准妈妈要学会分辨真假宫缩

怀孕后，什么是宫缩？快到生产时，孕妈可能会很紧张，怕胎儿来，又怕胎儿乱来，尤其是宫缩的时候，是每个孕妈一定会经历的。

可是，出现宫缩并不代表一定要生产咯，到底什么是宫缩呢？宫缩是怎样的感觉?其实就是子宫收缩，准妈通常感觉到小腹一阵发紧发硬，有一种类似痛经的坠胀和酸痛感。

偶尔甚至会有疼痛感。

但是，当胎儿在活动或是胎儿长大，子宫带拉扯时，也感到似乎是有子宫收缩。

宫缩是临产的一个重要特征，但不是所有的宫缩都意味着临产，如何区分真假宫缩？1.假宫缩：通常夜间出现，清晨消失，持续时间短，不规律，强度不会一直增加，起个身换个坐姿可能就能缓解。

2.真宫缩：宫缩的间隔时间会越来越短，持续时间越来越长。

比如，刚开始可能是每10分钟宫缩一次，每次持续10-30秒，后来变成每3～5 分钟左右宫缩一次，每次持续30～60 秒，且疼痛不会因为身体活动而减轻，甚至在逐渐加强。

一般来说，宫缩开始后12-14小时内，宝宝会出生。

但每个准妈情况都不同，医生也答不上来准确时间，毕竟有些人只要来点感觉，宫口就已经开到三指，很快就能生了，而有些人在医院睡一晚宫缩又消失了，只能再回家等待。

如何缓解宫缩疼痛？1.深呼吸锻炼：孕妈可以练习拉玛泽呼吸法，可以帮助准妈在分娩过程中，通过呼吸来进行放松和转移注意力，达到减轻疼痛的目的。

比如，宫缩发作时，准妈可以慢慢地用鼻子吸气，屏气5秒钟，再通过嘴慢慢地呼出，可以帮助减缓疼痛，渐渐放松。

2.转移注意力：宫缩持续的时间较长，且疼痛也是不断加重的。

孕妈可以在疼痛时，和身边家人聊天，丈夫可以讲讲笑话，转移宫缩疼痛感，使孕妈放松；也可以和父母、婆婆等讨论孩子出生后的饮食、衣物，培养美好的心理暗示，或是产前观看电视喜剧等，帮助转移孕妈注意力，缓解疼痛。

3.身体放松：在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地方要尽量放松。

当她或坐或躺时，她的身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。

丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部分否完全放松。

《真假宫缩最简单的区别 [怀孕晚期，如何区别真假宫缩，准妈妈们要知道这些常识]》摘要：怀孕孕妈身体状况与胎儿健康有着很关系，所以孕妈们要学会区分真假宫缩，而且每次宫缩孕妈们都会感觉到疼痛怀孕孕妈身体状况与胎儿健康有着很关系所以说孕妈和肚子里宝贝是共生活共呼吸怀孕候定要仔细护理己身体己身体健康而妇产科医生也建议孕妈们怀孕候特别是孕晚期要多加己休息状况和健康不然很有可能造成假宫缩甚至危害孩子生命轻则可能会导致早产对孩子健康也是不利所以孕妈们要学会区分真假宫缩那么什么是假宫缩呢？假宫缩般都会发生怀孕晚期而且发生频率也会特别高般临近生产这段里胎儿头部就会下降到孕妈子宫下半段然不停地刺激着孕妈子宫很容易就引起宫缩这孕妈们就会感觉到己腹部阵阵变硬这种感觉与生产前有规律宫缩是不样那么孕妈们该如何分辨假宫缩和真宫缩呢？这两种宫缩频率都是不样真宫缩是有规律生产程开始是0~30秒左右会隔5分钟然就会将有所延长持续0秒到50秒而且隔也会缩短至三分钟等到十指全开宫缩就会长达分钟隔两分钟但是假宫缩则不是有规律它隔都没有任何规律让人捉摸不透有候是几分钟有候却是十几分钟而且这两种宫缩强也不真宫缩般根据生产程进程加强而且每次宫缩孕妈们都会感觉到疼痛生产越长宫缩频率就越快而且疼痛程也会越高这孕妈们是不用担心因如疼痛感阵阵变强那么就说明生产程比较顺利但是假宫缩强是没有规律有候前几秒会特别疼但是就会变变还会不候开始疼&b;而且这两种宫缩疼痛位置也是不样真正宫缩会使孕妈感觉到己腹背部和腰部疼痛般这候胎儿胎头就已下降到了孕妈盆骨处如孕妈妈感觉到这种疼痛话就可以医院里准备待产了如感觉到宫缩得特别凶猛话而且肚子会阵阵疼痛不断向下扩散会有种排便感觉那就要了这就是宝宝即将出生预兆但是假宫缩般都会出现腹部孕妈们会感觉到肚皮有些发紧发硬或许是因孕妈们长期用种姿势着躺着或者坐着导致子宫基层受到些刺激引起了假性宫缩孕妈们定要及区分假宫缩和真宫缩这样才能保证腹孩子能够顺利准出生茗尧妈妈。

假临产和真宫缩症状有哪些不同真宫缩临盆症状有哪些2018
在孕晚期的时候妈妈们的身体都会有些敏感，但是都不敢掉以轻心，下面八宝网的小编就来说说：假临产和真宫缩症状有哪些不同真宫缩临盆症状有哪些2018。

什么是假临产
有一点你必须知道的就是“假临产”。

在
分娩
前2-3周，孕妈咪会自觉轻微腰酸，有较频繁的不规律宫缩――其特点是收缩力弱、持续时间短，常少于30秒且不规则，强度也不会逐渐增加;常常在夜间出现，清晨消失;子宫颈不随宫缩而扩张，不伴有血性粘液及流水。

由于假临产多在夜间出现，最大的不利因素在于影响休息，使孕妈咪彻夜难眠、疲劳不堪，增加不安或焦虑。

所以辨别假临产迹象是很有必要的。

那么怎样分辨假临产或者说真假宫缩呢?
什么是真宫缩
真宫缩的过程就像坐大型的过山车，刚坐上去速度不快，频率也不怎么稳定。

但随着时间的推移，难度和强度会越来越大，速度会越来越快，时间的间隔也会越来越短。

给准妈妈带来的感觉也越来越强烈。

所以如果准妈妈们出现了真宫缩，必须立刻前往医院。

真宫缩临盆症状
1、阴道大量出血：血色鲜红，而且比平时月经的量多。

2、破水：不能控制的液体流出。

3、规律性的阵痛。

4、胎动减少。

进入37周后，如果你出现了临产征兆，需要立即前往医院，并且定期做好产检听从医生的指导哦。

产前宫缩真假难辨紧抓几个细节'孕妇分娩的时间可能会因人而异，准的可能恰好在预产日当天生，而不准的可能会超出预产期很多。

一般，孕妇分娩前都会有很明显的宫缩现象，但是，部分准妈妈分娩前也可能会出现假性宫缩的现象。

这种身体变化其实也是在为分娩做准备，但假性宫缩出现时往往不等于孕妇很快要生产。

假性宫缩可能会给准妈妈带来一些不适的感觉，但并不会立即诱发分娩过程。

那么，产前如何判断宫缩的真假？有些受访者说，假性收缩来得快去得也快，还有些受访者说，假性宫缩收缩的感觉像是轻微的月经来潮。

跟真正的分娩镇痛不同，假性宫缩有如下的特点：通常是节奏不同的、不定期发生的、不发生在行走的过程中、持续过程不长、强度不随着时间增加。

如果你在怀孕中后期出现假性宫缩，这是正常的现象，没有什么可担心的。

如果你出现了假性宫缩，该怎么办呢？如果你没感觉到什么不适，则不需要做任何事情；如果你觉得不舒服，可以做下面几件事来缓解：散步，改变子宫的位置可能会停止收缩；稍微睡一会儿，休息一下；泡个温水澡或是听音乐放松一下；稍微按摩一下。

圆韧带疼痛表现为短暂、尖锐的刺痛，或者较长时间的钝痛，可能出现在你的小腹一侧或者两侧，或者在腹股沟深处，通常在孕中期开始出现。

这是由于骨盆内支持子宫的韧带为了适应不断增大的子宫而伸展、增厚而导致的疼痛。

圆韧带痛往往发生在运动过程中，比如说起身、翻身、咳嗽、打喷嚏或是小便时等，通常会持续几秒或是几分钟。

下面几条小贴士可以在一定程度上缓解圆韧带痛：尝试着改变身体是姿势；尽量休息；洗个热水澡或是热敷也会有所帮助。

每个人分娩时的感觉都不一样，甚至同一个人在两次分娩时的感觉都有可能不一样。

产前宫缩会引起产妇盆骨的疼痛和压力，还会引起产妇背部和下腹部的隐隐作痛，还有可能引起大腿疼痛。

伴随的阵痛有一定的规律，阵痛的频率和强度都会随着时间的延长而增加。

有些产妇说宫缩的感觉像月经来潮，有些则说像是腹泻似的逐渐变得更加强烈。

当你出现下面迹象时，请立即就医，你可能是真的要分娩了。