否
是
注: 0-3分, 轻度烟草依赖; 4-6分, 中度烟草依赖; 6分以上, 重度烟草依赖.
2分
3分
6-30分钟 ≤5分钟
21-30支 ≥31支
Br j Addict, 1991, 86(9): 1121-1127
其它
❖ 吸烟者血、尿中尼古丁代谢产物可替宁的含量 ❖ 呼出气中CO的浓度
三、烟草依赖的诊治
戒烟之后,偶尔再吸支烟没关系
❖ 烟草成瘾本质上是一个慢性脑病,以前尼古丁导致的吸 烟的愉悦经历可以在大脑中存留很长时间,即使只吸一 支烟也可使吸烟者回想起以前吸烟的愉悦感觉并随之想 吸下一支烟,这往往就是复吸的开始。
❖ 当有想吸支烟的想法的时候深吸气,转移注意力来避免 这支烟。
四、戒烟过程中遇到的问题
戒烟资源
✓ 世界卫生组织烟草或健康中心网站:
✓ 戒烟热线 400-808-5531 或12320
➢单独处方戒烟药有效 ➢单独进行戒烟咨询有效 ➢联合起来,效果更好
戒断症状是困扰大量患者戒烟的难题
戒断综合征
易激惹,挫折感或 愤怒 (<4周)
焦虑 (可能随着戒烟加
重或减轻)
坐立不安或急燥 (<4周)
失眠/睡眠紊乱 (<4周)
食欲增加或体重增加 (>10周)
烦躁或抑郁情绪 (<4周)
集中注意力困难 (<4周)
嗨!我今年都60多岁了,没几年活头了,还 戒什么烟呢?
无论何时戒烟,戒烟者的寿命都长于持续吸烟者 ▪ 一项对英国男医生为期50年的随访队列研究发现,吸
烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年,60、50、40 或30岁戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。