中医饮食营养学基本观点和原则

中医饮食养生指南饮食养生是中医学中非常重要的一项内容。

中医饮食养生的理念强调“药食同源”，即食物在中医看来不仅是满足人体营养需求的来源，同时也具有调理身体、预防疾病的功效。

本文将为您介绍中医饮食养生的原则和具体指南。

一、养生原则1. 阴阳平衡：中医认为人体是由阴阳两个相对的方面构成的。

对于饮食，就是要通过适当选择食物的性质和烹调方式，使阴阳保持平衡，达到身体健康的目标。

2. 五味调和：中医将食物分为五味，即酸、甘、苦、辛、咸，每种味道对应脏腑和经络。

合理调配五味可以增加食欲，促进消化，达到养生的效果。

3. 食物种类多样：中医认为不同种类的食物具有不同的营养成分，通过各种食物的搭配，可以全面补充身体所需的养分，保持身体的健康。

二、饮食养生指南1. 五谷杂粮：中医强调五谷杂粮的重要性。

糙米、小麦、玉米等杂粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调理肠胃功能，预防便秘等问题。

2. 新鲜蔬果：蔬菜和水果是补充维生素和矿物质的重要来源。

中医认为蔬果的颜色越深，养分越丰富，如紫薯富含花青素，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等。

3. 调理肉食：中医认为肉食适量为宜，可以提供蛋白质和必需脂肪酸。

但过量食用肉类会增加胆固醇摄入，对身体不利。

建议选择瘦肉、鱼类等，避免过多摄入脂肪。

4. 合理烹调：中医讲究合理烹调，如蒸、炖、煮等，以保持食物的原汁原味和营养成分。

少食油炸和油煎食物，减少高热量和不健康脂肪的摄入。

5. 餐具卫生：中医对餐具的卫生非常重视。

餐具要经常清洁，并保持干燥，以避免细菌滋生。

同时，饭前洗手也是预防疾病传播的重要措施。

6. 少食生冷：中医认为食用过多生冷食物会损伤脾胃阳气，导致消化不良等问题。

冷饮、生蔬菜等应适量食用，尤其是脾胃虚寒的人，更要注意。

7. 合理搭配：中医认为食物的搭配对健康起着重要作用。

如经常搭配富含维生素C的食物和富含铁质的食物，有助于增加铁的吸收率。

结语中医饮食养生指南强调平衡饮食、多样化的食物选择和合理烹调方法。

中医饮食养生的基本原则中医饮食养生的基本原则主要包括以下几个方面：1. 科学利用食物调理身体：通过食物来达到养生保健的目的，注重食物的营养成分和功效，合理搭配食物，满足人体正常生长发育和生理活动的基本需求。

2. 均衡营养，不挑食偏食：日常需要摄入适量的各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

不同食物含有不同的营养成分，合理搭配才能保证全面均衡的营养摄入。

3. 细嚼慢咽，少吃晚饭：有助于减缓营养物质吸收，预防肥胖。

同时，晚上应避免过量进食，以免影响睡眠和身体健康。

4. 少吃辛辣、生冷、肥腻食物：这些食物可能对胃肠道产生不良刺激，导致消化系统疾病。

应选择清淡、易消化的食物，保持胃肠道健康。

5. 适当增加维生素、矿物质和优质蛋白质的摄入：有益于身体健康。

维生素和矿物质对维持人体正常生理功能具有重要作用，优质蛋白质是身体细胞和组织的基本构成物质。

6. “和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养：中医认为五味（酸、甜、苦、辣、咸）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）有特定的联系，平衡饮食可以调和五味与五脏的关系，维护身体健康。

7. “有节制”，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果：饮食要有节制，不要暴饮暴食或过度节食。

适当的饮食可以促进身体健康，过度饮食则可能对身体健康造成负面影响。

8. 注意饮食卫生，防止病从口入：注意食物的清洁卫生，避免食物中毒和其他消化系统疾病的发生。

9. 因时因地因人而宜，根据不同情况采取不同的配膳营养：根据个人的体质、年龄、性别、地域等因素，选择适合自己的饮食方式和营养搭配。

例如，老年人可能需要更多的钙和维生素D，而年轻人可能更需要蛋白质和碳水化合物等。

总之，中医饮食养生的基本原则是科学利用食物调理身体，注重均衡营养、细嚼慢咽、少吃晚饭、少吃辛辣生冷肥腻食物、适当增加维生素矿物质和优质蛋白质的摄入等。

同时要遵循“和五味”、“有节制”、注意饮食卫生、因时因地因人而宜等原则，以维护身体健康。

中医食疗养生法则前言中医食疗是中华传统文化的重要组成部分，它融合了中医理论和食物的营养价值，以达到预防疾病、调理身体和增进健康的目的。

本文档旨在详细阐述中医食疗的基本原则和方法，以供参考和应用。

一、中医食疗的基本原则1. 阴阳平衡原则：中医认为，阴阳是万物运动和发展的根本原理。

食疗养生应根据个人体质和外界环境，选择具有阴阳属性的食物，以达到阴阳平衡。

阴阳平衡原则：中医认为，阴阳是万物运动和发展的根本原理。

食疗养生应根据个人体质和外界环境，选择具有阴阳属性的食物，以达到阴阳平衡。

2. 五味调和原则：五味即酸、苦、甘、辛、咸，每种味道对应不同的脏腑和功能。

食疗应根据个人体质和病情，合理搭配五味，以调养脏腑，强身健体。

五味调和原则：五味即酸、苦、甘、辛、咸，每种味道对应不同的脏腑和功能。

食疗应根据个人体质和病情，合理搭配五味，以调养脏腑，强身健体。

3. 四季饮食原则：根据春、夏、秋、冬四季的变化，调整饮食结构和食物种类，以适应不同季节对人体的影响。

四季饮食原则：根据春、夏、秋、冬四季的变化，调整饮食结构和食物种类，以适应不同季节对人体的影响。

4. 脏腑养生原则：不同食物有不同的归经属性，食疗应根据五脏六腑的生理功能和病理变化，选择相应的食物进行调理。

脏腑养生原则：不同食物有不同的归经属性，食疗应根据五脏六腑的生理功能和病理变化，选择相应的食物进行调理。

二、中医食疗的方法1. 辨证施食：根据个人体质、年龄、性别和病情，选择适合的食物，以达到调理身体、治疗疾病的目的。

辨证施食：根据个人体质、年龄、性别和病情，选择适合的食物，以达到调理身体、治疗疾病的目的。

2. 食药同源：部分食物具有药用价值，合理运用这些食物可以达到预防疾病、调理身体的效果。

食药同源：部分食物具有药用价值，合理运用这些食物可以达到预防疾病、调理身体的效果。

3. 定量饮食：根据个人的身体状况和需求，合理控制食物的摄入量和摄入频率。

定量饮食：根据个人的身体状况和需求，合理控制食物的摄入量和摄入频率。

中医饮食养生中医饮食养生1.绪论1.1 研究背景中医饮食养生是中医药领域的重要分支，它以中医理论为基础，探讨饮食对人体健康的影响，并通过调整饮食结构和食物搭配，达到预防疾病、养生保健的目的。

1.2 目的和意义中医饮食养生旨在通过合理的饮食调理，增强人体的自愈能力，提高人体免疫功能，减少疾病的发生和发展，达到延年益寿的效果。

它对于改善人们生活质量，提升整体健康水平具有重要意义。

2.饮食调理的基本原则2.1 中医理论基础中医饮食养生基于中医理论，包括阴阳平衡、五行相克、脏腑功能等概念。

通过了解食物的性味归经特点，结合个体的体质和病症，调整饮食，达到平衡阴阳、调和脏腑的目的。

2.2 细化的饮食原则●五谷为养：注重食用杂粮，保证全面的营养摄入。

●调配荤素：注重荤素搭配，避免滥食肉类或素食，保持饮食平衡。

●适量进食：控制食量，避免过饱或过饿的状态，保持适度的饮食。

●温热兼食：根据个体体质调整食物温度，避免食用过多寒凉食物。

3.饮食调理的具体方法3.1 饮食调节●平衡膳食：合理搭配五谷、肉类、蔬菜、水果等食物，保证各种营养的摄入。

●控制烹调方式：选择健康的烹调方式，如蒸、煮、炖等，减少油炸和烧烤食物的摄入。

●合理进食时间：确保规律的饮食时间，避免过晚用餐或过度饥饿。

●多样化食物选择：尝试多种不同的食材和烹调方式，保持口味和营养的多样性。

3.2 饮食养生常见问题●高血压饮食调理：限制钠盐的摄入，增加高钾食物的摄入，如蔬菜水果。

●糖尿病饮食调理：控制碳水化合物的摄入，注意食物的升糖指数，合理安排饮食时间。

●脾胃虚弱饮食调理：选择温热食物，避免生冷食物的摄入，注意细嚼慢咽。

4.附件本文档附件包括：●中医饮食养生菜谱示例●中医药常用食材介绍●健康饮食习惯养成记录表5.法律名词及注释●中医医疗法：指国家对中医医疗行为进行管理和规范的法律法规。

●食品安全法：国家对食品生产、销售和消费进行监管的法律法规。

●传染病防治法：国家预防、控制和治疗传染病的法律法规。

中医食疗中医饮食养生的基本原则与方法中医饮食养生的基本原则与方法中医食疗作为中医养生的重要组成部分，强调通过食物的选择、烹调方法和进食方式来达到保健养生的目的。

中医饮食养生的基本原则和方法涵盖了食物的分类、调理方式和养生技巧等多个方面。

下面将从这些方面详细介绍中医饮食养生的基本原则和方法。

一、食物的分类与调理方式根据中医理论，食物可分为寒、凉、温、热、平五性。

不同性味的食物对于人体阳气、阴气的不同调节作用。

根据个体的体质和具体的身体状况，我们可以通过摄入不同性味的食物来调理身体健康。

1. 寒性食物：如苦瓜、西瓜、柿子等。

适合夏季食用，可清热解毒，利尿消肿，但是阳虚体质或者有寒性病症的人要少吃。

2. 凉性食物：如柚子、芹菜、藕等。

具有清热生津、解暑除热的作用，适合夏季进食。

3. 温性食物：如姜、葱、韭菜等。

有温中散寒、暖胃止呕的功效，适合寒性体质的人适量食用。

4. 热性食物：如辣椒、肉桂、荔枝等。

有暖胃驱寒、消食化滞的作用，但是火旺体质以及有热性病症的人应该避免。

5. 平性食物：如大米、苹果、菜花等。

与人体的性温平衡，不会对体温产生明显影响，适合大多数人食用。

二、饮食禁忌与调理技巧除了食物的分类外，中医饮食养生还强调在进食时的一些禁忌和调理技巧。

1. 合理搭配食物：中医强调五谷杂粮的均衡搭配，以及与蔬果、肉类、豆类的合理搭配。

比如在一顿饭中，应包含主食、荤菜、素菜、汤品等来保证各种营养的摄入。

2. 注意饮食时间：中医饮食养生强调按时进餐，不要暴饮暴食，也不要过度节食。

规律的饮食有助于维持人体的健康状态。

3. 口味适中：中医饮食养生提倡口味适中，不偏嗜辛辣、油腻或过于淡而无味。

保持饮食的多样性，不偏食某一种食物。

4. 烹调方法的选择：中医饮食养生中，烹饪方法也非常重要。

蒸、煮、炖等温和的烹调方法能够保留食物的营养成分，减少脂肪的摄入。

5. 注意进食方式：中医饮食养生中，进食时需要细嚼慢咽，充分利用口腔中的唾液消化食物。

饮食养生，并非是无限度地补充营养，而是必须遵循一定的原则和法度。

概括地说，大要有四：一要“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养；二要“有节制”，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果；三要注意饮食卫生，防止病从口入；四要因时因人而宜，根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。

这些原则对于指导饮食营养是十分重要的。

一、合理调配饮食物的种类多种多样，所含营养成分各不相同，只有做到合理搭配，才能使人得到各种不同的营养，以满足生命活动的需要。

因此，全面的饮食，适量的营养，乃是保证生长发育和健康长寿的必要条件。

早在二千多年前，《素问·脏气法时论》中就指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，《素问·五常政大论》也说：“谷、肉、果、莱、食养尽之”，全面概述了饮食的主要组成内容。

其中，以谷类为主食品，肉类为副食品，用蔬菜来充实，以水果为辅助。

人们必须根据需要，兼而取之。

这样调配饮食，才会供给人体需求的大部分营养，有益于人体健康。

从现代科学研究来看，谷类食品含有糖类和一定数量的蛋白质；肉类食品中含有蛋白质和脂肪；蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质。

这些食物相互配合起来，才能满足人体对各种营养的需求。

如果不注意食品的合理调配，就会影响人体对所需营养物质的摄取，于健康无益。

在实际生活中，要根据合理调配这一原则，结合具体情况，有针对性地安排饮食，对身体健康是十分有益的。

中医将食物的味道归纳为：酸、苦、甘、辛，咸五种，统称“五味”。

五味不同，对人体的作用也各有不同。

五味调和，有利于健康。

《素问·生气通天论》指出：“阴之所生，本在五味，用之五宫，伤在五味”，“是以谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。

说明饮食调配得当，五味和谐，则有助于机体消化吸收，滋养脏腑、筋骨、气血，因而有利于健康长寿。

《素问·五脏生成》指出：“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉****而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也”。

中医饮食营养学的基本观点
中医饮食营养学是一门中医学科，强调了中医传统理论与营养学的结合，以实现健康和治疗的目标。

以下是中医饮食营养学的一些基本观点：
1、食物药用观点：中医饮食营养学认为食物不仅是满足生理需求的来源，还具有药用价值。

不同的食物对身体有不同的影响，可以用于调整体内的阴阳平衡，促进健康或治疗疾病。

2、阴阳平衡：中医饮食强调阴阳平衡的概念，食物被归类为阴性或阳性，以平衡体内的阴阳能量。

通过食物的选择和烹饪方法来调整体内的阴阳平衡，维持身体的健康。

3、五行理论：中医饮食学与五行理论相关，将食物与五行（木、火、土、金、水）相联系。

这一理论帮助人们选择适当的食物，以维护五行的平衡，并促进身体的和谐。

4、适时食用：中医饮食学注重季节、气候和个体体质的影响。

不同的季节和气候条件需要不同的食物来满足身体的需求。

中医食疗的五种基本原则你了解多少在传统中医中，食疗被视为一种重要的治疗方法，通过合理的膳食搭配和食材选择，可以起到防病、调理身体健康的作用。

中医食疗的理论基础是中医学的基本理论，其中包括五行学说、阴阳学说、脏腑学说等。

下面将介绍中医食疗的五种基本原则。

1. 五味调理法中医食疗注重五味的调节，即酸、甘、苦、辛、咸。

根据中医理论，五味对应五脏，对应了人体的五脏运行与功能。

比如酸味对应心脏，甘味对应脾脏，苦味对应肝脏，辛味对应肺脏，咸味对应肾脏。

在日常饮食中，我们应根据个人体质和所患疾病的特点，合理调配酸甜苦辣咸，达到调理五脏功能的目的。

2. 寒热平衡原则中医食疗强调寒热平衡的原则。

根据中医理论，食物的性味与人体的阴阳平衡密切相关。

食物有寒凉、凉、平、温、热五种性质。

在疾病治疗中，如果身体出现阳虚阴寒的症状，应以温热性食物为主；如果身体过热，阳气旺盛，应以寒凉性食物为主。

通过食物的性味平衡，可以协调人体的阴阳平衡，达到治疗和保健的目的。

3. 药食同源原则中医食疗认为药食同源，即许多常见的食材具有药物的药性和功效。

比如大蒜、葱、生姜等常见调料都有驱寒、解毒、消食等功效。

通过正确选择和烹饪食材，可以起到调理身体、保健养生的效果。

所以，中医倡导我们要科学搭配食材，充分发挥食物的药用价值。

4. 饮食量合理原则中医食疗强调饮食量的合理。

合理的饮食量可以帮助身体消化吸收食物的养分，维持身体的运转。

过多或过少的饮食都会对身体健康造成负面影响，因此掌握适量的饮食量是保持身体健康的重要一环。

5. 个体化定制原则中医食疗注重个体化定制。

中医认为每个人的体质和健康状况都不同，所以在食疗中要根据个人的情况制定相应的食疗方案。

不同的体质需要不同的食物来补养和调理。

在进行中医食疗时，我们应根据自己的体质和疾病情况，选择适合自己的食材和食疗方法，以达到最佳效果。

总结起来，中医食疗的五种基本原则包括：五味调理法、寒热平衡原则、药食同源原则、饮食量合理原则和个体化定制原则。

中医学中的饮食养生与调理在中医学中，饮食养生和调理被认为是维持人体健康的重要方面。

中医学认为，合理饮食可以调整人体的阴阳平衡，增强体质，预防和治疗疾病。

本文将探讨中医学中的饮食养生原则和调理方法。

第一节：饮食养生原则1. 阴阳平衡中医学强调人体内的阴阳平衡是健康的基础。

在饮食中，应保持酸甜苦辣盐的平衡。

饮食中过多的热性食物会导致阳气过盛，而过多的寒性食物则会导致阳气不足。

应根据个人体质和季节选择饮食，以维持阴阳平衡。

2. 注重五味调和中医学追求五味调和的饮食，即酸、甜、苦、辣、咸五味的平衡摄入。

每种味道都有不同的作用和对应的器官。

酸味可以收敛和涩精气，甜味可以补充能量，苦味可以清热解毒，辣味可以温通经脉，咸味可以软化肌肉。

在饮食中合理平衡五味的摄取，可以维持人体正常功能。

3. 适量饮食中医学强调适量饮食，即避免过度饮食和暴饮暴食。

适量的饮食可以保证人体的消化和吸收功能，并减轻肠胃的负担。

同时，适量饮食还可以预防肥胖和代谢性疾病的发生。

第二节：饮食调理方法1. 调理肠胃中医学中肠胃的健康被视为全身健康的基础。

通过调理肠胃，可以提高消化吸收功能，预防和改善肠胃疾病。

一些常用的饮食调理方法包括：适量摄入膳食纤维，饮食细嚼慢咽，避免过度饮食寒热刺激食物。

2. 调理气血中医学中认为气血是维持人体正常运转的重要因素。

通过合理的饮食调理，可以调节气血运行，预防和治疗气血不足的疾病。

一些常用的饮食调理方法包括：适量摄入富含铁质和维生素C的食物，避免食用过多的油腻和刺激性食品。

3. 调理脏腑中医学中的脏腑包括肺、心、肝、脾、胃、肾等器官。

通过合理的饮食调理，可以调整脏腑功能，预防和改善脏腑疾病。

一些常用的饮食调理方法包括：适量摄入对应的五味食物，避免过食辛辣刺激食物。

总结：中医学中的饮食养生与调理是维持人体健康的重要手段。

通过遵循阴阳平衡、五味调和和适量饮食的原则，可以调理肠胃、气血和脏腑功能，预防和治疗相关疾病。

中医营养膳食知识
中医营养膳食知识是指中医理论中关于饮食养生的指导原则和方法。

根据中医理论，合理的膳食搭配能够调节体内阴阳平衡，提高免疫力，预防疾病，延缓衰老。

以下是一些常见的中医营养膳食知识：
1. 饮食宜清淡：中医认为清淡的饮食有利于消化吸收，避免阻滞气滞血瘀。

应尽量少食用油腻、辛辣、高盐、高糖的食物，多选择清煮、清蒸、清炖等烹调方式。

2. 合理搭配五味：中医讲究五味平衡，即酸、甘、苦、辛、咸。

五味的平衡有助于调节脏腑功能，保持身体健康。

饮食中应适量搭配不同味道的食物。

3. 适量进食荤素搭配：中医认为荤食偏多容易伤肾，素食偏多容易伤脾。

应适量进食荤素搭配，保持膳食平衡。

4. 饮食应节制：中医认为进食过量会造成胃肠负担过重，影响消化。

应适量进食，避免暴饮暴食。

5. 保持饮食规律：中医强调保持饮食规律，定时进食，避免长时间空腹或暴饮暴食。

6. 合理食用药膳：中医药膳是通过选择特定的食材和烹调方式来达到特定的治疗效果。

根据个人体质和需求，可以合理食用具有补益作用的药膳。

请注意，以上内容仅为一般性的中医营养膳食知识，具体的饮食需求还需根据个人的体质、病情和医生的指导来确定。

中医饮食调理有哪些原则
中医饮食调理的原则主要包括以下几个方面：
1.饮食有节：中医认为饮食要有节制，不能暴饮暴食，也不能偏食。

每餐应该适量，
避免过饱或过饿，保持七分饱的状态。

2.饮食清淡：中医建议饮食以清淡为主，避免过于辛辣、油腻和刺激性的食物。

同时，
也要避免吃过多的生冷食物，以免损伤脾胃。

3.饮食多样化：中医强调饮食要多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。

不同
颜色的食物可以补充不同的营养元素，应该搭配食用。

4.合理搭配食物：中医认为食物之间有相辅相成的关系，应该合理搭配食物，以达到
营养互补的效果。

例如，鸡肉与栗子、鸡肉与山楂等搭配可以增强身体免疫力。

5.根据体质选择饮食：中医认为不同体质的人应该选择不同的饮食。

例如，体质偏热
的人应该多吃寒凉性食物，如苦瓜、西瓜等；体质偏寒的人应该多吃温性食物，如姜、葱等。

6.避免过度饮酒：中医认为过度饮酒会损伤身体，应该避免饮酒或少量饮酒。

同时，
也要避免空腹饮酒，以免刺激胃黏膜。

总之，中医饮食调理的原则是饮食有节、饮食清淡、饮食多样化、合理搭配食物、根据体质选择饮食、避免过度饮酒等。

这些原则可以帮助我们保持身体健康，预防疾病的发生。

饮食与健康论文中医饮食养生的基本原则3130610003宋雨薇为了便于掌握，中医养生学的理论，有必要予以总结和归纳，提出若干基本原则，用以指导养生实践。

事实上，千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正是遵循了这些基本原则。

一、协调脏腑五脏间的协调，即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的。

有生有制，则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行。

脏腑的生理，以“藏”、“泻”有序为其特点。

五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能；六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。

藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行。

任何一个环节发生了故障，都会影响整体生命活动而发生疾病。

二、畅通经络畅通经络在养生方法中主要作用形式有二：一是活动筋骨，以求气血通畅。

如：太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等，都是用动作达到所谓“动形以达郁”的锻炼目的。

活动筋骨，则促使气血周流，经络畅通。

气血脏腑调和，则身健而无病；二是开通任督二脉，营运大小周天。

在气功导引法中，有开通任督二脉，营运大、小周天之说，任脉起于胞中，循行于胸、腹部正中线，总任一身之阴脉，可调节阴经气血；督脉亦起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，循行于背部正中，总督一身之阳脉，可调节阳经气血。

任、督二脉的相互沟通，可使阴经、阳经的气血周流，互相交贯，《奇经八脉考》中指出：“任督二脉，此元气之所由生，真气之所由起”。

因而，任督二脉相通，可促进真气的运行，协调阴阳经脉，增强新陈代谢的活力。

由于任督二脉循行于胸腹、背，二脉相通，则气血运行如环周流，故在气功导引中称为“周天”，因其仅限于任督二脉，并非全身经脉，故称为“小周天”。

在小周天开通的基础上，周身诸经脉皆开通，则称为“大周天”。

所以谓之开通，是因为在气功、导引诸法中，要通过意守、调息，以促使气血周流，打通经脉。

一旦大、小周天能够通畅营运，则阴阳协调、气血平和、脏腑得养，精充、气足、神旺，故身体健壮而不病。