户外活动该带什么东西呢

夏令营物品清单及原因
夏令营物品清单及原因：
1. 衣物：夏令营期间可能会进行各种户外活动，合适的衣物可以提供保护和舒适度。

2. 防晒霜：户外活动时需要保护皮肤免受阳光的伤害。

3. 帽子或遮阳帽：同样是为了保护头部和面部免受阳光的直接照射。

4. 毛巾：用于擦汗、洗脸、擦干身体等日常使用。

5. 水壶：保持身体水分充足，防止脱水。

6. 蚊帐：夏季容易有蚊虫，蚊帐可以提供睡眠时的保护。

7. 雨具：夏季经常会有阵雨，雨具可以保持身体干燥。

8. 洗漱用品：牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露等个人卫生用品。

9. 药品急救包：常用药品、创可贴、止痛药等，以备不时之需。

10. 睡袋或睡帐篷：夏令营可能会有露营活动，睡袋或睡帐篷可以提供舒适的休息环境。

根据夏令营的具体活动和地点，可能还需要带上其他额外的物品，比如游泳衣、泳镜、防水袋、登山鞋等。

重要的是要根据自己的需求和夏令营的特点来选择合适的物品，以确保夏令营期间的舒适和安全。

春游带的物品清单学生春天是一个适合郊游的季节，阳光明媚，花草繁茂，正是欣赏大自然的好时机。

作为学生，为了确保春游的顺利进行，我们需要准备一些必备的物品。

下面是我个人的春游物品清单，希望能给大家提供一些参考。

1. 防晒霜：春天的阳光虽然不如夏天那么炙热，但UV指数仍然较高。

涂上防晒霜可以有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

2. 帽子：帽子不仅可以遮阳，还能保护头部免受外界的刺激。

选择一顶透气舒适的帽子，可以让我们在户外活动中感到更加舒适。

3. 太阳镜：太阳镜不仅能起到美观的作用，还能过滤紫外线和强光，保护眼睛免受伤害。

选择一副合适的太阳镜，可以让我们在春游中更加清晰地看到周围的景色。

4. 雨具：春天的天气多变，随时可能下雨。

带上一把小雨伞或者一件防雨外套，可以在下雨时保护我们的身体和物品。

5. 轻便的背包：选择一个轻便且容量适中的背包，可以方便我们携带必要的物品。

背包的选择应该考虑到舒适性和便利性。

6. 饮用水：春游时，活动量较大，需要补充足够的水分。

携带一瓶饮用水可以随时解渴，保持身体的水分平衡。

7. 零食：春游可能会消耗较多的体力，携带一些健康的零食可以提供能量补充，让我们在活动中保持精力充沛。

8. 防蚊液：春天是蚊虫活动的季节，特别是在郊游的草地上，蚊虫可能比较多。

涂上防蚊液可以有效预防蚊虫叮咬，让我们的春游更加愉快。

9. 相机：春天的景色美丽多样，带上一台相机记录下美好的瞬间，留下美好的回忆。

10. 笔记本和笔：春游时，我们可能会遇到一些有趣的事情或者想法。

带上一本笔记本和笔，可以随时记录下来，让我们的春游更加有意义。

以上是我的春游物品清单，希望对大家有所帮助。

春天是一个充满活力和美好的季节，希望大家都能在春游中尽情享受大自然的美丽和快乐！。

1. 背包：驴友必须有的第一装备，双肩包(登山包、旅游书包)短途背包可以不那末专业，够装和耐重就可以；长途旅行的话，强烈建议使用专业登山包。

尽量选用质量好的背包，对自己的身体是一种保护。

2. 鞋子：鞋子和背包属于同等重要装备之一，一些轻松休闲比较短程的路线可以选择普通运动鞋，尽量找一些鞋底带牙可以吸力防滑！走一些驴友路线必须购买专业登山鞋。

登山鞋和普通的品牌运动鞋价钱差不多，质量好的稍微贵点。

一双好靴子会在野外给你的双脚提供可靠舒适的服务，如果你常去野外，这是非常值得的投资。

3. 药包：背包里面什么都可以缺，药包不能缺！能不用固然最好，但谨防还是必要的。

必备药品包括：云南白药(喷雾+药粉)、急救套装(大药房都有卖30 元摆布)、过氧化氢溶液(消毒水)、铁打油(活络油/红花油)、万金油(清凉油/风油精)、消炎药、创可贴、蛇药(可以适当的增加自己需要药品，以上是必备药品) 。

4. 身份证件：身份证，居住证、护照等等能证明你个人身份相关证件。

1. 服装：户外活动轻松短程级别可任意穿戴，只要走动方便就可以；夏天建议穿长袖服装，可防蚊虫和树枝划伤皮肤！有难度性的驴行强烈建议穿冲锋衣和快干的内装(冬天穿内装，夏天就穿舒畅的快干衣裤就够了) 。

冬天驴行尽量少穿点衣服，以免行动不便。

2. 任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。

膝盖损伤很难恢复，可能是平生的；但建议不是很劳苦的情况下不要使用，使用后会养成一种习惯，以后少了它就难于适应；但过分的劳苦不使用后果更难估计。

因此利弊各半，适当使用。

3. 登山杖：这个东西不贵，质量最好也就百来块，新驴老驴都合用，累了给你最好的支撑，同时你要是不嫌他麻烦尽量多使用，你在登山下山的时候对你各关节会起到一定的保护作用。

4. 头灯或者手电：头灯、手电都是小件物品，带着不碍事，一旦超过估计行程就会派上大用场，特别是丛林或者下山夜路的时候，固然记得出门的时候充好电。

5. 刀具、火种：小刀可以给户外活动和野外生存带来不少意外之外的好处，可佩戴两把，一把防身利器，可以小点，一把砍伐树枝清除路障使用；火种就不多说了，适当的时候就会发挥它的作用。

中班户外游戏活动教案（最新6篇）户外活动教案篇一【游戏目标】1、学习游戏“二人三足”，并尝试用与同伴按节奏同步前进的方法，探索多人共同游戏。

2、通过游戏，发展幼儿的下肢力量，提高幼儿动作的协调性与平衡性。

3、积极参与游戏活动，体验与同伴合作、竞争的愉悦。

【游戏准备】1、物质准备：布条、彩色即时贴、小椅子、沙包若干。

2、场地准备：【游戏过程】一、两两结合，探索“二人三足”能平稳走动的方法。

1、了解游戏名称及要求。

要求：两两结合，用布条绑住两人中间的两条腿，在膝盖以下，脚踝以上的位置，松紧要适度，变成“二人三足”。

绑好之后，可以四处活动，探索能平稳走动的方法。

2、幼儿自由尝试练习，教师巡回观察，了解幼儿练习情况。

3、交流经验：你们在走的时候遇到了哪些困难？怎么样走才能不摔倒？→←4、小结：两个人的步子要一样大，还要保持同一节奏，明确什么时候出绑在一起的腿，这样才能走的平稳。

二、再次练习，尝试加快速度、提高难度。

1、自由练习，尝试加快速度，教师观察指导，提醒幼儿注意安全。

2、自由组合：你想几个人一起走，就用刚才的方法把几个人的腿绑起来。

三、分组自由练习，探索、尝试多人组合平稳走动的方法，教师观察指导，提醒幼儿注意安全。

四、幼儿游戏。

1、比一比：哪一组走得又快又稳。

2、挑战：尝试跨过20-30cm宽的“小河”。

3、游戏《运粮食》(两次）。

创设情境，用比赛的形式进行游戏。

五、放松活动。

1、小结。

2、放松活动，自然结束。

户外活动教案篇二活动要求：在说说走走的过程中，感受不同的路面。

愿意将不同路面的感受进行表达。

活动准备：经验准备——幼儿能在老师的带领下较安全地行走。

材料准备——事先选择好不同的路面，并设计好幼儿的行走路线。

垫子若干。

活动过程一、教师带领全体幼儿来到户外场地。

“今天，天气真不错，我们到外面走走看看吧”二、带领幼儿走不同的路，体验不同的感受。

1、走走水泥路，“小脚吧嗒吧嗒响”2、走走大斜坡，“上坡嗨呦呦，下坡慢慢走”3、走走塑胶路，“学学小花猫，走路静悄悄”小结：走水泥路的感觉是怎样的？（硬硬的）走塑胶路的感觉是怎样的？（有弹性的）走斜坡路的感觉是怎样的？（上坡高高的，有些累。

幼儿园户外野餐带点什么吃的一、户外野餐的必备食物清单户外野餐对于孩子和家长来说都是一种很好的亲子活动，采取户外活动的方式使孩子们接触更多的自然环境，但是食物的选择也至关重要。

我们需要选择一些适合野餐，能够满足孩子们口味的食物。

在这篇文章中，我们将带您了解户外野餐的必备食物清单。

首先，水果是必备的，这是因为水果不仅能提供孩子们所需的营养物质，而且也非常便于携带和食用。

尝试选择一些水分较多、甜度较高的水果，如香蕉、西瓜等。

其次，面包和饼干也是不可或缺的。

这些食物能够提供孩子们所需的碳水化合物和能量，对于孩子们进行户外活动来说非常必要。

另外，这些食物的贮藏也比较方便。

接着，我们需要准备一些小零食，如蔬菜条、奶酪块等。

这些零食能够帮助孩子们填充肚子，而且也比较方便携带。

但是需要注意的是，不要选择一些过于甜腻或油腻的食物。

最后，我们建议在户外野餐中准备一些饮料，如果汁、酸奶等。

这些饮料不仅能够补充孩子们所需的水分，而且也能够提供一些营养物质。

二、户外野餐小贴士：如何选择合适的食物？户外野餐对于孩子们来说是一种很好的体验，但是如果我们选择了不合适的食物，会影响到孩子们的身体健康和野餐的效果。

在这篇文章中，我们将带您了解一些户外野餐小贴士，如何选择合适的食物。

首先，选择易于携带的食物。

因为户外野餐比较特殊，需要选择能够便于携带的食物，如水果、面包、饼干等。

而且也需要注意贮藏的情况，不能选择易于变质的食物。

其次，需要注意食物的选择。

不要选择太辣、太油、太甜的食物。

这些食物对孩子们的身体不好，还容易引起孩子们的不适。

应该选择一些清淡健康的食物，如糙米饭、蔬菜条等。

另外，也需要选择一些容易消化的食物。

这是因为户外野餐需要进行运动，选择容易消化的食物可以减轻孩子们的消化负担。

如蛋白质食品、少量水果等。

最后，注意安全。

不要选择易碎易漏的食物，如大块的巧克力、玻璃瓶装的果汁等。

选择安全、易于储存的食物。

三、户外野餐小技巧：如何保持食物的新鲜和卫生户外野餐对于孩子们来说是一种很好的体验，但是如果我们没有保持好食物的新鲜和卫生，就会影响到孩子们的健康和体验。

带吃的去山上需要注意什么带吃的去山上需要注意的事项有很多，包括食物的选择、保存、携带方式等等。

在山上进行户外活动，尤其是徒步旅行或登山时，带上食物是必不可少的。

食物不仅能提供能量和热量，还能满足人体的各种营养需求，保证体力充沛，是山上活动的必备之物。

但是，带吃的去山上也需要注意一些事项，包括食物的选择、保存方式、携带方式等等。

下面就来详细介绍一下带吃的去山上需要注意的事项。

首先，食物的选择至关重要。

在准备食物时，应该选择那些干净、易保存、易食用的食物。

比如饼干、坚果、牛肉干等。

此外，还需要考虑食物的热量和营养成分，尽量选择高热量、高蛋白、高纤维的食物。

这样可以更好地满足体力消耗和保持体力的需求。

另外，还需要考虑山上的气候和环境，选择适合的食物。

比如在寒冷的高山环境中，可以带一些热量高的食物，比如巧克力、坚果等。

其次，食物的保存方式也很重要。

在山上进行户外活动时，食物的保存是一个很大的挑战。

由于环境的限制，很多食物容易受潮、变质。

因此，在带吃的去山上时，需要选择那些不容易变质的食物，并且采取适当的保存方式。

比如，可以把食物分装在密封袋里，减少空气的接触；还可以选择一些易于保存的食物，比如干果、腌制食品等。

另外，为了防止食物受潮，可以在行装中加入一些干燥剂，比如硅胶。

这样可以有效地延长食物的保存期限。

除此之外，食物的携带方式也需要谨慎选择。

在山上进行徒步旅行或登山时，行装的重量至关重要。

因此，在带吃的去山上时，需要选择那些重量轻、易于携带的食物。

比如，可以选择一些冷冻干燥的食物，比如速冻蔬菜、速冻水果等。

这些食物不仅重量轻，而且容易保存。

此外，还可以选择一些易于携带的罐头食品、即食食品等。

这样可以减轻行装的重量，减少活动的负担。

最后，还需要注意食物的安全问题。

在带吃的去山上时，需要选择那些食物安全的食物，避免采摘不明食材或不明食物。

尤其是在野外进行采摘时，需要注意植物的识别和食用方法，避免误食有毒植物。

户外活动准备事项户外活动面对的是，为了预防各种突发情况，所以要做好万全的准备。

下面是为大家准备的33条户外运动装备配置小经验，希望对大家有所帮助。

1、(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。

就是最常见的纯棉毛巾，比拟厚的那种。

在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。

配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。

2、廉价化纤内衣。

曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖!专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤(一般是晴纶的)内衣吧，虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多!3、(强烈推荐!)拒绝牛仔裤。

这个其实不需要多说了，但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。

其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。

一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的害处了。

赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。

4、鞋码的选择。

几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，我的体会不是这样，我穿鞋的体验从来是越穿越松，新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松，行进的时间越长越松。

因此认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱，合脚才是最好的，当然前题是穿着厚袜子试鞋。

5、鞋带易散。

这个小毛病比拟烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。

或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，捆得更牢固。

6、鞋垫打皱。

鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，我有一个方法：用一块尼龙砧板(就是那种很薄、半透明、可以弯折的，关键是材料，类似就行)剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简单地缝在一起，OK，彻底解决。

此外，推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，外表带颗粒的，牌子忘了，只要几块钱，比在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。

有人可能对它的颗粒心存疑惑，别担忧，就是这颗粒才舒服。

7、冲锋衣的命门。

户外活动的安全注意事项进行户外活动是一种很好的放松身心的方式，可以让人远离城市的喧嚣，亲近自然，享受阳光与新鲜空气。

但在享受大自然的美好时，同时也必须重视安全问题。

本文将从多个方面详细介绍户外活动中需要注意的安全事项，为您的户外之旅保驾护航。

一、活动前的准备1. 了解活动的性质和要求进行户外活动之前，首先要明确活动的性质，包括它是徒步、自行车、露营还是攀岩。

每种活动的要求不一样，需要具备的技能和准备的装备也各有不同。

根据活动选择适合自己体能和经验水平的项目。

2. 天气预报与环境调研在出发前查看天气预报，避免在恶劣天气下进行户外活动。

如果天气已经变化，要做好相应调整。

此外，了解目的地的环境情况，如地形、植被、野生动物等信息，以便于做好相应防护和准备。

3. 准备必要的装备和物品选用合适的装备是确保安全的重要保障。

例如，爬山时需要专业登山鞋、防滑手套等；露营则需要帐篷、睡袋、炉具等。

在装备方面，应考虑：服装：选择适合天气情况和场地特点的服装，多层次穿着以便随时调节。

食物与水：准备够用的食物和饮用水，以防长时间滞留。

急救包：准备基础的急救用品，如绷带、消毒药水、止痛药等。

二、安全知识1. 基本安全常识出门在外，需牢记一些基本安全常识。

如：保持通讯畅通：尽量选择有网络信号的地方活动，并备有手机或对讲机。

不独自行动：如果可能，请朋友一起同行，确保有其他人可以互相照应。

标明位置：选择明显标记或记录位置，以免迷路。

2. 紧急情况处理在户外中万一发生意外，例如扭伤、跌倒等，需要冷静处理。

一般来说：如果出现严重伤害，应保持伤者稳定，并拨打急救电话求助；对于较小的损伤，可以用创可贴或绷带进行简单包扎。

三、安全行走及导航1. 确定路线与行走技巧在徒步或骑行之前，提前规划好路线，并尽可能遵循标记清晰的小道。

在行走时，应保持一定的间隔，以防相互影响。

此外，要掌握一些基本行走技巧，如：节奏控制：掌握合适的节奏，不要过快而导致疲劳；注意路况：随时观察脚下路面，避免分散注意力而踩空或碰撞。

户外活动时需要准备什么在繁忙的生活中，抽出时间走进大自然，来一场户外活动，无疑是放松身心、充实自我的绝佳方式。

然而，要确保户外活动的顺利和安全，充分的准备是必不可少的。

那么，在进行户外活动时，我们究竟需要准备些什么呢？首先，合适的衣物是关键。

根据活动的地点、季节和天气情况来选择衣物。

如果是在炎热的夏季进行徒步或登山，轻薄透气的快干衣物是首选，以保持身体的干爽，避免因大量出汗而导致不适。

别忘了带上一顶宽边帽，既能防晒又能保护眼睛。

而在寒冷的冬季，保暖的羽绒服、防风裤、厚手套和帽子则是必备品，以防止身体失温。

若是遇到可能降雨的天气，一件防水性能良好的冲锋衣或雨衣能让你在雨中保持干燥。

另外，舒适的运动鞋或登山鞋也是不可或缺的，它们能为你的双脚提供足够的支撑和保护，减少受伤的风险。

其次，食物和水的准备至关重要。

足够的水是维持身体正常运转的基础，一般来说，每人每天至少需要准备 2 升的饮用水。

如果活动时间较长或强度较大，还应适当增加水量。

对于食物，选择高能量、易于保存和携带的食品，如坚果、巧克力、能量棒、肉干等。

此外，一些轻便的水果，如香蕉、橘子等，既能提供能量又能补充维生素。

如果是进行露营等需要烹饪的活动，还需要带上炉具、餐具和适量的食材。

在装备方面，背包的选择要根据活动的性质和行程来决定。

一个合适的背包能够合理分配重量，减轻肩膀的负担。

如果是短途的一日活动，选择容量较小、轻便的背包即可；若是多日的长途活动，则需要容量较大、背负系统较好的背包。

此外，地图、指南针、头灯或手电筒等也是必备的装备。

地图和指南针能帮助你在户外辨别方向，避免迷路；头灯或手电筒则能在光线不足的情况下为你提供照明。

应急物品的准备同样不能忽视。

一个基本的急救包是必不可少的，里面应包含创可贴、消毒药水、绷带、止痛片、抗过敏药物等常用药品。

另外，还可以准备一些应急工具，如多功能小刀、绳索、火柴或打火机等，以备不时之需。

防晒和防蚊用品也是需要考虑的。

幼儿园中班秋游计划幼儿园中班秋游计划幼儿园中班秋游计划1活动目标：感受秋天的美景，产生对秋天的喜爱之情。

知道外出游玩需要注意的一些安全知识，如不离开大人独自玩耍、不到水塘边玩耍等。

活动准备：通知：告知家长秋游的时间、地点，接送时间，需要准备的物品以及在家中对孩子的安全教育。

幼儿书包物品的准备：一小瓶水、一只垃圾袋、一张桌垫、比较轻的零食、湿巾、纸巾。

孩子着装要求：比较轻的球鞋（不要系鞋带的），容易穿脱的外套。

安全教育：外出时不离开老师、排队走路眼睛看前面，队伍要走直、不独自玩耍、听从老师的安排、在车上不大声说话、不离开座位、背靠着靠背坐、不在车上吃东西，不乱对垃圾。

安全卡的制作：写明幼儿姓名、幼儿园名称、父母联系电话、教师联系电话、幼儿园联系电话。

活动过程：出发前幼儿着装情况、物品准备的检查，保育老师带好毛巾、纸巾、垃圾袋。

幼儿的入厕：解小便、洗手上下车清点人数，并向园办上报幼儿实到人数集体游戏“捡树叶”开始部分：唱歌排队走。

活动部分：绕着公园，观赏公园风景，并认一认各种不同的植物。

结束部分：边看风景，边捡树叶，要捡各种不一样的树叶。

卫生环保教育：看见地面上有垃圾马上捡起来，找到垃圾桶扔掉；自己吃过东西的垃圾放到自己准备的垃圾袋里面，最后的时候再统一扔掉；离开时活动场地时要检查清理场地，保证场地卫生。

转换活动场地时要清点人数，并按照规定的位置排好队。

回园结束秋游后要向园办报告秋游幼儿安全反馈信息。

幼儿离园前的整装工作，湿毛巾擦个脸，把衣服塞好，领子翻翻好。

注意事项：排队要走直线，眼睛看前面跟着带队老师走。

幼儿不独自玩耍，不到水塘边玩耍。

及时清点人数。

提醒家长零食不要带太多。

备注：（效果分析）本次秋游活动进行的十分顺利，幼儿都能按照次序，班级老师也能配合得很默契，在这次活动中，本班幼儿认识了痒痒树、芙蓉花、芦苇、芭蕉、海棠果等不一样的植物。

幼儿园中班秋游计划2活动时间：XX年10月22日上午8：30——10：30活动地点：xxxx集中地点：xx活动参与者：中班组全体老师和实习老师、中班全体幼儿及家长。

适合户外活动的轻便穿搭建议户外活动是让我们享受大自然美妙的方式之一。

而适合户外活动的穿搭则可以让我们更加舒适、自由地参与其中。

在选择适合户外活动的轻便穿搭时，我们需要考虑活动的类型、天气、地形等因素。

以下是一些关于户外活动轻便穿搭的建议，希望对您有所帮助。

1.合适的鞋子户外活动的首要要求是保护双脚，因此选择一双合适的鞋子是至关重要的。

根据活动类型选择鞋子的材料和功能。

对于远足或登山活动，选择一双具有防滑和耐磨功能的登山鞋是明智之选。

而对于轻度的户外活动，如散步或小型运动，一双舒适的运动鞋或登山鞋也是不错的选择。

2.轻薄的服装户外活动通常需要较大的活动范围和灵活性，因此选择轻薄的服装是很重要的。

透气、吸湿排汗功能良好的面料是理想的选择。

适当的服装层次也是必要的，因为户外活动期间天气可能会发生变化。

根据天气情况选择适合的长袖或短袖衬衫，搭配一件轻便的防风外套，可以提供保暖和防风的功效。

3.合适的裤子户外活动期间，我们需要穿一些能够提供足够保护的裤子。

运动长裤是户外活动的首选，可以提供足够的防护和灵活性。

运动裤的材料可以选择轻便透气的棉质或合成纤维材料，这样可以减少衣物对皮肤的摩擦，并且能够吸湿和排汗。

4.合适的帽子和太阳镜户外活动时，对于保护头部和眼睛的重要性不能忽视。

帽子可以提供防晒和防风的作用，可以选择有防晒功能的帽子来保护头皮和面部免受阳光的伤害。

同时，太阳镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害，选择适合户外活动的太阳镜可以减轻眼睛疲劳和不适感。

5.合适的背包户外活动时，我们通常需要携带一些必需品，如食物、水、手机等。

选择一个合适的背包可以方便地携带这些物品。

轻巧耐用的背包是首选，最好有多个隔层和便捷的拉链。

背包的大小应根据活动的持续时间和物品的数量来选择。

在选择户外活动轻便穿搭时，我们需要根据活动类型、天气和目的地的地形等多个方面进行综合考虑。

轻便、透气、舒适和具有功能性是户外活动穿搭的主要追求。

希望以上建议能帮助到您，让您在户外活动中有一个愉快而舒适的体验。

户外野营饮食攻略1 水1.1 自带饮用水1、线路上没有水源时，需要自带饮用水。

2、单天的活动，可以自带全部饮用水。

1.2 山泉水1、多日的活动，不可能自带全部的饮用水，需要在山中寻找水源。

2、秦岭地区的山泉水是可以饮用的，山里的人都是喝山泉水的，所以请大家，尤其是新人们放心。

3、峪口的溪水、河水最好不要饮用，那可能比较脏。

（不是说山里的水脏，主要是被人为弄脏的。

）4、进山之后，到海拔较高一点或者人迹活动少的地方，山泉水可以直接饮用，比如，鳌山塘口进山口海拔1800的水都是可以直接饮用的。

5、饮用水应寻找活水最佳，死水应看情况，水质无异味可烧沸之后饮用，比如鳌山盆景园的部分水源。

1.3 化雪1、冬天活动时，很多水源都冻住了，这就需要化雪水。

当然，这也使得冬季活动不怕没水源，到处都是水。

2、禁止直接把雪放进嘴里，那样会冻伤你的口腔的。

3、取雪前，先把表面的脏雪（可能有树上掉下来的灰、小树枝、小树叶什么的）剥开，用下面较干净的雪化水。

4、雪水最好烧开后使用。

5、化出来的雪水里难免有一些细土、草叶什么的，大家不要太讲究，那不会有问题的，介意的人可以带两层医用纱布，交叉重叠过滤一遍，两位作者都曾喝过灰灰的充满杂质的雪水，所以大家可以放心。

6、雪水可能会稍有异味，主要是杂草泥土味，可加点葡萄糖等带味道的东西遮盖一下。

7、大家都知道一个常识：化冰较快，化雪较慢。

但是不要只知其然而不知其所以然。

在野外不要拿一块冰过来化，那会比化雪慢得多，其实化雪是很快的。

化雪比化冰慢，说的是，化同等质量的整块的冰和整块的雪，且化的时候不做任何其他处理，由于雪的疏松多孔，导致传热很慢，就算下面化了，上面也要等好久才化。

在野外，你应该这么化雪：如果有液态水的话，先倒一些在锅里，然后分多次少量地加入雪，并一边加热一边搅拌，等这次的雪基本融化完时再继续加下一次的雪；如果一开始没有液态水，那就先放入少量的雪，一边加热一边搅拌，等化成水后步骤同上。

如何在户外活动中正确穿衣在户外活动中正确穿衣是很重要的，可以帮助我们更好地适应环境，保护我们的身体。

下面，我将从几个方面来谈谈如何在户外活动中正确穿衣。

一、根据天气情况来选择衣物在户外活动前，要做好天气预报，然后选择适当的衣物。

如果是夏天，应该选择透气性好的轻质衣物，同时也要避免太过暴露，以免受到太阳灼伤。

如果是冬天，要选择保暖性好的衣物，以避免受到寒冷的侵袭。

在选择衣物时，还要考虑到湿度和风速等因素，因为这些因素也会影响到我们的身体感受。

当然，夏天的雨季和冬天的雪季，也需要选择适当的雨具和防寒装备。

二、注意分层穿衣在户外活动中，我们可以采用分层穿衣的方式来保护身体。

分层穿衣的方法可以通过增加或减少穿戴衣物来调整身体的温度。

一般来说，分层穿衣应遵循以下原则：第一层，是最接近皮肤的衣物，应该选择透气，吸汗速干的面料，以保持身体干爽；第二层，是保暖的层，应该选择保暖性好的衣物，如羽绒服等；第三层，是防风、防水层，应该选择防风、防水性好的衣服，如风衣、雨衣等。

三、合理选择鞋子和袜子户外活动中，选择合适的鞋子和袜子也很重要。

鞋子应该根据不同的活动选择不同的鞋型，如徒步旅行、登山等活动需要选择具有防滑、抗磨损性能、有足弓的鞋子。

袜子应该选择透气、吸汗、舒适的面料，以避免出现脚气、脱落等不适。

四、带好帽子、手套和围巾等在户外活动中，我们还需要带好帽子、手套、围巾等防寒降温用品。

帽子能够在户外活动中保护头部不受太阳灼伤，而手套和围巾等则能有效防寒。

要注意选择轻便、防水、防风的帽子、手套和围巾等材质。

五、定期更换衣物和防寒用品在户外活动中，定期更换衣物和防寒用品也是很重要的。

衣物需要根据活动时间、环境、身体状况随时调整。

同时，在户外长时间活动的情况下，手套、围巾等防寒用品也会湿润，而潮湿的防寒用品可能会更加容易使身体失温，因此需要定期更换。

在户外活动中，正确的穿衣方式是能够在户外保护我们身体的重要方式之一。

正确选择衣物、分层穿衣、选择适当的鞋子和袜子、带好帽子、手套和围巾等防寒用品以及定期更换衣物和防寒用品才能保证我们的身体健康、舒适、安全。

【干货满满】十大户外求生必备物品很多刚开始对户外运动产生兴趣的人，经常为在急救包里装什么感到烦恼，各种不同的攻略上有不同的知道，该听谁的呢？现在我们来一起看一下众多资深驴友推荐的十大野外求生工具吧，这就是你必带的的东西。

1、高能量补充食品户外活动时补充能量要求一个是需要高能量，另外一方面需要抗疲劳的食品，再加上轻便容易携带，所以能想到的首选就是巧克力了。

2、手电筒搜寻和营救人员能从很远的距离看到手电筒的亮光。

它们是引起营救人员注意你自己的最好办法，且方便随身携带。

3、口哨当你在森林里迷路时，口哨是帮助你发出信号的最好工具。

定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音调的口哨声传播距离更远。

4、应急通讯设备在户外，一款应急的通讯设备，不仅能及时和队友保持通讯，还能在危急关头发出SOS求救信号，保障生命安全。

土豪可以入手卫星电话，虽然价格高，但紧急情况下，能够挽回生命也是非常值的，毕竟没有比生命价更高。

预算不多的朋友可以考虑用一款国产的卫星通信产品-北斗海聊，这东西可以免费发送卫星短信，可惜目前不能语音或视频通话。

5、帐篷野外露营时，帐篷就是我们的一个移动之家。

给我们提供保护，遮风挡雨，晚上睡眠都需要帐篷。

6、净水器水是生命的源泉，一个人在没水的环境里生命只能维持三天左右。

饮用不纯的水弊大于利。

因此，通过适当地过滤和净化，你可以避免许多健康风险。

7、金属罐喝水比吃饭更加重要。

有了金属帽或金属罐，你就可以烧开水喝了，这样可以杀菌，保证健康。

8、急救包户外急救包主要是为了在遇到受伤、生病、被蛇虫叮咬等一些意外情况下，用于第一时间救援治疗。

9、打火石任何打火机都有缺点。

一次性打火机容易自爆而且湿了以后没法用；至于那些又大又沉的防水防风打火机，实在是比不上一个打火石。

10、刀具户外驴友离家不能不带刀。

一把结实的刀是建造庇护所、准备食物、生火和其它无数任务所必需的基本工具。

没经验的菜鸟千万不要尝试自己独自去偏僻的没有开发过的山地露营，没有经验的你可能会发生很多意外，毕竟看再多的攻略也没有实践来得有用，开始的几次跟着有经验的队友总是没有错的。

户外运动用的绳子。

单绳也叫主绳，它的直径较粗，一般在9.5—11毫米之间。

通常使用的单绳长度在50—60米之间，重量在3—4.5公斤。

绳子越粗就越耐用，但是重量和体积也相应增加，一般喜欢在野外攀登的朋友都乐意使用细一点、轻一点的绳子。

10.5毫米以上的绳子一般就是用在工作负荷较大的攀岩场或顶绳保护的环境下。

半绳的直径相对较细,一般是8-9毫米,这种绳子在保护时必须是两根一起使用，单根重量在2-3公斤左右。

半绳应用灵活，多用于复杂地形的攀登，比如传统攀登和冰雪环境下的攀登，当然在使用上也有一些特殊的技巧和要求。

双绳的直径一般是7.7毫米左右,重量在1.8公斤左右。

也是必须两根绳同时使用。

但和半绳不同的是，使用时必须两根绳同时挂进一个保护点。

尤其适用于冰雪线路的攀登。

静力绳延展率近似0，但不是一点延展性都没有，他还是有一点点延展性的，只是它的延展率远远小于动力绳。

这种绳子一般是用于工程、救援和探洞等场合。

静力绳基本不用于攀登，尤其不能作下方保护绳。

静力绳多为白色，即使彩色，也都是单色。

辅绳是在攀登活动中起辅助作用的一大类绳子的统称，它们结构和外观与主绳区别不大，但却要细许多，一般在2-8毫米之间，主要用来做绳套和绑扎东西。

登山绳的使用和保养新绳的正确取用方法绳子可以说是生命安全的保护神，我们只有对它爱护才能保证它的性能完好，从而保证使用者的自身安全。

使用时尽量避免直接把绳子放在地面上，建议用专门设计的绳包，每次使用时都把绳子摊在绳包上，即使没有绳包也应该在地上垫上防潮垫、地席等，避免绳子直接接触地面。

在使用时千万避免踩踏绳子，因为细小的沙砾会因此进入纤维内部，这些沙砾会像无数锋利的小刀慢慢地切割纤维结构，降低它的使用强度，直到破损。

保护器和下降器在与绳子连接的时候，都是利用摩擦力发生作用，这样会产生相当大的热量，当它们之间摩擦速度太快，产生的热量不能及时散发出去的时候，热量就会传导到绳子上，当温度高于130℃就会改变绳子纤维的特性，我们把这种现象称为“烧绳”，因此在下降和保护放绳时一定要控制速度，尽量平缓、匀速。

户外活动的基本法则、注意事项、安全纪律模版一、户外活动的基本法则1.了解目的地和活动的环境：在参加户外活动之前，必须对目的地和活动的环境进行充分了解。

了解目的地的地形、气候、植被、动物、潜在的危险等信息，以便做好准备。

2.选择适合的装备：根据活动的性质和环境条件，选择适合的装备。

确保装备的质量良好，适合活动的需求，并有足够的备用装备。

3.合理安排体力和精力：根据个人的体力和精力状况，合理安排活动的强度和时间。

避免过度劳累导致身体疲劳。

4.保持姿势正确：在户外活动中，保持正确的姿势非常重要。

正确的姿势可以减少受伤和疲劳的风险。

特别注意腰部、脊椎和关节的保护。

5.坚持适当的休息：在活动中，适当的休息非常重要。

适当的休息可以恢复体力，避免过度劳累。

根据需要，合理安排休息的时间和频率。

6.注意饮食和水分摄入：合理的饮食和水分摄入可以保持身体的能量和水分平衡。

根据活动的强度和环境条件，合理安排饮食和水分的摄入量。

7.与群体保持联络：在户外活动中，与群体保持联络非常重要。

避免单独活动，特别是在陌生的环境中。

与群体保持联系，及时向他人报告自己的位置和状况。

二、户外活动的注意事项1.检查装备和器材：在进行户外活动之前，必须仔细检查装备和器材的完整性和可靠性。

确保装备和器材齐全，并且质量良好。

2.穿着合适的服装：根据活动的性质和环境条件，选择合适的服装。

穿着透气、舒适、防水、防风的服装，并根据需要选择合适的防护装备。

3.保护皮肤：在户外活动中，保护皮肤非常重要。

使用防晒霜、防蚊液等防护用品，减少对皮肤的伤害。

4.避免过度劳累：在户外活动中，避免过度劳累非常重要。

根据自己的体力和精力状况，合理安排活动的强度和时间，适当休息和补充能量。

5.注意安全风险和潜在危险：在户外活动中，注意安全风险和潜在危险非常重要。

了解活动中可能遇到的危险和应对方法，并采取相应的预防措施。

6.遵循道德和法律规范：在户外活动中，遵循道德和法律规范非常重要。

参加户外拓展训练活动必备的十样东西参加户外活动时，运动迷们除了需要能解困救命的求生背包之外，下面提到的户外求生工具也是其必备的小东西。

这些都是一些小不点，可以打成小包，随身携带，方便野外之旅。

下面，为大家分享参加户外拓展训练活动必备的十样东西，希望对大家有所帮助!在特别热或冷的环境下，保护你自己不受自然因素伤害，比方防止受风寒和雨淋等，这就成功了一半。

你能解开它，建造一个更加精细和舒适的庇护所。

用燧石生火在枯燥气候下相对容易，但在潮湿天气里，你得用打火机和一些易燃物来帮助你生火。

涂有蜡的棉花球和一小瓶百加得朗姆酒都是可行的选择。

离家不能不带刀。

一把结实的刀是建造庇护所、准备食物、生火和其它无数任务所必需的根本工具。

饮用不纯的水弊大于利。

因此，通过适当地过滤和净化，你可以防止许多安康风险。

塑料垃圾袋又薄又轻，可用途很多。

你可以把它们用作盛装雨水的容器，或截3个洞当成临时性的雨布，它还可当作庇护所的防风布。

带上几个垃圾袋吧，它们是最结实的。

打猎和钓鱼很费力，且不划算。

你搜寻猎物所消耗的卡路里比你吃上它们所获得的能量还要多。

因此带上几块小吃可以让你省去这些麻烦。

搜寻和营救人员能从很远的距离看到手电筒的亮光。

它们是引起营救人员注意你自己的最好方法，且方便随身携带。

如果你生火有麻烦的话，手电筒可就能帮上你的大忙。

当你在森林里迷路时，口哨是帮助你发出信号的最好工具。

定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音调的口哨声传播距离更远。

得上急病比走失更加麻烦，你的急救箱将有一些处理严重伤害的急救药品，不只是砍伤和刮伤。

带上一些速凝血(Quick Clot)或Celox快速止血药来处理严重出血，再带上镊子、针线、抗菌素膏、防晒霜和任何你需要的特别药品，以备急用。

喝水比吃饭更加重要。

有了金属帽或金属罐，你就可以烧开水喝了，这样可以杀菌，保证安康。