初中生体育锻炼行为的影响因素及作用机制研究

体育锻炼对初中生身心健康的重要性

体育锻炼在初中生活中扮演着重要的角色。它不仅对身体有益，还对心理和社交能力有积极影响。本文将探讨体育锻炼对初中生身心健康的重要性，并提供一些建议来促进他们积极参与体育活动。

首先，体育锻炼对初中生的身体发育至关重要。在这个关键阶段，他们正处在快速生长和发育的阶段。适当的体育锻炼可以帮助他们发展强健的骨骼和肌肉，增强心肺功能。同时，运动还有助于维持健康的体重，减少患肥胖症和相关疾病的风险，如糖尿病和高血压。通过参与体育锻炼，初中生可以提高身体素质，增加体能，培养良好的运动习惯，为未来的生活打下坚实的基础。

其次，体育锻炼对初中生的心理健康同样至关重要。青春期是一个情绪波动较大，易受压力影响的阶段。体育锻炼可以释放压力，减少焦虑和抑郁情绪。在运动中，身体释放出多种内啡肽和多巴胺等化学物质，它们有助于提升情绪，增加快乐感。通过参与团队运动，初中生还可以培养团队合作精神和领导能力，加强对自己和他人的理解和沟通，提高社交能力。

在促进初中生参与体育锻炼方面，有几个关键因素需要注意。首先，学校和家庭应该共同努力，为学生提供充足的锻炼机会。学校可以安排体育课程，并鼓励学生参加校内外的体育活动。家庭可以鼓励孩子积极参与户外活动，如骑自行车、徒步旅行等。其次，学校和家庭还需要提供必要的设施和器材，以确保学生能够在安全和合适的环境中进行运动。此外，教师和家长应该起到榜样的作用，积极参与体育锻炼，并为学生树立榜样。

此外，初中生在选择体育锻炼项目时有多种选择。学校可以提供不同种类的体育项目，以满足不同学生的兴趣和需要。例如，篮球、足球、乒乓球、游泳等，每个学生都可以根据自己的喜好选择适合自己的项目。另外，学校可以组织定期的体育比赛和活动，激发学生的参与热情，并提供机会展示他们的才华和技能。

综上所述，体育锻炼对初中生身心健康具有重要性，它不仅有益于身体发育，还对心理和社交能力产生积极影响。学校和家庭应共同努力，为学生提供充足的锻炼机会和必要的支持。通过培养良好的运动习惯，我们可以帮助初中生建立健康的生活方式，为他们的未来健康打下坚实的基础。

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老　ｍ卑苣　由　

体育运动对中学生身体发育的影响　

陈伟龙　

（渭南师范学院教育与公共管理学院，陕西渭南７１４０００）　

摘要：本文主要分析体育运动对中学生身体形态、身　体机能及身体素质等具有的积极的影响。　

关键词：体育运动　身体发育影响　

中学生正处在身体发育的关键期，其身体形态和功能逐　

步向成人过渡，而他们的身体发育不仅受先天遗传因素的影　

响，还与后天的体育运动有密切的联系。中学生作为国家的未　

来．他们的身体发育状况不但关系到个人的健康．还关系到整　个民族的健康发展。　

１．体育运动的特征　

体育运动是对自身的自然改造，目的是发展自己、完善自　

己，以自身为对象，是一种自我指向性活动：其基本方式是身　

体活动，是通过身体活动在人体的可塑范围内和发展的可能　

性集合中，有意识地进行自我塑造．从而实现对自身自然的改　

造：身体力行是体育运动的内在要求．其结果是以累积的方式　凝结在运动者的身体里，仅属于活动者本人，要想获得，必须　

亲身实践、身体力行，这是体育运动的内在要求。　

２．中学生身体发育的特点　处于１３—１９岁之间的中学生，其身体正处于发育的高峰阶　

段．身体和生理机能都发生急速的变化，身高的快速增长是这　

个时期身体最明　的特征，体重主要反映在肌肉的发展、骨骼　

的增长及内脏器官的增长等。在这个阶段，学生的第二性征也　

开始发育，即进入青春发育期。据资料分析，初中生在这一时　期的神经活动过程灵敏性高．但不稳定。骨骼也继续生长．肌　

肉随骨骼的变化而变长加粗．关节的灵活性相对稳定，肌肉力　

量增大，心肌收缩能力增强，呼吸肌力量增强，呼吸频率减慢．　

并且呼吸较深，肺活量增大。　３．体育运动对中学生身体发育的影响　

３．１体育运动对中学生身体形态的影响　

体育运动可使巾学生的身高、体型发生变化。经常参加体　

育锻炼，有利于脊椎骨的发育及四肢骨骼的生长。从医学角度　

来讲．骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软　骨起到良好的刺激作用．持久锻炼能够使个子长高。经常参加　

＠吉林教育　ＫＥＣＨＥＮＧＧＡ仆（Ｅ■　香警瞻　新视阂下初中生体育锻炼酌习惯养成分析探讨　福建省永春南阳中学陈文峰　一、体育锻炼习惯的涵义与界定　体育锻炼习惯是指重复发生或动作巩固而形成需要的体育　行为方式。它的生理机制是一定的情景刺激和有关的动作在大　脑皮层形成巩固的暂时性神经联系。是个体从心理上主动参与　体育锻炼，并在不断重复地把体育意识转化为行动的过程中，逐　渐形成一种需要和行为的倾向。有体育锻炼习惯是指每周参加　体育锻炼３次或３次以上，每次３０ｒａｉｎ或３０ｍｉｎ以上。达不到　以上要求则认为无体育锻炼习惯。　二、初中学生体育锻炼习惯的现状与分析　（一）初中生对体育锻炼重要性的认识。初中生对体育锻炼　重要性的认识水平在一定程度上反映了其参与体育锻炼的思想　基础，经过小学和初中的体育教育，他们的认识水平处于良好的　状态。笔者在一次调查中，认为体育锻廉‘重要”和“较重要”　的比例达到８９．３５％，已经具备了形成体育锻炼习惯的认识基　础。　（二）促进初中生形成体育锻炼习惯的主要因素。初中生的　体育锻炼习惯是在学校德、智、体等全面发展的前提下形成的，　与所接受的学校体育教育和健身知识的积累密不可分，同时还　受家庭、社会大众体育、健身氛围的影响。　初中生形成体育锻炼习惯的主要因素　调查项目　扫｝位　％　体育锻炼兴趣　ｌ　６７．３９　学校体育教育　２　５８．７２　媒体影响　３　５４．３８　优秀运动员或优势项目影响　４　４６．３５　同学影响　５　２４．Ｏ８　家庭成员影响　７　１１．３７　其他　６　１８．９３　上表显示．‘‘体育锻炼兴趣”和“学校体育教育”是形成体　育锻炼习惯的首要因素。因此在体育教学中激发和培养学生体　育锻炼的兴趣和爱好是养成锻炼习惯的核心内容。２００４年雅典　奥运会上我国取得优异成绩的项目、有突破的项目及传统优势　项目（女排、乒乓球等）和优秀运动员ｆ刘翔等）通过媒体大力宣　传，在中学校园也产生了积极影响，对体育锻炼习惯的养成起到　了推动作用。　（三）影响初中生形成体育锻炼习惯的不利因素。影响初中　生形成体育锻炼习惯的不利因素是多方面的既有外在因素的制　约，也有其自身的原因，而且各种因素间还发生着相互作用。　影响初中生体育锻炼习惯的主要因素分析　因素　％　学习负担重。没有时间和精力参加体育活动　２８．３５　家长反对在体育活动上用过多的时间　１４．ｏ７　缺少场地、器材　ｌ１．６４　体育能力差．不感兴趣　ｌ１．３ｌ　不懂科学的锻炼方法，不知如何锻炼　ｌＯ．７３　无人组织指导。缺少校园体育锻炼氛围　９．４８　Ｉ　全今处’搜有找剑迪合目己的　动项目　３－３３　ｌ　学校反对在体育上用的时间太多　２．４６　ｌ　其他原因　８．６３　上表显示：“学业负担重”和“家长及学校反对学生在体育　锻炼上用过多的时间”所占百分比达到了４４．８８％，严重阻碍　了初中生体育锻炼习惯的形成。因此，学校在体育方面的投入很　大，场地、器材应该能满足学生的需要，但“缺少场地器材”也　制约着体育锻炼习惯的形成。其根本原因是广西地处祖国西部　，经济基础薄弱，有些学生没有能力购买体育用品和运动服装，　而器材室只是体育课时间外借器材，限制了学生利用课余时间　进行体育锻炼的可能。“缺乏体育锻炼知识”和“无人组织、指　导”也成为制约形成锻炼习惯的一大原因，说明当前体育教学　中还有漏洞，体育教师或体育与健康任课老师要注意满足学生　这方面的需求。　（四）初中生参与体育锻炼的项目分布。从调查结果来看，初　中生参加的运动项目主要集中在跑步、球类、民族体育和体操　等，这跟学校场地设施、传统优势项目及师资条件密切相关，但　各个学校的项目分布有差异。　四、结论与建议　（一）结论。初中阶段是养成体育锻炼习惯的重要时期。目　前，学生对体育锻炼的重要性有了正确的认识，但由于受升学压　力、场地器材、体育锻炼氛围及经济等因素的影响，自觉参加体　育锻炼的人数比例偏低，造成对体育锻炼的认识与实践的脱节。　近７０％的学生认为参加体育锻炼的动机是兴趣爱好。因此，培养　初中生体育锻炼兴趣是养成体育锻炼习惯的核心内容。　（二）建议。１．加强宣传教育，增强体育锻炼意识。提高学生　对体育的认识，树立正确的体育价值观，指导学生学会并经常　运用内在强化体育参与意识；通过运动会、体育比赛等途径开　展宣传活动，使学生了解体育的有关知识和价值，逐渐把体育　作为生活的一部分。２．加强体育基本知识与技能的学习。学生的　体育能力与体育理论知识、运动技能的掌握是培养学生体育锻　炼能力与养成体育锻炼习惯的基础。体育教师应及时向学生讲　授体育基本理论知识、组织课余体育活动、指导学生制定科学　的锻炼计划等，满足同学们的需求。３．多途径培养学生参加体育　锻炼的兴趣。在体育教学中，开设学生喜爱的运动项目，把考核　重点从最终考试成绩转移到平时学习过程中来，根据学生的实　际情况安排教学和考试内容，使学生有一个积极、放松的心态　参与体育锻炼。有条件的学校可以在适当的时候开设体育选项　课让学生根据自己的兴趣爱好选择合适的运动项目。通过开展　课余体育竞赛等活动，营造良好的体育氛围，做到人人参与体　育竞赛，人人享受胜利的喜悦。４．减轻高中生学业负担。教育行　政部门和学校领导要充分关注学生的身心健康，减轻由升学压　力带来的沉重学业负担，宣传体育运动对学习的促进作用，鼓　励他们积极参加自己感兴趣的运动项目。５．体育场地、器材提　高利用率。体育场地、器材在达到高标准、严要求后，要尽可能　的提高其利用率，如课外活动、双休日、节假日向学生外借体育　器材、延长体育场馆开放时间等，为学生提供尽量多的运动机　会。

２０１２４ｇ１７期考试Ｎ：ＦＩｌ　

影响初中体育教学有效性的因素探析　

杨光程子轩　

（郑州大学体育学院，河南郑州４５００５２）　

摘要：本文就新课程改革以来影响初中体育教学效果　

的因素进行分析探究，对教师技术讲解，教师感情投入，学生　

身心投入，师生关系等因素进行探析，得出影响体育教学效果　

的因素．给出建议，促进体育教学的进一步完善。　

关键词：初中体育教学　有效性影响因素　

１．前言　改革开放三十多年来，我国社会取得了巨大发展。九年义　

务教育已全面普及，乡镇已全面免除九年义务教育阶段的收　

费。改变固有教育观念，适应新形势下初中体育教育发展的新　要求，了解影响初中体育教学的因素，以新课程改革指导日常　

体育教学，促进学生的全面发展，就成为每位体育教师都亟待　

解决的重要问题。　

２．良好的初中体育教学效果的标准　

体育教学应实现课堂教学效果最优化．让学生受益、培养　

终身体育的行为习惯为最高追求。良好的初中体育教学效果　

的标准有如下几点：（１）有明确的目的性，目的不能单一，必须　

是多元化的。（２）教师有一定的人格魅力，要有运动技能、语言　

表达、协调课堂气氛、组织教材等的能力。（３）和谐的师生关　

系，交互式教学促进共同进步。（４）学生身心受益，锻炼意志品　

质，培养终身体育的行为习惯。　３．影响初中体育教学有效性因素　

以初中体育教学效果的标注衡量，针对影响教学效果的　

因素，我们就实习学校进行了调查，随机抽取了学校各年级的　

一个班级，针对此研究问题，得出以下结论：　

有没有衡量教学效果的标准？　有（７８％）　无（２２％）　

有没有上过一堂好课？　有（８３％）　无（１７％）　

有没有就这个问题与身边的人讨论过？　有（６４％）　无（３６％）　

师生双　教师　学生　好课有效教学的主要影响方面是：　方（３９％）　（４０％）　（２１％）　

就调查问卷反映的信息，其中问题主要有以下三方面。　

３．１体育教师的讲解技巧、情感投入不足。　

多数学生反映教师上课期间以动作技能演示为主，语