散打的技巧摔法

摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对手倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快速果断因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。

抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。

抱双腿过胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，两手由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步，蹬腰腿抬头将对方向后摔落。

抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右手屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。

抱单别腿摔：抱对方前腿后，左手迅速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。

夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部，背向对方，两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。

抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。 接腿转压摔：当对方用右侧弹腿踢击时上左步。左手抄抱膝弓窝处，右手抓其小腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转，同时右手向内搬压将其摔倒。

接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右手抄抱其弓窝，左手抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿将其摔倒。

接腿勾腿摔：当对方用右侧弹腿踢击时，左手抄抱其小腿，右手由对方右肩上穿过，下压其颈部，同时左手上抬，右脚向前上方向踢其支撑腿将对方摔倒。

接腿涮摔：当对方用右侧弹腿踢击时，双手抓握对方右脚，双手向左拉其右脚，随即向下，向右上方成弧形摆荡将其摔出。

接腿上托摔：当对方用右正蹬腿踢击时，两手抓握其小腿下端，随即屈臂上抬。两手挟托其脚后，同时上右步，向前上方推展将其摔倒。

切摔：左臂由对方右肩上穿过，向前下压，切压其颈部，将其摔倒。

散打的基本摔法

1、 抱腿前顶双方由实战姿势开始；一方上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝上侧，屈肘，两手用力回拉；同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒；动作完成后回原位。

年月总第期2013260

武术散打比赛中摔法成功率的研究李　亮（北京体育大学武术学院，北京　100084）摘　要：采用录像观察、文献资料和逻辑分析的方法，对2012年全国男子武术散打锦标赛的321场次共643局的比赛录像进行观察统计分析。结果显示，（1）2011年新规则的执行虽然导致摔法使用率的下降，但是摔法成功率却是略微上升的。运动员的摔法技术水平在不断的上升。摔法技术比起拳法和腿法技术的成功率要高很多；（2）2011年散打竞赛规则在抑制摔法使用方面上的修改达到了预期的目的；（3）中级别运动员的摔法成功率最高，大级别运动员的摔法成功率最低。关键词：散打；比赛；摔法；成功率中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2013）02-041-02

投稿日期：2013-01-21作者简介：李亮（1988~），在读硕士研究生。研究向：民族传统体育教学理论与训练、统计学与经济分析。散打是2人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。2011年新规则取消了先后倒地者得1分，重新界定了消极搂抱，并在比赛实践中严格执行，对运动员在使用摔法时提出了更高的要求，在有限的2s内迫使运动员采用快摔技术，否则就要放弃摔法采用拳腿技术。所以新规则的改动使摔法的使用率下降。本文通过对摔法的成功率和不同级别运动员摔法的成功率进行分析和研究，揭示其在比赛中的规律性。1　研究对象与方法1.1　研究对象选取2012年全国男子武术散打锦标赛全部186场共323局的比赛场次为研究对象。1.2　研究方法1.2.1　文献资料法　通过书籍和网络的途径，查阅了相关资料、教程和散打竞赛规则等文献资料。1.2.2　录像观察法和数理统计法　本文选取2012年全国男子武术散打锦标赛186场共323局的比赛场次进行观察统计并将运动员按照参赛级别分类的方法通过Excel进行数据处理。按体重级别把运动员分为大、中、小3个级别团体。小级别团体：48、52、56、60kg组；中级别团体：65、70、75、80kg组；大级别团体：85、90、100、100kg以上级。1.2.3　逻辑分析法　在研究中运用了演绎、类比、分析和综合等逻辑方法，对相关资料进行分析讨论。2　结果与分析2.1　有效摔法和摔法无效在次数、概率和平局每局比赛出现次数的比较竞赛规则中取消了“在比赛中运动员先后倒地，后倒地者得1分”的条款。其目的是为了减少比赛中抱缠、倒地和暂停的次数，引导运动员用更加巧妙和精彩的快摔技术，使得比赛更加流畅和精彩。通过表1可以看出，有效摔法的次数、概率和平均每局比赛出现的次数都是略高于摔法无效的次数。与2011年的全国男子武术散打锦标赛摔法的总次数2113次相比，2012年的全国男子武术散打锦标赛摔法的总次数是下降的，但是在摔法的成功率上反而2012年全国男子武术散打锦标赛摔法的成功率要略高于2011年全国男子武术散打锦标赛摔法的成功率。由此可知，有效摔法的次数上升了，说明运动员的摔法技术水平在不断的上升，这与孙庆国的研究相反。另外，有11局比赛都是因为一方运动员频繁的使用摔法致使对方运动员次次倒地从而优势获胜，其中这11局比赛中有6局是在3场比赛中出现的，这3场比赛都是2局结束比赛，从得分上看全是利用摔法技术得到的分数，在11局比赛中一共有81次成功的摔法，有7次摔法无效，成功率高达92.05%。这说明：（1）散打中的摔法技术本是散打区别于国际各类搏击的一个标志性技术，即使2011年散打规则对摔法的使用进行了间接性的抑制，但是摔法在得分和运动员气势的振奋上具有明显的作用，而且据统计数据知此次全国锦标赛摔法得分的成功率是52.33%，比起拳法和腿法的成功率要高很多。（2）观察由比赛录像得到的表doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2013.02.021

散打实战中的基本摔法

一、散打摔法的技术要求 散打摔法具有无把可抓、快摔、能与踢打法配合的特点。快摔必须注意掌握时机，选择合适的把位并顺势借力，迅速将对手摔倒，否则由于双方处于近距离贴身

一、散打摔法的技术要求

散打摔法具有无把可抓、快摔、能与踢打法配合的特点。快摔必须注意掌握时机，选择合适的把位并顺势借力，迅速将对手摔倒，否则由于双方处于近距离贴身格斗中，暴露出的空当将成为对手猛烈攻击的靶子。所以摔法技术有如下要求：

（一）借势：借势是指运用摔法时，借助对手重心不稳或要失去平衡的瞬间，稍加力量将其摔倒。如对手使用直拳进攻，我方利用对手击空时重心前移的瞬间，突然下蹲后倒用“蹬技”，迫使对手下台。

（二）掀底：掀底是指采用摔法（尤其是接腿摔）时，为破坏对手支撑而采用掀、拉、摇、托等方法将对手摔倒。如接住对手的进攻腿后，用涮、托等方法使其支撑腿失去支撑能力而摔倒。对于柔韧性差的对手可多用托法。

（三）别根：别根是指利用自己身体的某一部位别、绊对手支撑重心的腿而摔倒对手。如接腿别腿、夹臂别摔、接腿勾踢等技术。

（四）靠身：靠身是指采用身体挤靠的方法将对手摔倒。

二、散打基本摔法

（一）主动贴身摔

1、抱腿前顶：双方由实战姿势开始，上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝下部，两手用力回拉。同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒（图1、2）。

2、抱腿旋压：右脚蹬地，上左步，身体下潜，重心移至左腿。同时左手抄抱对方大腿内侧，右手抱住对方小腿后，以左脚掌为轴，身体向右后方旋转，以右手提、左肩压的合力，将对方摔倒（图3、4）。

3、抱腿搂腿：上步，身体下潜闪躲，然后左手抱对方右后腰，屈肘；右手抱其左膝窝用力回拉，使对方的左腿离地。左腿抬起前伸，由前向后搂挂对方的支撑腿，同时用左肩向前顶靠对方肋部将其摔倒（图5-7）。

4、折腰搂腿：下闪、两臂抱住对方腰部，右腿抬起，并以小腿由前向后搂挂对方左小腿。同时两手抱紧对方腰部，上体前压其胸，使其后倒（图8-10）。

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武术竞赛新规则下散打摔法技术的发展趋势

作者：方超

来源：《武术研究》2016年第02期

摘 要：散打竞赛新规则不仅对散打运动摔法技术的影响是全面而深刻，而且还体现了散打技术继承与发展的辩证关系。对新旧散打竞赛规则的对比分析、同时对新规则中相关变化条款进行研究。运用文献资料法、录像观察法、访谈法、逻辑分析法对新规则下散打摔法技术的发展趋势进行相关研究。指出散打新规则的“双方倒地”、“消极5秒”、“消极搂抱”、“胜负判定的改变”对散打摔法技术有很大的促进作用，同时也提高了散打运动摔法的激烈性、竞争性、欣赏性。结果显示：新竞赛规则下散打摔法技术的趋势是预兆小、力量大、速度快、方法巧。

关键词：武术散打新规则 散打运动摔法 发展趋势

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）02—0059—05

1 前言

中国是武术散打的发源地，在我国20世纪80年代后逐渐向国外传播。在散打比赛中运动员是通过拳打脚踢来斗智斗技，已经慢慢形成了踢、打、摔一套较完善的攻防体系。必要掌握散打摔法技术并能熟练的使用散打摔法技能，是能够在比赛中得分并取胜的重要途径。散打竞赛新规则在竞赛办法、体重分级、护具、可用方法、得分标准、犯规与罚则及胜负评定等方面都进行了大规模的修改。散打竞赛规则与散打技术之间存在着相互制约、相互影响的关系，散打竞赛新规则的变化对散打技术产生了重大的影响，其中尤以对摔法技术的影响最为显著。摔法主要是利用身体各关节的灵活性和力量，使用勾踢、提压、拉甩等动作迫使对手倒地。散打里面的摔法技术，是散打运动区别于其他任何一种搏击运动的显著特征， 它要求使用者要在瞬间万变中捕捉战机， 在国内、国际比赛中， 快摔技术已成为我运动员得分的重要手段， 被称为中国式“秘密武器”。新规则下比赛更激烈、精彩，在一局或一场比赛中技术间的攻防转换频率与次数也大大的增多，所以在快节奏的比赛情况下，发展快摔成为摔法技术的必然。在紧张激烈的比赛中，快速、成功的将对方摔倒，而自己站立，需要简明、实用、易操作的摔法。运动员须主动迎击， 要积极抢占比赛的有利地位， 能够准确控制对方重心并快速将对方摔倒。因此在散打散打运动摔法技术在新规则下主动性增强，同时散打摔法运动技术将向速度快等特点过度，针对摔法技术的发展特点与趋势进行研究是十分必要的。