《把握时间的节奏》主题班会设计
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《把握时间的节奏》主题班会设计
【设计背景】
《中学生行为规范》要求中学生应生活有规律，按时作息，珍惜时间，合理安排课余生活。
刚刚踏入初一生活，学生课业量、课业难度、课业要求都比小学阶段增大许多，很多学生不能很好适应初中阶段的学习或需要较长的适应期。统筹安排好时间，把握好时间的节奏，可帮助学生尽快、更好适应初中阶段的学习。学会合理安排时间，培养良好的学习、生活习惯，是提高学生生存技能，提升生命质量的有效途径之一。
【教育目标】
1. 通过观看图片和视频、听故事、小组讨论等多种形式，让学生领会时间宝贵，时光飞逝。
2.引导学生掌握合理安排时间的方法，学会从身边事做起，把握时间的节奏，合理用时，科学管理时间。
【适用年级】
初一年级
【班会流程】
一、 谜语导入，引出班会课主题
师：同学们，今天的班会课我们先来一个猜谜活动，看看谁能够最快，最先喊出谜底。
谜面是：一寸阳光照门里。（打一名词）
（预设：学生回答，时间。） 师：好。今天，我们就来谈谈“时间”。
二、 活动体验，感悟时间的重要性
1.30秒原地跑
师：老师看到很多同学都带了手表，那在你的手表上，最小的时间单位是多少呀？
（预设：学生回答，一分钟，或者一秒种。）
师：大家可别小看这最小的时间单位，因为我们的人生正是由这不起眼的一分一秒汇聚而成的。那么，一分钟甚至半分钟可以有多长呢？你觉得半分钟你能跑多少步？接下来咱们做一个热身运动——30秒原地跑。要求，手臂摆动得越高越好，跑步的速度越快越好。计时开始！
（预设：学生按指令完成活动。老师可参与活动，可用掌声提示学生加速。）
师：时间到，请同学们安静地回到座位上。调整你的呼吸，告诉老师，跑完有什么感觉？
（预设：学生回答呼吸急促，心跳加快等。）
师：大家可以看到，原本我们以为半分钟能跑30/50步，但实践证明，只要我们把握好时间，我们能做到的事情远远超出我们的想象。其实半分钟的运动不仅能影响我们的呼吸和心跳，还能让我们身心愉悦，激活大脑。
2.一分钟能做的事
师：那如果给你一分钟，你觉得我们能做哪些事？
（学生畅所欲言） 1分钟微视频播放：最长的一分钟，最重的一分钟，最有味道的一分钟……
师：从这些数据中我们可以发现，短短的1分钟是可以创造出很大价值来的。
【设计意图】通过学生体验，让他们亲身感受到时间的重要性，每分每秒做的事情都可以很多，然后结合生活体验，反思自己在生活中的时间管理。
三、情景思辨，学会时间管理——马小跳故事会
然而生活中并不是每个人都能高效利用每分每秒，比如现在的我们刚刚踏入初中，我们发现功课变多了，难度增加了，作业量大了，你有没有觉得时间不够用呢？同学们在时间安排上有哪些困惑？
【设计意图】刚踏入初中的孩子还没有真正适应角色转变，有很多地方不适应，在时间管理上更存在很多问题，学生自己回顾时间管理上的困惑，再由老师选取比较典型的问题进行探究。
今天老师请来了小伙伴，他叫马小跳，小跳今年和大家一样刚升入初一却总觉得时间不够用，接下来我们以他为例，一起给时间把把脉，看看如何掌握时间的节奏，奏出青春最高效的乐章。
1.统筹安排时间
小跳烦恼1：每天放学后跟毛超打篮球，回家都7点多了，吃完饭后再玩会儿QQ，8点半以后才能开始写作业。作业一大堆，每天都要写到很晚。
师：小跳的这个烦恼咱们班也有的，请举手示意一下。 以四人小组为单位，讨论一下，怎么样解决这个烦恼。2分钟时间，组长注意做好记录。
【设计意图】学生在讨论过程中限定时间，通过课堂上的实际行动慢慢学会时间管理。
小组代表发言，教师在学生回答过程中梳理出统筹安排时间的做法：
1.排序——重要任务先做。2.统筹——不干扰的任务可以同时做。3.排除——不重要的事可以不做。
图片出示：清华大学学霸姐妹花的时间表
【设计意图】以清华姐妹花的时间表为例，引导学生在掌握统筹安排时间的基础上也做一张适合自己的时间表，并且认识到只要统筹安排好时间，一切兴趣皆有可能。
【实战演练】这些都是小跳今天打算做的事情：背英语、看电视、做数学题、听音乐、做运动、刷抖音、看课外杂志，谁能给他规划一下？
（预设：学生安排，如果有不同意见可以上黑板调整。）
过渡：有了统筹安排的时间计划表，是不是就万事大吉了呢？你觉得还有什么问题？
学生回答，教师总结：真正落实计划表也不是一件容易的事。我们还是来听听小跳的第二个烦恼。
2.提高用时效率
小跳烦恼2：明明已经制定好了计划表，可还是觉得时间不够用，别人半小时就能完成的作业，我得花上好几小时。计划表上的安排总是实现不了，妈妈说我墨迹，爸爸说我拖拖拉拉，心烦意乱啊。 师：小跳的这个烦恼咱们班也有的，请举手示意一下。
师：有哪些办法可以帮助小跳尽快完成作业？同桌两人交流一下，时间1分钟
（学生交流后畅所欲言）
师：看来拖沓和三心二意是我们落实计划表最大的敌人。计划表里的每一分钟都不能浪费，否则一环接一环，就会让计划泡汤。那同学们说的就是要提高时间利用率。什么是时间利用效率呢？我来打一个比方，阅读课有同学能读5篇文章，还有同学能读10篇，谁的效率高？无论是学习还是做其他事，我们都要提高单位时间的使用效率。
那如何提高单位时间的使用效率呢？首先，要明确要求。不墨迹，不能拖沓。其次，在实施的过程中，要集中精神。可以在平时有意训练自己，养成高效率的做事习惯，提高时间效率对今后的工作、学习很有帮助。
【活动：挑战一分钟】老师给大家带来了8个词语，给大家一分钟的时间，看看谁记忆的最多（倒计时）
【设计意图】通过一分钟背诵珍惜时间的词语，让学生能切身体会怎么提高单位时间的利用率。
过渡：时间表制定好了，写作业的效率也提高了，可是诸如英语单词这种东西，小跳同学背了就忘。
3.合理利用零散时间 小跳烦恼3：我的英语很差，英语单词实在是背不出。白天要上课，只有每天回家背单词，可回家还要写作业。背了单词，第二天又忘了，还得再背，哪儿来那么多时间记单词呢？
师：遇到这个困惑的举手，没有困惑的同学，能给大家支支招吗？你一般会用哪些时间背英语？
（预设：学生回答，可以利用跑步、下课等空余的时间背单词；不只是单独找时间，不然太枯燥了，难以坚持；早晚背，会事半功倍；等等。）
【设计意图】没有困惑的学生帮助有困惑的学生，学生之间互相帮助解决问题，之后老师再进行系统总结。
教师总结：大家说的就是要学会利用零碎时间，如：候车的时间，就餐排队的时间，睡前的时间等等。我们可以用零散的时间记忆零散的知识，比如英语单词/语音，语文诗词等基础知识。而大块的时间用来读文章，做数学作业。
（预设：如果学生没有提到小卡片记忆的方法，老师就用自己的经历来举例，将零碎知识写在小纸片上，随身携带。）
交流分享：在我们身边，还有哪些善于利用零散时间的小事例？说出来跟大家分享一下。
出示本校学生零碎利用时间的照片：这些零散的时间都是我们宝贵的财富——不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。
四、总结升华，做惜时小达人
1.游戏：时间管理小达人PK赛 【设计意图】通过游戏的形式检测学生对今天课堂内容的把握，提高学生兴趣和参与度。
2.设计时间规划表：针对你管理时间上的困惑，给自己做一张下午放学后的时间规划表，并在旁边写上注意事项，看看哪个同学写的最真切最有实效。
3.视频：国家一分钟
4.教师结语
