心理学踢猫效应

第 1 页 什么是踢猫效应

*导读：你知道什么是踢猫效应吗？当你情绪不好时会向他人发泄吗？下面小编为您介绍什么是踢猫效应以及应对办法。

心理学上有一个着名的踢猫效应。在心理学上，踢猫效应是这样说的：一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠 去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。即：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即猫，是最弱小的群体，也是受气最多的群体。踢猫效应的核心提示是人情绪会随环境和其他外在因素的刺激而发生变化，当不好的事情使自己情绪变坏时，要在潜意识中控制自我的情绪， 第 2 页 不要将这些不良情绪发泄到他人身上，让他人产生和你一样的不良感觉。

*背景原因

生活节奏越来越快的今天，人们在享受现代生活便利的同时，也面临着更大的压力。神经经常处于紧张状态，好像张满的弓弦，稍有裂纹就会崩断。生活在这样高压下的，人的心理承受能力到了脆弱的极限，一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈，怒火会像膨胀已久的火山，喷射而出。

周围的人也许正处于雷同的状态，于是，这种糟糕的心情或者情绪便会像瘟疫一样在人群中蔓延。稍不留意，还会带给自己的家人，使他们成为踢猫效应链条末端无辜的受害者。

第 3 页 *失控之前要冷静

在现实的生活里，许多人在受到批评之后，不是冷静下来想想自己为什么会受批评，而是心里面很不舒服，总想找人发泄心中的怨气。其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。受到批评，心情不好这可以理解。但批评之后产生了踢猫效应，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。

“踢猫效应”与领导者

踢猫效应的故事

在心理学上，“踢猫效应”是这样说的：一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。其实，这是一种心理疾病的传染。这就涉及到一个“风度”问题。

古人云：克己、复礼。克己，就是遇事从容，能理智控制好自己的情绪；与人为善，给周边疲倦的心灵以慰籍与鼓励。有位高僧在外出云游前，把自己酷爱的种了满院子的兰花交与弟子，并嘱咐悉心照料。谁知一天晚上弟子忘了将兰花搬回室内，恰巧风雨大作，原本开得正艳的兰花被打得七零八落。弟子忐忑不安等待着师傅的责骂。僧人云游回来，得知缘由，只是淡淡说了一句：“我不是为了生气才种兰花的。”弟子从中得到启发，幡然悟道。

的确，在竞争白热化的今天，时时保持豁达的姿态，很具挑战性。然而，在压力下还能保持风度，就意味着对自己心理弱点的克服，意味着人格魅力的提升。

“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。”一位家庭主妇在她的房门上挂了这么一块木牌。在她的家中，男主人一团和气，孩子大方有礼，一种温馨、和谐，满满地充盈整个空间。询问那块木牌，女主人笑笑，解释说：“有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸，一副紧锁的眉头，忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是，我开始想，孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时，会有什么感觉？假如我对面也是这副面孔，又会有什么反应？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，这些在我原来认为是他们不对的事实背后，隐藏的真正原因竟是我！当晚我便和丈夫长谈，第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……” 主妇不经意间的一句平白朴实的话，让原本死气沉沉的家庭又焕发出生机。如果我们稍稍用心，把这种豁达和体恤用于生活、工作的各个方面，“踢猫”这条恶劣的传递链就能被截断了。

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小心“踢猫效应”

作者：张云

来源：《心理与健康》2014年第10期

闺蜜海琴约我喝茶。刚一落座，她就跟我抱怨：“今天真是倒霉透了！上午，无缘无故被上司批评了一顿，说我写的方案一塌糊涂，没有新意，都是陈词滥调。可那是我花了整整一个星期，查了很多资料才熬出来的方案啊！”

听了海琴的牢骚，我平静地问道：“你上司今天遇到什么事情了？”海琴回想了一下，说：“是呀，今天一大早老板就沉着脸把上司叫到办公室，过了一会儿，上司陰着脸出来了。估计他是被老板骂了，没法跟老板顶嘴，只好拿我出气。”

我说：“这就对了。这是典型的‘踢猫效应’。”

在心理学上，“踢猫效应”是这样说的：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿；孩子心里窝火，狠狠地踹了一脚正在身边打滚的猫；猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机避让不及，把路边的孩子撞伤了。

“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪传染过程，即人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到底层，无处发泄的最弱小的那个人则成为最终的受害者。显然，这个“效应”不是什么好事儿。

海琴又问道：“那我心里不舒服怎么办？”

我想了想说：“谁挨批了都不舒服，可以理解。所以，一方面要正确面对批评，另一方面要控制自己的情绪。”

国外有这样一个故事。一天，陆军部长斯坦顿气呼呼地来到林肯的办公室，他抱怨道：“今天有位少将竟然用那种口气和我说话，那简直是侮辱，他所说的事根本就不存在啊！”

林肯说：“是吗？你可以在信中狠狠地骂他一顿，让他也尝尝被指责的滋味。”

于是，斯坦顿当时就在林肯的办公室写了一封信，把少将大骂了一顿。林肯看后说：“写得好！”斯坦顿见林肯这么支持自己，气消下去了一大半。林肯接着说道：“气消了吗？消了就把信扔到炉子里烧了吧。要是没消就接着再写第二封。”

踢猫效应心得

踢猫效应心得(通用3篇)

踢猫效应心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的踢猫效应心得样本能让你事半功倍，下面分享【踢猫效应心得(通用3篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。

踢猫效应心得篇2

踢猫效应是一种心理学现象，描述了人们由于情绪失控，将负面情绪传递给他人，从而引发一系列不良后果的现象。这种现象在生活中非常常见，尤其是在家庭和职场环境中。

在踢猫效应中，情绪的传递就像一个传递链，一环扣一环，不断传递下去。当一个人因为某种原因情绪失控时，他的情绪会传递给身边的人，比如家人或同事。这些人可能会因为受到情绪的影响，而产生情绪波动，甚至会将情绪传递给其他人。这种传递过程会一直持续，直到情绪得到缓解或释放。

踢猫效应的危害非常大。首先，情绪传递会引发连锁反应，导致一系列不良后果。其次，情绪传递会影响到他人的生活和工作，使他们处于情绪的困扰中，影响他们的情绪和行为。最后，情绪传递会加剧情绪的波动，甚至可能导致情绪失控，引发更严重的后果。

为了避免踢猫效应的产生，我们需要学会控制自己的情绪，不要轻易将情绪传递给他人。当情绪失控时，我们需要冷静下来，找到适当的方式来缓解情绪，比如通过运动、呼吸练习等方式来平静自己的情绪。同时，我们也需要学会与他人沟通，让他们了解我们的情绪状态，避免因为情绪传递而产生不良后果。

总之，踢猫效应是一种常见的心理学现象，它描述了人们由于情绪失控，将负面情绪传递给他人，从而引发一系列不良后果的现象。为了避免踢猫效应的产生，我们需要学会控制自己的情绪，不要轻易将情绪传递给他人，同时需要学会与他人沟通，让他们了解我们的情绪状态。只有这样，我们才能更好地处理情绪问题，避免踢猫效应的产生。 踢猫效应心得篇4

踢猫效应是一种心理学现象，描述了人们在社会交往中由于情绪不稳定，将负面情绪传递给他人，从而引发一系列不良后果的现象。这种现象在生活中非常常见，例如在职场中，领导因为工作压力大，将情绪发泄到下属身上，导致下属情绪低落，从而影响工作表现。