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杨梅
杨梅的功效:杨梅具有消食、 除湿、解暑、生津止咳、助 消化、御寒、止泻、利尿、 防治霍乱等医药功能等多种 功能,有“果中玛瑙”之誉。
杨梅营养价值高,是天然的绿色保
健食品。据测定:优质杨梅果肉的
含糖量为12%~13%,含酸量为
0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元
素、维生素和一定量的蛋白质、脂
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荔枝
荔枝的营养成分丰富,含蛋 白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。荔枝味甘、 酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、 理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理 气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽 固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健 身,开胃益脾,有促进食欲之功效。 荔枝营养丰富,益智补脑;但是性偏温热, 不可连续多食;食之过量会出现 以低血糖为主的“荔枝病”。
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健康人群首选吃梨
专家认为,
对于健康人来
说,秋季首推
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夏天天气炎热,适当多吃些水果有利于身 体健康。但是面对市面上各种各样的水果, 家长们在买水果时不禁会问,夏天吃什么水 果好? 下面就让我们一起来看看适合夏天吃的当季 水果。
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西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。
西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有 清热解暑的作用。
但是,苹果中含有发酵糖类,这是一种较强的腐 蚀剂,容易引起龋齿,所以吃了苹果后一定要漱口, 临睡前吃了苹果一定要刷牙。
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香蕉
香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可 以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持 正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁 的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必需 氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6 及镁等一起作用,是人体制造血清素 的主要原料,具有抗抑郁、镇定、 安眠之功效。