考试焦虑测试问卷

关于高中生考试焦虑问题的调查问卷指导语：你好！我是一名高一学生，希望同学们可以积极配合此次我们组织的调查问卷。

请根据你的实际情况回答下列问题，此次调查不记名，我们将对大家的个人信息和作答情况进行保密，本调查仅供研究参考之用，所选答案并无好坏优劣之分。

请如实填写，谢谢！第一部分：个人信息1. 您的性别 [单选题] *○A、男○B、女2. 您的年级 [单选题] *○A、高一○B、高二○C、高三3. 您的专业 [单选题] *○A、理科○B、文科○C、艺术类4. 日常生活中十分容易紧张 [单选题] *○A、非常符合○B、比较符合○C、一般○D、不太符合○E、很不符合5. 在面对重大考试时更容易紧张焦虑 [单选题] *○A.非常符合○B.比较符合○C.一般○D.不太符合○E.很不符合6. 越临近考试，我的注意力越难集中 [单选题] *○A、非常符合○B、比较符合○C、一般○D、不太符合○E、很不符合7. 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

[单选题] *○A、非常符合○B、比较符合○C、一般○D、不太符合○E、很不符合8. 在考试前，如果我没认真复习，我就预感到这次考试将要考砸。

[单选题] *○A、非常符合○B、比较符合○C、一般○D、不太符合○E、很不符合9. 即使对考试有了充分的准备，我也感到神经非常紧张。

[单选题] *○A、非常符合○B、比较符合○C、一般○D、不太符合○E、很不符合10. 在考试前，我常做关于考试的梦或失眠。

[单选题] *○A、非常符合○B、比较符合○C、一般○D、不太符合○E、很不符合11. 考试前几分钟，我想上厕所的次数比平时多些。

[单选题] *○A、非常符合○B、比较符合○C、一般○D、不太符合○E、很不符合12. 考试前后我不想吃东西。

[单选题] *○A、非常符合○B、比较符合○C、一般○D、不太符合○E、很不符合13. 如果我考糟了，即使我不会老是记挂它，也会担心别人如何看待我。

尊敬的受访者：您好！为了更好地了解同学们在考试前所面临的心理压力，我们特此开展此次问卷调查。

您的宝贵意见将有助于我们更好地提供心理辅导和支持。

本问卷采取匿名方式，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。

感谢您的配合与支持！一、基本信息1. 性别：（1）男（2）女（3）其他2. 年级：（1）大一（2）大二（3）大三（4）大四（5）研究生及以上3. 专业：4. 家庭所在地：二、考前压力感知5. 您在考试前感到的压力程度如何？（1）非常轻松（2）轻松（3）一般（4）压力大（5）非常压力大6. 您认为以下哪些因素是导致考前压力的主要原因？（可多选）（1）考试科目难度大（2）考试科目繁多（3）担心考试成绩不理想（4）担心无法通过考试（5）父母或家人的期望（6）自身期望过高（7）同学间的竞争（8）其他（请说明）7. 您在考试前通常采取哪些缓解压力的方法？（可多选）（1）合理安排作息时间（2）进行适当的体育锻炼（3）进行心理暗示（4）寻求他人帮助（5）参加心理辅导（6）其他（请说明）三、心理状态8. 您在考试前是否出现过以下情况？（1）失眠（2）食欲不振（3）情绪波动（4）注意力不集中（5）焦虑（6）其他（请说明）9. 您认为以下哪些因素对您的心理状态影响较大？（可多选）（1）考试科目难度（2）考试科目繁多（3）父母或家人的期望（4）自身期望过高（5）同学间的竞争（6）其他（请说明）10. 您在考试前是否有过放弃或逃避的想法？（1）有（2）没有四、应对策略11. 您认为以下哪些应对策略对缓解考前压力有效？（可多选）（1）制定合理的学习计划（2）调整心态，保持乐观（3）寻求专业心理辅导（4）与同学、朋友沟通交流（5）参加减压活动（6）其他（请说明）12. 您是否愿意参加学校组织的考前心理辅导活动？（1）非常愿意（2）愿意（3）一般（4）不愿意（5）非常不愿意五、其他13. 您认为学校在缓解考前压力方面有哪些不足之处？（请说明）14. 您对学校在缓解考前压力方面有哪些建议？（请说明）感谢您抽出宝贵时间填写此问卷！您的反馈对我们非常重要。

中学生考试焦虑测试问卷请根据自己的实际情况，选择相应的情况：A=很符合；B=比较符合；C=不太符合；D=很不符合。

1.考试前，我经常做关于考试的梦。

2.一想到即将到来的考试，身体就会发僵。

3.临近考试时，我总会拉肚子。

4.越是接近考试，我的注意力越是不能集中。

5.一想到就要考试了，对于任何文娱活动都感到没有兴趣。

6.在紧张的复习中，经常会想：如果这次考不好怎么办？7.到了考试那天我会更加不安。

8.听到考试的铃声响起，我就会心跳加速。

9.遇到大型考试，我的脑子就比平时反应慢。

10.看到满的考试题目，而且很难，我会非常不安。

11.每当考试时，我都会变得很紧张。

12.在考试中，我会手脚冰凉。

13.每遇到很难得考试，我都会害怕自己考不过。

14.在考试时，我会头脑一片空白，什么也想不起来。

15.在紧张的考试中，我会注意力集中不起来，而且总会思考与考试无关的事情。

16.在考试时我会走神，一时忘了自己在考试。

17.考试时，我去厕所的次数会比平时多。

18.考试时，我总回流汗。

19.考试时，我常会把题目看错。

20.考试时，我会紧张的手发抖，字都写不好。

21.一面对重要的考试，我就会长生头痛。

22.每当交卷的时间到了，而我还没有做完全部题目时，就会手足无措，满头大汗。

23.如果我的考试成绩不好，父母和老师就会严厉批评我。

24.考试过后，发现自己会的题目没有答对，就会恨自己。

25.好几次重要考试之后，我拉肚子了。

26.我特别讨厌考试。

27.如果考试不计分数，我会喜欢考试。

28.在现在这样紧张的情况下不应该考试。

29.如果不考试，我想我会学到更多的知识。

30.在重要考试的前几天，我会寝食难安。

31.在考试前，我会感到烦恼。

32.在考试前，我会烦躁，而且脾气变得很坏。

33.在考试前，我总预感到这次将要考砸。

计分标准：选得3分，选得2分，选得1分，选得0分。

难后算出你的总得分。

测试的结果：总分为：0-24分，你的考试镇定自若，沉着冷静。

调查问卷亲爱的同学：首先非常感谢你接受我们的问卷调查！我们这次问卷调查是为了了解我校学生的心理状况，调查问卷的结果供课题研究所用，也为我校更好地做好学生工作，提供一个参照和依据。

感谢你在紧张的学习之余给我们提供宝贵的信息与意见，我们此次的问卷以无记名的形式进行填写，因此不会涉及你的隐私，请放心填写。

谢谢你的参与！1、你是否一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。

（）A、是B、否2、除了老师指定的作业外，你是否想多再看点书。

（）A、是B、否3、你是否迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。

（）A、是B、否4、你是否常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。

（）A、是B、否5、你给自己定下的学习目标，是否多数因为做不到而不得不放弃。

（）A、是B、否6、你是否觉得学习有压力？（）A、是B、否7、你认为你的学习压力属于以下哪种程度？（）A、很大B、较大C、适中D、没有8、你的学习压力主要由什么引起？（）A、学习紧张B、作业多C、成绩差D、上课走神E、其他9、你是否和别人谈过你的学习压力？（）A、是B、否10、你在重要考试的前几天，坐立不安（）A、是B、否11、你在考试前，感到苦恼（）A、是B、否12、你在考试前，感到烦躁，脾气变坏（）A、是B、否13、你越临近考试，注意力越难集中。

（）A、是B、否14、你一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都没劲（）A、是B、否15、你到了考试那天，就不安起来。

（）A、是B、否16、你当考试的铃声响了，心马上紧张得要跳起来（）A、是B、否17、你遇到重要的考试，脑子就显得比平时迟钝。

（）A、是B、否18、你在考试中，手变的冰凉。

（）A、是B、否19、你在考试时，感到十分紧张。

（）A、是B、否20、你在考试时，会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。

（）A、是B、否21、你在考试时，紧张得手发僵，写字不流畅。

（）A、是B、否22、你考试时，经常会看错题目。

（）A、是B、否23、你现在的学习压力（）A、老师的期望B、家庭的期望C、自己的期望24、如果有一场考前的心理辅导，你觉得老师有必要这样做吗（）A、非常有必要B、没必要 C无所谓25、考试时你是否为自己树立信心而做过心理暗示（）A、几乎每次都有B、很少C、偶尔26、你在考场上做过深呼吸吗（）A、做过B、没有C、偶尔27、你在考场上为了集中注意力而默默数数吗（）A、做过B、没有C、偶尔28、本来考试做错的题发下试卷来没用老师讲自己就都会了A、几乎每次都有B、很少C、偶尔调查结束，希望我们今后的工作会给你的学习和生活带来帮助！再次感谢同学们对我们子牙镇中学课题组的大力配合！。