杨绛先生05岁的养生之道

杨绛百岁长寿秘方作者：张光茫来源：《黄河黄土黄种人》2015年第07期今年，著名作家、翻译家杨绛先生即将迎来104岁寿辰。

如今，提起杨绛，人们总要提起她是钱锺书的夫人。

很少有人会想到几十年前，人们是以“杨绛的丈夫”来称呼钱锺书的。

她翻译的《堂吉诃德》，被邓小平作为国礼送给西班牙国王，至今印了70多次。

其百岁长寿秘方，更让人称道。

杨绛的长寿，得益于她豁达的人生境界。

杨绛于1935年与钱锺书结婚。

1966年8月，杨绛、钱锺书先后被打成“牛鬼蛇神”。

1970年，夫妻双双被“发配”去河南息县“五七”干校接受改造。

如果说“坚强”构成了杨绛生命的支撑点的话，那么“豁达”则是她对命运不作逃遁的外在表现。

这种豁达，是对恶意攻击的一种漠视，也是一种洞达世情的超然物外。

她在磨难中直面人生，豁达乐观的精神足以让人仰视。

杨绛的生活很有规律。

她居住的小区安静、祥和。

该小区中，唯独她家没有封阳台。

据老人的亲友介绍，这是“老人为了坐在屋里能看到一片蓝天”。

她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。

她还习惯每天早上散步、做大雁功，时常徘徊树下低吟浅咏，呼吸新鲜空气。

高龄后，她改为每天在家里慢走7000步，练习钱锺书在世时教给她的八段锦。

直到现在，她还能弯腰手碰到地面，腿脚也很灵活。

读书对杨绛的长寿有着很大的帮助。

这是因为，静心读书时，人能忘却烦恼，心静如水，物我两忘，身体各个系统处于相对平衡状态，有利于人体远离疾病的侵袭。

有人开玩笑说，杨绛考入清华是为了“两书”，一为读书，二为锺书。

她说：“读书好比‘隐身’地串门，要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事前打招呼求见，也不怕搅扰主人。

”读书之乐最大限度地释放了她生命的能量，成就了她生命的价值。

更多的长寿秘方，来自杨绛内心的安宁与淡泊。

杨绛对名利没有任何追求，不善也不喜爱交际应酬，她就想安安静静地写作、平平淡淡地度日。

人们赞誉她是著名作家。

105岁文学巨匠杨绛的长寿秘诀可以总结为24个字导读：近日，著名文学巨匠杨绛在北京去世，她留下来的经典语录和文学作品受到世人的赞叹，其实从另外一方面看，她又是一位百岁老人，我们一起来看一看杨绛的长寿秘诀。

2016年5月25日，作家杨绛于北京协和医院去世，享年105岁。

走过世纪风雨，杨绛经历了太多坎坷，但难得的是，她一直平和以对。

与杨绛一家颇为亲近的付研接受《生命时报》独家采访说，得知噩耗时，她都有些不敢相信。

从两年前开始，杨绛就在反反复复地住院，经历过几次凶险，最终都顽强地挺过来了。

“我总觉得奶奶不会死，她是那么有生命力，那么坚韧不拔，我觉得她能闯过这关的。

”付研感叹说：“几十年来，她的坚韧让我看到了她内心深处的生命活力。

”“我们把杨绛当亲奶奶”△2014年重阳节，付研看望杨绛付研是名大夫，也是泰康燕园康复医院院长，她爱人叫施亮。

施亮的父亲是已故翻译家施咸荣，而施咸荣正是钱锺书挚爱的学生之一。

付研回忆说，与杨绛一家结缘，是在30多年前。

当时她和施亮确定了关系，便被带到了爷爷奶奶家（即钱锺书、杨绛的家）。

“记得奶奶对我和施亮的恋爱经过最感兴趣，放松下来后，我跟奶奶聊得特别投缘。

”婚后，每逢过节，付研的婆婆都要做很多上海菜送给钱锺书、杨绛吃，跑腿的一定是付研。

“因为常去，慢慢地，我就把他们当亲爷爷奶奶了。

”几十年间，两个家庭共同经历了很多事。

1993年5月，付研的公公施咸荣病逝，第二天，钱锺书写来一封唁信：“昨日得知咸荣逝世，不胜惊悼。

数十年至交，临终未得诀别，尤为悲感。

我自动手术以后，衰朽愈甚，一时未能康复。

杨绛失眠减食，亦成病妪，本拟闻讯即造尊府慰唁，而实以精力不胜，稍待异日。

先此草函，尚望节哀顺变，料理大事。

指痛不便多写，书难尽意，即颁阖家平善不备。

钱锺书、杨绛同上。

”这年11月中旬，也就是钱锺书生日的前几天，付研和施亮去钱家送菜。

手术后的钱锺书颤颤巍巍，消瘦了一大圈，面容憔悴。

当时杨绛刚好出门了，他对付研和施亮说，自己来日无多了，他的一切国家会管，最担心的是杨绛。

105岁杨绛的长寿秘诀，按时吃饭多锻炼，保持一颗少女心人生是一段无法预知的未来，也无法预定结果的旅程，我们只能是走一步算一步。

日子一天天的过去，虽然你觉得它和之前的生活并没有区别，但实际上在这种平凡的生活中，最能够让人感受到生活的真谛，踏实与满足是生活的本质。

长寿现在已经成为了很多人的愿望，健康的身体成为了革命的资本，这会让你有更多的时间去享受人生。

105岁的杨绛成为了很多女性的榜样，她不仅高寿，而且经历了一个多世纪之后，依旧能够让自己保持着简单纯粹的样子。

一、吾家有女初长成杨绛是一名奇女子，她有学识又有社会地位，但是她的生活却特别的简单。

穿着普通的服饰，没有华丽的首饰，也没有显赫的地位，但是她却一直让自己活得很满足。

她的那种快乐，是从内而外散发出来的，高贵的灵魂已经成为了她的全部。

杨绛出生于1991年，当时时局并不平稳，她之后和家人一起去苏州生活。

杨绛从小就特别的文静，她最喜欢做的事就是读书，只要一有时间她就会抱起一本书，在院子中静静的观看，这一坐都能坐一天。

父亲看到女儿如此的聪慧，也开始用心的去培养杨绛。

各种国内外的名著，杨绛从小就阅读过。

都说行万里路不如读万卷书，书中有更加广阔的天地，这句话在杨绛的身上得以应验。

虽然她的年纪不大，但是在读书的过程中，她却开拓了自己的眼界。

丰富的文学素养，让杨绛成为了当时的一名才女，在上学之后她的学习成绩一直都是很优异的。

在老师眼中她是一个乖巧的好孩子，在同学的眼中她又是最好的知己人选。

凭借着优异的成绩，杨绛成为了苏州东吴大学中的一名学生。

其实在她的心中一直是想要考清华大学的，可因为种种原因没能进入清华学习，这让她觉得有些遗憾，但她从没放弃自己的这一理想。

通过两年的努力，之后她以借读生的身份，前往清华大学学习。

清华自古就是我国有名的学府，这里师资力量雄厚，学生也都是来自各地的尖子生。

杨绛在这里感受到了压力，但也成为了她成长的动力。

二、完美爱情幸福婚姻杨绛在成年之后，给人一种很淡雅的感觉，她就像是从书画中走下来的江南美人一样，长相很有古典美，身上的气质又很温婉。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享文坛寿星的养生之道
导语：随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生了。

那您知道众多的文坛寿星的养生之道吗？您知道夏季养生之道是什么吗？今天小编就为您带来
随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生了。

那您知道众多的文坛寿星的养生之道吗？您知道夏季养生之道是什么吗？今天小编就为您带来了有关夏季养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

文坛寿星的养生之道
杨绛(钱钟书夫人)：见利不争寿自高
2011年7月17日，文坛的杨绛女士度过了一百岁的寿辰，很多人称赞她是着名作家，她却说“其实自己是没有这份野心的”;
有人说她的作品畅销，她说“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂瞬间”;
有人请她出国访问，她说“我和钟书好像老红木家具，搬一搬就要散架了”。

她生活简朴，从不讲究。

家里用的都是旧式的柜子、桌子，甚至连书房也没有。

“我家是无书房的，只有一间卧室还是兼工作室的，也充当了客厅，但是个房间里面都有书柜和书桌的，所以哪里都是可以看见书的。

”
不争、低调、简朴，这就是杨绛的真实生活，也正是她历经沧桑依然健康长寿的原因。

启功：我从不温习烦恼
启功是中国当代着名教育家、国学大师、书画家、文物鉴定家、诗人，享年93岁。

启功先生坎坷半生，“文革”时期，被划为右派，他的助手曾问：“经历了这么多，你为什么还这么乐观？”他答道：“我从不温习烦恼。

文坛传奇老人的养生秘诀杨绛（1911～）原名杨季康，是杨荫杭之女，钱钟书之妻。

她生于北京市，是我国著名的作家、戏剧家、翻译家，其代表作有剧本《称心如意》、《弄真成假》、《风絮》、《倒影集》及译作《堂吉诃德》、《一九三九年以来英国散文作品》、《吉尔·布拉斯》等。

如今，杨绛已经102岁高龄，听力和视力都有所下降，但思路依然敏捷，仍在进行长篇小说的创作，被誉为“文坛传奇”。

那么，这位百岁老人有哪些养生秘诀呢？1.饮食合理在生活中，杨绛对食物质与量的要求十分严格，极少吃油腻的食物。

她最喜欢吃的食物是木耳骨头汤。

这种汤具有改善骨质的作用。

其制法是：将整根的大棒骨敲成碎块，用小火炖煮成清汤，放入黑木耳后再炖煮片刻即成，可每天喝一小碗。

杨绛的早餐通常是牛奶红茶、鸡蛋、面包配黄油或果酱。

豆浆是杨绛很喜爱的饮品。

杨绛说：“我每天都会亲手做豆浆和杏仁酱。

我发现，将花生、核桃与黄豆一起制成的豆浆具有更好的健脾作用。

”2.坚持运动每天早晨，杨绛都会到户外散一会儿步，做一会儿大雁功，或在树下呼吸新鲜空气。

年纪大了以后，她没法经常外出，便每天在家里慢走7000步或练习钱钟书教她的八段锦。

直到现在，杨绛在弯腰时还能使双手碰到地面，腿脚也比较灵活。

3.常读书年少时，父亲曾经问她：“阿季，三天不让你看书，你会怎么样？”杨绛说：“不好过。

”父亲又问到：“一星期不让你看书呢？”杨绛说：“那一星期都白过了。

”如今，杨绛仍坚持每天读书、整理丈夫的笔记或翻译外国的文学作品。

杨绛认为，在静心读书时，人们能忘却烦恼，心静如水，使体内的各个系统都处于相对平衡的状态，从而远离疾病的侵扰。

4. 保持内心的安宁与淡泊杨绛的高寿得益于她豁达的人生境界。

1935年，杨绛与钱钟书结婚。

1966年8月，它与钱钟书先后被打成“牛鬼蛇神”。

1970年，她们双双被“发配”到河南息县的“五七”干校接受“改造”。

在重重的磨难中，“坚强”成了杨绛生命的支撑点，“豁达”成为她对命运不回避、不逃遁的外在表现。

龙源期刊网 杨绛先生的养生经作者：张帮俊来源：《心理与健康》2017年第03期被钱钟书赞为“最贤的妻，最才的女”的杨绛先生去世了，享年105岁高龄。

从健康长寿角度来说，杨绛先生的确是“高人一等”。

事实上，她也有独自的长寿之道。

健康的饮食和良好的生活习惯杨绛先生每天早起后的第一件事便是空腹慢饮两杯凉白开水，这可以降低血液黏稠度；早餐为麦片粥，可补充膳食纤维，有助预防便秘；喜欢吃水果、黑木耳，黑木耳富含蛋白质、铁和钙；饮食上少吃油腻，以清淡为主；每天用枸杞、西洋参泡茶，既享受茶味人生，又通过饮茶保持健康；针对老年人骨骼疏松的情况，不定期通过棒骨敲碎煮汤来保持骨骼硬朗。

运动健身闲情逸致杨绛先生每天早上都会去散步，呼吸外面的新鲜空气，保持心情愉悦。

如果天气不方便外出散步时，就在家中慢走。

针对自己听力不好的情况，她每天坚持按摩耳部30分钟。

通过练书法这种寓动于静的运动，训练手指、手腕的灵活，注意力的集中。

每日寫作更是杨老坚持不懈的事，写作对于维持、提升脑力有一定功效，说白了，可以防止“老年痴呆症”。

有段时间，她还练习八段锦，动作柔和、缓慢的八段锦很适合老年人练习，可以达到强健筋骨、调节心神的作用。

杨绛先生喜欢种些花花草草，那个没有封闭的阳台成为最美、最绿的空间，兰草的清香、草木的葱郁，让人心旷神怡。

豁达的心境、坚强乐观的人生态度“我和谁都不争、和谁争我都不屑。

”这表现了杨绛先生豁达的心境。

先生认为，太过计较不仅伤人，更伤己。

对于生活中遇到的许多烦心事，她也能看得很开。

这样也就不会钻牛角尖，得抑郁症。

面对人生的许多挫折，她总是乐观对待。

在那特殊的年代，年轻的她曾经被强迫打扫厕所，要是换成一般人，肯定会心生抱怨。

可是，先生却没把扫厕所当成是苦难，反而做得让人挑不出毛病。

厕所清扫干净后，她拿出书来读，沉浸在书的世界里，不闻窗外事。

曾经的“我们仨”，后来只剩下她独自一人。

面对爱女和丈夫的离世，杨绛先生一直很坚强。

杨绛养生妙招姜炳炎【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》【年(卷),期】2016(000)010【总页数】1页(P35)【作者】姜炳炎【作者单位】【正文语种】中文5月25日，杨绛先生在北京逝世，享年105岁。

我在痛惜大师逝去的同时，想起了她和钱锺书的养生趣事。

一次，家中来客。

客人和钱锺书、杨绛随意聊了起来。

钱锺书因为有失眠症，需要靠吃药入睡。

他说：“药就像鬼符，第一次有用，第二次就没有用了。

”继而感慨地说：“还是锻炼管用。

”接着，大家又说起运动养生。

钱锺书说：“运动对人有好处，家中的‘运动’都是我抢先一步，如来客我主动去开门。

”不等他说完，杨绛开腔了：“这么一说，是我的‘运动’少了，从你写《围城》起，我就劈柴生火烧饭洗衣，全都承包了。

经常给煤烟熏成花脸，或熏得我满脸流泪。

”看到杨绛着急，钱锺书连忙陪着笑脸说好听的，接着得意地说：“我们吵架，每次都是有惊无险。

”客人和杨绛都哈哈大笑。

钱锺书患有气喘病，特别到冬天天气转冷，病情加重。

他曾说：“我怕冷，冬天就像过滑铁卢一样。

”多数时候，他自己煎中药，方法还很特别。

钱锺书用了个定时器，铃声一响，他便关掉燃着的火。

他说这样既科学又不耽误看书，别人却笑称他是书呆子。

著名影视演员陈道明曾多次拜访钱锺书和杨绛，回忆说：“钱先生家里很少家用电器，唯一出声的就是煎药的药锅子，可谓满屋飘书香，唯有药罐响。

”为了强身健体，夫妻两人坚持练气功健身，坚持户外散步。

可是，两人在选择锻炼时间上却颇费脑筋，原因是他们怕在路上碰到熟人、朋友、学生，用钱锺书的话说：“那样一来，大雁气功练不成，散步也就成了名副其实的站功了。

”1998年12月，钱锺书病逝，杨绛安慰大伙说：“锺书得享八十八高龄，没有痛苦地去世，是‘喜丧’，大家别太悲伤。

”有人将钱锺书的养生秘诀概括为：“幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”十六个字。

钱锺书去世后，杨绛化悲痛为力量，将全部心思用在整理丈夫的外文笔记、文稿，撰写钱锺书、女儿的真人真事散文《我们仨》。

杨绛先生的养生方法杨绛先生的养生方法2016年5月25日凌晨一时，著名女作家、文学翻译家和外国文学研究家、钱钟书夫人杨绛在北京协和医院病逝，享年105岁。

据称杨绛先生有遗言，火化后再发讣告。

对于这一消息，姚晨、哈文等人纷纷表示悼念。

网友们也留言表现出了对杨先生的怀念。

杨绛，原名杨季康，祖籍江苏无锡，1911年7月17日生于北京。

1932年考入清华大学研究生院，为外国语言文学研究生。

1935年与钱钟书结婚，同年夏季与丈夫同赴英国、法国留学。

1938年秋回国，曾任上海震旦女子文理学院外语系教授、清华大学外语系教授。

1949年后，调任中国社会科学院外国文学研究所研究员。

著有散文随笔《我们仨》、哲理散文集《走到人生边上》、《杨绛文集》八卷等，她是钱钟书眼中“最贤的妻，最才的女”。

杨绛的一生，低调是出了名的。

她对名利没有任何追求，不善也不喜交际应酬，她就想安安静静写作，平平淡淡度日。

杨先生曾幽默地说：“我就是个宅女“。

宅女虽多，百岁宅女却实为少见，让我们一起来看看杨先生晚年的宅生活。

独创家中锻炼法早几年她会经常早上下楼到小区的院子里散步，每天坚持走七千步。

有时她漫步树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽宜人的新鲜空气。

但这几年由于年龄的原因，她主要在家中进行锻炼。

每天她都要在客厅里慢走七千多步，甚至还发明了一种独特的锻炼方法——”八段锦早课”。

因此，杨先生虽已百岁高龄，仍是头脑敏捷，走路轻快。

杨先生每天把八段锦作为早课，感受舒筋活络的愉悦。

原来练大雁功，但由于动作太大，老年人并不适合多练习，这些年来改练八段锦。

老人一直将口诀清晰地记在心里。

“双手托天理三焦，左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。

”健康长寿源于规律生活令人感到惊异的是，杨绛100岁的时候，身体的各项指标竟还都很正常。

纵观杨绛先生的百岁长寿经，正应了《黄帝内经》中的养生之道：食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享 高寿杨绛的安宁养生道
导语：著名的翻译家，钱钟书的夫人杨绛女士已经百岁高龄了，她的养生之道，就是清净，与世无争。

我们看看她是如何调理自己日常的生活的，从她的生活中我们能不能悟出一些养生之道。

高寿杨绛的安宁养生道
1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。

一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。

“钱钟书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢？我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。

”当年已近九十高龄的杨绛开始翻译柏拉图的《斐多篇》。

2003年，《我们仨》出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的怀念，感动了无数中国人。

时隔四年后，96岁的杨绛又推出一本散文集《走到人生边上》，探讨人生价值和灵魂的去向，被评论家称赞：“九十六岁的文字，竟具有初生婴儿的纯真和美丽。

”
走到人生边上，她。