十二时辰和人体经络时表 +子午流注与防病治病+12个月的养生计划+从十二时辰探讨天地人交合运动变化的规律
引用 十二时辰和人体经络时表 - 水番连的日志 - 网易博客
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)，并形成子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
胆—肝—肺—大肠—胃—脾—心—小肠—膀胱—肾—心包—三焦
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:
凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
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浅谈中医养生之子午流注养生法
摘要：
人与自然相互呼应，人必须顺应大自然的变化规律，协调身体的每个部分，时刻保持身体的变化与自然界的变化息息相关，才能做到身体气血通畅，阴阳平衡而健康。掌握大自然的日夜更替和时刻变化的特点，平衡自身生物钟，即子午流注养生法的内涵之所在。
中医认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰，这就是子午流注。现代时间生物学证明，人体生命现象、生理活动都具有相对稳定的时间节律性，包括季节、昼夜等节律。有人称此为“生物钟”，反应出人与自然的密切联系。
气血在人体脏腑中按时循序依次流行灌注，使得脏腑功能活动在一日之中有旺衰之时。子时（23:00--1:00），胆经最旺；丑时（1:00--3:00），肝经最旺；寅时（3:00--5:00），肺经最旺；卯时（5:00--7:00），大肠经最旺；辰时（7:00--9:00），胃经最旺；巳时(9:00--11:00),脾经最旺；午时（11:00--13:00），心经最旺；未时（13:00--15:00），小肠经最旺；申时（15:00--17:00），膀胱经最旺；酉时（17:00--19:00），肾经最旺；戌时（19:00--21:00），心包经最旺；亥时（21:00--23:00），三焦经最旺。
人必须顺应大自然的规律，做到“人法地，地法天”，按着每天的十二个时辰来维护保养自己的经络气血，以达到身体与生命的阴阳平衡，气血通畅；如果违背了大自然的规律而妄自轻为，人体就会生病。所以如何因时养生变得更加重要。
子时睡眠最重要。子时（23:00--1:00）阴气最重的时刻，之后阴气渐衰，阳气渐长，阴主静，阳主动，与之相适应，人体此刻最需安静，我们此时最宜安然入睡。中医养生特别讲究睡“子时觉”，因为子时气血流注肝经，阳气开始生发，而睡眠就成了养护阳气最好的办法。阳气为生命之本，“阳强则寿，阳衰则夭”。如果在这个时候熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。“凡十一脏取决于胆”，若胆气没有生发起来，就会影响到其他脏腑的功能。生活中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8--9点就会昏昏欲睡，但一到十一点就清醒了，所以现在很多人习惯十一点以后开始熬夜工作。还有的人到了十一点总想吃点东西，这些都是因为这个时候阳气开始生发，所以最好就是在十一点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与寿命有很大的关系，所以要注意保养阳气。
子午流注养生法
一、什么是子午流注:
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
二、为什么叫子午流注:
从字面看，是因‘子午’、‘流注’而得名。‘子’和‘午’是十二地支中的第一数和第七数。它们分别表示两种相反相成、对立统一的范畴或概念，是我国古代用来纪时、标位以及纪述事物生长化收藏等运动变化过程或状态的符号。“流”、“注”两字，乃表示运动变化的概念。顾名思义，子午流注就是时空和运动的统一，是中国古代人天合一理论在传统生命科学的体现。更简单说，子代表阳，流代表阳生的过程，午代表阴，注代表阴藏的过程。子午流注遵循太阳变化的规律。阴阳的变化展开为四象，就是太阴少阳太阳少阴，用四季做为代表符号，其功能分别为春生夏长秋收冬藏。亥子丑为冬，依此类推。人体的活动符合此规律时，身体处于自然的状态，有消耗也有补充。如果破坏此规律，则只有消耗。生命处于能量加速损失状态。
三、了解子午流注的意义：
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。更简单说，子代表阳，流代表阳生的过程，午代表阴，注代表阴藏的过程。子午流注遵循太阳变化的规律。阴阳的变化展开为四象，就是太阴少阳太阳少阴，用四季做为代表符号，其功能分别为春生夏长秋收冬藏。亥子丑为冬，依此类推。人体的活动符合此规律时，身体处于自然的状态，有消耗也有补充。如果破坏此规律，则只有消耗。生命处于能量加速损失状态。
子午流注的基本概况，应该作为养生知识了解，但不能机械死用。因为，任何知识用死了就是“所知障”。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐摸索适合自己身体的保健方法。
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文案大全 中医之子午流注时间与穴位的关系+子午流注与养生用药
2017-01-11 鹤舞金沙2... 转自 人和健康lian
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中医之子午流注时间与穴位的关系
一、子午流注的含义：
子午：
子午是对立的两个词，古人曾用它表示水火、南北等。它是代表阴阳对立的两个名词。同时子午又是时间的两个极点，表示相对关系。据《汉书·律历志》记载：“萌于子”，“子”就是“籽”的意思，犹如种子开始萌芽。以自然界来说，子象征着地下初阳渐生，生物的育芽已经开始萌动。相反，“午”恰与“子”相对。据《运气论奥》所载，它是“长也”“大也”，意思是一岁之中，五月建午，此时禾苗丰满盛壮，开花结果。这就是子午的本意。 实用标准文档
文案大全 中医认为:“子午”有以下含义:
1、子午代表十二个地支，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古时，人们常把子午二字看作是代表十二地支的全数，古人计时，一日分为十二个时辰，分别以十二地支作为代表符号，十二地支代表一昼夜，子午是第一数和第七数。如一日之中，子为夜半，为23时至凌晨1时；午为午中。就一年而言，子为冬至，午为夏至，对气候而言，子时热，午时寒。
天干：即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。
古人用地支配合天干来记述年、月、日、时，所以子午也就成了一种记事符号。
“干支”相配，如今日为甲子日，明日即为乙丑日，依次类推。紫金山天文台新编《万年历》(修订本)，可以查明一实用标准文档
文案大全 百年内的年月日“干支”。
2、子午流注代表阴阳。子代表阳生、午代表阴生。它含有阳极生阴，阴极生阳，平衡圆道的运动规律。阳始于子前、末于午后；阴始于午后，末于子前。《素问·生气通天论篇》说:“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。意思是白天阳气盛，机体的生理功能以兴奋为主。黑夜阴气盛，机体的生理功能以抑制为主。机体通过阴阳消长的不断平衡，来维持正常的生命活动。
