厨房美食菜谱：糙米紫薯薏米粥的做法

破壁养生食谱明细杂粮薏米补肾粥材料：- 紫米50克- 黑米50克- 糯米50克- 薏米50克- 红枣5-6颗- 蜂蜜适量步骤：1. 将紫米、黑米、糯米和薏米用清水浸泡4-6小时。

将红枣洗净备用。

2. 将浸泡好的杂粮放入破壁养生机中，加入适量清水。

3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。

4. 煮粥完成后，加入红枣，继续保温约10分钟。

5. 煮粥完全冷却后，可以根据个人口味加入蜂蜜调味。

享用时可加热或冷食。

红豆薏米糙米粥材料：- 红豆100克- 薏米50克- 糙米50克- 冰糖适量步骤：1. 将红豆、薏米和糙米分别用清水浸泡4-6小时。

2. 将浸泡好的红豆、薏米和糙米放入破壁养生机中，加入适量清水。

3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。

4. 煮粥完成后，加入适量冰糖调味。

5. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。

享用时可加热或冷食。

山药南瓜粥材料：- 山药100克- 南瓜200克- 糯米100克- 枸杞适量步骤：1. 山药和南瓜去皮，切成小块。

糯米用清水浸泡4-6小时。

2. 将山药、南瓜和浸泡好的糯米放入破壁养生机中，加入适量清水。

3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。

4. 煮粥完成后，加入枸杞，继续保温约5分钟。

5. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。

享用时可加热或冷食。

参薏桂圆粥材料：- 参片3-4片- 薏米50克- 糙米50克- 桂圆干10-15颗- 冰糖适量步骤：1. 将参片用清水浸泡30分钟至软化，切碎备用。

2. 将薏米和糙米用清水浸泡4-6小时。

3. 将浸泡好的薏米和糙米放入破壁养生机中，加入适量清水。

4. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。

5. 煮粥过程中加入桂圆干，继续煮粥。

6. 煮粥完成后，加入参片和冰糖调味。

7. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。

享用时可加热或冷食。

紫薯红枣粥材料：- 紫薯200克- 糯米50克- 红枣5-6颗- 冰糖适量步骤：1. 紫薯去皮，切成小块。

糙米营养八宝粥粗细搭配营养翻倍糙米营八宝粥是一道非常营养的养生食品，其中所含的丰富营养素可以为人体补充能量，提高免疫力，增强身体健康。

糙米营八宝粥的制作十分简单，只需选用新鲜食材，严格按照配料比例制作即可。

一、食谱材料（4份）1.糙米50克，黑米50克，糯米50克，红豆50克，慈姑50克，薏米50克，枸杞子25克，桂圆20克。

2.适量的冰糖。

3.1000毫升清水。

4.少量的食盐二、制作步骤1.糙米、黑米、糯米、红豆、慈姑同洗，加水浸泡3-4小时。

2.水烧开后，加入浸泡好的五种谷物、慈姑和少量的食盐。

3.转小火煮20分钟后，再加入薏米、枸杞子、桂圆和适量的冰糖。

继续煮至10分钟后即可。

三、食用方法1.早餐时可将八宝粥加入少许牛奶，炖煮，口感更加香浓。

2.中午或晚餐时搭配一些蔬菜、水果、鸡蛋等食用，更能丰富口味和营养成分。

四、食材功效分析1.糙米、黑米、糯米：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有利于调节血糖，增强人体抵抗力。

2.红豆：富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，有益于肾脏保健，对女性也有缓解经痛的作用。

3.慈姑：有清热、消肿、通经的作用，对于痛经、膀胱炎等疾病有很好的缓解效果。

4.薏米：含有多种维生素和矿物质，有利尿、清热、除湿的功效。

5.枸杞子：富含维生素和矿物质，有益于补肝益肾、滋阴养颜。

6.桂圆：具有滋补、补肾安神、健脑益智的作用，同时还能调节心情，缓解焦虑和紧张。

五、总结糙米营八宝粥所含的营养成分十分丰富，能够为人体带来多种健康功效，包括补益身体、增强免疫力、滋补肝肾等作用。

在制作时，要注意谷物比例的搭配，以及食材的清洗和浸泡等环节。

食用时可结合个人口味和营养需要进行搭配，早餐、午餐和晚餐都可作为营养丰富、易于消化的重要选择。

煮五色糙米粥的方法窍门糙米粥是一道非常营养健康的食品，它含有丰富的纤维、维生素和矿物质，对身体健康十分有益。

而五色糙米粥是在糙米粥基础上加入多种食材制作而成，不仅美味可口，还具有五彩斑斓的色彩，能够增加食欲和视觉享受。

接下来，我将为大家介绍煮五色糙米粥的方法窍门。

首先，我们需要准备好以下食材：1. 糙米：150克2. 红豆：适量3. 黑芝麻：适量4. 蔬菜：例如胡萝卜、花椰菜、豌豆等，适量5. 果蓉：例如红莓蓝莓等，适量6. 果干：例如枸杞、葡萄干等，适量7. 开水：适量接下来，我们来介绍一下煮五色糙米粥的具体步骤：第一步：浸泡糙米将糙米用清水浸泡30分钟，可以帮助糙米充分吸水，煮出的粥更加柔软细腻。

若时间紧迫，也可以直接煮糙米粥，但浸泡的效果会稍差。

第二步：煮糙米粥将浸泡好的糙米倒入锅中，加入适量的开水，大约是糙米的6倍左右，开火煮沸后，转小火慢慢煮熟。

煮的过程中要不时搅拌，防止糙米粘锅。

第三步：准备五彩食材在煮糙米粥的同时，我们可以准备五彩的食材。

可以将红豆提前浸泡，煮熟备用。

黑芝麻可以用平底锅炒香后磨成粉末状。

蔬菜可以选择胡萝卜、花椰菜、豌豆等，切成小块备用。

果蓉可以购买现成的果蓉，也可以自己制作。

果干可以选择喜欢的果干，例如枸杞、葡萄干等。

第四步：加入五彩食材当糙米粥即将煮熟时，可以根据个人口味选择加入不同的食材。

例如，可以将煮熟的红豆放入锅中，继续煮一会儿，使红豆更加软烂。

可以将切好的蔬菜放入锅中，煮熟后提鲜。

可以将适量的果蓉加入锅中，使粥增加口感和色彩。

可以将喜欢的果干放入锅中，增加果香味道。

第五步：拌匀出锅当糙米粥煮熟，食材煮熟后，可以用勺子将粥搅拌均匀，使五色食材均匀分布在粥中。

此时，可以根据个人口味调节粥的浓稠度，可以根据个人喜好加入适量冰糖或盐调味。

最后，我们五色糙米粥就可以出锅啦！注意，煮糙米粥的过程中需要不时搅拌，防止糙米粘锅。

而煮糙米粥的时间一般为30-40分钟左右，可以根据个人口感调整煮粥时间。

厨房美食菜谱：紫薯粥的做法
天天大鱼大肉，很需要喝些小粥来调理肠胃了，紫薯本身就富含富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。

紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。

而糙米属于杂粮类，其丰富的膳食纤维能提高人体的消化功能。

紫薯粥是款清新的养胃早餐哦，十分简易快手。

食材
主料：
紫薯150g
大米适量
糙米适量
水适量
步骤
1.准备紫薯
2.紫薯洗净剥皮后切成小块
3.大米和糙米2:1洗净入锅
4.紫薯块也加入电饭锅，加水，开始熬煮香甜的紫薯粥
了。

大概二十至三十分钟可以食用
小贴士：还可以加入喜欢的其他杂粮，像小米之类的。

糙米煮粥好吃吗糙米粥的做法糙米与白米相比，加工比较粗糙，所以口感也没有白米那么好，但是由于它的营养价值比白米要高，所以还是受到了很多人青睐，糙米最常见的吃法就是煮饭或者煮粥，那么糙米煮粥好吃吗？一、糙米煮粥好吃吗糙米煮粥煮到火候了，口感还是很好的，但是否好吃依据个人口味喜好而定。

糙米是一种质地比较粗糙的米，虽然它的营养价值比较高，所含的膳食纤维，B族维生素，矿物质，不饱和脂肪酸等营养元素能大量满足人体的需要，但由于它口感没有粳米煮出来那么细软，也不是人人都喜欢。

糙米在煮粥的时候应该久煮一段时间，搭配白米或是杂粮一起煮，口感丰富度则会有所提升，对身体健康也有好处。

二、糙米煮粥之前要浸泡吗糙米煮粥之前是需要浸泡的，这种米本身质地过于紧密，经过长时间的浸泡之后，再用来煮粥，煮出来的粥口感才会软糯香甜，一般来说，建议糙米浸泡时间在8小时左右最佳，时间比较赶的话，也最好泡个1-2个小时左右。

三、罗汉果糙米粥材料：糙米200克，罗汉果1粒，食盐1/2小匙。

做法：1.将罗汉果洗净，切丁备用。

2.糙米洗净，浸泡1小时，捞起备用。

3.锅中倒入八杯水，开大火煮开，放入糙米，以小火煮至软烂。

4.加入罗汉果丁再续煮5分钟，最后加入食盐调味即可。

四、海米排骨糙米粥材料：海米1大匙，排骨300克，糙米2杯，芹菜2根，食盐2小匙。

做法：1.糙米淘洗干净，浸泡1小时，加10碗水，开大火煮沸后，转小火熬煮。

2.排骨切块，放入沸水中汆烫，捞起，加入粥中。

3.海米剥除杂质，冲洗干净，加入粥中。

4.开大火煮沸，再转小火煮至米粒软透，排骨熟烂，加食盐调味。

5.将芹菜洗净切碎，撒入粥中煮滚即成。

减肥粥：紫糯薏米粥的做法大家听说过紫糯米吗？紫糯米营养价值很高具有补血养气的功效，经常吃还能减肥，下面一起来看下给大家推荐的这道减肥粥紫糯薏米粥的做法。

减肥粥：紫糯薏米粥的做法材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。

做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可，将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。

温馨提示：其实，紫糯也就是我们平常说的黑糯米，有“黑珍珠”美誉哦。

它可不是浪得虚名的，因为黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。

黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色!紫糯米的营养价值紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

薏苡仁的营养价值1、抗癌防癌：在国外薏米还有着抗癌食品之称，因为它含有一种硒元素，这样元素能有效的抑制癌症细胞的繁殖，对于一些癌症有着辅助治疗的作用，特别是肺癌，更是适宜，也可以减轻一些患者在化疗时的副作用，健康的人群经常吃薏米，能让身体更轻捷活力，大大的降低了肿瘤发病率。

2、健脾胃、促代谢：因为薏米里所含成份，含多种矿物质及维生素，而我们的新陈代谢里，对于这种成份更是很需求的，这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢，从而进一步的减少肠胃的负担，负担少了，我们的脾胃自然而然就开了。

由此可见，消化不良者，慢性肠炎者，常吃薏米是有着很不错的疗效。

3、美白肌肤：薏米也是一种非常不错的美容食品，因为它含有维生素E，维生素E可是我们肌肤美容的一个必不可缺的元素，经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果，对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用，对于一些病毒感染的引起皮肤问题也有着一定的抑制作用。

糙米薏仁粥的做法
关于《糙米薏仁粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们平常常常吃到大米，可是实际上黑米的营养成分高些，黑米里边带有多种多样我们身体需要的维他命和矿物，常常吃黑米能够具有控制血糖及其减肥瘦身等作用，薏米仁也是一种作用强劲的杂粮，常常吃薏米仁能够具有非常好的去湿气美容护肤作用，将薏米仁配搭上黑米来煮粥，不仅味儿非常好并且健康养生功效也很强劲。

黑米是水稻脱下外维护表皮层谷壳后的颖果，内维护表皮层（外果皮、种皮、珠心层）完好无损的大米子粒，因为内维护表皮层膳食纤维、糠蜡等较多口味较粗，材质密不可分，煮起来也较为费时间，但其瘦身效果明显。

与一般精美高梁米对比，黑米
维生素、矿物与膳食纤维素的成分更丰富，被视作是一种翠绿色的身心健康食品。

吃黑米针对糖尿病人和胖人非常有利。

由于在其中的碳水化合物化合物被膳食纤维组织所包囊，身体消化速率比较慢，因此能非常好地控制血糖；另外，黑米中锌、铬、锰、钒等营养元素有益于提升甘精胰岛素的敏感度，对糖耐量受损的人很有协助。

日本国科学研究证实，糙米饭的血糖指数比大米饭低得多，在吃一样总数时具备更强的饱腹感，有益于控制胃口，进而协助胖人减肥瘦身。

黑米薏仁粥的作法：
原材料：薏米仁、黑米各50克。

作法：
1.将黑米、薏米仁清洗预留。

2.锅内添加冷水，放进薏米仁、黑米，用火灾烧开。

3.改成文火再次熬煮至薏米仁、黑米烂透成粥就可以。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了一道健康养生的粥，那便是黑米薏仁粥，黑米薏仁粥应用到的食物便是黑米和薏米仁，黑米薏仁粥的作法非常简单，我们只需要好多个流程就能作出黑米薏仁粥来，前文为我们详细介绍了黑米薏仁粥的具体方法。

粗粮养生食谱菜谱1. 糙米粥材料：糙米，水做法：将糙米洗净，加入适量的水煮熟，煮至米粒烂糊状即可。

2. 紫薯粥材料：紫薯，糙米，水做法：将紫薯切块，糙米洗净，将紫薯和糙米放入锅中，加入适量的水煮熟，煮至米粒烂糊状即可。

3. 豆腐蔬菜汤材料：豆腐，蔬菜（如芹菜、胡萝卜、菜花等），水做法：将豆腐切块，蔬菜切成适当大小的块状，将豆腐和蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮至豆腐熟烂。

4. 薏仁蔬菜粥材料：薏仁，糙米，蔬菜（如菠菜、豆芽等），水做法：将薏仁和糙米洗净，将薏仁和糙米放入锅中，加入适量的水煮熟，煮至糙米烂糊状时加入蔬菜，煮至菜熟即可。

5. 红薯绿豆粥材料：红薯，绿豆，水做法：将红薯切块，绿豆洗净，将红薯和绿豆放入锅中，加入适量的水，煮至红薯和绿豆熟烂。

6. 黑米薏米糖水材料：黑米，薏米，红糖，水做法：将黑米和薏米洗净，将黑米和薏米放入锅中，加入适量的水煮熟，煮至米熟糊状时加入红糖，煮至糖溶化即可。

7. 粗杂粮蔬菜煎饼材料：粗杂粮面粉，蔬菜（如胡萝卜、洋葱、豌豆等），葱姜末，盐做法：将粗杂粮面粉和适量的水搅拌成糊状，将蔬菜切成细丝状，将葱姜末和盐加入面糊中，再加入蔬菜丝，搅拌均匀。

将平底锅加热，倒入面糊，摊成薄饼，两面煎至金黄色即可。

8. 红薯玉米粥材料：红薯，玉米粒，糙米，水做法：将红薯切块，将糙米洗净，将红薯、玉米粒和糙米放入锅中，加入适量的水煮熟，煮至米粒烂糊状即可。

9. 糯米薏仁蔬菜糖水材料：糯米，薏仁，蔬菜（如海带、豆腐等），红糖，水做法：将糯米和薏仁洗净，将糯米和薏仁放入锅中，加入适量的水煮熟，煮至米糯软糯状时加入蔬菜和红糖，煮至蔬菜熟烂、红糖溶化即可。

10. 小米杏仁粥材料：小米，杏仁，红糖，水做法：将小米和杏仁洗净，将小米和杏仁放入锅中，加入适量的水煮熟，煮至小米烂糊状时加入红糖，煮至红糖溶化即可。

粗粮养生食谱减肥晚餐菜谱
1. 糙米蔬菜炒饭：将糙米煮熟备用，热锅加少许橄榄油，加入蔬菜丁（如胡萝卜、豌豆、玉米粒等），翻炒均匀，加入糙米炒匀，用酱油、盐、胡椒粉调味即可。

2. 紫薯芋头糙米粥：将糙米、紫薯、芋头洗净后切块，加入适量的水煮熟至粥状，最后加入少许蜂蜜提味。

3. 粗粮蔬菜沙拉：将糙米、小米、蔬菜（如生菜、黄瓜、胡萝卜等）切成适当的大小，加入适量的橄榄油、柠檬汁、花椒粉拌匀即可。

4. 红薯白萝卜糙米粥：将糙米、红薯、白萝卜洗净后切块，加入适量的水煮熟至粥状，最后加入适量的盐调味。

5. 糙米蔬菜汤：将糙米、蔬菜（如洋葱、西红柿、豆腐等）切碎，加入适量的水煮开，煮至糙米熟透，最后加入适量的盐、鸡精调味。

6. 糙米素炒面：将糙米面煮熟备用，热锅加少许橄榄油，加入蔬菜丝（如胡萝卜丝、豆芽菜等），翻炒均匀，加入糙米面炒匀，用酱油、盐、胡椒粉调味即可。

7. 糙米红枣薏米粥：将糙米、红枣、薏米洗净后加入适量的水煮熟至粥状，最后加入蜂蜜调味。

8. 紫薯玉米山药粥：将糙米、紫薯、玉米、山药洗净后切块，加入适量的水煮熟至粥状，最后加入适量的盐调味。

9. 糙米豆腐汤：将糙米煮熟备用，热锅加水煮开，加入豆腐块，煮至豆腐熟透后加入糙米，最后加入适量的盐、鸡精调味。

10. 粗粮蔬菜煎饼：将糙米面、麦麸、蔬菜（如胡萝卜丝、葱
末等）混合，加入适量的水调成糊状，平底锅加少许橄榄油，用勺子将糊状物倒入平底锅中，煎至两面金黄即可享用。

糙米是一各很不错的食物，我们可以把糙米做成糙米粥，现在我们就一起来了解一下糙米粥的材料和做法步骤。

糙米粥的材料和做法步骤
1.红枣糙米粥
(1）红枣糙米粥材料：
瘦绞肉二十五克、红枣二十克、糙米四十克、芹菜三十克，高汤1杯、盐少许。

2）红枣糙米粥做法：
(1）先把绞肉剁成泥状，然后再把肉和生粉以及酱油一起混合起来再腌制上半小时
2）然后再把红枣清洗干净，然后再撕破，再把糙米清洗干净，然后再泡上一小时
3）把芹菜去叶清洗切段，把高汤和内红枣，糙米一起放进锅里煮，直到粥熟了
4）再加入芹菜，然后再加入调味料，再煮开，一锅好吃的红枣糙米粥就做好了。

2罗汉果糙米粥
1）罗汉果糙米粥的材料：糙米适量，罗汉果适量
2）罗汉果糙米粥的做法：先把罗汉果和糙米清洗干净，然后把糙米放进锅中煮开，然后再转为小火煮，直到糙米煮烂，然后再加入罗汉果，再上五分钟，再加入适量的调味料，一周吃两三次。

有很好的瘦身作用。

厨房美食菜谱：紫薯薏米粥的做法
紫薯是天然的抗氧化护肌肤的好食品。

它其貌不扬却含有多种维生素和矿物质，尤其是富含铁和硒元素，具有抗氧化、清除自由基的功效。

对人们的肌体和肌肤有起到很好的保护作用。

薏米可以美白，去湿气，在多雨的春天，很适合。

今天就把他们2个一起搭配熬个粥吧。

食材
主料：
紫薯
薏米
大米
冰糖适量
水适量
步骤
1.大米洗净，待用
2.紫薯洗净，切大块
3.薏米洗净，待用
4.将上面几个东西，都加入锅中，加入适量的水大火烧开转小火慢慢熬煮
5.等到熬到适合的稠度，关火，稠度根据个人喜好
小贴士：冰糖可随意加减或是不放也可的。

厨房美食菜谱：紫薯养气米糊的做法
紫薯的紫色魅惑，黑米的补血效果，薏米仁的去湿气，嘿嘿，今天把它们都放在豆浆机里做成米糊，很好的早餐哦。

食材
主料：
紫薯1个
水适量
黑米适量
大米适量
薏米仁适量
步骤
1.把黑米，大米，薏米仁按照喜欢的比例，混合成一量杯，但是因为还要加紫薯，所以就去掉紫薯的比例，少放点大米。

2.洗干净。

3.紫薯洗干净。

4.去皮，切成小丁。

5.把全部材料放到豆浆机中，加水到最低水位线。

6.选择米糊键，等待30分钟。

7.豆浆机提示完成，倒入到盛杯中，放入一定的白糖。

8.喝多少盛多少，不要浪费哦，剩余的可以当做一天的饮品来喝了，喝白开水多没意思啊，哈哈。

小贴士：材料不要放太多，一量杯就够了，要不然会糊底，很难清洗。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
紫薯薏仁营养粥的做法
导语：粥可以说是食物当中最为养生的了，所以我们在平时的生活要学会如何利用粥来给我们的身体带来帮助，粥的做法也有很多种，大家可以根据自己的
粥可以说是食物当中最为养生的了，所以我们在平时的生活要学会如何利用粥来给我们的身体带来帮助，粥的做法也有很多种，大家可以根据自己的口味及喜好来搭配一些不同口味和富含营养的粥，其实粥的做法非常的简单，我们自己在家就可以制作，那么紫薯薏仁营养粥的做法是怎样的呢？
1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。

也可以顺便泡一些莲子，也很好吃。

2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。

薏仁又名薏苡仁，一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的榖仁，而糙薏仁则是指除去外壳后的部分，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。

其实薏仁对于我们身体是很有好处的，不仅可以帮助我们排尿、消水肿，还可以促进我们人体的新陈代谢，同时，薏仁还具有淡化斑点的作用，长期食用还能达到美白减肥的效果。

所以大家在平时的时候可以多吃一些紫薯薏仁营养粥。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

厨房美食菜谱：紫薯杂粮粥的做法
紫薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

平时吃粥，大多就是白米来，白米去的，这款粥里添加了杂粮，金米和燕麦，再配上紫薯，营养丰富，夏日里配上清爽的小菜，很美味呢。

食材
主料：
粳米120g
紫薯适量
金米适量
燕麦适量
步骤
1.紫薯洗净，去皮
2.切小碎块
3.把各种米淘洗干净，浸泡10分钟
4.高压锅按米饭、浓郁档
5.一碗稠稠的粥出炉喽
小贴士：之所以用高压锅，却使用米饭、浓郁档，是因为这样米粒由于高压的作用，非常的软烂，并且米饭档全程只需要45分钟，而粥档却需要1小时20分，不仅省电还省时间，做出来的粥一样的浓稠，一样的美味。

薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎么
做？
关于《薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎么做？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

水发白木耳洗净剖块，放入沸水锅中氽一下，也放入汤碗中，再放入水发陈皮。

锅置中火上，下高汤烧沸，加入精盐、味精、鸡精搅匀，冲入汤碗中，上笼屉用旺火蒸30分钟，至熟即成。

药理作用：是滋阴补肺的极品，对老人有很好的帮助作用。

薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎么做？
薏仁糙米粥的做法
做法一
原料：薏仁、糙米各50克。

具体做法：
1、首先，将买回来的固体材料全部清洗一遍，切好待用，将糙米、薏仁洗净备用。

2、锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。

3、改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。

做法二
原料：乳鸽2只、发白木耳100克，水发陈皮10克精盐10克，味精5克，鸡精2克，高汤750克。

制具体做法：
1、首先，将买回来的固体材料全部清洗一遍，切好待用，放入沸水锅中氽水2分钟，用水冲凉，装入汤碗中。

2、水发白木耳洗净剖块，放入沸水锅中氽一下，也放入汤碗中，再放入水发陈皮。

3、锅置中火上，下高汤烧沸，加入精盐、味精、鸡精搅匀，冲入汤碗中，上笼屉用旺火蒸30分钟，至熟即成。

药理作用：是滋阴补肺的极品，对老人有很好的帮助作用。

紫薯薏米饭关于《紫薯薏米饭》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

紫红薯是许多家中普遍的一种食物，尤其是在寒冷的冬季，烤紫薯更变成了大伙儿的平时特色小吃。

实际上紫红薯具备丰富多彩的维生素b2，能够具有促进消化，美容护肤护肤等功效，是一种高营养成分的食材。

而薏仁米也是我们熟识的，用以去除湿寒的食物。

那麼当紫红薯和薏仁米在一起配搭时，又有如何的作用呢?作法作法一1、酵母粉和白砂糖，盐倒进小麦面粉里搅拌均匀2、随后把生鸡蛋，牛乳倒进小麦面粉里，添加小半碗水，一起揉面3、合好面之后，把无盐黄油放进工作里，放进微波炉加热，微化，或是放进碗里，把碗放进开水里，让无盐黄油溶化开4、把无盐黄油倒进面糊里，反复和面，把无盐黄油揉到面里。

直至面糊起了筋度5、把洗脸盆遮住，让面糊和空气隔离开。

饧面(醒发)，等面糊发至一倍大就可以6、面糊分为尺寸相同面剂，擀成面片，随后切割成等边三角形，底部割开一个小口子7、依据擀面皮的尺寸，把香蕉苹果切割成几个，放到擀面皮上，卷起来(一般小面包卷，1/2个香蕉苹果就可以了)8、卷好后，两侧封上口。

吐司面包表层刷上全蛋液。

放到烘烤盘上，静放10十多分钟9、电烤箱受热5分鐘，左右火150度，烤40分钟(数据信息仅作参考。

烤的情况下留意观查，不然烤糊了)10、剩下的面，烘烤盘放不进了。

放进方形烤盒内，面糊里包起一整只的香蕉苹果，一只二只都能够。

左右火烧40分钟11、烧熟后，用饼铲，铲出去放进菜盘里服用作法二1.将1料放进锅子里置炉上开火灾，煮滚改文火焖煮10分钟，用汤勺将煮好的紫红薯块损坏，湿冷预留[1]。

2.将紫红薯茸(共275克)转到一盆里，放进全部2料，将粘米粉用手抓捏匀称，装进抹了油的玻璃盆里，微波炉加热3分鐘，拌和后再加温3分鐘，视状况再加温1-2分鐘至熟待冷预留。

用汤勺取12分之一份的熟的紫红薯檽米面糊，放进涂了小量食用油的保鲜袋里，手不必直接接触面糊，十分粘，隔着保鲜袋将面糊碾成饼状，放进一颗红豆沙球，包裹成球形，放进碎椰丝里，匀称沾上碎椰丝就可以。

厨房美食菜谱：紫薯杂粮粥的做法
现在人们吃粗粮吃的少了，其实应该多吃点粗粮，五谷杂粮都要吃点，营养才均衡，买了紫薯，用杂粮煮了粥，很好喝，就是太费时了，也就是时间煮的长些才会好喝。

食材
主料：
紫薯100g
高粱米
小米50g
燕麦片
水适量
步骤
1.食材准备好
2.先把所有的米淘洗干净，泡一下
3.紫薯去皮切成小块备用
4.锅里放好适量的水，要多放一些，因为煮的时间比较长，会很耗水的
5.把米都放进去，开始大火煮开
6.一定要勤用勺搅拌，防止益锅和糊锅
7.煮到一半时间，把紫薯到进去继续熬
8.一直煮到米烂，粥变粘稠为止
9.好喝的紫米杂粮粥就好了
小贴士：把米提前泡上可以缩短煮粥时间喝的时候也可以加点白糖会更好喝。