压力的内涵 对压力概念理解存在的三种认识

压力的三个维度
压力可以从三个维度来理解，包括以下三个方面：
1. 生理维度：这是与身体和生理机能相关的压力。

例如，长时间的工作压力、缺乏休息和睡眠、不良的饮食习惯等都会对身体产生负面影响，导致身体不适和健康问题。

2. 心理维度：这是与思维和情绪状态相关的压力。

例如，工作压力、人际关系问题、自我要求过高、焦虑和抑郁等都会对心理健康产生负面影响，影响情绪和思维的稳定性。

3. 社会维度：这是与社会环境和社交关系相关的压力。

例如，工作竞争压力、家庭责任、经济困难、社交压力等都会给人带来压力，并影响到个人的生活和人际关系。

这三个维度相互交织，共同影响一个人的整体压力水平。

了解并认识到这些压力维度，有助于我们更好地应对和管理压力，保持身心健康。

序言本文探讨了压力概念内涵，认为压力概念是一个普遍概念而非单独概念。

阐述并分析了压力研究三大理论的特点与不足之处，并对未来压力研究的发展趋势做了初步的探讨。

从纵向角度考察了压力研究的三大取向，即自变量研究、因变量研究、中介变量研究现状分析一、压力的概念探讨当stress被引入作为心理学术语时，我国心理学词典和教科书对其有多种解释，如压力、应激、紧张、挫折等，当前心理学研究并未给其一个统一的定义。

从概念接受角度来说，用压力这个概念则相对来说通俗易懂，易于被大众接受。

如果从心理学研究角度对其进行定义，那么就可能有多种概念的内涵：如压力反应、压力事件、压力感、压力应对等。

如塞里(1936)从生物医学的研究角度出发将其定义为人或动物有机体对环境刺激的一种具有非特异性的生物学反应现象。

我国有心理学家则认为压力包括压力事件和心理压力两个概念，压力事件(stress)是指一定令个体紧张，感受到威胁性的刺激情境或事件。

心理压力是个体在生活实践中对压力事件反映而形成的一种特别紧张的综合性心理状态，即个体心理真正意识到了压力存在而无法摆脱时形成的带有紧张情绪的心理状态，而应激则是心理压力的特殊表现形态。

从上述观点来看，不同的心理学家对压力的定义并不尽相同，可见，压力是个普遍概念而非单独概念。

二、压力研究的取向纵观20世纪30年代以来的各种压力研究，大致可以概括出三种类型:1.将压力作为因变量进行研究，关注个体对有害刺激的反应早期以塞里为代表的生物医学观认为应激是有害刺激作用于有机体的结果，注重研究应激状态下的生理反应过程，而不是引起这种反应的心理社会原因，并在其研究的基础上提出一般应激综合症(GAS模型)，其观点和研究模式至今还在医学的病理生理学研究领域占有一席之地。

2.将压力作为自变量进行研究，关注压力来源的性质与特征这类研究把应激作为自变量，研究各种有害性刺激物的性质和特征。

历史上，与塞里研究形成对照的是一段时期里心理学家们把应激与应激源作为同一概念来研究。

1、正确理解压力的概念压力跟其它力一样，都是物体对物体的作用，压力区别于其它力的基本特征，可概括为三点：一是，压力是发生在相互接触的两个物体的接触面上的一种接触力，任何彼此分离的两个物体之间是不可能产生压力的。

二是，压力总是与物体的形变相关连的一种弹力，彼此引起形变而产生的。

“压强”。

我们把物体单位面积上受到的压力，叫做压强。

４、如何正确认识液体内部压强的特点是：①液体内部向各个方向都有压强；②压强随深度的增加而增大；③在同一深度，液体向各个方向的压强都相等；④液体的压强还跟液体的密度有关。

液体内部的压强之所以有以上特点，是因为液体受到重力且具有流动性。

5、补充部分知识⑴公式Ｐ＝gh ρ的物理意义：Ｐ＝gh ρ是液体的压强公式，由公式可知，液体内部的压强只与液体的密度、液体深度有关，而与所取的面积、液体的体积、液体的总重无关。

⑵公式Ｐ＝gh ρ的适用范围：这个公式只适用于计算静止液体的压强。

⑶将一密度均匀，高为h 的圆柱体放在水平桌面上，桌面受到的压强： Ｐ＝gh S gsh S gV S G S F ρρρ====这是一种特殊情况，柱形固体对对面积大的支持面产生压强可用Ｐ＝gh ρ来计算。

不能由此认为所有固体产生压强都用这个公式来计算。

⑷公式Ｐ＝gh ρ和Ｐ＝F/S 的区别和联系Ｐ＝F/S 是压强的定义式、是压强的计算公式，无论对固体、液体、还是气体都是适用的。

而Ｐ＝gh ρ是通过公式Ｐ＝F/S 结合液体的具体特点推导出来的，只适合于计算液体的压强或特殊固体产生的压强的计算。

⑸由于液体具有流动性；则液体内部的压强表现出另一特点：液体不但对容器底部有压强而且对容器侧壁也有压强，侧壁某一点受到的压强与同深度的液体的压强是相等的。

压力的定义来源及分类集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）压力的定义及特性：一、定义：指个体任何的生活变动或习惯改变皆可称为压力，亦即压力＝你个人对外在环境的主观感受与评估。

二、特性：压力是随时变动，不是一成不变的，愉悦与不愉悦的事都会造成压力，只是不愉快的事件产生的压力程度通常比较高，每个人都需要适当的压力水平来激发表现，过高或过低的压力都会降低表现，对同一件事，每个人感受的压力程度不会完全相同，具相当的主观性，其会受到年龄、性别、文化、个人经验与性格的影响。

压力的分类：一、负面的压力（坏的压力）：当压力是长期性或沉重的，导致人体无法承担及适应，往往带给人们懊恼的感受，令心智及身体须付出极大的代价。

二、正面的压力（好的压力）：强调压力在某种情境下是具挑战性及正面性，例如：许多运动员是在极端压力之下打破世界纪录，而好的压力是一种力量的泉源，可提高工作效率，进而加速达成目标，但是人所能承受的压力有其限度，一旦超过了限度，即使是好的压力也会带来反作用。

造成压力的原因：1.生活充满挫败的经验，心中的理想与现实差距太大。

2.传统价值观在变迁快速的社会中变化大快，以致无所适从。

3.生活过度技术化或表面化，失掉自我。

4.人性趋向商品化，人际间往来以「各取所需」的方式进行，忽略人性需求与尊严，过度追求物质生活，忽略了精神生活。

5.身、心、念、人、事、财、与价值感不同。

6.当身体不适，当心情不佳，当头脑苦思。

7.当人际出问题，当事情处理不利，当财务出问题。

压力的影响：一、适当的压力可以激发自己的潜力，帮助自我成长与做事的动力。

二、过高压力的负面影响有以下之状况：◎生理方面：肾上腺素快速分泌、消化系统停止运作、肾上腺分泌可松体，降低身体免疫系统的反应、性荷尔蒙分泌量降低，造成阳萎及性冷感及不孕等问题。

◎心理方面：注意力下降与注意广度缩小、组织能力与长期计划能力变差、脱离现实的妄想与思考违常程度增高、情绪调节能力变差、虑病担心的感觉增高、忧虑与无助感出现、自尊心明显降低、兴趣与热忱感消失、药物烂用的频率增加及将责任转移给别。

压力与应对压力的策略在繁忙的日常生活中，人们每天将会愈来愈多地面对各种各样、大大小小、程度不同的压力。

压力目前已成为人们无法回避，并愈来愈被普遍关注的课题，人们常把不正常的行为方式，如烦恼、焦虑、消沉、疾病、精神耗尽等归属于压力过大所致。

一、压力及其所产生的正负面影响什么是压力，我们如何来解释，又如何定义它呢？在当代科学文献中，压力这个概念至少有三种不同的含义。

第一种，压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。

第二种，压力指的是一种主观反映，是紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。

第三种，压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。

生活中，压力发生在人们处于某些事件下，而这些事件将危及人们的身体或心理健康状况。

压力会产生各种不良的影响，特别是对人们身体与心理健康的影响。

所以人们又把压力定义为：受外部环境与条件影响令人产生不舒服和紧张的感觉。

并把压力与烦恼相提并论，把压力理解成威胁、挫折或超乎自己能力的情况；一种愤怒、恐惧和激愤的状态。

产生压力的事件，我们称之为压力源。

不同的个体在相同的压力源面前心理过程是不同的，所表现的反应亦不同。

压力给人们在一定程度上造成的负面影响是可以肯定的，但干脆就认为压力是不好的，是一种具有破坏性的或不愉快的体验，并把它坚决否定掉，我认为这是一种消极的观点。

积极的观点则认为，压力是一种愉快的满意体验，是一种欢乐的享受，是改变现状奋发进取的推动力，并强调压力所能带给我们的是好的和积极的一面。

压力可以加深我们的意识，增强我们的心理警觉，导致高级认知与行为表现。

正像铁人王进喜说的那样：“人无压力轻飘飘，井无压力不出油。

”压力会给一个个体提供创造性完成一项艺术工作的唤醒动机，给另一个个体提供一副急救的药品，而给第三个个体提供一条科学理论。

压力是挑战、是竞争、是机会，它可以让你承受更大的风险，并获得比你想象得更为辉煌的成功。

二、压力所造成的身心症状有些常见的压力源：如人们无法控制的事件、不可预测的事件和超出我们能力极限的事件等，会引起人们产生不同程度的压力反应。

压力的内涵对压力概念理解存在的三种认识集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）压力的内涵对压力概念理解存在的三种认识压力的内涵（一）压力的定义1．压力（ stress ）原是物理学上的一个概念。

上世纪中叶加拿大生理学家汉斯·塞利 (Hans Selye) 开始将压力的概念引进医学和心理学。

他毕生从事多项压力的实验研究，发现持续的压力能击溃一个人的生物化学保护机制，使人的抵抗能力降低，容易患心身疾病。

他把压力反应称为全身适应综合症，并将其分为三个阶段：（１）警觉反应阶段(alarm reaction) ,表现为肾上腺素分泌增加，心率加快，体温和肌肉弹性降低，贫血，以及血糖水平和胃酸度暂时性增加，严重可导致休克。

（ 2 ）阻抗阶段 (resistance) ，表现出惊觉阶段症状的消失，身体动员许多保护系统去抵抗导致危机的动因，此时全身代谢水平提高，肝脏大量释放血糖。

如时间过长，可使体内糖的贮存大量消耗，以及下丘脑、脑垂体和肾上腺系统活动过度，会给内脏带来物理性损伤，出现胃溃疡、胸腺退化等症状。

（ 3 ）衰竭阶段 (exhaustion) ，表现为体内的各种储存几乎耗竭，机体处于危机状态，动力性是压力的另一个重要特性。

在日常生活中，人们常说要变压力为动力。

之所以能变压力为动力，是由于个体一有压力时，不会无动于衷，而会采取一定的行为处理所处的具有威胁性的刺激情境。

可导致重病或死亡。

塞利的研究揭示了一个普遍性原理：个体在抗拒阶段生理功能大致恢复正常，能适应艰苦的生活环境。

即压力反应对个体来说在一定的程度上能增强其适应能力。

然而 , 在抵抗阶段对新的压力抵抗力反而降低。

个体若再承受持久的高压，就导致身心耗竭，可能会死亡，这就是精疲力竭阶段。

这种生理反应即为压力反应 (stress response) 。

显而易见，这个压力(stress) 是指令个体紧张的威胁性事件、突如其来的危险刺激情境。

如何在初中物理中解释压力的定义？在初中物理的学习中，压力是一个非常基础且重要的概念。

要让同学们清晰地理解压力的定义，需要从多个方面进行解释和阐述。

首先，让我们来直观地感受一下什么是压力。

想象一下，你用手压在柔软的海绵上，海绵会凹陷下去；当你背着沉重的书包时，肩膀会有一种被向下压的感觉。

这些生活中的现象都涉及到了压力。

那么，在物理学中，压力到底是什么呢？压力指的是垂直作用在物体表面上的力。

这里有几个关键词需要特别注意：“垂直”“作用”“物体表面”。

“垂直”意味着力的方向与物体表面是垂直的。

比如说，一个木块放在水平桌面上，木块对桌面的压力方向就是竖直向下的。

如果力的方向不是垂直于物体表面，那就不能称之为压力。

“作用”表明了这是一种力的施加过程。

力是物体对物体的作用，压力也不例外。

“物体表面”明确了压力的作用点是在物体的表面。

为了更好地理解压力，我们来做一个小实验。

准备一个装满水的矿泉水瓶，在瓶壁的不同位置扎几个小孔。

当我们把瓶子静止放置时，会发现靠近底部的小孔喷出的水更远。

这是因为水对瓶子的内壁产生了压力，而由于水的深度不同，底部受到的压力更大，所以水喷得更远。

压力的单位是牛顿（N），它是一个衡量力的大小的单位。

压力的大小与什么有关呢？这就涉及到影响压力大小的因素。

一个是施加力的大小。

比如，你用更大的力气按桌子，桌子所受到的压力就会增大。

另一个是受力面积。

还是以按桌子为例，如果用同样大小的力，但是用一个更小的面积去按压，比如用手指尖而不是手掌，桌子受到的压力效果会更明显。

压力和重力是两个容易混淆的概念。

重力是由于地球的吸引而使物体受到的力，方向总是竖直向下的。

而压力不一定是由重力产生的，它可以由各种力引起。

比如，把一块木块按在竖直的墙壁上，此时木块对墙壁的压力就不是由重力引起的。

在实际生活中，压力有着广泛的应用和体现。

例如，我们穿的鞋子底部有花纹，这是为了增大与地面之间的摩擦力，而摩擦力的大小与压力有关。

简述心理学对压力的定义及压力表现：心灵的“负重之旅”心理学里说的压力啊，就像是有个无形的小怪兽，悄悄地潜伏在我们生活的各个角落，时不时地跑出来捣乱，让我们的身心都受到它的影响。

我记得我有个朋友叫阿强，他那段时间可真是被压力折磨得够呛。

阿强在一家广告公司上班，工作任务那叫一个繁重。

有一次，公司接了个大项目，要求在很短的时间内做出一套超有创意的广告方案。

阿强就像被上了发条的机器人，没日没夜地开始工作。

我去他办公室找他的时候，都被那场景吓了一跳。

他的桌子上堆满了各种文件、资料，电脑上开着好几个设计软件，屏幕上满是花花绿绿的图案和密密麻麻的文字。

他头发乱得像个鸟窝，眼睛里布满血丝，一边盯着电脑，一边嘴里嘟囔着：“这创意怎么就不够新颖呢？”我走过去跟他说：“阿强，你得悠着点啊，别把自己累垮了。

”他无奈地看了我一眼说：“我也不想啊，可是这项目催得紧，要是做不好，我这饭碗可就没了。

”这时候，他的同事小美也走过来说：“阿强，你这样一直坐着不行，起来活动活动吧。

你看你，压力这么大，身体会吃不消的。

”阿强摇摇头说：“我哪有时间啊，我还得赶在下班前把这一版方案改好呢。

”从阿强的状态就能看出来压力在他身上的表现。

他整个人变得特别焦虑，对周围的一切都有点不耐烦。

平常他是个很爱开玩笑的人，可那段时间，别人跟他说个笑话，他都没心思笑。

而且他睡眠质量变得极差，他跟我说他晚上躺在床上，脑子里全是工作的事儿，翻来覆去就是睡不着。

好不容易睡着了，也很容易惊醒，稍微有点动静就醒了，然后就再也睡不着了。

还有他的饮食习惯也变了。

以前他特别喜欢吃美食，经常拉着我去各种小吃店。

可那阵儿，他就随便吃点泡面或者快餐应付一下。

我跟他说：“你这样吃没营养，身体会垮的。

”他却说：“我没胃口，吃什么都不香，就想赶紧把工作弄完。

”在压力下，阿强的情绪也很不稳定。

有一次，他和另一个同事因为一点小事就吵了起来。

其实就是在讨论方案的时候，那个同事提了个不同的意见，阿强就突然火了，大声说：“你懂什么，我都忙成这样了，你还在这说风凉话。

如何正确的认识压力及应对1.潜能释放：在压力下，人们会释放出巨大的能量。

比如，平时你做两天也做不完的投标书，在连夜要召开的谈判前夕，只用了两个小时就做完了。

比如，当一个几乎不可能完成的任务压向你时，你会发现自己不但没被压倒，反而思如泉涌，灵感迸发，能想出更多的办法，充满了创造力，而且全身上下都是干劲。

这就是俗语说的“没有压力就没有动力”。

压力可以激发我们的潜能，让我们展现出更好的状态，感到自己十分强大。

2.快感体验：压力会产生快感?科学实验*，在压力下，人体会分泌出类多巴*激素，而这种激素，会让我们感到很high。

这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻，因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。

每当他们在紧紧张张中胜利完成了任务，把极具限制*的条件打败时，他们就又一次强烈地体验了成功的快感。

但遗憾的是，这种快感是一过*的，当压力退去后，很快你就无法满足自己的愉悦感了，必须设法体验更强的快感。

压力成瘾的人一旦松懈下来，就会想念压力带来的快感，因为他们感到很空虚，一点生命力也没有。

3.幻想未来：在巨大的压力中工作时，人们为了抵御压力，会在脑海中描绘出一幅未来画卷。

比如，你可能会想到，哇，这个月的奖金会很多;也可能会想到，这个季度你将被评为优秀员工;甚至，你会想到，这个项目带来的收益能让家人一起出国旅行一次!活在想象中是很开心的一件事情，因为想象无极限。

4.感到被需要：你的恋人抛弃你了吗?没关系，去工作吧!因为公司里有太多工作、太多同事需要你。

你怕自己在同学聚会上显得很落伍?那就在聚会那天安排一个重要会议吧。

当你在一种人际关系中感到不安全、不被需要时，你会设法寻找另一种方式，来达到自我满足，感受到自己是被需要的。

而工作压力是满足这种需要最简单最方便的方式，不但可以满足你，同时也能满足你同事的需要。

6.童年时父母要求高：童年时父母对孩子要求高，用成绩、荣誉标准来判定孩子的一切，而不关注和夸奖孩子在过程中付出的努力，这样的孩子逐渐也会只关注自己的成就。