《投掷实心球》课堂教学设计
活力热身
1、 学生依次绕操场慢跑3圈。 徒手活动操：（1）头部运动 （2）肩部运动 （3）扩胸运动 （4）弓步压腿
2、原地徒手练习
要求：全班同学看老师的示范进行徒手练习。首先统一面对面，双手握紧
双手要有空心，当听到老师哨声，全班同学一起跟着老师做动作，分三个动作，一握球，二拉伸，三发力，眼睛目示前方，手有力，出手要快。
【活动二：原地双手头上向前掷实心球】
1. 教师示范讲解原地持球，动作的练习方法。
2、原地双手头上向前掷实心球动作要领：
1.持球方式 两手五指自然分开,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方呈“八”字,两手掌呈均匀包球,以保持球的稳定,持球于体前。
2.预备姿势 两脚前后开立,两脚掌站在投掷线后(不能触线),前后脚距离约一脚掌,左右脚距离与肩同宽,后脚脚掌正对投掷方向,两手持球自然于体前,
身体肌肉放松,重心落于两脚间,眼看前上方。
3.出手前的动作 两手持球经体前至头后上方,挺髋,上体后仰
,重心后移,两肩展开,两手自然持球,两肘关节不能折叠,抬头,体形成反弓形,同时吸气。
4.全身协调用力 最重要的环节,直接影响球的初速度及抛球角度,投掷质量，发力的顺序是从下至上,快速传导的过程,各个部位的用力要求高度的协调性和速度,动作连贯,屏住呼吸,一气呵成。
5.球出手 球出手后,后脚蹬地、起跳, 出手速度要快。
【活动三：教法与学法】
1.组织学生进行练习，要求：强调球出手前抬头、展髋挺胸的动作。
2、学生分为若干个小组，学生模仿老师动作进行练习并指导本组同学按要求完成动作，仔细观看教师示范原地持球动作
3、积极参与练习，学生积极练习，听从教师的指挥，学生积极参与练习
4、体会蹬腿与挺髋的协调用力。
体能练习：俯卧撑（二组）不少于10个双手或单手向地上用力快速掷实心球（不少于10次）
【活动四：竞赛游戏】
1.教师强调比赛规则，分四组进行投掷实心球接力比赛。
2.要求各组同学比赛时尽量多和本组同学配合，形成有效得出名次，争取赢得第一名。
3.教师注意协调各组竞赛节奏，
4.游戏规则：成四路纵队，每人投掷一次实心球后，回传实心球人员将球回传给下一掷实心球的人员，每队安排一人到终
点做返球人员，每队要相同的人数，分出男生第一名和女生第一名
1、教师小结本次课的内容，对学生进行评价；
2、师生再见，归还器材
3、总结：再次回顾本次课的重点和要点以及难点
【优点与特色】
1.课的设计符合学生身心特点和《体育新课程标准》的要求。
2.投掷实心球是一项需要一定力量但又比较枯燥的运动，这个项目对技术动作要求比较高。双手向前掷实心球有利于发展学生的协调性和上肢力量。实心球想掷得远离不开出手的速度和出手的角度，双手向前掷实心球从技术层面上讲分为蹬地、挺身、收腹、挥臂，本课是双手向前掷实心球的第一次课。
【问题与建议、反思】
1.课堂上的语言表达不够规范。
2.学习在练习的过程中，未完全充分的检查学生的最新动态，应该是详细认真的巡逻和观察.
3在进行游戏的时候，要明确和详细讲解游戏规则（每个细节的问题）
4.学生小组的讨论应落实到每个小组，针对小组个别动作技术不掌握的马上进行纠正教学。
5.对个别学生的差异性教学还应做得更加细致些。
预计心率曲线
（次/分）
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 （分钟）
（评课教师：深圳市罗湖区景园实验小学张雷、孙强）
