健康与饮食的作文四百字范文

健康饮食演讲稿作文【五篇】【篇一】健康饮食演讲稿作文大家好！随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。

虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。

君不见，现在，“小胖墩”越来越多。

萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。

因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。

只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。

”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！为此，我提出以下几点建议：1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

【篇二】健康饮食演讲稿作文老师们，同学们：早上好！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。

很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。

从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。

在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。

你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。

比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。

据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。

饮食健康作文饮食健康作文600字（精选23篇）饮食健康作文篇1科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。

现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。

甚至危害到人们的生命。

不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的。

尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。

如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。

如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。

不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。

现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。

如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。

因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。

所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。

第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。

烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。

所以这种东西最好也不要吃。

说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。

记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让我们一起行动起来吧！饮食健康作文篇2健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。

所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。

既然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。

生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的补养作用。

其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子。

饮食健康小作文5篇饮食健康小作文篇1我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。

看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。

但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。

我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗？原来吃还是一门学问呢。

俗话说，病从口入。

如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。

现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。

吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。

校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。

老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。

还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。

但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。

虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。

当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。

朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧！饮食健康小作文篇2人生无涯。

显然，健康就是人的一切。

有人说健康是1，财富、事业、爱情等都是这个1后面的0，没有了1，再多的0都成就不了人生。

因此，科学饮食，健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。

我们正处于生长发育的重要年龄阶段。

从小处来说，科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福，我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表，质地却绵软无力，体质与心理都没有抗压力；从大处来讲，我们是未来社会建设的主力军，科学饮食关系到今后国民素质总体水平的提高，乃致于体现到综合国力。

中国文化博大精深，有“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”的食疗保健文化；还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食为天，食以安为先”，我们大家都要注重科学饮食，食以善人，食以养人，而不是食以伤人。

健康饮食作文400字(共7篇)健康饮食“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。

大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。

我来举个例子吧！大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。

像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。

下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。

我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。

我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。

一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。

还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。

如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。

它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。

我想很多人也一样。

我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。

有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。

这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。

人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

大岗中心小学五（1）班梁苑锟饮食健康今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。

可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。

妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢？爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。

有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应……是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。

注重饮食卫生，吃出健康身体作文注重饮食卫生，吃出健康身体作文（精选22篇）在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

你写作文时总是无从下笔？下面是店铺帮大家整理的注重饮食卫生，吃出健康身体作文，欢迎阅读与收藏。

注重饮食卫生，吃出健康身体作文 1俗话说：“病从口入”，这句话说得一点也不假。

现在，很多同学在平时不注重饮食卫生，结果生病了。

那么，我们应该怎样做，才能保持身体健康呢？第一：少吃冷饮。

因为冷饮大多数是不卫生的。

据了解，一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多！而且冷饮一次吃多对我们的胃也有刺激。

因此，我们要少吃冷饮。

第二：饭前便后要洗手。

在吃饭前，上厕所后必须要洗手。

因为这个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的`，在这个时候拿起食物吃，如果稍不注意，细菌就会从我们的手上“转移”到食物上，最后“转移”到我们的嘴里。

所以，饭前便后要洗手。

第三：不吃变质的食物。

因为变质的食物上往往会有细菌滋生，如果吃了对我们的身体有害。

所以，变质的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。

水果蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，可以治疗坏血病。

所以，多吃水果蔬菜是没有坏处的。

第五：多喝水。

水是我们不可缺失的东西，人体大部分是由水组成的。

当你渴了，再去喝水，就说明你已经严重缺水了。

第六：有病一定要去医院就诊，这样才不会导致病毒蔓延。

综合上述，我们知道了：养成良好的饮食卫生习惯，是保持健康的重要前提。

注重饮食卫生，吃出健康身体作文 2“民以食为天，食以安为先。

”科学技术的飞速发展，使得食品的制作技术蒸蒸日上，可事情并不是完全好的，随着技术的提高，食品杀手，食品添加剂也紧跟着出现了。

有一副对联，人品，食品，品品相照；苍生，民生，生生相联。

说得多好啊！人品好的人做出的食品一定是安全的，但当有些人被利益蒙蔽了头脑后，那可真是什么事情都做得出。

为了让商家大量采购，厂家都拼命降低成本，选用大量廉价而有害的食品添加剂做成食物，用底价卖出。

关于健康饮食身心健康的作文哎呀，吃点儿菜吧！
你知道吗，那些绿油油的蔬菜真的是好东西。

别老想着大鱼大
肉了，偶尔给自己的餐桌加点绿，其实挺好的。

吃点儿菠菜、芹菜，对身体好，还能让你心情变得愉快呢！
跑起来，别停！
运动真的是个好东西。

不管你是去跑步、游泳还是打篮球，总
之动起来就对了。

出一身汗，感觉整个人都轻松了。

而且啊，运动
还能让你的身材变得更好，何乐而不为呢？
心情，得自己调。

别小看心情这事儿。

有时候，一个好的心情真的比什么都重要。

遇到不顺心的事儿了，就笑笑过去吧，别往心里去。

心态好了，身
体自然也就健康了。

所以啊，大家要记得，心情好，一切都好！。

健康饮食日记400字[5篇]第一篇：健康饮食日记400字为了您的健康升级，换换装备吧。

硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是控制进食量的，杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的，网站检查是维生素全面的。

不要远程控制了吧，自己能做不叫快餐外卖的。

想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康饮食日记。

健康饮食日记1说起健康饮食，我自然就会想到学校门口的小吃摊是不卫生的，但许多学生放午学和晚学都会去小吃摊和小卖部去买东西吃。

还有许多学生一放假，一放学就会去家附近的小卖部和小超市买小零食吃，其实小零食也有许多坏处，比如说：因为零食会增加胃肠负担，还会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。

此外，常常吃夜宵，也会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。

所以小零食要少吃，小零食也会引起很多疾病。

零食最好少吃，甚至别吃。

有一些人一说起健康食品就会想到绿色食品，其实绿色食品也有坏处，虽然在中国是绝对无污染的安全、优质、营养类的食品。

有一些绿色食品很好，就会有人三天两头的去买。

其实有些绿色食品吃多了对身体也不太好。

其实有一些条件不太好的学校，根本没有食堂，学校就会让家长给学生钱自己中午去买东西吃。

有一些同学就会去小吃摊和小卖部去买东西吃，比如说：烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等......而这些烤的和小面包等，根本不够中小学生发育期间需要的营养，也不卫生。

吃了有时还会拉肚子，所以最好不要吃着些东西。

健康饮食日记2大家好，今天我演讲的题目是健康饮食，谈到食品，有人会想到一些可口的食品，比如辣条可乐，棒棒糖，口香糖但你知道吗?这些都属于垃圾食品，因为你只尝到了它的美味，却不知他们其实都是一把把杀人不见血的刀。

比如辣条吧，他们其实用脏脏的面糊成的，有些专家专门适用那些坏掉的面团。

还有腐烂的，生虫的，恶心的，地沟油做成的。

他们首先把辣条做成各种不一的形状卖出去，然后又地沟油进行炸来炸去，等炸好以后把辣条的表面灰尘和气泡用肮脏的手擦去，然后再把这些辣条晒在窗台上晒在五个小时以后才用最辣最恶心的辣椒油往他身上撒。

关于演讲稿健康饮食的作文（18篇万能范文）关于演讲稿健康饮食的作文篇1尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家好!有句话说健康是1，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。

换句话说，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。

那么，如何才能拥健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外，首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯温开水,早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等.其次保证全面、均衡、适量的营养：因为我们正处在生长发育期，需要的营养比较多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。

因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，从而影响身体健康。

另外做到拒绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。

为了求方便，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。

再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。

经过近两周我的观察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调.同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。

所以，让我们行动起来，健康饮食，快乐成长!关于演讲稿健康饮食的作文篇2大家好!今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。

俗话说，爱“吃”之心人皆有之。

可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!你一定会说，“我才不吃垃圾呢?”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。

合理营养健康知识与食品安全作文全文共9篇示例，供读者参考合理营养健康知识与食品安全作文篇1“民以食为天”。

随着科技的日新月异，食品的烹调方式也迈上了一个新台阶。

当今的食品，不但味道鲜美，而且营养丰富，颇受人们的欢迎。

但是人们在同时也忽略了一个很严重的问题——食品安全，对食品安全，我原先也并不关注，但经过一件事后，我再也不敢小看食品安全。

这天晚上，桌上的饭菜早已经煮好了，但妈妈却还在厨房间忙活。

等了好半天，妈妈才端着一盘鱼和一碗青色的东西走出来。

我一瞧那鱼，肉是红色的，像西瓜瓢一般，上面还有一条一条黑黑的斑纹，很漂亮。

妈妈介绍说：“这叫三文鱼，很有营养，生着吃味道最好，不过……”妈妈拿起那盆青色的东西，“得蘸着芥末吃，否则就会拉肚子。

”我有些怀疑地看了那条鱼一眼，用筷子夹起最小的那一块尝了尝：“嗯，味道不错，真好吃。

”有些辣辣的，又有些麻麻的，下饭正好。

不一会儿，大半盆的三文鱼就被我消灭掉了。

第二天早上，我一起床就感觉肚子很痛，忙去了厕所间，上完厕所，一点儿都不痛了，我也没怎么在意，认为这知识夜里着凉了。

哪晓得，我去乘公交上学时，不过为了赶一辆车跑了两步，我的肚子中竟然翻江倒海，痛得我连忙就地蹲下，捂着肚子，一步一步地挨回家。

门一开，我就眼冒金星，像一滩烂泥一样瘫在了椅子上。

奶奶见我这般模样，连忙吩咐我躺下，不要动弹。

还没躺下一分钟，我来了个鲤鱼打挺，“嗖”地往厕所间跑，狂吐、狂拉不止，直吐得脸色苍白，头上直冒冷汗。

呕吐过后，我感觉肚子饿得“咕咕”地叫，来到厨房，看看饭，不敢吃，看看蔬菜又不敢吃，看看海鲜，那更不敢吃，只好盛了半碗稀粥汤，再加一个咸鸭蛋，慢慢地吃起来，心想：奶奶说不能吃不干净的食物，这够算干净的了吧。

没想到两口饭还没咽下，我放下筷子，窜到二楼，在厕所间了上吐下泻，痛不欲生，刚刚吃下的两口饭也吐得无影无踪。

忍饥挨饿到晚上，我已经手无缚鸡之力，有气无力地趴在饭桌前。

爸爸妈妈下班回来，连忙带我去了医院。

合理饮食保障健康作文《合理饮食保障健康》篇一：《别让嘴巴“惹祸”》说到合理饮食保障健康啊，我就想起我那朋友小李的事儿。

小李这人呢，特别爱吃肉，尤其是那种油炸的鸡翅和鸡腿。

每次路过快餐店，就跟被勾了魂儿似的，挪不动步。

有一次我们一起出去旅行，到了一个小镇儿上，走着走着，他眼睛突然放光，原来又瞧见一家卖炸鸡的小店。

他一头就扎了进去，那个兴奋劲就好像发现了宝藏一样。

出来的时候手里捧着一大盒炸鸡，那盒子里的炸鸡金黄金黄的，泛着油光。

他坐在路边的长椅上，大口大口地咬着，那炸鸡被咬的时候发出“嘎吱嘎吱”的声响，油都顺着他的嘴角流下来了，他还不停地咂嘴，那吃相真像几天没吃饭似的。

就这么一路吃着玩着，旅行还没结束呢，他就开始身体不舒服了。

肚子老是疼，还跑厕所跑得特别勤。

整个人也没精神，耷拉着脑袋，脸也变得蜡黄蜡黄的。

我们赶紧找了当地的小诊所去看。

医生一检查就说，都是这不合理的饮食闹的，吃了太多油腻的东西，肠胃消化不了了。

从那以后啊，小李可不敢这么胡吃海塞了。

其实很多时候我们都像小李一样，嘴巴馋起来啥都不顾，只图一时高兴。

可这嘴巴一放纵，搞不好身体就抗议了。

像那些油炸的食品，偶尔吃一吃还可以，但是当成主食一样天天吃，身体肯定受不了。

水果、蔬菜这些东西啊，虽然没有肉那么香，可就像小卫士一样，能在身体里保护我们呢。

所以说，管住嘴，让每一口食物都吃的合理，身体才能健健康康的。

篇二：《主食可不能乱选》我自己也有过跟饮食有关的深刻体验呢。

我平时比较喜欢吃米饭，尤其是那种粒粒饱满晶莹剔透的东北大米煮出来的饭，就着肉菜往嘴里一扒拉，甭提多香了。

有一阵子啊，我就只认准米饭这一样主食，馒头、面条啊啥的一概不碰。

家里人都说我这样不好，光吃米饭哪成呢，饮食得不均衡。

我还不听，心想着米饭这么好吃，有什么不行的。

可是时间一长，问题就来了。

我总是感觉浑身没力气，做事的时候总是懒洋洋的，而且还特别容易犯困。

去上班的时候，在办公室里坐着，眼睛就跟不听使唤似的，直想闭上睡觉。

饮食决定健康吗作文
哎呀呀，饮食和健康到底有没有关系呢？嘿嘿，让我来好好想想呀。

我觉得饮食肯定对健康很重要呢！哈哈。

你看呀，如果我们总是吃那些甜甜的糖果呀，哎呀，虽然很甜很好吃，但是吃多了可能就会让我们长蛀牙哟，嘿呀，那牙齿就会疼，这可不好啦。

还有呀，如果我们光吃那些油炸的东西，嘿嘿，虽然香香脆脆的，可吃多了可能就会让我们变得胖胖的，也不太健康呢。

但是呀，如果我们多吃水果和蔬菜，哎呀，那身体就会得到好多好多的营养呢，哈哈。

水果甜甜的，蔬菜也有各种各样的味道，嘿呀，这样我们就能长得壮壮的，健健康康的啦。

要是我们每天都喝好多好多的水，哎呀，那身体里的毒素就能被排出去啦，嘿嘿，我们就不会生病啦。

所以呀，饮食真的能决定健康呢，我们可得好好吃饭呀，哈哈，不能挑食哟，嘿呀！这样我们才能一直健康快乐呢，哎呀！。

关于饮食健康的作文7篇良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

小编整理了饮食健康的作文，供参考！关于饮食健康的作文1 健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。

健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。

想要健康的身体，首先要注意饮食。

我们要多吃水果,水果含有丰富的维生素A、B、C、D、Eo每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应退钝，学习或工作都受到影响。

早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼这些热气的食物会刺激你的喉咙, 变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤气，造成营养吸收不好。

想要身体健康，少不了要锻炼身体。

严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。

很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。

基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。

我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。

关于饮食健康的作文2 每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。

可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。

所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

食物与健康的关系作文哎呀呀，食物和健康的关系可大啦！嘿嘿。

我知道要是我们吃好多好多水果和蔬菜，那身体就会棒棒的哟！水果甜甜的，蔬菜绿绿的，它们里面有好多营养呢，能让我们长得高高的，有力气玩耍。

哈哈。

可是如果总是吃那些甜甜的糖果和油油的炸鸡呀，嘿呀，那可能就不太好啦。

虽然它们吃起来特别香，但是吃多了可能会让我们肚子疼，还可能会长胖呢。

哎呀，那就不漂亮啦！
我就记得有一次呀，我吃了好多好多冰淇淋，结果晚上肚子就疼起来啦，哎呀，可难受啦。

从那以后呀，我就知道不能一下子吃太多凉的东西啦。

妈妈总是跟我说，要好好吃饭，不挑食，这样才能身体好。

嘿嘿，我现在也会乖乖听妈妈的话啦。

我还知道喝水也很重要呢，水能让我们不口渴，还能帮我们把身体里不好的东西排出去。

哎呀，所以每天都要喝好多好多水哟。

总之呀，食物和我们的健康关系可密切啦，我们要好好选择食物，这样才能健健康康的，每天都开开心心的哟！哈哈。

2024年关于饮食健康的演讲稿范文尊敬的教师，亲爱的同学们：大家早上好！我在此向大家介绍的主题是《均衡饮食，促进健康》。

古人云：“食为民生之本”，每日的膳食是我们生活的基本保障，食物是为身体提供营养的最直接方式。

食品的质量直接影响我们的健康状况。

特别是我们青少年，正处于生长发育的关键期，但有些同学自我控制力不足，时常为了短暂的口腹之欲选择食用街头不卫生的食品。

这些食品不仅缺乏营养价值，反而对我们的健康构成潜在威胁。

我们中总有人忽视了食品可能带来的危害，依然在街头小摊购买食品。

更有一些不法商家，利用低价原料甚至有毒化学物质制造出看似营养，实则有害的“毒米”、“毒奶”，甚至塑料制品。

你所摄入的并非蛋白质，而是可能致命的三聚氰胺。

你刚刚享用的外卖，可能就是在狭小、卫生条件恶劣的环境中制作出来的。

这些潜在的健康风险会在我们中年时集中显现，让人防不胜防。

拥有健康的体魄，就等于拥有了追求目标的能力。

常言道：“身体是奋斗的资本”，只要我们保持强健的体魄，还有什么困难是我们无法克服的呢？还有什么目标是我们无法实现的呢？那么，如何实现均衡饮食呢？对于一日三餐，早餐应选择营养丰富、量少而精的食品，以补充夜间消耗的能量，满足上午学习的需求。

午餐则需保证食物的质量和数量，既要补充早餐的不足，又要为下午的活动储备能量。

至于晚餐，应避免过饱，过多的热量会转化为脂肪，导致体重增加，同时，晚餐不宜过晚，六点为最佳时间。

在此，我呼吁同学们适量摄取快餐和油炸食品，远离过期的街头小摊垃圾食品，以健康的体魄和饱满的精神迎接每一天。

我的发言到此结束，感谢大家的聆听！2024年关于饮食健康的演讲稿范文（二）尊敬的教师们，同学们：大家好！我在此向大家发表的演讲主题是《健康饮食，从自我做起》。

每个家庭的福祉与食品紧密相连。

随着社会经济的持续发展，人们的饮食文化日益丰富，食品卫生与安全问题也因此受到了广泛关注。

我观察到一个现象，那就是我们学校附近的摊贩和小商店常常出售一些无标签的食品和不健康零食，一些同学对此趋之若鹜。

健康饮食与健康生活（高中作文）在现代社会中，饮食和生活方式的质量成为了人们关注的焦点之一。

有一个古老的谚语说得好：“吃饭要节制，餐桌上不嗜油盐。

”这句话强调了健康饮食对于健康生活的重要性。

而健康饮食和健康生活情有独钟，共同构成了我们健康的生活方式。

首先，健康饮食是保持身体健康的基础。

合理的饮食可以提供足够的营养，维持身体的正常运转。

我们应该选择多种多样的食物来供给身体所需要的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

要避免过多的油脂、盐分和糖分的摄入，以免对身体健康造成负面影响。

此外，我们应该养成定时进餐的习惯，不要熬夜吃宵夜或随意吃零食，保证正常的饮食规律。

其次，健康生活是保持身心健康的关键。

健康的生活方式对于我们的整体身心健康有重要的影响。

首先，要保持良好的作息习惯，规律的作息时间不仅有助于恢复体力和大脑功能，还可以提高工作和学习的效率。

其次，要适量参与体育运动。

科学研究表明，适当的运动可以增强身体的免疫力，减轻压力并改善心情。

此外，要保持良好的心理状态，避免过度焦虑和压力，尽量保持乐观和积极的心态。

在实际生活中，如何实现健康饮食和健康生活呢？首先，我们应该加强对健康饮食的认识和了解。

丰富的营养知识可以指导我们做出明智的食物选择。

我们可以通过阅读书籍、查阅互联网上的可靠资料以及向专业人士咨询来获得这些知识。

其次，我们应该培养良好的饮食习惯。

在选择餐食时，要尽量选择新鲜、健康和有营养的食物，避免过多的油腻和加工食品。

合理分配各类食物的摄入量，并注意控制食物的烹饪方式，减少过多的油炸和高温烹饪。

此外，要注意饮食的多样性，适当增加蔬果的摄入，帮助身体补充足够的维生素和矿物质。

另外，我们应该坚持适量运动。

运动不仅可以提高身体素质，还可以消耗多余的热量，增强心肺功能。

我们可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等。

如果拥有团队意识，还可以加入体育俱乐部或参加团体课程，与他人一起锻炼，增加乐趣和动力。

正确饮食健康身体的作文
聊聊吃吧，吃可是大学问！现在生活节奏那么快，吃得健康就
真的太重要了。

你想啊，身体是革命的本钱，吃不好，啥都白搭！
就说早餐吧，我个人特别喜欢燕麦粥，再加上点新鲜蓝莓和杏
仁片，哇，简直美味极了。

燕麦这个东西，真的很赞，吃了不易饿，还能给你提供一上午的能量。

蓝莓和杏仁，更是健康得不得了，对
身体超级好。

中午呢，来一份五颜六色的沙拉挺不错的。

生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄，看着就让人流口水。

再加上点烤鸡胸肉和坚果，哎呀，
不仅好吃还营养满满。

这样的午餐，吃完下午工作学习都特有精神！
到了晚上，吃点什么呢？。

健康饮食优秀演讲稿关于健康饮食优秀演讲稿范文400字（精选12篇）演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。

在生活中，在很多情况下我们需要用到演讲稿，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，以下是小编为大家整理的关于健康饮食优秀演讲稿范文400字，仅供参考，欢迎大家阅读。

健康饮食优秀演讲稿篇1尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好！我今天演讲的题目是《健康饮食》。

俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。

我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。

因为而很多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。

可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。

而有些人明知道这些，但还是抵挡不住那些零食的诱惑。

健康饮食，我们就要做到以下几点:1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。

2、购买食品时要注意生产日期，保质期，qs生产许可标志。

3、尽量购买有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

6、不吃过期变质食品。

7、饭前洗手，以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

10、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必须把健康饮食这个问题重视起来。

我的演讲到此结束，谢谢大家！健康饮食优秀演讲稿篇2亲爱的同学们：大家好！中国有句古话：民以食为天。

我们每一个人都离不开食物，没有哪个人说自己可以不吃饭。

随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉，我们的生活可以说是有滋有味。

但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢？都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。