小学生作息时间安排表
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【 导语】国庆节后就要和放假时“每天睡到⾃然醒”的好⽇⼦暂时说再见了， 睡觉睡到⾃然醒，是许多⼈的梦想，但对⼩学⽣
来说，这个梦想在开学后就会破灭，因为⼤多数学⽣要赶在7点50前到校，有的地区学校甚⾄更早，因此很多孩⼦每天6点半
就得起床。早上睡不够，就很可能影响到上午前⼏节课的听课效果。教育使⼈愉快，要让⼀切的教育带有乐趣。以下内容是为
⼤家准备的《⼩学⽣作息时间安排表 》的相关内容。
⼩学⽣每天需要9到10⼩时的睡眠时间，⽽假如早上8点前到校，6点半就要起床，这个标准睡眠时长很多孩⼦都难以达
到。
⼀些爸妈为了让孩⼦多睡会⼉，不得不压缩孩⼦的早餐时间，有时只是让孩⼦在路上匆匆吃⼀些。但早餐对孩⼦的健康成
长其实很重要。有可靠数据表明，吃早餐对学⽣学习的积极影响，远超学⽣参加校外补课、家长教育⽔平或家庭收⼊等⽅⾯的
优势。
数据的来源是“浙江省2016年中⼩学教育质量综合评价监测”。参与此次测试与调查的，是来⾃全省11个地市104个县区
（含开发区、市直属）的8万余名中⼩学⽣。包括1147所⼩学的34336名四年级学⽣，和766所初中的45457名⼋年级学⽣，
样本数约占年级学⽣总数的7％。
研究发现，每天吃早餐的学⽣与早餐不规律的学⽣，在学业表现上存在着显着差异。浙江省每天吃早餐的四、⼋年级学⽣
分别为87％与67％。每周每天吃早餐次数越多的学⽣，学业成绩越⾼，分差达50—70分，相当于多接受1—1.5年左右的教
育。
换⾔之，想提⾼学⽣的成绩，与其花⼤价钱去上课外培训班，不如每天预备⼀份⾹喷喷的早餐送到孩⼦跟前。这⼀发现是
有科学道理的。早餐被视为⼀天中最重要的⼀餐，科学调查指出，没有吃早餐的学⽣，⾎液内缺乏⾜够营养应付学习，容易分
⼼。
按国家教育质量监测中⼼⾸席专家刘坚的话说，补习不如补早餐。同时，学⽣每天吃早餐的⽐例每提⾼10％，四、⼋年
级学⽣亲⼦关系指数分别改善6.16％与5.98％。
话说回来，到校时间推迟了，会不会影响放学时间？根据这5所试点学校新学期的作息时间表，可以发现尽管到校时间推
迟了，放学时间却没有变化，那么这“消失”的半⼩时去哪⼉了？原来，这些学校将每节课的时长从之前的40分钟调整为35分
钟，⼀天6节课，刚好能省下半个⼩时。
那么，如果家长上班时间较早，推迟送孩⼦到校确实有困难，该怎么办？⽽课时压缩后，会影响学⽣的学习进度吗？
针对那些推迟到校确实有困难的孩⼦和家长，配套⽅案早做好了。如果爸妈上班很早，真的有困难，可以提前送孩⼦来，
孩⼦们可以在学校保安和值班教师的看护下先⾏⾃习。
