推胸机Dual cable column双臂训练机Bicep二头肌训练机Tricep复合三头肌训练机Functional lift复合抬举机Calf小腿训练机Cable cross复合飞鸟机Flat bench扁平椅Abdominal bench腹部训练椅Single tier dumbbell单层哑铃架Squat rack挂片式深蹲架Stepper台阶器Rubber earring moulding: 橡胶基座Allen wrench 通用扳手Cord bracket 夹线板Freeweight dumbbell 负重哑铃Freeweight 负重weight training 负荷训练streng th training力量训练endurance training 耐力训练path of motion 动作路径Overhead Tricep 三头肌高位训练机Sets 套胸部推举机Shoulder press machine肩部推举机Tricep press down machine三头肌训练机Back machine背部训练机Lat pull down高拉机训练机Leg extension machine腿部伸展机Flat bench哑铃平椅Flat/incline/decline bench可调式哑铃椅Flat Olympic bench奥林匹克平椅V ertical knee raise单杠提膝器Preacher curl bench屈臂训练凳Wab b oard腹肌板Seated calf machine小腿训练机Lateral shoulder raise肩部侧推机Hip abductor腿部外弯机Hip adductor腿部内弯机Chest mid-row滑船机Lat high row高位滑船机Roman Chair/ back hyperextension 罗马凳45 hyperextension腹背训练凳V ertical knee raise单杠提膝器背肌训练机Incline trainer上斜跑步机Squat蹲式复合训练机Chest复合胸部训练器Shoulder复合肩部训练机Step负重踏步机Quadricep复合腿部训练机Plate loaded squat挂片式深蹲机Adductor夹腿机Uprig ht cycle立式健身车Rubber boot: 橡胶支座6.3 Amp time Lag glass body: 6.3 Amp保险丝Wiring loom: 接线器Poly “V” drive pulley: V形驱动滑轮Full dog point socket set: 专用螺丝Reps. (repetition) 组Weig ht stack 配重片Cycling equipment健骑机/ 健身车许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你！1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。

[*]健身房gym每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：健康点to become healthy保持体态to get fit减肥to lose weight增重to gain weight增强肌肉to build muscle塑身to shape your body眼睛吃冰淇淋to watch nice bodies交朋友to make friends[*]健身中心fitness center健身俱乐部：health club[*]健身教练trainer[*]运动鞋sneaker[*]置物柜locker[*]入会费membership fee[*]参加(健身课程) to enroll inThe member ship fee is 23,000 when you enroll in our program.当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。

[*]局部瘦身spot reductionspot (n.)：部位reduction (n.)：减少[*]脂防fat消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat低脂饮食：low-fat dietI work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist.我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。

10. 体适能fitness11. 健身to work out我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout.It's becoming a trend for modern people to work out in the gym.现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。

The model goes to the gym for a workout five times a week.这个模特儿每个星期到健身房健身五次。

健身动作中英对照Biceps Brachii肱二头肌cable biceps curl滑轮胸前弯举；dumbbell biceps curl哑铃胸前弯举；incline dumbbell curl哑铃斜托弯举；machine biceps curl器械胸前弯举；seated preacher curl坐姿牧师凳弯举；stabilizing pushup平衡俯卧撑；standing biceps curl站式胸前弯举；swiss-ball seated curl平衡球坐姿弯举；zottman curl左特曼弯举。

Brachialis肱肌angled prone curl角度俯卧弯举；angled prone reverse curl角度俯卧反握弯举；hammer curl锤式弯举；standing concentration curl站式单臂哑铃弯举；swiss-ball preacher curl平衡球弯举。

Deltoids三角肌arnold press阿诺德推举；bar military press坐姿颈前推；bar upright row斜方肌拉力；cable front raise滑轮前平举；cable rear lateral raise俯身滑轮侧平举；cable side lateral raise滑轮侧平举；corkscrew螺旋运动；dumbbell lateral raise哑铃侧平举；dumbbell shoulder press哑铃肩膀推举；external rotation(no weights)肩关节向外转动（无重量）；high pull高拉；machine lateral raise器械侧平举；machine rear raise器械三角肌后伸展；machine shoulder press器械肩膀推举；rear lateral raise俯身哑铃侧平举；seated reverse fly坐姿反向飞鸟；standing scarecrow站式螺旋运动；swiss-ball shoulder press平衡球肩膀推举；upright row直立划船。

常用健身术语中英文对照interval training 间隔锻炼。

back sliding 身体体积力量及锻炼热情的减退。

lats 背阔肌的简称lock outs 锁住次数。

barriers 锻炼的障碍。

muscle balance 肌肉平衡。

blasting 大强度锻炼。

negtives 退让动作。

bodybuilders 健美运动员。

peak contraction 顶峰收缩。

bodybuilding community 健美运动界。

（包括所有支持此运动的人。

）pecs 胸大肌的简称posiing 做造型。

activity time 活动时间。

interval training 间隔锻炼。

back sliding 身体体积力量与及锻炼热情的减退。

lats 背阔肌的简称lock outs 锁住次数。

barriers 锻炼的障碍。

muscle balance 肌肉平衡。

blasting 大强度锻炼。

negtives 退让动作。

bodybuilders 健美运动员。

peak contraction 顶峰收缩。

bodybuilding community 健美运动界。

（包括所有支持此运动的人。

）pecs 胸大肌的简称posiing 做造型。

bodyweight exercises 以自身的体重为阻力的锻炼动作。

pre--stretching 先期伸展。

pump-room 健身房。

buffed 引人注目的肌肉尺度和线条。

quads 股四头肌简称bulk 泛指大块肌肉。

relative body fat 体脂比例。

burn up 练到精疲力竭。

RM 一定次数的最高重量。

burns 燃烧（练到最大承受限度）carbing 大量摄食碳水合物。

ripped 肌肉线条明显carbs 碳水合物的总称。

spotter 辅助员，帮手circuit training 巡回训练。

stagnated 停顿点。

conditioning period 一次训练课中的主要段落。

Group A-push ups, free falls, leg circles and cutsA组俯卧撑，自由倒地，旋腿与分切Based name 根命名Push up 俯卧撑Wenson push up 文森俯卧撑Planche push up 水平俯卧撑Plio push up 俯卧撑腾起Free fall 自由倒地Reverse twist 反身转体Tamaro (from sagittal scale to PU) 塔玛诺（燕式平衡成俯撑）Gainer 给纳（前摆转体）Leg circle 旋腿Cut 分切Helicopter 直升飞机Elements 动作l arm push up 单臂俯卧撑l arm l leg push up 单臂单腿俯卧撑l arm lateral push up 单臂侧倒俯卧撑l arm Hinge push up 单臂后倒俯卧撑Wenson 文森Double Wenson push up 双文森俯卧撑Free support Wenson push up 控腿文森俯卧撑Hinge push up in free support Wenson 控腿文森后倒俯卧撑Lifted Wenson push up 后举腿文森俯卧撑Lifted Wenson Hinge push up 后举腿文森俯卧撑夹肘后倒俯卧撑Lifted Wenson Lateral push up 后举腿文森侧倒俯卧撑1Arm 1Leg push up lnWenson 单臂单腿文森俯卧撑Straddle planche push up 分腿水平俯卧撑Straddle planche lifted Wenson push up 分腿水平文森俯卧撑From V-support 2/1Twist to push up 高直角支撑转体180度成俯撑Explosive A-frame 提臀腾起Push up full 1/1 Twist airborne to push up 俯卧撑腾空转体360度成俯卧撑Free fall 自由倒地Free fall full twist airborne 自由倒地转体360Free fall 1/2 Twist airborne 腾空转体180度成俯卧撑Free fall 1/1 Twist airborne 腾空转体360度成俯撑Free fall 2/1Twist airborne 腾空转体720度成俯卧撑Sagittal scale free fall airborne to push up 燕式平衡转体360度成俯卧撑Reverse 1/1 Twist to push up 反身转体360度成俯撑Gainer 11/2 Twist 前摆转体540度成俯卧撑Gainer 11/2 Twist land to push up 前摆转体540度成单臂俯卧撑Double leg 1/1 circle 双腿全旋Flair 托马撕全旋Straddle cut 分切Straddle cut to L-support 分切成直角支撑High V-support reverse cut to split 锐角支撑反切成纵劈腿Helicopter 直升飞机Helicopter to split 直升飞机成纵劈腿Helicopter to1arm push up or to Wenson 直升飞机成单臂俯撑或文森Group B- supports and leversB组-支撑与水平Based name 根命名Straddle support 分腿支撑L-support 直角支撑Straddle V support 分腿高直角支撑V support 高直角支撑Support lever 架肘支撑Free support straddle 水平支撑Elements 动作Straddle support 分腿支撑Straddle support 1/2 turn 分腿支撑转体180度Straddle support 1/1 turn 分腿支撑转体360度Straddle support 2/1 turn 分腿支撑转体720度1 Arm Straddle support 单臂分腿支撑1 Arm 1/1 turn Straddle support 单臂分腿支撑转体360度1 Arm Straddle support 1/1 turn 1 leg vertical 一腿垂地单臂分腿支撑转体360度L-support 1/1 turn 直角支撑转体360度L-support 直角支撑1 Arm L-support 1/1 turn 单臂直角支撑转体360度L-support 2/1 turn 直角支撑转体720度V-support 1/1 turn 高直角支撑转体360度V-support 高直角支撑Full support Straddle lever 分腿水平肘撑High V-support 锐角支撑Full support Straddle lever 1/2 turn 分腿水平肘撑转180度Full support lever 水平肘撑1 arm Full support Straddle lever 单臂分腿水平肘撑Lifted static Wenson support 后举腿文森支撑1 arm Full support lever 2/1 turn 单臂水平肘撑转180度1 arm Full support lever 单臂水平肘撑Free support lever 水平支撑Free support Straddle lever 分腿水平支撑Group C-jumps and leapsC组-跳与跃Based name 根命名Tuck jump 团身跳Straddle jump 屈体分腿跳Straddle leap 单脚起跳屈体分腿跳Cossack jump 科萨克Pike jump 屈体跳Split leap 跨跳Kick split leap 跳踢腿Frontal split jump 横劈腿跳Sagittal split jump 纵劈腿跳Switch leap 交换腿跳Scissors leap 剪式变身跳Scissors kick 剪踢Air turn 空转Cabriole 击足跳Elements 动作Tuck jump 团身跳Tuck Jump 1/2 turn 团身跳转180度1/1 turn tuck Jump 转体360度团身跳1/1 turn tuck Jump to frontal Split 转体360度团身跳成横劈腿1/1 turn tuck Jump to push up 转体360度团身跳成俯撑Straddle jump 屈体分腿跳1/2 turn Straddle Jump 转体180度屈体分腿跳1/2 turn Straddle Jump 1/2 turn 转体180度屈体分腿跳再转180度1/1 turn Straddle jump to Split 转体3600度屈体分腿跳成纵劈腿1/1 turn Straddle Jump to push up 转体360度屈体分腿跳成俯撑1/1 turn Straddle Jump to frontal Split 转体360度屈体分腿跳成横劈腿1/1 turn Straddle leap to push up 单脚起跳转体360度屈体分腿跳成俯卧撑Straddle leap 1/2 turn to Wenson Support 转体360度屈体分腿跳成文森Cossack jump 科萨克跳1/1 turn Cossack jump 转体360度科萨克跳Cossack Jump to push up 科萨克成俯撑1/2 turn Cossack jump 1/2 Twist to1arm push up 转体180度科萨克再转180度成单臂俯撑Pike jump 屈体跳1/2 turn Pike Jump to1leg 转体180度屈体跳接单脚落1/2 turn Pike Jump 1/2 turn to split 转体180度屈体跳再转180度成纵劈腿1/2 turn Pike jump 1/2 Twist to Wenson 转体180度屈体跳再转180度成文森Split leap 跨跳Frontal Split leap 侧跨跳Kick Split leap to push up 踢劈腿成俯撑Split leap 1/2 turn to Split 跨跳转体180度交换腿成纵劈腿Split jump 纵劈腿跳Frontal Split jump 横劈腿跳1/2 turn Frontal Split jump 转体180度横劈腿跳1/1 turn Split jump 转体360度纵劈腿跳1/1 turn Split to push up 转体360度纵劈腿跳成俯撑Switch Split leap 交换腿跳Horizontal Switch leap 水平交换腿跳Horizontal Switch leap to push up 水平交换腿成俯撑Horizontal Switch leap 1/2 twist to push up 水平交换腿转体180度成俯撑Scissors kick 剪踢Scissors kick to Vertical split 剪踢接垂地劈腿Scissors kick 1/2 Twist to push up 剪踢转体180度成俯撑Scissors 1/1 turn 剪式变身跳转体360度Scissors leap 1/1 turn to Split or Frontal split 剪式变身跳转体360度成纵或横劈腿Scissors leap 1/2 turn 1/2 Twist to push up 剪式变身跳转体180度再转180度成俯撑1/1 Air turn 跳转360度11/2 Air turn 跳转540度2/1 Air turn 跳转720度11/2 Air turn to frontal split（or prone split）跳转540度成横劈腿Jump from1leg 1/1 Twist airborne to push up 单脚起跳转体360度成俯撑Jump from 1 leg 1/1 Twist airborne split to push up 单脚起跳转体360度接纵劈腿成俯撑Cabriole 击足跳Group D-flexibility and variousD组-柔韧与变化Based name 根命名Sagittal split 纵劈腿Frontal split 横劈腿Frontal prone split 横劈腿前卧Illusion 依柳辛Capoiers 开普Turn 单足转体Balance turn 搬腿平衡转体kick 旋风腿Elements 动作Sagittal split 纵劈腿Frontal split 横劈腿Frontal prone Split 横劈腿前卧Vertical Split 垂地劈腿Frontal Vertical Split 侧垂地劈腿Free Support Vertical Split 无支撑垂地劈腿Frontal Vertical Split free 无支撑侧垂地劈腿Double illusion 双依柳辛Free Support illusion 无支撑依柳辛Free Support illusion to vertical split 无支撑依柳辛成垂地劈腿1 Arm Horizontal split（Capoeira）单臂支撑水平纵劈腿（开普）Capoeira Switch to Split 开普交换腿成纵劈腿Capoeira 1/1 Twist to push up 开普转体360度成俯撑Sagittal balance 搬腿平衡Balance 1/1 turn 搬腿平衡转体360度From sagittal balance free fall to sagittal split 搬腿平衡前倒成纵劈腿1/1 turn 单足转体360度2/1 turn 单足转体720度Double fan kick 旋风腿1、方向术语前Front 右后right diagonal back后Back 左前left diagonal front右Right side 左后left diagonal back左Left side 顺时针Clockwise右前right diagonal front 逆时针Anticlockwise2、移动术语移动Travel 向前Forward向后Backward 向侧Lateral原地On the spot 转体Turn绕圆Circle3、基本步伐名称术语踏步March 走步Walk一字步Easy Walk V字步V step漫步Mambo 并步Step touch交叉步Grapevine 点地（后跟点地）Tap, Touch, (Heel) 后屈腿Leg curl 吸腿Knee lift (up) 摆腿Leg lift 踢腿Kick跑Jog 双脚跳Jump开合跳Jump jack 单腿跳Hop弹踢腿跳Flick 半蹲Squat弓步Lunge4、上肢动作名称术语常用手型掌型Blade 拳型Fist 五指张开型Jazz常用上肢动作屈臂Bicep curl 伸臂Bicep kickback 侧举Lateral raise 前举Front raise 低摆Low row 上提Upright row胸前推Chest press 下拉Putdown肩上推Shoulder press 冲拳Punch绕Scoop 绕环Circle摆动Swing 交叉Cross5、常用健美操动作名称向前/后走3步点地Walk Fwd/Bwd touch向前/后走3步吸腿Walk Fwd/Bwd knee脚尖前点（脚跟前点）Tap front (Heel front)脚尖侧点（脚跟侧点）Tap side ( Heel side)脚尖后点Tap back上步吸腿4次Step knee repeater向前摆腿Leg lift front向侧摆腿Leg lift side向后摆腿Leg lift back向前踢腿Kick front向侧踢腿Kick side向后踢腿Kick back向前弹踢腿跳Flick front向侧弹踢腿跳Flick side向后弹踢腿跳Flick back向前并步跳Step jump Fwd向侧并步跳Step jump side向后并步跳Step jump back向前跑Jog front向后跑Jog back前后双脚跳Jump Fwd/Bwd左右双脚跳Ski jump6、常用的英文缩写向前forward Fwd 向后backward Bwd 向左left L向右Right R左前方left diagonal front LDF右前方right diagonal front RDF左后方left diagonal back LDB右后方right diagonal back RDB原地on the spot OTS 转体rotation Rotn左腿开始Left leg lead LLL右腿开始Right leg lead RLL一次Single Sgl两次Double Dbl每分钟拍节数Beats per minute BPMS 拍节Counts Cnts 侧交叉步Grapevine Gv吸腿 Knee lift Knee。

课程类：〔yoga瑜伽〕〔spinning动感单车〕〔body arts身体艺术〕〔aerobics有氧操〕〔step踏板〕〔boxing拳击〕〔karate空手道〕〔fitball健身球操〕〔hot ball热力球操〕〔ABS(abdomen back stretch)腹背部训练〕身体部位：〔thigh大腿〕〔innerlouter thigh大腿内部／外侧〕〔calf(calves)小腿〕〔butt(buttocks)臀部〕〔triceps肱三头肌〕〔biceps肱二头肌〕〔heel脚后跟〕〔hamstring腘窝〕〔lower back下背（腰的部位)〕Chest press machine坐姿推胸机sover machine双臂交叉训练机（大飞鸟机）Military press肩部推举机Seated row machine坐姿划船机Rotary torso machine旋转训练机Multi-hip machine臂部复合训练机Outer thigh abductor machine腿部外弯机Inner thigh adductor machine腿部内弯机Vertical leg press垂直蹬腿练习器Decline Olympic bench奥林匹克下斜椅Incline Olympic bench奥林匹克上斜椅Roman chair/back hyperextension罗马凳Hyperextension腹背训练凳2-tier horizontal dumbbell rack哑铃架Standard weight tree铃片架Olympic weight tree铃片架Stretch corner伸拉角Stretch zone伸拉中心Leg press腿部推蹬机Leg extension腿部伸展机Standing tricep站式肱三头肌训练器Standing bicep站式肱二头肌训练器Dip chin ab单杠提膝器Preacher curl bench屈臂训练凳Lat复合高拉机Row复合划船机Abdominal腹部训练器Cable column复合拉伸机Hamstring低拉机Utility bench三角椅Adjustable bench可调式哑铃椅Barbell杠铃架Double tier dumbbell双层哑铃架Recumbent cycle卧式健身车Treadmills踏步机Display stem: 显示器支撑杆External circlip:Display lower: 显示器下盖Flush head press in stud: 埋头大头钉Seat carriage 座位滑动架Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插头Caplug 盖塞End plaque cap 瓷花后盖End cap 后盖Pedal leaver arm: 踏板臂Rubber bump stop: 橡胶缓冲器Crutch tip：Nutsert 螺母Toothed belt idler plate: 皮带惰轮锯齿板（保留英文）Step hole trim L/hand: 左踏板孔饰物Step hole trim retaining block: 踏板孔饰物固定块Runner assembly 转动组件Roller member pivot: 辊构件枢轴Logo wheel: 轮子（带标识）Crank plate: 曲板（保留英文）Ribbed insert: 扶手连杆Cover center section: 盖板中心部分Countersunk socket set screw: 埋头螺丝PEC machine/butterfly 蝴蝶机Incline press machine上斜推胸机Bicep curl machine二头肌训练机AB machine腹部前屈机Lat machine with mid row高拉训练机Leg curl machine/seated leg curl屈腿训练机Leg press machine腿部推蹬机Leg press/hach squat machine倒蹬/斜蹬机Pro-smith machine安全杠铃练习机Counter-balanced smith machine史密斯机Seated calf machine坐姿小腿练习机Dip station双杠练习器Military press肩部推举机Tricep press down machine三头肌训练机Arm curl二头肌推举器Standing hip/multi-hip machine臂部复合训练机AbdominalBi-axial chest press双轴上斜推胸机Seated chest press坐工推胸机Dual cable column双臂训练机Bicep二头肌训练机Tricep复合三头肌训练机Functional lift复合抬举机Calf小腿训练机Cable cross复合飞鸟机Flat bench扁平椅Abdominal bench腹部训练椅Single tier dumbbell单层哑铃架Squat rack挂片式深蹲架Stepper台阶器Rubber earring moulding: 橡胶基座Allen wrench 通用扳手Cord bracket 夹线板Freeweight dumbbell 负重哑铃Freeweight 负重weight training 负荷训练strength training 力量训练endurance training 耐力训练path of motion 动作路径Overhead Tricep 三头肌高位训练机Sets 套胸部推举机Shoulder press machine肩部推举机Tricep press down machine三头肌训练机Back machine背部训练机Lat pull down高拉机训练机Leg extension machine腿部伸展机Flat bench哑铃平椅Flat/incline/decline bench可调式哑铃椅Flat Olympic bench奥林匹克平椅Vertical knee raise单杠提膝器Preacher curl bench屈臂训练凳Wab board腹肌板Seated calf machine小腿训练机Lateral shoulder raise肩部侧推机Hip abductor腿部外弯机Hip adductor腿部内弯机Chest mid-row滑船机Lat high row高位滑船机Roman Chair/ back hyperextension 罗马凳45 hyperextension腹背训练凳Vertical knee raise单杠提膝器背肌训练机Incline trainer上斜跑步机Squat蹲式复合训练机Chest复合胸部训练器Shoulder复合肩部训练机Step负重踏步机Quadricep复合腿部训练机Plate loaded squat挂片式深蹲机Adductor夹腿机Upright cycle立式健身车Rubber boot: 橡胶支座6.3 Amp time Lag glass body: 6.3 Amp保险丝Wiring loom: 接线器Poly “V” drive pulley: V形驱动滑轮Full dog point socket set: 专用螺丝Reps. (repetition) 组Weight stack 配重片Cycling equipment健骑机/ 健身车。

健美锻炼术语Vertical Bench Press(坐式推胸)Seated Mid Row（坐式拉背）Shoulder Press（肩膊推举）Lat Pulldown（高拉力）Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）Rear Deltoid Fly（三角肌后拉）Upright Row（斜方肌拉力）Seated Triceps Extension（三头肌屈接）Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）Triceps Pushdown（三头肌下推）Leg Extension（前腿肌伸展）Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接）Squat（深蹲）Toe Raise（小腿伸展）Inner Thigh Kick（腿内侧拉力）Outer Thigh Kick（腿外侧拉力）Leg Press（大小腿伸展）Biceps Curl（二头肌屈接）Ab Crunch（腹肌练习）Seated Knee Raise（坐式提膝收腹）Glute Kick（腿后肌后蹬）Incline Press（斜式推胸）Low Row(低拉力)Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）夹胸器(Cable Crossover Machine)胸肌练习(Pec Crossover)臂部练习(Arm Curl)背肌练习(Standing Row)仰体向上(up & down)二头肌提拉练习(Biceps Pullover)坐姿划船练习(Seated Row) 腿部内外侧训练(Inner/Outer Thigh)奥林匹克举重椅(Olympic Press Bench)水平推举练习 (Flat Press)斜推练习(Incline Press)角度推练习(Decline Press)腿部曲伸练习(Leg Extension)仰卧起坐(Sit up)Arm Curl(臂部弯曲)One Arm Curl（单臂弯曲）Squat（深蹲）Shoulder Press（肩膊推举）Flat Bench Press（平躺推举）Shoulder Shrug（肩北肌拉力）Incline Bench Press（上斜式推举）Sample Text。

CrossFit是一种结合了力量训练、体能训练和耐力训练的综合性体育运动，旨在提高身体的整体适应性和功能性。

CrossFit训练项目的英文命名通常采用简洁、直接的方式，描述了训练项目的特点和要求。

以下是一些常见的CrossFit训练项目及其英文命名：1. 前蹲（Front Squat）前蹲是一种基础的力量训练动作，通过弯曲双腿，将杠铃置于肩前的位置，然后恢复直立姿势的动作。

这个动作主要训练大腿肌裙和臀部肌肉的力量，是CrossFit训练中常见的训练项目之一。

2. 俯卧撑（Push-up）俯卧撑是一种常见的体能训练动作，通过将身体支撑在手掌和脚尖上，然后屈肘将身体压低至地面，再推起身体至手臂伸直的动作。

这个动作主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌的力量，是CrossFit训练中常见的训练项目之一。

3. 深蹲（Back Squat）深蹲是一种经典的力量训练动作，通过将杠铃置于肩后的位置，然后弯曲双腿，将臀部下压至臀部低于膝盖的位置，再恢复直立姿势的动作。

这个动作主要训练大腿肌裙和臀部肌肉的力量，是CrossFit训练中常见的训练项目之一。

4. 仰卧起坐（Sit-up）仰卧起坐是一种常见的核心训练动作，通过躺在地面上，屈膝将上身向前抬起，然后恢复到躺平的动作。

这个动作主要锻炼腹肌的力量和耐力，是CrossFit训练中常见的训练项目之一。

5. 哑铃挥舞（Dumbbell Swing）哑铃挥舞是一种综合性的体能训练动作，通过持握哑铃，挥动臂部将哑铃从腿部后方挥至头顶前方，然后控制哑铃下落至腿部后方的动作。

这个动作锻炼了臂部、臀部和腰部的力量和耐力，是CrossFit训练中常见的训练项目之一。

6. 拉力绳（Pull-up）拉力绳是一种常见的上肢训练动作，通过握住横杆，用上肢力量将身体拉起至横杆顶端，然后再放低到悬垂的动作。

这个动作主要锻炼了上肢的背部、肱二头肌和肱三头肌的力量，是CrossFit训练中常见的训练项目之一。

健身会所标准用语中英文常用训练动作术语胸部训练平板推胸Flatbenchpre上斜推胸Inclinebenchpre下斜推胸Declinebenchpre龙门夹胸平板飞鸟Flatbenchdumbbellflye上斜飞鸟Inclinebenchdumbbellflye下斜飞鸟Declinebenchdumbbellflye俯卧撑puhup肩部训练杠铃推举Barbellpre 颈后推举Behind-the-neckpre 站立哑铃前平举Frontdumbbellraie站立哑铃侧平举Dumbbelllateralraie坐姿哑铃侧平举Seateddumbbelllateralraie 坐姿颈前推Seatedmilitarypre 俯身侧平举Bent-overdumbbelllateralraie 站立杠铃/哑铃耸肩Barbell/dumbbellShrug肱二头肌训练直杠站立弯举BarbellcurlE-Z杠站立弯举E-Zbarcurl站立哑铃交换弯举Standingalternativedumbbellcurl坐姿哑铃交换弯举Seatedalternativedumbbellcurl杠铃卷腕barbellwritcurl 肱三头肌训练肱三头肌下压triceppre-down颈后臂屈伸tricepe某tenion 仰卧杠铃臂屈伸lyingbarbelltricepe某tenion 双杠臂曲伸bardip背部训练宽卧引体向上Wide-gripchin-up 宽卧下拉wide-grippull-down坐姿划船eatedcablerow 俯身杠铃划船bent-overbarbellrow 单臂哑铃划船one-armdumbbellrow腿部训练深蹲quat坐姿腿屈伸lege某tenion 俯卧腿弯举legcurl提踵toe-raie 腹部训练仰卧起坐it-up屈腿收腹kneecurl腿举kneelift 健身常用英语单词雄性激素（AnabolicSteroid）这是一种化学合成的麻醉剂（SyuntheicDrug），用于提高蛋白质在肌肉中的停滞作用，但是最重要的是有助于医学上的应用。