暑假班网球培训计划表

英语暑假班课纲英语暑假班课纲备注说明

第一课

第二课

第三课

第四课

第五课

第六课

第七课

第八课

第九课

第十课

第十一课

第十二课

第十三课

第十四课

第十五次课

第十六次课

第十七次课

第十八次课

第十九次课

第二十次课1、英语暑期班课程是专题课。

2、 英语暑期班七年级课程设有语音、词汇、

语法、情景交际、复习测设卷、听说口语课、

预习测试卷等课型。每次课里面一般有该专题

练习内容任务卡、单词拼写、阅读、改写句子

等学习任务卡。（例如：第一次课语音课，学

习任务卡为，语音、单词拼写、阅读、改写句

子。）

3、八、九年级课程设有词汇、语法、综合测

试卷课型。语法课有完形、本地化阅读、写作

、拓展包五个学习任务卡；词汇课有听力、词

汇、完形、本地化阅读、写作、拓展包等任务

卡。

4、专题课基本流程是测学练测。

5、暑期班中，七年级第一至九次课为复习

课，第十至二十次课为预习课；八九年级第一

培训学校暑假班课程安排

2小学班

班型 教学内容 教学效果 适合对象

升

级

班 数学班

汉语拼音班 汉语拼音和数学 为上一年级打好基础 大班升

一年级学生

作文

读班

~6年） 一年级班 二年级班三年级班 四年级班五年级班 六年级班 各种类型阅读和写作方法

好词好句好段的积累和运用 快速全面提高作文水平和阅读能力,

让学生喜欢写作文，爱上作文。 一至六年级

学班

~6年） 一年级班 二年级班三年级班 四年级班五年级班 六年级班 1.数学基础知识和能力提高知识

2.奥数和数学思维训练 1.打好基础，培养数学思维，开发智力

2.包课本知识全掌握（基础班）

3.包班级中上游或前几名（提高班） 一至六年级

小学语班 三年级班 四年级班五年级班 六年级班 小学牛津课本 1.口语、听力、语法很棒

2.包班级中上游或前几名 三至六年级

英语

级

级) 预备级班

一级班

二级班 三级班 《剑桥英语》教材 口语和听力很棒

考级通过率100% （1~4年级）

英语 五年级班

六年级班 新概念英语教材 学完第一册相当于初中毕业水平

学完第二册相当于高中毕业水平 （5~6年级）

标班 英语48个国际音标的发音及运用 小学生/初中生/高中生 中学班

班型 教学科目 教学内容 适合对象

新初一班 英语班

数学班

作文班 数学、英语：直接上初一新课，衔接好初一课程

作文：全面提高作文水平和阅读能力 六年级升初一

新初二班 英语班 数学班

作文班 物理班 数学、英语：先复习初一知识，然后上初二新课

物 理：提前上初二物理新课，打好物理基础 初一升初二

新初三班 英语班 数学班

物理班 化学班 数学,英语,物理:先复习初二知识，然后上初三新课

化学:提前上初三化学新课，打好化学基础 初二升初三

新概念英语 《新概念英语》

教材 学完第一册相当于优秀初中毕业水平

学完第二册相当于优秀高中毕业水平 初一、初二

1 15 竭诚为您提供优质文档/双击可除

网球训练周计划

篇一：网球训练计划和体能训练计划

网球专项训练和体能训练计划

训练时间：4周共计24天每天下午16:00到18:00

训练内容：综合素质练习和专项素质练习：1.正手击球2.反手击球3.发球4.截击5.反手削球6.高压球。一、步法练习：米字跑、大米字跑、各种步法练习、折返跑、半场追逐折返跑

二、击球练习：底线正手多球练习、底线反手多球练习、底线正手击球练习、底线反手多球练习、中场高压球练习、组合球练习、反手削球对球练习

三、灵活性和柔韧性：触线折回跑、半场追逐折返跑四、具体实施阶段：

第一周：

第二周：

2 15 第三周：

第四周：

篇二：网球训练计划

网球训练计划

现状分析：

现阶段各学员打低速球相对稳定，但对中速球的控制这个环节的技术相对粗糙，对各式击球尚未能熟练掌握，并且在方向、深度或力量上都缺乏控制，高压.截击.发球以及双打的基本站位尚未掌握。训练目标：

技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。

体质目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。战术目标：在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术。

训练时间与地点：

周二：下午4:00——6:30

周六：上午8:00——11:00

地点：基地网球场

训练内容：

第一周：

周二：1发球，底线正反手直线击球，

2底线正反手斜线击球

3 15 3发球区内进行小场地对打落地球练习

周六：1发球，底线正反手直线击球

2底线正反手斜线击球

3对墙正反手击球

4发球区内进行小场地对打落地球练习

第二周：

周二：：1底线跑动正反手击球

2中场和网前截击球练习

3一网一底线练截击球

网球培训计划几节课

第一节课：基本姿势和握拍

时间：1小时

内容：

1. 介绍网球场地和基本设备

2. 球拍握法和正确的姿势

3. 练习正手和反手基本挥拍动作

第二节课：正手和反手击球技术

时间：1.5小时

内容：

1. 复习上节课学习的握拍和姿势

2. 教授正手和反手击球的基本技术和动作要领

3. 分组练习正手和反手击球，辅导学员们进行练习

第三节课：发球和接发球

时间：1.5小时

内容：

1. 示范和讲解发球的动作和技巧

2. 学员练习发球

3. 教授接发球的技术和策略

4. 分组练习接发球技术

第四节课：网前战术和截击

时间：1.5小时

内容：

1. 教授网前战术的基本要领

2. 练习截击和截击技巧 3. 学员之间进行对抗练习，提高截击技术

第五节课：底线战术和挥拍技巧

时间：2小时

内容：

1. 分析底线战术的重要性

2. 教授挥拍技巧和策略

3. 分组练习底线战术，加强挥拍技巧

第六节课：比赛策略和心理训练

时间：1小时

内容：

1. 讲解比赛策略的重要性

2. 分析不同对手的比赛策略

3. 进行心理训练，提高学员的比赛状态和心理素质

第七节课：课程总结和分组比赛

时间：2小时

内容：

1. 复习之前学习的所有技术和战术内容

2. 分组比赛，综合运用所学技能

3. 教练点评和评价学员们的比赛表现

4. 总结整个培训课程，提出建议和改进建议

以上是一套完整的网球培训计划，通过系统的技术训练和比赛实践，学员们可以全面提升自己的网球水平。希望每一个学员通过这个培训计划都能收获满满的成长和进步。