体育心理作业1-5章

体育心理学第五章体育活动与心理健康测试题及答案总计： 5 大题，45 小题，共100 分答题时间:120一、单选题（该大题共10小题，每小题1分。

）1．“体育锻炼的抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可触发和增加神经肽的释放，激活中枢阿片系统（Thoren，1990），从而影响大脑分泌β-内啡肽。

”这一假说为：A．单胺假设B．心境状态假设C．神经肽假设D．心血管健康假设2．“体育锻炼可以通过促进5-羟色胺释放，有效地增进心理健康”这一假设是：A．单胺假设B．心境状态假设C．神经肽假设D．心血管健康假设3．灵魂论对身心关系的看法是__________。

A．精神是大脑的一部分B．精神控制了大脑C．精神与大脑产生交互作用D．重视精神的存在而忽视大脑4．“个体行为的改变是由于个体对影响自己行为的因素进行的评价。

评价这些因素是处于自己控制之下，还是由他人或某种偶然因素所控制。

”该观念是__________理论的观点。

A．控制理论B．健康信念理论C．计划行为理论D．跨理论模型5．关于体育锻炼降低焦虑的研究，下列哪些表述是正确的：A．从降低焦虑的效果来看，短期锻炼比长期锻炼的效果更好B．有规律锻炼比无规律锻炼者更少出现焦虑情绪C．特质焦虑状况的减轻可能是因为体育锻炼的效应抵消了日常生活中的压力D．体育活动较低焦虑与活动增加了肌肉的紧张度有关。

6．体育活动对认知功能的影响体现在__________。

A．运动员的智力高于一般人的智力B．小强度的体育活动对认知功能的影响最大C．不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同D．体育活动对有心理障碍人群的认知功能不产生影响7．“即使一个人对活动有积极的态度和正面的认识，但是，如果他觉得自己没有能力或足够的机会去锻炼，那么他/她的活动意图将会变得薄弱。

”该观点符合__________。

A．社会认知理论B．健康信念理论C．计划行为理论D．控制理论8．突生二元论对身心关系的看法是__________。

简答题1．体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自的研究侧重点是什么？答：体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。

锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。

2．本书取名为“体育心理学”基于哪些方面的考虑？答：本书取名体育心理学，具有几个方面的考虑：首先，本书所讲的“体育”是指广义的体育，包括体育教育、竞技体育和大众体育，因此，与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育、竞技体育和大众体育领域中的心理学问题。

其次，虽然体育心理学、运动心理学和锻炼心理学，特别是体育心理学和运动心理学的研究已有一百多年的历史，但这三个学科无论是在国内还是国际上尚未完全独立，甚至名词使用上也未作严格的区分，互用概念的现象比较多见。

第三，考虑到目前我国体育专业学生学习的需要和未来工作的需要，因为他们绝大部分将从事基础教育和高等教育领域中的体育教育工作，具体涉及到体育教学、课余运动训练和竞赛、健身锻炼等领域中工作，体育心理学包括这三方面的理论与方法，对他们未来的实际工作大有帮助。

3．何谓体育心理学？答：体育心理学是对体育运动这一特定情景中的心理和行为进行研究的科学，具体而言，体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。

4．体育心理学的多维性含义是什么？答：体育心理学是一个包含多种学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统学科，如社会心理学、发展心理学、认知心理学、教育心理学、临床心理学以及其他的学科（Anshel，2003）。

这些学科的理论和方法都能从不同的角度解释身体练习中的心理学问题，并可加以应用。

同时，也促进体育心理学学科的发展。

5．体育社会心理学主要研究哪些问题？答：在体育心理学中受到研究的社会心理问题主要包括领导理论和风格，心理学对教练有效工作的影响，影响团体凝聚力（团体共同的感觉）和团体动力学（团体成员之间的相互作用）的因素，观众特性（如规模、评价的角色、观众与运动员之间的关系等）对运动表现的影响，攻击性，影响解释心理特征和行为的文化因素，以及性别对影响运动表现的一系列心理和行为因素的作用。

心理特点和变化规律。这也决定了有些行为的 心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上 不同而已。
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本教材为何取名“体育心理学”
本书所讲的“体育”是指广义的体育，包括体育教育、 竞技体育和大众体育； 体育心理学、运动心理学和锻炼心理学这三个学科无 论是在国内还是国际上尚未完全独立； 考虑到目前我国体育专业学生学习
祝蓓里等人（2000）认为，体 育心理学是一门研究人们从事体 育活动（包括体育教学活动、课 外体育活动和体育竞赛活动）专 门条件下的心理现象及其发生、 发展规律的科学。
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本教材所下的定义
体育心理学是研究体育运动情景中认知、
情感和行为的科学。
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学习和掌握体育心理学的理论和方法主要有两个目的
反应时分为简单反应时和复杂反应时两种。
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简单反应时
❖ 是指对单一刺激作出第一个反应所需要的时间 间隔，或是指对于事先知道的某种刺激作出事 先规定的反应所需要的时间间隔。
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简单反应时举例：
❖ 简单的反应在心理结构上仍可 分为：感知信号刺激；联想， 也即在头脑中对信息进行加工、 处理，以及反应3个具有不同特 点而又相互联系的阶段
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反应时与运动速度之间的关系
一般地说，反应时与运动速度在同一组被试中没有高相关。
反应时
运动速度
刺激
第一个反应
完成动作
反应能力
图1-1： 反应时与运动速度相结合的模式
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表1-1 三名运动员反应时与运动成绩的比较
名次 运动员 起跑反应时
1A
0.193 10.25
2B
0.151 10.25

第一章测试1.竞技运动领域侧重研究参与或退出体育锻炼的原因和影响体育锻炼动机的因素。

（）A:对B:错答案:B2.运动心理学是研究人在体育运动中心理现象表现的特点及其活动规律的科学。

（）A:对B:错答案:A3.1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学成立了第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。

（）A:错B:对答案:B4.第一个属于运动心理学领域的研究是观察观众在场对运动技能表现的影响。

（）A:错B:对答案:B5.顾拜旦明确提出了运动心理学的研究问题，推动了心理学与体育运动相互结合的科学历程。

（）A:对B:错答案:A6.《运动的迁移价值》的论文，是国外最早的现代运动心理学专论。

（）A:错B:对答案:A7.体育心理学是研究体育教学领域教师与学生进行体育锻炼过程中的心理现象与活动规律的科学。

（）A:错B:对答案:A8.运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。

（）A:错B:对答案:B9.世界上第一个运动心理学的实验是由以下哪位学者完成的（）。

A:顾拜旦B:格里菲斯C:马约翰D:特里普利特答案:D10.以下哪个不属于运动心理学的研究领域（）。

A:休闲娱乐领域B:体育教育领域C:竞技运动领域D:大众健身领域答案:A第二章测试1.请问下列哪项不属于动机的功能（）？A:调控B:激发C:强化D:指向答案:A2.动机产生依赖于需要，请问下列哪项属于需要（）？A:饥饿B:寻求食物C:吃饭D:食物答案:A3.引起动机的外在条件是（）？A:环境B:需要C:诱因D:责任答案:C4.动机的产生依赖于需要和诱因，下列哪项属于运动员获得优异比赛成绩的诱因（）？A:奖牌B:荣誉感C:刻苦训练D:认真比赛答案:A5.请问下列哪项动机属于个体的社会性动机（）？A:繁衍后代B:逃避威胁C:获取食物D:获得教练员的认可答案:D6.请问下列哪项动机属于个体的内部动机（）？A:获得奖牌B:满足父母期望C:.获得快乐D:获得荣誉答案:C7.根据马斯洛的需要层次理论，大多数人的需要不是以下哪种（）？A:展示自我的需要B:从属于集体的需要C:追求乐趣的需要D:满足出名的需要答案:D8.请问下列哪种强化属于消极强化（）？A:取消加跑十圈B:给予奖金C:教练员的微笑D:常规练习后加跑十圈答案:A9.通过启发信念和价值观来激发内部动机的方法是哪项（）？A:内化B:依从C:强化D:认同答案:A10.在激励运动员训练时，教练员应该考虑运动员哪些方面的差异（）？A:需要B:家庭背景C:文化程度D:个性特征E:归因特点答案:ABCDE第三章测试1.状态焦虑是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度的自主神经系统的活动。

我能力之间存在不平衡时，出现--2形成：
应激源--对威胁和知觉和评价--身心的反应 3控制的策略：
#认知策略 #身体技术 4体育运动与应激
紧张应激的表现
生理的
心理的
行为的
HR 升高
担忧
谈话速度变快
血压增加 觉得头脑中塞满东西 咬手指、手足无措
排汗增加
难以做出决定
踮前脚掌
脑电波活动增加 觉得思维混乱
体育心理学
基本内容
绪论 体育与心理的关系 体育参与的动力调节系统 运动技能学习 心理技能训练 体育教学心理 体育教师的领导行为 体育比赛心理 体育锻炼与心理健康
第一章
第一节 回顾心理学的有关知识 第二节 体育心理学的研究对象与任务 第三节 体育心理学的创建与发展趋势 第四节 体育心理学发展概况
2.用文献综述法对体育与心理的关系进 行分析与评论（某一专项与某一心理品 质）．
第二章 体育与心理的关系
体育活动中的认识活动是在肌肉运动和训练比赛 中完成的，因此它同其它活动中的认识活动有明显的 区别，学生在体育课程的学习中，运动员在比赛和训 练中，需要更多地依靠肌肉运动感觉来感知、理解和 记忆，需要不断地根据对手和环境做出调整。需要更 多地利用形象思维和操作思维来快速分析和决策。 第一节 体育运动与感知觉 一、体育运动中的一般知觉问题 二、体育运动中的复杂知觉问题 三、专门性运动知觉
三、心理测量法
（一）纸笔测量 问卷调查、心理测验 （二）非纸笔测量 仪器、图片、游戏、积木
四、实验法
在明确的理论导向的基础上提出研究假设 确定研究的自变量与因变量 进行实验设计 必要时对主试进行培训 实施实验过程 分析实验数据 撰写实验报告或研究论文
作业:
1.试述体育心理学与运动心理学的区别 与联系.

第四节 体育学习的心理学基础 一、行为主义心理学理论与体育学习 西方心理学的第一势力 诞生于美国 分为三个阶段： 1、华生为代表的旧行为主义 S——R 2、斯金纳为代表的强化学说 3、班杜拉为代表的社会学习理论


三、体育心理学的发展方向 （一）体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明 确 （二）运动心理学的专业领域将进一步细化 分为学术运动心理学和应用运动心理学 （三）、体育心理学的研究方法将趋向综合化 1、研究手段综合化 定量研究和定性研究相结合 2、研究工具中国化 3、研究思路程序化 4、研究范式生态化 比如通过仪器设备的小型化，使得研究能更好地为实践服务。 （四）体育心理学的研究内容将更加广泛

7、运动生理心理学 研究者们想理解与运动表现相关联的肌肉和神经 系统的工作机制 8、锻炼心理学和运动损伤心理学 锻炼心理学：主要对参与和坚持体育锻炼过程中 的而心里因素进行研究。 运动损伤心理学重视研究一些运动员比另一些运 动员更严重、更频繁地发生运动损伤的原因。

（3）、美国的格里弗斯（运动心理学之父），在 1923年在美国的伊利诺伊大学，开设了第一门运 动心理学课程；1925年成立第一个运动心理学实 验室；在1926年编写了《教练心理学》，1928年 出版了《运动心理学》


（三）既有挑战性又有可实现性的目标 富有挑战性的、困难的但经过努力完全可以达到 的现实目标，对于激发动机更有效。也就是说， 应该为自己设立难度适当的目标。因为超过现实 可能性的过高目标会使人产生挫折感、怀疑自己 ，放弃努力；过易的目标又不可能充分动员、激 发人的活动，挖掘人的潜力。

四、体育心理学的多维性 体育心理学是一门心理学的分支学科，但同时， 它本身又包含了许多传统心理学的内容。如： 1、体育社会心理学 比如研究体育领导理论和风格，运动团队的凝聚 力等 2、发展运动心理学 主要探讨伴随着年龄和运动技能的变化，运动员 发生的心理变化 3、认知运动心理学 主要探讨运动员的认知对随后的情绪及运动表现 的影响，动机的来源，运动员对成败的归因等

能和心理社会功能； 6. 体能还与由长期生活应激导致的较低水平身体疾病
相关。
基本内容六：生理和心理机制
1. 体育活动产生良好心理效应的生理学原因与氨基酸 类神经递质的变化有关、与单胺类神经递质的变化 有关、与脑内神经肽的变化有关、与心血管系统的 健康程度有关。
2. 体育活动产生良好心理效应的心理学假设包括：心 境状态改善假说、注意力分散假说、认知行为假说、 社会交互作用假说、心理控制感假说、运动愉快感 假说等。
教学活动3
知识点3：体育活动对情绪的影响 教学活动： 首先请学生罗列出体育活动会产生哪些情绪效益。 重点介绍体育活动对抑郁、焦虑的影响。 通过实验法指导学生对抑郁和焦虑状态进行测量。
讨论1：体育活动能代替药物治疗抑郁症吗？
1. 抑郁症的症状 2. 抑郁症的治疗手段 3. 运动处方与药物的疗效
讨论2：当你心情烦躁时，可以采取什么样的 体育活动方式？
3. 控制点理论认为，内部控制是预测体育活动的一个 重要变量。一个重视自己健康状况并且是内部控制 的人，很可能会实施具体的体育活动。
4. 根据社会认知理论（Bandura，1997），个体、行
为、环境三个因素是相互作用、相互影响的，个体 因素中的认知、思维和情感是非常重要的部分。自 我效能可以更好地解释个体体育活动的参与。 5. 跨理论模型认为，个体行为的变化是动态进行的， 会受到多种因素的影响。跨理论模型提出了个体行 为变化状态的不同过程，对处于不同阶段的个体应 采取不同的行为转变策略。促使其向行动和保持阶 段转换。
4. 体育活动能促进青少年和儿童认知功能的发展， 能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。
5. 体育活动对正常人群和有心理障碍人群的认知功 能的影响也不相同。
基本内容三：体育活动对情绪的影响

理解帮助对象从背景中分出 理解有有助于知觉的整体性 理解还能产生知觉期待和预测 理解使知觉更深刻，更有意义

不完整图形
（4）知觉的恒常性


当知觉的客观条件在一定范围内改变时，我们的知 觉映像在相当程度上却保持着稳定性。 形状恒常性：当我们从不同角度观察同一物体时，物体在网膜上的形
体育心理学
体育人文社会科学教研室 邓淑红



绪论 第一章 体育与感知觉 第二章 体育与记忆 第三章 体育与思维 第四章 体育与注意 第五章 体育与情绪 第六章 体育与个性 第七章 体育与心理健康 第八章 体育参与的动力调节系统 第九章 运动技能学习 第十章 心理技能训练 第十一章 体育教学心理 第十二章 体育比赛心理 第十三章 体育社会心理 第十四章 体育心理学研究方法
四、运动知觉

1、定义 对物体在空间和时间上位移的知觉。 2、分类 （1）真正运动知觉 似动 （2）客体运动知觉 本体运动知觉 （3） 专门化运动知觉


真正运动知觉： 指物体按特定速度或加速度，从一 处向另一处作连续的位移，由此引起的知觉就是真正 运动的知觉。 似动：指在一定的时间和空间条件下，人在静止的物 体间看到了运动，或者在没有连续位移的地方，看到 了连续的运动。 动景运动 诱发运动 自主运动 运动后效
二、视觉的基本现象


1、明度
决定因素：物体照明强度、物体表面反射系数、与环境对比


2、颜色 3、视觉的空间因素
视觉对比(明暗对比、颜色对比）、边界突出和马赫带、视敏度


4、视觉的时间因素
视觉适应（明适应、暗适应）、后像、闪光融合、视觉掩蔽、

体育心理参考答案体育心理参考答案体育心理是一门独特的学科，它研究的是运动员在比赛中的心理状态以及对其表现的影响。

在竞技体育中，心理因素往往起着决定性的作用。

一个运动员的技术水平再高，如果在心理上无法应对压力和挑战，很可能无法发挥出最好的水平。

因此，体育心理在现代竞技体育中变得越来越重要。

首先，体育心理对于提高运动员的竞技水平具有重要意义。

在比赛中，运动员常常面临各种各样的心理压力，如比赛焦虑、自信心不足等。

这些心理问题如果得不到有效的解决，将会直接影响到运动员的表现。

而通过体育心理的训练，运动员可以学会如何应对这些心理压力，提高比赛中的心理素质。

比如，运动员可以通过深呼吸、积极自我暗示等技巧来缓解比赛焦虑，增强自信心，从而更好地应对比赛。

其次，体育心理对于培养运动员的意志品质具有积极影响。

在竞技体育中，意志品质是非常重要的，它决定了运动员在面对困难和挫折时是否能够坚持下去。

体育心理的训练可以帮助运动员培养坚韧不拔的意志品质，使他们在面对挫折时能够坚持努力，不轻易放弃。

在长期的竞技生涯中，这种意志品质将会成为运动员的宝贵财富，使他们能够在困难的情况下迎难而上，最终取得成功。

此外，体育心理对于提高运动员的专注力和注意力也具有重要作用。

在比赛中，运动员需要时刻保持专注，集中精力。

然而，由于比赛的紧张和复杂性，运动员很容易分散注意力，导致失误的发生。

通过体育心理的训练，运动员可以学会如何保持专注，提高注意力的集中度。

比如，运动员可以通过注意力训练来提高自己的专注力，将注意力集中在关键的时刻，从而提高比赛的表现。

最后，体育心理对于提高团队合作精神也有积极的影响。

在团体项目中，团队合作是至关重要的。

一个团队的成员如果在心理上无法良好地协调和合作，很难取得好的成绩。

通过体育心理的训练，团队成员可以学会如何相互理解、支持和配合，从而提高团队的凝聚力和合作精神。

这将有助于团队在比赛中更好地发挥集体的力量，取得更好的成绩。

第一章 体育心理学概述一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究 体育教学 过程中的心理现象。

2．运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛过程中的心理现象。

3．锻炼心理学侧重研究 体育锻炼 过程中的心理现象。

4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了 体育教育、竞技体育 、 大众体育 领域中的心理学问题。

5．体育心理学是研究体育运动中 认知 、 情感 和 行为 的科学。

6．认知心理学 理论主张学习就是将外在事物的关系内化为学习者自己的心理结构的过程，即S －O －R 。

7．认知心理学强调学习内容的 基础性 和呈现方式的 多样性 。

8．建构主义心理学理论更强调 真理的相对性 ，重视认识中的 主观能动性 。

9．人本主义认为学习的本质是 应促进学生成为全面发展的人 。

二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）√1．本书所指的体育心理学是对体育运动这一特定情境中 进行研究的科学。

（ C ）A. 情感和意志B. 个性和意志C.心理和行为D. 认知和个性2．体育心理学是一个包含 学科的研究和实践领域。

（D ）A. 一种B. 两种C.三种D. 多种3．学习体育心理学是 的需要。

（ A ）A. 体育实践工作和体育科学研究B. 体育实践工作C.体育科学研究D. 运动训练4．世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett 于 年完成的。

（ D ）A. 1901B. 1896C.1905D. 18985． 建立了世界上第一个运动心理学实验室。

（C ）A. ScriptureB. AnshelC.GriffithD. Wann6．在中国， 最早论述了体育心理学的有关问题。

（ B ）A. 吴文忠B. 马约翰C.肖国忠D. 马启伟7．如下图所示的学习内容的层次结构是 心理学派的理论观点。

（C ）A.行为主义B.建构主义C. 认知心理学D. 人本主义8．建构主义心理学理论强调 的学习策略。

精心整理上篇试题第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异下篇参考答案第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习精心整理第十九章提高体育教学效果的心理学第二十章体育教学中的个别差异方法第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。

2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。

3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。

4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。

5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。

6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。

7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。

8．Griffith于1925年创建了世界上第一个。

9．运动心理学家三种类型包括、和。

10．年国际运动心理学联合会成立。

11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。

体育心理学原理在中小学体育教学中的应用体育心理学是研究人在体育活动过程中的心理现象及其发展规律的科学。

它的任务是揭示体育活动中各种心理现象形成和发展的规律。

为体育教学和开展体育活动提供心理学指导的依据。

体育教学是完成学校体育任务的基本途径。

它是在教师的指导和学生的参加下，按照教学大纲和教学计划，由教师向学生传授体育知识、技术和技能，发展学生身体，增强体质，对学生进行共产主义思想教育、道德意志品质教育的过程。

体育教学与一般课堂教学有着很大的区别，它主要是通过各种身体练习来进行，学生在反复练习中，通过身体活动与思维活动紧密结合来掌握体育的知识、技术与技能，并收到发展身体，增强体质的实效。

在体育课的教学中，我们首先遇到的就是，学生男女在性别差异、年龄结构差异、身体素质的个体差异以及对待体育课的态度等问题。

这些客观存在的问题，无形给体育课的教学带来巨大的困难。

怎样在有限的教学时间内，解决好这些问题，达到体育课教学的要求，是我们体育课教学中急需解决的问题。

1正确处理教师与学生的心理关系体育教师无论对学生传授运动知识、技术、技能，还是进行思想品德教育，都是通过师生的心理交流而实现的。

教师以什么方式对待学生、对学生是否抱有希望、在学生中有无威信、情绪感染力的大小等诸多因素，都会影响师生的心理交流，使心理关系处于不同状态，从而影响教学效果。

不过，人是有主观能动性的，学生在教师的影响下，发生什么样的变化，不仅决定于影响的性质，而且也受学生的知识、经验和个性特征等因素的制约。

所以，每个学生都以独特的方式对教师做出反应。

因而，在进行体育课教学时，教师应对学生各方面的基本情况(身体素质、技术技能掌握情况、学习态度等)有大致了解。

体育教师了解学生的方式有着独特的特点。

了解学生可以通过语言的方式，也可以通过非语言的方式。

非语言的方式主要靠身体和身体的动作、表情等方式来实现。

在以运动为中心的体育教学中，教师和学生的关系，可以说是在非语言的基础上展开的。

“十五”大纲课程性质与目的（一）课程性质体育心理学是体育专业本科学生的专业基础课。

这门课程的学习将有助于未来的（或在职的）体育教师、教练员提高运动意识，熟悉符合心理活动规律的新的教学方法，并掌握测量和提高人的“潜能”的最基本的手段和实验方法。

涉及的内容主要是体育运动中的各种心理学知识。

这门课程具有体系新、内容新和实用性强的特点。

对这门课程的学习，将有助于学生将心理学的基本原理与知识应用于体育运动实践中。

（二）课程设置目的1 ．使学生了解体育心理学的研究对象、任务、简史和发展方向。

2 ．使学生了解体育学习的心理学基础。

3 ．使学生掌握运动参与的心理动力。

4 ．使学生了解体育锻炼心理。

5 ．使学生了解提高运动成绩的心理学方法。

6 ．使学生了解运动中的社会心理。

7 ．使学生掌握体育教学心理。

教学内容与要求体育心理学“十五”大纲第一章体育心理学概述第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第二章体育学习的心理学基础第十二章心理技能训练概述第三章运动兴趣第十三章运动中的行为干预方法第四章运动动机第十四章运动中认知干预方法第五章体育活动中的目标定向和目标设置第十五章体育运动中的团体凝聚力第六章运动归因第十六章体育运动中的领导行为第七章体育锻炼与心理健康第十七章运动中的攻击性行为第八章运动损伤心理致因及康复第十八章运动技能的学习第九章注意与运动表现第十九章提高体育教学效果的心理学方法第十章心境状态与运动表现第二十章体育教学中的学生差异心理《体育心理学》教学大纲（课程代码：15121022）一、课程说明（一）适用专业：体育教育专业（二）课程类别：专业基础课（三）课程性质与任务：本门课程是从事体育教学的心理依据。

在普通心理学的基础上，讲授体育运动中特别是体育教学中人的特殊心理现象和心理活动规律，介绍心理机能的训练方法等，为培养合格的教师提供体育心理学的基本知识、基本方法和基本技能。

（四）教学目的与要求：为学生今后从事体育教学和学校运动训练、竞赛活动提供心理学依据；通过教学实验、作业及课堂讨论，提高学生分析和解决问题的能力，加深学生对理论知识的理解，并使他们了解某些心理实验和心理技能训练的方法，初步具备在体育教学实践中运用的能力。

简答题1．体育心理‎学、运动心理学和锻炼‎心理学各自的研究侧重‎点是什么？答：体育‎心理学侧重研究体育教‎育教学过程中的心理现‎象，特别是学生在学习‎过程中的心理特点和变‎化。

运动心理学侧重研‎究竞技运动训练和比赛‎中的心理现象，特别是‎运动员在训练和比赛过‎程中的心理状态和变化‎。

锻炼心理学侧重研究‎体育锻炼过程中的心理‎现象。

2．本书取名‎为“体育心理学”基于‎哪些方面的考虑？答‎：本书取名体育心理学‎，具有几个方面的考虑‎：首先，本书所讲的“‎体育”是指广义的体育‎，包括体育教育、竞技‎体育和大众体育，因此‎，与广义体育这一概念‎相对应，体育心理学所‎研究的问题就涵盖了体‎育教育、竞技体育和大‎众体育领域中的心理学‎问题。

其次，虽然体育‎心理学、运动心理学和‎锻炼心理学，特别是体‎育心理学和运动心理学‎的研究已有一百多年的‎历史，但这三个学科无‎论是在国内还是国际上‎尚未完全独立，甚至名‎词使用上也未作严格的‎区分，互用概念的现象‎比较多见。

第三，考虑‎到目前我国体育专业学‎生学习的需要和未来工‎作的需要，因为他们绝‎大部分将从事基础教育‎和高等教育领域中的体‎育教育工作，具体涉及‎到体育教学、课余运动‎训练和竞赛、健身锻炼‎等领域中工作，体育心‎理学包括这三方面的理‎论与方法，对他们未来‎的实际工作大有帮助。

‎3．何谓体育心理学‎？答：体育心理学是‎对体育运动这一特定情‎景中的心理和行为进行‎研究的科学，具体而言‎，体育心理学是研究体‎育运动情景中认知、情‎感和行为的科学。

4‎．体育心理学的多维性‎含义是什么？答：体‎育心理学是一个包含多‎种学科的研究和实践领‎域，包含心理学的许多‎传统学科，如社会心理‎学、发展心理学、认知‎心理学、教育心理学、‎临床心理学以及其他的‎学科（Anshel，‎2003）。

这些学科‎的理论和方法都能从不‎同的角度解释身体练习‎中的心理学问题，并可‎加以应用。

体育心理学作业指导书一、背景介绍体育心理学是研究体育运动中运动员心理状态、心理过程和某些综合心理能力的科学，旨在提高运动员的竞技水平和心理素质，帮助运动员实现最佳表现。

本作业指导书旨在引导学生深入了解体育心理学的基本理论和方法，并运用这些理论和方法来解决实际问题。

二、作业目的通过本次作业，学生将达到以下目标：1. 了解体育心理学的基本概念和研究领域；2. 掌握体育心理学的基本理论和方法；3. 运用体育心理学的知识和方法解决实际问题。

三、作业内容及要求1. 阅读教材和相关文献，了解体育心理学的基本概念和研究领域；2. 总结体育心理学的基本理论和方法，包括但不限于压力管理、自信心培养、注意力调控、动机激发等；3. 根据给定的实际案例或个人经历，运用体育心理学的知识和方法，分析问题原因并提出可行的解决方案；4. 撰写一篇1500字左右的综合性报告，包括以下内容：- 引言：介绍研究目的和意义；- 理论综述：对体育心理学的基本理论和方法进行概括性介绍；- 实际案例分析：对给定的实际案例进行充分分析，包括问题原因分析和解决方案提出；- 结论：对整个作业进行总结，并指出体育心理学在实际运动中的重要性和应用前景。

四、提交要求1. 作业报告应使用A4纸，字体使用宋体或仿宋，字号为小四；2. 文章排版整洁美观，段落与段落之间有合适的间距；3. 文章语句通顺，表达流畅，注意语法和拼写错误；4. 参考文献部分需按照要求列出，不需要直接插入网址链接；5. 作业报告请以电子文档形式提交，提交时间在规定截止日期之前。

五、作业评分标准1. 报告结构合理，各部分内容充实完整：30分；2. 对体育心理学的基本理论和方法进行准确综述，逻辑清晰：30分；3. 实际案例分析准确全面，解决方案合理可行：30分；4. 文章语言流畅通顺，排版整洁美观，无语法和拼写错误：10分。

六、参考资料1. Morris, T., & Summers, J. (2004). Sport psychology: Theory, applications and issues. John Wiley & Sons.2. Weinberg, R. S., & Gould, D. (2014). Foundations of sport and exercise psychology. Human Kinetics.3. 张琳等. (2018). 运动心理学：理论、方法与应用. 北京体育大学出版社。

运动动机的外在表现与观察:学生内部微弱 的运动动机难以从外部观察出来,但当它在学生 头脑中达到一定强度时,就会促使他们在心理, 生理和行为上发生变化. 学生在体育教学和身体锻炼过程中表现出的 行为努力和坚持性就是他们运动动机的外在表现 ,体育教师可从学生在体育学习和身体锻炼中的 行为表现上观察,推测出他们的体育学习动机. (如体育课出勤率,课后锻炼率,课中练习的 次数,时间,速度,距离,高度,远度,难度, 重量等)
自我实现的需要
只有较低级的需要得 心理需要 到满足以后, 到满足以后,人们才会产 (成长性需要) 生较高一级的需要, 生较高一级的需要,低层 审美的需要 次需要没有获得满足, 次需要没有获得满足,人 ( 认知的需要 基 缺 们便做出一切努力去满足 它. 本 失 尊重的需要 较高层次的需要得不 归属与爱的需要 需 性 到适当的满足, 到适当的满足,就有可能 安全的需要 要 需 导致人的精神失常. 导致人的精神失常. 生理的需要 要
强身健体,提高技能,社会交往,情绪宣泄, 强身健体,提高技能,社会交往,情绪宣泄,追求 成功, 成功,展示自我等都可能是学生参与体育活动的需 要. 优良的场地,设备,器械,优美的身体锻炼环境, 优良的场地,设备,器械,优美的身体锻炼环境, 学校,教师,同学的积极影响, 学校,教师,同学的积极影响,丰富多彩的体育锻 炼活动, 炼活动,可以成为对学生参与身体运动有吸引作用 的环境因素. 的环境因素. 学生有了从事体育活动的需要, 学生有了从事体育活动的需要,就会产生满足体育活 动需要的想法. 动需要的想法.当这种要求与运动环境及条件诱因相 适应时,将成为一种驱动力,推动学生参与体育活动. 适应时,将成为一种驱动力,推动学生参与体育活动.
综上所述
良好的运动动机对学生的运动行为具有积极的推动作用, 良好的运动动机对学生的运动行为具有积极的推动作用, 因此,应当培养和激发学生正确的运动动机, 因此,应当培养和激发学生正确的运动动机,使其促进作 用得到充分发挥. 用得到充分发挥. 同时,还应当认识到运动动机对学生运动行为的影响是复杂 同时, 的. 只有动机正确且强度适宜 动机正确且强度适宜时 只有动机正确且强度适宜时,才能对运动行为起到积极的促 进作用,而过弱或过强的动机对体育学习和身体锻炼行为的 进作用, 过弱或过强的动机对体育学习和身体锻炼行为的 影响是消极的. 影响是消极的. 不适宜的动机可通过认知,情绪,自我控制等机制对运动行 不适宜的动机可通过认知,情绪, 为产生不利影响,造成学生注意涣散或狭窄, 为产生不利影响,造成学生注意涣散或狭窄,情绪低沉或亢 技能学习缓慢或动作失误,甚至出现伤害事故. 奋,技能学习缓慢或动作失误,甚至出现伤害事故.

初中体育运动心理练习题1. 自信与积极心态运动中的自信和积极心态对提升个人表现至关重要。

以下是一些练习题，帮助初中生培养这些心理素质：1.1 请列举三种可以增强自信心的方法，并解释它们的有效性。

1.2 思考并回答以下问题：自信和自傲有何区别？自傲在体育运动中会产生何种负面影响？1.3 请描述一种具体的情景，在该情景中你感到极度自信。

然后，列举三个实际的原因，解释为何会产生这种自信感。

2. 应对压力和焦虑在竞争激烈的体育比赛中，压力和焦虑是常见的心理状态。

以下问题可以帮助初中生学会应对这些挑战：2.1 描述一场你曾经遇到过的体育比赛或考试，你在其中感到极度焦虑和紧张的情景。

然后，提供至少三个应对压力的策略，并解释它们的有效性。

2.2 请思考并回答以下问题：有人认为压力在竞技体育中是一种积极的动力，你是否同意？请给出理由支撑你的回答。

2.3 列举三个你在遭遇压力时会使用的冷静思考技巧，并简要解释它们如何帮助你平复情绪和增加信心。

3. 目标设定与自我激励设定合理的目标，并激励自己去追求这些目标，是实现个人进步的重要策略。

以下练习题可以帮助初中生学会有效地设定目标和自我激励：3.1 描述一个你认为合适的体育运动目标，并解释它为何对你的个人成长和进步有积极影响。

3.2 思考并回答以下问题：为什么自我激励比外部激励更为重要？请给出至少三个理由支持你的回答。

3.3 列举三个你在设定目标时会使用的策略，并解释它们如何帮助你保持动力和专注于目标。

4. 团队合作与沟通体育运动中的团队合作和良好的沟通能力对取得成功非常重要。

以下问题可以帮助初中生增强这些技能：4.1 描述一个你曾经参与的团队体育活动的情景，在该情景中团队合作和沟通能力起到了关键作用。

4.2 思考并回答以下问题：团队合作和个人表现之间是否存在冲突？为什么？在你的回答中，请考虑个人目标与团队目标之间的关系。

4.3 列举三个你认为在体育运动中非常重要的沟通技巧，并解释为何它们有助于改善团队合作和解决问题。