运动损伤的概念 分类和处理60页PPT

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3、按运动能力丧失的程度分类： （1）轻度伤：受伤后仍能进行体育活动或训练。 （2）中度伤：受伤后需要进行门诊治疗，不能按训练计
划进行训练，需减少患部活动或停止患部练习。 （3）重度伤：完全不能训练，往往需要住院治疗。
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4、按损伤部位分类： 如头颈部损伤、腰背部损伤、 肩部损伤、肘部损伤、腕部损 伤或髋、膝、踝部损伤等。
势，再逐渐提高高度。 （4）跳远训练或比赛前，应做好准备活动和专业辅助练习，
并掌握正确的技术动作。只有在掌握了急行跳远的技术 之后，才能学习三级跳。助跑的距离不宜太长，并要求 掌握正确的助跑踏跳和落地等技术动作，否则很可能发 生踝关节骨折、韧带损伤等。
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3.投掷类运动项目 主要包括铁饼、标枪、铅球及链球。 因准备活动不够或技术动作错误引起肌肉韧带 捩伤或骨折，或因其技术特点造成肩、肘、腰、 膝部的劳损伤。
到别人身上、坑沿太高、过杆或落地时姿势不正 确等。 • 有时也可因落地踩在沙坑的外面而至伤。 • 撑竿跳高还可因竿的折断或落地不正确，引起头 及脊柱的伤害。
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预防措施
（1）助跑跑道应平整、软硬适度； （2）跳鞋的后跟内应垫橡胶海绵，跳坑内的沙子应松散而
干净，海绵包应厚而软。 （3）对于初学跳高者，应从低杆跳起，先学腾空及转身姿
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(1)铅球 常见损伤有掌指关节扭伤、 指屈伸肌腱拉伤或蚓状肌 拉伤等。
此外，左侧腰方肌也常因 铅球投出时腰的突然侧倾 而被拉伤。如果过多进行 膝的“半蹲起” 训练也 可而引起髌骨软骨病。
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（2）标枪 肘内侧软组织损伤（标枪
肘）、肩袖损伤和肘的骨 关节病最为常见。
多因投掷技术错误，肩、 肘、腰、腿在抢出手时未 呈反弓形所致。
出现。其特点为发病急、症状骤起。如关节扭伤、骨折、 脱位、急性滑囊炎、肌肉拉伤等。

关节扭伤
总结词
关节扭伤通常是由于过度扭曲或突然受到外力作用引起的关节周围软组织的损 伤。
详细描述
关节扭伤的症状包括关节肿胀、疼痛、压痛和活动受限。处理关节扭伤的方法 包括休息、冷敷、压迫和抬高等，以减轻肿胀和疼痛。轻度扭伤可以在几天内 自行恢复，但重度扭伤可能需要更长时间的治疗和康复。
骨折
总结词
药物治疗 根据医生的建议，可以使用非处 方药或处方药来缓解疼痛和消炎。
压迫包扎 使用弹性绷带或护具对受伤部位 进行包扎，以减少出血和肿胀。
抬高受伤部位 将受伤部位抬高，以减少肿胀和 疼痛。
康复训练
1 疼痛缓解后的活动
在疼痛缓解后，逐渐恢复关节活动度和肌肉力量的训练 ，以促进康复。
2 力量训练
针对受伤部位进行渐进性的力量训练，以增强肌肉力量 和稳定性。
止血带止血
在伤口近心端绑上止血带， 然后迅速送往医院，由医 生进一步处理。
指压止血
用手指压迫伤口两侧的动 脉，可暂时控制出血。
心肺复苏术（CPR）
C（Compression）胸外按压
01
在胸部中央，即胸骨下半部快速按压30次，每次按压深度5-6厘
米，频率为每分钟100-120次。
P（Pump）人工呼吸
发生原因
技术动作不正确
不正确的技术动作或姿势可能导 致肌肉和关节承受过多的压力， 从而引发损伤。
场地器材问题
不良的场地条件或器材问题也可 能导致运动损伤的发生。
01
准备不足
缺乏必要的热身和拉伸运动，导 致肌肉和关节的灵活性不足，容 易发生损伤。
02
03
04
运动负荷过大
过度训练或超负荷运动可能导致 肌肉和关节疲劳，增加损伤的风 险。

发生原因
01
02
03
04
准备足
缺乏适当的热身和拉伸，身体 未准备好进行高强度运动。
技术错误
错误的运动姿势或技巧可能导 致肌肉和关节承受过多的压力
。
过度使用
长期重复性运动可能导致肌肉 疲劳和关节磨损。
防护不足
缺乏适当的防护装备，如护腕 、护膝等。
预防措施
充分热身
在运动前进行适当的热 身活动，包括慢跑、拉
对于轻度肌肉拉伤，可以采取冰敷、 压迫和抬高等方法减轻症状。对于重 度拉伤，应及时就医，接受专业治疗 和康复训练。
详细描述
肌肉拉伤的症状包括疼痛、肿胀、肌 肉紧张和僵硬。轻度拉伤可能导致局 部疼痛和压痛，而重度拉伤可能导致 肌肉痉挛或完全丧失功能。
关节扭伤
总结词
关节扭伤通常是由于关节受到外 力作用，导致关节囊、韧带等软
伸等。
正确姿势
掌握正确的运动姿势和 技巧，以减少不必要的
肌肉和关节压力。
适度锻炼
防护装备
避免过度运动和连续疲 劳，给身体充分的休息
时间。
根据需要选择适当的防 护装备，如护腕、护膝、
头盔等。
02 常见运动损伤
肌肉拉伤
总结词
治疗建议
肌肉拉伤是运动中最常见的伤害之一， 通常是由于肌肉过度伸展或突然剧烈 收缩引起的。
绷带固定法
用绷带将受伤部位固定在相邻的关节上，以 保持伤肢的稳定。
石膏固定法
用石膏将受伤部位固定在相邻的关节上，以 保持伤肢的稳定。
搬运方法
单人搬运法
用单手或单臂将伤者抱起，搬运时要 保持伤者的姿势平稳。
双人搬运法
用双手将伤者托起，搬运时要保持伤 者的姿势平稳。

6：肌肉拉伤
(1)原因：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超 过了肌肉本身所能承受的力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸 展程度，引起拉伤。
(2) 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
• 7：肌肉痉挛
•
原因：
•
1大量的排汗
•
2肌肉快速连续收缩
•
3寒冷的刺激
•
4.体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正 确，一时不能适应体育活动的需要，或过高的 相信自己的能力，不自量力做高难度动作，容 易发生损伤。
5.组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运 动损伤。
常见的运动损伤及处理
1: 腕舟骨骨折 (1)原因：常发生与跌倒时用手掌触地。 (2)预防：跌倒时尽量避免手掌直接触地，应利用滚动方式
减缓冲力。 (3)处理：一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。
2：掌指关节扭伤 (1)原因：一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。 (2)预防：在运动中，避免手指的过分屈伸，应做到合理的
缓冲。 (3)处理：急性扭伤后应立即冷敷，然后局部外敷新伤药并
固定，若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。
(3)处理：轻症可用绷带裹扎，减少下肢运动量， 疼痛者可配用中药熏洗和外敷
5：踝关节扭伤
(1)原因：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中，踝关节的准备活动未充分做好， 跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
(2)预防：充分做好准备活动，选好运动场地。
(3)处理：停止锻炼，高抬伤肢，冷敷十二小时后 需热敷，进行恢复性练习。
运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念及发生原因 二、对常见运动损伤的常见处理办法

训练器材是否完好无损，如单双杠、独木桥等 的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋的保护作用 是否起效等。
训练 的准备活动是否充分，准备活动可提高 肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带的伸展与柔 韧性，并促进思维活动，有利于身体处于良好状态， 以提高训练成绩并预防训练伤发生。
睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备活 动、未从易到难、技术动作不熟练及组织工作不力 均显著提高训练伤的发生率。
(2)处理：使患者平卧，喝些浓糖水或吃些食物，一般短 时间内即可恢复；对不能口服者，应静脉注射50％葡萄糖， 剂量视情而定；如有昏迷或休克时，可用针刺或手指掐人 中、合谷等穴急救。
(3)预防：①剧烈训练前可食足够的含糖食品，或饮糖水 及含糖饮料。②空腹或患病初愈的参训者应避免长时间和 较大强度的训练。
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2019/5/31
4、训练后出现的肌肉酸痛
高强度的训练，会使肌肉耗氧量增加．糖无氧代谢增 加．肌肉内酸性代谢产物积累，肌细胞肿胀，导致肌肉内血 液循环障碍，从而产生肌肉酸痛。严重时会影响正常的训练、 执勤．甚至发生肌肉损伤。
预防或减轻肌肉酸痛首先是坚持体育锻炼．增强肌肉的 血流量．改善循环功能，提高肌肉对乳酸的适应能力和氧化 能力。
员局部有不同程度的出血。此时，首先应 采取冷敷治疗。因为冷敷可使局部血管收 缩，减轻出血、疼痛和体液的渗出。并可 降低细菌活力和细胞代谢，制止炎症扩散
和化脓。冷敷常用的方法有冰袋、冷水浸 泡等。可在头24h进行，每次持续时间15 -20分钟。
热敷是一种急性软组织损伤后期及慢性损伤常用
的治疗方法．目的是利用热的效应使皮肤和皮下组织 温度升高。能减轻局部组织充血。使肌肉松弛、血管 扩张而减轻疼痛，促进血液循环，有消炎、消肿止痛 作用，利于损伤的愈合。

常见的运动损伤
踝肌韧肌腰骨 关肉带肉损折 节拉拉痉伤 扭伤伤挛 伤
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和
溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，
落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小
科学训练，防止疲劳状 要遵循渐进和区别对待的原则。
准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。
态下大运动量训练 加强保护和自我保护
思想重视
体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增 强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运 动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和 懂得如何进行预防。
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练
运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况 和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的 原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难， 从分解到完整动作。
加强保护和自我保护
运动员要学会自我保护的方法，防止损伤的出 现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要 立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚 翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前 臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有 懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意 外事故的发生。
运动损伤PPT
运动损伤的预防和处理
概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防
小结
概述
运动创伤是指在体育运动过程中所发生的 各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动 项目、运动技术、运动训练水平和运动环境 等诸因素有关。
运动损伤的原因
思想因素
准备活动不当
身体心理素质差
技术动作的缺点和错 误

紧急处理流程
初步评估
在发生损伤时，首先 要对伤势进行初步评 估，判断伤情的严重 程度。
紧急处理措施
如止血、止痛、固定 等，以缓解伤者痛苦 和防止进一步恶化。
寻求医疗救助
如有必要，及时将伤 者送往医院接受专业 治疗。
记录和报告
对伤势情况和处理过 程进行记录，并及时 向相关部门报告，以 便进行后续调查和分 析。
发生原因
准备不足
缺乏必要的热身和拉伸运 动，身体没有充分准备， 容易发生肌肉拉伤和扭伤 等。
技术动作不正确
不正确的技术动作或姿势 可能导致关节错位、肌肉 拉伤等。
运动负荷过大
超出身体承受能力的运动 负荷可能导致肌肉疲劳、 关节磨损等，进而引发运 动损伤。
场地器材问题
不合适的场地或器材可能 导致滑倒、摔伤等。
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体育课安全管理制度
教师职责与要求
01
02
03
制定安全教育计划
体育教师应制定详细的安 全教育计划，并在课前向 学生讲解安全知识和注意 事项。
检查场地与器材
体育教师需在课前对场地 和器材进行检查，确保无 切关注学生 在课堂上的行为，及时纠 正不安全行为，防止发生 意外。
学校应制定体育课安全预案，明确安 全事故处理流程和责任追究制度。
对于发生的体育课安全事故，学校应 进行调查，明确事故原因和责任人， 并依法追究相关责任。
及时处理
一旦发生安全事故，应立即采取急救 措施，并及时通知校医务室或附近医 疗机构。
THANKS
感谢观看
学生管理规定
遵守课堂纪律
学生应遵守课堂纪律，听 从教师指导，不擅自进行 危险动作或行为。
穿着合适服装
学生应穿着舒适、合适的 运动服装和鞋子，避免因 穿着不当导致受伤。

第十四节 膝关节急性损伤
•概述 •原因原理 •征象 •处理
一、概述
二、原因原理
• 内侧副韧带：小腿突然外展外旋或足 及小腿固定大腿内收内旋 • 外侧副韧带：关节屈曲小腿突然内收 内旋或大腿突然外展外旋 • 十字韧带：半屈曲位突然完成旋转及 内收、外展 • 半月板：半屈曲位小腿外展外旋或内 收内旋
第七节 骨骺损伤和骨软骨炎
ห้องสมุดไป่ตู้
第八节 脑震荡
• 概述 • 原因 • 征象 • 处理
一、概述
• 脑震荡是颅脑损伤中最轻的一种急性 闭合性损伤。一般系指头部遭受暴力 作用后，脑的神经组织被震荡而引起 大脑暂时的意识和机能障碍，其病理 解剖和神经系统检查无明显器质性病 变。但也可合并其他颅脑损伤。
二、原因
• 功能是使肱骨头紧密靠着肩关节盂， 起稳定肩关节作用及协同三角肌实现 上肢外展的功能。
二、原因原理
• 运动技术要求肩关节反复完成超常范 围的运动，而肩袖肌腱周围有肩峰喙 肩韧带。反复超常运动使肌腱与骨韧 带不断摩擦，或肌肉的反复牵拉使肌 腱滑囊发生微细损伤劳损。
三、征象
• 肩外展疼痛，有时会向上臂颈部 放射，肩外展或伴内外旋时，疼 痛加重。 • 压痛局限于肩峰与肱骨大结节之 间。 • 痛弧试验阳性。 • 外展外旋试验阳性。
• 伤员经过急救处理后，应卧床静息，严密 观察，以便及时发现其他颅脑病变。
• 对脑震荡的治疗，一般嘱患者短期卧床休 息，保持安静和良好的睡眠环境，消除思 想顾虑。此外可给予药物对症治疗。
四、处理
• 在休息观察期间，禁止参加任何训练和比 赛，直到头昏头痛等症状完全消失，自我 感觉良好，方可逐渐恢复训练和比赛。
• 疑有韧带断裂，应立即用大块棉花垫 或海绵垫压迫及绷带包扎，绷带缠绕 的方向应与受伤暴力作用方向相反。

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足球运动的伤病特点
• 足球运动是全球最普及的运动，有直接的身体对 抗，比赛时间长，通常要在激烈的奔跑中完成带 球、传球和射门等动作，以脚下的动作为多，因 此伤病以下肢劳损性损伤和全身的急性创伤都比 较常见。 常见伤病
• “足球踝”是足球运动员的常见职业病。踝部、 膝部、大腿、小腿、腰部的急性损伤，头部、颈 部上肢胸腹部、裆部的急性创生都有发生。
停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,2436小时候需热敷。恢复性练习。
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预防：
• 1平时重视踝周围肌肉力量和关节协调性训 练
• 2做好运动场地医务监督，准备活动要充分
• 3防止撞人犯规动作
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肌肉拉伤
机理：1 由于肌肉做主动的猛烈收缩，其 力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
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排球运动的特殊性
• 在这些隔网项目中，以排球运动选手之间 距离最近，同时该项目是集体项目。 以上特点决定了其伤病的特殊性： 急性伤比较多：踝、膝、腕、手指伤。 慢性伤更多：踝、腰、膝、肩。 集体项目导致运动员带伤训练。
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田径伤病特点
• 田径有“体育之母”之称谓。当然从事田 径锻炼的人数也是最多的。因为任何项目 都离不开跑和跳。从事专业训练的田径运 动员会出现以下肢伤病较多为特点的伤病。 伤病特点： 常见股四头肌肉拉伤、股二头肌肉拉伤、 肌肉止点末端病、踝关节的急性滑膜炎、 膝关节的滑膜炎等。
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不同运动项目的伤病特点
• 从事不同运动项目，由于其项目特点不同， 运动内容不同，出现的伤病特点也不相同。
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篮球运动的伤病特点

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重力性休克（心血管系统暂时性机能
失调的现象）
处理：
A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走 一段路，不正常的症状很快就可以消失了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点， 身上用衣物盖住，数分钟内面色发白、心跳气踹、 头晕眼花的现象可以消失。如果病人想喝水，可 以喝些热糖水。
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运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)
常见的运动损伤及简单处理方法
1
前

言
人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却 能延长生命之时钟。 事物发展必然有两重性，体育亦然。在“头 脑发达，四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的 大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来， 是体育运动的天职。 体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤。
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常见的运动损伤及简单处理方法
鼻出血 脑震荡
扭伤
擦伤
关节脱位
肌肉痉挛 运动腹痛
重力性休克
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擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般 只要涂上红药水或紫药水即可 自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少 局部充血，降低组织温度抑制 神经的感觉，因而有止血、止 痛、防肿的作用，常用于急性 闭合性软组织损伤。
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扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附 在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭伤处理：
------应先止血、止痛。 可把受伤肢体抬高，用冷水淋 洗伤部或用冷毛巾进行冷敷， 使血管收缩，减轻出血程度， 减轻疼痛。不要乱揉，防止增 加出血。然后在伤处垫上棉花， 用绷带加压包扎。受伤48小时 以后改用热敷，促进淤血的吸 收。