下载文档原格式
1.吊桥效应:在紧张刺激的环境下更容易产生爱情。
2.恋爱补偿效应:人更容易喜欢上喜欢自己的人。
3.爱情的八秒法则:如果两个人初次见面,对视超过八秒,且会回避和躲闪,多半是已经一见钟情了。
4.蔡戈尼效应:恋爱初期尽量不要过度消费新鲜感和欲望,由俭入奢易由奢入俭难。
爱情也要适当留白。
5.适当分享内心柔软脆弱的部分,会让你在对方心中更生动距离更近。
6.不要营造虚假人设,保持真实。
7.更长久的婚前恋爱时间,会带来更幸福的婚姻。
8.爱情是吸引来的,不是追来的。
9.爱情由激情(性与欲)、亲密(温暖体验)和承诺(期许或担保)三个基本部分组成,缺一不可。
10.闭上双眼接吻,会改善我们的接吻体验。
11.接吻可以交换对方很多信息,比如吃什么、是否抽烟、心理状态等。
12.适当亲密接触有益于增加好感，双方情感反而会更加牢固13.罗密欧与朱丽叶效应:当出现干扰恋爱关系的外在。
14.随机性地奖励可以提高恋人积极性。
15.恋爱中的马太效应:越自私的人越容易被宠爱。
你太爱他,就别怪他不够爱你。
16.原谅是容易的,但再次信任就不那么容易了。
17.契可尼效应:初恋总是很难忘,因为人们对未完成的、未达目标的事情常感到刻骨铭心。
18.黑暗效应:光线越昏暗的地方更容易增进感情,减少戒备。
19.博萨德法则:爱情与距离成反比效应。
如果两个人天各一方又不能经常见面,感情会逐渐变淡。
20.情侣关系持续3—5个月的时候,最容易分手。
21.感到困倦、压力或疼痛时,一个和爱人的抱抱是天然止痛剂。
22.沉没成本效应:投入越多越不愿意放手。
23.感情中可以包容理解,但也要有自己的底线,一直妥协,对方只会变本加厉。
24.首因效应:第一印象比你想象中还重要。
25.恋爱中的墨菲定律:当你越患得患失,越容易表现失分。
平常心对待,会更加显现你的个人魅力。
26.振奋效应:越深爱,越想为了这个人变得更优秀。
27.相信自己值得被爱,才会真正被爱。
28.热恋的时候,会带有滤镜,觉得对方都是优点,缺点也变得可爱起来。
男人彻底爱上你大多会有这几种表现假装不了望爱却步于洋在面对感情的时候，女人很感性，而男人却非常的理性，说这话的男人是因为她还没有遇到她这辈子最爱的女人，还没有遇到她所无法放下，无法忘记的女人，如果遇到了她一定不会说这样的话，男人真正爱上一个女人放不下她的时候，会变得很疯狂，会变得像个没有思考能力的孩子一样，会爱她爱到失去理智，会因为放不下你，整天魂不守舍，变得不像自己。
情不知所起，一往而深。
当他总是不自觉的告诉你，一遍又一遍的唠叨你的时候，一定要珍惜。
这样的男人最深情。
张爱玲说：“世上最幸福的事，就是你发现你爱着的人，恰好也爱着你。
”时光漫长无涯，岁月一去不返。
只有两情相悦才能抵得上这个世界的苍凉与孤独。
愿每个人，都足够幸运能遇到那个真正爱自己的人，相依相偎，用温暖填补生命的空缺。
“爱比杀人重罪更难隐藏；爱情的黑夜有中午的阳光。
”“原本不善言谈的，可能会甜言蜜语；原本粗心大意的，也可能变得心思细腻。
”所以说，想知道一个男人是不是真的爱你，不用试探、不用纠结，看他的表现就能明了。
真正爱你的男人，在面对你的时候会有以下表现，装不出来。
1、会因为你吃醋对于真心喜欢你的人来说，是忍受不了你跟任何异性有亲密的联系的，哪怕你跟对方多说一句话也会小气生气。
一个男人会因为这件事跟你争吵，吃醋，那么他就是真心爱你，把你当作最爱的人，才不会允许任何异性接触你。
这些真实的表现都是装不出来的，越是深爱，越是在意。
2、看不到你会心慌如果一个男人真的喜欢你，他自然会想一直和你在一起，所以没有你他会不开心，会失去精神，像失去了色彩。
所以说真的爱你的人，会因为看不到你而心慌，害怕失去你。
而对你没有感觉的人，根本不会在意这些，也不会对你有那么强烈的反应。
3、会把所有的好的东西都留给你一个真正爱你的人，总会想把所有的好东西都留给你，会舍不得吃，把所有好吃的都给你。
如果看到适合自己的东西，会毫不犹豫的给你买。
所以，有这种表现的男人是真的爱你，不爱你的男人是表现不出来的。
“八大习惯”序列教育要从“小细实”抓起随着时代的发展，课程改革不断深入，教育领域发生了翻天覆地的变革，新的教育教学模式如雨后春笋，层出不穷，教师的教和学生的学产生了前所未有的变化，特别是学生的学习积极性，空前高涨，学习的方式方法有了根本性的转变。
创新能力，实践能力得到进一步提高。
但是也不可否认目前存在的一些问题。
由于大多家庭是独生子女，从小娇生惯养，养成了诸多不良习惯，直接影响学生健康成长，同时也对学校教育带来了一些困难。
为此，市教育局审时度势，着眼于学生全面发展和终生发展，及时出台了推进中小学生“八大习惯”行为养成教育的实施方案。
这里所说的八大习惯，一是养成文明礼仪习惯，特别是待人接物的习惯。
二是养成自主学习的习惯，特别是自主预习的习惯。
三是养成阅读习惯，特别是在阅读中思考的习惯。
四是养成写作习惯，特别是每天写日记的习惯。
五是养成健体习惯，特别是每天锻炼一小时的习惯。
六是养成卫生习惯，特别是不随地吐痰，不乱扔废弃物的习惯。
七是养成勤俭朴素的习惯，特别是不穿名牌服装，不吃垃圾食品的习惯。
八是养成热爱劳动的习惯，特别是会做家务的习惯。
这八大习惯虽然是从八个方面来讲的，但总的目标只有一个，即：使学生学会知识技能，学会动手动脑，学会生存生活，学会做人做事，促进学生主动适应社会，开创美好未来。
从长远目标和发展的眼光来者，只有引导和教育学生从八个方面养成良好习惯，才会铸就好的人生。
养成文明礼仪习惯，会使学生与周围环境，与别人和谐相处，终身自觉学习，受益匪浅。
养成阅读习惯会使学生懂得书籍是人类进步的阶梯，从而认真读书，刻苦钻研，有所成就。
养成写作习惯，会使学生学会观察周围生活，在积累中思考，在感悟中成长和进步。
养成健体习惯，会使学生走好路跑好步的基础上，培养学生意志坚强，乐观向上的健康人格，幸福生活一辈子。
养成卫生习惯，会使学生保持整洁有序的环境，享受低碳生活，从而树立绿色环保理念，养成勤俭朴素习惯，会使学生孝敬父母，懂得感恩，不攀比不浪费。
50条“男欢女爱”经典“男欢女爱”经典健康生活小常识1、女人爱等男人的电话。
男人不会守着电话等你打来。
别信他说什么手机没电，千万记住：如果想你了，就算没手机，他也会爬上屋顶嚷嚷，让你知道的小常识。
2、女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。
男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。
3、女人的爱因崇拜而生。
男人的爱因性而生久久。
4、女人往往终生只爱一种男人。
男人的口味时时会变。
5、女人得到爱情后反而不安，因为怕失去。
男性得不到的时候才不安，因为渴望身体的征服。
6、女人总想变着法地改造男人。
男人最想改变的只有两件东西，自己宝贝的大小和与日本的关系，女人永远不在改变的考虑之列，要么全盘接受，要么分手久久。
7、女人总是不断求证男人的爱情，追求托付终身的感觉。
男人更在乎感官和理性的决定，一旦界定两人的关系，就懒得去反复考证这种关系的正确性，而仅仅满足于感官层次，重新去淘男。
8、女人担忧年华老去，绝对寿命长，有效生命短。
男人相信他们在任何年龄都可以性感，绝对寿命短，有效生命长。
9、女人相信：男人太多，好男人太少。
男人相信：姑娘太多，时间太少。
10、女人常常为尚未发生的事情担忧。
男人除了担忧生育能力的消失，其他未发生事件一概无所谓。
11、女人喜欢谈论感情。
男人不喜欢，他们更愿意谈论足球或时政。
12、女人对男人不满时，常会借题发挥，无限上纲。
男人喜欢就事论事，绝不会因为你洗了两个小时的澡而联想到国家水资源紧张进而联想到自己被渴死的悲惨下场从而断定你有险恶用心。
13、女人迷恋被追求的滋味。
男人喜欢在感情中采取主动，中国的男女比例已经严重失衡，不用抢的，哪天才轮到自己滋生？14、女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。
男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。
15、女人担心男人介意自己的恋爱史，其实男人很容易宽容女人的过去，因为与前任相比，他是胜利者。
16、女人会避免跟男性朋友上床，因为这样会把友谊和爱情搞混。
涂磊说喜欢和爱的区别涂磊说喜欢和爱的区别1、喜欢就会放肆，但爱就是克制喜欢就会放肆。
喜欢一个人，遇事会先站在自己的角度考虑问题。
做他觉得对的事，把自己认为最好的东西给你，却从不过问你的感受。
爱就是克制。
爱一个人，会想尽一切办法走进他的内心，了解他、理解他、支持他。
凡事会先从他的角度出发，尽量克制自己的小情绪，学着换位思考。
2、喜欢是浅浅的爱，爱是深深的喜欢。
很多人把这句话当成哲学，供奉在神坛里。
在他们的解读中，两性关系的发展大概意味着他们喜欢爱情的进展。
喜欢可以不爱，但一定要喜欢。
但事实总是和我们想象的不一样。
也许我们都误解了爱和爱情。
3、喜欢可以心动，而爱一定会心痛喜欢一个人，怦然心动，遇见的时候，心情最激动。
感觉一切都来得太突然了，一切都是幸福的模样。
爱一个人，思念会痛，距离会痛，在一起会心动加心痛，不在一起最痛。
真正爱上一个人，爱有多深，分别的时候心有多痛。
看起来平静如水，实际上心潮涌动。
4、爱千万别说昨天还爱，今天就不爱!也别说昨日懵懂无知结错婚，今日看懂人生勇追爱!更别说不爱还在一起是不道德的!高尚是高尚者的墓志铭，卑鄙是卑鄙者的通行证!鬼话连篇，还自认为是爱得勇敢，其实不过是冲动而放纵的借口!无耻就算了，别太虚伪，让人轻看!爱，很简单，爱就是，付出!你知道喜欢和爱的区别吗?爱的真谛全解析，莫把喜欢当成爱!一、从喜欢到爱的过程，男女两性差异巨大。
男人对于喜欢的阈值较低，但对于爱的阈值较高，从喜欢到爱的距离较长。
也就是说，男人很容易喜欢一个女人，但要爱上并不那么容易。
这与雄性“广撒种”的本能有一定关系。
如果像女人那样挑剔，则不利于繁衍。
而女人对于喜欢的阈值较男人高，但从喜欢到爱，距离较短。
也就是说，女人不会轻易喜欢一个人，一旦动心了，就很容易上升为爱。
从生物遗传学角度看，雌性为生养后代的投入远大于雄性，因而对未来孩子父亲的选择相对谨慎。
一旦选中，则比男性更用心的维系关系，以利后代成长。
男人看女人，只要外貌尚可，相处舒服，就可以说喜欢。
各国男人经典的示爱方式你知道吗由于每个国家的生活风俗有所不同，所以不同国家的男人也会有不同的示爱方式。
例如法国男人重视浪漫，他们更懂得如何讨女孩子欢心;而中国男人比较务实，对自己的女友他更注重给她安定的生活。
今天，我们从恋爱心理学角度为你分析爱情宝典，一起看看男人喜欢什么样的女人吧!爱情宝典：各国男人如何表达爱英国男人英国人沉默寡言，态度冷静，性格保守，忍耐是他们的特长。
英国男人的一个特点是适应能力强，不轻易流露感情。
英国男人有时也爱叫太太“亲爱的”，但细听不免有点敷衍的感觉。
法国男人世界上没有第二个民族比得上法国男人会享受了。
他们认为，人生就是享受。
在法国人心目中的女人是一种快乐的珍品，他们认为女性美包括女人的嫉妒、任性、易发怒。
法国男人舍得将家里仅剩的一个面包去换一朵鲜花，插在太太的头上。
美国男人描写美国男人有一句最恰当的话是：小男人，大孩子。
他们贪玩、爱闹、天真、坦率，在公开场合十分尊重女性，但伦理观念，包括婚姻关系都相当随便、淡漠。
德国男人德国人凡事都讲究实际。
马虎、随便等字眼在德国人的词典里很难找到。
精明的德国男人对太太一往情深。
俄罗斯男人俄罗斯男人有点像学走路的孩子。
当他心情开朗、脾气好的时候百依百顺。
他富有幽默感，会烧一手好菜，只不过从不显露身手。
在每天忙碌的工作生活中，人们往往会忽略向周围那些对你很重要的人表达爱意。
如果你一开始不够真诚，当你意识到这点的时候，已经是几年过去了。
如果你们之间的关系已经变得平淡或者如果你一厢情愿地喜欢上你的朋友，这里有一些办法可以帮助你向他们表示你的爱意。
1、倾听彼此和别人聊天，谈论新闻或是上网和朋友聊天，这些都是很容易的事。
当你的爱人想和你说话的时候，你应该积极的去听，停下你手头的事情，把注意力集中在这里。
倾听她想表达的意思，领会她所关心和担心的事情，或是她真正喜欢的东西。
做一些点头或是眼神的交流，表示你是把注意力放在这里的。
50条“男欢女爱”经典1、女人爱等男人的电话。
男人不会守着电话等你打来。
别信他说什么手机没电，千万记住：如果想你了，就算没手机，他也会爬上屋顶嚷嚷，让你知道。
2、女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。
男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。
3、女人的爱因崇拜而生。
男人的爱因性而生。
4、女人往往终生只爱一种男人。
男人的口味时时会变。
5、女人得到爱情后反而不安，因为怕失去。
男性得不到的时候才不安，因为渴望身体的征服。
6、女人总想变着法地改造男人。
男人最想改变的只有两件东西，自己宝贝的大小和与日本的关系，女人永远不在改变的考虑之列，要么全盘接受，要么分手。
7、女人总是不断求证男人的爱情，追求托付终身的感觉。
男人更在乎感官和理性的决定，一旦界定两人的关系，就懒得去反复考证这种关系的正确性，而仅仅满足于感官层次。
8、女人担忧年华老去，绝对寿命长，有效生命短。
男人相信他们在任何年龄都可以性感，绝对寿命短，有效生命长。
9、女人相信：男人太多，好男人太少。
男人相信：姑娘太多，时间太少。
10、女人常常为尚未发生的事情担忧。
男人除了担忧生育能力的消失，其他未发生事件一概无所谓。
11、女人喜欢谈论感情。
男人不喜欢，他们更愿意谈论足球或时政。
12、女人对男人不满时，常会借题发挥，无限上纲。
男人喜欢就事论事，绝不会因为你洗了两个小时的澡而联想到国家水资源紧张进而联想到自己被渴死的悲惨下场从而断定你有险恶用心。
13、女人迷恋被追求的滋味。
男人喜欢在感情中采取主动，中国的男女比例已经严重失衡，不用抢的，哪天才轮到自己？14、女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。
男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。
15、女人担心男人介意自己的恋爱史，其实男人很容易宽容女人的过去，因为与前任相比，他是胜利者。
16、女人会避免跟男性朋友上床，因为这样会把友谊和爱情搞混。
男人不在乎这个。
17、分手了，女人很难接受与前男友再有肌肤之亲。
一个男人爱你的8种表现在爱情中，我们总是希望能够找到一个真心爱我们的伴侣。
然而，有些人表达他们的感情比较困难，因为他们不知道如何用言语来表达。
但是，通过观察他们的行为和举止，我们可以看到一个男人是否真心爱着你。
下面是一个男人爱你的8种表现。
1. 他愿意花时间和你在一起当一个男人爱你时，他会愿意迁就你的时间安排，甚至牺牲自己的个人时间。
他喜欢和你一起度过时间，无论是做什么，只要能和你在一起就是开心的。
他不会把你放在他的日程表的最后，而是把你作为他生活的重要一部分。
2. 他对你关心备至一个真心爱你的男人会关心你的身体健康和心理健康。
他会经常询问你的身体状况，关心你是否吃饱睡好。
他还会主动关心你的情绪和心情，希望能帮助你解决问题、排解烦恼。
3. 他愿意为你做出牺牲当一个男人真心爱你时，他会愿意为你做出一些小牺牲。
这些可能是他放弃一些自己喜欢的事情，或者为了你节约一些金钱和时间。
他乐于为你付出，因为他觉得你值得。
4. 他乐意与你分享他的生活当一个男人爱你时，他会乐意与你分享他的生活，包括他的兴趣爱好、朋友圈子和家庭。
他希望你了解他的生活，并愿意和你一起分享他的喜怒哀乐。
他会介绍你给他的朋友和家人，让你成为他生活中的一部分。
5. 他试图让你开心一个真心爱你的男人会努力让你开心。
他会注意到你的喜好，努力满足你的需求。
他会为你准备惊喜，或者陪你做你喜欢做的事情。
他会安抚你的情绪，帮你排解烦恼。
他的目标是让你感到幸福和快乐。
6. 他愿意听你倾诉当一个男人爱你时，他会愿意倾听你的心声。
无论你遇到什么问题或挫折，他都会耐心倾听，并给予关心和支持。
他不会嫌弃你的抱怨或负面情绪，而是愿意陪伴你度过困难的时刻。
7. 他对你忠诚真心爱你的男人会对你保持忠诚。
他不会对其他女性产生兴趣，并主动避免与其他女性过于亲密的接触。
他会与你保持坦诚的沟通，不会对你隐瞒任何重要的事情。
他会尽力维护你们的感情，不轻易放弃。
8. 他对你有计划和未来规划当一个男人真心爱你时，他会与你共同规划未来。
爱的最高境界是对一个人的习惯有人说爱的最高境界是对一个人的习惯。
习惯他的陪伴；习惯他身上的味道；习惯对一个人的付出。
当一件事情已然行成习惯，即使并没有得到理想中的回应，即使付出也甘之若饴。
当有一天这种习惯被突如其来的情境打破，那一瞬间你会突然失去所有方向，突然会变得无所适从。
一直都记得《从你的全世界路过》中，当燕子提出分手坐车远走，猪头追着车哭着大喊：没有你我可怎么活呀？其实又有谁真的离不开谁呢?只是对于猪头来说，这些年来他一直都在为燕子而活，为了燕子他拼命赚钱，什么工作都可以尝试；赚的钱也都是为了给她；为了给她一个完整的家。
这些年他己经习惯了心里面装着一个人，全心全意为一个人付出，当有一天这个人完全从他的世界里消失，那一刻他的全世界已经濒临瘫痪，继而坍塌再扶不起。
当爱己经成为习惯，那么为他做任何事都已经融为生命里的一部分。
就像一日三餐那样，无需刻意提醒，无需过多言语，因为，这己经成为生活。
你会不会因为一个人而改变你的生活习惯?为了和他聊天，从不熬夜的你慢慢地喜欢上黑夜；一起出去吃饭，从不吃辣的你渐渐地被他改变自此喜欢上了吃辣。
你记得他的所有习惯，和他在一起时间久了，潜移默化中这些习惯也终将影响到你。
或许有一天那个人已经离开你的世界，但是那些习惯却再也抛不下，放不开。
如猪头一般，阿泽也曾这样全心全意地为了一个女孩用心付出过。
为了她，习惯不曾有的习惯；为了她，尝试很多不曾做过的事情。
她是学霸。
为了能够和她同上一个大学，也曾废寝忘食学习。
为了跟上她的脚步，一看书就头疼的他，养成了看书的习惯，只为了能和她在图书馆相遇，只为了能和她有共同语言。
为了给她买礼物，满足她的购物欲，他身兼数职，只要有兼职必定一马当先。
她说不喜欢他的那些朋友，他二话不说不再和他们联系。
他的所有密码都是女孩的生日，他的微信女孩经常上。
许是因为太过于在乎，许是因为喜欢一个人看所有的同性都会成为情敌，女孩把阿泽所有微信经常联系的女生都删除。
一、爱自己1.健康方面：吃新鲜食物，蔬果，不吃油炸，少喝碳酸饮料2.坚持运动，不抽烟，饮食规律，每年体检一次3.思想正面积极向上，不抱怨二、爱家庭1.带父母定期做检查，报喜不报忧，传递正能量2.给父母智慧分享正能量3.每年带父母旅游一次，每月寄钱，给父母生日惊喜，尽力完成父母心愿4.每周打一次电话回家，努力做好工作，成为父母最大的骄傲5.给孩子设计经历，多表扬，少打压三、爱家族1.成为家族的骄傲，成为弟妹的榜样，帮助他们成长，开导他们2.帮爷爷奶奶学养生，保健，护理3.光宗耀祖（小孝，中孝，大孝）4.正确的引领教育孩子的智慧，用机制筹码让孩子成长5.春节给长辈红包，强大自己，每年带动开家族会议6.在家族导入三道文化四、爱公司团队1.定期培训，主动帮助让新人成长，培养新人专业知识2.组织团队成员生日会3.树立榜样，积极主动服从公司领导安排4.给公司提供可操作性建议，为公司节约水电，爱护公共物品5.注意衣着形象，个人形象6.同事上班见面相互问好，交给与公司为一体，传递最高境界7.积极主动参与公司团队举办的各项活动每个月聚餐一次，举办一次集体活动五、爱城市社区1.不随地吐痰，不乱扔垃圾，少使用一次性，爱护社区公物2.尊老爱幼，定期到养老院关爱老人，孤儿院关爱儿童，把不穿的衣服捐给需要帮助的人3.参加义工活动，遵守公共场所各项规则，互相包容，互帮互助六、爱国家民族1.定期看新闻，关注国家大事，多帮助企业拥有智慧2.积极参与国家公益事业，努力做业绩，多纳税，支持国货3.不散播负面新闻，拥护政府4.积极入党，向党组织靠拢，成为党员，积极党组织活动，多做爱心慈善活动5.面对外国人表示热情，友好，传承中华五千年文化精髓七、爱人类1.不歧视残障，种族2.支持和平，保护好生存坏境3.开口向上，向善八、爱生灵万物1.少吃荤多吃素2.不钓鱼，不抓鸟，不杀生，养成放生的好习惯3.少用塑料袋，提倡环保袋，不摘花摘草，多养花养草，不随意破坏大自然的植物。
作者其人慷慨的习惯人的精神就如同大海，流出决定流入。
▪开放而慷慨的心灵作者艾德·培根讲到自己的一段经历。
在离开原本的宗教团体时，艾德·培根感到非常痛苦，这种痛苦来自于担心父亲会反对他。
被这种痛苦折磨许久之后，在父亲去世的前几个月的某一天，他鼓起勇气询问父亲是否对他很失望，父亲积攒起人生最后的力气告诉他：“孩子，去吧。
”他用人生最后的慷慨表达了真心的宽容，永远的改变了作者的人生。
▪亲情的传递与淋巴癌抗争了三年之后，丽萨的姐姐还是离开了人世。
在她的葬礼上，她事业有成的妹妹丽萨显得有些害怕，她的追忆刚开始了几秒钟，就哽咽难言。
这时候，她们八十二岁的老母亲站起来，神态自若的走向她现在唯一的女儿，什么话都没有说，只是微微触碰到她的后背。
于是，丽萨用从容流畅的悼词见证了已故姐姐的美丽人生。
要知道，白发人送黑发人可谓人生极苦。
然而这位母亲只是接纳了它，并慷慨的将自身的能量给予了另外那个仅存的女儿。
可见，当一个长辈慷慨对待晚辈时，慷慨尤其富有力量。
▪匮乏的神话——慷慨不仅是慈善奥尔顿是个大富翁，有一天，他从银行账户里面取了500美元现金，每张都是10美元，然后拿着这一沓钱，到公园里给每个“穷人”发了10美元。
他骄傲的向人们诉说自己的善举，认为自己已足够慷慨。
但是，这种捐赠的行为让施舍者凌驾于他人之上的慈善行为，并不是慷慨。
o列出你今天需要感恩的五件事情o列出让你感到害怕的人际关系，拜访他，并只是祝福他，向他传递宇宙的仁慈。
o与朋友共进晚餐时，让每个人都表达他们的感激和遗憾。
o想想目前可以捐赠多少钱，增加捐款比例，并留心这种捐赠对你的恐惧指数的影响。
o勿以善小而不为o心怀感恩之心▪让你的“图图”发挥力量杰茜卡在听了大主教德斯蒙德·图图的讲道之后，找到了自己修习静默的独特习惯——将自己关在办公室里直至让她的“图图”发力为止。
作者认为，静默应该而且必须因人而异，以便适应每个独特的个体。
也就是说，每个人都应该找到适合自己的修习静默的方式。
注：大主教德斯蒙德·图图1931年10月7日生于南非德兰士瓦省克莱克斯多普一个黑人教师家庭。
他曾在南非比勒陀利亚班图中学和班图师范学院学习，1954年至1975年先后任教员、讲师和牧师等职，1977年至1978年曾在莱索托王国任主教，1979年被任命为南非基督教会理事会秘书长。
他曾先后获得美英著名大学的神学硕士、法学博士、民法博士等名誉学位。
他一贯反对南非种族歧视和种族隔离政策，为黑人的解放进行勇敢的斗争。
1984年，他被授予诺贝尔和平奖金。
▪找到节奏静默是一种很独特的体验，关键是要找到节奏。
一个内向的人，在收到某种程度的刺激以后，能级会直线下降，因此需要大量的独处时间来获得静默。
而有的人非常外向，在熙熙攘攘的咖啡馆中写博客时，就可以获得了静默。
另外一些人会在割草或剪枝等户外劳动中获得了静默。
▪成为学习者修习静默需要敞开我们的大脑，让它发生变化。
如果我们以受害者身份介绍自己，会觉得要捍卫或者复仇，而英雄者身份会让我们理直气壮。
只有保持学习者的心态，o反复尝试，找到自己体验静默的方式。
o回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景。
o每天至少给自己十分钟来摸索。
o试着在不同的时刻练习。
o如何知道自己何时进入了静默呢？耶稣说，根据它结的果实就知道了。
▪寻找我们内在的道德指南针“到底要不要让一个不想受洗的犹太教徒成为我们教会的成员呢？”答案是肯定的。
我们必须追随真理，而不是让它追随我们。
真理并不是静态的，它体现了我们对自身与世界不断发展的思想和见解。
▪真理是被焚烧掉的错误马克吐温在《哈克贝利·费恩历险记》中探讨了关于真理的话题。
在那个奴隶被认为是个人财产的年代，哈克帮助奴隶吉姆逃跑了。
被种族歧视扭曲的良知“折磨”着他。
在他决定写信告发吉姆以平息自己内心的风暴时，他的良知危机出现逆转。
他将信纸撕碎，并决定“好吧，那就让我去地狱吧！”这样的瞬间告诉我们：求真的习惯让我们把恐惧转变成爱。
▪行动的勇气在作者意识到自己不是真的热爱律师这个职业时，他从考了一半的考试场上逃跑了。
在认清自己的道路之后，复杂的问题变得明朗起来。
尽管这样的选择让其他人和作者感都感到不适应，但还不至于招架不住。
▪你的真理VS我的真理真理是个观点问题，而不是事实问题。
所以，不必坚持让其他人用完全相同的方式回答所有问题。
谬误不会因为千百遍地传播就变成真理，同样，真理也不会因为无o我们之所以不能永远占有真理，是因为在真理显现之前，它并不存在。
o坚持修习静默o静默时，询问自己思考的主题o结交类似的人，聆听他们的故事并从中获益。
o暂时抛弃具有破坏性的人际交往模式坦诚的习惯▪说出心里话我们会告诉斗殴的孩子：“君子动口不动手！”但是，成年人却未必能遵守这些教导。
我们总是如履薄冰，结果要么导致僵局，要么导致积压在心头的愤怒和不满越来越多。
▪坦诚需要勇气即使坦诚的动机是积极的，人们也往往对它表现出强烈的戒备心理。
坦率其实是非常勇敢的举动，因为坦率可能让目前的情况更糟糕。
但是，坦诚的习惯会让沟通更加富有建设性、富有成果、最终充满爱。
▪当坦诚事与愿违即使我们做出敏锐的、充满爱意的选择，但是我们必须承认，很多时候我们竭尽全力也未必回取得突破性进展。
这种情况下，怀着爱真诚地践行坦诚的习惯，本身已经足够了。
▪“真实”是复杂的真实可以掩盖各种各样的罪恶。
一个拼命想要驾驭自己儿子的父亲，会将他推得越来越远。
——当坦诚源于恐惧时，它可能具有破坏性并造成伤害，而不是给予力量。
▪当我们的存在遭到质疑对我们行为的批评和对我们人格的批评往往会被混淆起来，我们会堕入人身攻击当o首先问自己“哪种人际关系让我感到如履薄冰”o以自己独特的形式来修习静默。
o清醒地意识到自己的动机。
o找出他人存在和行为中的可取之处。
o当你不执著于结果时，坦诚才充满了爱意。
o谨慎奠定沟通的基础。
o要做到坦诚相待，需要耐心并且坚持不懈。
o给对方留出时间。
o充满自信并保持静默。
游戏的习惯把自己太当回事，就会无法从创造性的角度看待问题和寻求解决问题的办法。
一位舞蹈老师曾经告诉学生：“舞者们，我想要你们跳舞，但不是在恐惧的驱使下跳舞。
”跳舞就是开心的跳舞。
▪将绳子放松善于钓鱼的人总是确保钓鱼线留有“余头”。
如果线太紧了，就很难判断是否有鱼咬钩。
对于我们来说，充满恐惧的自我让我们对周围的人感觉迟钝；在不知不觉中变得以自我为中心。
▪当游戏融入我们的所有活动中在工作中推动创造力和想象力，往往是取得商业成功的关键所在。
谷歌的办公区设有乒乓球桌，甲骨文公司常常举行沙滩排球赛，在线零售商Zappos公司鼓励员工在公司总部举办化装舞会和游行。
游戏的习惯体现了我们每个人心中的人性和创造性。
▪摆脱恐惧和疾病的羁绊我们的车行驶够一定的里程就要去保养，但我们对自己却不这样。
游戏的习惯能够o以学习者的心态来面对生活o留意并尊重身体所传达的讯息。
o感到紧张时，荣誉游戏的元素，让自己放松。
o练习游戏的精神o花时间与孩子相处o在犯错误的时候，幽默地承认它。
o想想通过哪些方式将游戏引入工作之中。
o有意识地多花时间和诙谐的朋友共处。
宽恕的习惯▪愿望本身让我们自由有时候，尽管我们可能无法宽恕，但我们愿意选择宽恕，至爱者的巨大力量将满足你的愿望，帮你踏上治愈之旅。
也许你还没有真的能够宽恕对方，但是你已经走在宽恕的路上。
▪要学会宽恕自己一个家庭中，父亲长期家暴女儿。
最终女孩的母亲提出离婚，她自责自己竟然如此软弱，长久地容忍家暴行为。
这位母亲首先要摆脱受害者心态，原谅自己作为母亲的缺陷，才能继续生活，成为更好的母亲。
宽恕自己，和自己讲和，是更好的爱其他人的首要条件。
▪宽恕治愈他人911时候，一位怀疑自己妹妹在双子塔内的人，拿着猎枪进入三个便利店和加油站，袭击了了三名位阿拉伯人，造成两人死亡，那位幸存者右眼失明，30多粒弹片仍在他脸上。
但这位幸存者体现惊人的宽恕能力，他说：“我要让他知道真正的穆斯林的样子。
”因此，他不知疲倦地想要阻止对罪犯行刑，尽管最后杀手仍被枪决，但是罪犯说：“我对所有人都充满了爱和理解，感谢宽恕者的爱，这带给我很大的力o列出宽恕清单o制定一份宽恕声明，再三念给自己听。
o不必努力和这些人建立新的人际关系。
o依然有人会继续伤害你，要让爱的力量战胜恐惧的力量。
慈悲的习惯▪重要的原则：无条件的爱慈悲就是透过行为的表象看到人们的本质，不管我们觉得他们做了多大的恶事，都能做到无条件的爱。
就如同古语所云“天无私覆、地无私载”，才是天地之德。
▪免于恐惧慈悲是治疗恐惧最好的良药。
孔夫子云：“仁者不忧、智者不惑、勇者不惧。
”o多花时间静默，会议你接受他人慈悲的时刻。
o参加能够导致自我祝福的活动。
o慈悲的对待自我，以及那些我们认为不配、残忍或很坏的人。
o始终相信每个人都对自己的人生、家庭充满了希望和梦想。
社群的习惯o自觉选择与那些充满爱和正能量的人共处o真诚的寻找社群成员o害羞的人可以练习静默o询问自己，这个社群的能量和状态是否具有包容性或非排他性结束语。
